Połącz ocet jabłkowy z tym, mikstura łagodzi cukrzycę i zbija trójglicerydy

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 4 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 108

  • @drbartek-krocej
    @drbartek-krocej  2 ปีที่แล้ว +16

    drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy newsletter o zdrowiu do porannej kawy lub herbaty, na 2 minuty czytania.

  • @danutadanuta9595
    @danutadanuta9595 2 ปีที่แล้ว +21

    Dopadła i mnie ta podstepna choroba cukrzyca. Dzieki że jest z mani co chcą dowiedzieć się jak żyć z tą chorobą. Lekarz tylko leki przepisze A o diecie ani słowa. Dzięki że Pan dzieli się wiedzą to naprawdę wielka pomoc.

    • @annasaw1004
      @annasaw1004 ปีที่แล้ว +3

      Przede wszystkim należy unikać węglowodanów. Powinno ich być w diecie nie więcej niż 10%.

  • @wiolettaach581
    @wiolettaach581 2 ปีที่แล้ว +15

    Dzień dobry. Robię sama ocet jabłkowy i piję dwa razy dziennie po dwie łyżki w szklane wody. Dodam, że cynamon cejlonski dodaję do jogurtu z siemieniem. Dziękuję za przydatne informacje, pozdrawiam!

  • @bronialacka9100
    @bronialacka9100 2 ปีที่แล้ว +20

    Sama robię ocet jabłkowy ale nie piłam go z cynamonem, teraz wypróbuję, dziękuję za 💡

  • @krystynarepa
    @krystynarepa ปีที่แล้ว +10

    Dziękuję za super wykład 👍Ocet jabłkowy piję od paru dobrych lat, który sama produkuje ze swoich jabłek bez oprysku😍W tym roku zrobiłam ponad 35🙈 litrów dla całej rodziny i znajomych😊

  • @patrycjamirkowska3509
    @patrycjamirkowska3509 2 ปีที่แล้ว +37

    Witam serdecznie używam octu jabłkowego zgadzam się jest bezpieczny i poprawia zdrowie spróbuję też cynamon podsumowując należy podkreślić że jest pan najlepszy panie Bartku miłego wieczoru 😄👍 do usłyszenia 🌛

  • @Krzysztof_Kwiatkowski
    @Krzysztof_Kwiatkowski 2 ปีที่แล้ว +17

    Ocet jabłkowy robię sam z własnych jabłek i dodaję przeważnie do obiadu. Cynamon dodaję do herbaty ziołowej. Pozdrawiam 😃👍

  • @patrykmn5729
    @patrykmn5729 2 ปีที่แล้ว +31

    👍 za wykład dziękujemy serdecznie

  • @kamilkluczewski3521
    @kamilkluczewski3521 2 ปีที่แล้ว +17

    Dziękuję 👍 zaraz idę sobie zrobić taki mix. Cynamon i inne przyprawy prawie codziennie pije z kawą 😊
    Pozdrawiam 👋

  • @oleklukas4448
    @oleklukas4448 ปีที่แล้ว +4

    Stosuje ocet bio. Ale bez cynamonu i miodu, który o dziwo jest polecany przy cukrzycy.
    Spróbuję nowej mikstury. Dzięki za Pana pracę.

  • @jerzykryszczynski4892
    @jerzykryszczynski4892 2 ปีที่แล้ว +10

    Dziękuję za kolejny super merytoryczny film . Chicago 🇵🇱

  • @R6879...
    @R6879... 2 ปีที่แล้ว +13

    Dziękuję panie doktorze ,teraz będę stosować ocet z wodą i cynamon życzę zdrowia

  • @dorotam3286
    @dorotam3286 2 ปีที่แล้ว +14

    Dziękuję gorąco za kolejny ciekawy film.
    Pozdrawiam:))

  • @krystynagodek432
    @krystynagodek432 ปีที่แล้ว +4

    Witam serdecznie i dziękuję pięknie za kolejny interesujący wykład. Ja robię sama ocet jabłkowy . Stosuję 1 łyżeczkę na szklankę wody i pół łyżeczki miodu. Używam go przy osłabieniu czy infekcji. Skuteczny!Pozdrawiam .

  • @zofiazofia4682
    @zofiazofia4682 ปีที่แล้ว +5

    Ja piję ocet piętnaście minut przed każdym posiłkiem 👍👍👍

  • @alfredakuzdza7063
    @alfredakuzdza7063 6 หลายเดือนก่อน +1

    Ocet jabłkowy zaczęłam stosować przy refluksem,doradziła mi to aptekarska zamiast leku,kupiłam go w Rosjanie,pije na czczo 1 łyżkę na 1 szklankę wody letniej,od okolo1 miesiąca,dolegliwości zmniejszyły się i to bardzo,jestem bardzo zadowolona,a dzisiaj dowiedziałam się jeszcze więcej o dobroczynnej roli na zdrowie jak,nadciśnienie,zakrzepy i bardO dziękuję za wiadomości oddr Bartka przekazane prosto i zrozumiałe,polecam skorzystać z rad intuicyjnie ufam mu,cynamon zażywam ranododajac godo owsianki,a terazwiemze mogego dodać do porannej porcji wodyz octemjablkowym

  • @kubusjak6969
    @kubusjak6969 2 ปีที่แล้ว +11

    Super material dziekuje

  • @patrykmn5729
    @patrykmn5729 2 ปีที่แล้ว +6

    Jest Dr Bartek jestem i JA

  • @z3brox254
    @z3brox254 2 ปีที่แล้ว +4

    Dodaje cynamon !! Dziekuje Panie Bartku pozdr

  • @SirBukos
    @SirBukos 2 ปีที่แล้ว +7

    Świetny materiał jak zawsze ❤️

  • @LukianManitari
    @LukianManitari ปีที่แล้ว +2

    U mnie pojawia się ocet jabłkowy z sokiem z cytryny i chilli oraz wodą przed posiłkiem. Dziękuje i Pozdrowienia dla Pana :)

  • @MK-hr5yv
    @MK-hr5yv ปีที่แล้ว

    ocet jablkowy dodaje do salatek, cynamon do kawy. Dziekuje Bartek za dobry typ, wyprubuje ta mieszanke☺

  • @patrycjamirkowska3509
    @patrycjamirkowska3509 2 ปีที่แล้ว +12

    Ocet jabłkowy stosuje również do sałaty i ogórków zielonych po za tym uwielbiam acito balsamico Modena 😋 pozdrawiam serdecznie 🙂

  • @Iksiksinski.
    @Iksiksinski. 2 ปีที่แล้ว +5

    Dzięki za super wiedzę!

  • @juni_7800
    @juni_7800 2 ปีที่แล้ว +13

    Serdecznie dziękuję za bardzo cenne przepisy! Pozdrawiam 🌞🌞🌞

  • @annakotarska8328
    @annakotarska8328 ปีที่แล้ว +1

    Bezcenne informacje. Dziękuję

  • @agnieszkazanko6544
    @agnieszkazanko6544 ปีที่แล้ว +2

    Mam ocet z własnych jabłek ...płuczę również nim gardło kiedy choroba dopada ...przy obrzęku nóg tez pomaga ☺️

  • @GokuRoman008
    @GokuRoman008 ปีที่แล้ว

    Kolejny świetny i wartościowy materiał !!! 👍👍

  • @hedwigrerich1200
    @hedwigrerich1200 ปีที่แล้ว +1

    Dziękuję serdecznie 💖

  • @rafarafa.4939
    @rafarafa.4939 ปีที่แล้ว +1

    Bardzo dobry filmiku, pogratulować, pozdrawiam

  • @bernbor3930
    @bernbor3930 2 ปีที่แล้ว +2

    Dziękuję.

  • @zofiaporzycka7020
    @zofiaporzycka7020 2 ปีที่แล้ว +1

    Dziękuję serdecznie

  • @reniazak1616
    @reniazak1616 ปีที่แล้ว

    Dziękuję ❤

  • @Prawko.Inczej
    @Prawko.Inczej 2 ปีที่แล้ว +6

    :-)
    Dziękuję mam pytanie ja piję ocet z kurkumą czy dodać cynamon czy pić rano i wieczorem oddzielnie ?

  • @tamarapromyk4863
    @tamarapromyk4863 2 ปีที่แล้ว +12

    Wszyscy zaszaleją na punkcie octu. Tylko, jeżeli ktoś ma nadżerki w żołądku, czy nie daj Boże już zaawansowane wrzody to będzie bolał go brzuch, a jeszcze może dostać krwotoku. Moja koleżanka omal nie przeżyła, po piciu octu. Brzuch ją najpierw pobolewał, potem bolał, ale wciąż powtarzała, że wszyscy piszą w Internecie, że pomaga, ech, A jednak trzeba słuchać własnego organizmu, a nie tylko naukowców, czy tego co piszą .. Ja nie piję niczego po czym coś mnie boli .Oczywiście ważna dawka, ale są ludzie, którym w danym momencie nawet mała ilość może zaszkodzić. Warto o tym wspominać też!

    • @benedyktskonieczny7427
      @benedyktskonieczny7427 2 ปีที่แล้ว +3

      Robię swój z jabłek z.własnej działki, oraz z winogron i wiśni z działki. Samo zdrowie. Używamy do sałatek do picia i marynowania warzyw w słoikach.

    • @mini-nu3gz
      @mini-nu3gz 2 ปีที่แล้ว

      A piła go rozcieńczony?

    • @nemesis6611
      @nemesis6611 ปีที่แล้ว +2

      Zdrowy rozsądek... wystarczy włączyć myślenie... pozdrawiam

  • @s.g.4205
    @s.g.4205 2 ปีที่แล้ว +1

    Witam!!!

  • @dorotaprzenioso6282
    @dorotaprzenioso6282 2 ปีที่แล้ว +1

    Pije ocet jabłkowy bo słabo trawię. Najczęściej rano łyżkę na szklankę ciepłej wody
    Spróbuję z cynamonem. Pozdrawiam

  • @annamaszewska8069
    @annamaszewska8069 ปีที่แล้ว +1

    💙Dziękuję.
    Panie Doktorze a jakie właściwości ma ocet z kombuchy?
    Takie jak sama kombucha czy jednak się różnią?
    Pozdrawiam serdecznie

  • @marekk6987
    @marekk6987 2 ปีที่แล้ว +9

    Najlepszy ocet jabłkowy jest z samego soku bez dodatku wody.
    1.Jabłka obiera się skórek,poczym z reszty pozyskuje się sok.
    2.Sok po sedymentacji łączy się ze skórkami
    3.Dodaje się średnio rozdrobnione owoce dzikiej róży oraz miodu.
    Powstaje szef, szefów wszystkich octów,prawdziwa spiżarnia witamin👍🤗
    Z gęstwy powstałej po zlaniu i przetarciu przez sito uzyskuje się świetny surowiec do musztardy.
    Gęstwa zawiera nie tylko zaoctowane cząstki owoców ale także pozostałości martwych drożdży,które świetnie wpływają na żołądek.

    • @beataugowska6344
      @beataugowska6344 2 ปีที่แล้ว

      Taki ocet podobno fementuje się przez 2 lata ?

    • @BogdaKJ
      @BogdaKJ 2 ปีที่แล้ว +2

      ciekawe moze zrobie lubie poznawac nowe mozliwosci tego samego dziekuje za wpis

    • @BogdaKJ
      @BogdaKJ 2 ปีที่แล้ว +1

      to jak zrobic musztarde prosze dopisac dziekuje

    • @marekk6987
      @marekk6987 2 ปีที่แล้ว +4

      @@BogdaKJ Proszę zmielić na pył gorczycę żółtą+ nieco czarnej,dodać do odzyskanej gęstwy po occie,dodać zmielonej kurkumy,kminu rzymskiego,oregano,nieco pieprzu,zmielonego ziarna czarnuszki,nieco soli.
      Całość zblendować ręcznym blenderem.
      Gęstość ustalić według gustu,dodając octu jabłkowego.Przechowywać w lodówce.

  • @bozenaz.8943
    @bozenaz.8943 2 ปีที่แล้ว +5

    Dzięki za wskazówki. Domyślam się, że ten ocet należałoby samodzielnie zrobić i to do tego z niepryskanych jabłek i nie pasteryzować go. A taki ze sklepu ze zdrową żywnością nadałby się?

    • @joannaw2712
      @joannaw2712 2 ปีที่แล้ว +3

      Ja kupuję w Rossman bio i jest ok.

    • @sylwianie3665
      @sylwianie3665 2 ปีที่แล้ว +1

      Warto nauczyć się robić samodzielnie. Może ten pierwszy raz nie jest najłatwiejszy ale przy okazji się rozwijamy 😄
      Życzę powodzenia

  • @zofiawinterling683
    @zofiawinterling683 ปีที่แล้ว

    Bardzo dziękuję za cenne informacje- Pozdrawiam serdecznie?😂

  • @basiabasia4153
    @basiabasia4153 2 ปีที่แล้ว +3

    Ale czy ocet jabłkowy z cynamonem nie szkodzi na nerki?

  • @t.anderski9063
    @t.anderski9063 2 ปีที่แล้ว +5

    Takie pytanie mnie napadło: piję ocet najczęściej rano a do śniadania najczęściej piję kawę. Nie oddziaływuje to jakoś negatywnie na siebie? Jaka przerwa pomiędzy octem a kawą ma sens?

    • @scarlett1557
      @scarlett1557 2 ปีที่แล้ว +1

      15min przed jakikolwiek posiłkiem

  • @bartoszczapiga2495
    @bartoszczapiga2495 2 ปีที่แล้ว +7

    Fajny materiał. Ja piję wodę z octem jabłkowym od około 3 lat. Dzięki temu bardzo mocno złagodziłem wciąż występującą zgagę. Profilaktycznie stosuję też wodę z octem i sodą oczyszczoną kiedy jednak ta zgaga wystąpi.
    Mam jedno pytanie, czy to prawda i czy to w ogóle możliwe żeby ocet zabijał właściwości lecznicze innych dodanych do niego rzeczy? Taką informację usłyszałem od pewnej farmaceutki, gdy zrobiłem "nalewkę" na wodzie z octem, sokiem z cytryny, kurkumą, imbirem, czosnkiem i chrzanem. Nie wydaje mi się żeby ocet miał unieszkodliwić pozostałe składniki, ale co Pan o tym powie, Panie doktorze?

    • @Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca
      @Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca 2 ปีที่แล้ว

      Ile tego octu jabłkowego Pan wypija jednorazowo (ile octu, ile wody)? A kiedy to Pan pije? Dziękuję za odpowiedź.

    • @bartoszczapiga2495
      @bartoszczapiga2495 2 ปีที่แล้ว +1

      @@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wracaobecnie codziennie rano na czczo szklankę wody z łyżką do dwóch octu. Kiedyś piłem szklankę wody z łyżką octu 3x dziennie, zawsze 30 minut przed posiłkiem. Gdy dochodzi do tego soda to dorzucam do tego kopiastą łyżeczkę sody

    • @sylwianie3665
      @sylwianie3665 2 ปีที่แล้ว +4

      Zasadniczo farmaceuta ma robić biznes na sprzedaży leków. Nie potrzebuje konkurencji w postaci nalewek, ziół czy innych mikstur.
      Mamy jeść leki bo one jedno zaleczając powodują inne choroby. Biznes musi się kręcić.

    • @ukaszrazny9472
      @ukaszrazny9472 ปีที่แล้ว

      Taka nalewka wygląda jak bomba witaminowa, ciekawe

    • @mariaberent3525
      @mariaberent3525 5 หลายเดือนก่อน

      9​@@bartoszczapiga2495

  • @goraczkograzyna1722
    @goraczkograzyna1722 2 ปีที่แล้ว +1

    Dziendobry!
    Jak postepowac w przypadku choroby:Polyarthrite rhumatoide.
    Czym mozna pomoc sobie w tym przypadku?

  • @janmay8519
    @janmay8519 2 ปีที่แล้ว +5

    Jak ocet jabłkowy wpływana szkliwo zębów ?

    • @joannaw2712
      @joannaw2712 2 ปีที่แล้ว +3

      Nic się nie dzieje, piję codziennie łyżkę na szklankę wody.

    • @ewajam5719
      @ewajam5719 2 ปีที่แล้ว +1

      Można pić przez rurkę

    • @dg5454
      @dg5454 2 ปีที่แล้ว

      Powinno się pić tą mieszankę octową przez słomkę, ponieważ można uszkodzić szkliwo na zębach. Tym bardziej, że cukrzyca niszczy dziąsła, a co za tym idzie także zęby.

  • @renata1589
    @renata1589 2 ปีที่แล้ว +1

    Ja pije 15 min przed posiłkiem pol szkl letniej wody i jedna lyzka octu jabłkowego

  • @annagorska748
    @annagorska748 ปีที่แล้ว +1

    Dziękuje,za super materiał na temat octu jabłkowego,który stosuję a przy okazji chciałam pana panie doktorze zapytać czy jest możliwe rozpuści kamienie w woreczku żółciowym czy tylko operacja
    Po wczorajszym usg stwierdzono u mnie trzy sztuki co mnie zszokowało była bym wdzięczna za radę i odpowiedzi pozdrawiam 😊

  • @christinechassegny5079
    @christinechassegny5079 2 ปีที่แล้ว +2

    Nie myślałam że można łączyć z cynamonem

  • @hypnookowalsky237
    @hypnookowalsky237 ปีที่แล้ว +1

    Co do cynamonu, zabrakło bardzo ważnej informacji że musi być to koniecznie CYNAMON CEJLOŃSKI. Cynamon chiński ten powszechnie dostępny jest szkodliwy (uszkadza wątrobęprzy systematycznym stosowaniu)

  • @janaszczupak6971
    @janaszczupak6971 2 ปีที่แล้ว +1

    🌹😊

  • @patrykmn5729
    @patrykmn5729 2 ปีที่แล้ว +1

    🎯 algo

  • @krzysztofwojciechowski5333
    @krzysztofwojciechowski5333 2 ปีที่แล้ว +2

    Dobre wiadomości.Ale używanie octu jabłkowego psuje szkliwo zębów.Czy to prawda ?

    • @wandawronska4807
      @wandawronska4807 2 ปีที่แล้ว

      Jeśli nie rozcieńczasz octu w odpowiedniej ilości wody lub nie płuczesz ust po wypiciu nierozcieńczonego octu.

    • @sylwianie3665
      @sylwianie3665 2 ปีที่แล้ว

      Zawsze można pić przez rurkę tak jak colę.

    • @rafaprawda1790
      @rafaprawda1790 2 ปีที่แล้ว

      Bo

  • @kamilpolak9739
    @kamilpolak9739 2 ปีที่แล้ว +2

    Kiedy najlepiej spożywać ocet, tuż przed posiłkiem, czy nie ma to większego znaczenia?

    • @kensonkenson2546
      @kensonkenson2546 2 ปีที่แล้ว +3

      Ma duże znaczenie, najlepiej spożyć przed posiłkiem

  • @karinacarolina9078
    @karinacarolina9078 2 ปีที่แล้ว +1

    ❤️❤️❤️🌹

  • @magorzatakobus7791
    @magorzatakobus7791 2 ปีที่แล้ว +4

    Prawda prawda drogi Doktorze...ocet jabłkowy i cynamon piję już od 3 lat..codziennie.Najważniejsze żeby ocet nie był pasteryzowany.Tutaj gdzie mieszkam nie ma tagiego octu więc muszę zadowolić się tym Co jest alé też ma działanie pozytywne

    • @ewusiamil1824
      @ewusiamil1824 2 ปีที่แล้ว +7

      Przecież ocet możesz sama zrobić, właściwie to sam się robi. Banalnie proste. Kilka jabłek zalać wodą z cukrem i sam się robi. 👍

    • @annamarianowakowska1457
      @annamarianowakowska1457 2 ปีที่แล้ว +1

      Mogę wysłać ocet bio jabłkowy niepasteryzowany

  • @barbarahurtig117
    @barbarahurtig117 ปีที่แล้ว

    👍🍏💚👍

  • @emka1267
    @emka1267 2 ปีที่แล้ว +2

    A czy taką miksturę mogą pić osoby ze stanem zapalnym jelit?

  • @MrPyyo
    @MrPyyo 2 ปีที่แล้ว +2

    Pytanie nie na temat.Czy siemię lniane można spożywać w całości?Bardzo zależy mi na odpowiedzi.

    • @irenaprocopio2094
      @irenaprocopio2094 2 ปีที่แล้ว +1

      najlepsze zmielone szybciej sie wchlania

    • @Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca
      @Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca 2 ปีที่แล้ว +2

      Całe ziarenka lnu... całe z jelita wylecą... Trzeba zmielić!

    • @sylwianie3665
      @sylwianie3665 2 ปีที่แล้ว

      Warto pamiętać, że zmielone nasiona zagęszczają masy kałowe i mogą powodować zaparcia. Kiedyś zalecano je przy biegunkach. Zapewne trzeba więcej wody wypijać? 🤔

  • @MrPyyo
    @MrPyyo 2 ปีที่แล้ว +3

    Bardzo rózne opinie krążą w necie co do tego octu .Wszystkie mają wspólny mianownik,jest zdrowy,ale co do metod,ilości i przeciwwskazań to już każdy różnie interpretuje.
    Dlatego po to nie sięgnę

    • @rodo2921
      @rodo2921 2 ปีที่แล้ว +2

      Ja wolę sięgnąć po piwo, też różne opinie krążą. 😁

    • @MrPyyo
      @MrPyyo 2 ปีที่แล้ว +1

      @@rodo2921 turlałem się pół godziny ze śmiechu😎
      Piwo jest używką,a ocet w tym wypadku lekiem lub szkodnikiem.

  • @annakowalska2100
    @annakowalska2100 ปีที่แล้ว +1

    Nie rob tego bo ocet wyplukuje najcenniejszy biopierwiastek zycia magnez. Magnez reguluje poziom cukru ,cholesterolu, cisnienia. Badanie krwi jest za slabe zeby wykryc niedobory magnezu.

  • @magorzatakobus7791
    @magorzatakobus7791 2 ปีที่แล้ว +8

    Ocet jabłkowy absolutnie nie niszczy szkliwa i nie szkodzi w minimalnym stopniu zębom czy też jamie ustnej.Ważne jest tylko żeby go rozcieńczać zawsze z wodą

    • @Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca
      @Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca 2 ปีที่แล้ว

      Jakie rozcieńczenie?

    • @magorzatakobus7791
      @magorzatakobus7791 2 ปีที่แล้ว +3

      @@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca 1 łyżka octu na pół szklanki wody 15 minut przed każdym posiłkiem.Tym sposobem naturalnym pozbyłam się refluksu żołądka i wrzodów na które cierpiałam od ponad 20 lat.Przepis doktora Kulczyńskiego z cynamonem również jest dobry

    • @Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca
      @Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca 2 ปีที่แล้ว +1

      @@magorzatakobus7791 - ja pewien czas temu próbowałem takiej mieszanki wody z octem, ale czułem się gorzej >> w przełyku mnie paliło i zaprzestałem tego...
      Czy Panią przełyk/gardło nie pali?

    • @magorzatakobus7791
      @magorzatakobus7791 2 ปีที่แล้ว

      @@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca nigdy się to nie zdarzyło..alé musi to być prawdziwy ocet jabłkowy niepasteryzowany.W Polsce wiem że nie z tym problemu...najlepiej zaopatrzyć się u jakiegoś rolnika gdzieś na wsi albo w sklepach ze zdrową żywnością lub ekologiczną.Ja niestety jestem zmuszona kupować pasteryzowany bo tu gdzie mieszkam innego nie ma,alé nie mam z tym żadnego problemu.Początkowo może boleć żołądek bo musi się przyzwyczaić..Musi być Pan cierpliwy i konsekwentny..zawsze pamięać 15 minut przed jakimkolwiek posiłkiem.Oczywiście żadnych napojów gazowanych

    • @Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca
      @Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca 2 ปีที่แล้ว +1

      @@magorzatakobus7791 - piłem niepasteryzowany ocet.
      Może znów zacznę, ale od minimalnej ilości - nie duża łyżka, ale ćwierć łyżeczki...
      Dziękuję za wypowiedzi.

  • @barbaramachaj3525
    @barbaramachaj3525 ปีที่แล้ว

    P