✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova И обязательно пишите свои вопросы в комментариях 👇 А также напишите: все ли упражнения получилось выполнить или возникли трудности?
@@MarinaKostrova спасибо ещё раз, трудностей не возникло: Вы очень хорошо все объяснили. Поскольку я не уверена, что с плечом, но болит после того, как я неделю откаталась на лыжах. Причём заболело дня через три после склонов! Мистика... Одним словом- как раз то, что надо: надеюсь, само пройдёт с вашей методикой и не придётся ползти к врачу...
Марина, добрый день! Спасибо за упражнения! Тема профилактических и функциональных упражнений, влияющих на плечевой сектор, очень актуальна! Продолжайте, пожалуйста, освещать данный вопрос.
Спасибо большое дорогая Марина за ваш очень грамотный и профессиональный подход ко многим проблемам с мышцами и суставами тела и особенно с плечами, пожалуйста снимайте новые видео для укрепления мышц. Имею боли в правом плечевом суставе около года и ни какие упражнения не снимают ее полностью.
Добрый день, уже в течении года присутствует боль в плечах. Больно поднимать руки вверх. Болят мышцы возле плечей и лопаток. С помощью теннисного мячика пытаюсь их расслабить, но полостью убрать боль не получается. Сон нарушится, т. к чувствую боль, когда лежу на боку. Очень хотелось бы восстановить работу плечевого сустава. Выражаю свою благодарность за внимание и заботу❤❤❤❤❤
Марина дуже дякую! Мене боліло праве плече 15 років. Що я тільки не робила , де я тільки його не лікувала. Твої вправи мені помогли. Тільки один місяць займаюся. Пройшла біль. Зараз я можу вільно володіти рукою, спати на боці в ночі. Я щиро тобі вдячна. Зичу всіх тобі благ. Хай береже тебе Господь! Низько кланяюся тобі.
У меня сейчас эта проблема, сделала МРТ, диагноз капсулит, возможно из-за гармонального сбоя, сейчас хожу на ЛфК.. Вылечить можно только правильной гимнастикой, лечится долго.. Возможно у Вас то же самое Желаю скорейшего выздоровления
Как же приятно слушать по-настоящему знающего человека!!!!! Огромное спасибо за объяснения, теоретическую базу, еще и с визуализацией для большей наглядности!!! Браво!
Добрый день. Боль в плече заимела после работы в саду. Мне 62г. Наличествует сколиоз. Очень понравился ваш предыдущий выпуск "Не убивайте свои плечи". В течении последних 3-х месяцев я почти ежедневно делала ваши упражнения на раскрытие грудного отдела. А также упражнения от другого блогера для мобилизации лопаток. Вначале, в области лопаток во время упражнений даже было какое то щёлканье. Было себя очень жаль, потому что ныло очень плечо. Но имея опыт посредством упражнений, в том числе и Ваших, Марина, решать свои телесные проблемы, я просто сохраняла спокойствие и трудилась. И вот сегодня, я отвожу свою рабочую правую руку на ту же высоту, что и левую. Ура! А ваши сегодняшние упражнения я обязательно внедрю в свою зарядку для новизны ощущений.
Благодарю Вас,Марина! Прекрасная тренировка! Для меня,спортивного тренера,этот комплекс дал ощущение отдыха и расслабления в больших поверхностных мышцах и мягкой,осознанной проработки глубоких мышц.Грудной отдел счастлив! Нужный комплекс и для здоровых,и для выздоравливающих людей.Как и все Ваши тренировки! Обнимаю!!!
Люди добрые, так можно было? Посмотрела видео, ну, думаю, упражнения-детский сад, младшая группа) Попробую, один хрен, плечо правое несколько лет болит постоянно, хуже не должно быть. Сделала всё со всем тщанием , прямо по видео. Ничего такого не произошло Вечером ,вдруг, ну что-то не так со мной, а ведь плечо -то меньше болит! На следующий день делаю опять, сразу ничего, а вот через пару часов... Мама дорогая - почти и не болит. То есть, я такая все эти годы и то и это с плечом, а тут так просто?? Мариночка, солнце ясное, благодарю от всей души! Это же теперь заживём! Подремонтируемся все, так сказать, по всем пунктам)
Здравия, Марин. 16 лет жила с болью в плече, шее и верхней части спины. В марте увидела этот комплекс. Периодически его выполняю. Мой ад закончился. Признательна тебе Марин!
Спасибо большое, Марина! Пожалуйста, продолжайте Ваши видео с упражнениями для плеча, очень понравилось, упражнения необычные, но эффективные, ждём встречи с Вами!
...Всё, как Вы и говорите!... "На ровном месте" вдруг заболело плечо!... Было и раньше такое, не приведи, Господи, как вспомню!... Правая рука!... Ни одеться, ни раздеться, ничего!... Рентген, уколы, массаж, физиотерапия... Вроде постепенно ушло всё и даже забылось... И вот снова! Не в такой степени, что не пошевелить, но страх уже заставляет действовать... И так кстати Ваши упражнения!... Делаю! Дышу и живу с Вами! Надеюсь! Спасибо Вам еще раз!
Марина, большая благодарность. Да, очень нужно углубленное продолжение этой темы. Делаем ваши комплексы с канала и двигаемся на Здоровом Движении. Всё очень помогает и реально работает продуктивно при ежедневном комплексном подходе. Ещё раз благодарю. И хотелось бы ещё от вас комплекс на запястья, локтевой сустав. Тоже очень важная тема🙏🏻💛
Низкий поклон Вам, Марина! Мало грамотных, детальных, продуманных, профессионых материалов, спасибо вам за ваш труд, что помогаете людям стать счастливее. Ведь если что-то болит годами и ничего не помогает, человек не сможет получать радость.
Добрый день. Спасибо вам за простые упражнения. У меня проблема с плечом. Уже давно болит, особенно осенью. Неожиданно вышла на ваш комплекс и очень довольна. Ещё хотелось бы посмотреть как вы помогаете при болях в коленях. Хотя мне 74 года, но, не хочется ощущать себя больным.
Добрый день, Марина! Тема очень актуальна, болит плечо особенно при отведении в сторону..Буду делать обязательно Ваши упражнения, очень надеюсь, что они, как и все, что вы показываете на разные части тела, помогут потихоньку разрабатывать мышцы и связки рук.Сппсибо большое!❤
Провисло плечо ходил несколько лет потом стало побаливать,домашние стали замечать и хирурги с травматологом то же, предложили сделать операцию что то куда то подшить...... пришлось найти чемпионов, призёров ,заслуженных спортсменов... как они действовали в случае такой травмы, посоветовали три специфических упражнения для плеча,необычных, прозанимавшись где то два месяца ,плечо подтянулось,стало на место и потом ещё пол-года позанимался для закрепления результата....Упражнения. присесть боком возле стола, кровати...руку кладём на поверхность сгибаем горизонтально 90 градусов и не отрывая локоть от поверхности,подымаем предплечье с гантелей вертикально в верх и обратно возвращаем в исходное положение. и ещё два подобных упражнения только лёжа на боку левом и правом,...и третье так же... верхняя рука не отрываясь от корпуса локтем, подымать предплечье с гантелей в горизонтальное положение,рука в локте согнута под 90 градусов. а так бы врачи полечили и сделали бы калекой на всю жизнь без этих упражнений.
Спасибо, очень понятно и грамотно разобран плечевой сустав и причины боли. Огромное спасибо, что разобран механизм взаимодействия всех частей плечевого сустава. Когда есть понимание, меньше возможностей навредить себе неправильными движениями. Очень нужные упражнения, для меня, прошу продолжать эту тему с плечевыми суставами, для меня это очень актуально, т. К. У меня давно была травма правого плеча, есть частичные разрывы связок, и повреждения в суставе, но пока врачи в больнице Вредена предложили реабилитационные процедуры, чтобы избежать операции. Я хожу в бассейн, там есть хорошая возможность как раз растягивать спину, и раздвигать лопатки и сводить, проворачивать суставы, и делать скручивания с воде. Так что дальнейшие грамотные упражнения будут для меня крайне важны, пожалуйста продолжайте, буду ждать. Прислушиваюсь к вашим рекомендациям и смотрю , учусь и другие Ваши видео, занимаюсь по ним и дома и в спорт клубе, пока осторожностью отношусь к групповым занятиям, что бы не ухудшить состояние своего плеча, хотя давно хожу в спорт клубы, где собственно и произошла травма плеча на занятии йога в гамаках....
Марина, спасибо Вам большое за комплекс. Очень, очень хачется продолжения - упражнений на само плечо. Понимаю, что ролики на эту тему не отличаются зашкаливающей популярностью, но большое количество людей будет Вам благодарно. Те, кто испытывают боль в плече не один год. В сети очень много упражнений, но не знвешь, какие из них можно делать, чтобы не ухудшить ситуацию. Зная Ваш научный и взвешенный подход, хочется получить именно Ваши рекомендации)
Боже мой! Этот комплекс для меня был , есть и , наверное, всегда будет как скорая помощь! Просто целительный комплекс и для меня, и для мужа! Огромное вам спасибо! Результат неожиданно не заставил себя долго ждать!❤❤❤
Спасибо большое, эта тема очень актуальна. Плечо болит уже более полугода, пыталась делать упражнения с других каналов, положение только ухудшилось, рука потеряла подвижность. Сейчас прохожу лечение у физиотерапевта по разработке подвижности. Думаю, что Ваши упражнения помогут в этом, так как нет прямого действия на плечо и руку. После упражнений уменьшилась боль в передних мышцах груди и в особенно мышцах над лопатками. До этого прямо огнём горели.
Прошла боль в плече, а также между лопатками. Ваши упражнения творят чудеса. В очередной раз выражаю огромное к Вам уважение и признательность, Марина.
Марина, огромное Вам спасибо! Для меня очень актуально, уже больше года болит левое плечо, не могу спать на левой стороне подложив руку под голову и при выпрямлении рук в сторону параллельно полу левое плечо выше чем правое. Начала выполнять эти упражнения и жду с нетерением новых!
❤Огромное спасибо, Марина, за Ваш труд. Я долго мучаюсь с болями в спине, более 20 лет. На просторах инета много упражнений, но я поняла, благодаря Вам, что все эти годы я делала не те упражнения. Сутулость, холка, боль в плече, равно - малоподвижность в грудном отделе. Все проблемы и начались когда то именно с проблем грудного отдела. Спасибо❤ Ваш труд очень нужен людям!❤
Добрый день Марина.Стала по тихоньку выполнять ваши видио-уроки.И сегодня занималась руками.В последнем упражнении поняла что пока у меня плохо сходятся лопатки,когда руки прямые на палке.Мне в это время хочется руки согнуть в локтях,чтобы выполнить правильно это упражнение. Попробовала сделать без палки,руки на ширине плеч,тогда лопатки сходятся .Но буду по тихоньки выполнять эти упражнения. Мне 58л.Я еще и перешла на сбалансированное питание,по вашим видио-урокам. Мне все оооочень нравится. Я еще и 2-х своих дочерей уговарила перейти на сьалансированное питание. И уже есть рещультат,чему я очень рада.❤❤❤
Правое плечо,переодически,на протяжении 30 лет болит Делала йогу помогает,но заберёт много времени. Ваши упражнения универсальны.Стало легче намного.Благодарю❤❤❤
18:22, действительно,как будто растут крылья,расправляются и лечу!!!! А ещп только провела первое занятие по рекомендованным упражнениям!!! Огромное спасибо!!! Всем здоровья!!! Полетели !
Здравствуйте, Марина! Тема очень актуальна! У меня "прохруст" в плечевом суставе и напряжение. Раньше была боль. Но боль сняли благодаря массажу. Очень хотелось бы полностью убрать дискомфорт в плече. И спасибо огромное за такой полезный канал! Не так давно случайно нашла Вас в ютубе.
Добрый день, Марина ! Болит в плече точка соединения ключицы с плечом , стала делать упражнения на растяжку с Викторией и появилась боль, наверное рано стала делать упражнения на растяжку , теперь воспользуюсь предложенными упражнения на восстановление . Извините изложила может не понятно для вас свою ситуацию . Спасибо вам за подробное объяснение
❤я аж завизжала от восторга-сделала упражнения(несильно то и усердствовала)) и пока писала комментарий, пока переоделась и о! ЧУДО -минут через 10 ноющая боль ушла из сустава🎉🎉🎉🎉работает👏👏👏Счастье садилось на меня с утра✨✨✨✨пойду танцевать💃💃💃💃💃
Спасибо, Марина. Я Ваш новый подписчик. Для меня очень актуальна проблема плечевого сустава. Там и надрывы связок, и сильное воспаление. Страдаю около двух лет. Эти упражнения делала без труда. Хотелось бы следовать дальше с помощью Ваших советов. Заранее Вам благодарна.
@@MarinaKostrovaпрошу Вашей помощи. Три месяца назад упала( дважды!!!) на правое плечо. Мне 60 лет. Форма - спортивная. Всегда занималась лыжами хожу до сих пор. Искры из глаз летели,когда упала. По УЗИ поставили дегенератианые изменения, тендинит. Рентген перелома мне показал. Назначение травматолога- уколы витамины, никотина, увы. Мазь траумель. Плечо до сих пор беспокоит. Больно щ Завести руку за спину и поднимать вверх и в сторону. Можно ли мне делать такие упражнения? Если Вы найдете время и ответите, буду благодарна. Никогда не думала, что я такая спортивная женщина могу так травмироваться... Обидно до слез...
Марина,здравствуйте, очень актуально, хотелось бы больше упражнений для плечевого отдела и для рук, работа связана непосредственно с этой областью и очень болят руки и плечи 😢
Спасибо большое,мучаюсь с болями в плечах уже на протяжении года.Думаб,что это из за коксартроза тазобедренного сустава .Начала делать Ваши упражнения, сегодня впервые . Надеюсь,что помогут
Марина, делала упражнения вместе с вами. Для меня эта тема актуальна, с некоторых пор стали очень болеть плечи и боль не проходит. Благодарю вас за чёткие и нужные упражнения. Но пока у меня с крыльями не очень, но я буду стараться. ❤
Мариночка, Спасибо огромное за профессиональные обьяснения проблем с плечом. Я о вас только что узнала. Я из Москвы, но давно живу в США и не знаю, что такое телеграм канал. У меня есть хороший физиотерапевт, которая помогла мне избавиться от боли в колене и прихрамывании. Теперь я могу ходить без боли. Но после 2 с лишних месяцев терапии по правому плечу, я по-прежнему с болью и перестала этим заниматься вообще. Ваш урок мне многое обьяснил.
Марина, добрый вечер! Спасибо за прекрасные, грамотные занятия ! Я стоматолог и у меня уже более двух лет ограничение подвижности левого плеча. Надеюсь ваши занятия будут полезны 😊
Марина, очень актуальная тема, сделала упражнения, прямо сразу почувствовала легкость в левом плече, которое болит уже несколько месяцев.Такая фоновая ноющая боль, то вроде пройдет то опять болит. Все время делала какие упражнения, после них полегче, но боль совсем и дискомфорт не проходит. Буду делать ваши упражнения, надеюсь помогутСпасибо вам большое❤
Марина, огромное спасибо за Ваш труд! Пожалуйста, продолжайте этот комплекс! Несколько месяцев назад без видимых причин стало больно поднимать руку через сторону выше градусов 100. Надеюсь, с Вашей помощью справиться с этой проблемой.
Слушала и смотрела с большим интересом, спасибо за полезную информацию, поделилась в семье со всеми. Тема очень актуальная, ждем продолжение темы по локальной работе с плечевыми суставами и новые видео.Занимаюсь на курсе Здоровая спина.
Спасибо Марина у меня много.лет болела.плечо всякие мази перепробовал упражнения делала будем заниматься я делаю ваши упражнения плоскии живот очень хорошие успехи до этого.поднимала.ноги полгода силовые упражнения у меня.так болела.спина.Я благодарна Вам.что.вы есть Мария
Марина, спасибо за упражнения.Тема очень актуальная. Занимаюсь с вами несколько месяцев. Боли в плечевом суставе почти не беспокоят. Движения в суставе увеличились.Сохраняется ограничение подвижности( ротация кнутри).Поняла, что надо работать с мобильностью грудного отдела.
Плечи болят давно. Замучилась уже таблетки глотать. Перепробовала в интернете много комплексов, но все через боль, улучшений нет. Последняя надежда на вас. Я делаю уже несколько ваших комплексов. Огромное вам спасибо.
Мариночка, спасибо за упражнения! Вы нас просто спасаете своим подходом к движению! Жду продолжения упражнений на плечевые суставы, очень аккуратно. Мне 58 лет, стараюсь делать все упражнения,которые вижу на канале.
Спасибо большое! Даже после одного занятия уже стало легче в плече. Хотя болит уже полгода. Делала ротацию раньше с нагрузкой, резинкой, и видимо, в этом и была проблема, воспаление не проходит. Спасибо, наблюдаю за всеми Вашими видео! Благодарю за Ваш труд!
![[안방1열 직캠4K] 베이비몬스터 치키타 'DRIP' (BABYMONSTER CHIQUITA FanCam) @SBS Inkigayo 241110](http://i.ytimg.com/vi/tnlxo79cAqY/mqdefault.jpg)
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova
И обязательно пишите свои вопросы в комментариях 👇 А также напишите: все ли упражнения получилось выполнить или возникли трудности?
@@MarinaKostrova спасибо ещё раз, трудностей не возникло: Вы очень хорошо все объяснили. Поскольку я не уверена, что с плечом, но болит после того, как я неделю откаталась на лыжах. Причём заболело дня через три после склонов! Мистика...
Одним словом- как раз то, что надо: надеюсь, само пройдёт с вашей методикой и не придётся ползти к врачу...
Дякую ви мене спасли, очень рада що рука наче нает работать год мучилась Божего Благословіння Вам 🎉🎉
Дякую 🎉
Ждём продолжение упражнений на плечи. Очень актуально
Марина, добрый день! Спасибо за упражнения! Тема профилактических и функциональных упражнений, влияющих на плечевой сектор, очень актуальна! Продолжайте, пожалуйста, освещать данный вопрос.
Мариночка, большое спасибо, как раз моя тема. Развивайте эти упражнения, многие будут благодарны
Спасибо большое дорогая Марина за ваш очень грамотный и профессиональный подход ко многим проблемам с мышцами и суставами
тела и особенно с плечами, пожалуйста снимайте новые видео для укрепления мышц. Имею боли в правом плечевом суставе около года и ни какие упражнения не снимают ее полностью.
Спасибо, Марина. Ваши уроки бесценны. Будьте здоровы и счастливы. Всем мира и добра 🌷🐞🌸
Добрый день! Тема очень важная и необходимая! Пожалуйста, продолжайте снимать видео.
Добрый день, уже в течении года присутствует боль в плечах. Больно поднимать руки вверх. Болят мышцы возле плечей и лопаток. С помощью теннисного мячика пытаюсь их расслабить, но полостью убрать боль не получается. Сон нарушится, т. к чувствую боль, когда лежу на боку. Очень хотелось бы восстановить работу плечевого сустава. Выражаю свою благодарность за внимание и заботу❤❤❤❤❤
У Егора Пенкина тоже есть отличный комплекс от боли в плече с теннисным мячиком и резиновым эспандером
А у вас болит когда вы лежите на боку на больном плече или когда оно сверху?
@@denisa3309
Когда на больном лежу.
Мне помог комплекс упражнений врача Евдокименко. Был запущенный случай как у вас. Лечение было 6 месяцев.
Попринимайте 5 дней таблетки мелокса ксантис и все пройдет сразу. Испытано на себе.
Марина дуже дякую! Мене боліло праве плече 15 років. Що я тільки не робила , де я тільки його не лікувала. Твої вправи мені помогли. Тільки один місяць займаюся. Пройшла біль. Зараз я можу вільно володіти рукою, спати на боці в ночі. Я щиро тобі вдячна. Зичу всіх тобі благ. Хай береже тебе Господь! Низько кланяюся тобі.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
У меня сейчас эта проблема, сделала МРТ, диагноз капсулит, возможно из-за гармонального сбоя, сейчас хожу на ЛфК.. Вылечить можно только правильной гимнастикой, лечится долго.. Возможно у Вас то же самое
Желаю скорейшего выздоровления
Как же приятно слушать по-настоящему знающего человека!!!!! Огромное спасибо за объяснения, теоретическую базу, еще и с визуализацией для большей наглядности!!! Браво!
Спасибо большое за ваш отзыв ❤️
Добрый день. Боль в плече заимела после работы в саду. Мне 62г. Наличествует сколиоз. Очень понравился ваш предыдущий выпуск "Не убивайте свои плечи". В течении последних 3-х месяцев я почти ежедневно делала ваши упражнения на раскрытие грудного отдела. А также упражнения от другого блогера для мобилизации лопаток. Вначале, в области лопаток во время упражнений даже было какое то щёлканье. Было себя очень жаль, потому что ныло очень плечо. Но имея опыт посредством упражнений, в том числе и Ваших, Марина, решать свои телесные проблемы, я просто сохраняла спокойствие и трудилась. И вот сегодня, я отвожу свою рабочую правую руку на ту же высоту, что и левую. Ура!
А ваши сегодняшние упражнения я обязательно внедрю в свою зарядку для новизны ощущений.
Отличный результат, поздравляю 👍👍👍
Спасибо за ваши упражнения ❤
Благодарю Вас,Марина!
Прекрасная тренировка!
Для меня,спортивного тренера,этот комплекс дал ощущение отдыха и расслабления в больших поверхностных мышцах и мягкой,осознанной проработки глубоких мышц.Грудной отдел счастлив!
Нужный комплекс и для здоровых,и для выздоравливающих людей.Как и все Ваши тренировки!
Обнимаю!!!
👍
Люди добрые, так можно было? Посмотрела видео, ну, думаю, упражнения-детский сад, младшая группа) Попробую, один хрен, плечо правое несколько лет болит постоянно, хуже не должно быть. Сделала всё со всем тщанием , прямо по видео. Ничего такого не произошло Вечером ,вдруг, ну что-то не так со мной, а ведь плечо -то меньше болит!
На следующий день делаю опять, сразу ничего, а вот через пару часов... Мама дорогая - почти и не болит. То есть, я такая все эти годы и то и это с плечом, а тут так просто??
Мариночка, солнце ясное, благодарю от всей души! Это же теперь заживём! Подремонтируемся все, так сказать, по всем пунктам)
Мариночка, очень актуальна и с крильями напряжёнка. Спасибо
Согласна.
Спасибо за упражнения на плечи! Очень актуально!! После нескольких занятий стало полегче!
Рада, что полезно 🤗
Да, хочу больше упражнений на эту тему, спасибо!!!
Хочу ещё добавить: вы мне столько радости, облегченья , здоровья, красоты, уверенности приносите, что стали уже мне близким человеком!❤❤❤🙏🙏🙏
Приятно это слышать)
Здравия, Марин. 16 лет жила с болью в плече, шее и верхней части спины. В марте увидела этот комплекс. Периодически его выполняю. Мой ад закончился. Признательна тебе Марин!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌸 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Спасибо большое, Марина! Пожалуйста, продолжайте Ваши видео с упражнениями для плеча, очень понравилось, упражнения необычные, но эффективные, ждём встречи с Вами!
...Всё, как Вы и говорите!... "На ровном месте" вдруг заболело плечо!... Было и раньше такое, не приведи, Господи, как вспомню!... Правая рука!... Ни одеться, ни раздеться, ничего!... Рентген, уколы, массаж, физиотерапия... Вроде постепенно ушло всё и даже забылось... И вот снова! Не в такой степени, что не пошевелить, но страх уже заставляет действовать... И так кстати Ваши упражнения!... Делаю! Дышу и живу с Вами! Надеюсь! Спасибо Вам еще раз!
Пожалуйста. Занимайтесь с удовольствием. Но не забывайте главное правило-через боль не делаем. 🤗
Спасибо большое ,Марина. Я так ждала от вас освещение этой проблемы. Обращалась к специалистам, ЛФК в поликлинике только усугубило проблему.
Спасибо, Мариночка! Будьте всегда здоровы!❤❤❤
Марина, большая благодарность. Да, очень нужно углубленное продолжение этой темы. Делаем ваши комплексы с канала и двигаемся на Здоровом Движении. Всё очень помогает и реально работает продуктивно при ежедневном комплексном подходе. Ещё раз благодарю. И хотелось бы ещё от вас комплекс на запястья, локтевой сустав. Тоже очень важная тема🙏🏻💛
Низкий поклон Вам, Марина! Мало грамотных, детальных, продуманных, профессионых материалов, спасибо вам за ваш труд, что помогаете людям стать счастливее. Ведь если что-то болит годами и ничего не помогает, человек не сможет получать радость.
Здравствуйте. Тема актуальна. Не так давно появилась боль в плече и не проходит. Больно поднять руку
Спасибо огромное! 💗💕💞💗Хочу больше упражнений на эту тему!
Добрый день. Спасибо вам за простые упражнения. У меня проблема с плечом. Уже давно болит, особенно осенью. Неожиданно вышла на ваш комплекс и очень довольна. Ещё хотелось бы посмотреть как вы помогаете при болях в коленях. Хотя мне 74 года, но, не хочется ощущать себя больным.
Спасибо,Марина. Как раз после 3 урока, выполнила эти упражнения.
Спасибо! Очень нужна продолжение упражнений.
Добрый день, Марина ! Тема действительно актуальная , у мужа часто болит плечо может вместе начнем заниматься .спасибо будем ждать продолжения .😊
Доброе утро Марина! Тема очень актуальна. Спасибо!
Тема очень нужная, ждём продолжения Спасибо
Добрый день, Марина! Тема очень актуальна, болит плечо особенно при отведении в сторону..Буду делать обязательно Ваши упражнения, очень надеюсь, что они, как и все, что вы показываете на разные части тела, помогут потихоньку разрабатывать мышцы и связки рук.Сппсибо большое!❤
Провисло плечо ходил несколько лет потом стало побаливать,домашние стали замечать и хирурги с травматологом то же, предложили сделать операцию что то куда то подшить...... пришлось найти чемпионов, призёров ,заслуженных спортсменов... как они действовали в случае такой травмы, посоветовали три специфических упражнения для плеча,необычных, прозанимавшись где то два месяца ,плечо подтянулось,стало на место и потом ещё пол-года позанимался для закрепления результата....Упражнения. присесть боком возле стола, кровати...руку кладём на поверхность сгибаем горизонтально 90 градусов и не отрывая локоть от поверхности,подымаем предплечье с гантелей вертикально в верх и обратно возвращаем в исходное положение. и ещё два подобных упражнения только лёжа на боку левом и правом,...и третье так же... верхняя рука не отрываясь от корпуса локтем, подымать предплечье с гантелей в горизонтальное положение,рука в локте согнута под 90 градусов. а так бы врачи полечили и сделали бы калекой на всю жизнь без этих упражнений.
А у меня наоборот:от этих упражнений сухожилие воспаляется.....Тоже врач травматолог их рекомендовал для укрепления вращательной манжеты плеча..
Марина, Вы- чудо! Спасибо! Пожалуйста, покажите побольше упражнений на плечо! 🙏🏼
Спасибо, очень понятно и грамотно разобран плечевой сустав и причины боли. Огромное спасибо, что разобран механизм взаимодействия всех частей плечевого сустава. Когда есть понимание, меньше возможностей навредить себе неправильными движениями. Очень нужные упражнения, для меня, прошу продолжать эту тему с плечевыми суставами, для меня это очень актуально, т. К. У меня давно была травма правого плеча, есть частичные разрывы связок, и повреждения в суставе, но пока врачи в больнице Вредена предложили реабилитационные процедуры, чтобы избежать операции. Я хожу в бассейн, там есть хорошая возможность как раз растягивать спину, и раздвигать лопатки и сводить, проворачивать суставы, и делать скручивания с воде. Так что дальнейшие грамотные упражнения будут для меня крайне важны, пожалуйста продолжайте, буду ждать. Прислушиваюсь к вашим рекомендациям и смотрю , учусь и другие Ваши видео, занимаюсь по ним и дома и в спорт клубе, пока осторожностью отношусь к групповым занятиям, что бы не ухудшить состояние своего плеча, хотя давно хожу в спорт клубы, где собственно и произошла травма плеча на занятии йога в гамаках....
Рада, что полезно 🤗
У меня растут крылья от ощущения, что я на правильном пути! Вы- волшебница, Марина! 💋❤️🙏🏼😍
♥
Марина, спасибо Вам большое за комплекс. Очень, очень хачется продолжения - упражнений на само плечо. Понимаю, что ролики на эту тему не отличаются зашкаливающей популярностью, но большое количество людей будет Вам благодарно. Те, кто испытывают боль в плече не один год. В сети очень много упражнений, но не знвешь, какие из них можно делать, чтобы не ухудшить ситуацию. Зная Ваш научный и взвешенный подход, хочется получить именно Ваши рекомендации)
Боже мой! Этот комплекс для меня был , есть и , наверное, всегда будет как скорая помощь! Просто целительный комплекс и для меня, и для мужа! Огромное вам спасибо! Результат неожиданно не заставил себя долго ждать!❤❤❤
Спасибо за обратную связь!
Спасибо большое, эта тема очень актуальна. Плечо болит уже более полугода, пыталась делать упражнения с других каналов, положение только ухудшилось, рука потеряла подвижность. Сейчас прохожу лечение у физиотерапевта по разработке подвижности. Думаю, что Ваши упражнения помогут в этом, так как нет прямого действия на плечо и руку. После упражнений уменьшилась боль в передних мышцах груди и в особенно мышцах над лопатками. До этого прямо огнём горели.
Упражнения на плечевые суставы очень актуальны .Ждем продолжения.Спасибо.
Добрый вечер, спасибо за занятие, боль в плече постоянная, очень нужная тема❤
Марина,спасибо вам большое,как же вы мне помогаете своими упражнениями,делюсь со своими знакомыми и друзьями..
Прошла боль в плече, а также между лопатками.
Ваши упражнения творят чудеса.
В очередной раз выражаю огромное к Вам уважение и признательность, Марина.
🌷🤗 рада что вам нравится тренироваться с нами 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪
Спасибо, Марина! Какая прелесть эти упражнения!
Марина, огромное Вам спасибо! Для меня очень актуально, уже больше года болит левое плечо, не могу спать на левой стороне подложив руку под голову и при выпрямлении рук в сторону параллельно полу левое плечо выше чем правое. Начала выполнять эти упражнения и жду с нетерением новых!
Мариночка,спасибо,очень нужные и важные советы. Для меня сейчас важно о чем Вы говорите!❤
Марина, бесконечно благодарна за ваш труд! ❤❤❤
Спасибо дорогая, дай бог тебе здоровья крепкого счастья любви удачи успехов во всем
Благодарю❤
Большое спасибо за упражнения! Жизненно необходимы. Проблема с правым плечом уже второй год пошел. Надеюсь с вашими упражнениями справиться
Рада, что полезно
❤Огромное спасибо, Марина, за Ваш труд. Я долго мучаюсь с болями в спине, более 20 лет. На просторах инета много упражнений, но я поняла, благодаря Вам, что все эти годы я делала не те упражнения. Сутулость, холка, боль в плече, равно - малоподвижность в грудном отделе. Все проблемы и начались когда то именно с проблем грудного отдела. Спасибо❤ Ваш труд очень нужен людям!❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 занимаетесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗💪
Тема важна. Спасибо, Марина. Крылья растут😊
Очень хочется продолжения этой темы. Спасибо вам большое! Ждем с нетерпением!
🤗🌸
Добрый день Марина.Стала по тихоньку выполнять ваши видио-уроки.И сегодня занималась руками.В последнем упражнении поняла что пока у меня плохо сходятся лопатки,когда руки прямые на палке.Мне в это время хочется руки согнуть в локтях,чтобы выполнить правильно это упражнение.
Попробовала сделать без палки,руки на ширине плеч,тогда лопатки сходятся .Но буду по тихоньки выполнять эти упражнения.
Мне 58л.Я еще и перешла на сбалансированное питание,по вашим видио-урокам.
Мне все оооочень нравится.
Я еще и 2-х своих дочерей уговарила перейти на сьалансированное питание.
И уже есть рещультат,чему я очень рада.❤❤❤
Рада быть полезной!
Правое плечо,переодически,на протяжении 30 лет болит
Делала йогу помогает,но заберёт много времени.
Ваши упражнения универсальны.Стало легче намного.Благодарю❤❤❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗💪
Мариночка,спасибо большое за такие бережные упражнения!
Очень актуальная тема.Можно ещё упражнения на работу с плечами и ,возможно,локтями тоже?
Обязательно будет
Шикарная лекция - Спасибо 🙏, Марина - You are the Best!
Рада быть полезной😉❤
Спасибо большое. Теперь осталось совсем немного- выполнять регулярно.
Благодарю за видео, мой случай, болит правое плечо, как здорово, что есть люди с душой помогают пожилым людям доступно, храни вас Господь ❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Отличные упражнения! Профессиональный подход.❤
Классные упражнения! Спасибо!
Марина,пожалуйста, снимите работу с замороженным плечом без структурных изменений по узи
Марина , благодарю за базовые упражнения, с нетерпением жду следующий комплект упр для плеч❤
Марина! Спасибо! Это очень актуальная тема! 💯
Очень актуальная тема! Марина, спасибо большое. Очень хочется продолжения по работе с плечами
Марина, огромная благодарность Вам за упражнения❤
18:22, действительно,как будто растут крылья,расправляются и лечу!!!! А ещп только провела первое занятие по рекомендованным упражнениям!!! Огромное спасибо!!! Всем здоровья!!! Полетели !
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Благодарю, Марина, за такие классные упражнения, очень помогает👌👍❤️
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Спасибо большое!🌺
Конечно, тема актуальная.
Буду ждать следующие упражнения!
Здравствуйте, Марина! Тема очень актуальна! У меня "прохруст" в плечевом суставе и напряжение. Раньше была боль. Но боль сняли благодаря массажу. Очень хотелось бы полностью убрать дискомфорт в плече. И спасибо огромное за такой полезный канал! Не так давно случайно нашла Вас в ютубе.
Добрый день, Марина ! Болит в плече точка соединения ключицы с плечом , стала делать упражнения на растяжку с Викторией и появилась боль, наверное рано стала делать упражнения на растяжку , теперь воспользуюсь предложенными упражнения на восстановление . Извините изложила может не понятно для вас свою ситуацию . Спасибо вам за подробное объяснение
Лопатка не работала. Упражнения показали это . Рука стала подниматься. Благодарю , буду делать.
❤я аж завизжала от восторга-сделала упражнения(несильно то и усердствовала)) и пока писала комментарий, пока переоделась и о! ЧУДО -минут через 10 ноющая боль ушла из сустава🎉🎉🎉🎉работает👏👏👏Счастье садилось на меня с утра✨✨✨✨пойду танцевать💃💃💃💃💃
Спасибо огромное!!!!Сразу расслабилось плечо,боль уменьшилась в предплечье!
Спасибо, Марина. Я Ваш новый подписчик. Для меня очень актуальна проблема плечевого сустава. Там и надрывы связок, и сильное воспаление. Страдаю около двух лет. Эти упражнения делала без труда. Хотелось бы следовать дальше с помощью Ваших советов. Заранее Вам благодарна.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
@@MarinaKostrovaпрошу Вашей помощи. Три месяца назад упала( дважды!!!) на правое плечо. Мне 60 лет. Форма - спортивная. Всегда занималась лыжами хожу до сих пор. Искры из глаз летели,когда упала. По УЗИ поставили дегенератианые изменения, тендинит. Рентген перелома мне показал. Назначение травматолога- уколы витамины, никотина, увы. Мазь траумель. Плечо до сих пор беспокоит. Больно щ
Завести руку за спину и поднимать вверх и в сторону. Можно ли мне делать такие упражнения? Если Вы найдете время и ответите, буду благодарна. Никогда не думала, что я такая спортивная женщина могу так травмироваться... Обидно до слез...
Тема очень актуальная. Спасибо, Марина❤
Марина,здравствуйте, очень актуально, хотелось бы больше упражнений для плечевого отдела и для рук, работа связана непосредственно с этой областью и очень болят руки и плечи 😢
Марина, добрый вечер.Только сегодня увидел а ваше упражнения на плечо,очень рада,буду стараться сделать,болит сильно.
Напишите потом по результатам тренировок, появились улучшения?
Спасибо, после этого урока стало гораздо легче.
Обязательно буду повторять эти рекомендованные вами упражнения.
Спасибо большое,мучаюсь с болями в плечах уже на протяжении года.Думаб,что это из за коксартроза тазобедренного сустава .Начала делать Ваши упражнения, сегодня впервые . Надеюсь,что помогут
Добрый день! Тема очень актуальна, буду ждать продолжения, спасибо вам огромное💗
Марина, делала упражнения вместе с вами. Для меня эта тема актуальна, с некоторых пор стали очень болеть плечи и боль не проходит. Благодарю вас за чёткие и нужные упражнения. Но пока у меня с крыльями не очень, но я буду стараться. ❤
С каждой тренировкой получаться будет лучше и лучше!
Как же везет кому-то такая женщина 👌👍😍
Спасибо, очень актуально! Буду делать упражнения, очень надеюсь на облегчение в плечевом поясе.
Крылья "растут", но отдаёт в левую голень и правую сторону- под( и ниже) лопатки
Вы очень доходчиво всё объясняете. Спасибо большое. Начинаю постепенно внедрять в жиз
❤
Здравствуйте,Марина! Можно и дальше продолжать упражнения для плеча благодарю!
Мариночка, Спасибо огромное за профессиональные обьяснения проблем с плечом. Я о вас только что узнала. Я из Москвы, но давно живу в США и не знаю, что такое телеграм канал. У меня есть хороший физиотерапевт, которая помогла мне избавиться от боли в колене и прихрамывании. Теперь я могу ходить без боли. Но после 2 с лишних месяцев терапии по правому плечу, я по-прежнему с болью и перестала этим заниматься вообще. Ваш урок мне многое обьяснил.
Рада быть полезной😀❤
Очень актуально! Хочу продолжения!
Марина, добрый вечер! Спасибо за прекрасные, грамотные занятия ! Я стоматолог и у меня уже более двух лет ограничение подвижности левого плеча. Надеюсь ваши занятия будут полезны 😊
Да, обязательно попробуйте и напишите о результатах)
Марина, очень актуальная тема, сделала упражнения, прямо сразу почувствовала легкость в левом плече, которое болит уже несколько месяцев.Такая фоновая ноющая боль, то вроде пройдет то опять болит. Все время делала какие упражнения, после них полегче, но боль совсем и дискомфорт не проходит. Буду делать ваши упражнения, надеюсь помогутСпасибо вам большое❤
Напишите через время про резельтат после тренировок❤❤❤
Марина, огромное спасибо за Ваш труд! Пожалуйста, продолжайте этот комплекс! Несколько месяцев назад без видимых причин стало больно поднимать руку через сторону выше градусов 100. Надеюсь, с Вашей помощью справиться с этой проблемой.
Добрый день. Супер упражнения! Счастлива, что Марина появилась в моей жизни.
🤗🌷
Слушала и смотрела с большим интересом, спасибо за полезную информацию, поделилась в семье со всеми. Тема очень актуальная, ждем продолжение темы по локальной работе с плечевыми суставами и новые видео.Занимаюсь на курсе Здоровая спина.
Отлично 👍👍👍
Спасибо Марина у меня много.лет болела.плечо всякие мази перепробовал упражнения делала будем заниматься я делаю ваши упражнения плоскии живот очень хорошие успехи до этого.поднимала.ноги полгода силовые упражнения у меня.так болела.спина.Я благодарна Вам.что.вы есть Мария
Рада быть полезной❤
Большое спасибо за этот комплекс, и да, продолжение темы про плечи очень-очень нужно!
Марина, благодарю Вас за эти упражнения и за ваши подробные обьяснения. Это очень ценная информация и еще более ценная практика.
Очень рада что видео оказалось полезным для вас 🤗🌷
Марина, спасибо за упражнения.Тема очень актуальная. Занимаюсь с вами несколько месяцев. Боли в плечевом суставе почти не беспокоят. Движения в суставе увеличились.Сохраняется ограничение подвижности( ротация кнутри).Поняла, что надо работать с мобильностью грудного отдела.
Плечи болят давно. Замучилась уже таблетки глотать. Перепробовала в интернете много комплексов, но все через боль, улучшений нет. Последняя надежда на вас. Я делаю уже несколько ваших комплексов. Огромное вам спасибо.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Мариночка, спасибо за упражнения! Вы нас просто спасаете своим подходом к движению! Жду продолжения упражнений на плечевые суставы, очень аккуратно. Мне 58 лет, стараюсь делать все упражнения,которые вижу на канале.
🤗👍
Спасибо большое! Даже после одного занятия уже стало легче в плече. Хотя болит уже полгода. Делала ротацию раньше с нагрузкой, резинкой, и видимо, в этом и была проблема, воспаление не проходит. Спасибо, наблюдаю за всеми Вашими видео! Благодарю за Ваш труд!
Упражнения очень помогают уменьшить боль в плече. Большое Вам спасибо! А какие упражнения дальше выполнять? Очень жду продолжения!