Sem mistério, sem joguinho, contribuindo para o esporte e dando a chance a quem não pode ter o melhor equipamento, que tenha o melhor condicionamento. Incrível! 👏🏼👏🏼👏🏼
O mais legal de tudo isto é que um amigo que começou comigo andava bem, então em janeiro começamos a fazer a base e muitos viam nossas médias e alguns de seus amigos dizia há ele, abandonado esse cara que esses treinos dele não tá com nada. 4 meses depois que saí da base para os treinos específicos as médias foram subindo e já no quinto mês as médias que ele fazia comigo já era muito superior há média que ele era acostumado.
Olhe... os ultimos conteúdos foram de uma qualidade que dificilmente será encontrado, dica posso dar é, pra quem tem a conta no TH-cam faça a playlist e coloca os videos salvos para assistir em sequência... vale demais
Se dependesse de mim você já tinha a plaquinha prata, a ouro a diamante as esferas do dragão, as jóias do infinito... Muito obrigado, seus vídeos mudaram minha performance.
Cris, te agradeço muito pelos excelentes conteudos em seus videos, eles são realmente reveladores e ensinam de forma simples as nuances e variações de cada tipo de treino. Parabens por esta iniciativa e abrir a caixa de pandora para todos. Digo isso porque sou de uma geração no ciclismo que só as grandes equipes tinham tecnicos que ditavam os treinos sem explicar o porque, e não tinha revistas e nem internet para se basear ou procurar tecnicas. Valeu, um abraço
Treino internvalado é muito bom. To fazendo a uns dias o curto, por um periodo grande, acho que esse modelo de treino é bom pra quem treina no plano. Já senti resultados, acredito que esse é o caminho.
Era o que eu estava precisando... Muito bom!!! Peguei algumas orientações na internet, e faço da minha forma. Porém, creio que essa sua orientação ficou bem clara pra mim. Obrigado!!!
Total sentido, menos de 3 meses que voltei a pedalar estou acompanhando seu canal e neste sábado dia 16/07, fiz um trajeto novo para treino em zona 4 e hoje domingo fiz um treino mais curto curto com mais intensidade zona 5, top demais suas dicas, eu já treinei este treino no atletismo mas no ciclismo foi minha primeira experiência e senti que realmente merece toda atenção neste treino, muita evolução, Cris obrigado por compartilhar, Vivi estou acompanhando suas dicas, mais intensidade, força força e força! kkkkkk
Pra mim fes tanto sentido . Pq eu treino ao e não tenho muita condições pra pagar alguém pra fica me orientando .. mais deste os vídeo que eu assisto este foi que mais vez sentido.. obrigado
Pqp! Finalmente tudo que eu tinha visto sobre ciclismo antes fez tchiblung! Caiu a ficha! Fechou!! (Imagem de eu pensativo com explosões cósmicas ao fundo) Obrigadíssimo, Cris!!!!!
Cheguei a conclusão que de maneira inconciente,eu estou treinando intervalado,tentando manter a mesma velocidade nas subidas e descansando ativamente na descida,esse vídeo veio esclarecer para mim,que eu estou fazendo certo.
Cris suas dicas são muito boas, inclusive você me abriu mais os olhos para esse fato que eu não estava me acertando muito bem, mas depois desta explicação ficou tudo mais simples. Agradeço muito pelo seu trabalho
E o mais legal é que com seus conhecimentos que adquiri me fizeram evoluir dimais. Comecei o meu retorno em 22 de janeiro e sabe que eu já competi por muitos anos mas nunca tinha tanta clareza doque é e para que serve cada treino.
Agora meu único obstáculo para evoluir mais é o meu peso que ainda tá uns 8 kg acima de quando eu corria. Mas para quem tava com 15 kg acima do peso ainda tá no lucro.
Olha aí Criss... Visitando um dos Vídeos Passados, acabei percebendo quê, sobre o números de inscritos na Alta Performance acabou de alcançar o número de 100.000 como comentado no mesmo! Que coincidência não... Parabéns à Vocês! 👏👏👏
Parabéns, conteúdo top. Realmente nunca vi essa "caixa preta" aberta assim em língua portuguesa. Complementando um detalhe, bom lembrar que naquele terceiro nível, se for na potência máxima aproximada de 60-90 segundos, também ajuda a desenvolver a capacidade anaeróbia. Você já viu o teste Full Frontal do Wahoo The Suf (Sufferfest), que define o 4DP do atleta?
Vídeo muito bom, mas que dá margem para muita discussão. Principalmente sobre os aspectos do "esforço máximo". Mesmo com artigos científicos, esse assunto ainda gera muita controvérsia entre treinadores e atletas.
Cris, primeiramente, parabéns pelo trabalho de vocês! Tem sido de grande ajuda pra vários ciclistas e atletas de uma forma geral, muito sucesso pra vocês! Minha dúvida é, quanto tempo posso fazer um treino intervalado numa Vomax? Uma hora de treino?
Sempre trazendo dicas de ouro para evoluirmos em nossa performance... valeu Cris por abrir e dividir conosco a caixa preta dos treinos intervalados... chic show 🤜🤛😜👏
Opa blz tenho acompanhando seus vídeos muito bom Aqui da uma orientação de treino pra maior de 50 anos pois estou voltando e a evolução depende de um bom treino obrigado ...
Valeu!!! Respondeu minha dúvida entre Intervalado por Tempo Vs. Intervalado por Percurso (subidas e descidas). Realmente é complicado sprintar na descida quando o ciclocomputador anuncia o início do sprint. Valeu!!!!
Mto obrigado pelas suas dicas aos poucos tenho melhorado e bastante, agradeço pela sua atenção e informação que nos tens dando para nos so assim podemos evoluir nos nossos treinos
Sem mistério, sem joguinho, contribuindo para o esporte e dando a chance a quem não pode ter o melhor equipamento, que tenha o melhor condicionamento. Incrível! 👏🏼👏🏼👏🏼
O mais legal de tudo isto é que um amigo que começou comigo andava bem, então em janeiro começamos a fazer a base e muitos viam nossas médias e alguns de seus amigos dizia há ele, abandonado esse cara que esses treinos dele não tá com nada.
4 meses depois que saí da base para os treinos específicos as médias foram subindo e já no quinto mês as médias que ele fazia comigo já era muito superior há média que ele era acostumado.
Vocês merecem todo sucesso! Vocês são incríveis , honestas e caridosas , pode ter certeza que Deus vai retribuir tudo é a lei do retorno. Parabéns !
Olhe... os ultimos conteúdos foram de uma qualidade que dificilmente será encontrado, dica posso dar é, pra quem tem a conta no TH-cam faça a playlist e coloca os videos salvos para assistir em sequência... vale demais
Show show seus conteúdos. Ando de bike a 33 anos amo esse esporte. E estou sempre aprendendo com os seus vídeos. Parabéns pelo nosso dia.
Se dependesse de mim você já tinha a plaquinha prata, a ouro a diamante as esferas do dragão, as jóias do infinito...
Muito obrigado, seus vídeos mudaram minha performance.
Cris, te agradeço muito pelos excelentes conteudos em seus videos, eles são realmente reveladores e ensinam de forma simples as nuances e variações de cada tipo de treino. Parabens por esta iniciativa e abrir a caixa de pandora para todos. Digo isso porque sou de uma geração no ciclismo que só as grandes equipes tinham tecnicos que ditavam os treinos sem explicar o porque, e não tinha revistas e nem internet para se basear ou procurar tecnicas. Valeu, um abraço
Treino internvalado é muito bom. To fazendo a uns dias o curto, por um periodo grande, acho que esse modelo de treino é bom pra quem treina no plano. Já senti resultados, acredito que esse é o caminho.
Top a sua aula
Conteúdo sensacional ! Simples e eficaz! Muito obrigado por compartilhar !
Era o que eu estava precisando... Muito bom!!!
Peguei algumas orientações na internet, e faço da minha forma. Porém, creio que essa sua orientação ficou bem clara pra mim.
Obrigado!!!
Sou um ciclista novo comecei comerço do ano mais ja acompanho alguns ciclistas q ja pedalar a 5 e +anos
Obrigado pela orientação, tudo de bom pra você
Seus conteúdos são melhores que muitos cursos que já comprei. Obrigada de coração!
Muito, muito obrigado mesmo Cris!!!
Obrigado pela generosidade e pela clareza no ensino❤❤❤❤❤❤❤
Total sentido, menos de 3 meses que voltei a pedalar estou acompanhando seu canal e neste sábado dia 16/07, fiz um trajeto novo para treino em zona 4 e hoje domingo fiz um treino mais curto curto com mais intensidade zona 5, top demais suas dicas, eu já treinei este treino no atletismo mas no ciclismo foi minha primeira experiência e senti que realmente merece toda atenção neste treino, muita evolução, Cris obrigado por compartilhar, Vivi estou acompanhando suas dicas, mais intensidade, força força e força! kkkkkk
Pra mim fes tanto sentido .
Pq eu treino ao e não tenho muita condições pra pagar alguém pra fica me orientando .. mais deste os vídeo que eu assisto este foi que mais vez sentido.. obrigado
Tô cada dia mais estou aprendendo com seus vídeos ❤
Obrigado mesmo,ontem eu participei de uma corrida e ai percebi que esse é o treino que eu tenho que fazer
Top de + excelente conteúdo, agora tudo faz sentido! Práticar sem conhecimento não vai a lugar nenhum!
Obrigado por compartilhar conteúdo tão valioso!
Pqp! Finalmente tudo que eu tinha visto sobre ciclismo antes fez tchiblung! Caiu a ficha! Fechou!! (Imagem de eu pensativo com explosões cósmicas ao fundo) Obrigadíssimo, Cris!!!!!
Parabéns Cris. Gostei muito dos seus trabalhos. E boas explicação
Me ajudou bastante
Muito sucesso pra você que você consiga alcançar todos os seus objetivos
Ótimo vídeo! Muito obrigado por compartilhar seu conhecimento. Deus te abençoe!!!👍🙏
Só pra você ter uma ideia minha médias no começo era na faixa de 23 a 24 km/h, e hoje no mesmo trajeto chega há de 33 a 35 km/h
Conteúdo excelete.. e cheguei já pra buscar a plaquinha de Ouro. Bora!
Cheguei a conclusão que de maneira inconciente,eu estou treinando intervalado,tentando manter a mesma velocidade nas subidas e descansando ativamente na descida,esse vídeo veio esclarecer para mim,que eu estou fazendo certo.
Sim sim muito sentido fez já é muita coisa oque vc pasou hoje
O conteúdo de suas aulas são incríveis
Cris como seus conteúdos em suas tem uma extrema relevância , com explicações muito simples de entender. Obrigado
Cris, obrigado pelo conteúdo do seu canal, muito top! Pena q não comentou o Tour de France nesse ano.
Cris, os teus vídeos são excelentes parabéns
Cris suas dicas são muito boas, inclusive você me abriu mais os olhos para esse fato que eu não estava me acertando muito bem, mas depois desta explicação ficou tudo mais simples.
Agradeço muito pelo seu trabalho
Essa foi para meus favoritos. Top.🚵🏆
E o mais legal é que com seus conhecimentos que adquiri me fizeram evoluir dimais.
Comecei o meu retorno em 22 de janeiro e sabe que eu já competi por muitos anos mas nunca tinha tanta clareza doque é e para que serve cada treino.
Nossa cris você e de +VALEU mermo minha professora
Vc e nota 10 tem Muito conhecimento na MTB
Acho que este foi o melhor vídeo do canal .. parabéns pelo trabalho
Top Parabéns pelo material e todo o trabalho! Like, inscrito e compartilhado! Tamo Junto!
Sen-Sa-cio-nal....parabéns, ótimo conteúdo!
Agora meu único obstáculo para evoluir mais é o meu peso que ainda tá uns 8 kg acima de quando eu corria.
Mas para quem tava com 15 kg acima do peso ainda tá no lucro.
Olha aí Criss...
Visitando um dos Vídeos Passados, acabei percebendo quê, sobre o números de inscritos na Alta Performance acabou de alcançar o número de 100.000 como comentado no mesmo! Que coincidência não...
Parabéns à Vocês! 👏👏👏
Parabéns, conteúdo top. Realmente nunca vi essa "caixa preta" aberta assim em língua portuguesa.
Complementando um detalhe, bom lembrar que naquele terceiro nível, se for na potência máxima aproximada de 60-90 segundos, também ajuda a desenvolver a capacidade anaeróbia.
Você já viu o teste Full Frontal do Wahoo The Suf (Sufferfest), que define o 4DP do atleta?
Vocês são demais!!! Cada dia sou mais fã! Estou melhorando meus treinos e vou divulgar vocês! Desejo todo o sucesso do mundo pro cana!!!
Incrível! Técnica, direto ao ponto com pés no chão. Parabéns!!
Vídeo muito bom, mas que dá margem para muita discussão. Principalmente sobre os aspectos do "esforço máximo". Mesmo com artigos científicos, esse assunto ainda gera muita controvérsia entre treinadores e atletas.
Abriu minha mente, muito bom 👏🏼👏🏼👏🏼
Parabéns pelo excelente trabalho e vídeos muito bem explicados. Já me inscrevi.
E louvável o que vcs tem feito para a evolução do nosso ciclismo,
Conhecimento fundamental 👏👏👏
Essa aula eu gostei muito. TOP TAMO JUNTO..
Caramba Chris que show de bola esse vídeo.
É por isso que eu chamo vocês de minhas professorinhas (eu aprendo demais com vocês !!!!!!).
Show Cris, muito bom seus ensinamentos
Cris, primeiramente, parabéns pelo trabalho de vocês! Tem sido de grande ajuda pra vários ciclistas e atletas de uma forma geral, muito sucesso pra vocês! Minha dúvida é, quanto tempo posso fazer um treino intervalado numa Vomax? Uma hora de treino?
Rapaz que aula foi essa 🥰🥰🥰essas dicas valem ouro 🚴🏽🚴🏽🚴🏽parabéns pelo trabalho. Contribui muito para nós 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Obrigado pelas pérolas de ensino
Olá Cris, blz.... Suas dicas são top D+++++ obrigado 🤜🤛🚴🚴🚴🚴
gostei de mais desse vídeo. parabéns
Conteúdo 10000/10.
Muito toppp, vou começar a treinar assim.
Sempre trazendo dicas de ouro para evoluirmos em nossa performance... valeu Cris por abrir e dividir conosco a caixa preta dos treinos intervalados... chic show 🤜🤛😜👏
Aula curta, direta e valiosa. Parabéns!!
Muito obrigado,gosto muito de suas dicas.
Realmente Cris, você tirou essas dicas da caixa preta kkkkkkk, obrigado!
I guess it is pretty off topic but does anyone know a good website to watch new tv shows online?
@Riley Abel Flixportal :P
@Khalil Ty thank you, I signed up and it seems like a nice service :) I really appreciate it!
@Riley Abel Glad I could help xD
Muito bom!!!
Obrigado pela dedicação
gostei. boa didática ótimo conteúdo.
Parabéns Cris, você merece muitas plaquinhas do TH-cam.
Muchas gracias Cris, siempre siguiendo sus consejos y compartiendo con mis amigos ciclistas, saludos desde Uruguay.
Dica de ouro
Muito top
Parabéns 👏
Dicas ótimas se explicação excelente , mas poderia fazer um vídeo de como executar
O conteúdo é excelente,muito obrigado pela força...vcs já merecem essa placa simplesmente pelo ser humano que vcs são.
Sempre tem um gostoso p dar dislike.... Continue, seu trabalho e muito organizado e coerente Abs
O deslike nos motiva a evoluir cada vez mais, para adquirir e passar mais e mais conhecimento para pessoas cmo vc!
Muito bom.
Curto muito seu trabalho.
Você está de parabéns
Só dicas sensacionais.
Parabéns Cris, como sempre, excelentes dicas!!!
Top parabéns 👏👏👏
Opa blz tenho acompanhando seus vídeos muito bom
Aqui da uma orientação de treino pra maior de 50 anos pois estou voltando e a evolução depende de um bom treino obrigado ...
Só o oro 👏🏽👏🏽👏🏽
Valeu!!! Respondeu minha dúvida entre Intervalado por Tempo Vs. Intervalado por Percurso (subidas e descidas). Realmente é complicado sprintar na descida quando o ciclocomputador anuncia o início do sprint. Valeu!!!!
Gostei
Parabéns muito bom 👍
Muito bem explicado
Intervalado no final de um treino de 4 horas é dureza, mas faz total diferença para demontrar nossa força. Show de rodas
Faz total diferença, inclusive.
Sprint no final de treino longo ajuda na recuperação do treino.
Segredo nosso isto!
Top
Mto obrigado pelas suas dicas aos poucos tenho melhorado e bastante, agradeço pela sua atenção e informação que nos tens dando para nos so assim podemos evoluir nos nossos treinos
melhor canal
Massa. Vc é fera
Muito bom
Mais um inscrito!
Parabéns Cris e Vivi pelo ótimo trabalho que vem sendo executado.
Top!
Show.
Demais Cris. Parabéns pelo excelente trabalho. Abração
Em busca da plaquinha 👽💪👏👏 show
Top essa aula
Parabéns Cris, você é fera!
Continue nos ajudando, e nós a vocês, aqui é uma pista de via dupla, blz 👏🏼👏🏼🤝🏼✌🏼
Vc é top ❤
Muito top 👏👏👏👏
Sabe muito!!!
Foda de mais!!!!!