CO JEŚĆ ABY DŁUGO ŻYĆ? Keto? Post? Vege? I Jakub Mauricz
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 เม.ย. 2024
- Rozmowa z Jakubem Mauriczem na temat wpływu diety na zdrowie i sprawność.
Rozmawiamy o postach, o diecie keto, o różnych modelach żywieniowych, o dietetykach "chorągiewkach", o tym jak wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe w rodzinie i wiele więcej.
Kuba w internecie:
Instagram Kuby: jakub_mauricz
platforma szkoleniowa: Mauricz.com
🔔APLIKACJA CZŁOWIEKU RUSZ SIĘ
Załóż konto i odbierz 5 dni próbnych: tinyurl.com/2cyexw2t
Więcej info o aplikacji: tinyurl.com/mr432zfr
MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE
📌 Dobiorę Ci program w 30 sekund pod Twój cel - tinyurl.com/yckzy4fc
📕 BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: benucsuf.sibpages.com
(MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ!
✘ Wpadaj na: fejsa: bit.ly/2uRV1aT
✘ Wpadaj na insta: bit.ly/2NLWB50
✘ Moja platforma: bit.ly/2We5XeY
Damian Bugański czlowiekuruszsie.pl
IG Damiana: buganski_mowi_rusz_sie - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Lapka do gory jesli chcesz wiecej Jakuba
Kto testowal włoski BIOTAD PLUS ??
😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😮😮😅😮😢😮😮😮😮😅😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😅😅😮😅😅😅😅😅😅😅😅😅😮😮😅😅😅😅😮😮😅😅😮😅😅😅😅😅😅😅😅😅😮😅😅😅😅😅😅😮😅😅😮😅😮😅😅😅😅😮😅😮😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😮😅😅😮😅😮😅😅😅😅😅😮😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅@@Stilmix-jk5ce
Za każdym razem, gdy pojawia się Jakub, mam pewność że nie zainwestuje czasu w poprostu klepanie głupoty powtarzających się w necie. Dzięki za ten materiał. Oby więcej ;)
Wiecie co było świetne w tej rozmowie? Że nie wchodzili sobie w słowo i nie przerywali sobie na wzajem... 😉 A rozmowa i tak była bardzo płynna 😊
Wiecej ludzi jak ten Pan na świecie i wszystko bedzie dobrze
Ten człowiek to maszyna. Zawsze byłem pod wrażeniem niesamowitej wiedzy Kuby
Jestem zafascynowana wiedzą jaką posiadasz. Wiesz co mówisz i potrafisz dostosować rady do możliwości i potrzeb danej osoby. Od pewnego czasu słucham Mauricza i zawsze coś dla siebie wyciągnę. Jest wiarygodny. Szkoda że mnie nie stać na niego bo chciałabym być jego pacjętką. Wierzę w to co mówi bo potrafi to poprzeć dowodami naukowymi i doświadczeniem.
I niby taki człowiek mówi że masz co 2 dzień żreć słodkie i to jest okej no nie wiem co w tym mądrego
@@krolzycia1009 z tego powodu aby utrzymać to 100 lat a nie 2 tygodnie. Rozumiesz teraz?
Nigdy nie słyszałam takiego dietetyka, jak Pan Jakub. Dzięki za tę rozmowę, szkoda, że tak późno na nią trafiłam, ale zaczynam wprowadzać zmiany żywieniowe małymi krokami. Dzięki za możliwość usłyszenia i proszę o więcej😊
Zapraszaj częściej tego człowieka. Dobrze zainwestowana godzina z życia. Dziękuję.
Córka w wieku 2.5 roku. Jedyne "słodycze" które lubi to czekolada gorzka i ciasteczka bez cukru, które robimy wspólnie. Reakcja 90% ludzi, którzy częstują ją czymś słodkim typu kinderki (nie zakazuję próbowania i częstowania się, żeby nie zrobić ze słodyczy zakazanego owocu), a ona nie chce (do niedawna nawet nie kojarzyła że to coś do jedzenia :D ) "CZEMU JEJ TO ROBICIE, NIE RÓBCIE JEJ TEGO". Tak jakbyśmy katowali dziecko. Dodam, że sama jestem mega uzależniona od słodyczy i walczę z tym całe życie. I właśnie tego nie chcę jej zrobić. Ludzie reagują czasem z taką agresją, jakbym się nad nią znęcała. Nigdy tego nie zrozumiem.
Dla Indian z Amazonii cukier jest jak narkotyki. To atawizm związany z tym że by najeść się słodkiego musieli biegać kilometrami po dżungli by zebrać słodkie owoce aby się nasycić, więc natura czyli ich genetyka sprawiła że słodycz była nagrodą za wysiłek i stała się dla ich organizmu tak atrakcyjna, poczucie szczęścia tak silne, że dzisiaj nie potrafią przestać jeść słodyczy. Kiedyś łapczywie jedli to co znaleźli ganiając po dżungli i błyskawicznie zjadali to co zebrali, a teraz łapczywie jedzą to co kupią w sklepie, a jak zjedzą to idą do sklepu po następne. Króluja tu słodzone napoje bo pachną na dodatek jak owoce. Ale słodzenie każdego jedzenia cukrem jest w dorzeczu Parany normą. To obszar wielkości połowy Europy na którym żyją ludzie genetycznie uzależnieni od cukru. Piszę o genetyce chociaż chyba nikt tego poważnie nie badał. Tymi ludźmi nikt za bardzo się nie przejmuje. Jest ich coraz mniej i są na ogół analfabetami. Twoje potomstwo może da początek plemieniu genetycznie stroniącemu od słodyczy. Czas pokaże. Na razie to dopiero pierwsze pokolenie.
Gratulacje dziecko będzie zdrowsze i nie będzie musiało walczyć z nałogiem 😊
Nie przejmuj się tymi ludźmi. To, przepraszam, głupki. Robisz bardzo dobrze.
Pójdzie do przedszkola, szkoły, będzie jeść co podadzą to zobaczymy wtedy ;)
@@ScotlandSandy tylko rodzice de Bille pozwalają by w szkole karmiono ich dzieci byle czym. To rada rodziców o tym decyduje, jeżeli podejmuje niewłaściwe decyzje to należy ją zmienić.
Gość sypie wiedzą jak z rękawa. Słuchałem go od około roku i zawsze jest warte
Po to się wyszkolił, mówi to co ogólnie wszyscy wiedzą, dodaje „trudne nazwy” gada szybko i pewnie. Taki sposób na życie.
Proszę o drugą część. Pana Jakuba mogę sluchać w nieskończoność, ogromna wiedza i genialny przekaz.
Jeden z najlepszych wywiadów jakie widziałem przez ostatni rok ! Merytoryka dla inteligentnych ludzi !
Lepszy jest Bartosz Czekała , prawdziwy wirtuoz dietetyki lub Sylwester Kłos na równi z Markiem Fischerem.
Już sobie tak nie schlebiaj
Wielkie Tak dla następnego spotkania z Panem Kubą!!!
Zostawiam komentarz, żeby były kolejne części takch podkastów!
Dokładnie 😊
Tylko Mauricz potrafi mówić bardzo szybko i z sensem 😁
Jeszcze jest Mateusz Ostrega.
Jeszcze jest Mateusz ostręga i Oskar Dorosz
I jeszcze Miłosz Brzeziński 🙂
Dzięki takim osobom wraca wiara w ludzkość i sens internetu! Super rozmowa! Damian i Kuba - dwaj eksperci w swoich dziedzinach. Którzy nie są zamknięci na swoje racje, a są otwarci na rozmowę i wymienianie się wiedzą. Do tego wszystkiego Panowie dzielą się tym z nami!!! Szacun dla Was Panowie, dla Waszej wiedzy i zaangażowania w rozpowszechnianie sprawdzonych informacji! ❤
Pan Jakub zawsze! Mnie interesuje dieta i suplementacja w menopauzie. No ale każdej rozmowy z Nim posłucham ;) Wywiad super. Dzięki ;)
Ja nic nie suplementowałam w okresie menopauzy i żadnych objawów menopauzy nie miałam, poza tym, że skończyła się miesiączka. Zawsze byłam szczupła i starałam się jeść nieprzetworzone albo jak najmniej przetworzone jedzenie.
@@barbarakies2120 mi do meno jeszcze daleko, ale pytam profilaktycznie, by podejść do tego rozsądnie. Chciałabym nie brać kapsułek na te dolegliwość, ale zbić objawy dietą. A jest coś po za przetworzonym jedzeniem, czego Pani unikała?
@@Nordlys92 niskowęglowodanowy styl oraz post przerywany, ale to od kilku lat. Zawsze zwracałam uwagę na to co jem, w odpowiednim momencie ograniczyłam ilość jedzenia, efekt jest, w tali mam tyle ile w szkole średniej. Po znajomych 50+ widzę, że większość talii nie ma i tyje ale myślą, że są cudowne tabletki albo, że one tak mają 🤔
@@barbarakies2120 właśnie na taka dietę powoli przechodzę. Zrezygnowałam ze zbóż wszelkiej maści i sama przyrządzam jedzenie. W takim razie bardzo dziekuje za odpowiedź. Pozdrawiam
@@barbarakies2120ja od dawna nie mam talii ale wiążę to bardziej z brakiem seksu a nie jedzeniem. Doskonale pamiętam że gdy uprawiałam seks byłam szczupła i okrągła tam gdzie to się podobało, a gdy to zaczęło zwisać to doskonale pamiętam że seksu też nie było. Bo przecież nie utyłam od jedzenia bo jem niemal wyłącznie padlinę jak hiena, a hieny są przecież szczupłe.
Mam nadzieję że wiele osób skorzysta z porad Mauricza i społeczeństwo zacznie się ogarniać. Ostatnio jest go pełno i robi bardzo dobry użytek ze swojej wiedzy.
Jak dobrze mądrego posluchać :)
Bardzo wartościowy wykład .Jeżeli ktoś przysłowiowo „umie bądź chce łączyć kropki ”zrobi to!
Dzięki Panowie za tę super ciekawą rozmowę. Nie słyszałem chyba jeszcze od żadnego dietetyka na polskim TH-cam tak zdroworozsądkowego podejścia do jedzenia jak od Kuby!! Dzięki jeszcze raz, bo naprawdę tragedia się zrobiła... radykał za radykałem. Czekam na kolejne odcinki z Kubą :)
Zaproszony gość pewnie ma dużą wiedze ale jakoś wg mnie mówi w sposób niezrozumiały, dużo rzeczy takich które ciężko przyswoić. Ja przede wszystkim uważam ze każdy z nas jest inny i powinien przede wszystkim wsłuchiwać sie w swój organizm. Ja mam problem z nadwaga i na ta chwile obecna idę z pomocą dr braci Rodzeń. Jak na razie od 10 marca schudłem 15 kg ale chudniecie jest to efekt uboczny tego ale tak naprawdę zyskałem dużo energii, zrezygnowałem z trzech z pośród pięciu posiłków. Jem dwa razy dziennie. Nareszcie pokonałem napady głodu !!! Okno żywieniowe ośmio godzinne. Moje okno to miedzy 10:00 a 18:00 i dwa posiłki mi wystarcza. Dwa razy dziennie tankowanie do pełna i u mnie sie sprawdza. Nie zasypiam podczas gdy ponad dwie godziny jade ciężarówka i nareszcie nie zasypiam. Czuję sie jakbym wiadro drągów połknął ;). Zacząłem dwa razy w tygodniu po 40h nie jeść, we wtorek i czwartek. Ważyłem prawie 150 kg i mialem juz problem przejść 300 metrów, teraz wracam z pracy na pieszo. Od wakacji 2023 roku codziennie gdy wstaje robie jednorazowo 50 pompek i zimny prysznic na dzień dobry. Inne diety, częste jedzenie, małe porcje, różne kombinacje nic nie pomagało. Ostatni raz ważyłem 104,5 kg ważyłem w 2010 roku a normalnie mając na myśli 71 kg w 1996 roku. Każdemu życzę by odnalazł swoją drogę. Pozdrawiam prowadzącego oraz gościa programu.
Człowiek jest jednym stworzeniem na ziemi, które nie wie co ma jeść.
I to pomimo wiedzy nt. diety pozostałych naczelnych człowiekowatych 🤷🙃🍌🍊🍇😋
Dobre, bo prawdziwe !
Raczej nie chce zauważyć
Dokładnie. Wszystko analizujemy za bardzo.
Fajna dyskusja w temacie EBM. Dokladnie tak jak mówicie. Np kiedy się zgłebia załozenia TCM (tradycyjna medycyna chinska) to widać jak na dłoni ten paradoks, tj. To co badania udowadniają via EBM (i nastepnie oglaszaja jako wielkie odkrycie) to TCM juz zaobesrwowała 3 tys lat temu. Przy czym EBM odkrywa jakis jeden bardzo detaliczny ułamek calego obrazu, nie starajac się zrozumieć całosci. Podczas gdy TCM stara się spojrzec na czlowieka jako na całosc naczyń połaczonych : cale cialo, plus emocje, plus otqczajaca go natura, sytuacje itd. To wszystko powoduje ze jest niezwykle skuteczna i znajduje precyzyjne rozwiazania na dolegliwosci na ktore medycyna akademicka rozklada rece bo ich nie rozumie i to co uznaje za "przyczynę" jest tak naprawdę tylko objawem, a przyczyny trzeba szukac głebiej.
Do kolekcji haseł dotyczacych EBM dodam powiedzenie z firm farmaceutycznych " powiedz mi co chcesz zakomunikowac a znajde ci pod to badanie"
Jako osoba podatna na sugestie, to świadomie wybieram tego rodzaju kontent w walce o lepszą jakość życia! Dzięki za konkretny materiał otwierający, jest głód na więcej! Pozdrawiam
Bardzo dobrze się was słuchało, w końcu coś 'normalnego' wywarzonego i autentycznego bez skrajności w postaci złotego środka ;) Dzięki! Oczywiście z miłą chęcią posłucham kolejnej części.
WOW, ale petarda! Dziękuję!
Świetny wywiad, super prowadzący również. Wspaniale, ze pan Mauricz patrzy na kwestie diety realistycznie, bo naprawdę tryb życia singla, a tryb zycia rodziny z dziećmi, to są dwa różne kontynenty i wszystko trzeba robić tak, żeby sie na koniec dnia poskładało.
Odbiór jak najbardziej pozytywny. Świetna rozmowa, w luźnej atmosferze z ogromną dawką wiedzy.
WOW!!! Ja to już nawet o 3 i 5 część proszę 😂 Świetny Podcast! Pozdrawiam 😊
Czekam na drugą część mega informacje 👊🏼
Fantastyczny wywiad. Posylam dalej. Prosze o jeszcze.
Super że podcasty wróciły, chętnie przesłucham!
Kto testował BIOTAD PLUS?
Myślałem że Iwona WIerzbicka jest wszystko wiedząca, może ale tutaj gość wymiata!!!
Szacunek i uznanie dla Pana Jakuba
Dla mnie przekocur.
Pozdrawiam Panie Kubo ✌️💪
Pamiętam jak ileś lat temu zobaczyłam i usłyszałam Pana Jakuba w programie śniadaniowym. Dwie kwestie zrobiły na mnie wrażenie
A. Niesamowita Prędkość wymowy 😲
B. Wiedza 😃
Pozdrawiam 😊
Jestem za tym, abyś wiecej takich materiałów tworzył, bo format naprawdę dobry.
Panowie Super Cenna i Wartosciowa Rozmowa Dziekuje Bardzo Pozdrawiam Serdecznie 👍👍👍👍
Mega super wywiad. Bardzo ciekawe tematy poruszane zostały, które mnie interesowały od dawna. Takiego podcastu jeszcze nie oglądałem. Chcemy więcej !!
Wielki szacunek za ogromną wiedzę! Czekam na kolejne części! Bardzo dobrym tematem byłaby dieta dla kobiet w okresie menopauzy.😊
Reakcja Kuby na temat chłopaków z WK jest cudowna. #natural
W której minucie ?
Wiadomo o co chodzi :)
Piękny materiał, dużo ciekawych wątków. Dzięki !
Ale super wywiad. Zapisuje sobie aby później albo powtórzyć ten ogrom wiedzy
Genialny odcinek ❤ Mauricz jest niesamowity❤ ogromna wiedzą👍
Dokładnie , dostosować dietę i styl życia do siebie . Czasem trzeba mocno się do edukować z każdego obozu i popraktykować . By wyciągnąć co jest dla ciebie w aktualnym momencie najlepsze.
Przekozak - pierwszy raz widzę i już daje mu Suba. Więcej takich materiałów Panie Damianie proszę!
Mega wiedza, czekam na kolejną część❤
Mauricz wymiata. Więcej, więcej takich rozmów.
Dzięki za zapro Kuby. Pokazaliście swoje prawdziwe twarze - spoko chłopy rozmawiające o życiu i diecie i jak to wszystko polaczyc w tych szybkich czasach, dzięki
Łapka w górę dopiero zaczynam przemianę 26lat stuknęło ale przez ostatnie pff 5 no toooo folgowałem sobie jeśli chodzi o niezdrowy tryb życia i używki w szczególności. Dzięki za filmik daje do myślenia, pierwszy raz dowiedziałem się o Jakubie i jego działalności, ale chapeau bas. Po prostu kopalnia wiedzy, pogadajcie więcej, bardzo chciałbym dowiedzieć się więcej.
Jestem pod wrażeniem waszego obojga profesjonalizmu, takich filmów na yt nam trzeba.
W gąszczu nadpobudliwego wielomówstwa, cóż, signum temporis, wielki szacunek dla Mamy. Mądrość obroni się sama.
Ja chcę jeszcze więcej Pana Jakuba ❗❗❗❗❗❗❗
Mega wartościowa rozmowa!
Ja lubię robić fastfoody ale w formie slowfoodòw xD bułka graham z ziarnem, piers z kurczaka bez panierki, ser żółty albo mozzarella lajt, sałata, ogórek, pomidor i do tego jakiś sosik na bazie skyra z majonezem wege i jest w pytę.
Dzięki za bardzo interesującą rozmowę 😊
Słuchałam na raty, dzisiaj w końcu doszłam do końca 😊 prze genialny materiał, bardzo wartościowy i super poprowadzony. A Pan Kuba no cóż… człowiek który widać, że jest bardzo zrównoważony w świecie dietetyki. Rzadko spotyka się tak rozsądnego specjalistę w swojej dziedzinie. Brawo 👏
Świetny materiał. Kuba M. Wymiata merytoryką. Dzięki 😊
Bardzo dobra,merytoryczna rozmowa 👍
Zajebisty material i w końcu wyjaśnione 💪
Super podcast❤❤❤
Czekam na kolejny 😊
Świetne pytanie o żywienie w rodzinie 😅 super podcast
Właśnie. Tyle rozmów wysłuchałam na temat jedzenia, a o tym w żadnej nie usłyszałam.
Super materiał, dzięki! Wasz wspólny podcast byłby super na dłuższą metę :D
Fajne, nagrywajcie jeszcze
Świetna rozmowa, dziękuję bardzo 💚
Ja bardzo proszę o poruszenie na kanale tematu osób z cukrzycą typu 1! Jest nas bardzo dużo, aktywność sportowa i dieta jest częścią naszej terapii. Jednak dużo mówi się o cukrzycy typu 2 (słusznie, jednak o typie 1 nie ma prawie nic ;( ). My też chętnie posłuchamy o tym jak komponować posiłki okołotreningowe, jak reagować na hipo w trakcie wysiłku, żeby nie zaburzyć efektu treningu, dlaczego keto jest dla nas niebezpieczne itd itd.
Popieram! Też chcę wiedzieć. Daje się zauważyć, że każdy omija temat cukrzycy typu 1!
XD keto niebezpieczne dla cukrzyka
@@Your_Favorite_Onion tak, ze względu na ryzyko hipoglikemii.
Dziekuje bardzo za rozsadna argumetacje tematu..... 😊
Dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie 👏🌹❤️
zajebiscie merytoryczna rozmowa, oby wiecej takich :)
Bardzo dziękuję i pozdrawiam
Świetne informacje i obiektywnie przedstawia temat 👍💪
Super wywiad,dzieki
Super Dzięki bardzo
Może jakiś film dotyczący żywienia w zaburzeniach hormonalnych kobiet? Mam wrażenie, że w dzisiejszych czasach jest więcej kobiet wokół które ma te zaburzenia, niż takich zdrowych. Najgorsze jest to, że lekarze bagatelizują takie rzeczy jak torbiele jajników czy piersi. Idziesz do lekarza i dowiadujesz się że to NORMA
To samo tyczy się hipoglikemii. W ciąży cukier spadał mi do 50, ale wszędzie słyszałam, że to ok bo najważniejsze, że nie mam cukrzycy 🤦🏻♀️
Oby więcej takich konkretów. Mocno trzymam kciuki abyś zapraszał tak zajebistych gości i dawał ludziom naprawdę rzetelną, konkretną wiedzę bo tego w tym całym dzisiejszym natłoku informacyjnym jest naprawdę mało i często to lanie wody i pranie mózgu. Trzymam kciuki za rozwój kanału. Super robota. Pozdro.
Bardzo wartościowy materiał 😊
Super film super gości super prowadzący proszę o jeszcze😊.
Dzięki.
Świetny wywiad!
No to cyk, róbcie kolejne ;) dodam. Że obejrzałem wstęp na razie
Wystarczy porownac to co jemy od czasu gdy wynaleziona lodowke i mozliwosc dostarczania jedzenia nie sezonowago do wszystkich zakatkow swiata I mozemy zobaczyc w czym problem . Evolucja czlowieka nie byla oparta o caly czas dostepne jedzenie tylko o jego brak!!!
kurcze ale ten czas leci....,ja pamietam twoje chyba początki właśnie ok roku 2013 w klubie Pure w galerii Kazimierz tam byłeś trenerem,,,,,,,zawsze uśmiechnięty i sympatyczny,a materiał super
Super Bardzo proszę o więcej Pozdrowienia
Skoro Kuba,którego bardzo podziwiam zawitał na tym kanale,subskrybuję❤️
Dlaczego w służbie zdrowia refundowane jest rozdawnictwo lekarst a dietetyk jest odpłatny skoro 7/8 chorób jest wyleczalnych dieta/naturoterapia ;/?
Dlatego żeby produkcja tabletek zarobiła. Ty jesteś dla nich tak ważny jak krowa, nawet mniej. Jak śrubokręt. Narzędzie do kasy. Nawet mniej bo jesteś tańszy niż śrubokręt o
Swietne, brawo 💪
Brawo Kuba!!
Dzien dobry, mam pytanie: czy ma,ka orkiszowa jest dobra, alternatywa, do przenicy? Dziekuje i pozdrawiam serdecznie.
Uwielbiam słuchać Pana Jakuba ale muszę często słuchać dwa razy żeby wszystko wyłapać .Mam 68 lat od czterdziestu lat choruje na RZS i jestem w remisji stosując się do wskazówek dietetycznych i stosując posty.Serdecznie Pana pozdrawiam
Słuchałam Was pierwszy raz, więc może temat był poruszany, ale jeśli nie to warto podjąć. Jak przekonać że obojętnie dla jakiej diety warto zainwestować w dobrej jakości żywność. Czy keto na kiełbasach, śledziach w zalewie w gotowcu, w śmietanie gdzie obok śmietany nawet nie stały, kabanosach itd. może zrujnować zdrowie...tu była namiastka tematu, w większości przypadków ważne jest że waga spada.
Dzieki
"Za darmo to uczciwa cena" - klasyk!
Bardzo fajny wywiad
Dobrze robicie chłopaki
Czy na spotify też będą nowe odcinki ?
Super
Witam, napisalam do Was email, jako ze mialam problem z platnoscia za membership na aplikacji. Ile bede czekac na rozwiazanie problemu/ odpowiedz?
Czekam na kolejne odcinki
Ja widzę korzyści z postów 3 razy 36 godz o samej wodzie już kilka lat. Wcześniej 2 razy 2 lata a 3 razy kolejne 2 lata. Oczywiście bez mąki cukru tak z 5 lat
Też pieszo wszędzie zakupy zamiast czymś jechać. Już by dawno nie było gdyby nie to wszystko dużo lepiej się czuję. Kiedyś mąka mleko cukier kluseczki słodycze itd tragedia zdrowie do kitu było
Brawa dla Mamy!! :D
co z bialym twarogiem i zsiadlym mlekiem.Mleko od krowy?
Ciekawe, pozdrawiam ze Stuttgartu
Mógłbyś polecić jakąś pozycję książkową o odżywianiu sportowców, którą jest ambitniejsza niż banały typu jak schudnąć 20 kg w tydzień?