Et toi, tu as dÃĐjà utilisÃĐ le froid avant ou aprÃĻs lâeffort ? Si oui, quâen as-tu pensÃĐ ? à voir pour complÃĐter le sujet du froid (et comprendre comment fonctionne la graisse brune) : th-cam.com/video/0Q_FJN44JUI/w-d-xo.html
Perso je ne l utilise pas aprÃĻs mes sÃĐances. A lâexception de lâÃĐtÃĐ quand il fait trÃĻs chaud. Merci pour cette vidÃĐo hÃĒte de ÂŦ consommer Âŧ les autres.
Je viens de penser à 2 sujets de vidÃĐo qui m intÃĐresserai : 1- le dopage, les diffÃĐrents types, les effets et rÃĐaction chimique (c est un sujet que je ne connais pas mais depuis que j ai commencÃĐ le streetwo - il y a 6mois - j en entends beaucoup ÂŦ parler Âŧ notamment dans les commentaires de chaÃŪnes TH-cam (autre prÃĐcision j ai dÃĐcouvert youtube avec le streetWO)) 2- mouvement permettant de travailler lâexplosivitÃĐ vs mouvement de force , quelles rÃĐactions chimiques dans le corps, comment travailler l un ou l autre, sont ils compatibles physiologiquement sur une mÊme sÃĐance, ...
Le dopage est un sujet tellement vaste que je ne suis pas sÃŧr dâÊtre capable de le traiter suffisamment bien (pas assez de recul sur tout ça). Alors pour la 2 jâai dÃĐjà fait des ÃĐpisodes ÂŦ quelle chimie dans le sport ? Âŧ ou tu trouveras ces infos ;) Je ne conseille pas de mixer les deux trop souvent mais ça se fait (force explosive !). Je pense notamment aux mÃĐthodes par contraste (mÃĐthode bulgare ;))
VidÃĐo trÃĻs intÃĐressante, comme d'habitude ! Comme ÃĐvoquÃĐ vers la fin de la vidÃĐo, ça pourrait Être intÃĐressant de faire une vidÃĐo plus dÃĐtaillÃĐe que le post instagram sur les effets de l'alcool sur la rÃĐcupÃĐration.
Ce sera vite vu, les effets sont terriblement nÃĐfastes ! Discours à modÃĐrer bien ÃĐvidemment en fonction des doses. Mais une vidÃĐo sur le sujet pourrait ÃĐgalement Être lâintÃĐrÊt de traiter le mÃĐtabolisme de lâÃĐthanol et plusieurs de ses consÃĐquences, donc pourquoi pas ! :)
Quand je pratiquais le judo, on avait une cuve que l'on remplissez, je resterais un bon 10 mins, le lendemain 0 courbature. P.s. : Reiss Didier best formateur ever.
Bonjour. Je nâai pas encore essayÃĐ difficile de donner un avisâĶ Si les ÃĐtudes ont du mal à mettre en ÃĐvidence des effets sur le systÃĻme immunitaire, cela ne veut pas dire quâil y en a pas ! De ce que jâen sais il y a de rÃĐels bienfaits si on aime le froid (ce qui est mon cas). Si vous essayez nâhÃĐsitez pas à me dire ce que vous en pensez :)
Je viens juste de dÃĐcouvrir la chaine . Le contenu est vraiment top!!!! serait il possible de faire une vidÃĐo sur les effets de l'ÃĐlectrostimulation vis a vis de la force, de la rÃĐcupÃĐration, et des blessures? Ma question principale est de savoir si en tant que sportif il est important d'investir dans ce genre de matÃĐriel (sans toutefois nÃĐgliger tout les a cotes tel que le sommeil et l'alimentation)? Un ÃĐlectro stimulateur et/ou un pistolet de massage sont ils devenus de gros plus d'un point de vue physiologique? Bravo pour votre travail!
Bonjour, merci beaucoup pour ton message ! Je ne vais pas faire une vidÃĐo sur le sujet mais je peux te donner mon avis. DÃĐjà , câest clair que la base (sommeil, nutrition, hygiÃĻne de vie) joie pour au moins 90 %. Donc on gagnera toujours à optimiser ça. Ensuite, oui ça peut aider mais ça reste plus gadget, câest un peu au cas par cas. Je ne saurai pas te dire ce qui est le mieux. Par exemple dans mon cas, les automassages (avec balles, rouleau, bÃĒton) et les techniques de mobilisation tractÃĐes (avec ÃĐlastiques) fonctionnent super bien !!! Teste, croise les avis, tu trouveras ;) Le matÃĐriel que tu envisages reste parmi les plus chersâĶ lâelectrostimulation est assez contraignant de mettre en place.
Pour l'histoire de l'inflammation cela me fait penser à la pÃĐriostite. Lorsque je suis allÃĐe chez un ostÃĐopathe elle m'a justement expliquÃĐ le principe de l'homÃĐostasie, j'ai du douillÃĐe plus aprÃĻs cette sÃĐance durant 1 semaine en arrÊt, seulement ça m'a permis d'accÃĐlÃĐrer la rÃĐgÃĐnÃĐrations du tendon !
Alors la cryothÃĐrapie serait plutÃīt un effet contextuel / dÃĐtente / effet de mode, que rÃĐellement prouvÃĐe ? Le froid à tout de mÊme un effet antalgique qui n'est peut Être pas totalement à exclure, au moins immÃĐdiatement aprÃĻs la blessure. Dans un registre tout autre : en ce qui concerne les piqure d'insectes j'ai dÃĐjà testÃĐ la rÃĐmission avec et sans froid. Il n'y a pas photo : le froid limite pas mal les dÃĐgÃĒts, et la guÃĐrison en est accÃĐlÃĐrÃĐe. (Peut-Être simplement ralentissant les effets des ÃĐventuelles toxines).
Pour la cryothÃĐrapie, effectivement câest le cas. Ãa dâailleurs à cause des ÃĐtudes qui ont dÃĐmontrÃĐ lâabsence dâefficacitÃĐ (encore une fois dans une logique de dÃĐveloppement de lâhypertrophie et de la force) quâil fallait trouver un moyen dâamortir les fraisâĶ On voit donc de moins en moins de sportifs de haut niveau qui lâutilisent, et cela a ÃĐtÃĐ ouvert beaucoup plus au grand public. AprÃĻs il ne faut pas tout rejeter en bloc, il y a probablement dâautres bienfaits (douleur, sommeilâĶ). DÃĐjà si on sait dans quelle situation et pourquoi on utilise le froid, câest bien :-)
TrÃĻs intÃĐressant ð ton contenu sur le sport me semble assez proche de Geeknfit qui parle aussi de sport en essayant dâÊtre sÃĐrieux sur les sources.
Petite question pour le foot si le joueur ce refroidit pas forcÃĐment bon non? Car il faut re augmentÃĐ la tempÃĐrature ÃĐchauffement etc non? En gÃĐnÃĐral en ÃĐtÃĐ aprÃĻs une bonne sÃĐance c'est direct la mers voir en hivers ðĪĢ
Effectivement, il y a eu un effet de mode. AprÃĻs, comme nous le disons dans la vidÃĐo, le froid prÃĐsente toujours un intÃĐrÊt dans certaines pÃĐriodes oÃđ lâon souhaite rÃĐduire lâinflammation. Mais clairement, il nây a pas que des bienfaits pour la rÃĐcupÃĐration et surtout pour lâadaptation ! Cela nâempÊche pas certains sportifs de haut niveau à continuer dâutiliser le froid, Parfois simplement parce quâils aiment ça. Là aussi nuance, lâaspect mental joue certainement plus quâon ne le pense. Donc si le sportif pense que ça lui fait du bien, il y a de fortes chances que ça lui fasse du bien. :-)
@@Blablareauaulabo Oui tout simplement. Personnellement, j'aime boire de l'eau trÃĻs fraÃŪche aprÃĻs un match/le sport (mÊme si plutÃīt dÃĐconseillÃĐ quand il fait plus de 20°C). C'est pour "nos goÃŧts"/"la dÃĐcontraction". => Ce n'est pas pour un objectif de rÃĐcupÃĐration et/ou pour une amÃĐlioration mÃĐdicale notable. => Le gadget permet plus de thÃĐÃĒtre, ça a son importance dans le football professionnel ð C'est encore une fois trÃĻs bien expliquÃĐ en vidÃĐo ð
Pas forcÃĐment, câest dâailleurs la raison pour laquelle on a rendu cela aussi accessible au grand public (les rÃĐsultats hors pÃĐriode compÃĐtition ÃĐtaient dÃĐcevants et on avait investit de trÃĻs grosses sommesâĶ ). Maintenant, il y a des sportifs de haut niveau qui aiment le froid, le font tous les jours et performent. La majoritÃĐ ne le fait pas. Maintenant, quand on doit enchaÃŪner les match / les combats (intra compÃĐtition), la il y a un rÃĐel intÃĐrÊt !
Et toi, tu as dÃĐjà utilisÃĐ le froid avant ou aprÃĻs lâeffort ? Si oui, quâen as-tu pensÃĐ ?
à voir pour complÃĐter le sujet du froid (et comprendre comment fonctionne la graisse brune) : th-cam.com/video/0Q_FJN44JUI/w-d-xo.html
Cette vidÃĐo ça me met de l ÃĐnergie positive ....je souhaite acquÃĐrir un style de vie pareil .
Super et absolument d'accord..j' utilise la moxibustion sur du musculaire ou des entorses.
Magnifique : clair - propre - ÃĐducatif - adaptÃĐ au plus nÃĐophytes - MERCI
Ravi que cela vous plaise merci beaucoup !! ð
TrÃĻs bon intervenant ! De mon point de vue d'ÃĐtudiant en mÃĐdecine et son discours est trÃĻs pertinent et intÃĐressant.
Super Raphis ! J'avais commencÃĐ Ã avoir vu passer ce type d'information, t'es vidÃĐos confirment et clarifient tout ça !
Ah ah merci mon pote !
Pour moi aussi câÃĐtait bien de mettre le nez dans tout ça avec lâaide prÃĐcieuse de Didier !
Merci les gars beaux travaux !
Merci !
Perso je ne l utilise pas aprÃĻs mes sÃĐances. A lâexception de lâÃĐtÃĐ quand il fait trÃĻs chaud.
Merci pour cette vidÃĐo hÃĒte de ÂŦ consommer Âŧ les autres.
ðð
Je viens de penser à 2 sujets de vidÃĐo qui m intÃĐresserai :
1- le dopage, les diffÃĐrents types, les effets et rÃĐaction chimique (c est un sujet que je ne connais pas mais depuis que j ai commencÃĐ le streetwo - il y a 6mois - j en entends beaucoup ÂŦ parler Âŧ notamment dans les commentaires de chaÃŪnes TH-cam (autre prÃĐcision j ai dÃĐcouvert youtube avec le streetWO))
2- mouvement permettant de travailler lâexplosivitÃĐ vs mouvement de force , quelles rÃĐactions chimiques dans le corps, comment travailler l un ou l autre, sont ils compatibles physiologiquement sur une mÊme sÃĐance, ...
Le dopage est un sujet tellement vaste que je ne suis pas sÃŧr dâÊtre capable de le traiter suffisamment bien (pas assez de recul sur tout ça).
Alors pour la 2 jâai dÃĐjà fait des ÃĐpisodes ÂŦ quelle chimie dans le sport ? Âŧ ou tu trouveras ces infos ;)
Je ne conseille pas de mixer les deux trop souvent mais ça se fait (force explosive !). Je pense notamment aux mÃĐthodes par contraste (mÃĐthode bulgare ;))
@@Blablareauaulabo je viens de les regarder merci
TrÃĻs intÃĐressant, merci !
Avec plaisir ! Merci pour ton message.
VidÃĐo trÃĻs intÃĐressante, comme d'habitude ! Comme ÃĐvoquÃĐ vers la fin de la vidÃĐo, ça pourrait Être intÃĐressant de faire une vidÃĐo plus dÃĐtaillÃĐe que le post instagram sur les effets de l'alcool sur la rÃĐcupÃĐration.
Ce sera vite vu, les effets sont terriblement nÃĐfastes ! Discours à modÃĐrer bien ÃĐvidemment en fonction des doses. Mais une vidÃĐo sur le sujet pourrait ÃĐgalement Être lâintÃĐrÊt de traiter le mÃĐtabolisme de lâÃĐthanol et plusieurs de ses consÃĐquences, donc pourquoi pas ! :)
Quand je pratiquais le judo, on avait une cuve que l'on remplissez, je resterais un bon 10 mins, le lendemain 0 courbature.
P.s. : Reiss Didier best formateur ever.
As tu fais une vidÃĐo sur le sommeil ? Quelle est la dÃĐfinition dâun bon sommeil?
Pas encore mais jâavoue que câest un sujet que jâaimerai bien traiter ! Ta question pourrait presque faire une vidÃĐo entiÃĻre :)
Bonjour, que pensez vous de la mÃĐthode wim Hoff. Notamment sur l'exposition au froid en terme de dÃĐfenses immunitaires et systÃĻme hormonal.
Bonjour.
Je nâai pas encore essayÃĐ difficile de donner un avisâĶ
Si les ÃĐtudes ont du mal à mettre en ÃĐvidence des effets sur le systÃĻme immunitaire, cela ne veut pas dire quâil y en a pas ! De ce que jâen sais il y a de rÃĐels bienfaits si on aime le froid (ce qui est mon cas).
Si vous essayez nâhÃĐsitez pas à me dire ce que vous en pensez :)
sympa merci, et le froid pour les entorses ?
Ben ... plutÃīt pas !
Je viens juste de dÃĐcouvrir la chaine . Le contenu est vraiment top!!!! serait il possible de faire une vidÃĐo sur les effets de l'ÃĐlectrostimulation vis a vis de la force, de la rÃĐcupÃĐration, et des blessures? Ma question principale est de savoir si en tant que sportif il est important d'investir dans ce genre de matÃĐriel (sans toutefois nÃĐgliger tout les a cotes tel que le sommeil et l'alimentation)? Un ÃĐlectro stimulateur et/ou un pistolet de massage sont ils devenus de gros plus d'un point de vue physiologique? Bravo pour votre travail!
Bonjour, merci beaucoup pour ton message !
Je ne vais pas faire une vidÃĐo sur le sujet mais je peux te donner mon avis.
DÃĐjà , câest clair que la base (sommeil, nutrition, hygiÃĻne de vie) joie pour au moins 90 %. Donc on gagnera toujours à optimiser ça.
Ensuite, oui ça peut aider mais ça reste plus gadget, câest un peu au cas par cas. Je ne saurai pas te dire ce qui est le mieux.
Par exemple dans mon cas, les automassages (avec balles, rouleau, bÃĒton) et les techniques de mobilisation tractÃĐes (avec ÃĐlastiques) fonctionnent super bien !!!
Teste, croise les avis, tu trouveras ;)
Le matÃĐriel que tu envisages reste parmi les plus chersâĶ lâelectrostimulation est assez contraignant de mettre en place.
Pour l'histoire de l'inflammation cela me fait penser à la pÃĐriostite.
Lorsque je suis allÃĐe chez un ostÃĐopathe elle m'a justement expliquÃĐ le principe de l'homÃĐostasie, j'ai du douillÃĐe plus aprÃĻs cette sÃĐance durant 1 semaine en arrÊt, seulement ça m'a permis d'accÃĐlÃĐrer la rÃĐgÃĐnÃĐrations du tendon !
Bonjour
Et pour tout ce qui est des jambiÃĻres de compressions câest intÃĐressant pour rÃĐcupÃĐrer des quadriceps ou mollets par exemple ?
Jâai une doute mais bon, ce nâest pas ma spÃĐcialitÃĐ.
Quelle intro !
Ah ben avec Didier dans le labo ð
Alors la cryothÃĐrapie serait plutÃīt un effet contextuel / dÃĐtente / effet de mode, que rÃĐellement prouvÃĐe ? Le froid à tout de mÊme un effet antalgique qui n'est peut Être pas totalement à exclure, au moins immÃĐdiatement aprÃĻs la blessure. Dans un registre tout autre : en ce qui concerne les piqure d'insectes j'ai dÃĐjà testÃĐ la rÃĐmission avec et sans froid. Il n'y a pas photo : le froid limite pas mal les dÃĐgÃĒts, et la guÃĐrison en est accÃĐlÃĐrÃĐe. (Peut-Être simplement ralentissant les effets des ÃĐventuelles toxines).
Pour la cryothÃĐrapie, effectivement câest le cas. Ãa dâailleurs à cause des ÃĐtudes qui ont dÃĐmontrÃĐ lâabsence dâefficacitÃĐ (encore une fois dans une logique de dÃĐveloppement de lâhypertrophie et de la force) quâil fallait trouver un moyen dâamortir les fraisâĶ
On voit donc de moins en moins de sportifs de haut niveau qui lâutilisent, et cela a ÃĐtÃĐ ouvert beaucoup plus au grand public.
AprÃĻs il ne faut pas tout rejeter en bloc, il y a probablement dâautres bienfaits (douleur, sommeilâĶ).
DÃĐjà si on sait dans quelle situation et pourquoi on utilise le froid, câest bien :-)
Ah :-) vous Êtes bons les potos !
Un plaisir
Merci Didier !! âšïļððŠ
TrÃĻs intÃĐressant ð ton contenu sur le sport me semble assez proche de Geeknfit qui parle aussi de sport en essayant dâÊtre sÃĐrieux sur les sources.
Ah ah ok jâirai jeter un Åil ça me dit quelque chose
Pour la recup j ajouterais se dÃĐtendre et se faire plaisir
Of course ð
Petite question pour le foot si le joueur ce refroidit pas forcÃĐment bon non? Car il faut re augmentÃĐ la tempÃĐrature ÃĐchauffement etc non? En gÃĐnÃĐral en ÃĐtÃĐ aprÃĻs une bonne sÃĐance c'est direct la mers voir en hivers ðĪĢ
Comme le dit Didier ça dÃĐpend aussi des tempÃĐratures ;)
Du coup aprÃĻs cette vidÃĐo, je trouve ÃĐtonnant que certaines disciplines sportives l'utilisent rÃĐguliÃĻrement (football ; rugby etc.)
Effectivement, il y a eu un effet de mode. AprÃĻs, comme nous le disons dans la vidÃĐo, le froid prÃĐsente toujours un intÃĐrÊt dans certaines pÃĐriodes oÃđ lâon souhaite rÃĐduire lâinflammation. Mais clairement, il nây a pas que des bienfaits pour la rÃĐcupÃĐration et surtout pour lâadaptation !
Cela nâempÊche pas certains sportifs de haut niveau à continuer dâutiliser le froid, Parfois simplement parce quâils aiment ça. Là aussi nuance, lâaspect mental joue certainement plus quâon ne le pense. Donc si le sportif pense que ça lui fait du bien, il y a de fortes chances que ça lui fasse du bien. :-)
@@Blablareauaulabo Oui tout simplement. Personnellement, j'aime boire de l'eau trÃĻs fraÃŪche aprÃĻs un match/le sport (mÊme si plutÃīt dÃĐconseillÃĐ quand il fait plus de 20°C). C'est pour "nos goÃŧts"/"la dÃĐcontraction".
=> Ce n'est pas pour un objectif de rÃĐcupÃĐration et/ou pour une amÃĐlioration mÃĐdicale notable.
=> Le gadget permet plus de thÃĐÃĒtre, ça a son importance dans le football professionnel ð
C'est encore une fois trÃĻs bien expliquÃĐ en vidÃĐo ð
@@vincentvolta2640 cooo !! ;)
pour les blessures vaut mieux faire un chaud froid ?
Tu as regardÃĐ la vidÃĐo en entier ?
Si les sportifs de haut niveau le font c'est que cela fonctionne non ?
Pas forcÃĐment, câest dâailleurs la raison pour laquelle on a rendu cela aussi accessible au grand public (les rÃĐsultats hors pÃĐriode compÃĐtition ÃĐtaient dÃĐcevants et on avait investit de trÃĻs grosses sommesâĶ ).
Maintenant, il y a des sportifs de haut niveau qui aiment le froid, le font tous les jours et performent. La majoritÃĐ ne le fait pas.
Maintenant, quand on doit enchaÃŪner les match / les combats (intra compÃĐtition), la il y a un rÃĐel intÃĐrÊt !
je tiens à dire que c'est une vidÃĐo pour le moins trÃĻs intÃĐressante content d'etre tombÃĐ dessus !!
Content que cela vous ait intÃĐressÃĐ et merci pour votre message ! ðâïļ