Ispanak Yemeği Tarifi | Diyetisyen Mutfağı

[@mervedurak788]

İnsallah oğlumda sizin gbi mutfakta başarılı olur. Daha bir yaşında ama olsun duamız burda dursun 😂 amin diyenlerin yüzü hep gülsün 🤗

[@samsungduas8971]

Amiiin

[@nuraydogdu9082]

Amin

[@serensimsek9215]

Amin

[@seydanurbilir8337]

Şuna çok mutluyum malzemelerin hepsi evde var bu bir ilktir tarihe geçsin 🤣🤣🤣🤣🤣

[@yaseminoztuna7532]

Cok sevdiğim iki sebze ve ıspanağı bu seklide çok yaparım .ispanak köklerini de tavukla birlikte sotelerim muhtesem lezzet

[@SedaSefaLetsgo]

Şuan için 7 haftalık diyet serüvenimde izlediğim en iyi videolardan birisi. Takip edicem sürekli👏🏼🙈♥️

[@teraneeliyeva2351]

Ben yapdim,elave olarak icine azca tavuk göğsü,brokoli,lahana katdim super oldu

[@nazlifidan9212]

Kaç sefer yaptım harika ötesi old zaten sağlıklı yemekleri aşırı severim çok lezzetli oluyor hatta akşam yemeğime de bu yemeği yapacam bügün

[@saimeerdal6671]

Adam ne tatlı konuşuyor.... boşver yemeği.sen konuş hep.... biz dinleyekk😊

[@yadikarkaplan9338]

Ben ce her yemek tarifi sizin gibi bilinc li olmali teşekkür

[@dilekaydn9298]

Ben de az evvel ıspanak yaptım yumurtalı , ama bir dahakine mantarlı biberli yapıcam

[@Tunilay]

Muhteşem oldu ya normalde ıspanak sevmem ama çok güzel oldu bu. Normalde diyet dışında da yaparım ben bunu

[@deryakaradumanyldz7165]

Haftada en az 1 defa yapıyorum diyet sürecinde metabolizmayi en iyi şekilde hızlandırıyor ellerinize sağlık😍

[@sevilayeroglu8812]

Ben havuç ta ekliyoru. O da güzel oluyor. Ellerinize sağlık

[@Gamer-ey9do]

Harikasınız emeğinize sağlık

[@haticeozyurt254]

Vallahi keyifle izledik harikasınız 👌 ellerinize emeğinize sağlık🥰

[@nurtenkurucan6865]

Bize, farklı bir tarif kazandırdınız Tşkler.cok lezzetli ve görselliktede şahane. Andaç bey tşk

[@havvacetinakt6269]

Bugün denedim çok güzel oldu teşekkürler bu güzel tarifi bizle paylaştığınız için 🌼 🌸

[@3kzkardestv861]

Akşama iftara yapacağım ıspanak ve mantara bayılırım harika olacağından eminim🤗

[@guldemir3336]

Bunu denedim mantar yerine havuç koydum enfes oldu

[@guldemir3336]

Mantar yerine havuç koydum çok guzel oldu

[@hilalhilal2102]

Çok beğendim. Bilgiler için tesekkürler🌹

[@melihakocaman3298]

Ellerinize sağlık, çok teşekkürler, çok sağolunuz...

[@havintastan3178]

Buzluk malzemelerimle yapsam olur mu¿ çünkü her zaman tazesi bulunmuyor. Ve teşekkür ederim bu çok güzel tarifleriniz için. 😊👌

[@derya736]

Ellerinize sağlık

[@cevizmelek7378]

Ilk defa izliyorum hemen yapicagim malzememem de var😃 tskler

[@fatmaulucan1840]

Çok teşekkür ederim tarif için ellerinize sağlık 🤗

[@ilknur5871]

en sevdigim yesillik ellerinize saglik

[@tankci]

Ellerinize sağlık çok güzel gözüküyor ama ben 15 dk beceremedim bu işi 🤣😂

[@tutkualtinbas]

Elinize saglik,hafif ve saglikli .😊

[@busekurt9829]

Denedim yani annem yaptı sağolsun tadı çok güzel, tarif için teşekkürler 😊😊😊

[@sevilengul1186]

Ispanak yemeği çok güzel oldu ya, içersine katılan malzemeler de çok sevdiğim yiyecekler, hepsi karışınca mükemmel oldu, eline sağlık usta 👍👏

[@haticeazrayasiyan9482]

Çok güzel görünüyor hemen şimdi deneyeceğim 🙏🏻

[@meryemcay758]

Çok güzel oldu görüntü süper hemen deniycem

[@serpilyilmaz1667]

Yumurta kiracaksiniz sandim :) böylede harika

[@ozlemcalsr9962]

Mmmmm hiç te fena görünmüyor,güzel ve besleyici tarifiniz için çok çoooook teşekkürler ☺🌸🍀🍄

[@nurtenkurucan6865]

Yaptım, şahane lezzeti.gorselde de renk renk 🎀💓

[@kubraylmaz4445]

Ben beğendim bu videoyu🥰🥰🥰🥰

[@serenayozdemir6048]

Güzel,mantarla da gayet iyi olmuştur sonuç,mutlaka yapmam gerek,çünkü yarın diyete başlıyorum😊😊😊

[@ruscatv]

Ispanagı maydanoz ile veya kerevizle tüketmenizi tavsiye ederim

[@The40XD]

Bikac damla göz yaşı 😂😂😂elinize sağlık bu arada çok nefis duruyor

[@khalidgasanov9632]

Supersiniz! 😊

[@tulinbayrak6252]

İyiki varsınız

[@n.s.7887]

Merhaba ben sizin yemek tariflerini çok beyeniyorum.bir sorum olacak ben bildiyim ve duyduğum kadari ile zeytin yagi qovrulduğunda kalorisi yukselir ve kere yagindan bir farki olmaz iyi odur ki bisirildikden sonra yemeye çiy halde ilave olunsun. Pekin hocam siz ne dusunuyorsunuz?bir çok yemeklerinizde zeytin yagi ile kavrulma görüyorum.eger ben duyduğum düzse kovrulma yağsızml yapılmalı o nasıl olacak ?

[@oguzhanulucay4121]

Abi besin değerlerini yazsan iyi olmazmı

[@lleostylle]

Çok güzel duruyor kesinlikle deniyeceğim 👍🏻

[@fatmaakkaya4088]

En çok bu tarafi seviyorum ❤️😋

[@hatiragulkizilkaya]

Kaç kalori acaba bir tabak

[@nurgulipek4548]

Şuanda izlerken köfte ekmek yiyor ummmmm🙈🤣🤣🤣

[@nerminismayilova7082]

👍👍👍👍👍👍👍ellerinize saglik

[@aprilstaken]

Salça eklememizde bir sakınca var mı acaba

[@kubrakarahan4182]

Harika ya hemen yapıyorum

[@karskvideolar9553]

Bu benim icin iyi bir fikir oldu

[@bcalkan5617]

Cok guzeeeel!!!

[@haticetemur8496]

Şimdi yapıcam👍

[@eminekaramehmet3496]

Afiyet olsun

[@cesminazyurtseven5759]

Kök kısmını neden kullanmadınız?

[@ugurisklar3442]

Bravo

[@marcusmarcus845]

Kanalini seviyorum ugurlar

[@Gamer-ey9do]

Domateste rendelesek hocam

[@victoriagoksoy2537]

süper

[@nurtenkeles2875]

goz yaşıda tuz görevini ysp😊ar

[@yunusomar4712]

Sadece sizi gormek.icin.izliyorum.konusmanizdam.doyamiyorum😋😋😋.Bakuden💟💟💟ler

[@yunusomar4712]

😘😘😘

[@Joyistikimam]

İki diş sarımsak ve birkaç damla gözyaşı 🐧🤓

[@muratciftcioglu]

Ispanak bir de iyi tuvalete çıkarır :)) bu önemli midir bilmem...

[@safinazpayas1755]

👍👍👍👍

[@hakanozen4004]

Hiç yağ kullanılmayan yemekler yokmu

[@yesil7593]

komikti güldüm😁

[@mrslundy1535]

Merak etme beraber ağladık 😂😂

[@galip5681]

sen nasıl aşcısın daha tava sallayamıyorsun dsfasdfasdf

[@Babygirl2]

Cok yakışıklısın sen ya seni izlemekten yemeği izlemeyi unuttum

[@flower-cw2yb]

Denedim berbat oldu, yiyemedim çöpe attım, yazık oldu mantarlara ıspananaklara..

[@mehmettastan6855]

Çok konuşuyorsun gardaşım yap yemeğini yapan yer sanane hayret yahu. ....

[@cevahirlacin9118]

O soğana bıçak sürmeden önce 10 dk buzlukta tutmayı bilmiyorsan ben aşçıyım deme kendine .