شكرا دكتورة انا بدأت ب 105 كيلو الآن 65كيلو انا مريضة سكر اتبع حمية منخفضة النشويات واتبع كل كلامك ونصائحك وامارس تمارين المقاومة وtabata workout كل يوم والشيء الذي يجعلني أستمر على هذه الخطوات هو إحساسي بأن صحتي أصبحت أحسن ولاشيء مهم بالنسبة لي اكثر من صحتي هي هدفي وهي حلمي ولا أفكر في أن ادمرها بعادات أكل يمكن تغييرها أصبحت مدمنة أكل صحي ومدمنة رياضة وأنا جد فخورة بنفسي. شكرا لك 😊🌹
الخلاصة من الفيديو كامل: ١. قطع السكر والعصائر ٢. ممنوع الاكل الموجود في الاكياس مثل البسكويت والاشباس ٣. تبديل الحليب 'اللبن بالمصري' بالكريم ٤. رياضة ٤ دقايق كل يوم ٥. عدم المقارنة مع الاشخاص الاخرين علشان ترضى عن نفسك
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اولا اتبعت الصيام المتقطع بدات ب12ساعه لمده ثلاث اواربع ايام وامتنعت نهائيا عن الحلويات والنشويات والمقليات ثم زودت عدد ساعات الصيام الي18ساعه واكتفيت بوجبتين اتنين الاولي جبن وبيض وخياروخس ماعدا الجبن الرومي لان بها نسبه نشويات عاليه والوجبه الثانيه بعد الاولي بخمس اوست ساعات بتكون بروتين لحم اوفراخ اوسمك اوتونه اللبن مممنوع الزبادي ممنوع السكر بكل اشكاله ممنوع بين الوجبتين فتره زمنيه لاتقل عن خمس اوست ساعات ممنوع في هذا الاكل تماما تشربي ماء وسوايل بدون سكر وبدون لبن ويفضل تمشي نصف ساعه او تعملي تمرين الاربع دقايق اللي قالت عليه د/وعد الموضوع مش صعب لان النظام بيعتمد علي هتاكلي امتي وتاكلي ايه يعني كلي كميه زي ماانتي عايزه مادام في المسموع كمان الفاكهه لو عايزه تنزلي بسرعه هتمنعي دلوقتي ماعدا الفرواله مسموحه هي والافواكادو لو مش مستعجله يبقي ثمره واحده في اليوم فقط واستعينوا بالله وشاهدي فيديوهات د/وعد
يادكتور انا بقيت ٥٩ بعد ٧٧ بفضل مجهود حضرتك ونصايحك والشالنج❤️❤️ميرررررررررسي جدا علي التشجيع والتحفيز وده شيء مهم ومميز عند حضرتك الي جانب طبعا النظام نفسه اللي علي اسس علميه وصحيه❤️❤️❤️
سهل ٦ طرق لكسب الثواب بعد الموت : ١-اترك نسخة للقرآن الكريم في اي مسجد ٢-تبرع بكرسي متحرك في اي مستشفي ٣-شارك في بناء مسجد ولو بكيس اسمنت ٤-ضع مبرد ماء في اي مكان عام ٥-ازرع شجرة و لك اجر من استظل بها ٦- نشر القرآن علي الانترنت و الاسهل من ذلك نشر هذه الرسالة ليعمل بها غيرك و يلحق بك الاجر
وزنى كان 84 وبقيت 68 والاهم من الوزن السكر التراكمى كان 8.4 واصبح 5.3 فى اقل من 3 شهور بفضل ربنا عز وجل ثم بفضل توعيتك وفيديوهاتك وكم المعلومات اللى عرفتها منك بجد كتر خيرك وربنا يوفقك دايما
بعد اذنك يا دكتور وعد اتكلمي عن سوء توزيع الدهون في الجسم و السلوليت اللي بينتج عن ده والترهلات تتعالج ازاي و انا بحبك جدآ و الحمدللة انتي وحدة من الأسباب اللي سعدتني اخس ٢٠ كيلو علي الصيام المتقطع وغيرت حياتي للأحسن ولسة مكملة ♥️♥️
انا بالفعل بدات من قبل رمضان ومنعت سكر نهائى ورز وعيش تقريبا كل حاجه بكلها بالنعلقه ومستمرة ميرسى ليكى جدا دكتور وعد بجد افدتينى كتير و معاكى للآخر ♥️♥️♥️🌷
السلام عليكم انا من المغرب و قررت اخذ التحدي معاكم ان شاء الله، انا وزني 87كج و طولي 1,69م يا رب افيد معايا التحدي لاني حاولت كثيرا و بوصل ل 83كم و بحصل معايا تثبيت للوزن ورغم المحاولات مابينزلش اكثر من 83كج ادعولي🙏🙏
انا الان شفت الفيديو انا قبل ثلاث سنوات نجحت في الوصول لوزني لمثالي 60 k خسرت 20 k لكن بعد الزواج والولادة رجع الوزن ثاني وصراحة صعبت محاولة انقاصي للوزن الزايد لكن انا راح اعمل التحدي هذا لمدة ١٤ ابتداء من الغد ان شاء الله شجعوني رجاء 🙏🏻
انا من المغرب شكرا دكتورة انا من معجبينك و انا كنت كيتو و خسيت بس رجعت و رجعت كل الوزن و النهارده قررت ارجع كيتو و دخلت عندك لقيتك عاملة تحدي وعايزة ابدا معاكم
@@atifatou7254 خلال 5 شهور توقفت عن الدقيق بكل مشتقاتة يعني عيش مكرونة معجنات والارز بعد كدة ابتديت ادخل النشويات على خفيف. مع الصيام المتقطع ونشكر ربنا لسة محافظة على جسمي ازيد 2 او 3 كيلو وممكن اخسهم تاني. يعني ممكن 2 او 3 كيلو فوق أو تحت بس كدة بقالي سنة دلوقتي
@@حسناءهوساوي تصومين ١٦ ساعه مثلا من ٣ الفجر الى ٦ المغرب او كيفج تقدرين تصومين من الساعه ٩ بليل الى الساعه ١٢ الظهر اي وقت تحبين اهم شي ١٦ ساعه وتقطعين السكر والنشويات
دعوة من القلب ربنا يجزيكي ألف خير يادكتورة وينجحك أكتر وأكتر لأن بفضل الله وفضلك اتغيرت حياتي للأحسن بقالي شهرين متابعة كيتو وصيام متقطع وفعلا كل شي بحياتي اتغير للأحسن وقررت يكون ده نمط حياتي إن شاء الله مش بس عشان أخس . بحبك كتير اختك أم الخير من سورية ومقيمة بدبي ❤
ان شاءالله معاكم ابني حبيبي ونور عيني عامل عمليه كبيره في العمود الفقري ومركب ٢٦ مسمار في ظهره وعمودين انا مش محتاجه غير دعوه من القلب ان ربنا يكمل شفاه ع خير ويرجع احسن من الاول يارب العالمين هي دي كل أحلامي اللي بتمني ربنا يحققهالي
انا كنت ملتزمة بالصيام المتقطع مدة 3 اشهر و خسيت 9 كلغ ,للاسف توقفت الان .وزني 70كلغ.طولي 1,60.عمري 36 سنة انا من الجزائر.انشاء الله ابدا هذا التحدي معكم.ادعموني بتشجيعكم.ادعولي اخلف عندي بنت ومنذ 4 سنوات وانا احاول الانجاب دون جدوى.
,انا اليومين دول اكتشفتك مكنتش تعرفك قبل كدة و قررت ابدا صيام متقطع عشان كدة بحثت و لقبتك و بعدها اصبحت مدمنة على نصايحك عشان فعلا مفيدة و انا اصلا بقالي 2 يومين بدون سكر و نشويات و خبز ... ادعولي اكمل عشان صحتي عندي مشاكل صحية كتير بسبب الاخت و السكريات و قررت اتغير
اشكرك جدا على محتوي فيديوهاتك التعليمية الرائعة. اتعلمت اكل ايه وامنع ايه. وده حسن صحتى كتير .. أنا كنت دايما حاسة باجهاد من غير ما اعمل مجهود كبير. شكرا ليكى على نصائحك الغالية
شكرا جدا يا د.وعد أنا مريض سكر من النوع الأول أنا قطعت شكرا وعيش ورز ومكرونه سكرى اتظبط بس محتاج من حضرتك ازاى نقدر نكمل واكلات متنوعه وشكرا لكى تانى انتى بجد احسن دكتور فى الدنيا شكرا ليكى جدا
أنا عادل ...من السعودية راح أبدأ التحدي من اليوم لمدة اسبوعين. الآن وزني 71 كيلو. بديت معاك كيتو مع صيام متقطع من شهر أكتوبر الماضي وكان وزني 90، الآن الحمد لله بشهر فبراير وصل الوزن 71. ومكمل كيتو. وانا أشكرك كثيرا على ڤيديوهاتك القيمة والمفيدة جداً. أنا من متابعينك واستمع لك كل يوم في موضوعاتك الجديدة وأحب أعيد الاستماع للڤيديوهات من القناة بشكل مستمر. واستفدت كثيراً وصلحت معلومات خاطئة كانت عندي عن التغذية والرياضة. في هذا التحدي، الشيء الإضافي الآن مع إلتزامي بالنظام هو تمرين التباتا 4 دقايق، لأني ما أعمل أي تمارين بهالفترة فقط المشي. بالتوفيق للجميع.
انا من الناس اللى حضرتك عملتلها الفيديو ده ، نفسي ابدأ وبقالى كتير بفشل ، ولسة شايفة الفيديو ده وحمسنى جدا ابدأ بأذن الله التحدى ده في ال ١٤ يوم ، ويارب يقدرني ، وجزاك الله كل خير يا دكتورة عنا❤
شكرا ع الطاقه الايجابيه 💪 مبسوطه ان الفيديو ده وقع ف طريقي هبدا ان شاء الله النهارده 2 مارس انا فعلا محتاجه التحدي ده واتمني اقدر عليه وزني حاليا 81 دعواتكم ♥️
@@dodoweosamavlogs1814 منع السكر والعصائر حتى لو فريش وخصوصا السكر الخفى، اقرى مكونات اللى بتشتريه. منع اللبن واستبداله بكريمة الخفق منع كل ماهو فى كيس وعليه مواد حافظة تمارين tabata لمدة 4 دقائق يوميا
وزني 79 وطولي 164 معاكي في التحدي وسأعود بعد 14 يوم .. ملاحظة أنا ماشية على معظم الخطوات بس كان ناقص التمرين وأمنع الاكل المعلب.. وكمان من 3 سنوات كنت 116 كيلو يعني نزلت 37 كيلو بفضل الله ... مع وجود اوقات تراجع وملل واستسلام .. بس التحدي دا شجعني وانتي ملهمتي ... لايك لو حابين ارجع اقول وزني الجديد
سلام ياجماعه اليوم خلصت تحدي الأسبوعين ١٤ يوم والحمدالله نزلت ٣ كيلو كان هدفي ٤ كيلو بس الحمدالله يمكن عشان غشيت شويه يمكن على العموم انا مكمله لان حسيت براحه كبيره حسيت نفسي خفيفه ويتنفس بسهوله اثناء الرياضه مابتعبش بسرعه الحمدالله 💪💪 مبسوطه جدااا انجاز
كفو جربي تعملي رياضه اربع او ثلاث مرات ب الاسبوع سوي مقاومه بعدين كارديو حاولي تنوعي بين الكارديو و المقاومه عشان يزيد الحرق وتبني عضل ويشد جسمك عشان م يصير في ترهلات والخ وموفقه ي عيني
105 kilos , 170 cm i have insulin resistance pcos , hypothyriod and trying to get pregnant .. inshallah i will try this 14 days challenge and came bk here after 14 days
اليوم يصادف 24 فبراير وزني 69 حرجع بعد اسبوعين و ارد على نفسي و اشوف لفرق💛 من اليوم شهد التزمي بأكلج و سوي رياضه و ادرسي وراج امتحانات كافي فشل احبج 😂💛
@@theyjust1066 عفكرة محدش نفسه يتعلم عربي اصلا انا مش بقول سخرية اسمعي دورة التاسيس اللغوى للمهندس ايمن عبدالرحيم وانت تعرفي سبب اقبال الناس عالانجلش ونفر كل العالم من العربي الا ناس نادرة وايه اسباب الناس النادرة دي هتفيدك جدا حتى فيها افكار تربوية جميلة
وزني 68.8 طولي ١٦٧ عندي ارادة اكمل الاسبوعين بأذن الله رياضه لمدة ساعه اشوفكم بعد اسبوعين وشجعوني😁 اليوم الاول:خلصت اليوم الثاني:خلصت اليوم الثالث:خلصت اليوم الرابع:خلصت اليوم الخامس:خلصت اليوم السادس:خلصت اليوم السابع :خلصت خلص الاسبوع الاول نتيجه الاسبوع صار وزني65.4 اليوم الثامن:خلصت اليوم التاسع:خلصت اليوم العاشر:خلصت اليوم الحادي عشر:خلصت اليوم الثاني عشر:خلصت اليوم الثالث عشر:خلصت اليوم الرابع عشر:خلصت وزني 65 نقصت اكثر من 4 كيلو في اسبوعين وبكمل على هذا النظام ان شاء الله الى عيد الفطر اذا تبغون تعرفون النتيجه اسالوني♡~
١- قطع السكر الابيض
٢- ممنوع الاكلات و الاطعمة المصنعة
٣- تبديل اللبن ( حليب) بالكريمة
٤- تمرين اربع دقائق يوميا على الاقل
نوع الكريمه إيه؟؟
@@jananetwork7031 كريمه خفق المراعي الدكتوره قالت عليها ولو ملقتهاش هاتي كريمه خفق جهينه بس هتلاقيها ان شاء الله ف اي ماركت
انا قاطعه السكر والرز والعيش. وكنت حسيت بفرق بس بعد كده حاسه ان عادي مفيش فرق ويلعب رياضه كمان كل يوم مش عارفه الغلط فين بقي وبصوم متقطع بس باكل وجبه واحده وبتكون سلطه وبروتين
انا عندي حليب ضروري اشربه بالقهوة
كريمة قصدك بيها قشدة طرية ولا شو حد يفهمنا
شكرا دكتورة انا بدأت ب 105 كيلو الآن 65كيلو انا مريضة سكر اتبع حمية منخفضة النشويات واتبع كل كلامك ونصائحك وامارس تمارين المقاومة وtabata workout كل يوم والشيء الذي يجعلني أستمر على هذه الخطوات هو إحساسي بأن صحتي أصبحت أحسن ولاشيء مهم بالنسبة لي اكثر من صحتي هي هدفي وهي حلمي ولا أفكر في أن ادمرها بعادات أكل يمكن تغييرها أصبحت مدمنة أكل صحي ومدمنة رياضة وأنا جد فخورة بنفسي. شكرا لك 😊🌹
وانا كمان فخوره بيكى ماشاء الله
انت مريضة سكر نوع اول ام نوع ثاني؟؟
بقى عندك ترهلات?
الخلاصة من الفيديو كامل:
١. قطع السكر والعصائر
٢. ممنوع الاكل الموجود في الاكياس مثل البسكويت والاشباس
٣. تبديل الحليب 'اللبن بالمصري' بالكريم
٤. رياضة ٤ دقايق كل يوم
٥. عدم المقارنة مع الاشخاص الاخرين علشان ترضى عن نفسك
بجد فعلا دي الخلاصة، لأن الفيديو ممل جدا ولت وعجن.
انا اشوف انو لازم قطع الخبز ايضا
انا اماني من مصر كنت 115 من 6شهور تابعت حضرتك والان انا81 وهكمل معاكي ان شاءالله بشكر ربنا اولا الحمد لله ثم بعد ذلك بشكرك
ممكن اعرف عملتي ايه بالظبط
ياريت تكلمينا عن تجربتك ربنا يجعله في ميزان حسناتك ان شاء الله
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اولا اتبعت الصيام المتقطع بدات ب12ساعه لمده ثلاث اواربع ايام وامتنعت نهائيا عن الحلويات والنشويات والمقليات ثم زودت عدد ساعات الصيام الي18ساعه واكتفيت بوجبتين اتنين الاولي جبن وبيض وخياروخس ماعدا الجبن الرومي لان بها نسبه نشويات عاليه والوجبه الثانيه بعد الاولي بخمس اوست ساعات بتكون بروتين لحم اوفراخ اوسمك اوتونه
اللبن مممنوع الزبادي ممنوع السكر بكل اشكاله ممنوع بين الوجبتين فتره زمنيه لاتقل عن خمس اوست ساعات ممنوع في هذا الاكل تماما تشربي ماء وسوايل بدون سكر وبدون لبن ويفضل تمشي نصف ساعه او تعملي تمرين الاربع دقايق اللي قالت عليه د/وعد الموضوع مش صعب لان النظام بيعتمد علي هتاكلي امتي وتاكلي ايه يعني كلي كميه زي ماانتي عايزه مادام في المسموع كمان الفاكهه لو عايزه تنزلي بسرعه هتمنعي دلوقتي ماعدا الفرواله مسموحه هي والافواكادو لو مش مستعجله يبقي ثمره واحده في اليوم فقط واستعينوا بالله وشاهدي فيديوهات د/وعد
@@amanybakr3941 💕
@@amanybakr3941 ربنا يجزيكى كل خير على شرحك انا وزنك دلوقتى قبل ماتخسى
يادكتور انا بقيت ٥٩ بعد ٧٧ بفضل مجهود حضرتك ونصايحك والشالنج❤️❤️ميرررررررررسي جدا علي التشجيع والتحفيز وده شيء مهم ومميز عند حضرتك الي جانب طبعا النظام نفسه اللي علي اسس علميه وصحيه❤️❤️❤️
ممكن اعرف نظامك فالاكل بتاكلي اية تشربي اية منعتي ايه
عملتى ايه
سهل ٦ طرق لكسب الثواب بعد الموت :
١-اترك نسخة للقرآن الكريم في اي مسجد
٢-تبرع بكرسي متحرك في اي مستشفي
٣-شارك في بناء مسجد ولو بكيس اسمنت
٤-ضع مبرد ماء في اي مكان عام
٥-ازرع شجرة و لك اجر من استظل بها
٦- نشر القرآن علي الانترنت
و الاسهل من ذلك نشر هذه الرسالة ليعمل بها غيرك و يلحق بك الاجر
وزنى كان 84 وبقيت 68 والاهم من الوزن السكر التراكمى كان 8.4 واصبح 5.3 فى اقل من 3 شهور بفضل ربنا عز وجل ثم بفضل توعيتك وفيديوهاتك وكم المعلومات اللى عرفتها منك بجد كتر خيرك وربنا يوفقك دايما
انت عندك سكر نوع اول ام نوع ثاني
أنا بفضل الله وحده متبعة الحياة الصحية تقريبا لي سبع سنوات بس لازم اشغل قناتك لانها تعطيني طاقة إيجابية ودفعة جديدة للاستمرار .الله يوفقك
ماشاءالله عليك الله يحفظك أنا ثلاث أسابيع مش قادره اكملها
ياختي بفضل الله ثم انا وحده
الف شكر ابنتي الدكتورة وعد . لقد تغيرت حياتي كلها بسببك. جزاكِ الله كل خير
أنا بدأت ب 88kg والآن عندي 80kg ولكن حاسة إني كسلت لكن حبدأ معاكي تشالنج.
هدفي 70kg . دعواتك معي
اليوم خلصوا الاسبوعين خسيت 2 كيلو 💪 بالرغم ما كنت ملتزمة مئة بالمئة.. شكرا دكتور وعد .. أنا مكملة
1
👏👏👏👏
برافووووو ..انشاء الله راح ابدأ من بكره بس سؤال هل سكر استيفيا في الشاي مسموح لو اخذت كوب
@@الملكهمنى أنا ما كنت استعمل اي محليات .. سوري ما بقدر اجاوب..
@Wonderful Rose اجمل روز .. شكرا لذوقك 🌹
بعد اذنك يا دكتور وعد اتكلمي عن سوء توزيع الدهون في الجسم و السلوليت اللي بينتج عن ده والترهلات تتعالج ازاي و انا بحبك جدآ و الحمدللة انتي وحدة من الأسباب اللي سعدتني اخس ٢٠ كيلو علي الصيام المتقطع وغيرت حياتي للأحسن ولسة مكملة ♥️♥️
سبب السلوليت الأساسي جدا هو اللبس الديق لأن وضيفى حجات بتساعد زى شرب الميه والدهون غير الصحيه
انتبهي يا أختي يُكتب ذكر ( الحمدُ لله ) بوجود هاء في لفظ الجلالة الله.. وليس تاء مربوطه
انا هبدأ النهاردة February 21 وهرجع March 8
No sugar.
No processed food.
Exercise for 4 minutes a day.
Initial weight :74 kg
Post weight: kg
Pls update us
@@Enjyyy161 will do !
و النشويات هنعمل فيها ايه؟
و الفاكهة من السكريات اللي هنقطعها ولا ايه؟
اي الي حصل
يلا
الحمد لله حياتي تغيرت كثير علي نصائح حضرتك ، بس انا فعلا عديت الكلام ده ، وجبة واحدة يوميا بروتين ودهون وخضروات ،
عفوا شو نظامك الغذائي
@@monaismail7271 كيتوجينك دايت
انا بالفعل بدات من قبل رمضان ومنعت سكر نهائى ورز وعيش تقريبا كل حاجه بكلها بالنعلقه ومستمرة ميرسى ليكى جدا دكتور وعد بجد افدتينى كتير و معاكى للآخر ♥️♥️♥️🌷
انا ساره وزني حاليا ٨٠ ببدا من اليوم التحدي لمده ١٤ يوم ونقووول ان شاء الله تتحسن صحتي وانحف
، وعقبالكم كمان ❤️😂.
هلا والله😂♥
سارة بردو😂👋
وانا كمان 80
نفس المعلومات هه الوزن و الإسم
أنا سلمى من تونس قررت أبدأ التحدي إبتداء من الغد ولمدة 14 يوم. وزني الحالي 65.5.
من وين من تونس؟
انتي كنتي ماشيه معانا ولا اول مره تبدأي
كم عمرك بهذا الوزن
سلمى انا كمان هبدا معاكى لسه كنت بقول لان فعلا بقيت مش بابطل اكل ووزنى زاد ج
انا عايزة اكون فى التحدى
هبدأ بكرة بإذن الله
Age : 21
Weight : 78 kg
Height : 163 cm
وصلتي لايه
هبدأ معاكي يوم 22 ان شاء الله❤️
وهرجع بعد ١٤ يوم اقول النتيجه.
لايك علشان افتكر بقاا 💚💚
تعالي نبدا مع بعض
يا ترى لسه مكمله.......؟؟؟؟🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
انا لسه مبدأتش اصلا
يلا نبدأ
@@shaymastechniques3535 من اليوم ان شاء الله..🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
السلام عليكم انا من المغرب و قررت اخذ التحدي معاكم ان شاء الله، انا وزني 87كج و طولي 1,69م يا رب افيد معايا التحدي لاني حاولت كثيرا و بوصل ل 83كم و بحصل معايا تثبيت للوزن ورغم المحاولات مابينزلش اكثر من 83كج ادعولي🙏🙏
انا الان شفت الفيديو انا قبل ثلاث سنوات نجحت في الوصول لوزني لمثالي 60 k خسرت 20 k لكن بعد الزواج والولادة رجع الوزن ثاني وصراحة صعبت محاولة انقاصي للوزن الزايد
لكن انا راح اعمل التحدي هذا لمدة ١٤ ابتداء من الغد ان شاء الله شجعوني رجاء 🙏🏻
ميرسي للتذكرة.. انا كيتوجينك من سنه و4شهور وحققت نزول 70كيلو... اتأقلمت تماما عالكيتو والكارنيفور 😍
من فضلك هل ارتفع عندك اليريك اسيد وما ذا فعلت في الشهور الاولى
شو بالنسبه للكوليسترول انا ارتفع عندي كتير
جزاكي اللة خيرا حبيبتي
كل سنة وأنتي طيبه
معاكي أن شاء آلله حبيبتي
بعد اذنك هي الكريمة المقصودة ف الكيتو اي نوع او اشتريها منين
خست علي نصائحك 22 كيلو في تلات شهور
تحياتي يا دكتور
ياريت تجربتك فضلا وليس امرا
@@alayhemalrutbi7293 ممكن تجربتك عرضها ومبروك حبيبتي
ماشاء الله الطر٩
ماشاء الله اعطينا تجربتك
عملت صيام 16 ساعه واكلت وجبتين كيتو كلاسيك ومشيت نصف ساعه في اليوم
وشربت 4 لتير مياه يوميا غير السوائل
انا من المغرب شكرا دكتورة انا من معجبينك و انا كنت كيتو و خسيت بس رجعت و رجعت كل الوزن و النهارده قررت ارجع كيتو و دخلت عندك لقيتك عاملة تحدي وعايزة ابدا معاكم
انا خسيت على نصائح وفيديوهات حضرتك 20 k ومكملة..مع اني نشكر ربنا مش عايزة اخس تاني.. بس انا مع حضرتك في التحدي الجديد.. للحفاظ على صحتي ✋♥️
خسيتيهم فى اد ايه ؟؟؟
@@amanyali850 في ٤ شهور ولسة مكملة بالصيام المتقطع
@@tahanyedwer8560 هل توقفتي تماما عن اكل النشويات؟
@@atifatou7254 خلال 5 شهور توقفت عن الدقيق بكل مشتقاتة يعني عيش مكرونة معجنات والارز
بعد كدة ابتديت ادخل النشويات على خفيف. مع الصيام المتقطع
ونشكر ربنا لسة محافظة على جسمي ازيد 2 او 3 كيلو وممكن اخسهم تاني. يعني ممكن 2 او 3 كيلو فوق أو تحت بس كدة
بقالي سنة دلوقتي
انا معاكي في التحدي ده وان شاء الله ارجع عن اللخبطة اللي بقالي ٣ شهور عليها دي انا وزني ٩٣ وكنت ١١٣......شكرا دكتور وعد
{ وايَّاك نَستعين }
" على العبادة ، والحياة ، والحركة ، والعلم ، والعمل ، والنوم ، والبسمة ، وخفقة القلب ، وغمضة العين ! ما يصنعُ عبدكَ دون عونك يارب "
بحس انك بتقنعيني كل مرة اتفرج عليكي هبدا وأن شاء الله هقدر💜
شكرا الك دكتورة وعد. انا الحمدلله قطعة السكر من زمان. ومبكلش تشبس وبتمرن كل يوم الصبح نصف ساعة. انا حبدا معاكم التحدي وزني 69.3 طولي 1.60 بالتوفيق للجميع
اديش صار وزنك؟
@@ella33206 67كيلو
@@مغربيةفيكندا-ك8ب أخذ منك قد ايه؟
انتي فعلا منعتي اللبن؟
@@ella33206 انا وزنت بعد ما كملت 14 يوم. ومنعت لبن. أخذت حليب اللوز
على فكره هي بسيطه في توصيل المعلومه وبترجم كل كلامها ودي طبيعه اي طبيب من كثره تعلمها المصطلحات الاجنبيه دي طبيعه دراسه ربنا يوفقها
بسم الله، لازم ابتدي بالخطوة الاولى عشان اغير حياتي وارمي ورا ظهري كل المحاولات الفالشة السابقة 😄 تحمست
ان شاء الله بعد اسبوعين ..
شفت الكومنت اليوم 2/3/2022 يا ترى حصل ايه ؟!!! هل انتظمتى بالنظام ؟!!! والا لا النتيجه شجعينا وشكرااااا🌹🌹🌹🙏🏻
انا بلشت اليوم وان شاءالله بكمل ١٤ يوم واقولكم النتيجه🤍
ادعولي استمر في وايد مغريات وانا قلبي ضعيف🥲
حلو الاعتراف😁 بس بعد كم يوم ماراح تشتهي المغريات حتى لو قدام عيونك
اش هو النظام طيب
@@حسناءهوساوي تصومين ١٦ ساعه مثلا من ٣ الفجر الى ٦ المغرب او كيفج تقدرين تصومين من الساعه ٩ بليل الى الساعه ١٢ الظهر اي وقت تحبين اهم شي ١٦ ساعه وتقطعين السكر والنشويات
" صلّوا عَلى من تَدخلُون بشَفاعتِه دَار السلام "
عليه افضل للصلاة والسلام
اللهم صلى وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
بداية التحدي
البداية : 19/10
الطول :164
الوزن : 59
الهدف : 54
نِزٍلَيَ
شكرا دكتورة وعد علمتيني ونورتيني
الحمد لله ع نعمة ربنا
يارب يديمك نعمة علينا
وما توفيقي الا بالله
انا بديت اليوم انشاء الله: الوزن 85kg . 107 cm البطن. 🌸🌸شكرا شكرا شكرا دكتورة وعد 😘😘😘💜💜💜💜💜💜
دكتوره وعد اشكرك اولا عن المبادره الجميله هذي واتمنى كل شهر يتجدد لنا تحدي جديد وبكذا نضمن الاستمرار ونكسر البروتين ✋🏻🦋🦋💜
انا اسمي وليد وزني 102 طولي 185 قررت ابدا من بكره التحدي بدون سكر ولن اكل اي شي من مكوناته السكر ولن اكل خبز ابيض - مكرونة - رز
وحابلغكم باللي يحصل معايا🤚🏻 ادعولي 🤲🏻
ربنا معاك يا رب بالتوفيق ان شاء الله
ربنا معاك و افتكر انك مش لوحدك...
ربنا معاك اول يومين حصل ايه معاك بليز تقولي؟؟
دعوة من القلب ربنا يجزيكي ألف خير يادكتورة وينجحك أكتر وأكتر لأن بفضل الله وفضلك اتغيرت حياتي للأحسن بقالي شهرين متابعة كيتو وصيام متقطع وفعلا كل شي بحياتي اتغير للأحسن وقررت يكون ده نمط حياتي إن شاء الله مش بس عشان أخس . بحبك كتير اختك أم الخير من سورية ومقيمة بدبي ❤
ان شاءالله معاكم
ابني حبيبي ونور عيني عامل عمليه كبيره في العمود الفقري ومركب ٢٦ مسمار في ظهره وعمودين انا مش محتاجه غير دعوه من القلب ان ربنا يكمل شفاه ع خير ويرجع احسن من الاول يارب العالمين هي دي كل أحلامي اللي بتمني ربنا يحققهالي
اللله يشافيه ويعافيه ويحفظه لك يارب
ربنا يشفيه ويعافيه امين
الله يشفيه ويشفي جميع مرضانا ربنا يطمن قلبك عليه
الله يشفيه ياربي
ربنا يشفيه ويعافيه ويطمن قلبك عليه
سوف أبدأ من 94 كلغ أنا متحمس جدا 14 يوم سوف نعود هنا ونلتقي شكرا على التحدي
شو صار معكك
@@hanadialmalaki6917 هناك تحسن في مقاومة الانسولين وشعور التعب بدأ يزول اما الوزن فقدت 5 كيلو
بدأت من امبارح معاكي في التحدي باذن الله وانا من الناس اللي وقفت وهترجع تاني باذن الله
انا كنت ملتزمة بالصيام المتقطع مدة 3 اشهر و خسيت 9 كلغ ,للاسف توقفت الان .وزني 70كلغ.طولي 1,60.عمري 36 سنة انا من الجزائر.انشاء الله ابدا هذا التحدي معكم.ادعموني بتشجيعكم.ادعولي اخلف عندي بنت ومنذ 4 سنوات وانا احاول الانجاب دون جدوى.
اختي الله يكتب لك الذرية الصالحة هل مدة الصيام المتقطع كنتي تاكلين خبز و سكر او لا
ربنل يفرحك ويحققك احلامك وتحيتنا ليكم من مصر
بديت معاكي رمضان اللي فات كنت 68 و حالياً 54 💝💝💝
انا للأسف بوظت كل حاجة بس ان شاء الله معاكي 💪
بحبك جداً ياملهمتي❤️
كم وزنك هلء 🥰؟
,انا اليومين دول اكتشفتك مكنتش تعرفك قبل كدة و قررت ابدا صيام متقطع عشان كدة بحثت و لقبتك و بعدها اصبحت مدمنة على نصايحك عشان فعلا مفيدة و انا اصلا بقالي 2 يومين بدون سكر و نشويات و خبز ... ادعولي اكمل عشان صحتي عندي مشاكل صحية كتير بسبب الاخت و السكريات و قررت اتغير
بعد ١٠ ايام صيام و اوماد خسيت من70 كيلو ل 66.5
طولي 162 😃تعديل .. بعد شهرين انا 64.2kg
@Wageh شكراا و يسعد قلبك
انا جديده يعني ايه اوماد
@@AyaAhmed-pv3vv وجبه واحده في اليوم
كنتى بتاكلى ايه
الشهرين بتعملي فيهم دايت،؟ لي معدل النزول قل
انا هبدأ ان شالله بكرا معكم بدون سكر وبدون نشويات ولا خبز محتاجة انحف 15كيلو ورح خبركم بعد 14 يوم بنتيجتي ❤😊شجعوني وشكرا كتتير الك
مستنيين👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻
انا كمان عايزه اخس 15 ان شاء الله هبدأ من بكره واقولك النتيجه بعد 14 يوم
كيف كانت النتيجة ؟
اشكرك جدا على محتوي فيديوهاتك التعليمية الرائعة. اتعلمت اكل ايه وامنع ايه. وده حسن صحتى كتير .. أنا كنت دايما حاسة باجهاد من غير ما اعمل مجهود كبير. شكرا ليكى على نصائحك الغالية
تمام انا هبدأ من بكره ان شاء الله و كمان 14 يوم هقول عملت ايه 👍🏻يا رب انزل فس الوزن بشكل صحي فعلا
هبدا اليوم ٢٣وزن ١٠٩ والطول ١١٤
@@azaaabelsamad4391 نفس وزني
هبدأ بإذن الله من دلوقتى 💪🏾
هرمنا من أجل هذه اللحظة و الوصول الى مرحلة ان يكون بديهيا انلا نتناول السكر و السناك ـ الحمد لله اةلا و اخرا و شكرا كثيرا دكتورة وعد
ان شاء الله هبدء التحدي من النهاردة وزني 85
طولي 167
ميعادنا بعد 14 يوم 🥰
اللهم عافية ، ثبات ، قوة ، للجميع ❤️
بالتوفيق متابعة من المغرب
انا ايضا 167
لكن وزني 57
طب و النشويات اد ايه ؟
وزني 85 طولي 167 بدأت من اليوم 25 فبراير
وانا وزني 85 شأد بدك تنزلي ؟؟
هايل جدا أنا بقالي فترة off ولسه راجعة من اسبوعين ودي فرصة عظيمة اني اكمل وهشجع اختي كمان ، ميرسي جدا دكتور وعد 💙
يلا بينا
اكمل معاكي يانوووودي💪
@@rehabdwidar9894 يلا بينا والله 😍
@@baraahsemsema7697 عاااش اشطر كتكوت 😌😍
وانا كمان
شكرا جدا يا د.وعد أنا مريض سكر من النوع الأول أنا قطعت شكرا وعيش ورز ومكرونه سكرى اتظبط بس محتاج من حضرتك ازاى نقدر نكمل واكلات متنوعه وشكرا لكى تانى انتى بجد احسن دكتور فى الدنيا شكرا ليكى جدا
انا ريهام من مصر قررت ابدأ التحدى
وزن 93
طول 156
سن 37
بالتوفيق
دانتي معايا بقي هههه بس انا ١٦٠طولي
انا زيك بظبط
انا معاكم بس هبتدي من بكره
ممكن تقولولي هتعملوا ايه
بليز
وانا كمان
Age: 17
Weight:70 kg
Height: 159 cm
Let's do it💪🏻
Like me
you can do it🔥
Age:27
Weight:81
Height:157cm
Let's do it🙋🙋👍💪💪💪
وياريت يكون فى جروب الواتس اب
Me too
ونا معاكو ان شاء الله بعد 14برجع اقول كم خسيت ان شاء الله
.حبيبتي انا اخدته اسلوب حياه لاني مقتنعه بيكي جدا وارتاحت ربنا يكرمك ويسعدك ويريح قلبك إنشاء الله
أنا عادل ...من السعودية
راح أبدأ التحدي من اليوم لمدة اسبوعين. الآن وزني 71 كيلو.
بديت معاك كيتو مع صيام متقطع من شهر أكتوبر الماضي وكان وزني 90، الآن الحمد لله بشهر فبراير وصل الوزن 71. ومكمل كيتو.
وانا أشكرك كثيرا على ڤيديوهاتك القيمة والمفيدة جداً. أنا من متابعينك واستمع لك كل يوم في موضوعاتك الجديدة وأحب أعيد الاستماع للڤيديوهات من القناة بشكل مستمر. واستفدت كثيراً وصلحت معلومات خاطئة كانت عندي عن التغذية والرياضة.
في هذا التحدي، الشيء الإضافي الآن مع إلتزامي بالنظام هو تمرين التباتا 4 دقايق، لأني ما أعمل أي تمارين بهالفترة فقط المشي.
بالتوفيق للجميع.
الحمد لله.. كملت الأسبوعين ووزني الآن ٦٩ كيلو. نقصت ٢ كيلو بعد ما كان ثابت من فترة. شكراً د. وعد.
@@adelsalman3534 نقصت كيلو واحد؟
هبدا ان شاء الله من بكره
Age: 18
Weight : 83
Height :175
هبدء بكرة انشاء الله
ان شاء وليس انشاء عشان حرام
انا من الناس اللى حضرتك عملتلها الفيديو ده ، نفسي ابدأ وبقالى كتير بفشل ، ولسة شايفة الفيديو ده وحمسنى جدا ابدأ بأذن الله التحدى ده في ال ١٤ يوم ، ويارب يقدرني ، وجزاك الله كل خير يا دكتورة عنا❤
شو الاخبار؟
شكرا ع الطاقه الايجابيه 💪 مبسوطه ان الفيديو ده وقع ف طريقي هبدا ان شاء الله النهارده 2 مارس انا فعلا محتاجه التحدي ده واتمني اقدر عليه
وزني حاليا 81 دعواتكم ♥️
وش صار معاك
معاكم بإذن الله ، من يوم ٢٢ فبراير ، وزني ٦٧ كيلو.
قهوه ساده بلا كريمه او حليب انا بشربا ساده بلا سكر و جريمه
انا عملت كل ده وخسيت بس وقفت وكنت محتاجه دفعه اني ارجع تاني شكرا يا ريتني تابعتك من زمان 😊😊😊😊
الحمد لله انا سمعت كلامك ونجحت و نقصت 10 كيلو بفضل نصايحك اشكرك كثيرا يا❤❤❤❤❤ دكتوره
كل الإحترام
قررت ابقى معاكى وبعت لاصحابى👌🏽👌🏽
بس انا دوخت من اللف معاكى رايح جاى رايح جاى😅💙💙
وانا كمان والله😂😂😂
ايوه هو التحدى عباره عن ايه
الحاجات الي قالت عليها في الفيديو نمنعها لمده 14 يوم
@@dodoweosamavlogs1814
منع السكر والعصائر حتى لو فريش وخصوصا السكر الخفى، اقرى مكونات اللى بتشتريه.
منع اللبن واستبداله بكريمة الخفق
منع كل ماهو فى كيس وعليه مواد حافظة
تمارين tabata لمدة 4 دقائق يوميا
معاكم أن شاء الله بدأت من يوم 22/2
اشتركت بقناتك من بداية كلامك .. حضرتك مريحة وانا بحب الناس الي ما بتعقد الناس بكلامها وبكون فيه حرية
وزني 79 وطولي 164 معاكي في التحدي وسأعود بعد 14 يوم .. ملاحظة أنا ماشية على معظم الخطوات بس كان ناقص التمرين وأمنع الاكل المعلب.. وكمان من 3 سنوات كنت 116 كيلو يعني نزلت 37 كيلو بفضل الله ... مع وجود اوقات تراجع وملل واستسلام .. بس التحدي دا شجعني وانتي ملهمتي ... لايك لو حابين ارجع اقول وزني الجديد
كومنت للتذكير
ماشاء الله برافو 👏🏻👏🏻
كفو و اني وياج ماشيه بلتحدي
يا جماعة ..... خسيت 2 كيلو 💪
@@amaneyhamdan4303 كملي
سلام ياجماعه اليوم خلصت تحدي الأسبوعين ١٤ يوم والحمدالله نزلت ٣ كيلو كان هدفي ٤ كيلو بس الحمدالله يمكن عشان غشيت شويه يمكن على العموم انا مكمله لان حسيت براحه كبيره حسيت نفسي خفيفه ويتنفس بسهوله اثناء الرياضه مابتعبش بسرعه الحمدالله 💪💪 مبسوطه جدااا انجاز
الف مبروك شطور❤️❤️❤️❤️
كفو جربي تعملي رياضه اربع او ثلاث مرات ب الاسبوع سوي مقاومه بعدين كارديو حاولي تنوعي بين الكارديو و المقاومه عشان يزيد الحرق وتبني عضل ويشد جسمك عشان م يصير في ترهلات والخ وموفقه ي عيني
برافو
والنشويات ناكل منها اد ايه
@@manalmohamed339 بصى نصيحه منى شويه بشويه قلبي النشويات بعدين امنعيها خالص هيفرق جدا معاكي ومع منطقه البطن خصوصا بقا لو عملتي صيام متقطع
انا بحبك اوى وانتى الوحيده اللى حسيت على لديها مع العلم انى بعانى من الدايت أكثر من عشرين سنه شكرا والف شكر بحبك فى الله اوى يا وعد
انا ١١٠ كيلو كتيييير 🙈🙈🙈ونفسي اخس وعمري ما عملت معاكي قبل كدا يا دكتورة وعد
بجد نفسي اخس معاكم
اتشجع وابدء
هتخسي لاني كنت 94وحاليا 81الحمدلله ولسه مكمله .اهم حاجه الاراده 🌹
ابدائي الموضوع سهل جدا
نفس وزني
و الله حتى انا كنت بديت من وقت و حاليا مش عارفه ارجع خالص و الله تعبت، بس اليوم انا بلشت اليوم انا صيام اسلامي و ان شاء الله حلتزم
انتى حد رائع جداً، انا اتبعت النصائح دى وبالفعل خسيت الحمدلله وبقيت راضية عن نفسي جدا، وحاسة انى صعب ارجع اعك تانى لانى بقيت كارهة اى حاجه فيها سكر تماماً شيبسي وبيبسي وما الى ذلك.
بجد شكرا اما استفدت كتير منك ومن امثالك
انا بحب التشيجع والنوع دا من المنافسه انا وزني ١١٣يارب كلنا ربنا يحقق لنا ما نريده
دكتور وعد القشطة بتذوب تحت الشمس كرمال هيك انتبهي ما تتمشي بالشمس مرة تانية 🥺😂❤️❤️❤️
انتي عسل واسلوبك جميل
@@hamzamansour3779 🥰
النهارده اول يوم كيتو وانا من بدري بشوف فيديوز كتير لحضرتك
هرجع للفيديو ده كمان ١٤ يوم.
انا من المغرب كان وزني 85 كيلو حاليا 69 كيلو بفضل مجهودي وفضلك انا معاكم فتشلنغ على فكرة طولي 167 شنو رأيكم نقص لا صافي عافكم جاوبوني
mchaalh 3liik khtii 3afak ach drti bach n9sti hd wazn kamal. o chhal dyal wa9t
برافو صفاء .عماد من فاس
برافو صفاء .عماد من فاس
نزلتي ف قد ايه
برافو
اوك معاكي عشان اكمل
ممنوع سكر ممنوع اي حاجة في كيس😂🤭 هاتمرن كل يوم هانبص للأحسن و نحاول نكون زيهم
هدفي المقاسات إن شاء الله اكتر من الميزان دعواتكم
شكرا اجمل واشطر دكتورة وعد ربنا يحفظك ويسعدك يارب انا مكنتش متخيل اني اقدر امنع السكر والعيش والأرز الحمد لله رب العالمين قدرت امنع جميع انواع الدقيق والسكر والأرز نهائي وصحتي اتحسنت جدا عن الاول واقولك بنسبالي مكنتش متخيل اني اقدر اوصل لكده
105 kilos , 170 cm i have insulin resistance pcos , hypothyriod and trying to get pregnant .. inshallah i will try this 14 days challenge and came bk here after 14 days
سؤال لو سمحتى عرفتى منين ان عندك مقاومه الانسولين ؟
Insulin resistance is a feature of PCOS
اليوم يصادف 24 فبراير وزني 69 حرجع بعد اسبوعين و ارد على نفسي و اشوف لفرق💛
من اليوم شهد التزمي بأكلج و سوي رياضه و ادرسي وراج امتحانات كافي فشل احبج 😂💛
don't give up
أتمنى تكوني حققتي هدفك وانك عشتي تجربه صحيه وقللتي من وإنك ودرست والتزمتي بالتوفيق ❤️
بجد فيديوهاتها مقنعه وواقعيه والي عجبني انها توضح انه الي يصلح للي بدايه السمنه مايصلح للي هو سمين جدا ببدا التحدي انشاء الله
التحدي ١٤ يوم ...اسبوعين من حياتك :
١) قطع السكر الابيض والفواكه .
٢) نقطع اي شيء في كيس بسكوت وشبس .
٣) قطع الحليب نهائيا .
٤) اربع دقايق تمرين رياضي .
٥) لا تقارن نفسك بالفاشلين صحيا بل الناجحين صحيا .
النتيجة :حتخس وتقل شراهيتك للاكل ..وشكرا
اليوم 18 مارس شفت الفيديو.وزني 74 كلغ وطولي 160 سم .سأبدأ التحدي.ادعو لي بالتوفيق.
وانا معاكى ياريت نتواصل مع بعض وينشجع بعض
وانا كمان معاكم
ييي و انا متلك بالزبط نفس الطول والوزن 😂 و كمان اليوم شفت الفيديو 🥰 يلا حأبدا معك بالتحدي 🤗
قولو نتائجكم نتحمس معكم
و انا متلك بالزبط رح ابلش معكم من اليوم 😍
اشكر ربي اني عرفتك انتي انسانه نادره تنشر من قلب معلومات مهمه اشكر توعيتك لنا الحمدلله بديت اقطع السكر لي اسبوعين متعب جدا لكن يارب استمر
ياريت حضرتك يبقي كلامك عربي لان معظم الكلام انجليزي وفيه كلام كتير مش بفهمها وفيه ناس علي ادها في اللغه
معلش اصلهم كلهم اصبحوا كدا
لا وفاكرين إن دا شطاره
مع إن دا جهل للغة العربية التى يتمنا الاجانب ان يتعلموها
هي بتكلم عربي اهي وبترجم كل حاجة
معظم الحجات ال قالتها بالعربى ترجمتها
انا بفهم بس معاكي جداااا
@@theyjust1066
عفكرة محدش نفسه يتعلم عربي اصلا انا مش بقول سخرية اسمعي دورة التاسيس اللغوى للمهندس ايمن عبدالرحيم وانت تعرفي سبب اقبال الناس عالانجلش ونفر كل العالم من العربي الا ناس نادرة وايه اسباب الناس النادرة دي هتفيدك جدا حتى فيها افكار تربوية جميلة
قررت ابدا معاكي
بدات بوزن ٧٢
معلومة ان انا كنت ١٠٠ كيلو و نزلت ل ٧٢ بس عزيمتي قلت جدا بس لازم ان شاء الله اوصل ل٦٠ تقريبا
ماشاءالله عليك انجاز👏🏻 جددي عزيمتك ماشاءالله مابقى شي وتوصلي لهدفك برافو استمررررري❤️
وأنا كنت ٩٣ نزلت ل ٧٠ وصار عندي ثبات بلوزن رغم أني قاطعة السكر نهائيآ وماشية على نظام السعرات .. ونفسي أنزل ل ٥٥
هبدأ من اليوم ان شاء الله .ويارب اجيلك بعد ١٤ يوم بفرق يسعدني
ايه الاخبار🙂
ان شاء الله قررت اني ابدأ من بكرة ...و بعد اسبوعين هرجع واقول انا انتظمت في 14 يوم
انا بخليكي تحدي لنفسي وبرجع بعد 14وقول كم خسيت ان شاء الله وعدالفيذيو ده ان شاء الله بسمعو كل يوم وطبق
ياناس ال عمالين يقولو بتتكلم انجليزي كتير هي بترجم ال بتقوله بجد انا بستفاد منها كتيررررر وبحبها جدااااااا
وزني ٨٥ انا كنت ماشيه لوكارب وكنت ٨٠ بس لخبطت من حوالي ٢٠ يوم ووزنت نفسي اليوم ٨٥وانا معاكي ف التحدي
انا زيك بزبط يارب نكمل
انا كده بقالي اسبوع مكمله ادعيلي اكمل
وزني 68.8 طولي ١٦٧
عندي ارادة اكمل الاسبوعين بأذن الله
رياضه لمدة ساعه
اشوفكم بعد اسبوعين وشجعوني😁
اليوم الاول:خلصت
اليوم الثاني:خلصت
اليوم الثالث:خلصت
اليوم الرابع:خلصت
اليوم الخامس:خلصت
اليوم السادس:خلصت
اليوم السابع :خلصت
خلص الاسبوع الاول نتيجه الاسبوع صار وزني65.4
اليوم الثامن:خلصت
اليوم التاسع:خلصت
اليوم العاشر:خلصت
اليوم الحادي عشر:خلصت
اليوم الثاني عشر:خلصت
اليوم الثالث عشر:خلصت
اليوم الرابع عشر:خلصت
وزني 65 نقصت اكثر من 4 كيلو في اسبوعين وبكمل على هذا النظام ان شاء الله الى عيد الفطر اذا تبغون تعرفون النتيجه اسالوني♡~
واووو شو نظام اكلك ؟
@@شيماءخالد-و5ص اعتمد ع الخضروات والبروتين والسلطات والرياضه لمدة ساعه ٥ ايام فالاسبوع
@@memezabadi5002 حلو بالتوفيق💙
بعدج مستمره ع التحدي شكد صار وزنج 😍
بجد شكرا لنفسي اووووي ان كل الحاجات دي بقت جزا من يومي وحياتي الطبيعه. وان كل دا سهل جدا بنسبالي.
معاكم إن شاء الله الوزن ٩٨ والطول ١٦٨ 💪 البداية ٢٦ فبراير⚘
ممكن اعرف. نزلتي ولا لا. انا نفس الوزن ونفس الطول
نفسى نعمل جروب على الفيس و نتجمع فيه كلنا كل اللى بيتابع دكتورة وعد ، نشجع بعض فيه ايه رأيكم ؟
ياريت
يا ريت
ياريت بجد
يا ريت والله
ادخل معاكم ونشجع بعض
@@daliadalia2351 ياريت
باذن الله انا بابتدى معاكى انا هويدا54سنة115كيلو طبعا ماساة... واشكرك جدا لكلامك الواضح ويارب مع الكل.
حبيبتي انا وصلت للمثالي و لله الحمد والشكر من 107كغ وصلت ل 60كغ . كيتو كلاسيك
لو سمحتي كم المده
كيفاش اخت
وان شاء الله انا كمان راح ابدأ معكم تحدي 14 يوم وأصلح ما أفسده الحجر الصحي 😉
انا رجعتلكم بعد حوالي شهر ونزلت ٤ كيلو .🥳
أنا معاكي من اليوم وده وعد مني مع صيام متقطع وراجعه بعد اسبوعين بدايه الشهر باذن الله 🥰
ادعولى باثبات ربنا معانا وزنى عالى وعندى احباط
هبدأ من بكرة