Kabak Sote Tarifi | DİYET YEMEKLERİ | Diyetisyen Mutfağı

Diyetisyen Mutfağı'nda bugün sağlık açısından fazlasıyla faydalı olduğu kadar lezzetli olan bir '' Kabak Sote'' tarifi hazırladık.Merak ettiğiniz konuları aşağıya yorum olarak bırakmayı ve kanalımıza abone olmayı unutmayın. Şimdiden afiyet olsun!
Malzemeler:
- 4 adet ufak kabak
- 1 adet ufak kuru soğan
- 1 adet orta boy kırmızı biber
- 1 diş sarımsak
- Tuz
- Karabiber
- Birkaç tutam biberiye
- Yarım limon
Tariflerde kullandığımız ürünlerin linki;
ty.gl/vi9iw0i8
Bizi takip edebileceğiniz diğer hesaplar;
www.andacyesily...
/ andacyesilyurt
/ diyetisyenandacye. .
/ andacyesilyurt
/ diyetisyenmutfagi

[@humanur1662]

Hafif bir öğün istediğimde yaptığım güzel ve pratik bir tarif oldu.
O limonun verdiği hoş aroması resmen kabağı zirvelere çıkarıyor ! Ben çok sevdim, çok teşekkürler ✨

[@ozlemcalsr9962]

Waaaaayyyy hocam aşcılık ta varrr. Yani bıçağı kullanmanız tarz ,benden bi like size ayrıca güzel tarif.teşekkürler.🍀🌻

[@pembecilek5581]

Böyle tarifler bekliyoruz sizden andaç beyy

[@emrullahsecem1594]

Diyet yemeği ararken bu videoyu gördüm kararsız kaldım yorumları okuduktan sonra yapmya karar verdim gerçekten çok güzel oldu limon koyarken biraz tereddüt ettim acaba tadı nasıl olur diye ama çok güzel oldu benim kabaklar biraz büyüktü geç pişti kabaklar küçük olursa hem lezzetli oluyor hemde kısa sürede pişiyor tarif için teşekkürler 🌺

[@minireakcapak2610]

Diyetimin ilk haftasındayım. Sizin tarifinize ek olarak ben üstüne 1 yumurta kırdım ve şahane oldu teşekkür ederim çok keyifli bir akşam yemeğiydi. 🤗

[@aleynaayyldz8704]

Bu kadar mükemmel bir kanalı yeni keşfettiğime inanamıyorum. Hem kolay ve pratik hem de az kalorili bir yemek süper 💃💃

[@andacyesilyurt]

Teşekkür ederiz :)

[@Irem.Mirror]

Delice üşengeç ve ayrıca kabak sevmeyen biri olarak bayıldım. Hem hazırlaması çok pratik hem çok lezzetli. Sadece diyet olarak bakmak bu yemeğe haksızlık olur. Ellerinize sağlık Andaç bey🔆🔆

[@mertkaynak9198]

baharat olarak kori, kekik, karabiber de ekleyin efso oluyor

[@ilmetk6788]

Diyette kabak yicem vakit şihil mahsi, kabaktan spagetti, kabak tarator, kabak sandal kabak pizza ne varsa yapiyorum 🤣gercekten odem attiriyor hem de vicdanim rahat oluyo tabi hep kabak yemek kabak tadi verio artik etsiz olmaz abi

[@shqiptare382]

Kabak sevmeyen birisi olarak bu tarifinize bayıldımmm, tarif için çok teşekkürlerrr🥳🥰

[@herdaim5135]

Yaptim yedik bu kadar lezzetli olacağını tahmin etmemistim elinize sağlık ❤️

[@emlkcemlkc4012]

İnanmak istiyorum

[@zeynepozturk3906]

@@emlkcemlkc4012 of bende

[@Papatyac]

Bugün denedim tarifi, yagda kizartmadim ama hasladim hepsini. Cok mu cok güzel olduuu

[@ebrar7136]

Nasıl haşladın?

[@hayrunisayldrm4586]

Diyet yemeklerinde bende haşlama yapıyorum. Zeytınyagı ısı gördüğü zaman yarardan çok zarar veriyor. Yemekler piştikten sonra katıyorum zeytınyagını ve tuzunu. Besin değeri daha yüksek oluyor .

[@aylinkaya4640]

@@hayrunisayldrm4586 nasıl haşladınız bana da anlatırmısıniz acaba

[@hayrunisayldrm4586]

@@aylinkaya4640 Kabak suyunu salıyor tencereye koyduğunuz zaman kendisi haşlanıyor . Devamlı karıştırdım . Piştikten sonra da zeytinyağ ve Kaya tuzu ekledim. Kaya tuzunda 81 element var. Ve bunlar yemek pişerken değerdi kaybediyor. O yüzden tuzu da yemek piştikten sonra katıyorum

[@semastudyy]

Sürekli yapıyorum bu tarifi çok hoşuma gidiyor bende bu tarifin en önemli dokunuşu limon ve sarımsak🖤🪄

[@dygdmr2953]

Şahane işler yapıyorsunuz bence tebrik ederim. Umarım daha çok kişiye ulaşırsınız,lakin okadar boş işler yapıp, boş kişiler takip ediliyor ki. Başarılarınızın devamını dilerim. Aradığım herşeyi çekmişsiniz...

[@reyhanayvazova3272]

Tarifleriniz süper birde patlıcandan da yemekler yaparmısınız lütfen

[@gamzeo9878]

Az önce yaptım, şahane oldu. Az yağlı, sağlıklı, lezzetli, kalorisi düşük. E daha ne olsun:) Teşekkürler hocam.

[@sematurkoglu6348]

kaç dk soteledin

[@gamzeo9878]

@@sematurkoglu6348 ben tam olarak ezilmiş yani yumuşak seviyorum öyle olana kadar soteledim tam dk hatırlamıyorum. damak tadınıza göre ayarlayın bazıları daha diri seviyor mesela ama mutlaka deneyin hafif bi lezzet şimdiden afiyet olsun

[@user-yj8um6zo8i]

nedense bi önyargılıydım bu yemeğe ama o kadar güzel hafif aperatif bir şey oldu ki harika ellerinize sağlık

[@rumeysag.6551]

Kırmızı biber yoktu onu koymadım limonuda unuttum ona rağmen tadı o kadar güzel oldu kiiiii bu harika tarif için çooook teşekkürler yarında yapacam yarım tarif yaptım doyamadım👌👌👌😍👏🎈

[@busecan1271]

Bugun diyete yeni başladım. Aynı zamanda spor da yapıyorum. Geberecek gibi hissediyorum kendimi. Açlıktan 😄 Çocuğuma yemek yedirirken ilk defa ağzımın suları akıyor 🤣

[@catwolk7689]

Immm en sevdigim sebze😋

[@sulesahin5]

Insan bunla aslaa doymaz🙈😄

[@pnarcelik7347]

Zeytin yağını yakiyorsunuz butun sebze yemeklerinde ben üzerine ekliyorum zeytin yagini öylede lezetli oluyo

[@siegbert2533]

Yaptım efsane oldu annemler de çok beğendi ,dereotlu yoğurtla da harika oluyor.

[@fatmatapcibolukbas735]

Diyetteyim 85 kilodan 73 kiloya düştüm hedef 60 durmak yok kabak yemeye devam😅

[@nurbanuakin]

Ne kadar sürede verdiniz?

[@filizbaysoy9052]

Fatma hanım neler yaptınız, lütfen yardımcı olur musunuz. Bende çaba gösteriyorum.

[@rumeysag.6551]

@@filizbaysoy9052 kilo verdinizmi

[@kubraaslan1665]

Sadece kabakla olacak is mi 😁

[@nurayinanc197]

Kabak diyette çok güzel ödem attırıyor,yağ yakıp, ceviz ve yoğurt ile yenildiğinde tok tutuyor

[@Gmze]

Yaptım gerçekten çok güzel oldu, limon da çok yakıştı ayrıca

[@gamzecinar9531]

Yaptim çok lezzetli oldu tşkler tarif için🥰👍. Pratik, kolay ve az kalorili tariflerinizin devamını bekliyoruz 😁

[@cerenozdemir6320]

Böyle bişe yok acayip lezzetli

[@canerkaya6194]

Şef biraz kilo vereyim dedim. Yemek yapmak da bilmem. Senin bu tarifi yaptım pişerken patates sucukta koydum içine. Yine bir şeye benzemedi. Allah affetsin insan bunu mecbur kalmadıkça yemez.

[@yldraykaya3132]

Üstüne dere otu eklenirse süper olur .
130 kalori tamam düşük ama
İşin içine tavada kızartma olduğun dan dolayı
Kan şekeri ni yukarı çekip açlık hissi daha fazla verebilir .
Ve kızartılan yağlı besinler daha fazla kaloriye dönüşür .
Kalın sağlıcakla

[@ahahahhihihi8074]

Tarif için çok teşekkürler👍🏻 Yaptım çok güzel oldu🌸

[@kelebeketkisi5217]

Yaptım ve çok lezzetli oldu. Elinize sağlık 👍

[@husnaarslan8264]

Diyetteyken sıklıkla yaparım çok güzel ☺️ elinize sağlık

[@nadiaasenova3852]

ANDAC Bey pek çok tariniz gibi bu da harika ve bnm ricam lütfen tava tencere seçimleri ile ilgili bı video paylaşmanız 🙏💕

[@tuuba0]

Cok lezzetli,dereotlu yogurtla da harika gidiyo

[@zk1599]

Yaptım ve bayıldım ama ben hafif su ekledim daha bir güzel oldu 🤌🏻

[@defnedurukan6999]

Bıktık artık ev hanımlarından pasta börek tariflerini yiyip yiyip sisiyorlar tarif verip bizi de sisiriyorlar böyle tariflere ihtiyacımız var

[@mrslundy1535]

O kadar öğrenciyim ki daha detaylı bilgiye ihtiyacım var ahahah

[@saidecoban8099]

Andaç bey kan grubu diyeti konusunda ne düşünüyorsunuz bu konuda bir video çeker misiniz ?

[@fatmaduran8001]

Emeginize saglik. Diet Pizza tarifi paylasirsaniz cok sevinirim.

[@hellohello12512]

2 doğumdan sonra 92 kg ulaştım. Şu an 80 kg düştüm hedefim 60 kg inşallah.

[@iremkaradeniz4170]

Tarifi denedim çokkk güzel oldu limon da çok yakışıyormuş 😍dolu bi tabak yedim artık çok tesekkurler 😊

[@sihirlidokunuslarflz]

Ellerinize sağlık deneyeceğim 🙏

[@seda3481]

Teşekkürler bende deniceğim inş

[@yemeksablonum]

Güzel ve hafif bir yemek oldu elinize sağlık 👍

[@nursozen1651]

Tadı çok güzel oluyor çok beğendim

[@tubanurgurdal2878]

Yaptım harika oldu teşekkürler Andaç Bey 👏

[@msrababuuz4821]

Ya ben kabak diyetindeyim kiloda verdim aslında ama her kabak yedikten sonra midem aşırı derecede bulanıyor böyle kızartınca yumuşaklığı gidiyormu?

[@zeynaaa2983]

Bugün yapacağım elinize sağlık

[@Dream-car67]

Harika oldu coooook tessekur ederim 🤗

[@brandnewgirl2787]

Kanalinizi yeni kesfettim ve diyete basliycam lutfen daha çok tarifff

[@scyllla-3200]

Bu kadar güzel olmasını beklemiyordum teşekkürler:)

[@emlkcemlkc4012]

Aslında ben bu kadar kötü olmasını beklemiyordum

[@scyllla-3200]

@@emlkcemlkc4012 sjsjaldkslsllsd

[@denizdileyici5576]

eşimle diyetteyiz akşama yapicam tskler

[@nazlzeydan8540]

2 haftadır diyet yapıyorum değiştirir sürekli diyet yemeklerini faydası olur mu acaba bide sabah kahvaltıda haşlanmış patates yiyorum

[@svp-er7zl]

Lezizdi hocamm ellerinize sağlık

[@mariada458]

50 tl param kaldığı için dönüşümlü olarak kabak ve makarna yiyicem 2 hafta aynen ekonomi çok iyi

[@aydadeniz7964]

Denendi onaylandı 👌 çok iyi

[@fatmaakkaya4088]

Kabağı sizin sayeniz de sevdim 🙏

[@FatmaKova]

Harikasınız

[@daisyblog903]

elinize saglik 🌸

[@sevdahidayet3280]

Ben bugün yaptım ama çok lezzetli oldu

[@melekyener4619]

harika bi tarif sürekli yapıyorum artık👍

[@bilalozturk1146]

Hocam yaptım da biraz yağlı sıkıntı olmaz demi. Bu arada mutlaka deneyin enfes.

[@Namutenahi_]

Tavayı uzaktan çekmeseniz keşke onun haricinde güzel tarif

[@LandscapesNfoods]

Tesekkurler🙂

[@mrsozarslan8059]

Kabak çorbası da istiyoruz

[@senem1194]

bugün yapıyorum

[@AA-yx7qe]

Yaptım çok güzel oldu teşekkürler 👍

[@sngsng9363]

Hocam selam ben bu tarıfi çift lavaş arası yapıp yedım ama daha fazla kılo aldım neden acaba

[@sirmaarslan1537]

Çok güzel oldu

[@kubraovski6093]

Yapip geliorum arkadaşlar

[@Pnrss]

Yağ miktarı?

[@sekai6491]

Abi evde annem yok mutfak bana kaldı en kolay tarifleri arayıp buluyorum da bunun kalorisi çok düşükya hani babam doyar mı ki?

[@Pnaraydn2816]

Yarınki diyet ya yemeğim hzr açken buralarda geziyorum 🤣😭🤣😭

[@Gamer-ey9do]

Azda mantar eklesek nasıl olur

[@user-ef8rk5ps3j]

Tarife patlıcan da eklersek bi sıkıntı olur mu

[@aysenurozcan6773]

Yaaa güzel oldu bu tarif bugün denedim çok begendim, babamda çok begendi ben bu tarifi normal akşam yemegi olarak hep kullanırım.😋

[@gizemergin4848]

Tam aradığım :) harika!

[@sebnemdenizcergenc5278]

Merhaba, sizi bulduğuma çok sevindim. Her gün diyet sayılabilir yemek tarifleri arıyordum. Ama bugün lezzetli diyet kabak yemeği yazdım sizi buldum. Emeginiz için çok teşekkürler. Başarılı çalışmalar dilerim. Yemegin çok lezzetli olduğunu tahmin edebiliyorum. Kırmızı biber yemeklere her zaman çok lezzet katar. Ancak kullanmaya cesaret edemediğim şey 🍋. Yemeği yapmadan önce lezzeti konusunda şüphe ettiğim 🍋 ile ilgili sorum olacak. Limon yemeğe ekşi tat mı veriyor yani ( yarım limon) beni biraz korkuttu da cevap verebilirsiniz çok sevinirim.

[@Haberimizyok815]

Andaç Bey kapya biber yerine havuc yada aci yesil biber ile yapabilir miyizz?✋😊

[@ozlembayram8443]

Akşamları spor yaparsak spordan sonra böylr kalorisi düşük yemek yiyebilir miyiz.spor durumunda nasıl oluyor

[@sedaqetcebrayilova4149]

Andaç bey merhaba. Bunu deneyicem eğer işe yarıyorsa size büyüüükkk büyükkk minnettarlığımı bildiricem zaten olmasa da minnettarım

[@spanishlearning9600]

Ustune az da sarımsaklı yoğurt nane limon ufff
Kabak kırmızı bıber salatalık aldır -not-

[@melikeceliker466]

Patlicanda olurmu acaba

[@ezgitokmak2805]

Ekmeğin arasına koyup yesem olurmu ? :)

[@dileksworld9485]

bunu deniycem 👍🏻

[@denizkivran2684]

Kaç dakika pişirdiniz

[@sureyyarabia6840]

Mükemmelsin ya

[@denizdileyici5576]

çok güzel oldu harika oldu

[@Sunflower-pr4kx]

Patlıcan da eklesek olur mu acaba

[@mineea126]

Çok güzel olduuuuu

[@rukushaxmedova2581]

Yesil biber olurmu?

[@tuanbasdag7265]

olmaz

[@zeyne2536]

Olur olur

[@kralicenefertiti4724]

ateşi yüksek mi açıyoruzz

[@ozlemicik]

Kabağı ne ara kattiniz

[@jolie5679]

Kaç kalori aceba bi

[@zeyne2536]

Limondaki C vitamini, sıcakta yok olmaz mi?

[@baharcoskun2963]

Bunu 1 tane patlıcanla yapsak olabilir mi ?

[@rumeysag.6551]

Bence olur

[@nurselyasar5466]

🌷

[@berilkaymak1752]

Kaç dk bekletmemiz gerek pişmesi için

[@ilknuraslan4466]

Abi biberin yarısını bıraktın be😂

[@nrvana6276]

Ne kadardır acaba kalorisi? Bende abone oldum bu yemeğe diyetisyenim 12 yemek kaşığı senze dedi ama ben bi orta boy kabak bir kırmızı biber bir soğan üç dört diş sarımsak yağ koymuyorum desem yeridir tuzda yok

[@sumeyra605]

135 kalori yazıyor 3:09 dakikada