قال الشيخ ابن عثيمين - رحمه الله - : الاستغفار يكون على وجهين : • الأول : طلب المغفرة باللفظ بأن يقول : " اللهم اغفر لي ، أو أستغفر الله " . • الثاني : طلب المغفرة بالأعمال الصالحة التي تكون سببا لذلك ؛ كقوله - ﷺ - « من قال سبحان الله وبحمده في اليوم مئة مرة غفرت خطاياه وإن كانت مثل زبد البحر » .
لا بأس.. دع عنك القـتال هذه الليلة وأخبر الله أنك متعب، وأخبره بأنك تائه ترتجي نوره، وأنك حائر لا ينصفك الكلام، أعترف له بعجزك وإنه وحده القادر، وأخبره بأن الأحزان باتت تملأ القلب، وأن الآلام تحيط بك من كل جانب، وأن كثيرًا من أحلامك اصبحت تراها أمامك كالسراب، وأخبره عن الأشواق التي تهدّ كل ذرة من كيانك، وأخبره أنك هائم تبحث عن السكينة والطمأنينة، خاطبه وألِحّ عليه ليهبك طمأنينة القلب وسكينة الروح، وأخبِره بضعفك وحاجتك.. قل له أنا عبدك الضعيف يا الله أُشهدك أني رضيت، ولكني يا الله من فرط ضعفي بكيت... يالله أشهدك أني رضيت ولكني من فرط ضعفي ياربي بكيت💔
مستحيل ادخل فيديو الك وما استفيد كمية معلومات وتوعية شكرا من قلبي ،،بس عندي استفسار بسيط انا نسبة الدهون عندي 21%اذا اكلت بروتين والياف فقط مع الرياضية تقل النسبة الدهون الباقية؟؟
صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 th-cam.com/video/LRfhF-MrL04/w-d-xo.html
شكرا كثير اخ عبد الله دعواتي الك ولكل اهل غزه ان ربنا يحميكم ويفرج همكم وترجعو لبيوتكم و تتعمر غزه من جديد بايادي الناس المخلصه و المجتهده اللي مثلك يخو و ان شاء الله بنزورك لما ترجع حياتنا لطبيعتها وربنا يحفظك ويبعد الشر عنكم يا احلى ناس
بالتوفيق يا رب المزيد هنا (نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
للحصول على هديتك و خططك المجانية و للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇 api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
💥💥بعيداً عن حبى لأهل فلسطين👍 لكن لم اصادف فيديو شامل كهذا صدقا 👍 بارك الله فيك أخوك من مصر تحياتى لك 🫡 🤲اللهم إنا متيقنين نصرة الحق💪 ولكن نسألك العجلة فيه 🤲 🤲اللهم إنا لا نسألك رد القضاء ولكن نسالك اللطف فيه 😢🤍🤍
السلام عليكم كابتن صارلي شهر اتمرن في سبيل انزل وزن و الحمد لله نزل وزني من ١٠٤ الى ٩٦.٥ كيلو مع تمارين الكارديو وتمارين مقاومة مع عجز سعرات بحدود من ١٥٠٠ الى ١٦٠٠ سعرة حرارية و اكلي ميزان و حساب السعرات مع العلم نزول وزني صار بيه فرق من قست الخصر و البطن و الذراع و الفخذ شلون اعرف نزولي دهون مو عضلات وهل انا بالسليم اولا وهل توجد فحوصات اسويها حتى اخذ مكملات او معادن او لا .
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته علامات خسارة العضلات الأسباب والحلول ! كيف تميز الوزن الي بينزل منك دهون مش عضلات !؟👈لتجنب خسارة الكتلة العضلية أثناء الدايت وترهلات الجسم عليك بمشاهدة هذا الفيديو 🔥👌 th-cam.com/video/jTN-L09Py1A/w-d-xo.html
السلام عليكم ورحمه الله لا ينكر فضل الله علينا بمن هي علينا بشخص مثلك الا جاحد ومن يفهم كميه التعب التي تتعبونها في تقديم مثل هذا المحتوى من مونتاج وتركيب ومعلومات قيمه على اسس علميه اشكركم جزيل الشكر اخي وبارك الله فيكم❤
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
للحصول على هديتك و خططك المجانية و للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇 api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 th-cam.com/video/LRfhF-MrL04/w-d-xo.html
صحيح الكيرياتيين أحسن وأفضل مكمل غذائي ممكن تستخدمه في نظامك ، لكن مش أساسي بتقدر تحقق نتائج بدونه لكن اذا عندك عجز ف بروتينك من الطعام وم استخدمت واي بروتين م بتحصل على نتائج وكذلك الملتي فيتامين مهم للدايت بالأخص لو عجز السعرات قاسي ف الكيرياتين يأتي ثانوي
جوكر يعطيك العافية هسة انا كنت باني عضل بس بسبب ظرف صحي راحت العضلات وراحت لياقتي بالكامل كيف بقدر ارجعها و ملاحظة انا شبه نحيف بس جسمي بعد ظرف صحي صابه وهن شديد مع اني صغير كثير بالعمر
صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 th-cam.com/video/LRfhF-MrL04/w-d-xo.html
التمارين ما الها علاقة في موضوع خسارة الدهون والوزن.. التمارين مسؤولة فقط عن موضوع حماية عضلاتك من الهدم والصحة العامة وغيره خسارة الدهون تتطلب منك خطة غذائية محكمة ومصممة بالتناسب مع كمية الدهون في جسمك وكل مرحلة لها سعراتها بدون عشوائية او تقليل غير محسوب هنا حساب واتس فريق أخصائي التغذية والمدرب عبدالله طلبة للاستفسار عن الاشتراك وما يشمله api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 th-cam.com/video/LRfhF-MrL04/w-d-xo.html
يا حبيبي اتمنا انك تجاوب علي انا وزني 72 ونسبت دهوني 14 بالمية وبدي انزل نسبت دهوني ل7٪ و انا عامل دايت 63يوم آكل اي شي بس بنسبة قليلة مع العلم اني ما عندي مصدر بروتين اتمنا انك تفيدني ❤
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته لازم تلتزمي بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج ونزول دهون جسمك كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 th-cam.com/video/LRfhF-MrL04/w-d-xo.html
جوكر لو سمحت انا عامل نظام غذائي في عجز سعرات ممتازه كان وزني 104 وحاليا صار 85 بدي اسأل اذا فيني اتمرن تمارين المعده مع الدايت السؤال اذا تمرنت وقتا رح يكبر بطني ويبين عندي كرش او لا
جوكر انا كان وزني 94 كيلو دخل الجيم وعملت دايت لفتر 8 ايام ونزلت 4 كيلو بس بعد لعب الشيطان بعقلي وفكيت الحميه 😢 هل مواصله الجيم مع تقليل الاكل من عدا الحميه اقدر انزل وزني
صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج ونزول دهون جسمك كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 th-cam.com/video/LRfhF-MrL04/w-d-xo.html
بداية أنا مستهلك وقارئ شره لكل ما يتعلق برياضة كمال الأجسام والتغذية، وبشهادة مني هذا الفيديو شامل كامل وطريقة العرض فيه مرتبة ومبسطه إلى أبعد الحدود، ما شاء الله. أسعدك الله في الدنيا والآخرة.
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
هل جسمك سكيني فات ؟ 👌🏻 بهادا الفيديو حوضحلك شو يعني سكيني فات و كيف تميز جسمك اذا كان مصنف هيك أم لا كيف السكيني فات بيعمل تضخيم و زيادة وزن 🤔 هل تبدأ تضخيم أم تبدأ تخسيس و كتير أسئلة حجاوبكم عليها بالتفصيل 👇 th-cam.com/video/Amo2cnie1io/w-d-xo.html
مرحبا يا اخي من فضلك اريد ان اسالك سؤال مهم جدا أنا وزني 95 كيلو كرام وطولي 1.70 سنتمر وجسمي سمين جدا ولدي الكتير من الدهون في كامل الجسم واريد خساره الوزن هل اول شيء يجب فعل هو تمارين لتقويه عضلات الجسم او تمارين لحرق الدهون الجسم او ماذا من فضلك اريد الرد؟
كابتن الله يعطيك العافية انا اريد زيادة الوزن لاني ضعيف كثير بعضهم نصحني بserious mass مع العلم اني لا امارس الرياضة. سؤالي: هل السيريس ماس فعال وهل عنده مضاعفات وتاثير على اعضاء الجسم مثل الكلى او يسبب امراض. الله يبارك فيك
(نصائح مجانية لزيادة الوزن و الكتلة العضلية 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية الاحترافية المبنية على أسس علمية بأسعار مناسبة ونتائج مضمونة لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !!⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في زيادة الوزن مع اقل كمية دهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية لزيادة الوزن لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/زيادة-الوزن-مع-شكل-جذاب-وأقل-كمية-دهون/
مرحبا اخي عمري 19 سنة و وزني 84 .7 صراحة كان وزني 95 ونحفت ل 81بس مابعرف كيف زاد وزني بسرعة ب 84 مابعرف شو اسوي و ع فكرة طولي 159 يا اخي كيف اعرف كم عندي دهون😪 مغربية #وشكرا الك كتير واتمني انك تجاوبني وهل تنصحني ب كيتو دايت او بس صيام متقطع او صيام ماء أو عصاىر وخضروات
ابتعدي عن أنواع الدايت التي قلتيها واتبعي خطوات هنا (نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
كيف تتخلص من الدهون العنيدة ودهون الكرش و المناطق المزعجة في جسمك ؟؟ كيف تصل لنسبة دهون 10% طبيعياً مع شرح الخطوات بالتفصيل !! fb.watch/mczl_o2fEL/?mibextid=Nif5oz الفترة الزمنية المتوقعة للوصول للهدف كم مدتها و كيف بتم حسابها؟ 🤔 الإجابة بالتفصيل ستجدها هنا 👇🏻 th-cam.com/video/nsk3FjalT5k/w-d-xo.html لكن كل جسم اله ظروفه واله وضعه وقابليته ومعدلات الأيض الخاصة فيه وكتير عوامل وفروق فردية ممكن اعطيك مدة تقديرية من
مرحبا يا اخي من فضلك اريد ان اسالك سؤال مهم جدا أنا وزني 95 كيلو كرام وطولي 1.70 سنتمر وجسمي سمين جدا ولدي الكتير من الدهون في كامل الجسم واريد خساره الوزن هل اول شيء يجب فعل هو تمارين لتقويه عضلات الجسم او تمارين لحرق الدهون الجسم او ماذا من فضلك اريد الرد؟
صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج ونزول دهون جسمك بالكامل ما بينفع تستهدف منطقة معينة بخسارة الدهون وبإستهدافها بالتمرين كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 th-cam.com/video/LRfhF-MrL04/w-d-xo.html
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
والله تعبت كثير مااعرف اعمل جدول غذاء صحي للرجيم حتى راسي يوجعني مااقدر اتحرك من مكاني كتير بسبب الغذاء لاني مااعرف شو اكل اخاف اخرب الرجيم وحتى عندي الي يقيس السكر نازل
الموضوع مش صعب يا صديقي م عليك الا تحسب احتياج جسمك من السعرات الحرارية والبروتين وكيف تعرف سعرات الاكل من خلال اي حاسبة سعرات كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 th-cam.com/video/LRfhF-MrL04/w-d-xo.html
اعاني من السمنة ولكن ليست بسبب الاكل وانما بسبب نقص التستسترون. استشرت الطبيب واعطاني ابر 250ملم في الشهر . المشكل اني دخلت للنادي الرياضي وعملت كارديو +والأكل مرة وحدة . النتيجة الوزن ينزل بشكل جد ضعيف أي 1كغ في الشهر . ثم رجعت اتمرن حديد مع اختيار الاكل المناسب واتعب أكثر ايضا الميزان في اخر الشهر ينقص 1كغ. وفي الاخير استسلمت. والسلام عليكم
أخي نقص التستيرون لا يسبب سمنة يسبب مشاكل صحية يسبب اكتئاب و غيره لكن ليس له تأثير على الوزن بشكل مباشر معدل ١ كيلو شهريا معدل جيد لو وزنك بين ٦٠ و ٨٩ كيلو لا تستسلم علاج التستيرون يتطلب تخلص من السمنة والا ستضطر لتناول الخارجي لبقية، حياتك
@@جوكرالتغذية إن لم يكن سببا في السمنة ،فهو عائق لعملية الحرق بالشكل الطبيعي . أما حاليا 94 كغ،بعدماكان 97 كغ . سؤالي واذا ممكن تساعدني لوجه الله..... أنا لا أعرف شيئا عن المكملات الغذائيه ولا عن حوارق الدهون . ممكن توصف لي أفضلها واللي تساعدني في الوصول إلى نتيجة تريحني نفسيا وبارك الله فيك . اخوك من الجزائر
قال الشيخ ابن عثيمين - رحمه الله - :
الاستغفار يكون على وجهين :
• الأول :
طلب المغفرة باللفظ بأن يقول :
" اللهم اغفر لي ، أو أستغفر الله " .
• الثاني :
طلب المغفرة بالأعمال الصالحة التي تكون سببا لذلك ؛ كقوله - ﷺ - « من قال سبحان الله وبحمده في اليوم مئة مرة غفرت خطاياه وإن كانت مثل زبد البحر » .
بتفرج على فيديوهات غزة القديمه 😢 يااارب ينصركم وترجع غزة افضل من الاول
كلماتك وشرحك سهل ومفيد جزاك الله خيرا استمر في النشر رزقك الله التفاؤل والامل المتجدد
مستمرين بدعمكم بإذن الله
كان الله في عونكم يااخواننا في غزه وفلسطين وفي كل مكان🤲🇵🇸🇾🇪✌️
شكرًا
سبحان الله العظيم وبحمده لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ❤❤❤❤
فيديو اكثر من رائع بوركت يابن غزة العزة واللهم انصر اخواننا واهلنا ووحد شملنا
افضل من ينشر فيديوهات تفيد المجتمع شكرا❤
عشت يا صديقي سلمت ❤️❤️
افضل شخص تحدث عن تخفيف الوزن بمنطقية علمية .
الله يحييك واجبنا أخي
أقسم بالله ياعبدالله محتواك اسطوري وتقديمه لك اكثر من راءع ونصاءح في الصميم
عشت يا صديقي هاد واجبنا 💪💪🔥
ماشاء الله عليك يا ابني كفيت. ووفيت. تسلم. ياترى كل اللي قلتو. ينفع. لعمر 47. وشكرا.
صحيح ينفع أخي
كلام من الاخر فعلا انا مطبق الكلام ده من اكتر من ٨ شهور وفرق فظيع حصل معاي
برافو يا صديقي بالتوفيق إن شاءالله 😍🔥
شرحك فن مدروس ميه بالميه والكيتو دايت اضراره اكثر من فوائده👑
👏👏
لا بأس.. دع عنك القـتال هذه الليلة
وأخبر الله أنك متعب، وأخبره
بأنك تائه ترتجي نوره، وأنك
حائر لا ينصفك الكلام، أعترف له
بعجزك وإنه وحده القادر، وأخبره
بأن الأحزان باتت تملأ القلب،
وأن الآلام تحيط بك
من كل جانب، وأن كثيرًا من أحلامك
اصبحت تراها أمامك كالسراب، وأخبره
عن الأشواق التي تهدّ كل ذرة
من كيانك، وأخبره أنك هائم
تبحث عن السكينة والطمأنينة، خاطبه
وألِحّ عليه ليهبك طمأنينة القلب
وسكينة الروح، وأخبِره بضعفك
وحاجتك.. قل له أنا عبدك الضعيف
يا الله أُشهدك أني رضيت، ولكني
يا الله من فرط ضعفي بكيت...
يالله أشهدك أني رضيت ولكني من فرط ضعفي ياربي بكيت💔
مستحيل ادخل فيديو الك وما استفيد كمية معلومات وتوعية شكرا من قلبي ،،بس عندي استفسار بسيط انا نسبة الدهون عندي 21%اذا اكلت بروتين والياف فقط مع الرياضية تقل النسبة الدهون الباقية؟؟
صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇
th-cam.com/video/LRfhF-MrL04/w-d-xo.html
مشاء الله عيك اخويا معلومات تساوي الدهب ناس تانية تتاجر بمتل كلامك الله يوفقك
هاد واجبنا يا صديقي ان شاء الله دائماً نقدر نكون عند حسن ظنكم ❤️
شكرا كثير اخ عبد الله دعواتي الك ولكل اهل غزه ان ربنا يحميكم ويفرج همكم وترجعو لبيوتكم و تتعمر غزه من جديد بايادي الناس المخلصه و المجتهده اللي مثلك يخو و ان شاء الله بنزورك لما ترجع حياتنا لطبيعتها وربنا يحفظك ويبعد الشر عنكم يا احلى ناس
آمين يارب العالمين ، عشت يا صديقي الله يكرمك ❤️
استمر في محتواك الهادف ❤
مستمرين بدعمكم 🔥🔥❤️
سوي مقطع عن انواع الاكل الصحي
والله كلامك صادق جوكر
تحية من الجزائر والله أحبك في الله اخي الكريم
الله يحييك يا طيب
السلام عليكم لوتكرمت ونزعت الموسيقى بارك الله فيك
اول مره اشوف واحد فاهم وكلامه علمي. يعني كل الي اسويه عكس القاعده. عشان كذا محلك سر. تسلم
بالتوفيق يا رب
المزيد هنا
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍)
📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳
👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك ..
abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
حفظكم الله انا افتخر بكم
عشت يا صديقي ❤️❤️
بارك الله فيك ما أسفل السرة يعد من العورة
اخي عبدلله اانا اخوك من الجزائر بتمنى تعطيني نظام بوش لخسارة الوزن وبناء عضلات
للحصول على هديتك و خططك المجانية و للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
@@جوكرالتغذية❤
💥💥بعيداً عن حبى لأهل فلسطين👍
لكن لم اصادف فيديو شامل كهذا صدقا 👍
بارك الله فيك أخوك من مصر تحياتى لك 🫡
🤲اللهم إنا متيقنين نصرة الحق💪
ولكن نسألك العجلة فيه 🤲
🤲اللهم إنا لا نسألك رد القضاء ولكن نسالك اللطف فيه 😢🤍🤍
السلام عليكم انا سويت عملية تكميم و رجعت سمنت ثاني مع انه اكلي قليل و شرحك لفقد الكتله العضلية هو الي وضح لي سبب رجوعي للسمنه احسنت الله يجزاك خير 👍🏼
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته كان الله في عونك يا صديقي
في فيديو عن تكميم المعدة موجود عالقناة
او ممكن نتحدث هنا
احييك اخي من الجزائر 🌹❤️🌹 وربي يوفقك ان شاء الله ونستفاد منك ❤
عشت يا صديقي آمين 🙏🏼❤️
السلام عليكم كابتن
صارلي شهر اتمرن في سبيل انزل وزن و الحمد لله نزل وزني من ١٠٤ الى ٩٦.٥ كيلو مع تمارين الكارديو وتمارين مقاومة مع عجز سعرات بحدود من ١٥٠٠ الى ١٦٠٠ سعرة حرارية و اكلي ميزان و حساب السعرات مع العلم نزول وزني صار بيه فرق من قست الخصر و البطن و الذراع و الفخذ شلون اعرف نزولي دهون مو عضلات وهل انا بالسليم اولا وهل توجد فحوصات اسويها حتى اخذ مكملات او معادن او لا .
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
علامات خسارة العضلات الأسباب والحلول !
كيف تميز الوزن الي بينزل منك دهون مش عضلات !؟👈لتجنب خسارة الكتلة العضلية أثناء الدايت وترهلات الجسم عليك بمشاهدة هذا الفيديو 🔥👌
th-cam.com/video/jTN-L09Py1A/w-d-xo.html
ولله شرح ٪100❤
حبيبي يا جوكر❤
سرد مرتب ومنظم. وفقك الله
عشت يا صديقي 😍😍
شرح يخاطب العقل والمنطق
❤️❤️
احلى كلام بارك الله بك
عشت يا صديقي 🙏🏼❤️
أتكلم بطريقة مفهومة و مبسطة
الله يجزاك الخير يا غالي و انا هنا للتفاعل مع محتواك الله يوفقك
عشت يا صديقي ❤️
صدق من سماك جوكر التغذية 😅تحياتي مالجزائر
يا هلا والله بيك 🔥💪
مهاوي العسل وزني ١١٨كيلو وطولي١٦٠سم ومحيط الخصر١٠٣سم وبحبك أوي يا عسول❤❤❤❤❤
عشت يا صديقي 😍😍
اختصرت كثييييييييييييير والله الف شكر ياكابتن
بالخدمة
يارب في صحه وعافيه ياكابتن وينصر اهل غزه وفلسطين يارب
اللهم آمين يارب العالمين 🙏🏼
السلام عليكم ورحمه الله لا ينكر فضل الله علينا بمن هي علينا بشخص مثلك الا جاحد
ومن يفهم كميه التعب التي تتعبونها في تقديم مثل هذا المحتوى من مونتاج وتركيب ومعلومات قيمه على اسس علميه اشكركم جزيل الشكر اخي وبارك الله فيكم❤
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
عشت يا صديقي شهادة أعتز بها كل الحب والإحترام لشخصك الكريم ❤️💪
يعطيك العافية كأبتن عبدالله انا وزني ٦١ وطولي ١٦٥ وعمري ١٣ بدي انزل وزن انا الان ملتزم تمارين في ألبيت بس منا معود نفسي على الدايت واكل كثير بدي انحف اعطيني نصيحه وشكراً .. ❤
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍)
📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
مرحبا فريق الجوكر بدي خطة المجانية للتغذية والتدريب وشكرا
للحصول على هديتك و خططك المجانية و للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
عفية ي جوكر... استمر🌸محبينك من 🇮🇶 العرااق
مستمرين بدعمكم وحبكم والله ❤️❤️💪
كلام سليم ميه ف الميه عاش جدا
😍😍💪
بشكرك كتير عالشرح بس مو كتير فهمت وانا عندي دهون ع البنكرياس والكبد ولازم ضرور ي ينزل وزن في شي فيديو شارح في لاعرف احسب السعرات الحرارية وشو لازم اعمل مشكور متمنية لو من زمان بعرف حضرتك
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 th-cam.com/video/LRfhF-MrL04/w-d-xo.html
شكرا جوكر تحية الك من سوريا ♥️♥️
اخ عبدلله انت حكيت انو الكرياتين مكمل غير الاساسي مع انو في كتير اشخاص حكو انو الكرياتين افضل من اي مكمل لائنو مافينك تحصلو من الاكل
صحيح الكيرياتيين أحسن وأفضل مكمل غذائي ممكن تستخدمه في نظامك ، لكن مش أساسي بتقدر تحقق نتائج بدونه لكن اذا عندك عجز ف بروتينك من الطعام وم استخدمت واي بروتين م بتحصل على نتائج وكذلك الملتي فيتامين مهم للدايت بالأخص لو عجز السعرات قاسي ف الكيرياتين يأتي ثانوي
@@جوكرالتغذية مشكور كابتن شرحك وافي جداً الك الف تحيه وسلام من سوريا
هلقيت الي معاه مرض الغدة الدرقية المسببة للسمنة ايش يعمل ❤❤
يتابع مع طبيب هرمونات
و يشتغل على دايت، قوي
بارك الله فيك ومعلومات دائما مميزة... بدي أغنية الانترو تبعتك رهيبة جدا للنادي 💪💪
جوكر يعطيك العافية هسة انا كنت باني عضل بس بسبب ظرف صحي راحت العضلات وراحت لياقتي بالكامل كيف بقدر ارجعها و ملاحظة انا شبه نحيف بس جسمي بعد ظرف صحي صابه وهن شديد مع اني صغير كثير بالعمر
ارجع من جديد أبدأ يا صديقي ولأنك تمتلك ذاكرة عضلية رجوعك لجسمك سهل إن شاءالله اي نصائح احنا بالخدمة
خاصني نظام غداءي لانقص الوزن وخصوصا البطن
صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 th-cam.com/video/LRfhF-MrL04/w-d-xo.html
ما شاء الله عليك تسلم ♥♥
الله يسلمك يا حبيب ❤️❤️
والله احسن صانع محتوى
تسلم يا صديقي عششت 🔥🔥💪
نبغى صفحة بالتك توك عشان نخش معك اقصاط وندردش مع بعض ونستفسر منك على كل المعلومات
abdullah.tulba اسم المستخدم /
الله يخليك يا اخي عندي سؤال انضربة جو سلم ضربة قوية وثرت عل فكي التهاب والم هل من معلومة عندك تساعدني من فضلك
الافضل استشارة طبيب مختص في العاجل
تستحق متابعة
اخي جوكر بتشكرك كتير ع محتواك الرائع وعلمتني كيف احسب سعراتي ونظم اكلي بس بدي اسألك . في ايام ما بقدر اخد كل احتياجاتي وبعدها احس بأحباط ممكن تقدر تعطيني نصيحة بخصوص هالموضوع وشكرا . متابعك من سوريا❤❤
ما في مشكلة ولا حتأثر بشكل كبير على نظامك إذا يوم يومين لكن حاول تسيطر أكثر وتحصل أهم شي بروتينك كامل وتوصل الحد الأقصى من سعراتك
سلم لنا على غزة العزة.. بُوس لنا على جبين كل أمهات غزة.🇵🇸❤️
كلام سليم و منطقي جداً، اتمنى لك التوفيق اخي و شكرا على كم النصائح المجانية التي لا تقدر بثمن!
ولو يا صديقي هاد واجبنا وإن شاءالله دائمًا نقدر نساعدكم للوصول لأهدافكم ❤️💪
انا عمري 16 او ما بحب اعمل دايت او اذا نا عملت دايت او رحت نادي هل الدهون بتنزل ولا لا
التمارين ما الها علاقة في موضوع خسارة الدهون والوزن.. التمارين مسؤولة فقط عن موضوع حماية عضلاتك من الهدم والصحة العامة وغيره
خسارة الدهون تتطلب منك خطة غذائية محكمة ومصممة بالتناسب مع كمية الدهون في جسمك وكل مرحلة لها سعراتها بدون عشوائية او تقليل غير محسوب
هنا حساب واتس فريق أخصائي التغذية والمدرب عبدالله طلبة للاستفسار عن الاشتراك وما يشمله
api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
يا كابتن انا نسبه الدهون عندي ٣٥ في الميه دحين صرت اتمرن مقاومه و كارديو نفس في نفس الوقت ايش تنصحني اكلي منظم الحمدالله و كم يوم اتمرن افضل
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟
كل شيء موجود في الفيديو 😍👇
th-cam.com/video/LRfhF-MrL04/w-d-xo.html
جوكرنا القلب تحياتي لألك من سوريا❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
يا هلا والله بيك يا صديقي اتشرفنا ❤️❤️❤️🔥
يا حبيبي اتمنا انك تجاوب علي انا وزني 72 ونسبت دهوني 14 بالمية وبدي انزل نسبت دهوني ل7٪ و انا عامل دايت 63يوم آكل اي شي بس بنسبة قليلة مع العلم اني ما عندي مصدر بروتين اتمنا انك تفيدني ❤
افضل قناة بالعالم❤❤❤❤
❤️❤️
ياسيدي انت رهيب ، الله يحميك ويزيدك
سلمت يا غالي 🔥🔥😍
You are a good man, thank you
🤩❤️
الجوكر نبر ون❤❤
❤️❤️🔥
السلام عليكم ،الله يرضي عليك ممكن تساعدني في فقدان الوزن ،وزني مارقني مكثيرا تعبت ،انا ام 3اطفال عملت 3عمليات قيصرية ،وشايلة المرارة وزني 100كغ سني44سنة ،ارجو الردة وتوجيهي ملاين ابدا شمرا والف تحية من الجزائر
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
لازم تلتزمي بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج ونزول دهون جسمك
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 th-cam.com/video/LRfhF-MrL04/w-d-xo.html
تعالي اشجعك وتعملي وهتخسي
جوكر لو سمحت انا عامل نظام غذائي في عجز سعرات ممتازه كان وزني 104 وحاليا صار 85 بدي اسأل اذا فيني اتمرن تمارين المعده مع الدايت السؤال اذا تمرنت وقتا رح يكبر بطني ويبين عندي كرش او لا
صحيح بتقدر مرتين بالاسبوع تتمرن معدة وفي تمارين بالقناة خاصة للمعدة
@@جوكرالتغذية
شكرا الك بس حجم بطني رح يكبر ويبين كأنو عندي كرش او لا
ماشاءالله يااخي الكوش 👍👍👍🛎💯👉🌿🌿🌿انا اتدرب ولاخس
مشكور كابتن ❤
جوكر انا كان وزني 94 كيلو دخل الجيم وعملت دايت لفتر 8 ايام ونزلت 4 كيلو بس بعد لعب الشيطان بعقلي وفكيت الحميه 😢 هل مواصله الجيم مع تقليل الاكل من عدا الحميه اقدر انزل وزني
صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج ونزول دهون جسمك
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 th-cam.com/video/LRfhF-MrL04/w-d-xo.html
بداية أنا مستهلك وقارئ شره لكل ما يتعلق برياضة كمال الأجسام والتغذية، وبشهادة مني هذا الفيديو شامل كامل وطريقة العرض فيه مرتبة ومبسطه إلى أبعد الحدود، ما شاء الله.
أسعدك الله في الدنيا والآخرة.
شهادة نعتز بها يا صديقي سلمت وإن شاء الله دائما عند حسن ظنكم بنا 😍🔥🔥
كابتن هل يمكنني أن انحف في اسبوع ولا لا
اعتوني نصائح بالله عليكم كرهت نفسي من سمنة
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌
يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
كابتن وزني بين40و45 وعندي كرش صغير جداً كيف اتخلص منه وهل يحتاج التزام وانا ابغى عظلات بطن
هل جسمك سكيني فات ؟
👌🏻 بهادا الفيديو حوضحلك شو يعني سكيني فات و كيف تميز جسمك اذا كان مصنف هيك أم لا
كيف السكيني فات بيعمل تضخيم و زيادة وزن
🤔 هل تبدأ تضخيم أم تبدأ تخسيس
و كتير أسئلة حجاوبكم عليها بالتفصيل 👇
th-cam.com/video/Amo2cnie1io/w-d-xo.html
شكرا كابتن معلوماتك جدا مفيدة
ومشالله عليك اوزانك مرعبه بطل 💛
العفو يا صديقي واجبنا بالخدمة دائماً ❤️💪
جوكر انت صاحب افضل محتوى مختص بالتغذية و رياضة كمال الاجسام ، كل التوفيق يا عزيزي ❤
عشت يا صديقي ❤️❤️
مرحبا يا اخي من فضلك اريد ان اسالك سؤال مهم جدا أنا وزني 95 كيلو كرام وطولي 1.70 سنتمر وجسمي سمين جدا ولدي الكتير من الدهون في كامل الجسم واريد خساره الوزن هل اول شيء يجب فعل هو تمارين لتقويه عضلات الجسم او تمارين لحرق الدهون الجسم او ماذا من فضلك اريد الرد؟
مشكور كابتن... شرحك مفصلي جدا وزين ❤
كابتن الله يعطيك العافية
انا اريد زيادة الوزن لاني ضعيف كثير بعضهم نصحني بserious mass مع العلم اني لا امارس الرياضة.
سؤالي: هل السيريس ماس فعال وهل عنده مضاعفات وتاثير على اعضاء الجسم مثل الكلى او يسبب امراض.
الله يبارك فيك
(نصائح مجانية لزيادة الوزن و الكتلة العضلية 😍)
📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية الاحترافية المبنية على أسس علمية بأسعار مناسبة ونتائج مضمونة لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !!⏳
👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في زيادة الوزن مع اقل كمية دهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية لزيادة الوزن لوحدك ..
abdallahtolba.com/2020/06/17/زيادة-الوزن-مع-شكل-جذاب-وأقل-كمية-دهون/
الف رحمة على والديك
يا دكتور انا عندي ١٦ سنه وزني ٩٦ وطولي ١٧١سم هو وزني كويس ولا وحش انصنح نصايح كويسه يا دكتور❤❤وشكرا مقدمن لك ❤❤❤❤
حسب نسبة دهونك يا صديقي بتقدر تحدد كيف جسمك ووزنك المثالي
مرحبا اخي
عمري 19 سنة و وزني 84 .7 صراحة كان وزني 95 ونحفت ل 81بس مابعرف كيف زاد وزني بسرعة ب 84 مابعرف شو اسوي و ع فكرة طولي 159
يا اخي كيف اعرف كم عندي دهون😪
مغربية #وشكرا الك كتير واتمني انك تجاوبني وهل تنصحني ب كيتو دايت او بس صيام متقطع او صيام ماء أو عصاىر وخضروات
ابتعدي عن أنواع الدايت التي قلتيها واتبعي خطوات هنا
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍)
📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳
👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك ..
abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
هل عجز السعرات الحرارية وحده يكفي لخسارة دهون البطن وكم المدة كابتن
كيف تتخلص من الدهون العنيدة ودهون الكرش و المناطق المزعجة في جسمك ؟؟
كيف تصل لنسبة دهون 10% طبيعياً مع شرح الخطوات بالتفصيل !!
fb.watch/mczl_o2fEL/?mibextid=Nif5oz
الفترة الزمنية المتوقعة للوصول للهدف كم مدتها و كيف بتم حسابها؟ 🤔 الإجابة بالتفصيل ستجدها هنا 👇🏻 th-cam.com/video/nsk3FjalT5k/w-d-xo.html لكن كل جسم اله ظروفه واله وضعه وقابليته ومعدلات الأيض الخاصة فيه وكتير عوامل وفروق فردية ممكن اعطيك مدة تقديرية من
بارك الله فيك كابتن
الجوكر لديكم لا خوف عليكم. ❤
غالي والله ❤️❤️🔥
مرحبا يا اخي من فضلك اريد ان اسالك سؤال مهم جدا أنا وزني 95 كيلو كرام وطولي 1.70 سنتمر وجسمي سمين جدا ولدي الكتير من الدهون في كامل الجسم واريد خساره الوزن هل اول شيء يجب فعل هو تمارين لتقويه عضلات الجسم او تمارين لحرق الدهون الجسم او ماذا من فضلك اريد الرد؟
@@ahlam3atabi460اعمل عجز السعرات
والعب حديد وكارديو
اي تمرين هينزل دهون الجسم
بس الافضل انك تلعب حديد عشان تحافظ علي عضلاتك
الجوكر معكم .. وليس لديكم الله يبارك فيك ويرضى عليك يارب
شرحك مره زين ❤
❤️❤️❤️
هون الكلام الحلو
صرلي شهر ونص موقف النادي رجعت سمنت شي 5 كيلوا 😂
رح تابع الفيديو للاخير
تابع يخوو 😂🔥🔥🔥
ولي مو سمين وعندو بعض دهون البطن بروز خفيف للبطن والافخاذ ، ومايدخن ابدا ، وماعندو حق وجبات كاملة البروتين وياكل اكل المنزل العشوائي ، مع الابتعاد عن العجائن والحلويات مع رياضة الجري ونط الحبل ، ينفع يخسر وزن دون خسارة عضلات ؟
صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج ونزول دهون جسمك بالكامل ما بينفع تستهدف منطقة معينة بخسارة الدهون وبإستهدافها بالتمرين
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 th-cam.com/video/LRfhF-MrL04/w-d-xo.html
بسم الله
الله يبارك فيك ويحفظك
سلمت يارب 🙏🏼❤️
والله ياجوكر انا مافهمت
ولكن اللي فاهمه إني أحبك ف الله 🥰
الله يحميك جوكر غزه الغالي
شكرا كابتن علئ جهودك مبذوله❤ عندي سوال وزني 78 وطولي 175 وعمري 17 كيف انزل وزني اكثر ل 70 بشهر واحد اتمنه ترد ❤
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
مرحبا كاتبين عندي سوال ل نظام psmf
بيصير واحد شرب حليب كمية قليلة جدا بس مشان اخلط مع واي بروتين
الجيب فيو دهون 0,4
و شكرا
يا هلا بيك يا صديقي
م في مشكلة يا صديقي تستخدم الحليب طالما ضمن سعراتك
كابتن انا لاعب كرة قدم والعب حديد رشاقه بس اريد اطلع عضلات المعده بس اسفل المعده تعبني ماتطلع شنو اعمل ممكن ترد اشكرك هواي
في هذا الفيديو تكلمت عن كيف تبرز عضلات معدتك مع تمارين معدة فعالة 👇
th-cam.com/video/2tC3AVZMVrQ/w-d-xo.html
th-cam.com/video/R7vbVK1wB18/w-d-xo.html
السلام عليكم أخي
كيف اعرف نسبة دهوني في الجسم وشكرا
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
من خلال هذا الفيديو بتقدر تعرف نسبة دهونك 👇
th-cam.com/video/lwuBk4wfHvk/w-d-xo.html
جوكر كيف ممكن نحصل واي بروتين من غزة يكون اصلي اذا بتعرف حدا تقلنا عليه يكون مضمون وشكرا لك جدا على نصائحك 💙
أي نوع شركته معروفة أو مجربة كويس يا صديقي
الجوكر إبن بلدي من المغرب
والله تعبت كثير مااعرف اعمل جدول غذاء صحي للرجيم
حتى راسي يوجعني مااقدر اتحرك من مكاني كتير بسبب الغذاء لاني مااعرف شو اكل اخاف اخرب الرجيم وحتى عندي الي يقيس السكر نازل
الموضوع مش صعب يا صديقي م عليك الا تحسب احتياج جسمك من السعرات الحرارية والبروتين وكيف تعرف سعرات الاكل من خلال اي حاسبة سعرات
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 th-cam.com/video/LRfhF-MrL04/w-d-xo.html
@@جوكرالتغذية شكرا لك
الأسطورة♥️
اعاني من السمنة ولكن ليست بسبب الاكل وانما بسبب نقص التستسترون.
استشرت الطبيب واعطاني ابر 250ملم في الشهر .
المشكل اني دخلت للنادي الرياضي وعملت كارديو +والأكل مرة وحدة .
النتيجة الوزن ينزل بشكل جد ضعيف أي 1كغ في الشهر .
ثم رجعت اتمرن حديد مع اختيار الاكل المناسب واتعب أكثر ايضا الميزان في اخر الشهر ينقص 1كغ.
وفي الاخير استسلمت.
والسلام عليكم
أخي نقص التستيرون لا يسبب سمنة
يسبب مشاكل صحية يسبب اكتئاب و غيره لكن ليس له تأثير على الوزن بشكل مباشر
معدل ١ كيلو شهريا معدل جيد لو وزنك بين ٦٠ و ٨٩ كيلو
لا تستسلم
علاج التستيرون يتطلب تخلص من السمنة
والا ستضطر لتناول الخارجي لبقية، حياتك
@@جوكرالتغذية
إن لم يكن سببا في السمنة ،فهو عائق لعملية الحرق بالشكل الطبيعي .
أما حاليا 94 كغ،بعدماكان 97 كغ .
سؤالي واذا ممكن تساعدني لوجه الله.....
أنا لا أعرف شيئا عن المكملات الغذائيه ولا عن حوارق الدهون .
ممكن توصف لي أفضلها واللي تساعدني في الوصول إلى نتيجة تريحني نفسيا
وبارك الله فيك .
اخوك من الجزائر