COMO FAZER PILATES EM CASA | MARCIO ATALLA
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- COMO FAZER PILATES EM CASA
Já pensou em fazer Pilates em casa?
Marcio Atalla te apresenta à professora Marina, que te ensina hoje a praticar esta ótima atividade em casa sem uso de aparelhos!
O método Pilates foi criado na Alemanha em 1920, pelo fisioterapeuta e esportista Joseph Humbertus Pilates. Praticante de ginástica, boxe, mergulho e esqui, Pilates também se dedicou a estudos profundos de anatomia, fisiologia, yoga e medicina chinesa.
O Pilates consiste em mais de 500 exercícios realizados pelos praticantes em 9 aparelhos, combinando força e alongamento, visando melhorar a flexibilidade, a resistência física, a coordenação motora, a consciência corporal e o equilíbrio.
O método não exige a utilização de pesos, sendo recomendado não só para os que buscam aprimorar o condicionamento físico e o bem-estar, mas também para a pacientes de todas as idades, que estejam em tratamento de reabilitação através da fisioterapia.
Muitos dos movimentos do Pilates tem como base os princípios da Yoga, exigindo respiração profunda e concentração por parte de quem pratica. Isso contribui, não só para a capacitação física, mas também ajuda a equilibrar o fluxo energético do organismo, trazendo harmonia entre o corpo e a mente.
Saiba mais sobre Pilates marcioatalla.c...
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Edição
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Tenho 20 anos mas já tenho um monte de probrlmas na coluna, o pilates foi a melhor coisa que eu decidi fazer, com essa quarentena estou sentindo muita falta, finalmente achei um vídeo bom para que eu possa continuar a treinar
Ele emagrecer?
Sério isso
É bom para coluna?
Melhor aula da internet.
Sou aluna assídua.
Gratidão vocês poder compartilhar essas aulas que nem todo mundo pode pagar assim como eu gratidão gratidão sempre
Eu agradeço vocês, pois sofria muito,com dores no ciático, agora estou bem melhor, aprendendo com vocês. 👍 👍
Adorei...mto bom poder fazer em casa sem usar aparelhos! !!...obg!
Muito bom...eu adorei, traz mais vídeos com Pilates, yoga também ❤
Amei ,eu faça exercício Pilatos com minha mãe de 80anos
Exercício sensacional e a professora é maravilhosa. Amanhã mesmo eu vou fazer. Só não vou fazer hoje por que não dá
É sempre mto bom ampliar conhecimentos !
Muito bom vou fazer😁
Nossa,amoo! Eu até viajo com meu colchonete de pilates/yoga, em caso d ñ ter academia no hotel ou nas redondezas já treino sozinha mesmo👌🤗
Parabéns, uma aula sem enrolação!
Ameiii!!Mt Grata,pois ñ tenho condições financeiras de pagar o pilates!!Esses exercícios irão me ajudar mt!😘😘😘👏👏👏👏👏👏👏
Adorei! Essa professora é bem detalhista.
Acabei de fazer, tudo doí, mas a coluna, e a respiração estão bem melhores, vale a pena.
Playlist de pilates queremos rs
Ótimo vídeo! Obrigada a todos. Tudo de superno a todos
Agora sim vou fazer em casa. O médico me passou. Mas aqui na minha região é muito carooo.
Professor porfavor faça mais video sobre pilates
Uma Cris de ciático mim levou ao pilates,estou amando.
Eu tb
Gostei muito dessa professora ela explica muito bem
Amei o exercício só em fazer em casa é ótimo obrigada vou fazer quarta feira e dia ótimo para mim
Oi eu sou omi e so hj foi q tive a curiosidade d assistir e seu exercicio,sendo q pra mim foi muito importante e ja estou fazendo, e estou me sentindo, mande por favor , mais videos pra mim amei.
Amei as dicas pois estou fazendo Pilates numa academia e a professora não passou esta importante informação sobre a respiração certos profissionais ligam o automático e o aluno que se vire
Vá. Para. Os. Quintos. Dos. Infenos
Sensacional esta profissional corrigindo os erros que cometo ,pois faço com o celular .Amei❤❤
Encontrei vc por aqui
Gostei muito, sinto muitas dores nas pernas e colina.
Tenho muita dificuldade de caminhar.
Que professora Boa queria uma dessas...
Malu Ceu Zé CR de
muito bom
@@portalcameracamocim1659 eu fiz cirurgia de coluna lombar e o módico recomendou pilates gostaria de alguns exercícios porque tenho muito desconforto nas costas na parte da cirurgia e dor nós quadris e nas costela.
Eu faço Pilates gosto das aulas mais agora ficou em casa vou pegar está aula pra fazer em casa
Que bom vou indicar pro meu filho ele tem serios problemas de coluna
Muito a bom bem explicado obrigado
Muito bom. Tudo que orienta as pessoas a fazer exercícios e valido
Amei, comecei fazer duas vezes por semana, vou fazer tbm em casa, obrigada 😘
Muito obrigada. Deus abençoe por dividir seus conhecimentos gratuitamente conosco. Gratidão.
Comentário mais lindo esse seu
Eu quero estou precisando muito 💚💚💚
melhor q vi até hoje,,,,parabéns.
Tenho de confessar não gosto de fazer Pilates, mas se é bom pra saúde, to dentro.
Maravilhaaaa
Parabéns pelo trabalho
Obrigada
Estava precisando muito! Adorei!
Parabéns pelo vídeo
Excelente prroficional !
Boa noite! Adorei os exercícios e já me inscrevi no seu canal...Obrigada...Bjs 😙😙😙
Gostei das dicas bem legal
Sempre quis fazer pilates, porém parece ser mais difícil do que pensei... Faço musculação a anos e as vezes dou bobeira na respiração... É difícil se concentrar na respiração, posição e execução ao mesmo tempo certinho.
Senhor e morto de preguiça hen kkk
Gostei bastante@
Excelente aula. Onde faço pilates não ensina nem respiração e nem a contração do corpo.
Oi tudo bem! Já fiz muito esse exercício no RPG. Depois que machuquei a cervical não fiz mais.
Boa tarde gostei estou precisando muito estou com muita dor nas costa
Amei o vídeo.Parabéns!
Amei,poderia por exercício com a Theraband?
Amei! Vou tentar fazer em casa.
Adorei a primeira aula
gostei muito!
gostei
Atalla, qual a melhor maneira para perder peso mais eficiente? Dando mais um up na dieta ou nos exercícios?
Pilates em casa...
Tudo de bom!
Obrigada! muito bom!
Muito bom
gostei!!! vou começar meu pilates em breve! 😉
muito bom mesmo.eu faço o pilates em guaratingueta. S. P. abraços a vcs.da. Solange de. guaratingueta . s. p.
Muito bom vídeo gostei.
amei esse video
Amei
Muito obrigado pela sua ajuda eu tenho que fazer pilatis meu quadril está crescendo muito.
Amei de masssssssssssssssssssss
Video perfeito amei
Adorei! Obrigada
Adorei 🙌🙌
Sozinha não consigo
Amo pilates
gostei muito
Gostei e muito! A professora Marina explica muito bem. Obrigada! Já me inscrevi.
Améi muito bom.
Amei 👏👏👏mto obrigada ❤
Ámo Pilates. 😍😍😁😁
❤tô precisando.
Muito bom..adorei.
Maravilhaaaaaa! Vou tentar aki. Obrigada!
Amiga me desculpe esses exercícios para quem está com problema na coluna com abaulamento...no meu caso é inviável fazer esses movimentos aí
Essa professora é boa tá
Muito bom....
ótimo
Valeu vou fazer agoraaaa
Eu estou com 3 ernias de disco l3 l4 e l5 devido a um peso errado que peguei me informaram que pilates seria muito bom mas eu gostaria muito de saber a série certa de exercícios que devo fazer? Grato!!
Leva a sua ressonância para avaliação com o professor
gostei vou treinar obrigada
Fiz ontem já acordei melhor
Nao acho uma boa ideia fazer pilates em casa sem orientação de um profissional, principalmente quem está começando a fazer atividades físicas. Mas adorei as dicas para quem ja tem alguma noção de exercícios!
Sem orientações? Entendo..
nossa amo Pilates
otimo
Eu amei!!!
Aula top fantatica
esse último exercício já fiz nas aulad de pilates e fiquei com muita dor na coluna lombar até pra abaixar, tossir, limpar o chão precisei tomar antiflamatorio.
Na lombar, ou nos músculos das costas?
Boa noite
Spinning !! Aula de Spinning !!!
Oi tudo bem! Quem tem problema na cervical pode fazer esses exercícios.
Estou fazendo para Bixiga caída estou melhorando
Inventários
maravilhosa essa professora
Claudenice Santos
Oi voce tem mais videos sobre pilates ? ou só esse ??
Estou com uma perna engessada rompimento da patela, preciso de fisioterapia mas o sus demora para chamar posso fazer algum dos exercícios
Eu ameiii
Que interessante, as pessoas nos comentários estão mais preocupado com o modo que a garota respira do que o fundamento central do vídeo.
Wemerson Oliveira vdd!!Povo sem noção!!
Mas ela está respirando completamente errado mesmo.
Ótima professora !
Que legal
Jtynmhe
Adorei. Estou fazendo. Obrigada!!!
Boa noite !!me escrevi no canal ,não tenho condição de pagar será q se eu fizer alguns exercícios em casa vou conseguir algum resultado?