التخلص من الدهون للأبد في خمس خطوات مجربة | خسارة دهون البطن العنيدة !

[@user-sf9fn6gf2i]

قال الشيخ ابن عثيمين - رحمه الله - :
الاستغفار ⁩ يكون على وجهين :
• الأول :
طلب المغفرة باللفظ بأن يقول :
" اللهم اغفر لي ، أو أستغفر الله " .
• الثاني :
طلب المغفرة بالأعمال الصالحة التي تكون سببا لذلك ؛ كقوله - ﷺ - « من قال سبحان الله وبحمده في اليوم مئة مرة غفرت خطاياه وإن كانت مثل زبد البحر » .

[@bookbooky5943]

بتفرج على فيديوهات غزة القديمه 😢 يااارب ينصركم وترجع غزة افضل من الاول

[@MohamedAmine22390]

لا بأس.. دع عنك القـتال هذه الليلة
وأخبر الله أنك متعب، وأخبره
بأنك تائه ترتجي نوره، وأنك
حائر لا ينصفك الكلام، أعترف له
بعجزك وإنه وحده القادر، وأخبره
بأن الأحزان باتت تملأ القلب،
وأن الآلام تحيط بك
من كل جانب، وأن كثيرًا من أحلامك
اصبحت تراها أمامك كالسراب، وأخبره
عن الأشواق التي تهدّ كل ذرة
من كيانك، وأخبره أنك هائم
تبحث عن السكينة والطمأنينة، خاطبه
وألِحّ عليه ليهبك طمأنينة القلب
وسكينة الروح، وأخبِره بضعفك
وحاجتك.. قل له أنا عبدك الضعيف
يا الله أُشهدك أني رضيت، ولكني
يا الله من فرط ضعفي بكيت...
يالله أشهدك أني رضيت ولكني من فرط ضعفي ياربي بكيت💔

[@midoriaizuko7926]

أخي لا تبين ما تحت السرة جزاك الله خيرا

[@abooufomda3417]

اوووووف

[@user-ky5fz3cx4l]

افضل شخص تحدث عن تخفيف الوزن بمنطقية علمية .

[@جوكرالتغذية]

الله يحييك واجبنا أخي

[@user-rn9ni6bn4k]

كلماتك وشرحك سهل ومفيد جزاك الله خيرا استمر في النشر رزقك الله التفاؤل والامل المتجدد

[@جوكرالتغذية]

مستمرين بدعمكم بإذن الله

[@AMINE_Dz7]

سبحان الله العظيم وبحمده لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ❤❤❤❤

[@remogo]

كلام من الاخر فعلا انا مطبق الكلام ده من اكتر من ٨ شهور وفرق فظيع حصل معاي

[@جوكرالتغذية]

برافو يا صديقي بالتوفيق إن شاءالله 😍🔥

[@user-kd1rw3rd6b]

السلام عليكم لوتكرمت ونزعت الموسيقى بارك الله فيك

[@averityskit1233]

ماشاء الله عليك يا ابني كفيت. ووفيت. تسلم. ياترى كل اللي قلتو. ينفع. لعمر 47. وشكرا.

[@جوكرالتغذية]

صحيح ينفع أخي

[@rainyemen1467]

كان الله في عونكم يااخواننا في غزه وفلسطين وفي كل مكان🤲🇵🇸🇾🇪✌️

[@adamdabbagh7291]

كلام سليم و منطقي جداً، اتمنى لك التوفيق اخي و شكرا على كم النصائح المجانية التي لا تقدر بثمن!

[@جوكرالتغذية]

ولو يا صديقي هاد واجبنا وإن شاءالله دائمًا نقدر نساعدكم للوصول لأهدافكم ❤️💪

[@borhangherbi8189]

فيديو اكثر من رائع بوركت يابن غزة العزة واللهم انصر اخواننا واهلنا ووحد شملنا

[@islam07q]

شرحك فن مدروس ميه بالميه والكيتو دايت اضراره اكثر من فوائده👑

[@جوكرالتغذية]

👏👏

[@user-ig7sg8ro7s]

أقسم بالله ياعبدالله محتواك اسطوري وتقديمه لك اكثر من راءع ونصاءح في الصميم

[@جوكرالتغذية]

عشت يا صديقي هاد واجبنا 💪💪🔥

[@akmanii6225]

اول مره اشوف واحد فاهم وكلامه علمي. يعني كل الي اسويه عكس القاعده. عشان كذا محلك سر. تسلم

[@جوكرالتغذية]

بالتوفيق يا رب
المزيد هنا
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍)
📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳
👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك ..
abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/

[@user-do7hi5ju2z]

احلى كلام بارك الله بك

[@جوكرالتغذية]

عشت يا صديقي 🙏🏼❤️

[@Mattjohn-rm6vu]

شكرا كثير اخ عبد الله دعواتي الك ولكل اهل غزه ان ربنا يحميكم ويفرج همكم وترجعو لبيوتكم و تتعمر غزه من جديد بايادي الناس المخلصه و المجتهده اللي مثلك يخو و ان شاء الله بنزورك لما ترجع حياتنا لطبيعتها وربنا يحفظك ويبعد الشر عنكم يا احلى ناس

[@جوكرالتغذية]

آمين يارب العالمين ، عشت يا صديقي الله يكرمك ❤️

[@hanaal.jammaz7672]

السلام عليكم انا سويت عملية تكميم و رجعت سمنت ثاني مع انه اكلي قليل و شرحك لفقد الكتله العضلية هو الي وضح لي سبب رجوعي للسمنه احسنت الله يجزاك خير 👍🏼

[@جوكرالتغذية]

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته كان الله في عونك يا صديقي
في فيديو عن تكميم المعدة موجود عالقناة

[@salwamarzok9951]

او ممكن نتحدث هنا

[@user-gb7en7yf6r]

سوي مقطع عن انواع الاكل الصحي

[@Aouiti.nacer.]

والله كلامك صادق جوكر
تحية من الجزائر والله أحبك في الله اخي الكريم

[@جوكرالتغذية]

الله يحييك يا طيب

[@aboallayth8128]

هون الكلام الحلو
صرلي شهر ونص موقف النادي رجعت سمنت شي 5 كيلوا 😂
رح تابع الفيديو للاخير

[@جوكرالتغذية]

تابع يخوو 😂🔥🔥🔥

[@redael-hannouni9479]

مشاء الله عيك اخويا معلومات تساوي الدهب ناس تانية تتاجر بمتل كلامك الله يوفقك

[@جوكرالتغذية]

هاد واجبنا يا صديقي ان شاء الله دائماً نقدر نكون عند حسن ظنكم ❤️

[@user-rn9ni6bn4k]

حفظكم الله انا افتخر بكم

[@جوكرالتغذية]

عشت يا صديقي ❤️❤️

[@kingOmemoO2005]

بارك الله فيك ومعلومات دائما مميزة... بدي أغنية الانترو تبعتك رهيبة جدا للنادي 💪💪

[@wwf626]

اختصرت كثييييييييييييير والله الف شكر ياكابتن

[@جوكرالتغذية]

بالخدمة

[@Ali_thaa1]

شرح يخاطب العقل والمنطق

[@جوكرالتغذية]

❤️❤️

[@user-ammar.2000]

عفية ي جوكر... استمر🌸محبينك من 🇮🇶 العرااق

[@جوكرالتغذية]

مستمرين بدعمكم وحبكم والله ❤️❤️💪

[@saeeddarwish9817]

ياسيدي انت رهيب ، الله يحميك ويزيدك

[@جوكرالتغذية]

سلمت يا غالي 🔥🔥😍

[@albakhati5529]

السلام عليكم كابتن
صارلي شهر اتمرن في سبيل انزل وزن و الحمد لله نزل وزني من ١٠٤ الى ٩٦.٥ كيلو مع تمارين الكارديو وتمارين مقاومة مع عجز سعرات بحدود من ١٥٠٠ الى ١٦٠٠ سعرة حرارية و اكلي ميزان و حساب السعرات مع العلم نزول وزني صار بيه فرق من قست الخصر و البطن و الذراع و الفخذ شلون اعرف نزولي دهون مو عضلات وهل انا بالسليم اولا وهل توجد فحوصات اسويها حتى اخذ مكملات او معادن او لا .

[@جوكرالتغذية]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
علامات خسارة العضلات الأسباب والحلول !
كيف تميز الوزن الي بينزل منك دهون مش عضلات !؟👈لتجنب خسارة الكتلة العضلية أثناء الدايت وترهلات الجسم عليك بمشاهدة هذا الفيديو 🔥👌
th-cam.com/video/jTN-L09Py1A/w-d-xo.html

[@uthuthuth1]

سرد مرتب ومنظم. وفقك الله

[@جوكرالتغذية]

عشت يا صديقي 😍😍

[@tahabavekurdo8842]

اخي جوكر بتشكرك كتير ع محتواك الرائع وعلمتني كيف احسب سعراتي ونظم اكلي بس بدي اسألك . في ايام ما بقدر اخد كل احتياجاتي وبعدها احس بأحباط ممكن تقدر تعطيني نصيحة بخصوص هالموضوع وشكرا . متابعك من سوريا❤❤

[@جوكرالتغذية]

ما في مشكلة ولا حتأثر بشكل كبير على نظامك إذا يوم يومين لكن حاول تسيطر أكثر وتحصل أهم شي بروتينك كامل وتوصل الحد الأقصى من سعراتك

[@Bosalah24]

بارك الله فيك ما أسفل السرة يعد من العورة

[@user-qn2rn4gy2m]

مشكور كابتن ❤

[@TarikAli-iq8jq]

شكرا كابتن معلوماتك جدا مفيدة
ومشالله عليك اوزانك مرعبه بطل 💛

[@جوكرالتغذية]

العفو يا صديقي واجبنا بالخدمة دائماً ❤️💪

[@mohamedibrahem-9497]

جوكر انت صاحب افضل محتوى مختص بالتغذية و رياضة كمال الاجسام ، كل التوفيق يا عزيزي ❤

[@جوكرالتغذية]

عشت يا صديقي ❤️❤️

[@ahlam3atabi460]

مرحبا يا اخي من فضلك اريد ان اسالك سؤال مهم جدا أنا وزني 95 كيلو كرام وطولي 1.70 سنتمر وجسمي سمين جدا ولدي الكتير من الدهون في كامل الجسم واريد خساره الوزن هل اول شيء يجب فعل هو تمارين لتقويه عضلات الجسم او تمارين لحرق الدهون الجسم او ماذا من فضلك اريد الرد؟

[@bashtech2023]

السلام عليكم ورحمه الله لا ينكر فضل الله علينا بمن هي علينا بشخص مثلك الا جاحد
ومن يفهم كميه التعب التي تتعبونها في تقديم مثل هذا المحتوى من مونتاج وتركيب ومعلومات قيمه على اسس علميه اشكركم جزيل الشكر اخي وبارك الله فيكم❤

[@جوكرالتغذية]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
عشت يا صديقي شهادة أعتز بها كل الحب والإحترام لشخصك الكريم ❤️💪

[@sadman4f]

نزلت 12كيلو
دايت محسوب السعرات والماكروز
مشكلة انو ما في تطور في شكل الجسم
لكن القوه والاوزان بتزيد بشكل ملحوظ وتطور مستمر
كيف احسن من شكل جسمي
بحاول انشف بس كل مره بفشل ما بوصل لشئ ؟💖

[@جوكرالتغذية]

اذا انت مش متأكد مما تفعله اشترك مع مدرب ثقة و تعلم كل شي و بعد ذلك تكمل لوحدك
المعلومات كلها على قناتي و خطوة بخطوة لكن التطبيق احياناً بيكون فيه سوء فهم

[@VSHARBTDM]

ياقلبي لازم لما تتمرن اول شي تحمي العضلات انته الحين تنزل عضلات مو دهون حمي عضلات وراح تخسر دهون مو عضلات والجسم راح يتقير مره

[@sadman4f]

@@VSHARBTDM إزاي
مش فاهم لفظ *حمي*

[@ghaledYouseef]

ولله شرح ٪100❤

[@user-gd4ob7oc5w]

صدق من سماك جوكر التغذية 😅تحياتي مالجزائر

[@جوكرالتغذية]

يا هلا والله بيك 🔥💪

[@Hamz3h.Mahsees.....]

يعطيك العافية كأبتن عبدالله انا وزني ٦١ وطولي ١٦٥ وعمري ١٣ بدي انزل وزن انا الان ملتزم تمارين في ألبيت بس منا معود نفسي على الدايت واكل كثير بدي انحف اعطيني نصيحه وشكراً .. ❤

[@جوكرالتغذية]

(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍)
📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/

[@userapp5824]

كفو والله يا جوكر...... ما عليك زود
كم لازم وقت تمارين مقاومة أسبوعيا

[@جوكرالتغذية]

حسب وقتك لكن عالاقل ٣ ل ٤ ساعات

[@Marwa-571]

ما شاء الله عليك تسلم ♥♥

[@جوكرالتغذية]

الله يسلمك يا حبيب ❤️❤️

[@islambeggari1127]

اخي عبدلله اانا اخوك من الجزائر بتمنى تعطيني نظام بوش لخسارة الوزن وبناء عضلات

[@جوكرالتغذية]

للحصول على هديتك و خططك المجانية و للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
api.whatsapp.com/send?phone=972593615607

[@walidchino3724]

​@@جوكرالتغذية❤

[@majedalhitari2778]

أتكلم بطريقة مفهومة و مبسطة

[@aboabdala918]

والله احسن صانع محتوى

[@جوكرالتغذية]

تسلم يا صديقي عششت 🔥🔥💪

[@mahmoudabdelkarim1434]

يارب في صحه وعافيه ياكابتن وينصر اهل غزه وفلسطين يارب

[@جوكرالتغذية]

اللهم آمين يارب العالمين 🙏🏼

[@HG-hi3kg]

الف رحمة على والديك

[@omermudhafar9836]

تستحق متابعة

[@user-lc2ph8ib1t]

بسم الله
الله يبارك فيك ويحفظك

[@جوكرالتغذية]

سلمت يارب 🙏🏼❤️

[@abdehm3582]

ربنا يكرمك يصطا

[@جوكرالتغذية]

عشت يا صديقي 🔥😍

[@mahamansour1023]

مهاوي العسل وزني ١١٨كيلو وطولي١٦٠سم ومحيط الخصر١٠٣سم وبحبك أوي يا عسول❤❤❤❤❤

[@جوكرالتغذية]

عشت يا صديقي 😍😍

[@sahssalah6703]

مفيد جدا شكرا

[@جوكرالتغذية]

العفو يا صديقي بالخدمة ❤️

[@user-yo3uy9eu5d]

بارك الله فيك

[@جوكرالتغذية]

جميعاً يارب ❤️

[@mohamedelmeadawy3019]

كلام سليم ميه ف الميه عاش جدا

[@جوكرالتغذية]

😍😍💪

[@drgrood9312]

الجوكر لديكم لا خوف عليكم. ❤

[@جوكرالتغذية]

غالي والله ❤️❤️🔥

[@ahlam3atabi460]

مرحبا يا اخي من فضلك اريد ان اسالك سؤال مهم جدا أنا وزني 95 كيلو كرام وطولي 1.70 سنتمر وجسمي سمين جدا ولدي الكتير من الدهون في كامل الجسم واريد خساره الوزن هل اول شيء يجب فعل هو تمارين لتقويه عضلات الجسم او تمارين لحرق الدهون الجسم او ماذا من فضلك اريد الرد؟

[@ahmedmashal3890]

​@@ahlam3atabi460اعمل عجز السعرات
والعب حديد وكارديو

[@ahmedmashal3890]

اي تمرين هينزل دهون الجسم
بس الافضل انك تلعب حديد عشان تحافظ علي عضلاتك

[@Amaiette]

الجوكر معكم .. وليس لديكم الله يبارك فيك ويرضى عليك يارب

[@redayousfi175]

ماشاءالله يااخي الكوش 👍👍👍🛎💯👉🌿🌿🌿انا اتدرب ولاخس

[@heshamothmann5608]

مرحبا فريق الجوكر بدي خطة المجانية للتغذية والتدريب وشكرا

[@جوكرالتغذية]

للحصول على هديتك و خططك المجانية و للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
api.whatsapp.com/send?phone=972593615607

[@user-alwarraqy]

بداية أنا مستهلك وقارئ شره لكل ما يتعلق برياضة كمال الأجسام والتغذية، وبشهادة مني هذا الفيديو شامل كامل وطريقة العرض فيه مرتبة ومبسطه إلى أبعد الحدود، ما شاء الله.
أسعدك الله في الدنيا والآخرة.

[@جوكرالتغذية]

شهادة نعتز بها يا صديقي سلمت وإن شاء الله دائما عند حسن ظنكم بنا 😍🔥🔥

[@ahmadmalok9758]

جوكر يعطيك العافية هسة انا كنت باني عضل بس بسبب ظرف صحي راحت العضلات وراحت لياقتي بالكامل كيف بقدر ارجعها و ملاحظة انا شبه نحيف بس جسمي بعد ظرف صحي صابه وهن شديد مع اني صغير كثير بالعمر

[@جوكرالتغذية]

ارجع من جديد أبدأ يا صديقي ولأنك تمتلك ذاكرة عضلية رجوعك لجسمك سهل إن شاءالله اي نصائح احنا بالخدمة

[@abdouzh9354]

احييك اخي من الجزائر 🌹❤️🌹 وربي يوفقك ان شاء الله ونستفاد منك ❤

[@جوكرالتغذية]

عشت يا صديقي آمين 🙏🏼❤️

[@_.46sx]

شرحك مره زين ❤

[@جوكرالتغذية]

❤️❤️❤️

[@user-yy9xw6pd7i]

الله يباركلك

[@MOHA_MAD_1_Gaming]

انا عمري 16 او ما بحب اعمل دايت او اذا نا عملت دايت او رحت نادي هل الدهون بتنزل ولا لا

[@جوكرالتغذية]

التمارين ما الها علاقة في موضوع خسارة الدهون والوزن.. التمارين مسؤولة فقط عن موضوع حماية عضلاتك من الهدم والصحة العامة وغيره
خسارة الدهون تتطلب منك خطة غذائية محكمة ومصممة بالتناسب مع كمية الدهون في جسمك وكل مرحلة لها سعراتها بدون عشوائية او تقليل غير محسوب
هنا حساب واتس فريق أخصائي التغذية والمدرب عبدالله طلبة للاستفسار عن الاشتراك وما يشمله
api.whatsapp.com/send?phone=972593615607

[@mouniral-alawi1367]

يعطيك العافية يا جوكر فيديو رائع

[@جوكرالتغذية]

الله يعافيك يا صديقي عشت 🔥💪

[@user-sx8jk7yz1u]

الله يخليك يا اخي عندي سؤال انضربة جو سلم ضربة قوية وثرت عل فكي التهاب والم هل من معلومة عندك تساعدني من فضلك

[@جوكرالتغذية]

الافضل استشارة طبيب مختص في العاجل

[@user-kw7ps6il3w]

خاصني نظام غداءي لانقص الوزن وخصوصا البطن

[@جوكرالتغذية]

صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 th-cam.com/video/LRfhF-MrL04/w-d-xo.html

[@m-o-h-x1]

سلم لنا على غزة العزة.. بُوس لنا على جبين كل أمهات غزة.🇵🇸❤️

[@user-tt6qn1ri4z]

مشكور كابتن... شرحك مفصلي جدا وزين ❤

[@adamrami3067]

كابتن الله يعطيك العافية
انا اريد زيادة الوزن لاني ضعيف كثير بعضهم نصحني بserious mass مع العلم اني لا امارس الرياضة.
سؤالي: هل السيريس ماس فعال وهل عنده مضاعفات وتاثير على اعضاء الجسم مثل الكلى او يسبب امراض.
الله يبارك فيك

[@جوكرالتغذية]

(نصائح مجانية لزيادة الوزن و الكتلة العضلية 😍)
📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية الاحترافية المبنية على أسس علمية بأسعار مناسبة ونتائج مضمونة لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !!⏳
👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في زيادة الوزن مع اقل كمية دهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية لزيادة الوزن لوحدك ..
abdallahtolba.com/2020/06/17/زيادة-الوزن-مع-شكل-جذاب-وأقل-كمية-دهون/

[@dainero5817]

الأسطورة♥️

[@user-mk4iy1vj3v]

جوكر كيف ممكن نحصل واي بروتين من غزة يكون اصلي اذا بتعرف حدا تقلنا عليه يكون مضمون وشكرا لك جدا على نصائحك 💙

[@جوكرالتغذية]

أي نوع شركته معروفة أو مجربة كويس يا صديقي

[@ghadiralali8141]

شكرا جوكر تحية الك من سوريا ♥️♥️

[@Amen-106]

نبغى صفحة بالتك توك عشان نخش معك اقصاط وندردش مع بعض ونستفسر منك على كل المعلومات

[@جوكرالتغذية]

abdullah.tulba اسم المستخدم /

[@user-uz2mq6tk5p]

والله ياجوكر انا مافهمت
ولكن اللي فاهمه إني أحبك ف الله 🥰

[@ibrahimalhelou9456]

جوكرنا القلب تحياتي لألك من سوريا❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@جوكرالتغذية]

يا هلا والله بيك يا صديقي اتشرفنا ❤️❤️❤️🔥

[@user-kl7ju4yh3p]

شكرا كابتن علئ جهودك مبذوله❤ عندي سوال وزني 78 وطولي 175 وعمري 17 كيف انزل وزني اكثر ل 70 بشهر واحد اتمنه ترد ❤

[@جوكرالتغذية]

(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/

[@elio1023]

الله يجزاك الخير يا غالي و انا هنا للتفاعل مع محتواك الله يوفقك

[@جوكرالتغذية]

عشت يا صديقي ❤️

[@elyasshahani7900]

يا كابتن انا نسبه الدهون عندي ٣٥ في الميه دحين صرت اتمرن مقاومه و كارديو نفس في نفس الوقت ايش تنصحني اكلي منظم الحمدالله و كم يوم اتمرن افضل

[@جوكرالتغذية]

كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟
كل شيء موجود في الفيديو 😍👇
th-cam.com/video/LRfhF-MrL04/w-d-xo.html

[@Ahmad2-magdy]

الجوكر نبر ون❤❤

[@جوكرالتغذية]

❤️❤️🔥

[@user-nz2rn9bc3o]

كابتن انا لاعب كرة قدم والعب حديد رشاقه بس اريد اطلع عضلات المعده بس اسفل المعده تعبني ماتطلع شنو اعمل ممكن ترد اشكرك هواي

[@جوكرالتغذية]

في هذا الفيديو تكلمت عن كيف تبرز عضلات معدتك مع تمارين معدة فعالة 👇
th-cam.com/video/2tC3AVZMVrQ/w-d-xo.html
th-cam.com/video/R7vbVK1wB18/w-d-xo.html

[@HadiHadi-mz9od]

مشكلة انا ما عندي ميزان عشان احسب سعراتي😭😭 طولي 176 و وزني 88 بدي انحف شوي و ماني عارف كيف اسوي ارجوك جوكر ساعدني الله يخليك😭😭😭

[@جوكرالتغذية]

صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج دون ذلك مش حتقدر توصل للنتيجة الي بدك اياها يخو
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 th-cam.com/video/LRfhF-MrL04/w-d-xo.html

[@TarikAli-iq8jq]

اخ عبدلله انت حكيت انو الكرياتين مكمل غير الاساسي مع انو في كتير اشخاص حكو انو الكرياتين افضل من اي مكمل لائنو مافينك تحصلو من الاكل

[@جوكرالتغذية]

صحيح الكيرياتيين أحسن وأفضل مكمل غذائي ممكن تستخدمه في نظامك ، لكن مش أساسي بتقدر تحقق نتائج بدونه لكن اذا عندك عجز ف بروتينك من الطعام وم استخدمت واي بروتين م بتحصل على نتائج وكذلك الملتي فيتامين مهم للدايت بالأخص لو عجز السعرات قاسي ف الكيرياتين يأتي ثانوي

[@TarikAli-iq8jq]

@@جوكرالتغذية مشكور كابتن شرحك وافي جداً الك الف تحيه وسلام من سوريا

[@nadjibhaddad]

سلام يا جوكر يا غالي يا بطل من هو الذي يشعر بالملل و انت تشرح انا اشاهد فيديوهاتك و اعيد و اكرر المشاهدة بدون ملل بل استفد كثيرا بارك الله فيك

[@جوكرالتغذية]

سلمت يا صديقي شهادتك اعتز بها كل الحب والإحترام لك ❤️❤️

[@haykelwerrzli713]

مللة انا وزن 70 ونفي اخس لكن كل مرة التزم اسبوع او اكثر شوي واسيب الديت عندك حل ياجوكر

[@جوكرالتغذية]

صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج مع خطة تدريب مخصصة لجسمك وهدفك
قوي عزيمتك وإصرارك وإلتزم حتوصل لهدفك ، ما عليك إلا تأخد قرارك بالتغير 💪🔥

[@user-ow1kl7ff4r]

الجوكر إبن بلدي من المغرب

[@user-oq5vv9sg9r]

كابتن وزني بين40و45 وعندي كرش صغير جداً كيف اتخلص منه وهل يحتاج التزام وانا ابغى عظلات بطن

[@جوكرالتغذية]

هل جسمك سكيني فات ؟
👌🏻 بهادا الفيديو حوضحلك شو يعني سكيني فات و كيف تميز جسمك اذا كان مصنف هيك أم لا
كيف السكيني فات بيعمل تضخيم و زيادة وزن
🤔 هل تبدأ تضخيم أم تبدأ تخسيس
و كتير أسئلة حجاوبكم عليها بالتفصيل 👇
th-cam.com/video/Amo2cnie1io/w-d-xo.html

[@mahmutfamil5036]

جوكر انا كان وزني 94 كيلو دخل الجيم وعملت دايت لفتر 8 ايام ونزلت 4 كيلو بس بعد لعب الشيطان بعقلي وفكيت الحميه 😢 هل مواصله الجيم مع تقليل الاكل من عدا الحميه اقدر انزل وزني

[@جوكرالتغذية]

صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج ونزول دهون جسمك
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 th-cam.com/video/LRfhF-MrL04/w-d-xo.html

[@user-sf6ym7vp9o]

وحبيبي الله

[@Naima.algeria]

تسلم كابتن 🙏

[@جوكرالتغذية]

ولو الله يسلمك 🌹

[@nawafpublicsafety5269]

ماشاءالله عليك

[@جوكرالتغذية]

😍😍🔥

[@admahmmmm2132]

يا دكتور انا عندي ١٦ سنه وزني ٩٦ وطولي ١٧١سم هو وزني كويس ولا وحش انصنح نصايح كويسه يا دكتور❤❤وشكرا مقدمن لك ❤❤❤❤

[@جوكرالتغذية]

حسب نسبة دهونك يا صديقي بتقدر تحدد كيف جسمك ووزنك المثالي

[@madmaxx6949]

كل الدعم يبو يوسف

[@جوكرالتغذية]

عزيز وغالي ❤️❤️

[@abderahmenabdou31]

مظلوم يا كوتش مفروض توصل المليون مشترك أخوك من الجزائر متابعك❤

[@جوكرالتغذية]

إن شاءالله بتوصل بدعمكم وحبكم ❤️😍

[@user-ml2xn2kf6q]

هلقيت الي معاه مرض الغدة الدرقية المسببة للسمنة ايش يعمل ❤❤

[@جوكرالتغذية]

يتابع مع طبيب هرمونات
و يشتغل على دايت، قوي

[@user-zx9mp1vr6s]

ربنا يوفقك آخى عبدالله

[@جوكرالتغذية]

الله يحييك

[@ezzaddeenahmed5941]

حبيبنا ياجوكر

[@raofalshiky2600]

الله يرحم والديك❤

[@amonatsyadi4121]

جوكر جزاك •اللّـہ̣̥ خير انا ليـّۓ اسبوعين عامله صيام اسلامي ونقص وزني الحمدلله بس مش عارفه كم قلت بعد اتم شهر+ باكل خضروات وبروتين وفواكي + خليت السكر وكل مصادر الدقيق مواصلة

[@جوكرالتغذية]

طالما بتحصلي بروتينك اذن الوضع تمام ان شاء الله

[@nadamochmoch3691]

بشكرك كتير عالشرح بس مو كتير فهمت وانا عندي دهون ع البنكرياس والكبد ولازم ضرور ي ينزل وزن في شي فيديو شارح في لاعرف احسب السعرات الحرارية وشو لازم اعمل مشكور متمنية لو من زمان بعرف حضرتك

[@جوكرالتغذية]

كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 th-cam.com/video/LRfhF-MrL04/w-d-xo.html