Хочу похвалить ас за хорошо снятые видео, тембр голоса, приемлемая скорость, дикция, в кадре нет лишнего шума, спокойное оформление зала и главное, простые, но эффективные упражнения! Успехов каналу!❤
Марина! Какая же вы умница! В интернете равных вам нет! Восхищаюсь вашими знаниями анатомии и физиологии человека! Все учитываете в своих упражнениях! Благодарю вас бесконечно! ❤❤❤
Повторила много раз. Шея вытянулась в результате, плечи реально опустились. Повторила с гантельками. Теперь и во время ходьбы руки так двигаются. Спасибо огромное, просто и результативно!!!!
Для меня это находка, так как многие другие упражнения мне недоступны, трудновыполнимы сидя в инвалидной коляске. Спасибо вам за ваш профессионализм, подробное объяснение физиологии движения. Порой руки опускаются от сознания, что, если не можешь делать 10000 шагов в день, то все остальные попытки вести здоровый образ жизни не имеют смысла. Вот такие упражнения как маленькие шажки вперёд очень важны 💖🌷🌷🌷
Поделюсь - сегодня зарядку делали вместе с мужчиной 92-х лет. В прошлом занимался теннисом. И это ему помогает поддерживать себя в форме. Делал все упражнения с удовольствием,он ещё тот юморист. (итальянец,я переводила). И сказал передать вам огромный комплимент за физическую форму и за заботу.
Спасибо большое за упражнение, сразу стало легче! У меня уже стало проблемой расслабить шею, плечи, верх спины из-за сидячей работы. Я не знала что делать, так как разные упражнения, которые я выполняла, не давали такого эффекта. Пожалуйста, сделайте комплекс полноценный для людей, кто вынужден проводить весь рабочий день за компьютерном!!!
При вязании устают плечи. Отложила спицы и проделала вместе с Мариной этот комплекс. Спине и плечам стало тепло и комфортно. Раньше я пыталась снять напряжение именно так, как Марина показала вначале, то есть неправильно. Спасибо за то, что даете такое подробное пояснение. Очень важно понимать, как работает тело, и грамотно им пользоваться.
У меня такая же проблемма.Хорошо вяжу,есть заказы,но это сидячая работа.Руки еще ничего,а вот тазобедренный и спина плохо.Стараюсь разминаться,делаю упражнения Марины,но хотелось бы лучше.
Марина, как же я обожаю ваши медленные упражнения!!! Признаюсь, раньше относилась скептически. И только ваша грамотная и доступная подача заставила мой мозг чувствовать свое тело. Спасибо Вам огромное 💗💗💗
Только я не совсем поняла с шагом .у меня проблема с поясничным отделом .если я делаю махи руками то ногу отставляю вперед на протяжении всего упражнения?
@@MarinaKostrova У меня после травмы одно плечо не поднимается. Если рукой не двигать, то оно просто блокируется. Увидела ваше видео, грамотный подход, это просто спасение. Большое вам спасибо!
@@fylhtqcdtxbycrbq8177 для меня эффективны и принесли результаты упражнения и советы Евдокименко, Чайковской, Бубновского, Шишонина, и Длина. Считаю, что у Марины не менее интересные и полезные уроки:))
Я не просто подписана на ваш канал, повторяю каждое упражнение. БЛАГОДАРЮ ‼️❤️ Друзья, ставим лайки 👍👍 Такие видео разборы должны увидеть как можно больше людей. Наше здоровье в наших руках 💖💖
Для меня именно такой комплекс упражнений нужен😭❤️потому что у меня когда я играла на флейте до этого момента, у меня зажималось вверху в плечах. Мне нужны были упражнения, чтоб их можно было делать много раз в день. Вот только вы говорили, что больше одного раза нельзя в день заниматься, потому что мозг запутается, и что нельзя делать упражнения, если что-то болит, а мне все равно нужно было что-то сделать. И вот здесь я точно поняла, что эти упражнения можно делать несколько раз в день, что можно делать если болят плечи. И я благодарна за это❤ я нашла то, что мне нужно, чтобы помочь себе играть
Благодарю за нужные простые,но эффективные движения ( упражнения)❤ Как всегда понятно, доступно 😊Главное не лениться, делала вместе с вами- эффект есть!!!
Осмотрела и тут же сделала вместе с вами. Простые, понятные упражнения, а плечам, шее и лопаткам стало легко. Да, всегда, когда ходила заниматься в спортивный зал, тренеры показывали те вредные упражнения, которые вы показали в самом начале. После них, что нибудь, да тянуло. А после ваших хорошо!!! Спасибо большое ❤
Мариночка, хочу попросить Вас научить нас работать на огороде. С весны по осень мы копаем, пропалываем, поливаем, приседаем, наклоняемся…. И конечно все неправильно, т.к. болит поясница, воспаляется седалищный нерв. Если получится, то запишите пожалуйста подобное видео. В вашем исполнении и пояснениями это будет 🔥🔥🔥
Мариночка,какая вы у нас умница,так все подробно,по доброму вы нас учите двигаться. ЭТО ТАЛАНТ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ.Никогда не навязывает,вы так обьясняете,что хочется все бросить и делать с вами все что показываете. И это комфортно.Вы наша ЛЮБИМКА❤❤❤
Благодарю ❤❤❤ Марина, я переводчик и провожу по 10 часов в день за клавиатурой. Сильно напрягаются плечи и возникает боль между лопатками и в одной точке собственно на лопатке. Причём в этой точке ощущается какое-то противное шевеление и жжение, бррр, как паук какой-то 😢 Пожалуйста, записывайте ещё видео с упражнениями на эту зону, это так нужно нам, компьютерным страдальцам 😅
Марина огромное Вам спасибо за ваш труд. Несколько дней ныло справа в районе плеча .А вчера после домашних дел так вообще разболелось,Кок будто гвоздь вбили туда.И да вращения и массаж не давали облегчения.Уже поздно ,спать легла,решила посмотреть что у Вас есть на эту проблему.Сидя в кровати(так спать хотела😂),сделала первые 2 упражнения.И, вуаля, почти сразу отпустило.Утром встала а боли как не бывало..
Я интуитивно использую движение в жизни включая в него спорт, вообще не понимаю почему люди не используют так же, мне очень ноавится функционально напрягать мышцы при движениях, прогуливаюсь и какую-то часть иду спортивной ходьбой, стараюсь там где нет людей, так как смотрится в обычной одежде это оч забавно) ну и не только ходьбу, когда мою посуду руками, напрягаю и живот и внутреннюю часть бедер и ягодицы и тренирую стопы Я не делаю это внапряг себе, делаю когда вспоминаю и что именно хочу, лежу слушаю лекции и работаю с ногами, мне очень нравится такой спорт» жизненный😄
Спасибо вам, Марина! Я не любитель зарядки , но ваш метод меня вдохновил. Я часто за собой замечаю, что сижу подняв плечи и напрягаюсь. Опускаю, а через какое-то время опять напряг. И в конце концов плечи и шея как каменные. Голова начинает болеть. Ещё раз спасибо. Подписка и лайк! Попробую ваш совет применить .
Марина, очень полезные упражнения. Мне очень нравится, что сначала Вы всегда объясняете на чём основаны предлагаемые упражнения, безопасные для человека амплитуды.❤
Очень нужны к видео с обьяснениями видео прям тренировки ,для тех кто уже ранее прослушал,чтоб непосредственно включил и занимаешься,без пауз на обьяснение🙏🙏🙏
У меня после нескольких круговых вращениях плечами как раз возникают легкие болевые ощущения между шеей и лопаткой. Но я не сдавалась и делала их на каждой разминке))) Спасибо за подробное объяснение - буду менять подход. Ощущения после выполнения волшебные. И для меня важно понимать все нюансы.
Спасибо большое за видео; очень уважаю ваш труд. Попробовала сделать эти упражнения сейчас, хочу продолжить выполнять их 1-2 недели, чтобы увидеть результат.
Марина, благодарю вас за то что вы делаете! Голос, подача, информативность, доступность объяснения - всё на высшем уровне! Эффективность упражнений не вызывает сомнений! Главное - делать! Спасибо Вам!❤❤❤
Спасибо Вам огромное, второй день делаю эти упражнения, шея стала свободнее, голова 3:59 поворачивается, а то не знала, что такое , ни одна мазь не помогала!!!!❤❤❤❤❤
![[[OFFICIAL MV]] เอิ้นขวัญให้อ้าย- อ๊ะอาย สกุณาพร | ค่ายเพลงเป็นหนึ่ง](http://i.ytimg.com/vi/83x6L3X3qh0/mqdefault.jpg)
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova
И обязательно поделитесь своими ощущениями после ЭТИХ упражнений 👇
Все гениальное просто.Дома делаю несколько раз,чтобы запомнить. Вам и вашей команде огромное спасибо!
Очень нудно ,сто раз одно и тоже!
Спасибо большое, Маринрчка❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏
Сколько можно рассказывать , давай покажи как правильно делать.
1ййрг@@user-rp1cj7sx7u
Вышло видео про плечи наконец-то!!!!!😃 Ставьте лайки, ребята!!!! Чтоб ещё выходили ❤❤❤
❤
Первый раз вижу такое мудрое упражнение❤благодарю❤❤❤❤❤❤❤благодарю❤❤❤❤❤❤❤благодарю❤❤❤❤❤❤❤
Марина, прими искреннюю благодарность за обоснование, причём высоко профессиональное, практики расслабления
Ребятам это ненадо!!°
❤😊❤
Хочу похвалить ас за хорошо снятые видео, тембр голоса, приемлемая скорость, дикция, в кадре нет лишнего шума, спокойное оформление зала и главное, простые, но эффективные упражнения! Успехов каналу!❤
🤗🌸
Еще- бы волосы подобрала,
@@user-qu9lg9xt9f, а еще было бы лучше избавиться от подобных комментаторов-невежд☝️
@@user-qu9lg9xt9fПластическую операцию не надо сделать?
Марина! Какая же вы умница! В интернете равных вам нет! Восхищаюсь вашими знаниями анатомии и физиологии человека! Все учитываете в своих упражнениях! Благодарю вас бесконечно! ❤❤❤
🤗🌸 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Чем проще, тем эффективней. Здорово
❤
Спасибо большое!❤
Повторила много раз. Шея вытянулась в результате, плечи реально опустились. Повторила с гантельками. Теперь и во время ходьбы руки так двигаются. Спасибо огромное, просто и результативно!!!!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Для меня это находка, так как многие другие упражнения мне недоступны, трудновыполнимы сидя в инвалидной коляске. Спасибо вам за ваш профессионализм, подробное объяснение физиологии движения. Порой руки опускаются от сознания, что, если не можешь делать 10000 шагов в день, то все остальные попытки вести здоровый образ жизни не имеют смысла. Вот такие упражнения как маленькие шажки вперёд очень важны 💖🌷🌷🌷
10 тыс шагов- маркетинговый ход японской компании, которая внедряла на рынок шагомер. Так что по этому поводу не грустите. Выздоравливайте😊
@@irinaelterman Спасибо 💖
Восстанавливайтесь😊
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌸 и что вы с нами 🤗🌷
@@MarinaKostrova 💖
Поделюсь - сегодня зарядку делали вместе с мужчиной 92-х лет. В прошлом занимался теннисом. И это ему помогает поддерживать себя в форме. Делал все упражнения с удовольствием,он ещё тот юморист. (итальянец,я переводила). И сказал передать вам огромный комплимент за физическую форму и за заботу.
🤗🌷
П@@MarinaKostrova
Плечо было раздроблено,щас болит,правое ниже,гимнастика ваша очень подходит,перестало болеть,буду продолжать,большое спасибо
Спасибо большое за упражнение, сразу стало легче! У меня уже стало проблемой расслабить шею, плечи, верх спины из-за сидячей работы. Я не знала что делать, так как разные упражнения, которые я выполняла, не давали такого эффекта. Пожалуйста, сделайте комплекс полноценный для людей, кто вынужден проводить весь рабочий день за компьютерном!!!
Миллион лайков. Сразу же полегчало. Включаю в ежедневньіе.
🤗🌷
При вязании устают плечи. Отложила спицы и проделала вместе с Мариной этот комплекс. Спине и плечам стало тепло и комфортно. Раньше я пыталась снять напряжение именно так, как Марина показала вначале, то есть неправильно. Спасибо за то, что даете такое подробное пояснение. Очень важно понимать, как работает тело, и грамотно им пользоваться.
❤
Я при вязании надеваю на шею специальный надувной воротник. Шее намного легче после этого
@@user-ql1tp1gg4o
Воротник впервые❓👍✍️📲или назад❓❗💯
У меня такая же проблемма.Хорошо вяжу,есть заказы,но это сидячая работа.Руки еще ничего,а вот тазобедренный и спина плохо.Стараюсь разминаться,делаю упражнения Марины,но хотелось бы лучше.
Это китайский воротник?Никак не найду у специалистов,как его правильно применять..@@user-ql1tp1gg4o
Марина, как же я обожаю ваши медленные упражнения!!! Признаюсь, раньше относилась скептически. И только ваша грамотная и доступная подача заставила мой мозг чувствовать свое тело. Спасибо Вам огромное 💗💗💗
❤
Только я не совсем поняла с шагом .у меня проблема с поясничным отделом .если я делаю махи руками то ногу отставляю вперед на протяжении всего упражнения?
@@MarinaKostrova У меня после травмы одно плечо не поднимается. Если рукой не двигать, то оно просто блокируется. Увидела ваше видео, грамотный подход, это просто спасение. Большое вам спасибо!
Браво! Я много докторских каналов смотрю. Скажу честно, вы вошли по качеству авторских наработок в пятерку моих лучших лечящих докторов:)) С поклоном!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
А кто еще в вашем топ-списке?
@@fylhtqcdtxbycrbq8177 для меня эффективны и принесли результаты упражнения и советы Евдокименко, Чайковской, Бубновского, Шишонина, и Длина. Считаю, что у Марины не менее интересные и полезные уроки:))
Умница! Спасибо! Без бесполезной болтовни, практическая помощь!
Просто умничка! Спасибо!❤❤❤
Я не просто подписана на ваш канал, повторяю каждое упражнение. БЛАГОДАРЮ ‼️❤️
Друзья, ставим лайки 👍👍
Такие видео разборы должны увидеть как можно больше людей.
Наше здоровье в наших руках 💖💖
Рада что вы с нами 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗
Эх поставила бы миллион лайков, но увы, ставиться только один! ❤❤❤❤❤
Мгновенное расслабление!🤟 Прямо на рабочем месте!❗️
Спасибо! ❤ лучший тренер интернета!💯👍
Благодарю❤
Марина, как ВСЕГДА помощь в самое больное, левое плечо отнимается.... НЕТ вам цены наша спаситель.
СПАСИБО вам дорогая наша девочка !
Марина.большое спасибо за такие упражнения! Как раз для меня.У меня болит шея.голова.когда я мою посуду.белье глажу.Дай бог вам здоровье!❤❤❤
Спасибо ❤
У меня такая ж фигня...
Проверьте высоту стола!Очень важно!!!
@@user-fj4uk1uy6s я плечи поднимаю к ушам
Спасибо Марина хочется для ног такие движения для коленного сустава👍🙏
🤗🌷
Для меня именно такой комплекс упражнений нужен😭❤️потому что у меня когда я играла на флейте до этого момента, у меня зажималось вверху в плечах. Мне нужны были упражнения, чтоб их можно было делать много раз в день. Вот только вы говорили, что больше одного раза нельзя в день заниматься, потому что мозг запутается, и что нельзя делать упражнения, если что-то болит, а мне все равно нужно было что-то сделать. И вот здесь я точно поняла, что эти упражнения можно делать несколько раз в день, что можно делать если болят плечи. И я благодарна за это❤ я нашла то, что мне нужно, чтобы помочь себе играть
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🤗🌷
Ох, спасибо огромное, как хорошо-то стало!) Особенно благодарна за то, что всегда разъясняете смысл упражнений! Дай Вам бог здоровья! ❤
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪🤗
Как жаль, что один пользователь может поставить только один лайк ❤
Видео очень важное! среди остальных важных видео этого полезного канала ❤
Вы можете ставить лайки понравимшимся комментариям. Ютуб это зачитывает как обычный лайки.
🤗🌷
Ещё раз убедилась,что Вы -профи! Буду применять,это, действительно,эффективно,правильно.Спасибо большое!
Спасибо ❤
Благодарю за нужные простые,но эффективные движения ( упражнения)❤ Как всегда понятно, доступно 😊Главное не лениться, делала вместе с вами- эффект есть!!!
Все верно!
Потрясающее упражнение. Сделала один раз, вышла на улицу и вдруг почувствовала, что спина сама хочет стоять прямо. Вы - просто находка. Спасибо!❤
Рада быть полезной!
Как приятно Вас слушать. Спокойная речь с акцентами на нужном. Очень нужные упражнения. Впервые нашла. Спасибо.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Очень нужное знание!!! Всей семье в копилку, спасибо, Марина!!❤❤❤
❤
Я в восторге, что нашла вас! Оказывается, мы устроены намного сложнее, чем обычно нам говорили, и так интересно про это слушать :) Спасибо!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Осмотрела и тут же сделала вместе с вами. Простые, понятные упражнения, а плечам, шее и лопаткам стало легко. Да, всегда, когда ходила заниматься в спортивный зал, тренеры показывали те вредные упражнения, которые вы показали в самом начале. После них, что нибудь, да тянуло. А после ваших хорошо!!! Спасибо большое ❤
Очень рада что вам понравилось тренироваться с нами 🤗💪
Мариночка, какая вы просто умница, от всего сердца благодарю❤!
Мариночка, хочу попросить Вас научить нас работать на огороде. С весны по осень мы копаем, пропалываем, поливаем, приседаем, наклоняемся….
И конечно все неправильно, т.к. болит поясница, воспаляется седалищный нерв.
Если получится, то запишите пожалуйста подобное видео.
В вашем исполнении и пояснениями это будет 🔥🔥🔥
Прекратить огородные работы !
Просто поддерживаю этот прекрасный канал комментом❤
🤗🌷
Марина, спасибо за расслабляющие техники. Буду применять. Занимаюсь с Вами регулярно.
Супер 😊, так во время🎉🎉🎉 Марина вы просто волшебница❤
🤗🌷
Большое спасибо, Марина!🍀
❤
Соасибо, Ласточка! Очень приятно вместе с Вами выполнять упражнения. Дай Бог Вам здоровья и всех благ земных❤❤❤
Благодарю❤
БЛАГОДАРЮ!!!❤
❤
Так просто и полезно!!! Спасибо дорогая Марина!❤
🤗🌷
14:39 @@MarinaKostrova
Марина вы объединяете в себе хорошего тренира и педегога. Всегда смотрю и выполняю ваши рекомендации. 👋👌
Здорово!
Марина, я вас обожаю ❤
С каким вниманием вы к нам не подготовленным относитесь.
🤗🌸
Идеально для моей разминки на работе. Огромное спасибо!
Мариночка,какая вы у нас умница,так все подробно,по доброму вы нас учите двигаться. ЭТО ТАЛАНТ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ.Никогда не навязывает,вы так обьясняете,что хочется все бросить и делать с вами все что показываете. И это комфортно.Вы наша ЛЮБИМКА❤❤❤
Благодарю ❤
Спасибо,проделала с Вами медленные упражнения,ушла скованность в шее
Будьте здоровы на благо подписчикам
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Всегда с удовольствием занимаюсь с Вами, Марина. Благодарю от души. 🧡🕊️🥀🐞
Спасибо Марина за очередные очень полезные упражнения!!!
СТАВЛЮ ЛАЙК .
ПОЛЕЗНОМУ - ОТКРЫТЫЕ ДВЕРИ ❤
🤗🌷
Спасибо, очень интересно, попробую так расслаблять рук и плечи после долгой работы за компьютером.
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗 обязательно поделитесь результатами 🤗🌸
Марина! Лайк для продвижения! Не перестаю вами восхищаться❤ Спасибо!
🤗🌸
Спасибо, как всегда классно
Спасибо,милая девушка.Занимаюсь с вами пятый день,ура....,у меня перестали болеть плечи. Обнимаю вас всей душой ❤ Спасибо!!!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗
Спасибо огромное, Мариночка!!!!❤❤❤❤❤
Супер! Сразу делаю рассылку всем близким! Марина прям подсмотрела мою проблему сейчас!
🤗🌷
Вот спасибо, снимите,пожалуйста, продолжение комплекса. Вы спасли мою шею. Боли головные ужасные были от шейного и грудного хондроза
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌸 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗
Благодарю, Марина, за ваши упражнения! Был у меня запрос про упражнения на плечи и шею и вот получите ❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Благодарю ❤❤❤ Марина, я переводчик и провожу по 10 часов в день за клавиатурой. Сильно напрягаются плечи и возникает боль между лопатками и в одной точке собственно на лопатке. Причём в этой точке ощущается какое-то противное шевеление и жжение, бррр, как паук какой-то 😢 Пожалуйста, записывайте ещё видео с упражнениями на эту зону, это так нужно нам, компьютерным страдальцам 😅
О-о-о, прям как у меня - шевеление в одной точке, но у меня возле лопатки, а не на ней.
@@ТатьянаТатьянина-с3з сочувствую ♥️
Аналогичная ситуация
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Марина огромное Вам спасибо за ваш труд.
Несколько дней ныло справа в районе плеча .А вчера после домашних дел так вообще разболелось,Кок будто гвоздь вбили туда.И да вращения и массаж не давали облегчения.Уже поздно ,спать легла,решила посмотреть что у Вас есть на эту проблему.Сидя в кровати(так спать хотела😂),сделала первые 2 упражнения.И, вуаля, почти сразу отпустило.Утром встала а боли как не бывало..
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Класно работает🙏. Спасибі. У вас всегда класние упражнения, действительно работающие♥️🥰
❤
Спасибо большое за простые и действенные упражнения и самое главное, объяснение механики движения ❤
Я интуитивно использую движение в жизни включая в него спорт, вообще не понимаю почему люди не используют так же, мне очень ноавится функционально напрягать мышцы при движениях, прогуливаюсь и какую-то часть иду спортивной ходьбой, стараюсь там где нет людей, так как смотрится в обычной одежде это оч забавно) ну и не только ходьбу, когда мою посуду руками, напрягаю и живот и внутреннюю часть бедер и ягодицы и тренирую стопы
Я не делаю это внапряг себе, делаю когда вспоминаю и что именно хочу, лежу слушаю лекции и работаю с ногами, мне очень нравится такой спорт» жизненный😄
Как замечательно, спасибо Марина ❤
🤗🌸
Спасибо Марина доброжелательная и умная
🤗🌸
Все гениальное - просто!
🤗🌸
Все гениальное просто ❤замечательные упражнения, спасибо, Марина, буду практиковать на работе
Благодарю, Марина! 🌹🌹🌹🌹🌹🤗❤Буду разминаться! 😊
Благодарю за такие подробные и подезные видео
Спасибо, Марина! Упр- я простые, надеюсь запомнить их...
Спасибо вам, Марина! Я не любитель зарядки , но ваш метод меня вдохновил. Я часто за собой замечаю, что сижу подняв плечи и напрягаюсь. Опускаю, а через какое-то время опять напряг. И в конце концов плечи и шея как каменные. Голова начинает болеть. Ещё раз спасибо. Подписка и лайк! Попробую ваш совет применить .
🤗 очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗
Огромнейшее спасибо, Мариночка! Очень - очень нужное, полезное видео ❤❤❤❤ Бегу делиться со всеми 🥰
🤗🌸
Марина, очень полезные упражнения. Мне очень нравится, что сначала Вы всегда объясняете на чём основаны предлагаемые упражнения, безопасные для человека амплитуды.❤
Очень рада что вы с нами и вам нравится тренироваться с нами 🤗💪
Спасибо, дорогая Марина ❤❤❤
🤗🌷
Очень нужны к видео с обьяснениями видео прям тренировки ,для тех кто уже ранее прослушал,чтоб непосредственно включил и занимаешься,без пауз на обьяснение🙏🙏🙏
Это касательно всех комплексов и для зарядок.
Так под каждым видео есть раздел Эпизоды, заходите туда и выбирайте нужный вам момент. Знаете,как найти Эпизоды? И будет вам зарядка
Спасибо Вам , Марина. Профессионал своего дела!
Марина, огромное спасибо за ваши полезные упражнения и желание помочь нам.
🤗🌷 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗💪
Замечательный урок еще лучше. Мариночка спасибо от очень немолодой ученицы❤️❤️❤️
🤗🌸
Мариночка! С огромным уважением!!! 😊 Новосибирск, Марина
🤗🌷
У меня после нескольких круговых вращениях плечами как раз возникают легкие болевые ощущения между шеей и лопаткой. Но я не сдавалась и делала их на каждой разминке))) Спасибо за подробное объяснение - буду менять подход. Ощущения после выполнения волшебные. И для меня важно понимать все нюансы.
Все комплексы упражнений эффективны, благодарю!
🤗🌸
Спасибо Вам огромное за простые, но очень эффективные упражнения!!!!❤❤❤
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Огромное спасибо, Марина❤. Очень-очень нужно❤❤❤ будем применять
🤗🌸
Я большой фанат Ваших (исключительно ) таких мини комплексов , спасибо !!!!
🤗🌸
Ура❤ новая интересно тренировка! Спасибо🙏💕
Марина супер видео👍и очень классное обьяснение.спасибо.ждем еще видео❤
Марина, клёвое решение, очень понравилось!
Отлично!
Спасибо большое, Мариночка, за огромную пользу, которую Вы несёте всем нам! Процветания Вам и вашему каналу!!!🙏🌺🌺🌺❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍
Спасибо большое за видео; очень уважаю ваш труд. Попробовала сделать эти упражнения сейчас, хочу продолжить выполнять их 1-2 недели, чтобы увидеть результат.
Спасибо! Я сделала утром, потому что просыпаюсь с болью и сильным напряжением в плечах и шее, и действительно стало легче 😊
Здорово!
Какая умница!спасибо вам.
🤗🌸
Как всегда гениально просто! Сижу на работе, пойду делать прям сейчас! Спасибо, Марина!🙏❤️🌷
🤗🌸
Спасибо большое, вы меня спасли! ❤
Марина, благодарю вас за то что вы делаете! Голос, подача, информативность, доступность объяснения - всё на высшем уровне! Эффективность упражнений не вызывает сомнений! Главное - делать! Спасибо Вам!❤❤❤
Очень рада что вы с нами 🤗🌷 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗💪
Спасибо!
❤
Марина, а вы можете сделать видео про скандинавскую ходьбу? Как выбрать палки, как делать шаги?
Вы можете и сами найти как правильно заниматься скандинавской хотьбой есть очень хорошие ролики
Это чудо какое-то. Реально работает. Марина Вы -супер профи
🤗🌸
Спасибо Марина! Сделала вместе с вами! Это супер❤❤❤❤
🤗🌷 очень рада что вам понравилось тренироваться с нами 🤗💪
Я давно заметила, что лично для меня круговые махи руками нужного эффекта не давали, теперь поняла почему🙏. Спасибо автору канала ✊
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Спасибо Вам огромное, второй день делаю эти упражнения, шея стала свободнее, голова 3:59 поворачивается, а то не знала, что такое , ни одна мазь не помогала!!!!❤❤❤❤❤
Да, супер. Благодарю❤
Супер👍Доступность👌Эффективность 👍
Марина, респект♥
🤗🌷
Миллион лайков!!!
Благодарю,Марина!!!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Делала вместе с вами и почувствовала облегчение! Спасибо!❤
🤗🌷