Plaques carbones inutiles, le fameux 180 pas par minute : Blaise Dubois démonte des mythes !

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Nous avons la chance d'avoir pu discuter avec Blaise Dubois de "la clinique du coureur". Il est notamment l'auteur du livre "la santé par la course à pied" que certains considèrent comme une référence dans le domaine du running. Physiothérapeute de formation, Blaise est également chercheur et nous a apporté son expertise sur de nombreux sujets controversés de la course à pied. Nous allons parler dans ce podcast de beaucoup de sujets liés à la biomécanique de la course à pied et de la santé du coureur. Blaise va nous donner ses conseils issus de ses connaissances scientifiques sur la prévention des blessures, la technique de course optimale ou encore de l'impact que peuvent avoir les chaussures sur notre corps et sur nos performances. Cet échange est particulièrement intéressant puisqu'on se confronte à une vision scientifique de la course à pied qui est souvent à l'encontre de la communication marketing des grandes marques de sports. Beaucoup d'idées reçues vont êtres remises en place!
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CHAPITRES:
0:00 Présentation de Blaise et origine de la clinique du coureur
6:44 Études scientifiques vs marketing
27:35 Les conseils de Blaise pour prévenir les blessures
46:47 Quelle est la technique de course optimale?
1:02:27 Comment la clinique du coureur a conçu sa propre chaussure (pour enfant)
1:10:23 L'utilité de l'entrainement sur tapis roulant
1:15:18 Chaussures minimalistes vs carbones
1:36:46 L'effet placebo des chaussures carbones
1:47:07 Faut-il porter des semelles orthopédiques?
1:51:50 Questionnements sur la formation professionnelle des coachs
1:57:48 FAQ: Renfo, volume, arrêt de la course
2:28:30 Mots de la fin
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[@arnaud4538]

Etant fan de course à pied/trail, je peux dire que c'est probablement le meilleur et le plus enrichissant podcast que j'ai écouté jusqu'à présent !

[@RunWise_]

Wow merci 😍

[@JulienN73]

Celui avec Mathieu Blanchard et top aussi ! Et le débat en Suisse évoqué, est à écouter aussi ! ☺️👍

[@gilgrave6773]

Oui

[@leohenry3019]

@@JulienN73🎉 eee eeeû

[@Ethmaneathlete6030]

​@@JulienN73❤❤❤

[@emmanuelbinlich1290]

Enfin des gens sérieux qui portent un regard technique et économique autour de la course à pied avec un moment assez savoureux sur la puissance du marketing autour de la plaque carbone 😊😊

[@hitsohi0382]

c'est dingue d'avoir un podcast avec des informations de cette qualité,
merci beaucoup !

[@RunWise_]

Merci 😍

[@FR125Core]

Assurément la meilleure émission sur la course à pied ; merci de faire propager l’esprit critique !

[@RunWise_]

Merci 😍

[@husseinkhangui9154]

La qualité du podcast est ouf ! Étant coureur de bon niveau j'ai quand même appris pas mal de choses donc bravo 👏🔥

[@RunWise_]

Merci Hussein 🙏

[@michaelal7944]

Je rejoins les autres commentaires, je suis un énorme consommateur de Podcast et là c'est une gifle que l'on reçoit tant la qualité de celui ci est impressionnante bravo et merci !

[@RismouzElSentenza]

2h30 qui sont passés à une vitesse folle ! Merci pour ces discussions, la pertinence et la précision de vos échanges sont vraiment géniales !
Merci

[@Pitichou37]

Cet épisode vaut de l'or.
Ça s'écoute très bien et j'ai l'impression d'avoir un distillat des bons trucs à savoir.
Merci à Blaise et à l'équipe !

[@matthieucharge876]

Travail incroyable à chaque podcast ^^^Tout est fait pour les passionnés de course à pied pour apprendre encore et toujours. Bravo pour tout le travail réalisé.

[@forestcoaching5075]

Ca fait 3 fois que j'écoute et décortique cet échange/podcast et ça fait 3 fois que j'apprend, j'adore. Merci encore. Un proverbe colle bien à la cap je trouve: "ce qui n'est pas compris par la sagesse sera appris par la douleur et la leçon se répètera jusqu'à sa complète compréhension".

[@mathieumoreau6278]

Magnifique! Quel plaisir d'écouter cet échange très instructif. On se régale !

[@benoistlaurent3781]

Trop trop trop intéressante cette vidéo. À refaire ! Merci beaucoup à tous les trois !

[@vincentvernay6945]

En effet, un Podcast fort utile pour les coureurs amateurs passionnés qui souhaitent enrichir leurs connaissances sur la course à pied au service de leur pratique. Et un Podcast de grande qualité grâce aux questions pertinentes de Runwise et aux réponses claires et éclairantes de Blaise DUBOIS. Merci à vous !

[@fysionlee7449]

A 40 ans j'ai repris la course grâce au livre born to run depuis je cours que pied nu ou minimaliste et plus aucune blessure, dans ce podcast tout et expliquer c'est magnifique, ca confirme mes croyances de comment courir. Merci

[@AntoineDelatouche-my9hz]

J'ai appris plein de choses. Je vais continuer à aimer mes chaussures !
Merci pour la qualité et le format, c'est top ! Continuez 👌🏻😊

[@gabinflahaut7349]

Un nouvel épisode toujours aussi intéressant, bravo pour ça !
J'espère qu'il y en aura encore plein d'autres !

[@olivierpitibask2939]

PASSIONNANT, merci pour ce moment d'échange avec Monsieur Blaise Dubois 🙏🙏🙏👍👍👍

[@ynadamas]

Merci pour tes Podcast, très très qualitatifs! Et comble du bonheur, tu en tournes beaucoup. Excellents à écouter lors de longs trajets automobiles.

[@upentone]

Bonjour merci et surtout bravo pour cet extraordinaire moment. Superbe discussion avec M.Dubois. Bravo à vous et merci à B.Dubois pour sa vulgarisation.

[@Sheron971]

Super épisode !! J'adore l'approche statistique et très précise de la conversation.

[@MrTheOufzor]

Je rejoins les autres commentaires, je suis vraiment impressionné par la qualité de la discussion. Les sujets sont très intéressants et très bien amenés, et le rythme est vraiment plaisant du début à la fin. Bravo !

Alors là, un immense merci pour cet épisode tellement enrichissant ! Passionné de course et de trail depuis une dizaine d'années et grand "consommateur" de podcasts/vidéos/livres sur le sujet, je ne pensais pas apprendre autant en écoutant un podcast.
Très sensible au fait de savoir ce qui est validé par la science et ce qui ne l'est pas ou pas encore, cette entrevue avec Blaise DUBOIS est une mine d'informations 🙏

[@dedet.r.2993]

Blaise Dubois tout simplement génial, épisode particulièrement passionnant ! Merci Maxime

[@freddyreau8142]

Magnifique. Super contenu. Passionné par l’entraînement, on plonge dans un univers sans limite avec ton podcast. J’aime particulièrement le ton et les remises en question des évidences en utilisant la science comme arbitre.
Bravo maxime.

[@RunWise_]

Merci Freddy, content que ça t'ai plu !!

[@gilleswilmart5141]

Excellent, une nouvelle fois, qualité et durée qui permet de traiter de nombreux sujets dans le détail.

[@RachFromFrance]

Podcast hyper interessant.
Les échanges sont hyper agréable, d’une qualité rare.
Merci infiniment.
Rachel

[@lionelgambee12]

Merci pour cet échange de qualité!!! Un podcast enrichissant et passionnant.

[@Florent.Laforge]

Incroyable podcast!!! Que c’est agréable d’avoir des personnes aussi spécialisé

[@jeremyboisson8691]

Très certainement un des meilleurs podcasts dispo sur TH-cam, merci Maxime incroyable !

[@mentaellis]

Quelle expertise ! On boit les paroles de Blaise, c'est impressionnant ! Merci pour ce podcast !

[@mathieulemontagner5238]

Tes vidéos étaient déjà les plus intéressantes parmi celles sur la course à pied, mais là avec cette saison et notamment ce podcast ça atteint encore un niveau supérieur. Bravo et merci!

[@sebastienfoucheroudjani4454]

Jai commencé la course a pied il y a 1 mois et je mesure la chance que j'ai de pouvoir éviter beaucoup de problème grace a la connaissance que vous nous apportez, merci a vous 🙏

[@flyinono]

Wow encore sous le choc de tant d’informations pertinentes, de remises en question et de recul sur l’entraînement et l’équipement du coureur. Bref un petit bijou de podcast sur la course et même plus! Bravo Maxime pour la qualité du podcast et des intervenants 👏! Vivement le prochain !épisode!!

[@jonathanzenouda3697]

Meilleur podcast jamais réalisé sur le sujet. Et n'oubliez pas de mentionner que le site la clinique du coureur n'est pas seulement fait pour les praticiens, mais aussi pour les coureurs.

[@Hobie814]

Un grand merci à tous les 3 pour ces fabuleux échanges. Quel grand bol d'air frais sans langue de bois sur la course à pied. Pourvu que ce soit soit vu par le plus grand monde !

[@kogojdimitri2282]

Merci beaucoup, c'était très éducatif !
Continuez ce format, il est super !

[@Adrien-fi8zc]

Super instructif !! C'est typiquement le genre de podcast à ré écouter plusieurs fois ! Top ce format

[@lalenn6347]

La qualité du contenu de tes podcasts est incroyable ! Merci beaucoup et bonne continuation !
Bises de Belgique !

[@Chris_Fit_]

Ce podcast est exceptionnel par sa qualité et sa pertinence....
Il devrait être écouté par tous les médecins de France ça ferait avancer la "vérité" sur les pathologies sportives et sur les prescriptions nécessaires...
Merci pour ce partage 🙏🏼
À bientôt
Chris

[@KapablanTal]

Je vous remercie d'avoir répondu à ma question. Je vais essayer de mettre ça en place.

[@samsungscdell5933]

Merci beaucoup pour cette émission une véritable leçon non pas seulement de course à pieds mais de vie ! Bravo hâte de lire le livre lcdc . Merci énormément à vous trois , Merci pour tout ce partage de connaissance .clairement LA meilleur émission sur le sport que je n'ai jamais vu.

[@alexisrival576]

D'une immense qualité sur tous les points ! Merci pour ce partage 🙏.

[@aymericmesureur7169]

J'ai découvert cette chaîne suite au podcast avec Mathieu Blanchard. Excellente émission pour la course a pieds ! Bravo

[@BvtAlex]

Une partie 2 avec Blaise ?
Une question me reste en tête : avec quoi il court Blaise ?

[@RunWise_]

On en refera un avec Blaise c'est sûr :)
Blaise court en Vaporfly .... !
(aha non full minimaliste ...)

[@Battlamenace]

Je l’ai deja vu avec des Inov8 trailtalon 235 :)

[@manumerique1]

Podcast excellent, tant par sa technique que par son contenu. Les questions sont très pertinentes, les échanges passionnants. Merci pour le travail et bonne continuation.

[@antoine4761]

Bonjour , merci pour cette super émission ,j'ai appris beaucoup de chose , vous êtes une super équipe continuez comme ça.

[@RC-Alexbseg]

Merci beaucoup pour cette vidéo, je suis commerçant et vendeur de vélo et j’intègre beaucoup du minimalisme dans mes études posturales, et grâce à vous je me rends compte que mon discours du point de vu de la course à pied est bon.
Ne faisant pas parti ni du corps médical ou scientifique il est dès fois difficile d’avoir du poids dans mon discours.
Encore merci,
seul point négatif, j’aurais aimé un petit volet sur le pied nus, vous avez parlé longuement d’une chaussure maximaliste hors de prix, mais pas du tout du pied nu gratuit ;-)

[@curtisrosel1252]

La vidéo est incroyable les gars !
Étant totalement novice ( 2 courses à mon actif) je suis tombé sur cette vidéo, j’ai été captivé par le sujet. Vous m’avez redonné l’envie de courir est grâce à ce podcast j’ai un base d’information solide.
Chaque thématique est abordée clairement vous êtes super!!
Merci beaucoup

[@MADBRO]

Encore une super vidéo podcast merci c'était hyper éducatif et ludique.

[@seeb.lef.]

Comme les précédents, ce podcast est d'une incroyable qualité.
C'est toujours un moment d'apprentissage, de partage et de plaisir.
Le fait d'avoir des invités de tous domaines est très enrichissant. De plus, cela rend les choses très concrètes.
Bref, continuez ce que vous faites.

[@sebtortue948]

Bonjour,
C'était vraiment très intéressant.
L'aspect validité scientifique était super.
Merci aux invités pour le temps qu'ils nous ont donné.

[@David-cg7ms]

j'ai réécouté ce podcast plusieurs fois, une mine d'or ! bravo, quelle chaine ! rien à envier aux chaines anglos saxones et c'est rare

[@urtyker]

Tu nous régales avec ton podcast làààààààààà ! Merci c'était carrrément cool, comme tous les autres :)

[@sebdvgy]

Juste un grand bravo pour le job, un grand Merci 👏🏻

[@Hk-cl4ui]

super épisode j'ai adoré avec Mathieu Blanchard et j'ai également adoré celui-là. Je pourrais écouter Blaise pendant des heures. Merci et bravo pour votre super travail

[@user-nq3wd5bq4t]

Merci beaucoup c’était très enrichissant. À écouter sans modération. 🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♀️✨

[@adech8801]

Contenu de qualité ! Merci pour le travail, pour faire le lien avec un point abordé, ça rend accessible la science pour des amateurs (éclairés ou non)

[@philippelabrecque]

J'étais à la moitié de l'épisode et j'avais déjà hâte de le réécouter! Au final, il ne faut pas sous-estimer l'importance de l'adptation biomécanique.
Merci Max!

[@gabrielrollot3002]

Un grand merci à vous trois pour la qualité de ce podcast

[@maximejanin8980]

Podcast super intéressant ! Un grand merci !! Le passage sur l'attaque talon fait vraiment penser à l'attaque du pied et au recul de selle en vélo !

[@williamleveugle6553]

La qualité de ce numéro est juste ouf. Merci pour cet échange des plus intéressant !

[@nicolasbertrandnb]

Vraiment super intéressant.
Pour revenir à la question de la prescription des médecins à courir en cas d’arthrose, il est clair qu’aujourdh’ui encore, ils ne sont pas forcément de bon conseil.
Merci pour ce contenu toujours plus enrichissant.

[@user-zo8iu6pi7u]

Excellent podcast pour mettre à jour ses connaissances.
Blaise développe un argumentaire d'une cohérence impressionnante !
Merci.

[@christianm5078]

Super podcast ! Vraiment très instructif! Merci.

[@faresblanc8681]

Super intéressant. D'autres podcast sur le même thème avec des intervenants ayant des avis différents cela serait top. Merci

[@juliencarbonelli1583]

La quantité et la qualité des conseils et infos fournies dans ce podcasts!😮
Une master class!

[@RunWise_]

Merci !!

[@temoue2006]

Top ! Bravo pour la qualité du contenu.

[@fredvoydie3943]

Quelle qualité encore. Merci !

[@Pius35]

Génial et super intéressant vos podcasts !

[@brahimfeia5419]

Un plaisir de vous écouter 😊❤ merci

[@supergonogo2469]

Cet entretien est une mine d'informations ; j'ai déjà lu pas mal d'articles de B.Dubois. Mais là, tout est condensé et bien expliqué. Son approche est pleine de bon sens ET validée par ses 20 ans d'expérience. Superbe vidéo

[@krims6978]

Ça fait plaisir d’avoir pu inviter quelqu’un comme Blaise qui est une référence dans son domaine et du coup je savais que ce podcast allait être critique sur les chaussures.
je pense qu’il y a eu une grosse vague de la mode minimaliste il y a 10ans, perso tant que je me blesse pas, je vois pas pourquoi changer quoi que ce soit. Et là je suis pas d’accord avec Blaise quand il dit à 01:01:15 « si tu ne veux pas améliorer tes performances reste en maximaliste tant que pas de blessure». Il y a pleins pleins de gens qui sont en maximalistes et qui ne font que progresser et sans se blesser.
Comme je connais quelques personnes autour de moi en minimalistes et qui se blessent plus que moi…
Selon moi le plus important c’est surtout la Quantification du stress Mécanique.
Dernière chose je suis quand même assez sceptique sur l’effet placebo de la plaque carbone. Ça semble quand même jouer sur les chronos (l’économie de course? Jambe plus fraîche et moins fatigué qui permet de garder un gros rythme en fin de course?).

[@TheAnuldor]

Super émission, un grand merci ❤

[@pulsium]

Concernant les chaussures à plaque de carbone.
Après un entraînement très régulier en 2023 ( plus de 2000 kms ) avec du trail, de la route, j’ai décidé suite à une promo d’acheter les asics magic speed 3, à plaque de carbone. J’ai remarqué des détails importants :
- après cette séance ( premier essai , sur route), 1000+2000+1000+2000+1000, j’ai d’abords adoré le côté fun de la chaussure, l’impact au sol devient rond ( dû à la mousse ? ) et l’accompagnement où l’inertie de la chaussure pour l’impact suivant. Elle accompagne, cela doit forcément profiter à l’économie de course
- après la séance, j’ai été très etonné de constater l’absence de fatigue sur les jambes, y compris le lendemain. C’est pour moi l’avantage le pous impressionnant
- mes temps étaient plus rapide que d’habitude. Effet placébo ? J’aurais osé aller plus vite ? Non je ne le crois pas, car le cardio ne peut pas tricher et il n’était pas plus que haut que les séances précédenrzs faites avec les hyperion tempo de brooks ( vitesse inférieure, même cardio)
-je les ai utilisées sur un sur un 10km, non seulement j’ai ewplosé mon record d’une minute et trentes secondes, mais sans mur au km7, sans réelle souffrance ( bien que ce fusse difficile ! )
Je vais très vite faire un test sur piste en alternant les paires de chaussures pour voir ce qui passe , pour moi y a un gain, c’est certain. Ma foulée est plus cadencée, plus économe, et les impacts au sol sont plus ronds. Comme si peut être la chaussure compensait mon manque de souplesse à l’impact.

[@pulsium]

Je rajoute que j’ai quelques paires de chaussures plutôt minimalistes donc j’ai un pied fort et des bons mollets, ce qui à mon avis joue beaucoup pour ce type de chaussure

[@RunWise_]

Perso je n'ai aucun doute qu'il y ait un gain, entre 1 et 2% :)
Merci pour ton retour!

[@denisdenecheau1166]

Bravo à vous tous pour ce podcast: un collègue international de niveau tellement haut qu'il est au top.
On a la chance qu'il soit abordable et francophone, on profite même de sa pointe d'humour 😎
A l'aise Blaise 😍🙂.

[@ludovicmorin905]

Bravo. Je suis neurologue et coureur loisir. Session très riche d'enseignement, d'expérience et d'analyse critique. Jamais rien entendu d'aussi pertinent sur la course à pied! Merci et bravo pour l'énorme travail et l'état d'esprit!

[@sopla12]

Le format est vraiment top 🔥

[@vaanfanel4791]

Super podcast ! Votre invité est éloquent dans ses propos.
Perso j'ai du mal à augmenter ma cadence : j'étais à 150 (50 min) et maintenant je monte à 165 sur 10 km (40 min) mais qd je me force à plus j'ai l'impression de piétiner (je mesure 1m95) et que mon cardio va s'emballer. Au final je ne sais pas si j'ai progressé car ma cadence a augmenté ou si ma cadence a augmenté parce que j'ai progressé !

[@gaetanjodeau647]

Commentaire final sur ce podcast de fou furieux. Je commence par avancer mon opinion sur le seul sujet où je suis en désaccord avec l'un des points évoqués par Blaise. "Commencer trop tôt les exercices suite à une blessure est une erreur", alors là je ne suis vraiment pas d'accord. Première chose, ça ne prend pas en compte la chronologie progressive des types d'exercices. Si on parle par exemple de l'isométrie, c'est un régime de contraction peu contraignant (même lourd et mené à l'échec sous certaines formes) avec un effet analgésique partiellement prouvé c'est à dire qu'il y a conflit mais le peu d'études qui ont démonté cette idée sont de moins bonne qualité que celles qui l'ont mise en avant. Donc déjà personnellement, en cas d'apparition de douleur/gêne, second réflexe après la gestion de la charge/recup, c'est d'inclure de l'isométrie (je suis loin d'avoir évoqué tous ses bienfaits). Par contre l'isométrie est un outil très vaste avec différentes formes (EQI ou quasi isometric contraction, Yielding ou holding isometric contraction, Overcoming ou pushint isometric contraction, PAILS/RAILS ou contraction isométriques à longueurs musculaires extrêmes), des termes un peu barbares mais qui lorsque bien maîtrisés, offrent un panel de possibilités incroyables pour le développement de la compliance tissulaire, de la mobilité articulaire, de la taille de la capsule articulaire et bien d'autres effets positifs. Et autrement, je conseillerais les CARs ou controled articular rotations en intention direct dans le cas d'un arrêt de la course à pied, dans le but de maintenir les amplitudes articulaires actives et par la même occasion d'y gagner en contrôle moteur.
À part ça je viens de finir le podcast et c'est vraiment le seul point de désaccord pour ma part, le reste est pépite à souhaite j'y ait appris un tas de choses, que demande le peuple avec une masterclass pareille ! Merci à vous.

[@_Bpt]

Je ne connaissais la clinique du coureur que de nom, et j’ai été conquis par ce podcast. Merci pour tous ces précieux conseils, j’ai beaucoup appris !

[@nemoletipoisson8784]

Exceptionnel ce podcast ! Un grand merci

[@julientellier1317]

Merci pour ce podcast très enrichissant !
Blaise est un passionné avec un tas de connaissances.
Son discours ne va certainement pas plaire à tout le monde mais tellement vrai.
Encore merci !

[@jean-baptistemolineris4107]

Merci les gars pour ce podcast. Super intéressant, ça nous en apprend un paquet.
Je vais reprendre la course après une fracture d'un orteil. Je vais me faire ça aux petits oignons. Super même 2h30 c'est pas assez on en veut encore. Merci a toi aussi pour nous proposer du contenu de qualité comme celui ci. A plus.

[@qantorr]

Merci Max pour ce super podcast, tous les sujets sensibles sur la course à pieds ont été abordés et vraiment, la qualité des échanges étaient là! Merci à Blaise et à vous deux pour ce nouvel épisode, continuez comme ça , merci.🙏👏🤩

[@RunWise_]

Content que l'épisode t'ait plu 🙏

[@fabricerodriguez8936]

Run wise. Tes podcasts sont geniaux!! Çest vraiment top

[@Giarrana42]

Excellent podcast. Merci pour le partage !

[@gaetanlabbe833]

Podcast technique et enrichissant, franchement continues comme ça !

[@guillaumegloanec9677]

Whaouw, un condensé d'informations toutes aussi intéressantes les unes que les autres, merci beaucoup !

[@alexandregassian6805]

Salut, merci pour ce podcast !! Vous êtes très pertinents et vos échanges sont vraiment plein de bon sens.. j'en retire qu'il faut être progressif et que le corps s'adapte à quasiment tout, l'aspect placebo des chaussures et autres accessoires est très important. Le plaisir est la base selon moi..
Le marathon est derrière moi, j'ai atteint mes objectifs 😁.. j'étais dans le doute les 5 dernières semaines à cause de ma tendinite (renforcement+ géré l'intensité) et l'envie est revenue donc trop cool. En tout cas merci d'avoir posé ma question et pour ce super boulot.

[@RunWise_]

Tu as fait la bonne synthèse ! Merci pour ton retour 🙏

[@osestaps]

1er post que je laisse sur le web...et j'ai bientôt 40ans...LA meilleure vidéo que j'ai pu regarder sur la course à pied! La qualité des infos données est 😱. Merci

[@RunWise_]

Merci :)

[@johnfoissotte7909]

Super vidéo. La marge ok pour Nike ...pas pour le détaillant! La Streak était le pendant Nike de l'Adios. Merci le podcast est génial.

[@athospaf9378]

Merci pour ce super podcast, c’est une mine d’or pour tous. Et longue vie à ta chaîne. Précision: L’alphafly est à 4mm de drop et non 8 mm 😊.

[@McLeod573]

Excellent podcast … une mine d ´infos avec Blaise 👏👏👏🙏 pour la VF2 même si effectivement il y a peut être un effet placebo…ce que je constate lorsque je les utilise c est que ma cadence baisse d’environs 5ppm à 180 et que mon cardio semble plus pas aussi de quelques bpm à vitesse égale (pace marathon) effet placebo ou pas j’adore courir avec ces chaussures quelj ´ai utilisée également sur les deniers entraînements à allure marathon avant Paris … quand à la plaque Carbone effectivement je pense aussi que c est plus pour une question de stabilité …. Merci en tout cas le 4 eme épisode était un plaisir a écouter comme les autres d’ailleurs ✌️🇫🇷

[@RunWise_]

Merci pour ton retour :) Tellement individuel les chaussures carbones :)

[@trippygrace1355]

Ouah incroyable podcast, merci infiniment !

[@nassimghilas1599]

Magnifique podcast 👍

[@syl202gas]

Tellement intéressant et enrichissant 👍 merci pour cette video

[@havok99]

excellent super intéressant merci à vous tous les gars !

[@remylabo7102]

Enchaînement de Masterclass sur cette chaîne ! Super contenue très qualitatif.

[@gaetantoue9351]

Quel régal ❤ bravo run wise

[@alexisd4552]

Vraiment très intéressante comme vidéo 👍🏻