ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2023
- Carole Dalmas, est enseignante de yoga sensoriel, accompagnatrice en montagne et thérapeute. Sa sensibilité l’a conduite à se consacrer à tout ce qui touche à la santé et à la spiritualité pour comprendre nos interactions avec les autres et notre environnement. Formée notamment par l’Ecole Française de Yoga à Paris et par Maurice Daubard, dans le yoga du froid, elle a fondé Terre du Yoga. Elle propose également des formations en ligne et des voyages autour du yoga, notamment en Inde et en Europe. Elle a récemment publié Le froid, l’art de vivre en bonne santé, paru aux éditions Eyrolles et co-signé avec Alix Lefief-Delcourt. Pour en savoir plus : terreduyoga.com et tumospirit.com
Quelques citations du podcast avec Carole Dalmas :
"Rester de plus en plus à l’extérieur peut être bénéfique pour notre santé."
"Le froid s’apprivoise et ne s’improvise pas."
"Le chaud nous ramollit et le froid nous vivifie."
"On est dans un confort qui atrophie nos capacités adaptatives, il est important de les ré-entrainer."
#froid #éditionsEyrolles
Retrouvez Métamorphose Podcast sur Insta & Facebook
metamorphos...
/ metamorphosepodcast
Inscrivez-vous à la Newsletter ici : www.metamorphosepodcast.com/
Découvrez gratuitement La Roue Métamorphose et les 9 piliers de votre vie !
metamorphosepodcast.outgrow.u...
Soutenez la Tribu Métamorphose, devenez actifs !
metamorphosepodcast.outgrow.u...
Abonnez-vous à Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience sur TH-cam
www.youtube.com/@metamorphose...
Apple Podcast
podcasts.apple.com/fr/podcast...
Spotify
open.spotify.com/show/4hHandf...
Deezer
www.deezer.com/fr/show/70581?...
Google Podcasts
CastBox
Photo Eric Jean-Elie - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Depuis un bain dans l’eau de la banquise au nord Canada il y a 4 ans, nous nous baignons chaque matin dans notre piscine/ été comme hiver 🥶, aujourd’hui l’eau est à 8 degrés et dehors 3 degrés, c’est un bonheur et en sortant sourire 😃 toujours !! Quelle chance de pouvoir le faire - j’ai 68 ans 🎄
😮 bravo !
J ai vécu 8 ans à hobart et 10 à Grenoble. Je souffre du froid mon corps ne le supporte pas. Un peu moyen beaucoup j ai mal partout je suis très inconfortable. Je n ai jamais au grand jamais trouvé d utilité au froid. Grenoble 3 mois par an et hobart 10 mois par ans sont des vraies glacières . Enough is enough. Aujourd’hui je suis dans les tropiques j ai encore la couette (et on est en saison chaude humide) je bois du thé et la Clim est éteinte!
J adore votre podcast. Mais celui là je le laisse pour ce qui sont alaise dans le congèle.
Merry Christmas 🥂🎅🏽🌴🌺🍒✨
2020. Covid 19' . Confinement. L'intuition qui me fait taper direct les mots clefs "comment booster le SDI (systèmes de défense immunitaire) et là... je tombe sur WIM HOF : la révélation totale.
Je m'y mets dès le 1er jour. Résultats ?!
Quand j'ai constater les bienfaits (dont je vous épargne les details tant ils sont nombreux) le froid est devenu mon fidèle compagnon protecteur 😂👌🤗🥳
(Bien évidement, j'ai écouté mon corps qui m'a vite suggéré de le faire progressivement ! )
Bref, je n'ai pas eu de "crève" depuis 3 ans, ma vitalité s'est vue surboostée et mon moral est remonté au plus haut !
Wim Hof et l'exercice physique sont le combo gagnant d'un quotidien harmonieux !
Merci Carole de prendre le relai avec votre méthode qui sera probablement plus affinée et adaptée aux filles un peu "frileuses" pour cette merveilleuse pratique !!!
Et MERCI MANU ET SES ACOLYTES CAR GRÂCE A LEUR "BIENVEILLANCE" ÇA M'A OUVERT UNE PORTE SUR UN UNIVERS INSOUPÇONNÉ !!! 🙏👌🤣🤣🤣🤣❤
Pour ma part, depuis 2 ans, j'ai sur ma terrasse 250 litres d'eau à température ambiante. J'ai viré mon collecteur d'eau de pluie dont l'accès était compliqué, et remplacé par un abreuvoir de 1,22 de long. Incroyable l'énergie, la forme éclatante, voire cet état de bonheur incroyable, notamment depuis que les températures ont enfin chuté. Couplé au protocole de respiration de Wim Hof, c'est vraiment incroyable !!!. J'y vais en sortant du lit, c'est bien plus facile pour moi qu'en fin de journée, où la perspective de l'agression me semble beaucoup plus "agressive" !
Douche froide tous les matins depuis 2 ans et ce n’est vraiment que du bonheur 👌🏼
Super ! 🤩
Douche froide tous les jours, je ne peux plus m’en passer.
Merci à ma mentore @catherinepiette et à la méthode wim hof! 🙏
Merci pour cette formidable interview.
Essayer plusieurs fois dans le lac Léman ces dernières années ….Vous écouter me donne l’envie de recommencer avec plus de douceur ….❤ Merci 🙏
Froid + repos après pour booster mes capacités adaptatives. J'ai beaucoup aimé le passage sur la vision compétitives de l'exposition au froid. Pour moi c'est un vrai moment de pleine présence.
Tout à fait 🙏🏻
Merci Rudy de mentionner le repos. Il va être essentiel après une exposition intense pour en avoir les bienfaits. J'insiste beaucoup sur le retour au calme avec des mouvements pour rééquilibrer le système nerveux.
Merci pour cet épisode ! Pour moi c'est douche froide le soir et je trouve ça tellement agréable ! J'irai vers plus d'expériences, c'est sûr !
Bonjour toujours très intéressant vos podcast j'aime beaucoup et je pratique la douche froide je marche tt lew matins et oui très vivifiant...je suis acro 😊.merci beaucoup 😊😊😊
Douche froide dehors, dans mon jardin, depuis Mai dernier et j'ai du mal à m'en passer ! Énergie et bonne humeur garanties.
Je pratique aussi la méthode France Guillain depuis quelques mois. Je me sens de mieux en mieux.
Tout à fait d'accord qu'il faut y aller tout doucement, car moi si je sors non couverte c'est bronchite direct. J'ai baissé mon chauffage à 18,5°C et je me sens mieux. Je me suis juste écoutée.
Excellent sujet et l'invitée également
Marcher dans la mer à marée basse en Normandie et s'y baigner par tous les temps 🙏
Ça booste votre immunité..
🌊
Très intéressant 👍👍🙄🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💚💚🇸🇪🇸🇪Bonne année 2024 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Cela fait 30 ans que je finis ma douche a l'eau froide voir glacé en hiver et je ne peux pas m'en passer ❤
Quel courage, en hiver !!
J ai froid d avance🥶.
Une proposition m a été faite d experimenter..je tergiverse avec moi même 😂 en sachant pourtant les bienfaits potentiels à vivre. Un jour peut-être 😉
Pas de chauffage pour moi l'hiver ! Très économique, en plus. Puis douche froide au réveil. Système immunitaire au top.
Bravo !
Idem
Merci mesdames pour ce partage. Je vais me remettre à la douche froide petit à petit. Je teste déjà la douche froide sur les pieds ça me fait beaucoup de bien.
Allez hop je vais de ce pas tester la marche pieds nus dans mon jardin avec un bon mug de tisane 😊.
Merci encore pour tout ce que vous proposez Anne. ❤
Super !!!
A savoir que si l'on vit au contact d'un froid sec, c'est en effet agréable mais si l'on vit au contact d'un froid humide, ce n'est pas la même chose!!
C'est exact !
Que cette découverte est belle, bien qu'habitant dans une région très douce en température je vais commencer par les douches froides, mais je suis frileuse.... Merci
Courage 🥶
Bains derivatifs tous les matins en faisant mon sport pendant 30 min le plein d énergie.
Le bain derivatif soit être pratiqué avec de la friction selon Louis kuhn et donc du mouvement et pas pendant la nuit comme le propose certaines personnes.
Merci pour ce partage
Avec plaisir !
Habitant au nord est de l'Écosse, été comme hiver je me baigne en mer du nord, rivière et lac. Résultats de plusieurs années d'acclimatation au froid. Pour les débutants, allez y au fur et à mesure, et avec un groupe. Pas d'imprudence surtout. Je confirme les bienfaits , l'augmentation de vitalité physique, bonne humeur et réduction du chauffage à la maison grâce à une meilleure circulation.
🥶
J’aimerais ajouter que le froid nord americain ou nord européen est un froid SEC et qu’en France on se tape un froid humide degueulasse et ça ça fait une grosse différence
Très vrai !
Très intéressant 🙏
De part envie et besoin le soir je prenais déjà une douche tiède en terminant par le froid et je me sens super bien avant de dormir.
Ouvrir bien grand les fenêtres.
D'ailleurs j'ai un peu de mal maintenant en hivers avec mes collègues qui mettent + de chauffage, Je suis la seule à vouloir ouvrir les fenêtres et pas trop négociable 😅
il y a une astuce pour ça ?
Merci ❤
Le froid me donne des vertiges, des maux de tête en exterieur, c saisissant. Les pièces fraîches me donnent une envie de dormir et beaucoup de moins de vitalité c tout le contraire, d ailleurs on conseille toujours une chambre fraiche pour favoriser l endormissement. A l inverse être au chaud me permet de me concentrer longtemps, et plus d entrain ds les taches physiques, plus de pêche. Je pense que le plus sain réside dans l adaptation et l équilibre. Savoir s adapter aux saisons comme les autres espèces animales en mettant en place ce qui permet de vivre bien avec le froid ss le rechercher. J ai vécu 3 ans en montagne, et même progressivement, correctement vêtue, le froid a abimé ma peau, mes yeux. Et je n avais aucun souci de santé. Vivre malgré le froid comme bcp d autres peuples sans chercher à le ressentir. Être logique avec sa nature, et écouter les réactions de son corps. En ts cas pour ma part que ce soit en eau froide, en montagne, en pièce intérieur fraîche le froid m endort, me fait me sentir ss tonus et étrangement qd j ai froid chez moi je me sens sale. Le plus intéressant pour éduquer son corps et de réagir pour éviter les extrêmes de chaleur et de froid. Faire lutter son corps contre le froid monopolise toutes nos forces et énergie. Les temps humides et tempérés m apaisent et me font un bien physique fou notamment au niveau de la gorge, des muscles car moins contractés, moins mal aux articulations, moins inflammees, meilleure circulation. Une fraîcheur en temps chaud et une chaleur en temps froid c le plus équilibre et respectueux du corps et c ce qui travaille le plus l adaptation bien plus intéressant q l endurance à mon sens.
Merci pour votre témoignage, très intéressant !
Bonjour, carole a mentionné Florence , une de ses amies prof de yoga à Marseille et qui utilise les techniques du froid, pourriez- vous svp me transmettre ses coordonnées, étant moi-même de Martigues. Merci pour vos podcasts. Et bon bout d'an!
Une alternative au froid : cataplasme d'argile verte au niveau des voûtes plantaires ça refroidi tout le corps en regardant un film par exemple
A l'école d'éducateurs en 1988, j'ai appris que les bébés en crèche dormaient en extérieur.. cela fait donc très longtemps bien avant 1988 que ces pratiques existent...
@faridahebacche56
Quoi, des bébés qui dorment en extérieur ???
Oui, je confirme , ça se faisait souvent ou j étudiais ( les années 50-60) mais *durant la sieste de l après-midi*
Sans douche froide matinale même pendant l’hiver, j’aurais du arrêter de me présenter au tough depuis…. Ça soigne aussi la gueule de bois. Ça aidait, à l’époque, à garder ses seins bien dressés (ma grand-mère m’a dit).
Ben moi je nage
J’essaie tout ça… je garde rien… à refaire… je sais que c’est top mais je le vois en ce moment comme une punition… et mes surrénales sont déjà à bout… avec une première grippe/ bronchite qui ne guéris pas… mon système immunitaire toujours du fort a lâché après trop de stress de vie… je ne sais plus trop…
Merci pour toutes ces infos lumineuses mais glaçantes 😊
Il vaut mieux attendre d'être rétablie alors !
Regardez aussi votre alimentation !!! Mangez plus cru, surtout vivant vegetal et variant sans dogmatisme ! Reposez vous (sommeil sieste) pour restorer votre energie vitale et ensuite seulement allez doucement vers’le froid. Ne grignotez pas tt le temps. Bon courage !
J'ai bcp de douleurs le froid est il bon ? Merci à vous
Le mieux est de demander à votre médecin 😍
Quand on a le syndrome de Raynaud, est-il raisonnable de tenter de se baigner dans l'eau froide ?
Oui car je suis dans ce cas 😊 il faut arrêter le tabac et le café 👌 c'est ce qui est préconisé dans plusieurs documentaires médicaux. Vous en trouverez sur you tube👍
Ben voir win off..
Froid combiné avec la respiration !!
Ou la respiration win off et Le bain glacé !!
Beaucoup d'instructeurs formés par homme extraordinaire ❤💞💝💖🙏
Voir un médecin sinon 👍🏻. Mon doc me disait 6mois de traitement pour ça.
Bonjour mon mari a cette maladie,il ne fume pas et bois très peu de café 😮
Sûrement pas! Le froid pour le syndrome de Raynaud est terrible !
Je fais toujours un jet d'eau froid sur les seins, et les jambes en fin de douche