Нарушение кровоснабжения мозга, боли в шее, головные боли, риск инсульта и всё из-за ЭТОЙ мышцы
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 มิ.ย. 2024
- Боли в шее, головные боли, повышение давления, риск инсульта и всё из-за этой мышцы!
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova
Всем привет! Сегодня сделаем самый простой комплекс упражнений для мышц шеи и улучшения кровоснабжения мозга.
Если вы часто испытываете боли в шее, головные боли, повышение внутричерепного давления, то у вас наверняка нарушено кровообращение, а значит есть риск инсультов и умственных расстройств.
Еще нарушение кровообращения в мозге часто проявляется через такие малозаметные симптомы, как быстрое утомление, сложность фокусирования внимания на чем-то, а иногда даже повышенная раздражительность. Почему это происходит и как через упражнения мы можем на это влиять, я подробно расскажу в видео.
Также я покажу простые упражнения, которые помогут быстро расслабить мышцы шеи, снять спазмы, активировать работу кровеносных сосудов, питающих головной мозг и улучшить кровоснабжение.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Как улучшить кровообращение?
0:15 Шея - слабое место человечества
1:14 Как улучшить зрение через упражнения?
1:43 Кровоснабжение головного мозга
3:23 Причины нарушения кровотока в мозге
4:26 ВАЖНОЕ про дыхание
5:10 Почему появляются мигрени / головная боль?
5:38 Остеохондроз
5:58 Как исправлять эти проблемы?
6:53 Что делать НЕЛЬЗЯ?
8:26 1-е упражнение
12:09 2-е упражнение
13:22 Меняем направление
14:14 3-е упражнение
15:28 Меняем направление
16:09 4-е упражнение
17:43 Меняем сторону
18:52 5-е упражнение
21:09 Меняем сторону
21:49 Заключительное упражнение
23:35 Снимаем напряжение с плеч
25:15 РЕКОМЕНДАЦИИ
26:12 Заключение
✅ Кто ещё не смотрел мои предыдущие видео, переходите по ссылочке:
ВАРИКОЗ, ОТЕКИ и ТЯЖЕСТЬ В НОГАХ? СРОЧНО начинай делать эти простые упражнения • ВАРИКОЗ, ОТЕКИ и ТЯЖЕС...
Из-за ЭТОЙ мышцы постоянно БОЛИТ ПОЯСНИЦА • Из-за ЭТОЙ мышцы посто...
ЭТА мышца зажата у 90% людей. ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области и как ЭТО исправить? • ЭТА мышца зажата у 90%...
А также:
Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе • ПОСЛЕ 40 лет у 80% люд...
Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения для коленей в любом возрасте • ЗДОРОВЫЕ КОЛЕНИ - это ...
Если БОЛИТ ПОЯСНИЦА и КОЛЕНИ, проверь ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ • Если БОЛИТ ПОЯСНИЦА и ...
✔️ Курс "Здоровое Движение": zdorovoe-dvizenie.com/
✔️ Курс "Здоровая Спина": spina-marinakostrova.com
✔️ Группа в ВКонтакте: kostrova.marina
✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._
✔️ Дзен: zen.yandex.ru/profile/editor/...
➡️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie
➡️ Ютуб канал Про Растяжку: / @pro_stretching
✅ Также Вам может быть интересно:
С чего лучше начинать УТРО? • НАЧНИ УТРО с ЭТОГО | 2...
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ • Дыши ТАК и ЖИВОТ сам У...
Причины недержания мочи и мышцы тазового дна • Если Вам надоело НЕДЕР...
Что МОЖНО и что НЕЛЬЗЯ, если у Вас варикозное расширение вен? • Что МОЖНО и что НЕЛЬЗЯ...
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? • Как убрать НИЗ ЖИВОТА?...
Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ • Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ...
📺 Ещё больше видео:
Тренировки с Мариной Костровой • СУПЕР тренировка для К...
Фитнес мифы • ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА |...
Разбор Упражнений • ПЛАНКА - польза или вр...
Про пресс • Упражнения на ПРЕСС дл...
Про растяжку • ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАС...
Про осанку • Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНК...
Про поясницу • ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ ...
Про дыхание и мышцы тазового дна • Мышцы тазового дна | П...
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#кровоснабжениемозга #мозг #упражнения #здоровье #сосуды #больвшее #шея
![อาจารย์ยอด : สวยกินคน [ผี]](http://i.ytimg.com/vi/_-TIJOwkRA4/mqdefault.jpg)
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova
Давайте соберём 10 000 лайков к этому видео и я сразу запишу для вас комплекс упражнений для улучшения зрения и здоровья глаз!
А если у вас остались вопросы - ПИШИТЕ в комментариях 👇
❤
Благодарю, Марина, всю Вашу команду!!!
❤❤❤❤❤
Про венозный отток хорошо рассказывает врач, канал "Советы старого врача".
Марина,за все ВАШИ упражнения БОЛЬШОЕ СПАСИБО,очень облегчают моё посттравматическое состяние.Вопрос,можно ли упр.для шеии выполнять сидя? Из-за сильной боли в области поясницы...
Дадим миллион подписчиков! Кто за?
Тот, кто уже подписан, второй раз не подпишется😊Лайки-всегда, пожалуйста. 👍
@@user-df6ef2lm3u комменты ещё продвигают видео и канал
Не надо агитации. Марина уже своим трудом заслужила уважение и продвижение. Без вот этого "давай-давай".
@@nataliageiss6753 есть же новенькие всегда. И это не агитация, а просто, человек от души хочет помочь продвижению канала.
за
Люди! Берегите шею смолоду!))
Проблемы шеи вторичны, первопричина в другом.
и стопы
@@lilimeri3384 Ну и в чём?Волка ноги кормят?Почему-то не ищут тригеры!И она не говорит,что начинать...с ног надо.Везде секреты,или не в курсе...Помоги себе сам.Но упражнения,нужные.
А ка её,шею уберечь,когда каждая свол..чь в стране на неё садится и власть в руках держит
Благодарю, Марина! Очень нужные упражнения Вы показали! Один лайк за это - слишком мало. Для глаз упражнения тоже нужны. ❤
🥰💯💐
❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
А можно пять лайков за раз поставить😅 народ, не стесняйтесь - ставьте лайки ❤
УВЫ !
Но нет.
Тоже хотелось бы поставить десяток лайков.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Эта лекция мне не интересна
Большая благодарность за Ваш труд, знания и желание помочь людям.
👍👍👍👍👍👍👍
Как же Вы правы,Мариночка.Какое счастье,что я Вас нашла!
Марина не перестану это повторять - Вы лучшая!!!! Спасибо Вам огромное!!!!
Подтверждаю!!!❤
Так точно! ❤
❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤
Вот!!! Наконец то кто то еще заговорил о том, что именно нарушение венозного оттока, " болото" в головном мозге частая причина многих проблем. Спасибо, Марина.
Спасибо вам, за помощь нам, пожилым.❤
Респектище!
Thank You
Да, правильно отметили, баланс между притоком и оттоком крови и есть главная причина многих головных проблем, то есть и головных болей, головокружения, затуманенного сознания, тяжелой головы после сна,усталости и отсутствия энергии👍❤️
Об этом говорят все специалисты в этой области.
Открытие Вас - настоящий подарок судьбы! Чувствую себя на верном пути, с надёжным и лучшим проводником. ❤ 1000 спасибо Марина
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
А вот последнее упражнение как бы сминать как пластилин лучше рукой не двигать под рукой Я ощущаю более мягко и мне так комфортнее Но это лично моё ощущение
народ не ленись, комменнтом и лайком с каналом делись!)))
И не забывайте делать упражнения!
Люди, не скупитесь поставить лайк, он вам ничего не стоит. А если сказать правильнее, лайк принесет вам еще больше здоровья, потому что Марина запишет следующее видео с упражнениями для улучшения зрения. Сейчас просмотров более 16 тысяч, а лайков меньше 5 тысяч.
Даже голова перестала болеть
Вот муж-то обрадуется...
@@videoleaks😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@@videoleaks😂😂😂
Недавно для себя открыла Марину и сразу подписалась. Абсолютный РЕСПЕКТ за знание темы, в которой Марина профи и так помогает нам - её зрителям и почитателям.
Друзья, ставьте лайки! Это вам не дорогущие лекарства в аптеке покупать. Не скупитесь!!! Марине - всех благ!
Бубновский, Васильева, Антон Алексеев, Марина Кострова💪мои любимчики ❤
Так же. Мои любимчики.
Еще В.Демченко рекомендую и Епифанова.Особенно Демченко,еще Максим Бондарь
Циванюк и Крутов ещё есть
Ещё доктор Пак хороший
Молодых и хороших Докторов много-не бывает!!!❤
Ставим лайки! Хочу видео про зрение!)
Огромная благодарность Мариночка за ваш бесценный труд,а упражнения для глаз мы ждем с нетерпением.Удачи и процветания каналу!
💖👏🌹💖👏🌹💖👏🌹
Марина, спасибо огромное за этот комплекс! Это то, что давно было нужно. ❤
Товарищи, не скупитесь на лайки! Столько ценной и полезной информации за лайки нам дают!
❤❤❤❤❤Спасибо!!!
Просим продолжать. Спасибо!!! ❤❤❤❤❤❤
Воды много
Умница! Красавица! ... Щедрая!
@@user-xr5pb7lc9w Вам не понять
СОБРАЛИ 10К ЗА 3 ДНЯ!!! кто молодец? - МЫ молодец!❤
🤗🤗🤗
@@MarinaKostrovaХорошо,но надо убрать,тригеры...т.к.,все бесполезно...Ведь иначе,не крутится шея.😢
😮 2:40 😅😢@@user-tr2pq7lt1v
@@MarinaKostrovaСкажите пожалуйста, у меня проблема с сосудами шеи начались после работы с тачкой на стройке. Я так понимаю что этой работой спазмировал определенные мышцы, которые и жмут на сосуды. Спасибо большое!
Спасибо.
Благодарю!
Очень нужно!
Готова поставить все 10 тысяч лайков😂
Марина, вы крутая❤ спасибо за качественную информацию!!! Раз нельзя поставить сто лайков, напишу несколько комментариев😅
Вот она -главная тема.Еще не посмотрела,но рада,что буду слушать.Мое.Спасибо!
Марина, огромное спасибо за заботу о нашем здоровье! Я Ваша ученица на курсе " Здоровая спина", есть значительные улучшения. Очень нужен ваш комплекс упражнений для улучшения зрения. И для улучшения слуха тоже!
Как раз для меня. Благодарю 👍👍👍
Здравствуйте! Очень нужны упражнения для снятия глазного давления 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Упражнения супер, сделала, сейчас чувствую, как будто шлюзы открыли на задней поверхности шеи и затылке, приятное тепло, шикарный комплекс, буду делать, подружкам разошлю🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Пожалуйста, Мариночка, можно упражнения для глаз 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️
Ставим 100000 лайков не стесняемся.
Мы привыкли видеть докторов в белых халатах, а не в пляжном костюме 😅
Кто захочет, сам поставит. Зачем заставлять?
Отличный комплекс, чудный тренер! Здоровья Вам, долголетия! И радуйте нас новыми полезными упражнениями❤
Благодарю. Миллион лайков. Зрение резко падает. Не могут найти причину. Я пришла к вьіводу, что проблема в шее. И ваше видео подтвердило мои мьісли. Жду продолжения. ❤❤❤❤❤
Миллион лайков в студию! ❤
Марина, 10 тысяч лайков. После выполнения этого комплекса уменьшилась головная боль.
Марина, я с Вами давно. Без мысли об улучшении зрения старательно занималась. После похода к врачу улучшилось состояние глазного дна, уменьшился спазм сосудов и купила более слабые очки. И только потом связала это с занятиями. Это реально работает. Спасибо!!!❤
Очень круто 🤗🤗
Здравствуйте,Мариночка.Вы такая умничка❤.Здоровья вам и творческих успехов.
❤Супер! Марина, благодарю!🔥🖐☺️👍
Прям бог послал Марину! Вчера сделала МРТ шейного отдела позвоночника, сегодня невролог сказал , что нужно делать упражнения! И тут такое классное видео! Благодарю 🙏 🙏🙏🔥🌸
Рада, что полезно 🤗
Марина,огромнейшее вам спасибо за ваши старания сделать людей здоровее.Вы лучшая,в своем деле.У вас талантище!!!Я ещё не встречала человека,который так доступно и понятно всё объсеяет и показывает.Процветания вашему каналу!!!!Рада ,что нашла вас.И рассказала родным и близким.Вместе с вами улучшаем здоровье!!!
Рада, что полезно 👍🤗🤗
Марина, спасибо Вам, рада что познакомилась с Вашим каналом в 45 лет, а не в 69
Спасибо Марина! Вы наш добрый Ангел! Верим вам! Очень стараемся выполнять все ваши рекомендации! Мне 73 года, страдаю сильнейшим недержанием мочи и надеюсь что вы мне и многим людям поможете! 27:22
Рада быть полезной😀❤
@@MarinaKostrova Спасибо! Очень тронута что вы нашли время ответить! Пусть все у вас будет хорошо! Храни вас Бог!💙
Можно было бы поставить несколько лайков, обязательно бы сделала. Спасибо Вам за классные упражнения, доверяю только Вам, занимаюсь только с Вами, вы профессионал, поэтому рекомендую Вас всем своим знакомым и близким. Лайк.
Благодарю за упражнения , в шее и затылке чувство теперь лёгкость ❤
Спасибо,Марина!!! Очень хочется увидеть упражнения для глаз) жаль только один лайк можно поставить)❤
Благодарю, Марина, всю Вашу команду!
Марина, какая же Вы прекрасная. Нашла Вас пару месяцев назад. И сразу приступила к Вашим тренировкам. Хотя физическая активность присутствовала, только с вашими упражнениями я почувствовала тело и мышцы. И конечно думаю квк же я жила без Вас. Каждая встреча с Вами ,всегда познавательна. Огромная благодарность Вам и Вашей команде. Всех благ и процветания.
❤
Мариночка, благодарим, побольше таких практик, очень они востребованы🙏🙏🙏
❤❤❤ Spasibo, Marina!!!
Вы как солнышко приходите к нам каждый день....мне как после микро инсульта это очень на пользу.....уже год, каждый день как делаю постояно упражнения и на шею и на руки....а кагда нашла вас, то и на все тело...❤❤❤
Спасибо Марина, за вашу заботу и улучшения нашего качества жизни! ❤
Удивительно, почувствовала движение мышц при движении закрытых глаз.Супер!Поставила два лайка с разных носителей!😊❤
🤗🤗🤗
Марина, спасибо. Как всегда четко, лаконично и понятно. Мне очень нравится, что идёт подробное объяснение. Всех Ван благ и процветания.
Марина,❤❤❤ Спасибо за комплекс!
Мариночка, Вы наша умница! Любим Вас и гордимся Вашими компетенциями!
Мариночка, большое тебе спасибо за то, что ты делишься своими знаниями с нами❤❤❤❤❤
Марина, как всегда Вы на высоте мастерства, упражнения очень актуальны для 100% людей. Всегда восторгаюсь Вами. Вы самый лучший тренер. Даёте очень эффективные упражнения, на взгляд простые в исполнении, но состояние организма улучшается на 200%. Очень рада, что встретила Вас на просторах интернета. Всегда рекомендую Ваш канал всем близким и знакомым. 1000 лайков
Рада, что полезно 🤗
Мариночка как вы вовремя, прям, почувствовали что нужно, а то уже замучали эти напряжения в трапеции, нужно ещё сделать вставки из советского мультика, Большое ухо...благодарствую. Большой Ух. Мультфильм (1989)
Упражнения -огонь! Очень нужный и полезный комплекс! Марина, спасибо огромное за то, что не просто показываете упражнения, но и рассказываете нам "теоритическую часть". Обожаю ваш подход!!!❤❤❤
Рада, что полезно 👍🤗🤗
@@MarinaKostrova Спасибо. Всё здоровы.
Марина, благодарю за информацию и упражнения! Все доходчиво, понятно и доступно! Вы лучшая! 🌷🌷🌷
Марина, спасибо большое за Ваши тренировки! Очень доступно и просто. То есть для ленивых. Но очень эффективно. Спасибо!
Боже мой какой подарок - ❤❤❤❤ - пишу комментарий еще до просмотра, знаю что будет самая исчерпывающая информация на эту тему в TH-cam. Спасибо - Вы умница и красавица .
🤗🤗🤗
10000 лайков будет! Будет намного больше, потому что Вы заслуживаете самой высокой оценки. Спасибо Вам огромное! ❤❤❤❤
Спасибо Мариночка.Очень сильно болела голова.После ваших упражнений почувствовала такое облегчение Очень благодарна вам
Марина, спасибо огромное за то что делитесь своим знанием❤️❤️❤️❤️🤗🤗🤗 Дай Вам Бог здоровья и счастья🙏❤️
Марина, у вас талант объяснять сложное простыми смыслами. Спасибо за пример с "шаром"!
До этого не получалось делать правильно.
Спасибо Вам за всё, что вы для нас делаете!!! ❤❤❤❤❤❤
лайк и коммент, как обычно уже), в поддержку канала и видео!
Спасибо большое Марина, как всегда грамотно и доступно. 🙏🙏🙏❤️
Я Вами восхищаюсь!!! Всё это просто необходимо!
Спасибо ,умничка первый раз вас слушаю.20000 лпйков
Марина,упражнения супер! С удовольствием занимаюсь с вами ,спасибо огромное!!
Мариночка, не перестаю радоваться, что ваш канал "выскочил" у меня в ленте.
Столько полезной и познавательной информации! И главное, очень нужные упражнения!
Рада, что полезно 👍🤗🤗
Огромное спасибо за Вашу работу, целеустремленность, профессионализм! Вы делаете людей здоровее, счастливыми, Вы меняете этот мир к лучшему! Очень надеюсь что выйдет выпуск для улучшения зрения!!!❤❤❤❤❤❤ от ХМАО❤
Благодарю, Мариночка. Вы - волшебница! Глаза стали видеть лучше, четкость появилась и сразу улучшилась работоспособность. Упражнения очень эффективные, беру на вооружение❤❤❤
Благодарю за правильные знания о теле и дыхании. За неделю занятий с вами в Ютюб перестала болеть спина. Марина-вы лучшая❤❤❤ Желаю вам миллион подписчиков и здоровья 😘
🤗🤗🤗
Марина, огромное спасибо! Процветания каналу!👏👏👏
Марина, спасибо! Вы прелесть и спаситель в одном лице!❤
Марина, благодарю Вас Вы очень понятно всё обьясняее.
Это супер! Вселенная меня слышит! Точно по моему запросу подготовили этот комплекс!
Марина, хорошо что ты есть🌹💎
Спасибо большое! Ждём упражнения для глаз, очень нужно.❤❤❤❤❤
Марина, информация очень актуальна! Спасибо вам огромное! ❤❤❤
Благодарю ❤
Поразительно, что движения глаз отражаются на шее! Когда я это ощутила собственными пальцами- это очень удивило и восхитило меня! Невероятно! Марина- Ваши упражнения просто гениальны!
Рада, что вам откликаются упражнения!
Какое нужное и важное управление!!!🤗 Спасибо за ваш труд❤
Мариночка,после этого комплекса у меня под носом проявился пот и появилась лёгкость в голове.Огромное спасибо❤
Благодарю! Процветания вам и вашему каналу!! Это очень нужный комплекс!
Марина спасибо вам большое❤
Огромный привет Иркутск озеро Байкал❤❤❤
Super upraznenije 👍👍👍s neterpieniem zhdu upraznenije na uluchshenie zrenie 🤗🤗❤️💯
Благодарю за Ваши комплексы и за понятные объяснения. Для меня это очень важно 🙏🙏🙏💐
Супер! Марина, большое спасибо за такой уникальный комплекс упражнений! С нетерпением ждём продолжения!🙏 Дай Бог вам здоровья!
❤❤❤ Восторгаюсь!!!!!!!!
Восхищаюсь!!!!!!!!!!
Заряжаюсь🎉😊
ВЫ - ПРОФ с большой БУКВЫ ❤
ПОМОГАЕТЕ НАМ - ЖИТЬ с ПОНИМАНИЕМ:
"ЧТО и ДЛЯ ЧЕГО"!!!!!!!!!!!
ДАЙ БОГ, ВАМ - ЗДОРОВЬЯ и Жизненной МУДРОСТИ❤ ❤❤
❤
Благодарю вас Марина, за столь эффективные упражнения! Вы-профессионал в своём деле❤
Мариночка! Ждём новых видео! Спасибо огромное за Ваш труд! Вы такая умница!!! Храни Вас Господи и Ваших родных! ❤
❤
Благодарю, Марина!❤❤❤❤❤
Марина, большое спасибо за Ваш труд! Спасибо что делитесь с нами своими знаниями! Лайк в поддержку канала! Лайк за видео!
интересная тема сегодня, позволяет почувствовать взаимодействие мышц по новому..
Марина, спасибо за такие нужные упражнения, об'яснения, за то, что делитесь своими знаниями с нами ❤❤❤
Миллион лайков, наша дорогая Мариночка!!! Вы такая труженица!!! Вы такая внимательная к проблемам здоровья!!! Мира, крепкого здоровья, благополучия, процветания!!! Любим Вас!!! ❤❤❤
Рада, что полезно 🤗
Спасибо Марина. Ждем упражнений для улучшения зрения! Вы очень крутая!
Марина, какая же вы умница! Спасибо вам огромное!!!
❤
❤ Просто целительница (не побоюсь этого слова)!!!!!
❤❤❤❤❤ Спасибо ❤