Co CZOSNEK zrobi z Twoim zdrowiem, gdy jesz go codziennie? | Dr Bartek Kulczyński
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ค. 2024
- Dziś opowiadam, jak czosnek wpływa na zdrowie. Wymienię główne właściwości czosnku. Wiele badań wskazuje, że warto regularnie, nawet codziennie jeść czosnek. Właściwości zdrowotne ma bowiem dość szerokie, począwszy od tego, że poleca się czosnek na przeziębienie, przez to, że jest zdrowy na serce, a skończywszy na tym, jak czosnek wpływa na wątrobę. Opiszę także remedium pod nazwą Gałganek Aliny na kaszel i inne dolegliwości. Znałeś wszystkie właściwości czosnku, o których dziś powiedziałem? Napisz w komentarzu. Pozdrawiam! Dietetyk Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Mój krótki kanał:
@drbartek-krocej
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Czosnek: właściwości lecznicze, przeciwwskazania i jak jeść
0:39 | Czy czosnek zawiera cynk i inne składniki mineralne?
1:22 | Siarka (organiczne związki siarki), źródło zdrowia
2:03 | Na co pomaga czosnek? Wpływ na zdrowie
10:14 | 1 ząbek czosnku codziennie wystarczy? Ile czosnku jeść
13:20 | Czosnek a ciąża: czy są przeciwwskazania?
14:35 | Jak obrać czosnek w 10 sekund
15:36 | Czosnek: zapach z ust, jak się go pozbyć?
16:49 | Potencjalne skutki uboczne jedzenia czosnku: dolegliwości żołądkowo-jelitowe
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia. - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
drbartek.pl/dziennik/ - mój newsletter w formie dziennika zdrowia. Prosto na Twoją skrzynkę e-mail od poniedziałku do piątku o 6 rano. Zacznij dzień od praktycznej informacji o zdrowiu do porannej kawy lub herbaty :) Newsletter jest darmowy.
⁰0⁰
Bardzo lubię Pana słuchać, i z wielu rad korzystam. Bardzo dziękuję
Dziękuję wspaniały człowiek.Dziękuje za dzielenie się informacjiami medycznymi tak cennymi💞
All my friends on Facebook
Jaka jest maksymalna dawka dzienna do spożycia?
Wspaniałe przekazy. Dziękujemy serdecznie! Aż się wierzyć nie chce że tak skromna osoba (jako lekarz) istnieje jeszcze w Polsce. Raz jeszcze z wyrazami szacunku z podziwem pilna słuchaczka.
Cieszę się, że tworzone przeze mnie filmy są dla Pani wartościowe. Dziękuję za komentarz i pozdrawiam. Zwrócę tylko uwagę, że mam stopień naukowy doktora, natomiast lekarzem nie jestem.
Pan Bartek nie jest lekarzem. Ma doktorat, ale w innej dziedzinie - chyba z technologii żywienia - napisał o tym w swoim biogramie dostępnym jako opis do nowszych filmów. To oczywiście nie umniejsza w żaden sposób jego wiedzy, czy wiarygodności, bardzo chętnie oglądam jego filmy i bardzo je cenię
⁹
Zgadzam sie bardzo wartosciowy czlowiek jesli chodzi o wiedze diety
nawet nie wiedziałam że czosnek jest taki zdrowy. mam pytanie można jeść czosnek jak ma się cukrzycę? pozdrawiam
Mój ulubiony dietetyk 🤍 Skromny, naprawdę mądry i pomaga ludziom dzieląc się wiedzą. Chroni nas Pan 🤍
Skromność bije wszystko na łeb na szyje. Brawo
Uwielbiam czosnek, ten zapach również!
Czosnek to jeden z najlepszych natutalnych lekow jakie mamy w naszym otoczeniu lecz z uwagi na nie znajomosc neutralizacji zapachu;ludzie unikaja czosnku z uwagi na jego won, uciekajac sie do chemicznych trucizn zwanych lekami.Od dziecinstwa jadam czosnek i ciesze sie dosc dobrym zdrowiem.Pozdrawiam serdecznie dziekujac za ciekawy film.
No taki nieprzyjemny zapach ma ten nieszczęsny czosnek, że WSZYSTKO, co nim doprawimy, zaczyna pachnieć i smakować CUDOWNIE...
Całe życie codziennie spożywam.na pierwsze śniadanie w twarożku własnej roboty jest czosnek.Oprocz tego dodaje do wszystkich potraw obiadowych. Mam 78 lat i nie narzekam na zdrowie,infekcje górnych dróg oddechowych są mi obce! Grypa nie istnieje i nie muszę się kłuć preparatami,które nie nadążają za mutacja wirusow
Współczuję rodzinie
moja żona już się przyzwyczaiła i normalnie się całujemy z językiem 🙂🙂
@@Joanna32pl A ja współczuję twojej
@@Joanna32pl A moze rodzina madrezjsza od ciebie i tez je? Wtedy nikt nic nie czuje ...
@@jozefbak6033 ..i tak się traci klientów...
Jest Pan bardzo wiarygodny. Merytoryczność,wiedza i skromność .Nic dodać, nic ująć, tylko słuchać i stosować się do Pana wiedzy.
Dziękuję i pozdrawiam.
To co rządy światowe czynią dla walki z pandemią, przy głębszej analizie jest absurdalne i nieludzkie.
@@teresawojcik9486 to są psychopaci
Odnalazlam Pana niedawno,I bardzo odpowiada mi sposob w jaki przekazuje Pan wiedze,dziekuje
Ciepła woda...
Też tak uważam, poza wiedzą bardzo wartościowy jest tu sposób przekazu..! :)
@@wungobn1247 zmien kanal😂
DZIĘKUJEMY PANU DOKTORZE BARDZO 💙💙💙💙🌈🙏
Bardzo dziękuję za informacje przekazywane w filmikach.
Nie mogę wyjść z podziwu dla Pana, jestem pod wrażeniem skromności, wiedzy, łatwości przekazywania, zapamiętywania tej ogromnej ilości wiedzy, procentów, nazw łacińskich, łatwości wysławiania się, wymawiania tak trudnych nazw łacińskich. Nie mogę zrozumieć jak Pan to robi, że podczas wykładu nie potrzebuje Pan przerw na zastanowienie się, znalezienie odpowiedniego słowa.
Pierwszy raz słyszę wykłady prowadzone w ten niesamowity sposób.
Pozdrawiam serdecznie i życzę zdrowia i wytrwałości w Pana misji na Ziemi 🙂
Panie Doktorze, podaje Pan bardzo ważne informacje i określa jak np. co zażywać. Rewelacja Kolejny raz dziękuję
Miałem ostre zapalenie płuc,żadne antybiotyki mi nie pomogły,żaden lekarz a cosnek mi pomógł to cudowny antybiotyk, święta prawda panie Bartku. Pozdrawiam ❤️🌹❤️🌹❤️
Tylko nie na zapalenie płuc.Takich rzeczy się nie pisze ,ktoś uwierzy i wyśle swojego bliżniego w zaświaty W moim domu czosnek jest od wieku. Nawet specjalna mikstura którą używa się raz na 5 lat.Zapalenie płuc to inna bajka.
@@marysiasto2172 co to za mikstura jeśli można wiedzieć?
Polak. Polak ci nie powie.
Dziekuje za wspaniały wykład Panie Bartku ❤️
Dziękuję za odwiedziny i komentarz ❤️
ogromnie się cieszę ,że Pana znalazłem na necie ,bardzo mi się podoba pana przekaz i wytłumaczenie wielu zagadnień ,bardzo mi się podoba i cały czas oglądam i słucham Pana ,dziękuje bardzo ,pozdrawiam serdecznie wielki szacunek do wiedzy o tym wszystkim
Szanowny Panie. Super porady. Robi Pan dobrą robotę
Brawo. Jednak nigdy pod żadnym pozorem nie wolno wkładać czosnku do mikrofali. Czosnek straci wszystkie swoje właściwości. Odradzam zresztą używanie takiej kuchenki. Pozdrawiam serdecznie.
Panie Bartku, gratuluję i czekam na kolejne filmy :)
Dziękuję, kolejne w produkcji.
P} pp
Rzetelna wiedza i klarowny wykład. Dziękuję
Proszę. Dziękuję za odwiedziny i komentarz.
9 88
Czosnek jest spoko, jem ząbek prawie codziennie od roku i czuję się świetnie. Organizm nie wie co to przeziębienie ani choroba.
Ja bez jedzenia czosnku nie bylem przeziebiony 6 lat juz. Takze to zalezy
Wspaniały wywiad -- bardzo lubię czosnek jem codziennie ,to super antybiotyk ,od dawna nie choruję , i nawet ciśnienie mam w normie --- SUPER wykład dziękuję !!!
Panie Bartku dziękujemy za obszerną wiedzę i dużo ciekawych tematów jakie przekazuje Pan w filmikach.
Cieszę się, że moje filmy są dla Pani wartościowe.
@@drbartekpl BARDZO
Profesjonalnie zrobiony program 🍀pozdro wszystkim
PanieDr. panskie wypowiedzi sa bardzo przydatne:odnosnie jajek, czosnku tyle dalo mi sie wysluchac, dziekuje i pozdrawiam👍
Panie doktorze wielkie dzieki Pana wiedza jest nam pod podana w pigulce
Od lat korzystam z czosnku z bardzo dobrym efektem.Pozdrawiam Pana doktora.😁❤
Dziękuję przesyłam energię miłości na dziś i dalszą efektywną pracę.Jesteś cudownym aniołem na ziemi tu i teraz.Wdzięczna j.g
Witam serdecznie pana Doktorze ,choć nie zawsze słucham i oglądam (brak czasu czasem ) to jestem nie zmiennie panu wdzięczna .Pańska wiedza jest bardzo ale to bardzo przydatna dla mnie .Bardzo dziękuje ze pan jest ❤️❤️❤️❤️❤️🇮🇪🇮🇪☘️☘️☘️☘️To jest mistrzostwo ,chylę czoła przed panem !❤️❤️❤️💐💐💐💐
Sposób z użyciem mikrofalówki ( przy obieraniu czosnku) jest niewskazany .Nie polecam gdyż mikrofalówka sama w sobie jest bardzo niezdrowa a zatem ?... Proponuje zapoznać się z działaniem fal EMF . Ale cała reszta jest super . Niezwykle cenie sobie dr Bartku Pana wkład ,czas ,poświęcenie i ciekawie prezentowane filmiki na poczet podnoszenia zdrowia społeczeństwa i szerzenia wiedzy o nim❤️Dziękuje za wiedzę o czosnku w pigułce ( ja osobiście uwielbiam i stosuje niemalże codziennie) i pozdrawiam serdecznie 🤗
Jest pan wspaniałym człowiekiem dzięki panu wielu ludzi uniknie chorób proszę o więcej uśmiechu
Ja też przyłączę się do podziękowań: za wiedzę,rzetelny przekaz i skromność.
Doktorku Twoje filmy to czysta merytoryka 💪💪💪💪
Panie Doktorze ,az chce sie sluchac Pana porad ,dokladne wyjasnienia , objasnienia ,jednym slowem super Dzieki
Wszystkiego, co najpiękniejsze w Nowym Roku 2022 ✨🥂🍾
Jest Pan wspaniałym człowiekiem i lekarzem ❤️
Uwielbiam słuchać Pana i stosuję porady 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Dziękuję 😘
Trzy lata temu dopadło mnie zapalenie płuc. Nie pomógł mi nawet antybiotyk. Moja lekarka powiedziała ,że jeżeli kolejny mi nie pomoże to trzeba pomysleć o szpitalu. Przestraszyłam się i postanowiłam skorzystać z metod "domowych" tzn czosnek, mleko masło i miód na ciepło. Po trzech dniach żłopania tej okropnej mikstury nie było mowy ani o kolejnym antybiotyku , ani o szpitalu a po zapaleniu płuc pozostało wspomnienie. Byłam w szoku. Ostatnio tą samą miksturę zastosowałam w alergii. Pomogło rewelacyjnie. Cudownie, że trafiłąm na Pański kanał. Szacunek dla ogromnej wiedzy i sposobu jej przekazywania . Pozdrawiam serdecznie
Kolejny obejrzany wykład rewelacyjny w wymiarze wiedzy przekazany dokładnie i dostępnie , pozdrawiam autora
Za mlodych czasow wcinalam czosnek pelnymi glowkami jak jablko , przewaznie w weekendy gdy mialam wolne i musze przyznac ze do dzisiaj nie mam problemu z zaziebieniem czy innymi dolegliwosciami a wlosy mialam mocne i geste , obecnie rowniez czosnek gosci w mojej kuchni , dodaje do wszystkich potraw , naprawde nie przesadzam, warto jesc czosnek
@@rabanek1845 oj nie ładnie nie ładnie. Wiecej powagi
Ja nie jadłem czosnku i też nie chorowałem, więc twój argument jest bardzo słaby
Świetny materiał! Super jest to, że zawsze są w Pana materiałach wszystkie informacje i odpowiedzi na pytania, które nasuwają się w głowie. A do tego wszystko przekazane w sposób niezwykle łatwy do przyswojenia i zrozumiały. Pięknie dziękuję :)
Nudziarz dla wtajemniczonych, lepiej napisz jak spożywać czosnek a nie że świetny materiał.
Zazdroszczę wiedzy, spokoju, opanowania, charyzmy.🙋 Pozdrawiam
Również pozdrawiam. Dziękuję za odwiedziny i komentarz.
Pozdrawiam serdecznie z NL. Cieszę się że trafiłam na Pana kanał.
Pozdrawiam z Czech, chciałbym podziękować Panu Doktorowi za wspaniałą pracę 👍👍👍.
Gdy byłam nastolatka, przeczytałam gdzies, ze plasterki czosnku trzeba położyć na noc na pryszcze żeby się ich pozbyć. Nabawiłam się po tym niezłych oparzeń na policzkach i blizn na cale życie. Dziękuje Panu za super wartościowe filmy!
Przed jedzeniem czosnku, włuczyłem się po kardiologach i brałem leki na serce, odkąd zacząłem jeść ząbek dziennie, odłożyłem leki i pożegnałem lekarzy!
Dlatego "lekarze" nie lubią takich metod.
Dziękuję za odwiedziny i komentarz.
Panie Bartku fajny materiał pozdrawiam.
Dziękuję za odwiedziny i komentarz. Również pozdrawiam.
Panie Bartku fantastyczne przygotowanie do tematów poruszanych przez Pana, duża wiedza merytoryczna. Super robota. Drobne ale, warto zastanowić się nad form wypowiedzi: przekaz troszkę monotonny, jednostajny, brak odpowiednich intonacji i pauz tak aby słuchacz miał chwilę na refleksję czy poczucie tych ważnych informacji. Warto przeczytać książkę i wzbogacić wypowiedź. Treść to tylko 7% przekazu i odbioru. Wzbogacając swoją prezentację o pozostałe 93% mógłby Pan zwiększyć zasięg i uświadomić większą skalę osób. Przyciągać ich do siebie. Poza sposobem wypowiedzi informacje naprawdę przydatne i ciekawe dla świadomego słuchacza.
Pozdrawiam Krzysztof.
Witam serdecznie panie Bartku dziękuję ślicznie że jesteś i pomagasz ludziom swoją ogromną wiedzą,nie wielu takich jest lekarzy , życzę dużo zdrówka i wszystkiego co najlepsze ,powodzenia
Panie Bartku z przyjemnością oglądam pana filmik o tak wspaniałych wiadomościach zdrowia czlowieka🙂👌🏼👋🏽
Miło mi :) Dziękuję za komentarz.
66
Z przyjemnością słuchałem Pańskiego wykładu, z całą odpowiedzialnością mogę potwierdzić pańskie słowa mówiące o leczniczym działaniu tej rośliny, od kiedy spożywamy czosnek , mija drugi rok nie wiem co to infekcje,,jesienne" pozdrawiam
Dziękuję za odwiedziny i komentarz, Mirek. Również pozdrawiam.
Dzięki Panu od ok.miesiąca dzień w dzień jem czosnek 2-4 ząbki i nie wyobrazam sobie kolacji bez czosnku na kanapce etc.(wcześniej jadłam czosnek w różnych postaciach ,ale nie przykładałam AŻ takiej wagi do TEGO CUDU ). Opiekuję sie Ludźmi,a sama o sobie zapominałam ,aż trafiłam na Pański wykład/y ... DZIĘKUJĘ Panu Panie Bartku z całego Serducha 💗 jakie mam... zapomniałam o antybiotykach .Pozdrawiam cieplutko z Niemiec 🤗 wdzięczna dozgonnie słuchaczka 😘
Od miesiąca jesz czosnek i już zapomniałaś o antybiotykach? Czyli ze 2 razy w miesiącu chorowałaś? I tak przez cały rok?
Buahaha!
@@braborgbraborg9112 ojejku jejku … trzeba tłumaczyć … ufff … jeśli np. w październiku byłam chora (antybiotyki ) i od listopada jem czosnek od ok. 1 go m-ca i … no właśnie - nie choruję co 2 (dwa ) m-ce ,tzn. ,że logicznym jest ,że czosnek to niesamowity LEK NATURALNY … buhaha !!!
@@jolantabeben8849g5
Super doktor,super wiedza,super przekaz !!!! Pozdrawiam i dziekuje bardzo !!!! 👋👋👋❤🍀
Bardzo ciekawy wyklad i bardzo spokojnie przekazany,co jest ważne dla odbiorcy.
Cieszę się, że materiał był pomocny. Dziękuję za odwiedziny i komentarz.
@@drbartekpl Panie doktorze. Chyba przesadziłam ze spożywaniem surowego czosnku codziennie przez rok po kilka lub kilkanaście ząbków każdego dnia, nie przypuszczajac,że mam zapalenie błony żołądka .W kwietniu gastroskopia wykazała zanik błony śluzowej żołądka (+++) z metaplazją i przewlekłym stanem zapalnym (+). Proszę doradzić czy aby zapobiec rozwoju raka mogę spożywać w tym stanie suplementy diety z czosnkiem ?
@@drbartekpl A jeśli nie czosnek, co Pan doktor poleciłby na metaplazję ?
@@barbaraj.9033 Co radzili specjalisci w szpitalu? Chyba nie wolno czosnku. Trzeba tez prowadzic diete, bo to metaplazja. Nieodwracalne schorzenie.
Bardzo dziękuję. Poraz kolejny jasno podane informacje. Pozdrawiam serdecznie. 👍🏻
Dzięki za przekazanie tak cennej wiedzy,pozdrawiam
Super Pana jest słucha ja mam przewlekła infekcje bakteryjna miałem paciorkowca w zębach tak mi zrobiłi dwa stomatolodzy do teraz mam różne obiawy których nigdy nie miałem w tamtym roku wziolem 8 antybiotykow nic mi nie pomogły wiem o tym że bakterie zrobiły się odporne i są ciężkie w leczeniu 4 dni jem czosnek pokazał się duży bombel ropny tam gdzie nie mam zęba co chirurg sprezentował mi paciorkowca.Pozdrawiam
Dziękuję za wszystkie cenne informacje, które obalają mity.
takie wiadomosci trzeba " chłonać " bo to recepty na nasze samopoczucie a co zatym cieszenie sie swoim zyciem . Dziekuje bardzo i proszę o wiecej . pozdrawiam
Wow świetny kanał, bardzo dużo wiedzy. Kłócę się właśnie z moim kolegą, który uważa, że rozwalę sobie wątrobę jedząc czosnek
Panie Doktorze, wspaniały przekaz. Serdecznie pozdrawiam.
Również pozdrawiam.
Witold Gadowski duzo wartosciowej wiedzy Polecam!
Dzięki serdeczne za duży ogrom wiedzy przekazanej nam laikom o naturalnych witaminach
Lapka w gore Dr Bartek..
Swietna prezentacja i wiadomosci nalkowe...dziekuje za udostepnienie
Pelne poparcie kanalu..reklamy..
Toronto-Canada
Daje łapkę w górę w ciemno! Zawsze rzetelny materiał. Pozdrawiam i dziękuję, życząc Bożych błogosławieństw za pana dra pracę.
Hallo! Bartku jem czosnek codziennie od 10 lat .
Dziekuje 👍🤗🙋♀️🌞
Dziękuję za odwiedziny i komentarz 👍 🌞
Robię kiszony jest super.
O tak ja również kisze czosnek rewelacja 😉🌝
Bardzo dużo ciekawych informacji.Dziękuję za tak wspaniały przekaz👏🏻
Dziękuję za informację, mam zapalenie żołądka i nowotwór o nieznanym pochodzeniu piję wodę po ogórkach kiszonych zawsze dodaje dużo czosnku myślę, że nieszkodze sobie 💐
Dziękuję, jaki wspaniały wykład ❤ 🙏
Witam doktorze. Dużo słyszałem o czosnku ale Pan o nim opowiedział perfekcyjnie. Dziękuję bardzo. Pozdrawiam ✋
Wielki szacun dla Pana dr
Fantastyczne informacje , dziekuje !!!!!
NAJLEPSZY KANAŁ O DIETETYCE W POLSCE!!!
super 👌 film i bardzo pouczający dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie
Super przekaz👍❤️dziękuję, samo zdrowie....najważniejsze że jest antyrakowy i zbija nadcisnienie😊
Super przekazany temat. Krotko i zwiezle. Dziekuje bardzo.👍😀
Bardzo przydatne informacje!
Nadrabiam wszystkie filmy 😎
Bardzo fachowe porady. Dziękuję.
Panie Bartku lubię pańskie filmiki bo są praktyczne
Może nagra pan w temacie słuchu -jego poprawy poprzez dietę
Dziękuję za wartościowy przekaz.
Bardzo wartosciowy przekaz, dziekuje!
dziękuję za cenne wskazówki
Dziekuje za te informacje.Zycze wszelkiej pomyslnosci.
Cieszę się, że znalazłem ten kanał🙂
bardzo mądrze się wypowiada super mamy jeszcze mądrych ludzi pozdrawiam
Bardzo ciekawe i wartościowe! Dziękuję serdecznie za to , co Pan robi!! Bardzo przydatne!! Dziękuję za świetnie przygotowane bogate informacje w pigułce! :)
Wiedza profesjonalnosć przystępny i wspaniały wykład można słuchać i słuchać.Dziekujemy
Super wykład
Dziękuję i pozdrawiam
Dziękuję za genialnie przedstawioną wiedzę i bardzo umiejętne połączenie świata nauki z wiedzą i aplikacją praktyczną, na co dzień.
Dziękuje 🌺jak dobrze ze tu trafiłam 👍🏼
Bardzo rzetelna informacja .Dziękuje Pozdrawiam
Sympatyczny i Mądry pan Bartek
pozdrawiam serdecznie i dziekuje za kolejny ciekawy i dobry dla zdrowia filmik...
Naprawdę dobre materiały. Ćwiczę na siłowni i mam problem z nadciśnieniem. Po obejrzeniu paru odcinków zastosuje podane produkty.
Bardzo dziękuję za super programy
Dziękuję , niesamowita i praktyczna wiedza , Pozdrawiam.
Dziękuję bardzo za piękne porady Pozdrawiam serdecznie
Dzień dobry:)..odkryłam kanał i jestem zachwycona!
Prosto zrozumiałe przedstawione zagadnienia.Dziękuję za ogrom przekazanej wiedzy:)
Pozdrawiam serdecznie:)
Ciekawe wiadomosci i zdrowotne dzieki za wyklad
Ślicznie dziękuję za wszystkie rady i serdecznie pozdrawiam 💐🌹💐
Temat wyczerpany w 100%👌
Dziękuję za ciekawy wykład 👍
Dziękuję za wykład na temat czosnku
Wspaniale przekazy dziekuje