Best Exercises to Realign Your Spine

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 71

  • @DrRowe
    @DrRowe  4 วันที่ผ่านมา +13

    👉 If the exercises helped you, please support us by giving this video a like and leaving a comment below.
    👉 Have a suggestion for a future video? Please leave it below!

    • @odilasantana5485
      @odilasantana5485 4 วันที่ผ่านมา

      Dear, would you, please, talk about sacroiliac pain? Thank you very much

    • @DrRowe
      @DrRowe  4 วันที่ผ่านมา

      @@odilasantana5485 th-cam.com/video/RavONaYati0/w-d-xo.html

    • @rangersnut
      @rangersnut 4 วันที่ผ่านมา

      C7 pinched nerve release. That would help, if you could please. Thank you for your videos, they are excellent.

    • @brittanysuppes
      @brittanysuppes 4 วันที่ผ่านมา +1

      Dr, do you have a video for cervical disc/neck pain and goes into my back and arm? 😮ty Dr

    • @DrRowe
      @DrRowe  3 วันที่ผ่านมา

      @@brittanysuppes th-cam.com/video/0VIscqZY7Ic/w-d-xo.html

  • @College.is.a.ripoff
    @College.is.a.ripoff 4 วันที่ผ่านมา +27

    I have an hour glass shaped body and I always sleep on my side with a knee up. My body literally is twisted for 8 hours each night. I wake up in so much pain every day and I'm feeling lopsided too. I really needed this video. Thank you!

    • @DrRowe
      @DrRowe  4 วันที่ผ่านมา +2

      Hope the exercises help!

    • @richard.robertson
      @richard.robertson 3 วันที่ผ่านมา

      I lay on my side with the phone on the bed sometimes that causes pain in my shoulder. I used to walk around in agony, but I've learned you just have to put your arm against the wall and stretch it upward as high as it can go.. lol.

    • @Marlene-ii9zw
      @Marlene-ii9zw 2 วันที่ผ่านมา +3

      Same here! Thank you Dr Rowe, your exercises are the best ever and gives me so much relief 🙏🏻

    • @Bri777
      @Bri777 2 วันที่ผ่านมา

      Why is college a rip off ?

  • @patriciaquintero6222
    @patriciaquintero6222 4 วันที่ผ่านมา +23

    First time in my 60 years of life that I learned how to self help ,,, thank you

    • @DrRowe
      @DrRowe  4 วันที่ผ่านมา +6

      Keep at it!

  • @maggiedennis3577
    @maggiedennis3577 4 วันที่ผ่านมา +7

    When your new videos come out, they are the ones that I need the most for my daily stretches! I always learn a new technique from you. Thank you. Have a blessed day! Dr.Rowe

    • @DrRowe
      @DrRowe  4 วันที่ผ่านมา +1

      Thank you and you too!

  • @rubinabasnet9239
    @rubinabasnet9239 4 วันที่ผ่านมา +5

    Greetings from South Asia,Dr. Rowe!
    I am an Ankylosing Spondylitis patient. Just recently i got to see your videos which are absolutely helpfull. I am so grateful to you. Thank you so much 🙏!

    • @DrRowe
      @DrRowe  4 วันที่ผ่านมา +2

      Hello and thanks for watching!

  • @mashrafi157
    @mashrafi157 3 วันที่ผ่านมา +3

    Dr Eric Berg, Dr Rowe and Dr Mandell only sources I need for health

  • @chrisnguyen4957
    @chrisnguyen4957 4 วันที่ผ่านมา +4

    I watched some videos from your. It’s helping me lots. Thank you.

    • @DrRowe
      @DrRowe  4 วันที่ผ่านมา +1

      Glad to hear that!

  • @Vekren
    @Vekren 4 วันที่ผ่านมา +2

    You've helped millions of people with your amazing, free knowledge. This is what a true doctor does! Teach about how to maintain the human body. You are amazing thank you so much. God bless.

    • @DrRowe
      @DrRowe  4 วันที่ผ่านมา +1

      Happy to help and thanks for watching!

  • @debramcpherson649
    @debramcpherson649 4 วันที่ผ่านมา +5

    I love your content ! Do you have any idea exercises for ruptured discs and torn facet ?

  • @LeviteSpiritShine
    @LeviteSpiritShine 4 วันที่ผ่านมา +2

    DR. Rowe is always spot on, Genie!!!!

    • @DrRowe
      @DrRowe  4 วันที่ผ่านมา +1

      Thanks again for watching!

  • @lanipowell7287
    @lanipowell7287 4 วันที่ผ่านมา +2

    I watch your videos often and use your advice. Thanks!

    • @DrRowe
      @DrRowe  4 วันที่ผ่านมา

      Thanks so much for watching!

  • @naveenkalra6298
    @naveenkalra6298 3 วันที่ผ่านมา +3

    Great presentation regards

    • @DrRowe
      @DrRowe  3 วันที่ผ่านมา

      Thanks for watching!

  • @danamaraqa4677
    @danamaraqa4677 วันที่ผ่านมา +1

    Many thanks DrRowe

    • @DrRowe
      @DrRowe  วันที่ผ่านมา

      Thanks for watching!

  • @jimfranklin3885
    @jimfranklin3885 4 วันที่ผ่านมา +2

    Super thx man, it really helps

    • @DrRowe
      @DrRowe  3 วันที่ผ่านมา +1

      Thanks for watching!

  • @mrs.quills7061
    @mrs.quills7061 4 วันที่ผ่านมา +1

    This came at the perfect time! I woke up with rib and neck soreness and feel like I’m leaning to one side.

  • @jonnyblaze6153
    @jonnyblaze6153 4 วันที่ผ่านมา +1

    Hey Michael 👋
    its a nice video helped me stretch my lower back.
    Quick question i have scoliosis not so much on my left side on my lower back (LWS) but the sides of the lumbar spine.
    So should i try strengthen more my right side or like in this video move more to the left side ?
    That would be really helpful 🙏

  • @areeratasudhasirikul952
    @areeratasudhasirikul952 4 วันที่ผ่านมา +3

    Thank you!

    • @DrRowe
      @DrRowe  4 วันที่ผ่านมา

      Thanks for watching!

  • @qitianlong1110
    @qitianlong1110 3 วันที่ผ่านมา +2

    Very helpful. Thanks!!

    • @DrRowe
      @DrRowe  3 วันที่ผ่านมา

      Thanks for watching!

  • @maheshthakuri3339
    @maheshthakuri3339 4 วันที่ผ่านมา +3

    Doctor I have compression fracture on t12

    • @DrRowe
      @DrRowe  4 วันที่ผ่านมา +3

      I would be consulting with your local doctor first before doing any new exercises or treatments.

  • @ltcolfrankslade.
    @ltcolfrankslade. 4 วันที่ผ่านมา +2

    Could it be that oblique muscles are uneven ? Or even glutes ? In which case, are these exercises enough? Thanks

    • @BrandyWiseNL
      @BrandyWiseNL 4 วันที่ผ่านมา

      My PT said weak obliques are a common source of (lower back) pain. The exercise Dr. Rowe did yesterday helped amazingly. Try all kind of exercises, you learn a lot about your own body 😊

  • @zenxymes2
    @zenxymes2 4 วันที่ผ่านมา +1

    Thank You. I needed this.
    👍🏽

    • @DrRowe
      @DrRowe  4 วันที่ผ่านมา

      Thanks for watching!

  • @MegaMusical10
    @MegaMusical10 4 วันที่ผ่านมา

    Fantastic video, thank you!

  • @mollylenyo1407
    @mollylenyo1407 4 วันที่ผ่านมา +2

    I have scoliosis with my spine being 30 degree angle. Will this exercise help?

    • @genie7987
      @genie7987 4 วันที่ผ่านมา

      No

  • @mobilebeeler
    @mobilebeeler 4 วันที่ผ่านมา

    Holy crap. The first exercise. Immediate pops and release WOW ❤❤❤❤❤

  • @deloressenyeri723
    @deloressenyeri723 4 วันที่ผ่านมา +1

    Does this work on scoliosis? 🤔

  • @rangersnut
    @rangersnut 4 วันที่ผ่านมา

    I am in Scotland. Have C7 pinched nerve pain across right shoulder, back of arm and neck tension. When I try stretches and tilting my head back, it grinds and is really stiff and sore. Even lying down to sleep on my back or side is sore, any advice or videos that may help? I woke up one morning just over a week ago and its been horrid. Every exercise just aggravates it. I am 44 years old. Generally fit and have good posture and walk an hour a day. Even walking after half an hour gets sore.

  • @maheshthakuri3339
    @maheshthakuri3339 4 วันที่ผ่านมา

    Can I do this exercise?

  • @patrickmcdonagh539
    @patrickmcdonagh539 4 วันที่ผ่านมา

    Can you do a video on getting your body to stay neutral after its been rotated to one side for so many years because i find it keeps going back to the side it was rotated to

  • @majrminer
    @majrminer 4 วันที่ผ่านมา

    I know you did a video on back knots, but I tried the techniques and they didn’t work. Large hard-ish and bound mid-trapezius muscle near and superficial to the right shoulder blade, also partially under it. Even deep tissue massage cannot get rid of it. Affects my shoulder position. Tried very focused SMR with lacrosse ball - nothing works. Feels like a lump that won’t release.

  • @Pamela-pm9hn
    @Pamela-pm9hn 3 วันที่ผ่านมา

    stretch out tightness saving

  •  4 วันที่ผ่านมา

    HELP I’m walking across Canada and have injured my hip/back everything is out of alignment. I’ve destroyed my body and need to fix it

  • @jimkovacs7
    @jimkovacs7 4 วันที่ผ่านมา

    Thanks Doc.
    Do I notice some Feldenkreis manouvers here ?
    My Full Hip Prothesis misaligned my spine and Cervix... 20 years now suffering different symptoms.
    At 72, working with your help for a long time now...😊
    Bless you 🙌🎄

  • @seyiadetunmbi395
    @seyiadetunmbi395 4 วันที่ผ่านมา

    Am always afraid of some of the spine exercises cos of the fixation in my spine, the surgery , am still feeling the low back pain

  • @EilandFreier
    @EilandFreier 4 วันที่ผ่านมา +1

  • @kberlyc32
    @kberlyc32 4 วันที่ผ่านมา

    My chiropractor and physical therapist both divorced me from service and said I have to see an orthopedic doctor. I have a rats nest of issues. Maybe I can slowly use this work to ease my spine into relief. I know I have compression due to the 5 separate injuries to my back.

    • @BigChucka419
      @BigChucka419 4 วันที่ผ่านมา +2

      Appreciate the fact that they recommended you to see a different specialist instead of tricking you into spending money and time for ineffective treatment

  • @dinosemr8141
    @dinosemr8141 4 วันที่ผ่านมา +1

    ❤️🙏❤️

    • @DrRowe
      @DrRowe  4 วันที่ผ่านมา +2

      Thanks again for watching!

  • @kami70tm1
    @kami70tm1 4 วันที่ผ่านมา +2

    💞🙏💞

  • @maazmohammed3256
    @maazmohammed3256 3 วันที่ผ่านมา +1

    Pushpa type

  • @genie7987
    @genie7987 4 วันที่ผ่านมา +1

    STOP, THIS IS HIGHLY MISLEADING

    • @DrRowe
      @DrRowe  4 วันที่ผ่านมา +10

      Please hit the caps lock button. Thanks.

    • @MaryBarranti
      @MaryBarranti 4 วันที่ผ่านมา +2

      I think that deoends on what your expectations are. Dr. Rowe's exercises always bring me relief.

  • @112-w7x
    @112-w7x 4 วันที่ผ่านมา +2

    Thank You!

    • @DrRowe
      @DrRowe  4 วันที่ผ่านมา +1

      Thanks for watching!