Tu as des questions ? Pose les moi ici ! Jâai retirÃĐ de nombreuses informations initialement prÃĐsentes dans le script car la vidÃĐo aurait ÃĐtÃĐ beaucoup trop longue !... mais quâon se le dise : le sujet du froid est immense et beaucoup de questions à son sujet demeurent ouvertes. Ne manquez pas la suite avec lâutilisation du froid dans le domaine sportif ! En plus pour lâoccasion, jâai eu le plaisir de recevoir mon ami Didier Reiss qui connaÃŪt trÃĻs bien le sujet.
Bien sÃŧr que les bienfaits sont rÃĐels. J'en ai fait 4 mois jusqu'en octobre... et oui, je n'ai pas passÃĐ le cap de l'automne ð mais je confirme : je dormais beaucoup beaucoup mieux ! Dans les pays nordiques, le matin ils font courir les enfants pieds nus dans la neige avant de commencer les cours... ð Merci pour ces explications, je m'y remets bientÃīt en essayant de tenir dÃĐfinitivement ð
@Sld Sl gÃĐnial si vous avez une source pour ÃĐtayer ça je suis preneur !! Lâhiver 3 min câest long ;) LâÃĐtÃĐ oui facile (mais pas si froid). En tout cas jâai hÃĒte de savoir dâoÃđ vous tenez cette info des 3 minutes (je ne lâai trouvÃĐe nul part) et de quels bienfaits vous parlez !!
Bonjour Blablareau. Merci pour cette vidÃĐo que j'ai regardÃĐe il y a quelques jours. Maintenant voila que je dÃĐcouvre un projet sur Ulule "Sister Feel - Ressentez les bienfaits du froid". Des glaçons à se glisser dans la culotte pour refroidir la zone pÃĐrinÃĐal. Pas beaucoup d'info pour ÃĐtayer les bienfaits promis, ça parle vite fait du naturopathe Louis Kuhn et un tÃĐmoignage d'un certain Hubert mÃĐdecin gastro-entÃĐrologue et d'une sage femme prÃĐnommÃĐe Anne. Ce projet à atteint 2000% de son objectif !
@@MrKristouf ah ah merci pour l'info ! Pas vraiment d'avis sur le projet... Les niveaux de preuve sont faibles mais pas inexistants, on a encore beaucoup à apprendre... pourquoi pas. A bientÃīt ! :)
Plus de 5 ans que je prends des douches froides chaque jour, et ce n'est plus une question. Les bienfaits sur la conso en eau, en ÃĐnergie, sur la santÃĐ et la vitalitÃĐ sont rÃĐels. Je confirme et recommande.
La photo en dÃĐbut de vidÃĐo fait croire à un supplice : elle ne fait pas la promotion de la douche froide. Pas besoin de grimace ni de contorsion. Cette photo pourrait Être changÃĐe par un visage apaisÃĐ et souriant. En rÃĐalitÃĐ c'est trÃĻs simple, . on se mouille simplement et progressivement, tout est dans le tÊte. Penser à maÃŪtriser sa respiration. Les techniques du yoga peuvent aider.
Bonjour. Merci pour cette excellente vidÃĐo. Je commence mon 6 ÃĻme mois de douche froide. Auparavant je pratique le brossage à sec du corps et du visage. Câest un bonheur ! Belle peau, ferme, circulation du sang activÃĐe, ÃĐnergie. Je vais voir si mes ÃĐternels rhumes vont cesser cet hiver. Mon entourage me prend pour une "fada" ( jâhabite Marseille) .
Bonjour, VidÃĐo trÃĻs intÃĐressante. J'ai commencÃĐ les douches froides vers 1980 uniquement dans le but de gagner quelques prÃĐcieuses minutes de sommeil le matin quand j'ÃĐtais ado.. et que j'avais horreur de me lever tÃīt pour aller en cours. Les effets dÃĐsagrÃĐables (froid qui pique, sensation d'avoir la tÊte dans un ÃĐtau) ont rapidement rÃĐgressÃĐ avec l'accoutumance alors que les effets agrÃĐables (coup de boost, sensation de bien-Être et de chaleur dÃĻs qu'on s'est essuyÃĐ) persistaient et s'amplifiaient. Intuitivement, j'ÃĐtais persuadÃĐ que c'ÃĐtait ÃĐgalement bon pour l'organisme. Au fil des ans, j'ai constatÃĐ que j'ÃĐtais de moins en moins affectÃĐ par les maladies d'hiver (rhume, crÃĻve, gastro, grippe). AprÃĻs 40 ans de douche froide quotidienne, je n'envisage pas une seconde de regoÃŧter à l'eau tiÃĻde.
Je dÃĐcouvre ta chaÃŪne et j'aime beaucoup. Merci d'apporter du contenu intÃĐressant! Cela fait plus de 4 ans que je prends des douches froides et des bains froids(trÃĻs froids). Je n'ai plus jamais eu un seul rhume depuis. J'avais de la peau d'orange au niveau des triceps, elle a disparu. C'est excellent pour les cheveux et pour la peau.
Je confirme! Je suis moins malade D'habitude une rhino je la traine 2 semaines, l'autre jour j'en ai eu une, j'ÃĐtais pas trÃĻs bien 1 journÃĐe, le lendemain j'avais plus rien^^ J'ai choppÃĐ l'infection mais le corps l'a rejetÃĐe trÃĻs efficacement
La douche froide sur un an et pour la science, je te fÃĐlicite pour ton courage. J'ai appris plein de choses sur la douche froide et les benefices ou pas que l'on peut en tirer. Bravo pour ta contribution et ta video d'utilitÃĐ publique !!!
Bonjour, top la vidÃĐo ! C'est super d'avoir autant d'informations. J'ai commencÃĐ les douche froides il y a un an car j'ai trouvÃĐ Ã§a sympa un vacances en Laponie : alternance sauna et douche froide. Pour ce qui est dÃĐpression & co. Je pense que ce sont les bains ( mer ou lac) qui doivent avoir plus d'impact : nage active + paysage + froid... Encore merci pour ta vidÃĐo.
Oui câest fort probable ! Merci beaucoup pour ton retour ;) PS : pour la dÃĐpression il y a quelques rÃĐsultats encourageants (mais pas de miracle !...)
Bonjour, j'en ai vu beaucoup beaucoup de vidÃĐos sur les bienfaits des douches froides. Et bien vous avez certainement fait la meilleure. Bravo. Je m'abonne
Par contre à aucun moment vous faites rÃĐfÃĐrence à wim hof et à sa mÃĐthode qui inclus la douche froide (ou exposition au froid) dans ses trois piliers. Pour vous la mÃĐthode Wim hof est intÃĐressante ?
@@gaelglt4194 Oui cette mÃĐthode, câest un vrai sujet ! Au dÃĐpart, câÃĐtait dans le script, mais la vidÃĐo ÃĐtait vraiment trop long donc jâai coupÃĐ des parties, je trouvais cela dommage de parler trop succinctement de la mÃĐthodeâĶ Je prÃĐfÃĻre soit le traiter correctement, soit ne pas en parler. Mais il va de soi que pour les personnes qui sâintÃĐresse vraiment à lâexposition au froid câest quelque chose à aller voir. Personnellement je nâai pas encore testÃĐ mais jây songe :-) Scientifiquement, certains points de sa mÃĐthode sont dÃĐbattus, mais je nâai aucun doute quâil y a beaucoup de choses trÃĻs bonnes à y trouver. Avez-vous dÃĐjà testÃĐ ? Il y avait une vidÃĐo sur la science de la mÃĐthode Wim Hof. Je me demande si je nâavais pas mis le lien en description de ma vidÃĐoâĶ
Biologique, un de mes profs quand j'ÃĐtais en licence de bio! DÃĐjà que la bio me passionnait avec lui c'ÃĐtait encore plus amusant. Je dÃĐcouvre ta chaÃŪne et j'adore. Tu respectes la science et sa rigueur, tu ne fais pas de mauvais raccourci de vulgarisation. Bref, super travail, chapeau :)
Apparemment câest un sujet qui vous intÃĐresse bien !! Je vais peut en profiter pour parler des boissons contenant aussi de la taurine çà peut Être intÃĐressant :)
Merci bcp bcp et ....bcp.j'ai mm fait des Screen de plusieurs informations que vous avez bien bien expliquÃĐ.je vous remercie bcp et je vous souhaite une trÃĻs bonne continuation vous et vos autres collÃĻgues.j'espere bien que vous allez faire une vidÃĐo concernant le DiabÃĻte.Encore grand Merci.
Merci pour votre message. Le diabÃĻte ce nâest pas prÃĐvu quoique jâai un intervenant qui pourrait nous en dire beaucoup dessus. ;) Ã voir. Bonne continuation
Autres avantages sympas : - Pas de buÃĐe donc tu peux te mater dans le miroir en sortant; - Aucune gÃĻne lorsque tu touches ton rideau de douche ou le carrelage de la salle de bain, ça devient presque un plaisir de se rouler dans son rideau de douche.
Super vidÃĐo et bon sujet, je suis impatient de voir celle sur le cafÃĐ, y'a des changes que tu ÃĐclaircisses la chose, comme d'hab on entend de tout et son contraire ð
Super intÃĐressant, j'ai vu pas mal de trucs passer sur les douches froides rÃĐcemment je me posais pas mal de questions justement, hÃĒte de voir la vidÃĐo sur les effets sur la rÃĐcupÃĐration. J'adorerais avoir une vidÃĐo sur le cafÃĐ/thÃĐ aussi
Grand merci pour cette vidÃĐo ! Je passais par là et comme je prends des bains en riviÃĻre et douches froides rÃĐguliÃĻrement, j'ai regardÃĐ avec beaucoup d'attention. Bon il faut dire aussi que tu as le physique de l'emploi pour te montrer sous la douche ;-) Plus sÃĐrieusement, je dÃĐcouvre ton travail avec joie : humour, prÃĐcision, sÃĐrieux , humilitÃĐ et modÃĐration tout ça sous l'ÃĐgide de Heisenberg et Tortue gÃĐniale : tous les ingrÃĐdients pour un cocktail dÃĐtonnant et addictif !
Ah ben vas voir sur ma chaÃŪne ÂŦ quelle chimie dans le sport ? Âŧ on en a dÃĐjà parlÃĐ de lâATP ;) Et ensuite si tu veux aller plus loin les vidÃĐos avec Didier Reiss ;)
Quel courage ! Perso (attention, expÃĐrience perso pas de valeur scientifique, comme tu le dis bien), aprÃĻs running je fini la douche à l'eau glacÃĐe, mais seulement sur les jambes (pas aussi courageux :p ) et j'ai remarquÃĐ qu'en gÃĐnÃĐral ma rÃĐcup' est meilleure.
Câest dÃĐjà super ! AprÃĻs oui, dâun point de vue scientifique il est trÃĻs difficile de savoir si cela influence vÃĐritablement la rÃĐcupÃĐration, je veux dire plus quâun placebo. Maintenant quâon sait à quel point lâeffet placebo est puissant (je nâai pas dÃĐveloppÃĐ cet aspect dans la vidÃĐo, câest aussi une des limitations importantes des ÃĐtudes faites avec le froidâĶ Il faudrait une vidÃĐo complÃĻte !), on est en droit de se dire que tout que lâon pense bon pour notre rÃĐcupÃĐration peut lâÊtre :) En tout cas y trouver des bienfaits personnels est dÃĐjà excellent ! Câest ÃĐgalement mon cas.
Au top ! Douche froide pour moi mais pas pendant l'hiver le corps a dÃĐjà assez a travailler pour pas tomber malade... Je le vois plutÃīt comme un entraÃŪnement à habituer le corps à cet inconfort, ça devient agrÃĐable et trÃĻs pratique en cas de coupure d'eau chaude ð Pour le reste c'est de l'hypothÃĐtique bonus du coup selon ta vidÃĐo, mais ça peut pas faire de mal ð
Super vidÃĐo, super travail bravo ð bonne continuation pour la suite. Moi perso jây vais tranquillement dÃĐjà en prenant des douches moins chaudes ahah ð
Merci, super vidÃĐo ! Si tu fais une vidÃĐo sur le cafÃĐ, tu pourra parler de la cafÃĐine en poudre ou en comprimÃĐ stp ? Je n'aime pas le gout du cafÃĐ et je ne boit ni brulant ni chaud (je dois attendre 30 minute qu'il refroidisse a chaque fois) J'ai cherchÃĐ pendant des mois le cafÃĐ qui rÃĐveille le plus (coup de barre de 14h) mais qui aurait le moins le gout du cafÃĐ. Maintenant je prend un comprimÃĐ de cafÃĐine avant de manger (5 fois par semaine), mais peu connaissent l'astuce.
Ah intÃĐressant de lâutiliser comme ça :) Personnellement jâadore le cafÃĐ ! Bref... il me semble que cachets ou comprimÃĐs, câest surtout le dosage en cafÃĐine qui joue. Pour le coup de barre à 14h, peut Être manger trÃĻs peu le midi et se poser 5-10 min aprÃĻs tranquilou ça peut aider ;) Mais bon ça change dâune personne à lâautre donc à chacun de trouver son astuce.
@@Blablareauaulabo j'ai tout essayÃĐ pour le coup de barre de 14h, mangÃĐ peu ou bcp, pas de changement. ça depend de si j'ai bien dormi en fait. et quand je ne suis pas en teletravail, je dois me lever 2h plus tot que d'habitude et j'ai le coup de barre assurÃĐ. En fait la quantitÃĐ c'est comprimÃĐ, poudre ou cafÃĐ. on dit que la poudre c'est dangeureux (les gens ne savent pas doser) du coup il y a les comprimÃĐ de 200mg. le cafÃĐ c'est pareil, au dela de 4 on dÃĐpasse les 200mg et c'est dangeureux pareil. hesite pas a me contacter si tu as des question, j'ai bien potassÃĐ le sujet :)
Je me baigne dans ma piscine tous les deux jours depuis septembre jâai commencÃĐ Ã 19 degrÃĐs nous sommes en dÃĐcembre elle fait 7 degrÃĐs Jâai perdu 3 kilos ma peau est plus tonique et je me sens trÃĻs bien jâai moins de douleurs d arthrose Je ne pourrais plus mâen passer
Super vidÃĐo ... et les questions, mÊme si c'est toi qui les posait ... ben, moi aussi je me les posais. C'est toujours avec beaucoup de plaisir que je vois que tu as sortis une vidÃĐo dans mes notifs. Un tout tout grand merci pour tout ça. Et oui, je suis super chaud que tu fasse un sujet sur le cafÃĐ et en particulier sur l'habituation et les effets de manque quand on n'a pas son cafÃĐ habituel. Perso, si je n'ai pas mon cafÃĐ, je me prends un gros mal de tÊte. Quid de l'effet diurÃĐtique du cafÃĐ? Vrai ou fake? Deux rÃĐflexions par rapport à la douche: - le bÃĐnÃĐfice mental mentionnÃĐ par la "team douche froide" est-il dÃŧ à la douche froide en elle-mÊme ou à la "mini victoire" sur soi-mÊme de l'avoir fait et qui booste la confiance en soi? - Par rapport à "l'habituation au stress" ... je suis perplexe car on parle aussi des effets nÃĐfastes de stress à rÃĐpÃĐtition. N'est-ce pas plutÃīt l'habituation à la situation qui fait que ça n'est justement plus un "stress" avec, on peut l'imaginer, une diminution de la rÃĐponse en adrÃĐnaline tout en gardant les rÃĐponses telles que la respi, etc. ?
Merci beaucoup pour ton message et ces questions bien pertinentes ! Aaaaah le cafÃĐ !! Il faudrait que jâessaie de ne pas prendre le mien, mais je ne crois pas que ça me fasse un effet aussi fort quand je le manque. Je ferai quelques recherches sur la partie addiction jâavoue que je nây avais pas pensÃĐ. Pour le froid : - Ta premiÃĻre question : justement câest quasiment impossible à dÃĐterminer donc cette question nâest clairement pas tranchÃĐe. Je donne mon avis qui nâa pas grande valeur : je dirais un peu des deux. - Pour le stress, il faut distinguer les situations de stress chronique (quasiment toujours nÃĐfastes) des situations de stress aiguÃŦ (pas forcÃĐment nÃĐfaste et qui peut rÃĐpondre à un besoin trÃĻs court). Comme tu lâas dit, sâhabituer à un stress le rend moins stressant car le cerveau intÃĻgre cette situation. Câest ce qui permet de pousser les limites un petit peu plus loin la fois suivante. Jâavoue que pour cette partie, jâai relayÃĐ ce que disait certains chercheurs, et câest plutÃīt en bon accord avec mon ressenti personnel. Cela ne veut pas dire pour autant que câest une vÃĐritÃĐ incontestable, les ÃĐtudes restent peu nombreuses et il est difficile de mesurer lâimpact de lâeffet placebo dans ces conditions.
Jâai un peu lu mais bon je nâaime pas trop parler de choses que je nâai pas testÃĐ et que je connais pas suffisamment en profondeur. Et la vidÃĐo aurait ÃĐtÃĐ BEAUCOUP trop longue !! Par contre il me semble avoir mis un lien sur ce que dit la science à propos de cette mÃĐthode. ;)
Merci pour ta vidÃĐo. Pour la douche froide je doute. Mais pour le bain d eau froide y-a-t-il des risques d hydrocution ? Et par la mÊme occasion je n'ai jamais trouvÃĐ de rÃĐponse claire la dessus. Est-ce bien le choc thermique qui est responsable de l'hydrocution ?
Je pense quâil y a un petit risque, câest pour cela quâil faut y aller progressivement. En gÃĐnÃĐral on commence par 10 °C, voir plus, avant de descendre dans des bains à 7 puis 5 °C. Oui câest liÃĐ au choc thermique (je ne sais pas vraiment si ce terme est bien choisi mais bonâĶ), Si la tempÃĐrature descend brutalement, il y a une forte vasoconstriction est une diminution importante du rythme cardiaque, donc le cerveau est moins bien irriguÃĐ, et câest là que ça peut poser problÃĻme. Bref, ça reste rare et il ne faut pas forcÃĐment en avoir peur. Simplement avoir du bon sens et le faire de maniÃĻre progressive et tout ira bien :-)
Dans la douche froide câest les 30 premiÃĻres secondes qui pique aprÃĻs câest bon, ÃĐvidemment que ça stimule le corps en revanche je commence par une douche chaude pour me laver et ensuite je descends la tempÃĐrature doucement histoire de pas provoquer un choque thermique, de prÃĐparer le mental à lâeau froide. Concernant lâÃĐconomie dâeau jâai une fourchette avec 3 trous qui provoque une sorte de tourbillon dans la Douchette ça fait le job et câest 20 à 50 % dâeau en moins suivant la pression que nous avons alors je ne culpabilise pas trop ci je reste 5 minutes de plus. Mais jâimagine quâil faut demander un avis du docteur avant de sauter dans de lâeau froide histoire dâÃĐviter un accident cardiaque. ð Je crois quâil faut ÃĐcouter le corps la sensation de bien Être ou pas câest sÃŧrement individuel super vidÃĐo merci
Ah ah oui ! AprÃĻs tkt tâauras pas de choc thermique avec une douche froide, au pire de lâinconfort. Maintenant oui dans une piscine ou un bain gelÃĐ faut Être un peu plus prudent.
Ce sont les nocicepteurs sensibles au pH qui sont impliquÃĐs. Pour le mÃĐcanisme dÃĐsolÃĐ mais un commentaire ne fera jamais le poids il va falloir te lire des gros articles en anglais ;)
Bonjour Raf, merci pour cette petite ÃĐtude j'ÃĐtais dÃĐjà une adepte perso je pense que les bains extÃĐrieurs dans l'eau froide comme les finlandais (perso j'utilise ma piscine en hiver car long de la mer et peu de personne en ce moment dans la Charente... dÃĻs les plus beaux jours j'irai à l'eau en prÃĐtextant une sortie paddle )doivent un peu aider les bienfaits qui comme tu nous le prouves sont vraiment lÃĐgers ! Qu'en penses-tu ?
Je nâavais rien vu de trÃĻs convaincant lors de mes lectures mais je nâavais pas spÃĐcialement cherchÃĐ sur le sujet. Mais encore une fois une simple douche froide câest lÃĐgerâĶ Un bain froid ? Ã voir.
Super vidÃĐo, ça me donne envie d'essayer ! Tu ne l'as peut-Être pas prÃĐcisÃĐ ou je n'ai pas fait attention, as-tu totalement arrÊtÃĐ les douches chaudes ?
Bravo, pour la vidÃĐo et le dÃĐfi ! Sujet passionnant, peut Être un 2eme ÃĐpisode froid avec le fonctionnement de la graisse brune chez les animaux non humains et/ou les effets de la prÃĐparation respiratoire sur la tolÃĐrance au froid ? #greedy mais c'est si bon :P
Ah oui bonne idÃĐe ! Pour la respiration jâai dÃĐjà quelques idÃĐes (jâen ai dâailleurs toucher un mot) mais dâabord il faudra que je teste dâavantages notamment avec la mÃĐthode Wim Hof :-) Le prochain ÃĐpisode sera sur le froid dans lâapplication sportive. Bises mon pote !
Parce que pour le systÃĻme immunitaire ça reste controversÃĐ. On voit quelques marqueurs apparaÃŪtre mais pas de rÃĐsultats cliniques quand jâavais lu les articles donc câest encore une piste à mieux explorer.
merci Du coup vous vous Êtes habituÃĐ progressivement avant de prendre un bain froid, ou bien vous vous y Êtes plongÃĐs directement sans prÃĐalablement avoir pris de douches froides?
Vraiment intÃĐressant (et fun!) comme sujet, faut que je m'intÃĐresse à la thermogÃĐnÃĻse de plus prÃĻs :p Par contre je ne pense pas que la douche froide soit faite pour les gringalets comme moi qui frissonnent dÃĐjà dans les piscines (avoir une petite couche de graisse doit dÃĐjà jouer un rÃīle "protecteur"), quoi que, j'imagine que l'habitude facilite les choses !
DÃĐjà il faut apprendre à aimer ça.:-) Mais si tu veux essayer, comme je le dis dans la vidÃĐo, des alternance de chaud-froid câest bien plus sympathique !
Bonjour ! La vidÃĐo est vraiment intÃĐressante :) Juste par curiositÃĐ, je suis certain que la douche froide a bel et bien un effet spontanÃĐment ÂŦ excitant Âŧ un peu comme le cafÃĐ, dâailleurs câest ce que vous expliquez dans la vidÃĐo mais je me pose la question de ÂŦ lâaprÃĻs Âŧ : puisque les mÃĐcanismes de thermorÃĐgulation sont particuliÃĻrement ÃĐnergivores, notamment les mÃĐcanismes qui concernent les frissons, avez-vous ressenti une certaine fatigue particuliÃĻre, probablement ÃĐphÃĐmÃĻre dâailleurs, quelques dizaines de minutes ou quelques heures aprÃĻs la douche ? Peut-Être au moins au dÃĐbut de votre expÃĐrience ? Merci dâavance :)
Bonjour ! Non pas de coup de fatigue aprÃĻs dans mon cas. AprÃĻs je ne sais pas si câest gÃĐnÃĐralisable mais pour ma part plus un rafraÃŪchissement qui dynamise :)
Non !! Beaucoup qui la pratiquent disent mÊme que câest lâinverse. CÃītÃĐ scientifique, rien qui soit mis en ÃĐvidence à ma connaissance. CÃītÃĐ perso, aucun soucis ! ;)
Sympa, super intÃĐressant, merci ! Quid de l'effet sur la qualitÃĐ de la peau, en matiÃĻre d'hydratation, de fermetÃĐ ? Je ne sais pas s'il existe des ÃĐlÃĐments scientifiques là -dessus =)
Oui je nâen ai pas parlÃĐ car câÃĐtait dÃĐjà long mais pour les gens qui ont la peau sÃĻche clairement la douche froide dÃĐshydrate moins ça ÃĐvite à certains de se badigeauner de crÃĻme ;) Jâavoue ne pas avoir creuser beaucoup plus !
Bonjour . Tout d'abord un immense Bravo et Mille Merci pour ta chaine qui est super. Pour se mettre a niveau en chimie, elle est vraiment top. Au sujet des douches froides : J'en ai pris de maniÃĻre exclusive, pendant plusieurs mois ( peut-Être annÃĐe, je ne sais plus) pendant mes ÃĐtudes... Je me sentais super bien aprÃĻs, et ça durait plusieurs heures. Mais aprÃĻs un certain temps, je me suis rendu compte que je faisais vraiment souvent des torticolis : facilement 3 par mois... Ãa c'est arrÊtÃĐ quand j'ai repris les douches à l'eau chaude. Bon, c'est maigre pour garantir la causalitÃĐ, mais j'ai dÃĐjà eu un autre tÃĐmoignage qui allait dans le mÊme sens. De ton cÃītÃĐ ou de celui des autres internautes ayant l'habitude des douches froides, y a-t-il quelque chose à signaler ?
Alors ça nâest pas spÃĐcifiques des cervicalgies / torticolis mais pour le relÃĒchement musculaire ce nâest pas le top donc typiquement si tu te sens bloquÃĐ du dos ou autre plutÃīt à ÃĐviter en effet ;) Mais sinon pas de pb normalement (sauf si bien sÃŧr tu nâaimes pas le froid et que ça te met en stress ça peut peut Être provoquer des blocages).
J'ai commencÃĐ cet ÃĐtÃĐ, que des douches froides, voir glacÃĐe en hivers ( 7 °),. C'est pas facile au dÃĐbut, mais en fait, on s'habitue. Je suis plutÃīt genre frileux. En plein hiver, c'est plutÃīt long pour reprendre sa tempÃĐrature aprÃĻs. Bon, j'ai le rhume depuis 3 mois, est ce un cause ou un pur hasard. Je prends en gÃĐnÃĐral le soir.
Merci pour ton retour !! Ah un rhume depuis 3 mois ?... ça fait long... essaie peut Être dâarrÊter un temps pour voir ? Mais câest la premiÃĻre fois que jâai ce retour.
Moi j'ai une question par rapport au cafÃĐ: Pour quels raisons, certaines personnes ressentent fortement l'effet et d'autres (comme moi )ne ressentent pas mÊme le redbull ? ^^ merci d'avance si qlqn me rÃĐpond
Les rÃĐcepteurs de lâadÃĐnosine, leur concentration et leur sensibilitÃĐ nâest pas la mÊme dâun individu à lâautre ;) Et ... oui la gÃĐnÃĐtique joue aussi un rÃīle ;)
@@Blablareauaulabo Okay merci! Je me doutais bien que la quantitÃĐ de rÃĐcepteurs diffÃĐrait mais j'ignorais que c'ÃĐtait au point de carrÃĐment le ressentir. Merci pour votre rÃĐponse.
moo quand je prends une douche froide ca mâexcite(rien a voir avec le sex hein) je suis plus dynamique g plus dâÃĐnergie et je me sens trop bien dÃĻs que je sors
Tu as raison; 1 douche de 5 min ne suffi pas à dÃĻclencher le process. Perso je fais plutÃīt des baim à une tempÃĻrature d'eau infÃĻrieur à 33 degrÃĻs. ( piscine) . je fais baisser le cardio, le but du jeux et que le corps cherche à maintenir sa tempÃĻrature, donc plus d'apport de flux sanguin. Je bois environ 1/2 litre de vittel pour le ca2+ et le sodium. Se qui rÃĻgule ma pompe sodium potasium. Ensuite tu remontes ton cardio tu le redescent etc.... Tu verras au bout de 10 min la ptrm8 s'enclenche se qui permet de filtrÃĻ le sang . Et voila les bienfaits d'un bon baim froid. Mais tu as raison aucun effet ou bref sur le corps ! Essaye d'enclencher ta ptrm8 tu verras tu te sens super lÃĻgÃĻ aprÃĻs !
DâaprÃĻs France Guillain, la tempÃĐrature normale du corps est de 36,6 car au delà cela provoque un ÃĐtat inflammatoire et oxydatif chronique dans le corps à lâorigine de beaucoup de pathologies. Dâailleurs la sonnerie des thermomÃĻtres devrait se dÃĐclencher dÃĻs 36,6 et non à 37. Pour rabaisser la tempÃĐrature du corps, elle prÃĐconise la pratique des bains dÃĐrivatifs qui, associÃĐs à une alimentation saine et ÃĐquilibrÃĐe lâactivitÃĐ physique permet de mobiliser le fascia, les graisses brunes et les cellules souches. La synergie de ces diffÃĐrents ÃĐlÃĐments donnent des rÃĐsultats bluffants sur la santÃĐ Ã plein de niveaux ð Voir ses vidÃĐos pour plusâĶ
CathÃĐcoloxymethyltransferase et la monoamine oxydase (la derniere joue un role dans la depression les premiers anti depresseurs etaient des IMAO, inhibiteur de la monoamine oxydase) De maniere general si la molecule fini par le sufixe "ase" c'est en enzyme On est sur des cathecolamines
J'espÃĻre que tu va faire une vidÃĐo sur le thÃĐ/cafÃĐ, j'ai hÃĒte d'apprendre pleins de trucs sur mes boissons prÃĐfÃĐrÃĐes ! Du coup peux-t-on savoir est-ce que le corps dÃĐpense plus d'ÃĐnergie pour se rÃĐchauffer ou pour se refroidir ? ou est-ce non comparable ? (Bref, bravo pour tes vidÃĐos et tes challenges masochistes ;)
Ah tiens câest une bonne question !! Jâaurai tendance à penser que quand il fait chaud le corps ralentir le mÃĐtabolisme pour produire moins dâÃĐnergie thermique. Mais bon ÃĐvacuer lâexcÃĐdent de chaleur coÃŧte aussi de lâÃĐnergie. Je dirai moins quand mÊme mais bon là pas sÃŧr sÃŧr... câest un peu en mettant les doigts mouillÃĐ au vent :)
@@Blablareauaulabo Oui a priori ça peux paraitre logique. ça pourrait expliquer aussi, en partie, le fait que le biotopes froids sont souvent moins riches en espÃĻces que les biotopes chaud. Et sinon, pas trop de fringale aprÃĻs tes douches froides ? L'exposition au froid est rÃĐputÃĐe pour ouvrir l'appÃĐtit et le chaud la limiter. ça pourrait gÊner le projet de ceux qui veulent rÃĐguler leur prise alimentaire. Tu as observÃĐ quelque chose dans ce sens ?
Bonjour aucun rapport mais avec vos connaissances en chimie si un de vos ÃĐlÃĻves vient avec une bouteille dâeau et met de la vodka tonic dedans vous pourriez distinguer la vodka tonic de lâeau ?
Sinon, prendre des douches tiÃĻdes de 2-3min. Couper la poire en deux :D VidÃĐo un peu longue.. mais intÃĐressante. Je comprends donc qu'il n'y a aucun effet chimique à moyen long terme si ce n'est la rÃĐsistance accrue au froid et à divers stress. NÃĐanmoins, il y a un an, pendant 2 mois j'ai pris des douches froides le soir 30min-1h avant de dormir, et je dormai comme un bÃĐbÃĐ.
Oui avec du froid intense on peut avoir des effets sur le sommeil (selon les gens). DÃĐsolÃĐ que vous ayez trouvÃĐ Ã§a long âĶ ça dÃĐpend quel type dâinfo les gens cherchent aussi. Bien à vous.
â@@Blablareauaulabo T'inquiÃĻtre, juste "un peu" longue ;) Pour le sommeil, je pense que ça doit Être parce que ça abaisse la tempÃĐrature corporelle et donc qu'on trouve plus rapidement le sommeil ? ðĪ
@@SirMorak je ne me vexe pas je sais que c'est long pour certains, c'est normal tout le monde n'a pas envie d'avoir toutes les infos, le truc perso, etc. Oui c'est la tempÃĐrature. ;)
@@Blablareauaulabo incroyable bah je vais rÃĐflÃĐchir à ma consommation... je me savonne au moins 3 fois pour un minimum de 30min sous la douche.. jpensais que c'ÃĐtait normal ð
@@Blablareauaulabo ouais jmen rend compte maintenant haha bah go la douche froide hein. et go s'abonner aussi merci d'avoir crÃĐÃĐ le questionnement de ma consommation
Super vidÃĐo, vraiment intÃĐressante ! Petite question, tu aurais une source sur ce que tu racontes à propos des nocicepteurs et du pH ? J'ai trouvÃĐ Ã§a : www.ipubli.inserm.fr/bitstream/handle/10608/5029/MS_2002_8-9_889.html OÃđ est dit qu'un pH acide active ces nocicepteurs, mais j'ai pas trouvÃĐ d'infos sur l'inverse, à savoir qu'un pH basique les endormirait comme tu sembles le suggÃĐrer. (et +1 pour la mise en garde sur l'expÃĐrience perso qui ne vaut rien (ou pas grand chose), si seulement les vlogeurs du dimanches et autres gouroux du bien-Être faisaient pareil, ça serait tellement le bonheur)
En fait tu as la rÃĐponse dans ta question ! :) Alcaliniser en expulsant CO2 => pH augmente donc moins acide. Tu lâas bien dit : pH acide activÃĐ certains nocicepteurs. Donc si câest moins acide ils sont mous activÃĐs ;) DâaciditÃĐ Ã basicitÃĐ, il y a un continuum ;) Et merci pour ton message ð
@@Blablareauaulabo Arf, oui j'avais bien le lien CO2 pH. DÃĐsolÃĐ, ma question n'ÃĐtait pas suffisamment claire : En gros l'ÃĐtude dont j'ai mis le lien montre que : pH acide => nocicepteurs activÃĐs (en tout cas plus activÃĐs qu'avec un pH "normal"). Autrement dit, un pH plus acide (causÃĐ par exemple par un excÃĻs de CO2 ou tout autre cause d'acidose, qu'elle soit mÃĐtabolique ou respiratoire) risque d'activer les nocicepteurs plus facilement qu'un pH neutre. Mais ça ne veut pas nÃĐcessairement dire qu'un pH plus basique "endormira" ces nocicepteurs. On peut trÃĻs bien imaginer par exemple qu'à partir d'un pH supÃĐrieur à 7.4 les nocicepteurs sont dans un ÃĐtat "neutre" tandis que pour un pH sous 7.3 ils sont dans un ÃĐtat "pas content" qui s'accentue avec la baisse de pH. Pour faire une analogie : si en vÃĐlo en descente tu pÃĐdale plus vite, tu vas accÃĐlÃĐrer, par contre si tu pÃĐdale beaucoup moins vite, voir pas du tout, tu ne vas pas ralentir pour autant parce que la pente t'emportera quoiqu'il arrive. Ma question ÃĐtait du coup plutÃīt : Existe-t-il un lien entre pH basique et "endormissement" des nocicepteurs ? (Je sais pas si je suis hyper clair, n'hÃĐsite pas si c'est confus ^.^" ) EDIT : c'est pas forcÃĐment ÃĐvident justement l'existence d'un continuum, tu pourrais avoir des effets de seuils en fonction du pH, comme dans le cas de la prÃĐdominance de A- / AH = f(pH), il y a une zone de transition, mais des seuils (pKA +/- 3) à partir desquels une augmentation / diminution de pH n'aura plus grande influence.
@@mranvick3512 oui ta question est claire et honnÊtement je n'ai pas assez creusÃĐ pour te donner une rÃĐponse. ConcrÃĻtement il me semble que ces rÃĐcepteurs sont sensibles à la concentration en ions oxonium (ou hydronium si certains veulent pinailler). donc dÃĐjà à pH neutre la concentration est extrÊmement faible et le fait de la rendre encore plus faible ne doit effectivement plus changer grand chose. Pour le cas d'un couple acido-basique, pour moi pas d'effet de seuil. Si on parle de seuil, on l'a dÃĐfinit arbitrairement mais ce n'est pas un effet de seuil à proprement parler.
Alors moi jâai lu et entendu à plusieurs reprises que lâeau froide refermait les ÃĐcailles(? Doute sur le terme) du cheveux, permettant de ce fait dâamÃĐliorer sa ÂŦ qualitÃĐ Âŧ. Le chaud permettant de les ÂŦ ouvrir Âŧ, les masques et autres pourraient Être plus efficaces, le fait de finir par de lâeau froide sur les cheveux permettant de garder les bÃĐnÃĐfices en refermant les ÃĐcailles, Autre chose dont tu nâa pas beaucoup parlÃĐ: la circulation sanguine. Jâai pareillement lu dans des magazines quâil serait bon de finir sa douche ÂŦ chaude Âŧ par de lâeau froide notamment au niveau des jambes, plus sujets aux divers problÃĻmes et mauvaise circulation sanguine, donc peut-Être bÃĐnÃĐfique pour ceux qui ont ce genre de problÃĻmes. AprÃĻs ÃĐvidemment je ne sais pas si cela a ÃĐtÃĐ prouvÃĐ rigoureusement niveau expÃĐrimentation scientifique mais voilà . Sinon jâai une question concernant la thermorÃĐgulation. Jâai remarquÃĐ que plusieurs connaissances avait un seuil de rÃĐsistance au froid supÃĐrieur en fonction de leur masse de ÂŦ graisse blanche Âŧ. CâÃĐtait juste une hypothÃĻse personnelle. Mais aprÃĻs je lâai expÃĐrimentÃĐe moi-mÊme; quand jâavais une IMC ÂŦ normale Âŧ (environ 19), jâai remarquÃĐ que jâÃĐtais trÃĻs frileuse, je pensais que câÃĐtait parceque je nâavais pas lâhabitude du froid, prenant des douches longues et trÃĻs chaudes, poussant le chauffage à la moindre fraÃŪcheur etc. Sauf que jâai pris 30kgs en un an (de graisse!) -IMC a 30,5 maintenant, donc obÃĻse- et que depuis jâai remarquÃĐ ÃŠtre beaucoup moins frileuse et avoir froid beaucoup moins vite que mes connaissances et proches de corpulence plus fine. Pourtant je nâai pas changÃĐ mes habitudes niveau chaleur. Je suis encore trÃĻs peu exposÃĐe au froid. Donc ma question est la suivante : plus on a de masse de graisse blanche, plus on met de temps à avoir froid ? Peut-Être as-tu rÃĐpondu à cette question avec la thermorÃĐgulation etc mais je suis pas assez ÂŦ scientifique Âŧ pour avoir bien tout compris....
Tu as une vidÃĐo de dÃĐcembre si je ne me trompe pas sur la chaÃŪne syllabus (cameo de dÃĐbut de cette vidÃĐo) . Elle parle du pied hors de la couette et de la thermorÃĐgulation ainsi que de la deperdition de chaleur. Tu as une plus Grosse dÃĐperdition de chaleur aux extrÃĐmitÃĐs (doigts, orteils, pied et main) car il y a un rapport surface de peau plus important pour une mÊme taille qu au niveau du tronc qui a une faible surface d ÃĐchange en comparaison. De plus tu grossis principalement du tronc que des extrÃĐmitÃĐs. DerniÃĻre chose, plus ton corps sera ÃĐpais plus la deperdition de chaleur sera ralenti. Il est plus rapide de refroidir un petit qu un gros volume à surface d ÃĐchange proche
Merci pour toutes ces infos sur la "chimie du vivant ". Les qlqs vidÃĐos de ta chaine que j'ai vu sont trÃĻs bien (contenu scientifique informatif). Par contre, douche de 2min, ce n'est pas trÃĻs ÃĻtonnant de ne voir de rÃĐsultats que psychologiques et superficiels niveau nerveux &adaptation. Un pote comptait se faire des bains froids de 15min je crois... il m'avait parlÃĐ d'au moins 50min par semaine ds des "ÃĐtudes" et faut dÃĐfinir la tempÃĐrature ÃĐgalement 5 10 15Cca doit Être trÃĻs diffÃĐrent pr le corps mais les sensations des uns ou des autres de ce qui est "froid"... Là ça joue surtout sur la tempÃĐrature superficielle de la peau. Donc c'est plus un petit "thermo-choc" qu'un conditionnement pour le corps. Est-ce suffisamment long pour faire tourner un mÃĐtabolisme diffÃĐrent pour des effets notables? J'en doute? Je rajouterai (en tant que trÃĻs sec) que le froid me paralyse plus qu'il nr me rÃĐveille. Je rince juste la moituÃĐ infÃĐrueure au froid en fin de douche pour un effet anesthÃĐsiant sur la peau... un peu moins froid en sortant de la douche mais il me faut de l'eau chaude d'abord hors ÃĐtÃĐ... Au bout de 2ans tu continues???
Oui je lâai dit dans la video : la douche câest trop lÃĐger il faut aller vers les bains pour les effets (mais ne pas faire si entrainement en force ou hypertrophie, ça câest une autre vidÃĐo). Non jâai fait un an et demi maintenant je fais à lâenvie ;) Souvent du chaud / froid
Que dÃĐfinis tu par douche froide ? Tu prends en compte un ÃĐcart de tempÃĐrature entre la piÃĻce et l eau ? Entre le corps et l eau ? Ou juste tu tournes le robinet a fond ? Car comme tu le dis, les effets dÃĐpendent de l environnement. Vivant par 28° au quotidien maintenant, je ne prends plus que des douches froides ! Mais l eau ÃĐtant chauffÃĐ par le soleil qui tape sur la cuve, elle est considÃĐrÃĐ comme froide ?!
Salut Ãmilie ! Oui je mets juste le froid à fond, donc câest un froid relatif ;) Ici elle reste quand mÊme bien fraÃŪche pour lâinstant (mais à mon avis dans quelques semaines...). Bah si câest tâas plus froid je dirai que ce nâest plus une douche froide, tout simplement :)
Parfait, c'est super claire et ça rÃĐpond bien à mes questions sur le VO2MAX ð. Dans l'exposition au froid, la notion des bÃĐnÃĐfices mentaux sont ÃĐgalement subjective, et ce n'est pas l'exposition en soi qui semble Être transformatrice, mais l'ÃĐtat d'esprit dans lequel on le fait et le pourquoi on le fait (le jour oÃđ vous faites une vidÃĐo sur la chimie du Placebo, vous le le dites, heinð). Certains parles ÃĐgalement "d'entraÃŪnement" cardio-vasculaire, pour vasodilatation/vasoconstriction notamment avec la douche ÃĐcossaise. Merci pour ce topic, car je crois que mÊme en sciences du sport,de la rÃĐcupÃĐration ou rÃĐgÃĐnÃĐration d'ÃĐnergie, il n'y a pas de consensus claires, car trop de paramÃĻtres (froid sec/humide, tempÃĐrature, durÃĐe d'exposition, avant aprÃĻs entraÃŪnements, etc) et trop de facteurs autres non maÃŪtrisables pour avoir des donnÃĐes fiables Encore merci pour ces partages et point de vue
J'avais postÃĐ mon poste sans avoir encore pu ÃĐcouter les 5 derniÃĻres min, oÃđ je le suis rendu compte que tu parlais dÃĐjà de tout ces notions. ;-) aller c'est dÃĐcidÃĐ je m'abonne ðð
Avec l augmentation de fou au niveau ÃĐnergie j ai arrÊtÃĐ l eau chaude bon la douche glaglagla mais parfois j y vais sinon j ai une douche au boulot ððð et se laver comme dans le temps
20:45 vite vite un scalpel.... euuuuh t'as rien contre la vivisection ....?, c'est juste pour complÃĐter les donnÃĐes de ton expÃĐrience,.... faut allez au bout des observations,.... la SCIENCE avant tout
Tu as des questions ? Pose les moi ici !
Jâai retirÃĐ de nombreuses informations initialement prÃĐsentes dans le script car la vidÃĐo aurait ÃĐtÃĐ beaucoup trop longue !... mais quâon se le dise : le sujet du froid est immense et beaucoup de questions à son sujet demeurent ouvertes.
Ne manquez pas la suite avec lâutilisation du froid dans le domaine sportif ! En plus pour lâoccasion, jâai eu le plaisir de recevoir mon ami Didier Reiss qui connaÃŪt trÃĻs bien le sujet.
Bien sÃŧr que les bienfaits sont rÃĐels. J'en ai fait 4 mois jusqu'en octobre... et oui, je n'ai pas passÃĐ le cap de l'automne ð mais je confirme : je dormais beaucoup beaucoup mieux !
Dans les pays nordiques, le matin ils font courir les enfants pieds nus dans la neige avant de commencer les cours... ð
Merci pour ces explications, je m'y remets bientÃīt en essayant de tenir dÃĐfinitivement ð
@Sld Sl gÃĐnial si vous avez une source pour ÃĐtayer ça je suis preneur !!
Lâhiver 3 min câest long ;)
LâÃĐtÃĐ oui facile (mais pas si froid).
En tout cas jâai hÃĒte de savoir dâoÃđ vous tenez cette info des 3 minutes (je ne lâai trouvÃĐe nul part) et de quels bienfaits vous parlez !!
On risque pas d'attraper froid en prenant des douches froides ?
Bonjour Blablareau. Merci pour cette vidÃĐo que j'ai regardÃĐe il y a quelques jours. Maintenant voila que je dÃĐcouvre un projet sur Ulule "Sister Feel - Ressentez les bienfaits du froid". Des glaçons à se glisser dans la culotte pour refroidir la zone pÃĐrinÃĐal. Pas beaucoup d'info pour ÃĐtayer les bienfaits promis, ça parle vite fait du naturopathe Louis Kuhn et un tÃĐmoignage d'un certain Hubert mÃĐdecin gastro-entÃĐrologue et d'une sage femme prÃĐnommÃĐe Anne.
Ce projet à atteint 2000% de son objectif !
@@MrKristouf ah ah merci pour l'info ! Pas vraiment d'avis sur le projet... Les niveaux de preuve sont faibles mais pas inexistants, on a encore beaucoup à apprendre... pourquoi pas. A bientÃīt ! :)
Plus de 5 ans que je prends des douches froides chaque jour, et ce n'est plus une question. Les bienfaits sur la conso en eau, en ÃĐnergie, sur la santÃĐ et la vitalitÃĐ sont rÃĐels. Je confirme et recommande.
La photo en dÃĐbut de vidÃĐo fait croire à un supplice : elle ne fait pas la promotion de la douche froide. Pas besoin de grimace ni de contorsion. Cette photo pourrait Être changÃĐe par un visage apaisÃĐ et souriant. En rÃĐalitÃĐ c'est trÃĻs simple, . on se mouille simplement et progressivement, tout est dans le tÊte. Penser à maÃŪtriser sa respiration. Les techniques du yoga peuvent aider.
Bonjour. Merci pour cette excellente vidÃĐo. Je commence mon 6 ÃĻme mois de douche froide. Auparavant je pratique le brossage à sec du corps et du visage. Câest un bonheur ! Belle peau, ferme, circulation du sang activÃĐe, ÃĐnergie. Je vais voir si mes ÃĐternels rhumes vont cesser cet hiver. Mon entourage me prend pour une "fada" ( jâhabite Marseille) .
ððð
Une vidÃĐo sur le cafÃĐ et les drogues qui stoppent la fatigue serait super intÃĐressante en effet.
Pour de la vraie chimie des drogues il y a les annales des concours de la police scientifique qui peuvent faire des vidÃĐs sympa
Bonjour,
VidÃĐo trÃĻs intÃĐressante.
J'ai commencÃĐ les douches froides vers 1980 uniquement dans le but de gagner quelques prÃĐcieuses minutes de sommeil le matin quand j'ÃĐtais ado.. et que j'avais horreur de me lever tÃīt pour aller en cours.
Les effets dÃĐsagrÃĐables (froid qui pique, sensation d'avoir la tÊte dans un ÃĐtau) ont rapidement rÃĐgressÃĐ avec l'accoutumance alors que les effets agrÃĐables (coup de boost, sensation de bien-Être et de chaleur dÃĻs qu'on s'est essuyÃĐ) persistaient et s'amplifiaient.
Intuitivement, j'ÃĐtais persuadÃĐ que c'ÃĐtait ÃĐgalement bon pour l'organisme. Au fil des ans, j'ai constatÃĐ que j'ÃĐtais de moins en moins affectÃĐ par les maladies d'hiver (rhume, crÃĻve, gastro, grippe).
AprÃĻs 40 ans de douche froide quotidienne, je n'envisage pas une seconde de regoÃŧter à l'eau tiÃĻde.
Waaaahou !!! 40 ans !
mÊme moi aprÃĻs seulement 8 jours j'e n'ai plus envie des douches chaudes !
Je dÃĐcouvre ta chaÃŪne et j'aime beaucoup. Merci d'apporter du contenu intÃĐressant! Cela fait plus de 4 ans que je prends des douches froides et des bains froids(trÃĻs froids). Je n'ai plus jamais eu un seul rhume depuis. J'avais de la peau d'orange au niveau des triceps, elle a disparu. C'est excellent pour les cheveux et pour la peau.
GÃĐnial merci pour ton retour !
Et bienvenu !
Je confirme! Je suis moins malade
D'habitude une rhino je la traine 2 semaines, l'autre jour j'en ai eu une, j'ÃĐtais pas trÃĻs bien 1 journÃĐe, le lendemain j'avais plus rien^^
J'ai choppÃĐ l'infection mais le corps l'a rejetÃĐe trÃĻs efficacement
La douche froide sur un an et pour la science, je te fÃĐlicite pour ton courage.
J'ai appris plein de choses sur la douche froide et les benefices ou pas que l'on peut en tirer.
Bravo pour ta contribution et ta video d'utilitÃĐ publique !!!
Merci beaucoup pour ton message !
Ravi que ça tâai plus :)
Merci super vidÃĐo !
Une vidÃĐo sur la cafÃĐine, le thÃĐ etc serait trÃĻs intÃĐressant ^^
Ok je note ;)
Bonjour, top la vidÃĐo ! C'est super d'avoir autant d'informations. J'ai commencÃĐ les douche froides il y a un an car j'ai trouvÃĐ Ã§a sympa un vacances en Laponie : alternance sauna et douche froide. Pour ce qui est dÃĐpression & co. Je pense que ce sont les bains ( mer ou lac) qui doivent avoir plus d'impact : nage active + paysage + froid... Encore merci pour ta vidÃĐo.
Oui câest fort probable !
Merci beaucoup pour ton retour ;)
PS : pour la dÃĐpression il y a quelques rÃĐsultats encourageants (mais pas de miracle !...)
Bonjour, j'en ai vu beaucoup beaucoup de vidÃĐos sur les bienfaits des douches froides. Et bien vous avez certainement fait la meilleure. Bravo. Je m'abonne
Ravi que cela vous ait plu ! Et bienvenu parmi nous :)
Par contre à aucun moment vous faites rÃĐfÃĐrence à wim hof et à sa mÃĐthode qui inclus la douche froide (ou exposition au froid) dans ses trois piliers. Pour vous la mÃĐthode Wim hof est intÃĐressante ?
@@gaelglt4194 Oui cette mÃĐthode, câest un vrai sujet ! Au dÃĐpart, câÃĐtait dans le script, mais la vidÃĐo ÃĐtait vraiment trop long donc jâai coupÃĐ des parties, je trouvais cela dommage de parler trop succinctement de la mÃĐthodeâĶ Je prÃĐfÃĻre soit le traiter correctement, soit ne pas en parler.
Mais il va de soi que pour les personnes qui sâintÃĐresse vraiment à lâexposition au froid câest quelque chose à aller voir. Personnellement je nâai pas encore testÃĐ mais jây songe :-)
Scientifiquement, certains points de sa mÃĐthode sont dÃĐbattus, mais je nâai aucun doute quâil y a beaucoup de choses trÃĻs bonnes à y trouver.
Avez-vous dÃĐjà testÃĐ ?
Il y avait une vidÃĐo sur la science de la mÃĐthode Wim Hof. Je me demande si je nâavais pas mis le lien en description de ma vidÃĐoâĶ
Rien que dây penser, jâen ai froid dans le dos. Vive la chaleur ð. Merci pour vos explications et votre conclusion.
Avec plaisir :!
Excellente cette vidÃĐo, trÃĻs dÃĐtaillÃĐe et super intÃĐressante merci beaucoup !!
Avec plaisir ð
Magnifique ðĪĐ comme toujours :))))
Merci mon ami :)
Vraiment bien cette vidÃĐo sur le froid j'aime bien merci beaucoup tu explique bien agrÃĐable à voir sa m'a plus
Content que cela tâai plu :)
Merci pour ton message et bienvenu sur la chaÃŪne !
Biologique, un de mes profs quand j'ÃĐtais en licence de bio! DÃĐjà que la bio me passionnait avec lui c'ÃĐtait encore plus amusant.
Je dÃĐcouvre ta chaÃŪne et j'adore. Tu respectes la science et sa rigueur, tu ne fais pas de mauvais raccourci de vulgarisation. Bref, super travail, chapeau :)
Merci beaucoup ça me fait trÃĻs plaisir ton message ! ð
Ah oui Dimitri câest une pointure et hyper sympa en plus !
la chimie du thÃĐ et du cafÃĐ je trouve ça vraiment super intÃĐressant
Apparemment câest un sujet qui vous intÃĐresse bien !! Je vais peut en profiter pour parler des boissons contenant aussi de la taurine çà peut Être intÃĐressant :)
Merci bcp bcp et ....bcp.j'ai mm fait des Screen de plusieurs informations que vous avez bien bien expliquÃĐ.je vous remercie bcp et je vous souhaite une trÃĻs bonne continuation vous et vos autres collÃĻgues.j'espere bien que vous allez faire une vidÃĐo concernant le DiabÃĻte.Encore grand Merci.
Merci pour votre message.
Le diabÃĻte ce nâest pas prÃĐvu quoique jâai un intervenant qui pourrait nous en dire beaucoup dessus. ;)
à voir.
Bonne continuation
Merci encore une fois.
Toujours aussi intÃĐressant !
Je vais m'y tenter à cette fameuse douche froide au moins 1 semaine d'affilÃĐ puis je verrai bien si je continue ^_^
Ah super !!! Reviens me dire ce que tu en as pensÃĐ hein ;)
Autres avantages sympas :
- Pas de buÃĐe donc tu peux te mater dans le miroir en sortant;
- Aucune gÃĻne lorsque tu touches ton rideau de douche ou le carrelage de la salle de bain, ça devient presque un plaisir de se rouler dans son rideau de douche.
Ah ah excellent deux bienfaits auxquels je nâaurai jamais pensÃĐ !! ð
Merciiii ! âïļ
tu peux mÊme laisser la fenetre ouverte oklm
@@tchipbm8533 la voisine va kiffÃĐ ðĪĢ
@@Fusahiro238 ðĪĢ
Merci pour tes explications et ton honnÊtetÃĐ ps j'ai adorÃĐ ta voixð
ð
Merci, vidÃĐo super intÃĐressante ! Vivement une prochaine sur le cafÃĐ ;)
Vu lâengouement pour ce sujet je pense que je vais vous faire ça bientÃīt ;)
Vraiment intÃĐressÃĐ par une vidÃĐo sur les boissons type cafÃĐ - je viens de dÃĐcouvrir ta chaÃŪne vraiment plaisant et intÃĐressant merci ððŧ
content que ça te plaise ! Oui on parlera bientÃīt du cafÃĐ ;)
Bam! C'est la douche froide!!
Super vidÃĐo et bon sujet, je suis impatient de voir celle sur le cafÃĐ, y'a des changes que tu ÃĐclaircisses la chose, comme d'hab on entend de tout et son contraire ð
Olala le cafÃĐ Ã§a oui il y en aurait des choses à dire !!
Super intÃĐressant, j'ai vu pas mal de trucs passer sur les douches froides rÃĐcemment je me posais pas mal de questions justement, hÃĒte de voir la vidÃĐo sur les effets sur la rÃĐcupÃĐration. J'adorerais avoir une vidÃĐo sur le cafÃĐ/thÃĐ aussi
Content que ça tâai plu et merci beaucoup pour ton message ! La suite arrive la semaine prochaine ;)
Comme dab , au top du top , merci bcp blablaroððžððŠðž
Merci beaucoup pour ton message ! :-)
Grand merci pour cette vidÃĐo ! Je passais par là et comme je prends des bains en riviÃĻre et douches froides rÃĐguliÃĻrement, j'ai regardÃĐ avec beaucoup d'attention. Bon il faut dire aussi que tu as le physique de l'emploi pour te montrer sous la douche ;-) Plus sÃĐrieusement, je dÃĐcouvre ton travail avec joie : humour, prÃĐcision, sÃĐrieux , humilitÃĐ et modÃĐration tout ça sous l'ÃĐgide de Heisenberg et Tortue gÃĐniale : tous les ingrÃĐdients pour un cocktail dÃĐtonnant et addictif !
Merci infiniment pour ton message ! Content que cette vidÃĐo tâait plu :)
Et bienvenue parmi nous ! :-)
0:45 ce camÃĐo ^^ Vraie question : quid du pdc cher au palmashow ? Effet psychologique ou physiologique ?
Tu pourras enfin dÃĐbunker au passage la "diffÃĐrence" entre la thÃĐine et la cafÃĐine ?
Si je fais une vidÃĐo sur le sujet, ne tâen fais pas on commencera par ça câest certain ! :-)
VidÃĐo super intÃĐressante, bravo !
Merci beaucoup !
C'est marrant, il est probable que mon sujet de thÃĻse soit sur l'ATP. HÃĒte de voir ça. ^^
Ah ben vas voir sur ma chaÃŪne ÂŦ quelle chimie dans le sport ? Âŧ on en a dÃĐjà parlÃĐ de lâATP ;)
Et ensuite si tu veux aller plus loin les vidÃĐos avec Didier Reiss ;)
Quel courage ! Perso (attention, expÃĐrience perso pas de valeur scientifique, comme tu le dis bien), aprÃĻs running je fini la douche à l'eau glacÃĐe, mais seulement sur les jambes (pas aussi courageux :p ) et j'ai remarquÃĐ qu'en gÃĐnÃĐral ma rÃĐcup' est meilleure.
Câest dÃĐjà super !
AprÃĻs oui, dâun point de vue scientifique il est trÃĻs difficile de savoir si cela influence vÃĐritablement la rÃĐcupÃĐration, je veux dire plus quâun placebo. Maintenant quâon sait à quel point lâeffet placebo est puissant (je nâai pas dÃĐveloppÃĐ cet aspect dans la vidÃĐo, câest aussi une des limitations importantes des ÃĐtudes faites avec le froidâĶ Il faudrait une vidÃĐo complÃĻte !), on est en droit de se dire que tout que lâon pense bon pour notre rÃĐcupÃĐration peut lâÊtre :)
En tout cas y trouver des bienfaits personnels est dÃĐjà excellent ! Câest ÃĐgalement mon cas.
Super vidÃĐo ! Ce serait gÃĐniale pour le cafÃĐ, et ses risques sur la santÃĐ
Si on parle des risques il faut aussi parler des bienfaits qui sont plus importants si les doses sont respectÃĐes ;)
TrÃĻs intÃĐressant, je vais tenter une semaine pour voir, je fais dÃĐjà du longe cÃīte autrement. +1 pour la casquette !
Yeaaah cool !!
Au top ! Douche froide pour moi mais pas pendant l'hiver le corps a dÃĐjà assez a travailler pour pas tomber malade...
Je le vois plutÃīt comme un entraÃŪnement à habituer le corps à cet inconfort, ça devient agrÃĐable et trÃĻs pratique en cas de coupure d'eau chaude ð Pour le reste c'est de l'hypothÃĐtique bonus du coup selon ta vidÃĐo, mais ça peut pas faire de mal ð
Ps dÃĐçu, mÊme pas une blague sur le passage des couilles dans l'eau, phase trÃĻs sensible pourtant ð
Yes câest ça ;)
Bravo tu es dÃĐterminÃĐ ð
ð
Super vidÃĐo, super travail bravo ð bonne continuation pour la suite.
Moi perso jây vais tranquillement dÃĐjà en prenant des douches moins chaudes ahah ð
Merci beaucoup pour ton message !
Merci, super vidÃĐo !
Si tu fais une vidÃĐo sur le cafÃĐ, tu pourra parler de la cafÃĐine en poudre ou en comprimÃĐ stp ?
Je n'aime pas le gout du cafÃĐ et je ne boit ni brulant ni chaud (je dois attendre 30 minute qu'il refroidisse a chaque fois)
J'ai cherchÃĐ pendant des mois le cafÃĐ qui rÃĐveille le plus (coup de barre de 14h) mais qui aurait le moins le gout du cafÃĐ.
Maintenant je prend un comprimÃĐ de cafÃĐine avant de manger (5 fois par semaine), mais peu connaissent l'astuce.
Ah intÃĐressant de lâutiliser comme ça :)
Personnellement jâadore le cafÃĐ ! Bref... il me semble que cachets ou comprimÃĐs, câest surtout le dosage en cafÃĐine qui joue.
Pour le coup de barre à 14h, peut Être manger trÃĻs peu le midi et se poser 5-10 min aprÃĻs tranquilou ça peut aider ;)
Mais bon ça change dâune personne à lâautre donc à chacun de trouver son astuce.
@@Blablareauaulabo j'ai tout essayÃĐ pour le coup de barre de 14h, mangÃĐ peu ou bcp, pas de changement. ça depend de si j'ai bien dormi en fait. et quand je ne suis pas en teletravail, je dois me lever 2h plus tot que d'habitude et j'ai le coup de barre assurÃĐ.
En fait la quantitÃĐ c'est comprimÃĐ, poudre ou cafÃĐ. on dit que la poudre c'est dangeureux (les gens ne savent pas doser) du coup il y a les comprimÃĐ de 200mg. le cafÃĐ c'est pareil, au dela de 4 on dÃĐpasse les 200mg et c'est dangeureux pareil. hesite pas a me contacter si tu as des question, j'ai bien potassÃĐ le sujet :)
Super vidÃĐo ! Merci :D
Merci pour ton message ð
bonjour ! vous avez un avis sur Wim Hof, the Iceman ?
Je nâai pas encore testÃĐ donc pour le moment mon avis ne vaut pas grand chose...
Je me baigne dans ma piscine tous les deux jours depuis septembre jâai commencÃĐ Ã 19 degrÃĐs nous sommes en dÃĐcembre elle fait 7 degrÃĐs
Jâai perdu 3 kilos ma peau est plus tonique et je me sens trÃĻs bien jâai moins de douleurs d arthrose
Je ne pourrais plus mâen passer
GÃĐnial !!! ð
Super vidÃĐo ... et les questions, mÊme si c'est toi qui les posait ... ben, moi aussi je me les posais.
C'est toujours avec beaucoup de plaisir que je vois que tu as sortis une vidÃĐo dans mes notifs. Un tout tout grand merci pour tout ça.
Et oui, je suis super chaud que tu fasse un sujet sur le cafÃĐ et en particulier sur l'habituation et les effets de manque quand on n'a pas son cafÃĐ habituel. Perso, si je n'ai pas mon cafÃĐ, je me prends un gros mal de tÊte.
Quid de l'effet diurÃĐtique du cafÃĐ? Vrai ou fake?
Deux rÃĐflexions par rapport à la douche:
- le bÃĐnÃĐfice mental mentionnÃĐ par la "team douche froide" est-il dÃŧ à la douche froide en elle-mÊme ou à la "mini victoire" sur soi-mÊme de l'avoir fait et qui booste la confiance en soi?
- Par rapport à "l'habituation au stress" ... je suis perplexe car on parle aussi des effets nÃĐfastes de stress à rÃĐpÃĐtition. N'est-ce pas plutÃīt l'habituation à la situation qui fait que ça n'est justement plus un "stress" avec, on peut l'imaginer, une diminution de la rÃĐponse en adrÃĐnaline tout en gardant les rÃĐponses telles que la respi, etc. ?
Merci beaucoup pour ton message et ces questions bien pertinentes !
Aaaaah le cafÃĐ !! Il faudrait que jâessaie de ne pas prendre le mien, mais je ne crois pas que ça me fasse un effet aussi fort quand je le manque.
Je ferai quelques recherches sur la partie addiction jâavoue que je nây avais pas pensÃĐ.
Pour le froid :
- Ta premiÃĻre question : justement câest quasiment impossible à dÃĐterminer donc cette question nâest clairement pas tranchÃĐe. Je donne mon avis qui nâa pas grande valeur : je dirais un peu des deux.
- Pour le stress, il faut distinguer les situations de stress chronique (quasiment toujours nÃĐfastes) des situations de stress aiguÃŦ (pas forcÃĐment nÃĐfaste et qui peut rÃĐpondre à un besoin trÃĻs court). Comme tu lâas dit, sâhabituer à un stress le rend moins stressant car le cerveau intÃĻgre cette situation. Câest ce qui permet de pousser les limites un petit peu plus loin la fois suivante. Jâavoue que pour cette partie, jâai relayÃĐ ce que disait certains chercheurs, et câest plutÃīt en bon accord avec mon ressenti personnel. Cela ne veut pas dire pour autant que câest une vÃĐritÃĐ incontestable, les ÃĐtudes restent peu nombreuses et il est difficile de mesurer lâimpact de lâeffet placebo dans ces conditions.
Bonjour j'aime bien vos vidÃĐos dommage je m'attendais à une partie sur les mÃĐthodes à la him Woff.
Mais cool d'apprendre de cette maniÃĻre
Jâai un peu lu mais bon je nâaime pas trop parler de choses que je nâai pas testÃĐ et que je connais pas suffisamment en profondeur.
Et la vidÃĐo aurait ÃĐtÃĐ BEAUCOUP trop longue !!
Par contre il me semble avoir mis un lien sur ce que dit la science à propos de cette mÃĐthode. ;)
Merci pour la video
merci!
Avec plaisir ;)
Merci pour ta vidÃĐo. Pour la douche froide je doute. Mais pour le bain d eau froide y-a-t-il des risques d hydrocution ? Et par la mÊme occasion je n'ai jamais trouvÃĐ de rÃĐponse claire la dessus. Est-ce bien le choc thermique qui est responsable de l'hydrocution ?
Je pense quâil y a un petit risque, câest pour cela quâil faut y aller progressivement. En gÃĐnÃĐral on commence par 10 °C, voir plus, avant de descendre dans des bains à 7 puis 5 °C.
Oui câest liÃĐ au choc thermique (je ne sais pas vraiment si ce terme est bien choisi mais bonâĶ), Si la tempÃĐrature descend brutalement, il y a une forte vasoconstriction est une diminution importante du rythme cardiaque, donc le cerveau est moins bien irriguÃĐ, et câest là que ça peut poser problÃĻme.
Bref, ça reste rare et il ne faut pas forcÃĐment en avoir peur. Simplement avoir du bon sens et le faire de maniÃĻre progressive et tout ira bien :-)
Est ce que le concombre fait perdre du poids si oui combien il faut on manger
En tout trÃĐs bonne vidÃĐo je m'abonne direct.
Non
Et bienvenu !! :)
Top la vidÃĐo!
ðð
Dans la douche froide câest les 30 premiÃĻres secondes qui pique aprÃĻs câest bon, ÃĐvidemment que ça stimule le corps en revanche je commence par une douche chaude pour me laver et ensuite je descends la tempÃĐrature doucement histoire de pas provoquer un choque thermique, de prÃĐparer le mental à lâeau froide.
Concernant lâÃĐconomie dâeau jâai une fourchette avec 3 trous qui provoque une sorte de tourbillon dans la
Douchette ça fait le job et câest 20 à 50 % dâeau en moins suivant la pression que nous avons alors je ne culpabilise pas trop ci je reste 5 minutes de plus. Mais jâimagine quâil faut demander un avis du docteur avant de sauter dans de lâeau froide histoire dâÃĐviter un accident cardiaque. ð
Je crois quâil faut ÃĐcouter le corps la sensation de bien Être ou pas câest sÃŧrement individuel super vidÃĐo merci
Ah ah oui !
AprÃĻs tkt tâauras pas de choc thermique avec une douche froide, au pire de lâinconfort.
Maintenant oui dans une piscine ou un bain gelÃĐ faut Être un peu plus prudent.
Petite question sur la prÃĐcision sur la fin de ta vidÃĐo :
L'alcalinisation et l'effet sur les nocicepteur ? C'est quoi le mÃĐcanisme ?
Ce sont les nocicepteurs sensibles au pH qui sont impliquÃĐs.
Pour le mÃĐcanisme dÃĐsolÃĐ mais un commentaire ne fera jamais le poids il va falloir te lire des gros articles en anglais ;)
Bonjour Raf, merci pour cette petite ÃĐtude j'ÃĐtais dÃĐjà une adepte perso je pense que les bains extÃĐrieurs dans l'eau froide comme les finlandais (perso j'utilise ma piscine en hiver car long de la mer et peu de personne en ce moment dans la Charente... dÃĻs les plus beaux jours j'irai à l'eau en prÃĐtextant une sortie paddle )doivent un peu aider les bienfaits qui comme tu nous le prouves sont vraiment lÃĐgers ! Qu'en penses-tu ?
Salut ! Tu auras plus dâeffet avec bain que douche câest certain ;)
Est-ce que ça booste la testostÃĐrone comme on lâentend souvent ?
Je nâavais rien vu de trÃĻs convaincant lors de mes lectures mais je nâavais pas spÃĐcialement cherchÃĐ sur le sujet.
Mais encore une fois une simple douche froide câest lÃĐgerâĶ
Un bain froid ? Ã voir.
Vue, pouce bleu et commentaire !
ð
Super vidÃĐo, ça me donne envie d'essayer ! Tu ne l'as peut-Être pas prÃĐcisÃĐ ou je n'ai pas fait attention, as-tu totalement arrÊtÃĐ les douches chaudes ?
Quasiment oui genre pendant 10 mois pas une seule maintenant je fais parfois douche chaud froid mais jamais de vraie douche chaude !
@@Blablareauaulabo Du coup premiÃĻre douche froide ce matin, je comprends mieux l'argument des ÃĐconomies d'eau ! ð
Ah ah ben oui !! :)
Super intÃĐressante pour maigrir douche froide allez gooo ðððð
Pas certain mais why not si ça fonctionne pour toi ððð
Avez-vous entendu parler des Bain DÃĐrivatif
Oui
Gla gla gla !!!
Bravo, pour la vidÃĐo et le dÃĐfi ! Sujet passionnant, peut Être un 2eme ÃĐpisode froid avec le fonctionnement de la graisse brune chez les animaux non humains et/ou les effets de la prÃĐparation respiratoire sur la tolÃĐrance au froid ? #greedy mais c'est si bon :P
Ah oui bonne idÃĐe ! Pour la respiration jâai dÃĐjà quelques idÃĐes (jâen ai dâailleurs toucher un mot) mais dâabord il faudra que je teste dâavantages notamment avec la mÃĐthode Wim Hof :-)
Le prochain ÃĐpisode sera sur le froid dans lâapplication sportive.
Bises mon pote !
Tu as pas parler du renforcement du systÃĻme veineux, et quid du systÃĻme immunitaire ? Perso j ai plus mon ptit rhume que j avais tous les ans
Parce que pour le systÃĻme immunitaire ça reste controversÃĐ. On voit quelques marqueurs apparaÃŪtre mais pas de rÃĐsultats cliniques quand jâavais lu les articles donc câest encore une piste à mieux explorer.
merci
Du coup vous vous Êtes habituÃĐ progressivement avant de prendre un bain froid, ou bien vous vous y Êtes plongÃĐs directement sans prÃĐalablement avoir pris de douches froides?
Douches froides puis bain froid ;)
@@Blablareauaulabo merci :)
Vraiment intÃĐressant (et fun!) comme sujet, faut que je m'intÃĐresse à la thermogÃĐnÃĻse de plus prÃĻs :p
Par contre je ne pense pas que la douche froide soit faite pour les gringalets comme moi qui frissonnent dÃĐjà dans les piscines (avoir une petite couche de graisse doit dÃĐjà jouer un rÃīle "protecteur"), quoi que, j'imagine que l'habitude facilite les choses !
DÃĐjà il faut apprendre à aimer ça.:-)
Mais si tu veux essayer, comme je le dis dans la vidÃĐo, des alternance de chaud-froid câest bien plus sympathique !
Bonjour ! La vidÃĐo est vraiment intÃĐressante :)
Juste par curiositÃĐ, je suis certain que la douche froide a bel et bien un effet spontanÃĐment ÂŦ excitant Âŧ un peu comme le cafÃĐ, dâailleurs câest ce que vous expliquez dans la vidÃĐo mais je me pose la question de ÂŦ lâaprÃĻs Âŧ : puisque les mÃĐcanismes de thermorÃĐgulation sont particuliÃĻrement ÃĐnergivores, notamment les mÃĐcanismes qui concernent les frissons,
avez-vous ressenti une certaine fatigue particuliÃĻre, probablement ÃĐphÃĐmÃĻre dâailleurs, quelques dizaines de minutes ou quelques heures aprÃĻs la douche ? Peut-Être au moins au dÃĐbut de votre expÃĐrience ?
Merci dâavance :)
Bonjour !
Non pas de coup de fatigue aprÃĻs dans mon cas. AprÃĻs je ne sais pas si câest gÃĐnÃĐralisable mais pour ma part plus un rafraÃŪchissement qui dynamise :)
Est ce que on attrape plus de rhume si on prend des douches froides ?
Non !! Beaucoup qui la pratiquent disent mÊme que câest lâinverse.
CÃītÃĐ scientifique, rien qui soit mis en ÃĐvidence à ma connaissance.
CÃītÃĐ perso, aucun soucis ! ;)
Ok merci bas je ferai peut Être lâexpÃĐrience
La combustion des graisses j'ai essayÃĐ Ã§a marche bien mais faut louer un four crematoire
Sympa, super intÃĐressant, merci ! Quid de l'effet sur la qualitÃĐ de la peau, en matiÃĻre d'hydratation, de fermetÃĐ ? Je ne sais pas s'il existe des ÃĐlÃĐments scientifiques là -dessus =)
Oui je nâen ai pas parlÃĐ car câÃĐtait dÃĐjà long mais pour les gens qui ont la peau sÃĻche clairement la douche froide dÃĐshydrate moins ça ÃĐvite à certains de se badigeauner de crÃĻme ;)
Jâavoue ne pas avoir creuser beaucoup plus !
Bonjour .
Tout d'abord un immense Bravo et Mille Merci pour ta chaine qui est super.
Pour se mettre a niveau en chimie, elle est vraiment top.
Au sujet des douches froides : J'en ai pris de maniÃĻre exclusive, pendant plusieurs mois ( peut-Être annÃĐe, je ne sais plus) pendant mes ÃĐtudes...
Je me sentais super bien aprÃĻs, et ça durait plusieurs heures. Mais aprÃĻs un certain temps, je me suis rendu compte que je faisais vraiment souvent des torticolis : facilement 3 par mois...
Ãa c'est arrÊtÃĐ quand j'ai repris les douches à l'eau chaude.
Bon, c'est maigre pour garantir la causalitÃĐ, mais j'ai dÃĐjà eu un autre tÃĐmoignage qui allait dans le mÊme sens.
De ton cÃītÃĐ ou de celui des autres internautes ayant l'habitude des douches froides, y a-t-il quelque chose à signaler ?
Alors ça nâest pas spÃĐcifiques des cervicalgies / torticolis mais pour le relÃĒchement musculaire ce nâest pas le top donc typiquement si tu te sens bloquÃĐ du dos ou autre plutÃīt à ÃĐviter en effet ;)
Mais sinon pas de pb normalement (sauf si bien sÃŧr tu nâaimes pas le froid et que ça te met en stress ça peut peut Être provoquer des blocages).
Yo poto, j'en suis à 6 mois, on rentre dans la phase fun :D
Oooooh oui câest là que ça commence à piquer ððð
CafÃĐ ?! Go banco. Je voudrais bien voir si ca joue sur.mon meta mes 2L par jour
J'ai commencÃĐ cet ÃĐtÃĐ, que des douches froides, voir glacÃĐe en hivers ( 7 °),.
C'est pas facile au dÃĐbut, mais en fait, on s'habitue.
Je suis plutÃīt genre frileux.
En plein hiver, c'est plutÃīt long pour reprendre sa tempÃĐrature aprÃĻs.
Bon, j'ai le rhume depuis 3 mois, est ce un cause ou un pur hasard.
Je prends en gÃĐnÃĐral le soir.
Pour commencer, je prÃĐconise de commencer par forte chaleur.
AprÃĻs 3 mois, on n'a plus envie de prendre des douches chaudes.
Merci pour ton retour !!
Ah un rhume depuis 3 mois ?... ça fait long... essaie peut Être dâarrÊter un temps pour voir ?
Mais câest la premiÃĻre fois que jâai ce retour.
@@Blablareauaulabo aprÃĻs, ce n'est peut-Être pas liÃĐ.
Peut Être un rhume alergique.
Une variente du covid ð?
Moi j'ai une question par rapport au cafÃĐ: Pour quels raisons, certaines personnes ressentent fortement l'effet et d'autres (comme moi )ne ressentent pas mÊme le redbull ? ^^ merci d'avance si qlqn me rÃĐpond
Les rÃĐcepteurs de lâadÃĐnosine, leur concentration et leur sensibilitÃĐ nâest pas la mÊme dâun individu à lâautre ;)
Et ... oui la gÃĐnÃĐtique joue aussi un rÃīle ;)
@@Blablareauaulabo Okay merci! Je me doutais bien que la quantitÃĐ de rÃĐcepteurs diffÃĐrait mais j'ignorais que c'ÃĐtait au point de carrÃĐment le ressentir. Merci pour votre rÃĐponse.
Avec plaisir !!
Je pense que les rÃĐcepteurs de la dopamine jouent ÃĐgalement un rÃīle (plutÃīt sur la partie dÃĐpendance...)
Nice gains bro ð on voit que t'as ÃĐtÃĐ Ã la salle ð
Chez moi ;)
La graisse brune ne consomme *que* de la graisse ? Pas du tout de glucides ?
Moi, je prends des douches froides depuis mes 12 ans ( jâen ai 57 aujourdâhui)ð ð ð
Wahou !!! Impressionnant !
@@Blablareauaulabo non, je m'imagine au bord de la plage sous les cocotiersðð
12 ans? Dans quelle circonstance?
moo quand je prends une douche froide ca mâexcite(rien a voir avec le sex hein) je suis plus dynamique g plus dâÃĐnergie et je me sens trop bien dÃĻs que je sors
Yes !!! :)
Tu as raison; 1 douche de 5 min ne suffi pas à dÃĻclencher le process. Perso je fais plutÃīt des baim à une tempÃĻrature d'eau infÃĻrieur à 33 degrÃĻs. ( piscine) . je fais baisser le cardio, le but du jeux et que le corps cherche à maintenir sa tempÃĻrature, donc plus d'apport de flux sanguin. Je bois environ 1/2 litre de vittel pour le ca2+ et le sodium. Se qui rÃĻgule ma pompe sodium potasium. Ensuite tu remontes ton cardio tu le redescent etc.... Tu verras au bout de 10 min la ptrm8 s'enclenche se qui permet de filtrÃĻ le sang . Et voila les bienfaits d'un bon baim froid. Mais tu as raison aucun effet ou bref sur le corps ! Essaye d'enclencher ta ptrm8 tu verras tu te sens super lÃĻgÃĻ aprÃĻs !
DâaprÃĻs France Guillain, la tempÃĐrature normale du corps est de 36,6 car au delà cela provoque un ÃĐtat inflammatoire et oxydatif chronique dans le corps à lâorigine de beaucoup de pathologies. Dâailleurs la sonnerie des thermomÃĻtres devrait se dÃĐclencher dÃĻs 36,6 et non à 37. Pour rabaisser la tempÃĐrature du corps, elle prÃĐconise la pratique des bains dÃĐrivatifs qui, associÃĐs à une alimentation saine et ÃĐquilibrÃĐe lâactivitÃĐ physique permet de mobiliser le fascia, les graisses brunes et les cellules souches. La synergie de ces diffÃĐrents ÃĐlÃĐments donnent des rÃĐsultats bluffants sur la santÃĐ Ã plein de niveaux ð
Voir ses vidÃĐos pour plusâĶ
A fond sur la cafeine et la theine ;) quand tu veux!
Ãa tombe bien la vidÃĐo est prÊte elle arrive dans... bah elle arrive demain ou ce week end ! :)
J'en prend de temps en temps ...
le secret c'est de se prÃĐparer mentalement à la sortie qui est bien agrÃĐable !
ððð
comment ça s'ÃĐcrit les enzyme ? s'il vous plaÃŪt !? xD
Enzymes
@@wasabi_civk1200 Non mais ðĪĶ
@@faynocx5796 oups , ce n'est pas ça ?
@@wasabi_civk1200 je parle de celles à 11:15
CathÃĐcoloxymethyltransferase et la monoamine oxydase (la derniere joue un role dans la depression les premiers anti depresseurs etaient des IMAO, inhibiteur de la monoamine oxydase)
De maniere general si la molecule fini par le sufixe "ase" c'est en enzyme
On est sur des cathecolamines
J'espÃĻre que tu va faire une vidÃĐo sur le thÃĐ/cafÃĐ, j'ai hÃĒte d'apprendre pleins de trucs sur mes boissons prÃĐfÃĐrÃĐes ! Du coup peux-t-on savoir est-ce que le corps dÃĐpense plus d'ÃĐnergie pour se rÃĐchauffer ou pour se refroidir ? ou est-ce non comparable ? (Bref, bravo pour tes vidÃĐos et tes challenges masochistes ;)
Ah tiens câest une bonne question !!
Jâaurai tendance à penser que quand il fait chaud le corps ralentir le mÃĐtabolisme pour produire moins dâÃĐnergie thermique. Mais bon ÃĐvacuer lâexcÃĐdent de chaleur coÃŧte aussi de lâÃĐnergie. Je dirai moins quand mÊme mais bon là pas sÃŧr sÃŧr... câest un peu en mettant les doigts mouillÃĐ au vent :)
@@Blablareauaulabo Oui a priori ça peux paraitre logique. ça pourrait expliquer aussi, en partie, le fait que le biotopes froids sont souvent moins riches en espÃĻces que les biotopes chaud. Et sinon, pas trop de fringale aprÃĻs tes douches froides ? L'exposition au froid est rÃĐputÃĐe pour ouvrir l'appÃĐtit et le chaud la limiter. ça pourrait gÊner le projet de ceux qui veulent rÃĐguler leur prise alimentaire. Tu as observÃĐ quelque chose dans ce sens ?
@@mickfalkowski1805 non pas de fringales enfin pas plus quâavant. Ãa reste assez court quand mÊme :)
Bonjour aucun rapport mais avec vos connaissances en chimie si un de vos ÃĐlÃĻves vient avec une bouteille dâeau et met de la vodka tonic dedans vous pourriez distinguer la vodka tonic de lâeau ?
Ah ah oui bien sÃŧr que je peux ;)
Vas voir ma vidÃĐo sur la fluorescence la rÃĐponse est dedans !
Bah oui, facile. T'en prend une bonne lampÃĐ et t'as la rÃĐponse immÃĐdiatement.
@@noname8192 Boire dans la bouteille dâun ÃĐlÃĻve en pÃĐriode Covid ? mauvaise idÃĐe ;)
Grave chaud sur le topo des stimulants ðĪ
Dont le DMAA, Ephedrine, etc...
Ah ah ok !
@@Blablareauaulabo Modafinil, fÃĐnÃĐtylline, mÃĐthylphÃĐnidate, mephedrone, sulbutiamine...
Tu auras pu prendre la tempÃĐrature entre l eau froide d hiver et l eau froide d ÃĐtÃĐ... Perso l eau a Gex chez moi l'hiver est a 14 15 degrÃĐs
Novembre câÃĐtait vraiment TRÃS FROID !
Mais bon tant que câest la douche ça va âĶ le bain ça pique vraiment !
Sinon, prendre des douches tiÃĻdes de 2-3min. Couper la poire en deux :D
VidÃĐo un peu longue.. mais intÃĐressante. Je comprends donc qu'il n'y a aucun effet chimique à moyen long terme si ce n'est la rÃĐsistance accrue au froid et à divers stress.
NÃĐanmoins, il y a un an, pendant 2 mois j'ai pris des douches froides le soir 30min-1h avant de dormir, et je dormai comme un bÃĐbÃĐ.
Oui avec du froid intense on peut avoir des effets sur le sommeil (selon les gens).
DÃĐsolÃĐ que vous ayez trouvÃĐ Ã§a long âĶ ça dÃĐpend quel type dâinfo les gens cherchent aussi.
Bien à vous.
â@@Blablareauaulabo T'inquiÃĻtre, juste "un peu" longue ;)
Pour le sommeil, je pense que ça doit Être parce que ça abaisse la tempÃĐrature corporelle et donc qu'on trouve plus rapidement le sommeil ? ðĪ
@@SirMorak je ne me vexe pas je sais que c'est long pour certains, c'est normal tout le monde n'a pas envie d'avoir toutes les infos, le truc perso, etc.
Oui c'est la tempÃĐrature. ;)
c'est possible de se laver en deux minutes ?
Je comptais le temps ou lâeau coule et je coupe lâeau quand je me savonne donc non aller ça prend 3 min si pas de lavage de cheveux ;)
@@Blablareauaulabo incroyable bah je vais rÃĐflÃĐchir à ma consommation... je me savonne au moins 3 fois pour un minimum de 30min sous la douche.. jpensais que c'ÃĐtait normal ð
30 minutes !!!! Waaah câest ÃĐnorme. ð
@@Blablareauaulabo ouais jmen rend compte maintenant haha bah go la douche froide hein. et go s'abonner aussi merci d'avoir crÃĐÃĐ le questionnement de ma consommation
@@HYPETWENTYTWO merci et surtout bienvenu parmi nous ! :)
XD merci viviane
Super vidÃĐo, vraiment intÃĐressante ! Petite question, tu aurais une source sur ce que tu racontes à propos des nocicepteurs et du pH ?
J'ai trouvÃĐ Ã§a : www.ipubli.inserm.fr/bitstream/handle/10608/5029/MS_2002_8-9_889.html
OÃđ est dit qu'un pH acide active ces nocicepteurs, mais j'ai pas trouvÃĐ d'infos sur l'inverse, Ã savoir qu'un pH basique les endormirait comme tu sembles le suggÃĐrer.
(et +1 pour la mise en garde sur l'expÃĐrience perso qui ne vaut rien (ou pas grand chose), si seulement les vlogeurs du dimanches et autres gouroux du bien-Être faisaient pareil, ça serait tellement le bonheur)
En fait tu as la rÃĐponse dans ta question ! :)
Alcaliniser en expulsant CO2 => pH augmente donc moins acide.
Tu lâas bien dit : pH acide activÃĐ certains nocicepteurs. Donc si câest moins acide ils sont mous activÃĐs ;)
DâaciditÃĐ Ã basicitÃĐ, il y a un continuum ;)
Et merci pour ton message ð
@@Blablareauaulabo Arf, oui j'avais bien le lien CO2 pH. DÃĐsolÃĐ, ma question n'ÃĐtait pas suffisamment claire :
En gros l'ÃĐtude dont j'ai mis le lien montre que : pH acide => nocicepteurs activÃĐs (en tout cas plus activÃĐs qu'avec un pH "normal"). Autrement dit, un pH plus acide (causÃĐ par exemple par un excÃĻs de CO2 ou tout autre cause d'acidose, qu'elle soit mÃĐtabolique ou respiratoire) risque d'activer les nocicepteurs plus facilement qu'un pH neutre.
Mais ça ne veut pas nÃĐcessairement dire qu'un pH plus basique "endormira" ces nocicepteurs. On peut trÃĻs bien imaginer par exemple qu'à partir d'un pH supÃĐrieur à 7.4 les nocicepteurs sont dans un ÃĐtat "neutre" tandis que pour un pH sous 7.3 ils sont dans un ÃĐtat "pas content" qui s'accentue avec la baisse de pH.
Pour faire une analogie : si en vÃĐlo en descente tu pÃĐdale plus vite, tu vas accÃĐlÃĐrer, par contre si tu pÃĐdale beaucoup moins vite, voir pas du tout, tu ne vas pas ralentir pour autant parce que la pente t'emportera quoiqu'il arrive. Ma question ÃĐtait du coup plutÃīt :
Existe-t-il un lien entre pH basique et "endormissement" des nocicepteurs ?
(Je sais pas si je suis hyper clair, n'hÃĐsite pas si c'est confus ^.^" )
EDIT : c'est pas forcÃĐment ÃĐvident justement l'existence d'un continuum, tu pourrais avoir des effets de seuils en fonction du pH, comme dans le cas de la prÃĐdominance de A- / AH = f(pH), il y a une zone de transition, mais des seuils (pKA +/- 3) Ã partir desquels une augmentation / diminution de pH n'aura plus grande influence.
@@mranvick3512 oui ta question est claire et honnÊtement je n'ai pas assez creusÃĐ pour te donner une rÃĐponse. ConcrÃĻtement il me semble que ces rÃĐcepteurs sont sensibles à la concentration en ions oxonium (ou hydronium si certains veulent pinailler). donc dÃĐjà à pH neutre la concentration est extrÊmement faible et le fait de la rendre encore plus faible ne doit effectivement plus changer grand chose.
Pour le cas d'un couple acido-basique, pour moi pas d'effet de seuil. Si on parle de seuil, on l'a dÃĐfinit arbitrairement mais ce n'est pas un effet de seuil à proprement parler.
Ãa fait une annÃĐe que j'ai commencÃĐ avec les douches froides. Et c'est vraiment revitalisant! Par contre, chaque matin, c'est un dÃĐfi quoi ðĪĄ
Ah ah oui surtout là en hiver :)
Alors moi jâai lu et entendu à plusieurs reprises que lâeau froide refermait les ÃĐcailles(? Doute sur le terme) du cheveux, permettant de ce fait dâamÃĐliorer sa ÂŦ qualitÃĐ Âŧ. Le chaud permettant de les ÂŦ ouvrir Âŧ, les masques et autres pourraient Être plus efficaces, le fait de finir par de lâeau froide sur les cheveux permettant de garder les bÃĐnÃĐfices en refermant les ÃĐcailles,
Autre chose dont tu nâa pas beaucoup parlÃĐ: la circulation sanguine. Jâai pareillement lu dans des magazines quâil serait bon de finir sa douche ÂŦ chaude Âŧ par de lâeau froide notamment au niveau des jambes, plus sujets aux divers problÃĻmes et mauvaise circulation sanguine, donc peut-Être bÃĐnÃĐfique pour ceux qui ont ce genre de problÃĻmes. AprÃĻs ÃĐvidemment je ne sais pas si cela a ÃĐtÃĐ prouvÃĐ rigoureusement niveau expÃĐrimentation scientifique mais voilà .
Sinon jâai une question concernant la thermorÃĐgulation. Jâai remarquÃĐ que plusieurs connaissances avait un seuil de rÃĐsistance au froid supÃĐrieur en fonction de leur masse de ÂŦ graisse blanche Âŧ. CâÃĐtait juste une hypothÃĻse personnelle. Mais aprÃĻs je lâai expÃĐrimentÃĐe moi-mÊme; quand jâavais une IMC ÂŦ normale Âŧ (environ 19), jâai remarquÃĐ que jâÃĐtais trÃĻs frileuse, je pensais que câÃĐtait parceque je nâavais pas lâhabitude du froid, prenant des douches longues et trÃĻs chaudes, poussant le chauffage à la moindre fraÃŪcheur etc. Sauf que jâai pris 30kgs en un an (de graisse!) -IMC a 30,5 maintenant, donc obÃĻse- et que depuis jâai remarquÃĐ ÃŠtre beaucoup moins frileuse et avoir froid beaucoup moins vite que mes connaissances et proches de corpulence plus fine. Pourtant je nâai pas changÃĐ mes habitudes niveau chaleur. Je suis encore trÃĻs peu exposÃĐe au froid. Donc ma question est la suivante : plus on a de masse de graisse blanche, plus on met de temps à avoir froid ? Peut-Être as-tu rÃĐpondu à cette question avec la thermorÃĐgulation etc mais je suis pas assez ÂŦ scientifique Âŧ pour avoir bien tout compris....
Oui câest ça, plus un corps est massif plus il met de temps à absorber et dissiper la chaleur.
Du coup on a moins froid :)
Tu as une vidÃĐo de dÃĐcembre si je ne me trompe pas sur la chaÃŪne syllabus (cameo de dÃĐbut de cette vidÃĐo) . Elle parle du pied hors de la couette et de la thermorÃĐgulation ainsi que de la deperdition de chaleur. Tu as une plus Grosse dÃĐperdition de chaleur aux extrÃĐmitÃĐs (doigts, orteils, pied et main) car il y a un rapport surface de peau plus important pour une mÊme taille qu au niveau du tronc qui a une faible surface d ÃĐchange en comparaison. De plus tu grossis principalement du tronc que des extrÃĐmitÃĐs. DerniÃĻre chose, plus ton corps sera ÃĐpais plus la deperdition de chaleur sera ralenti. Il est plus rapide de refroidir un petit qu un gros volume à surface d ÃĐchange proche
ðâïļ
Iâm afraid I was too distracted by the shower footage to pay attention to the science ðģ
Merci pour toutes ces infos sur la "chimie du vivant ". Les qlqs vidÃĐos de ta chaine que j'ai vu sont trÃĻs bien (contenu scientifique informatif).
Par contre, douche de 2min, ce n'est pas trÃĻs ÃĻtonnant de ne voir de rÃĐsultats que psychologiques et superficiels niveau nerveux &adaptation. Un pote comptait se faire des bains froids de 15min je crois... il m'avait parlÃĐ d'au moins 50min par semaine ds des "ÃĐtudes" et faut dÃĐfinir la tempÃĐrature ÃĐgalement 5 10 15Cca doit Être trÃĻs diffÃĐrent pr le corps mais les sensations des uns ou des autres de ce qui est "froid"...
Là ça joue surtout sur la tempÃĐrature superficielle de la peau. Donc c'est plus un petit "thermo-choc" qu'un conditionnement pour le corps. Est-ce suffisamment long pour faire tourner un mÃĐtabolisme diffÃĐrent pour des effets notables? J'en doute?
Je rajouterai (en tant que trÃĻs sec) que le froid me paralyse plus qu'il nr me rÃĐveille. Je rince juste la moituÃĐ infÃĐrueure au froid en fin de douche pour un effet anesthÃĐsiant sur la peau... un peu moins froid en sortant de la douche mais il me faut de l'eau chaude d'abord hors ÃĐtÃĐ...
Au bout de 2ans tu continues???
Oui je lâai dit dans la video : la douche câest trop lÃĐger il faut aller vers les bains pour les effets (mais ne pas faire si entrainement en force ou hypertrophie, ça câest une autre vidÃĐo).
Non jâai fait un an et demi maintenant je fais à lâenvie ;)
Souvent du chaud / froid
Moi te voyant prendre une douche froide :
RonRonRonRonRon (âūâĄâ)
Que dÃĐfinis tu par douche froide ? Tu prends en compte un ÃĐcart de tempÃĐrature entre la piÃĻce et l eau ? Entre le corps et l eau ? Ou juste tu tournes le robinet a fond ? Car comme tu le dis, les effets dÃĐpendent de l environnement. Vivant par 28° au quotidien maintenant, je ne prends plus que des douches froides ! Mais l eau ÃĐtant chauffÃĐ par le soleil qui tape sur la cuve, elle est considÃĐrÃĐ comme froide ?!
Salut Ãmilie !
Oui je mets juste le froid à fond, donc câest un froid relatif ;)
Ici elle reste quand mÊme bien fraÃŪche pour lâinstant (mais à mon avis dans quelques semaines...).
Bah si câest tâas plus froid je dirai que ce nâest plus une douche froide, tout simplement :)
Parfait, c'est super claire et ça rÃĐpond bien à mes questions sur le VO2MAX ð.
Dans l'exposition au froid, la notion des bÃĐnÃĐfices mentaux sont ÃĐgalement subjective, et ce n'est pas l'exposition en soi qui semble Être transformatrice, mais l'ÃĐtat d'esprit dans lequel on le fait et le pourquoi on le fait (le jour oÃđ vous faites une vidÃĐo sur la chimie du Placebo, vous le le dites, heinð).
Certains parles ÃĐgalement "d'entraÃŪnement" cardio-vasculaire, pour vasodilatation/vasoconstriction notamment avec la douche ÃĐcossaise.
Merci pour ce topic, car je crois que mÊme en sciences du sport,de la rÃĐcupÃĐration ou rÃĐgÃĐnÃĐration d'ÃĐnergie, il n'y a pas de consensus claires, car trop de paramÃĻtres (froid sec/humide, tempÃĐrature, durÃĐe d'exposition, avant aprÃĻs entraÃŪnements, etc) et trop de facteurs autres non maÃŪtrisables pour avoir des donnÃĐes fiables
Encore merci pour ces partages et point de vue
Ah oui le placebo câest aussi un ÃĐnorme sujet !!!
J'avais postÃĐ mon poste sans avoir encore pu ÃĐcouter les 5 derniÃĻres min, oÃđ je le suis rendu compte que tu parlais dÃĐjà de tout ces notions. ;-) aller c'est dÃĐcidÃĐ je m'abonne ðð
ðð
Et la douche froide ou le bain froid aide à avoir une voix cristaline--> th-cam.com/video/Y9oZZzLr3BU/w-d-xo.html
Depuis mes 10 ans je prends des douches qui se finissent par une douche froide ou des douches froides complÃĻtes l'ÃĐtÃĐ
Et ppur ceux qui pense que ça a une influence sur le poids, je fait 100 kg pour 1 m 76
ððð
ma douche froide à moi elle est gelÃĐe au point oÃđ ça me fait vachement mal (je la mets plutÃīt du cÃītÃĐ tiÃĻde tendant vers froid)
Avec l augmentation de fou au niveau ÃĐnergie j ai arrÊtÃĐ l eau chaude bon la douche glaglagla mais parfois j y vais sinon j ai une douche au boulot ððð et se laver comme dans le temps
20:45 vite vite un scalpel.... euuuuh t'as rien contre la vivisection ....?, c'est juste pour complÃĐter les donnÃĐes de ton expÃĐrience,.... faut allez au bout des observations,.... la SCIENCE avant tout
Toute ma vie jme baigne avec de l'eau froide lolðĪĢ