MCTオイルを正しく理解出来てますか？
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ก.ย. 2020
- 動画をご視聴いただきありがとうございます！
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▼概要
MCTオイルは脂肪を燃焼し、かつ筋肉や脳のエネルギーとなり糖尿病などの生活習慣病の進行を抑えてくれるとも言われており、まさに毎日の生活に取り入れたい食品の一つです。
けれど、実際に摂取したら体には何が起こるの？ 期待される健康メリットって？ MCTオイルの摂取量はどのくらいがベスト？ 定期的に飲むことで起こりうる副作用は？
といった色々な疑問が思い浮かぶと思います。
そこで今回は
・MCTオイルとは何か
・MCTオイルにはどのような効果があるのか
・MCTオイルの効果的な摂取法
をご紹介し、MCTオイルを日常生活に取り入れるために必要な知識を科学論文を使ってご紹介いたします
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/ @medivery_daigaku_hosp...
▼参考文献
1, ココナッツオイル健康法／ブルース・ファイフ著
2, Nosaka N, Suzuki Y, Nagatoishi A, Kasai M, Wu J, Taguchi M. Effect of ingestion of medium-chain triacylglycerols on moderate- and high-intensity exercise in recreational athletes. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2009;55(2):120-125. doi:10.3177/jnsv.55.120
▼監修医師
1, 小山翔平 (Shohei Oyama): 整形外科専門医, おやま整形外科クリニック院長
oyama-seikei.gassankai.com/
▼ブログはこちら
blog.medivery.jp/?p=725
▼ハッシュタグ
#メディバリー大学病院 #医学 ＃論文解説 - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
とてもわかりやすかったです！
えーーーーすごい！ 良く分からないけど、ダイエット効果があるって聞いて たった今！買ってきたところ！で、 この動画が入ってきてビックリした！ 勉強になりました😃
え
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オイルは血糖値を全く上げないからね、糖尿病で20年以上、血糖値はかって来たからわかる。
中性脂肪の数値は上がりますか？
😂😂
😮😮😅😅
この説明だとMCT自体は血糖値上昇が緩やかだけど、たからと言って他の食物による血糖を抑える訳ではないのでは？
マクトンは結局、飽和脂肪酸なんだよなぁ
これならオメガ3のほうをとりたくなる
店頭では、亜麻仁、,荏胡麻油と同じ棚にあり、しかもＭＣＴオイルとモダンの名前なので、化学的合成油だと思っていました。ココナッツ等からのピュアな油ということで安心しました。ココナッツ油は、しっかり明示しているのに、なぜそれをしないかは疑問です。ご教示ください。そんなことから、これまで少し癖があるが荏胡麻油を愛用していました。
MCTオイル使ってます。無味無臭なのでそのまま飲んだり出来て良いですね😋また便秘にも良いみたいですね✨✨⤴️⤴️
そのまま？直接飲まないでと書いてあるけど
わかめスープやお味噌汁にかけて食べるのが苦なく始められますよ！
I know im randomly asking but does someone know a tool to get back into an instagram account?
I was dumb lost my account password. I love any help you can offer me.
@Camilo Brady instablaster =)
@Jaxxon Ashton i really appreciate your reply. I found the site through google and Im in the hacking process now.
I see it takes quite some time so I will get back to you later when my account password hopefully is recovered.
@Jaxxon Ashton HOLY **** IT ACTUALLY WORKED! I literally got access to my IG account details after ~ 30 mins of using the site.
Had to pay 15 bucks but definitely worth it :O
Thank you so much, you really help me out :D
@Camilo Brady Glad I could help :D
腸内細菌のカビの増殖を防ぐとも聞いたのですが😃その辺をぜひ教えて下さい。
ごはんとお味噌汁を軸にした食事をしていますが、
便秘に加え 脂質不足？と思い、
MCTオイルの摂取を考えています。
糖質 + MCTオイル
摂取方法のおすすめはありますか(^^)？
糖質の代わりにエネルギー源としてMTCオイルに置き換えるのでは？
糖質制限＋MTCオイル。
ご飯の代わりに低糖質なオートミールや全粒粉や大豆粉。
血糖値を急激に上げない事が重要。
それって!?実際どうなの課では空腹時に摂取するのは良くないので食事の途中でMCTオイルをかけるよう推奨していました
また、摂取量は大さじ1～2杯
それ以上は逆効果だと言っていました
以前 ココナッツオイルを使用してましたが止めています。 これは液体の様ですが固まらないのですか 脳梗塞起こした人でも 使用しても大丈夫ですか
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現在、亜麻仁オイルを使っていますが亜麻仁オイルの代わりにMCTオイルを代用に使っても大丈夫でしょうか？
亜麻仁油とMCTオイルは違いますよ、MCTオイルは直接肝臓に入って直ぐにエネルギー源と
して使用されますのでエネルギー不足にならないですよ。亜麻仁油は普通の油。
MCTオイルはココナッツオイルのように多少飽和脂肪酸が入っているので避けていたのですが、、、MCTオイルは常温保存でしょうか？ 冷蔵庫に入れておくと固まってしまいます。値段的にはかなり高い物を買ったのですが、、、、。今日の動画でいっぱい利点がわかりました。ありがとうございます！オリーブオイルも冷蔵保存で固まってしまうので室温保管しています。
毎日の食事PFCバランスの献立の
立て方が苦手。
継続しやすいやり方を教えて欲しいで〜す。
しっかりと食事を摂った上に、MCTオイルをそのまま小匙2杯から大匙1杯程度飲んでいますが、特に体重は変わらずいるのは、このオイルのお陰で
しようか？
ご質問ありがとうございます。いただきました質問につきましてはDoctorsVisor Boardで専門医から詳細なお返事をさせていただきます。こちらのご利用をご検討ください。doctorsvisor.com/doctorsvisorboard/
糖質をエネルギー源とするか脂質とたんぱく質をエネルギー源とするかってだけ。
その際に摂っても良い油とそうではない油があるって話。普通の油がエネルギーに変わるまで
糖質と違って時間がかかるがMCTは肝臓に直接入ってエネルギーに変わるので糖質の代わりなる。
ケトンが出るようになると身体に付いた内臓 皮下の脂肪も使われて身体がすっきりと痩せていくという話で。
体重が普通なら特に今の食事を変える必要がないでしょう。
食事に取り入れたら不正出血🩸になったから止めたわ。。バターコーヒー☕️がダメだったのかも知れないけど。
取り入れて3日目です。
今まで何を食べても何を飲んでも便秘気味だったのにお通じには効果抜群です。
米、麺類、小麦粉を止めてオートミールと野菜とキノコと魚介類を入れた雑炊、汁物を食べています。
体重も1.5kg減っていました。
瓶入りも使っていますがスティックタイプの方が携帯出来て便利ですね。
スーパーで日清オイリオの商品を買いました。
「何を食べても飲んでも便秘」
これだけの人が効果があるかどうか知りたいのが下記です。
水溶性食物繊維（イヌリンやデキストリン）ですが、既に使用して効果が無いのでしょうか？
軽めの低糖質にmctオイルを取り入れてしまうと逆に太るような気がするんですが、どうなんでしょう。
特に女性だとケトン体回路回すためには糖質をほとんど切る必要があるように思います。
摂取カロリーが消費カロリー以下なら痩せるんじゃないですかね
血糖値を上げないから太らないわけじゃないと思うけど笑
脂質1g 9kcalやで
一回やってみたら？
@@kzkazu687 やってみてよ
数ヶ月前に、ＭＣＴオイルを、聞き、使いたいな！有りました！私は、ご飯を食べる店で働いてます！DAKARA、賄いが、３時頃なので、朝に、ＭＣＴオイルを
食していた方が、いいですね！良い事を、聞きました！
トマトジュース🍹に入れて飲んでいます😃💕
そのまま摂取しています大丈夫ですか。
大丈夫です！私も直飲みしています！飲みすぎるとお腹下すので注意してくださいね！
豆乳500l+プロテイン約40g+MCT大さじ2+亜麻仁油小さじ3 をボトルで持ち歩いてます。
朝食、10時頃、3時頃の三回に分けて摂取。
毎日のルーチンにして1年半ぐらいになります。健康効果は出ていると思いますよ。
豆乳５００というのは１日としては過剰摂取かと思われますﾖ。
乳がんの危険性があるようです。男性でも乳がんはできますから。
ご注意なさってね。
色んな医師の方々がリスクについて動画で話されてます。
500リットル？やば
音楽の音が気になって…暗い
みまむ、
Xっc〜
う
加熱調理NG。
コメントありがとうございます！
mＣＴやオリーブ油みたいな植物性油脂より動物性油脂のほうが体にいい
全く理解してないです。