Хочу похвалить ас за хорошо снятые видео, тембр голоса, приемлемая скорость, дикция, в кадре нет лишнего шума, спокойное оформление зала и главное, простые, но эффективные упражнения! Успехов каналу!❤
Спасибо большое за упражнение, сразу стало легче! У меня уже стало проблемой расслабить шею, плечи, верх спины из-за сидячей работы. Я не знала что делать, так как разные упражнения, которые я выполняла, не давали такого эффекта. Пожалуйста, сделайте комплекс полноценный для людей, кто вынужден проводить весь рабочий день за компьютерном!!!
Торк! Торк! Торк!!! Только пришел с работы, сделал "старую" зарядку, которую Марина в начале видео показала как делать не надо. Как обычно и как Марина и сказала, стало полегче, но полноценного ощущения восстановления и расслабления не было. Сделал махи как Марина показала в этом видео - плечи как будто распахнулись!!! Очередное МЕГАСПАСИБО!!!, Марина, за открытие нам физической культуры!!!
Повторила много раз. Шея вытянулась в результате, плечи реально опустились. Повторила с гантельками. Теперь и во время ходьбы руки так двигаются. Спасибо огромное, просто и результативно!!!!
Марина! Какая же вы умница! В интернете равных вам нет! Восхищаюсь вашими знаниями анатомии и физиологии человека! Все учитываете в своих упражнениях! Благодарю вас бесконечно! ❤❤❤
Для меня это находка, так как многие другие упражнения мне недоступны, трудновыполнимы сидя в инвалидной коляске. Спасибо вам за ваш профессионализм, подробное объяснение физиологии движения. Порой руки опускаются от сознания, что, если не можешь делать 10000 шагов в день, то все остальные попытки вести здоровый образ жизни не имеют смысла. Вот такие упражнения как маленькие шажки вперёд очень важны 💖🌷🌷🌷
При вязании устают плечи. Отложила спицы и проделала вместе с Мариной этот комплекс. Спине и плечам стало тепло и комфортно. Раньше я пыталась снять напряжение именно так, как Марина показала вначале, то есть неправильно. Спасибо за то, что даете такое подробное пояснение. Очень важно понимать, как работает тело, и грамотно им пользоваться.
У меня такая же проблемма.Хорошо вяжу,есть заказы,но это сидячая работа.Руки еще ничего,а вот тазобедренный и спина плохо.Стараюсь разминаться,делаю упражнения Марины,но хотелось бы лучше.
@@fylhtqcdtxbycrbq8177 для меня эффективны и принесли результаты упражнения и советы Евдокименко, Чайковской, Бубновского, Шишонина, и Длина. Считаю, что у Марины не менее интересные и полезные уроки:))
Ещё чуток и нас 1000 000?!!!))) ❤❤❤ Проявляем активность, не только физическую, делимся ... Большое дело вы делаете дорогая Мариночка и вся ваша команда! Благодарим за ваш труд!!!😊❤
Я не просто подписана на ваш канал, повторяю каждое упражнение. БЛАГОДАРЮ ‼️❤️ Друзья, ставим лайки 👍👍 Такие видео разборы должны увидеть как можно больше людей. Наше здоровье в наших руках 💖💖
Поделюсь - сегодня зарядку делали вместе с мужчиной 92-х лет. В прошлом занимался теннисом. И это ему помогает поддерживать себя в форме. Делал все упражнения с удовольствием,он ещё тот юморист. (итальянец,я переводила). И сказал передать вам огромный комплимент за физическую форму и за заботу.
Марина, как же я обожаю ваши медленные упражнения!!! Признаюсь, раньше относилась скептически. И только ваша грамотная и доступная подача заставила мой мозг чувствовать свое тело. Спасибо Вам огромное 💗💗💗
Только я не совсем поняла с шагом .у меня проблема с поясничным отделом .если я делаю махи руками то ногу отставляю вперед на протяжении всего упражнения?
@@MarinaKostrova У меня после травмы одно плечо не поднимается. Если рукой не двигать, то оно просто блокируется. Увидела ваше видео, грамотный подход, это просто спасение. Большое вам спасибо!
Для меня именно такой комплекс упражнений нужен😭❤️потому что у меня когда я играла на флейте до этого момента, у меня зажималось вверху в плечах. Мне нужны были упражнения, чтоб их можно было делать много раз в день. Вот только вы говорили, что больше одного раза нельзя в день заниматься, потому что мозг запутается, и что нельзя делать упражнения, если что-то болит, а мне все равно нужно было что-то сделать. И вот здесь я точно поняла, что эти упражнения можно делать несколько раз в день, что можно делать если болят плечи. И я благодарна за это❤ я нашла то, что мне нужно, чтобы помочь себе играть
Осмотрела и тут же сделала вместе с вами. Простые, понятные упражнения, а плечам, шее и лопаткам стало легко. Да, всегда, когда ходила заниматься в спортивный зал, тренеры показывали те вредные упражнения, которые вы показали в самом начале. После них, что нибудь, да тянуло. А после ваших хорошо!!! Спасибо большое ❤
Благодарю за нужные простые,но эффективные движения ( упражнения)❤ Как всегда понятно, доступно 😊Главное не лениться, делала вместе с вами- эффект есть!!!
Замечательно, сразу ощутила все мышцы и горбик заработал. Просто повторила за вами и теперь сижу с длиииной шеей! Как жираф! Мне кажется ещё важно обговаривать вначале правильную стойку с поджатыми ягодицими и животом. Иначе идёт нагрузка на поясницу. Огромное СПАСИБО!
Мариночка,какая вы у нас умница,так все подробно,по доброму вы нас учите двигаться. ЭТО ТАЛАНТ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ.Никогда не навязывает,вы так обьясняете,что хочется все бросить и делать с вами все что показываете. И это комфортно.Вы наша ЛЮБИМКА❤❤❤
Марина огромное Вам спасибо за ваш труд. Несколько дней ныло справа в районе плеча .А вчера после домашних дел так вообще разболелось,Кок будто гвоздь вбили туда.И да вращения и массаж не давали облегчения.Уже поздно ,спать легла,решила посмотреть что у Вас есть на эту проблему.Сидя в кровати(так спать хотела😂),сделала первые 2 упражнения.И, вуаля, почти сразу отпустило.Утром встала а боли как не бывало..
У меня после нескольких круговых вращениях плечами как раз возникают легкие болевые ощущения между шеей и лопаткой. Но я не сдавалась и делала их на каждой разминке))) Спасибо за подробное объяснение - буду менять подход. Ощущения после выполнения волшебные. И для меня важно понимать все нюансы.
Марина доброе утро вам❤❤❤ Я вчера вечером сделала эту гимнастику. И буквально сразу почувствовала облегчение. Шея стала свободно поворачиваться влево и вправо!!!) Сегодня утром повторила гимнастику. Хочу от чистого сердца сказать:"Вы лучшая" из всех с кем я пыталась заниматься. Мне уже даже советовали попробовать метод Гражданкиных. Но я против радикальных мер,подписана на вас несколько месяцев,но работа не позволяет заниматься комплексно,а здесь всего два упражнения,думаю дай я попробую!!!!! Теперь я ставлю цель заниматься комплексно с вами!!! Кто ещё не решился и имеет такую возможность, очень советую Марину. Спасибо вам,огромное. Хочу добавить с поворотом шеи у меня проблемы уже несколько лет. Даже когда я ходила в спортзал,проблема оставалась.
Да да, это моя тема, благодарю Вас, 67 лет, проблема в плечевом суставе, чувствую тревогу, было всё хорошо и вдруг случилось, буду работать, спасибо за умную информацию!!!
Спасибо большое. Повторила за Вами , сделала самостоятельно. Появились ощущения, будто бы появился прилив в области головы. Замечательный тренинг, буду применять!
Мариша, большое спасибо за всё , что Вы делаете для нас .Очень нравится , что Вы преподносите выполнение упражнений осознанно , без механического бездумного повторения за Вашим исполнением. И, ещё маленькая просьба, если это возможно , "воскресите " свой канал на Дзен! (просто Телеграм не закачивается на компьютеры , а TH-cam сейчас бешеный тормоз даже с VPN )
Подписывайтесь на страницу в ВК vk.com/kostrova.marina Туда мы дублируем все видео 🌷 Так же подписывайтесь на Виктория Осипова (Про Растяжку) vk.com/pro_stretching_info Мария Кадырлеева (Про Питание) vk.com/dr.maria_kadyrleeva
❤благословен Все- шний, пославший мне этого это занятие с Мариной.( делала все неправильно) как важно понимать- объяснения необходимы! Нет случайного. БЛАГОДАРЮ, НАДЕЮСЬ НА РЕЗУЛЬТАТ.❤
Спасибо Вам огромное, второй день делаю эти упражнения, шея стала свободнее, голова 3:59 поворачивается, а то не знала, что такое , ни одна мазь не помогала!!!!❤❤❤❤❤
Мариночка, хочу попросить Вас научить нас работать на огороде. С весны по осень мы копаем, пропалываем, поливаем, приседаем, наклоняемся…. И конечно все неправильно, т.к. болит поясница, воспаляется седалищный нерв. Если получится, то запишите пожалуйста подобное видео. В вашем исполнении и пояснениями это будет 🔥🔥🔥
Бесконечно благодарна вам, Мариночка, вы просто моя спасительница! Три дня болели мышцы шеи и плеч(( Сделала ваши нехитрые упражнения и стало полегче, мышцы расслабились, боль уменьшилась, и даже в голове просветлело...😊)) Подписалась сразу, с намерением освоить и другие упражнения! Успехов вам, в том числеи в продвижении канала!❤❤❤
Марина, очень полезные упражнения. Мне очень нравится, что сначала Вы всегда объясняете на чём основаны предлагаемые упражнения, безопасные для человека амплитуды.❤
Спасибо вам, Марина! Я не любитель зарядки , но ваш метод меня вдохновил. Я часто за собой замечаю, что сижу подняв плечи и напрягаюсь. Опускаю, а через какое-то время опять напряг. И в конце концов плечи и шея как каменные. Голова начинает болеть. Ещё раз спасибо. Подписка и лайк! Попробую ваш совет применить .
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova
И обязательно поделитесь своими ощущениями после ЭТИХ упражнений 👇
Все гениальное просто.Дома делаю несколько раз,чтобы запомнить. Вам и вашей команде огромное спасибо!
Очень нудно ,сто раз одно и тоже!
Спасибо большое, Маринрчка❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏
Сколько можно рассказывать , давай покажи как правильно делать.
1ййрг@@Galina-p6f
Вышло видео про плечи наконец-то!!!!!😃 Ставьте лайки, ребята!!!! Чтоб ещё выходили ❤❤❤
❤
Первый раз вижу такое мудрое упражнение❤благодарю❤❤❤❤❤❤❤благодарю❤❤❤❤❤❤❤благодарю❤❤❤❤❤❤❤
Марина, прими искреннюю благодарность за обоснование, причём высоко профессиональное, практики расслабления
Ребятам это ненадо!!°
❤😊❤
Хочу похвалить ас за хорошо снятые видео, тембр голоса, приемлемая скорость, дикция, в кадре нет лишнего шума, спокойное оформление зала и главное, простые, но эффективные упражнения! Успехов каналу!❤
🤗🌸
Еще- бы волосы подобрала,
@@СВЕТЛАНАЛУНЕВА-ф9ы, а еще было бы лучше избавиться от подобных комментаторов-невежд☝️
@@СВЕТЛАНАЛУНЕВА-ф9ыПластическую операцию не надо сделать?
@@СВЕТЛАНАЛУНЕВА-ф9ы то что у тренера хвостик, вам мало?! Из разряда тех людей что лишь бы придраться, вы не на то внимание обращаете
Спасибо большое за упражнение, сразу стало легче! У меня уже стало проблемой расслабить шею, плечи, верх спины из-за сидячей работы. Я не знала что делать, так как разные упражнения, которые я выполняла, не давали такого эффекта. Пожалуйста, сделайте комплекс полноценный для людей, кто вынужден проводить весь рабочий день за компьютерном!!!
Торк! Торк! Торк!!! Только пришел с работы, сделал "старую" зарядку, которую Марина в начале видео показала как делать не надо. Как обычно и как Марина и сказала, стало полегче, но полноценного ощущения восстановления и расслабления не было. Сделал махи как Марина показала в этом видео - плечи как будто распахнулись!!! Очередное МЕГАСПАСИБО!!!, Марина, за открытие нам физической культуры!!!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗
Повторила много раз. Шея вытянулась в результате, плечи реально опустились. Повторила с гантельками. Теперь и во время ходьбы руки так двигаются. Спасибо огромное, просто и результативно!!!!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Марина! Какая же вы умница! В интернете равных вам нет! Восхищаюсь вашими знаниями анатомии и физиологии человека! Все учитываете в своих упражнениях! Благодарю вас бесконечно! ❤❤❤
🤗🌸 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Виктория Боровская тоже пропагандирует (в хорошем смысле) умный фитнес)
Для меня это находка, так как многие другие упражнения мне недоступны, трудновыполнимы сидя в инвалидной коляске. Спасибо вам за ваш профессионализм, подробное объяснение физиологии движения. Порой руки опускаются от сознания, что, если не можешь делать 10000 шагов в день, то все остальные попытки вести здоровый образ жизни не имеют смысла. Вот такие упражнения как маленькие шажки вперёд очень важны 💖🌷🌷🌷
10 тыс шагов- маркетинговый ход японской компании, которая внедряла на рынок шагомер. Так что по этому поводу не грустите. Выздоравливайте😊
@@Irenadler-y1w Спасибо 💖
Восстанавливайтесь😊
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌸 и что вы с нами 🤗🌷
@@MarinaKostrova 💖
Чем проще, тем эффективней. Здорово
❤
Спасибо большое!❤
При вязании устают плечи. Отложила спицы и проделала вместе с Мариной этот комплекс. Спине и плечам стало тепло и комфортно. Раньше я пыталась снять напряжение именно так, как Марина показала вначале, то есть неправильно. Спасибо за то, что даете такое подробное пояснение. Очень важно понимать, как работает тело, и грамотно им пользоваться.
❤
Я при вязании надеваю на шею специальный надувной воротник. Шее намного легче после этого
@@ЛюдмилаЗычанова
Воротник впервые❓👍✍️📲или назад❓❗💯
У меня такая же проблемма.Хорошо вяжу,есть заказы,но это сидячая работа.Руки еще ничего,а вот тазобедренный и спина плохо.Стараюсь разминаться,делаю упражнения Марины,но хотелось бы лучше.
Это китайский воротник?Никак не найду у специалистов,как его правильно применять..@@ЛюдмилаЗычанова
Браво! Я много докторских каналов смотрю. Скажу честно, вы вошли по качеству авторских наработок в пятерку моих лучших лечящих докторов:)) С поклоном!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
А кто еще в вашем топ-списке?
@@fylhtqcdtxbycrbq8177 для меня эффективны и принесли результаты упражнения и советы Евдокименко, Чайковской, Бубновского, Шишонина, и Длина. Считаю, что у Марины не менее интересные и полезные уроки:))
Умница! Спасибо! Без бесполезной болтовни, практическая помощь!
Просто умничка! Спасибо!❤❤❤
Ещё чуток и нас 1000 000?!!!))) ❤❤❤ Проявляем активность, не только физическую, делимся ... Большое дело вы делаете дорогая Мариночка и вся ваша команда! Благодарим за ваш труд!!!😊❤
Очень рада что вы с нами 🤗 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗💪🌷
Я не просто подписана на ваш канал, повторяю каждое упражнение. БЛАГОДАРЮ ‼️❤️
Друзья, ставим лайки 👍👍
Такие видео разборы должны увидеть как можно больше людей.
Наше здоровье в наших руках 💖💖
Рада что вы с нами 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗
Марина.большое спасибо за такие упражнения! Как раз для меня.У меня болит шея.голова.когда я мою посуду.белье глажу.Дай бог вам здоровье!❤❤❤
Спасибо ❤
У меня такая ж фигня...
Проверьте высоту стола!Очень важно!!!
@@Яна9565 я плечи поднимаю к ушам
Поделюсь - сегодня зарядку делали вместе с мужчиной 92-х лет. В прошлом занимался теннисом. И это ему помогает поддерживать себя в форме. Делал все упражнения с удовольствием,он ещё тот юморист. (итальянец,я переводила). И сказал передать вам огромный комплимент за физическую форму и за заботу.
🤗🌷
П@@MarinaKostrova
Плечо было раздроблено,щас болит,правое ниже,гимнастика ваша очень подходит,перестало болеть,буду продолжать,большое спасибо
@@ЕленаЛуканова-ц5ссейчас
Как жаль, что один пользователь может поставить только один лайк ❤
Видео очень важное! среди остальных важных видео этого полезного канала ❤
🤗🌷
Марина, как ВСЕГДА помощь в самое больное, левое плечо отнимается.... НЕТ вам цены наша спаситель.
СПАСИБО вам дорогая наша девочка !
Миллион лайков. Сразу же полегчало. Включаю в ежедневньіе.
🤗🌷
Марина, как же я обожаю ваши медленные упражнения!!! Признаюсь, раньше относилась скептически. И только ваша грамотная и доступная подача заставила мой мозг чувствовать свое тело. Спасибо Вам огромное 💗💗💗
❤
Только я не совсем поняла с шагом .у меня проблема с поясничным отделом .если я делаю махи руками то ногу отставляю вперед на протяжении всего упражнения?
@@MarinaKostrova У меня после травмы одно плечо не поднимается. Если рукой не двигать, то оно просто блокируется. Увидела ваше видео, грамотный подход, это просто спасение. Большое вам спасибо!
Эх поставила бы миллион лайков, но увы, ставиться только один! ❤❤❤❤❤
Я бы поставила все 20 тыс лайков, если бы это было возможно!!!
Благодарю, Мариночка!❤
❤
Браво!!!! ❤
Поделитесь пожалуйста упражнениями при БОЛЯХ в плече
Ещё раз убедилась,что Вы -профи! Буду применять,это, действительно,эффективно,правильно.Спасибо большое!
Спасибо ❤
Для меня именно такой комплекс упражнений нужен😭❤️потому что у меня когда я играла на флейте до этого момента, у меня зажималось вверху в плечах. Мне нужны были упражнения, чтоб их можно было делать много раз в день. Вот только вы говорили, что больше одного раза нельзя в день заниматься, потому что мозг запутается, и что нельзя делать упражнения, если что-то болит, а мне все равно нужно было что-то сделать. И вот здесь я точно поняла, что эти упражнения можно делать несколько раз в день, что можно делать если болят плечи. И я благодарна за это❤ я нашла то, что мне нужно, чтобы помочь себе играть
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🤗🌷
Мгновенное расслабление!🤟 Прямо на рабочем месте!❗️
Спасибо! ❤ лучший тренер интернета!💯👍
Благодарю❤
Ох, спасибо огромное, как хорошо-то стало!) Особенно благодарна за то, что всегда разъясняете смысл упражнений! Дай Вам бог здоровья! ❤
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪🤗
Я в восторге, что нашла вас! Оказывается, мы устроены намного сложнее, чем обычно нам говорили, и так интересно про это слушать :) Спасибо!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Осмотрела и тут же сделала вместе с вами. Простые, понятные упражнения, а плечам, шее и лопаткам стало легко. Да, всегда, когда ходила заниматься в спортивный зал, тренеры показывали те вредные упражнения, которые вы показали в самом начале. После них, что нибудь, да тянуло. А после ваших хорошо!!! Спасибо большое ❤
Очень рада что вам понравилось тренироваться с нами 🤗💪
Спасибо Марина хочется для ног такие движения для коленного сустава👍🙏
🤗🌷
@@MarinaKostrova❤
Очень нужное знание!!! Всей семье в копилку, спасибо, Марина!!❤❤❤
❤
Мариночка, какая вы просто умница, от всего сердца благодарю❤!
Марина, спасибо за расслабляющие техники. Буду применять. Занимаюсь с Вами регулярно.
Благодарю за нужные простые,но эффективные движения ( упражнения)❤ Как всегда понятно, доступно 😊Главное не лениться, делала вместе с вами- эффект есть!!!
Все верно!
Марина вы объединяете в себе хорошего тренира и педегога. Всегда смотрю и выполняю ваши рекомендации. 👋👌
Здорово!
Соасибо, Ласточка! Очень приятно вместе с Вами выполнять упражнения. Дай Бог Вам здоровья и всех благ земных❤❤❤
Благодарю❤
Просто поддерживаю этот прекрасный канал комментом❤
🤗🌷
Замечательно, сразу ощутила все мышцы и горбик заработал. Просто повторила за вами и теперь сижу с длиииной шеей! Как жираф! Мне кажется ещё важно обговаривать вначале правильную стойку с поджатыми ягодицими и животом. Иначе идёт нагрузка на поясницу. Огромное СПАСИБО!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Мариночка,какая вы у нас умница,так все подробно,по доброму вы нас учите двигаться. ЭТО ТАЛАНТ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ.Никогда не навязывает,вы так обьясняете,что хочется все бросить и делать с вами все что показываете. И это комфортно.Вы наша ЛЮБИМКА❤❤❤
Благодарю ❤
Так просто и полезно!!! Спасибо дорогая Марина!❤
🤗🌷
14:39 @@MarinaKostrova
Спасибо,проделала с Вами медленные упражнения,ушла скованность в шее
Будьте здоровы на благо подписчикам
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Спасибо вам огромное за прекрасные упражнения❤❤❤
🤗🌸 занимайтесь с удовольствием
Марина огромное Вам спасибо за ваш труд.
Несколько дней ныло справа в районе плеча .А вчера после домашних дел так вообще разболелось,Кок будто гвоздь вбили туда.И да вращения и массаж не давали облегчения.Уже поздно ,спать легла,решила посмотреть что у Вас есть на эту проблему.Сидя в кровати(так спать хотела😂),сделала первые 2 упражнения.И, вуаля, почти сразу отпустило.Утром встала а боли как не бывало..
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Супер! Сразу делаю рассылку всем близким! Марина прям подсмотрела мою проблему сейчас!
🤗🌷
Спасибо за драгоценную информацию. Упражнения простые, но очень ценные и эффективные ❤
🤗🌸
Дуже дякую .Бажаю ,Вам,здоров,я,радості,тепла.❤❤❤
🤗🌷
Спасибо,милая девушка.Занимаюсь с вами пятый день,ура....,у меня перестали болеть плечи. Обнимаю вас всей душой ❤ Спасибо!!!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗
Спасибо Марина за очередные очень полезные упражнения!!!
Потрясающее упражнение. Сделала один раз, вышла на улицу и вдруг почувствовала, что спина сама хочет стоять прямо. Вы - просто находка. Спасибо!❤
Рада быть полезной!
Марина, я вас обожаю ❤
С каким вниманием вы к нам не подготовленным относитесь.
🤗🌸
Всегда с удовольствием занимаюсь с Вами, Марина. Благодарю от души. 🧡🕊️🥀🐞
Спасибо очень уникально... Так приятно и спина отдыхает..Здоровья тебе девочка и всем тоже подписцикам...
❤
Идеально для моей разминки на работе. Огромное спасибо!
У меня после нескольких круговых вращениях плечами как раз возникают легкие болевые ощущения между шеей и лопаткой. Но я не сдавалась и делала их на каждой разминке))) Спасибо за подробное объяснение - буду менять подход. Ощущения после выполнения волшебные. И для меня важно понимать все нюансы.
Марина! Лайк для продвижения! Не перестаю вами восхищаться❤ Спасибо!
🤗🌸
Марина доброе утро вам❤❤❤
Я вчера вечером сделала эту гимнастику.
И буквально сразу почувствовала облегчение.
Шея стала свободно поворачиваться влево и вправо!!!)
Сегодня утром повторила гимнастику.
Хочу от чистого сердца сказать:"Вы лучшая" из всех с кем я пыталась заниматься.
Мне уже даже советовали попробовать метод Гражданкиных.
Но я против радикальных мер,подписана на вас несколько месяцев,но работа не позволяет заниматься комплексно,а здесь всего два упражнения,думаю дай я попробую!!!!!
Теперь я ставлю цель заниматься комплексно с вами!!!
Кто ещё не решился и имеет такую возможность, очень советую Марину.
Спасибо вам,огромное.
Хочу добавить с поворотом шеи у меня проблемы уже несколько лет.
Даже когда я ходила в спортзал,проблема оставалась.
Очень рада что вы с нами 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷 вы молодец 💪
Вот спасибо, снимите,пожалуйста, продолжение комплекса. Вы спасли мою шею. Боли головные ужасные были от шейного и грудного хондроза
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌸 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗
Спасибо, очень интересно, попробую так расслаблять рук и плечи после долгой работы за компьютером.
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗 обязательно поделитесь результатами 🤗🌸
Мариночка!!! Вы умница- красавица !!! Сколько я искала совета: как избавиться от напряжения в шее!Спасибо большое!!!! Удачи !
Рада быть полезной!
Замечательный урок еще лучше. Мариночка спасибо от очень немолодой ученицы❤️❤️❤️
🤗🌸
Огромное спасибо, Марина! Прекрасная подача и полезные эффективные упражнения! То, что нужно!
Рада, что вам интересен такой подход!
Как приятно Вас слушать. Спокойная речь с акцентами на нужном. Очень нужные упражнения. Впервые нашла. Спасибо.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Марина, спасибо большое! Вы просто молодец. Я сдела ваши упражнения и боль отошла.
Рада быть полезной!
Класно работает🙏. Спасибі. У вас всегда класние упражнения, действительно работающие♥️🥰
❤
Да да, это моя тема, благодарю Вас, 67 лет, проблема в плечевом суставе, чувствую тревогу, было всё хорошо и вдруг случилось, буду работать, спасибо за умную информацию!!!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪
Спасибо, дорогая Марина ❤❤❤
🤗🌷
Огромное спасибо, Марина! Очень приятные ощущения после упражнения.
🤗🌸
Спасибо большое вы Марина умничка!
🤗🌸
Благодарю, Марина, за ваши упражнения! Был у меня запрос про упражнения на плечи и шею и вот получите ❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
БЛАГОДАРЮ!!!❤
❤
Огромнейшее спасибо, Мариночка! Очень - очень нужное, полезное видео ❤❤❤❤ Бегу делиться со всеми 🥰
🤗🌸
Мариночка, спасибо Вам большое очень хорошие упражнения!
🤗🌷
Огромное спасибо за повторение того ,что когда-то все это знала еще со студенческой скамьи.🎉
Благодарю, Марина! 🌹🌹🌹🌹🌹🤗❤Буду разминаться! 😊
Спасибо! Я сделала утром, потому что просыпаюсь с болью и сильным напряжением в плечах и шее, и действительно стало легче 😊
Здорово!
Огромное спасибо, Марина❤. Очень-очень нужно❤❤❤ будем применять
🤗🌸
Спасибо большое. Повторила за Вами , сделала самостоятельно. Появились ощущения, будто бы появился прилив в области головы. Замечательный тренинг, буду применять!
Очень рада, что упражнения вам приносят пользу!🤗
Супер 😊, так во время🎉🎉🎉 Марина вы просто волшебница❤
🤗🌷
Мариша, большое спасибо за всё , что Вы делаете для нас .Очень нравится , что Вы преподносите выполнение упражнений осознанно , без механического бездумного повторения за Вашим исполнением.
И, ещё маленькая просьба, если это возможно , "воскресите " свой канал на Дзен! (просто Телеграм не закачивается на компьютеры , а TH-cam сейчас бешеный тормоз даже с VPN )
Подписывайтесь на страницу в ВК
vk.com/kostrova.marina
Туда мы дублируем все видео 🌷
Так же подписывайтесь на
Виктория Осипова (Про Растяжку)
vk.com/pro_stretching_info
Мария Кадырлеева (Про Питание)
vk.com/dr.maria_kadyrleeva
Спасибо огромное, Мариночка!!!!❤❤❤❤❤
Простота и осознанность. Спасибо, Мариночка! Очень действенная разминка. Процветания Вам и Вашей команде!
Рада, что заходит такой формат тренировок❤
Как замечательно, спасибо Марина ❤
🤗🌸
Восхищаюсь вашим знаниями и умением их донести до слушателя!
Благодарю!
Делала вместе с вами и почувствовала облегчение! Спасибо!❤
🤗🌷
Все гениальное просто ❤замечательные упражнения, спасибо, Марина, буду практиковать на работе
Спасибо Марина, давно мечтала о такой умной и правильной разминке
❤благословен Все- шний, пославший мне этого это занятие с Мариной.( делала все неправильно) как важно понимать- объяснения необходимы! Нет случайного. БЛАГОДАРЮ, НАДЕЮСЬ НА РЕЗУЛЬТАТ.❤
🤗🌸
Спасибо, как всегда классно
Спасибо Вам огромное за простые, но очень эффективные упражнения!!!!❤❤❤
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Спасибо за важное видео
Спасибо большое, Мариночка, за огромную пользу, которую Вы несёте всем нам! Процветания Вам и вашему каналу!!!🙏🌺🌺🌺❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍
Спасибо Вам огромное, второй день делаю эти упражнения, шея стала свободнее, голова 3:59 поворачивается, а то не знала, что такое , ни одна мазь не помогала!!!!❤❤❤❤❤
Умница❤ Вах какая, ты посмотри 😍 и тело, и ум, и Солнце в глазах, просто ангел😊
🤗🌷
Мариночка, хочу попросить Вас научить нас работать на огороде. С весны по осень мы копаем, пропалываем, поливаем, приседаем, наклоняемся….
И конечно все неправильно, т.к. болит поясница, воспаляется седалищный нерв.
Если получится, то запишите пожалуйста подобное видео.
В вашем исполнении и пояснениями это будет 🔥🔥🔥
Прекратить огородные работы !
Бесконечно благодарна вам, Мариночка, вы просто моя спасительница! Три дня болели мышцы шеи и плеч(( Сделала ваши нехитрые упражнения и стало полегче, мышцы расслабились, боль уменьшилась, и даже в голове просветлело...😊))
Подписалась сразу, с намерением освоить и другие упражнения!
Успехов вам, в том числеи в продвижении канала!❤❤❤
Благодарю! рада, что вам откликеется)
Хорошая производственная зарядка. Расслабились мышцы.
🤗💪
Марина, очень полезные упражнения. Мне очень нравится, что сначала Вы всегда объясняете на чём основаны предлагаемые упражнения, безопасные для человека амплитуды.❤
Очень рада что вы с нами и вам нравится тренироваться с нами 🤗💪
Здравствуйте Марина 🎉,я люблю вас, ❤ВЫ молодец, следам и я молодец 😊🎉❤❤❤
🤗🌸
Спасибо вам, Марина! Я не любитель зарядки , но ваш метод меня вдохновил. Я часто за собой замечаю, что сижу подняв плечи и напрягаюсь. Опускаю, а через какое-то время опять напряг. И в конце концов плечи и шея как каменные. Голова начинает болеть. Ещё раз спасибо. Подписка и лайк! Попробую ваш совет применить .
🤗 очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗
Все гениальное - просто!
🤗🌸
Спасибо! Очень эффективно растягивает зону шеи, лопаток, грудного отдела
❤❤❤
Мариночка! С огромным уважением!!! 😊 Новосибирск, Марина
🤗🌷