【決定版】ビタミンD革命‼︎ 免疫力アップ・花粉症にも 効果的な量は？総集編 お腹のプロが徹底解説【対談企画】教えて平島先生秋山先生 No343
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- 0:30 ビタミンDでアップ‼︎腸内細菌の多様性
3:39 〜秋山先生の腸内細菌は？
5:29 大腸ポリープはコレで予防‼︎
8:09 クリニックで栄養解析はじめました
9:49 〜ビタミンDって実は万能‼︎
10:51 〜ビタミンDと腸の関係
12:30 医師がすすめるビタミンDの選び方
13:12 〜アレルギー対策とビタミンD摂取量
14:49 〜秋山先生が飲んでいるビタミンDは？
15:28 〜アレルギーとビタミンD
16:06 〜実証済み⁉︎平島先生のアレルギー改善
17:35 〜注目！ビタミンDの働きとは？
19:32 〜ビタミンDは適量で
21:00 注目のビタミンDについて
21:25 〜血液検査で発覚ビタミンD不足
22:22 〜ビタミンDはどう補えば良い
23:11 〜ビタミンDはどのくらい摂るのがおすすめ？
23:54 〜重大発表⁉︎ビタミンDサプリ 開発中です
24:30 質問：サプリと薬は一緒に飲める？
25:00 〜ほとんどの日本人がビタミンD不足？
25:50 〜質問：ビタミンDの摂りすぎは体に悪い？
27:32 〜小さい子供もビタミンDを摂って良い？
新型コロナウイルスなどの感染症の予防策として注目を集めている"ビタミンD"。内視鏡チャンネルでも、さまざまな"ビタミンD"の機能について取り上げてきました。今回はその総集編。これを見れば、あなたもDについて語れます！
#ビタミンD #免疫力 ＃花粉症
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※この動画は、健康の向上を目的として発信しているものであり、ご覧いただく皆様全員に当てはまることを約束するものではございません。情報をご利用される場合、不利益が生じても責任を負いかねますので、十分にご注意されてご利用下さい。
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コメントに回答できないことは大変心苦しいのですが、何卒ご理解いただきますようお願い申し上げます。コメントに関しましては全てのコメントに必ず目を通しており、企画の立案や回答動画などに活用させて頂いており、励みにもなりますので、どしどしコメントして頂けるとうれしく思います。よろしくお願い致します。
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胃カメラ・大腸内視鏡検査なら横浜市青葉区のたまプラーザ南口胃腸内科クリニック、または福岡天神内視鏡クリニックへお越しください。胃・大腸内視鏡の専門医が苦しさと痛みに配慮した内視鏡検査を取り入れた世界最高水準の医療を行っております。胃カメラを受けるにあたり、不安なことや心配されていることがありましたら是非お問い合わせください。高精度の内視鏡検査を行うことで、より早期に胃がんや食道がんを発見することを目指しております。日帰り内視鏡治療も行っております。横浜院は土日診療も実施。
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両先生とも正直者で好感度抜群！さっそくビタミンD摂取します。貴重な貴重な情報を無料でご提供いただきましてありがとうございます！
がんに罹患し治療の辛い中、先生方の動画を発見してから腸活やサプリを服用し始めたら抗がん剤の副作用が軽減しました！
病院で対策は教えてもらえなかったのでとても助かりました。
活性ビタミンDを三年前からとってから、昨年腎臓結石になりました。関連があるかわかりませんが、サプリメントのビタミンDをとるかとらないか迷っています。
お二人の仰る考え方をしている先生に初めて出会えてました全て検査の結果ばかりで何か変だと思ってもどうする事もできなかったのでこの動画に出会えた事に感謝です 病気になってからだと大変なので自分の身体は自分で直す 管理出来るようになりたいです少しずつ頑張っていこうと思ってます、ちなみにラクエイド カード💳でないと買えないそうでもう年配なので使うのを避けてました又誰かに頼まないとならないのが辛いです電話で注文できたら嬉しいです。
４か月前に酪酸菌の動画を拝見し、ビオフェルミンS+(２ヶ月前からラクエイド)とビタミンDサプリを飲んでいましたら、アレルギーの検査で盛り沢山引っかかっていた項目が、スギだけになり数値も２と、皮膚科医からは気にしなくて良いレベルと言われました。
アレルギー克服!
ありがとうございます！
すごい！！
私もやってみます😆
ネイチャーメイド Super D 1000 IU がありますね。目安量１日１粒となっていますが４粒のめば 4000IU なので楽ですね。
内視鏡チャンネルを見て、ビタミンDのサプリを半年間飲み続けました。先日、健康診断の血液検査の結果、肝機能の値が上昇してました。ビタミンDのサプリを飲むのをやめたら、肝機能が正常値に戻っていました。
もう、ビタミンDのサプリは飲みません。先生方は肝機能大丈夫なんでしょうか？
どのメーカーのサプリを何IU飲みましたか？脂溶性でしたか？
ビタミンＤは脂溶性だから一日4000iuとかだと危険、みたいは意見もあるけど、この動画で紹介している量で実際脂溶性ビタミン故に出た健康被害ってあるのだろうか
薬から取ろうとするから、難しいにであっイェ、太陽光に適当に当たって、体内で作れば良いだけなのでは。
と言いながら、錠剤を飲んでいる私。
喘息糖尿病を持ち、便秘・下痢を繰り返している。
ビタミンＤを摂るようになってから1ヶ月、長年悩んでいた肌の調子が良くなりました。嬉しい情報ありがとうございました。
いつもありがとうございます。高濃度ワカサプリは
病院の先生が処方箋を出してくれないとかえませんでした。普通のビタミンDオメガ3だと1000iuですから4錠
飲めば良いですか。
整形外科でエルデカルシトールカプセル0.75ugを1日
1錠飲んでいます。一緒に飲んでも大丈夫でしょうか
毎日5000iuで飲んでいます。とっても健康です。
コロナ以来ですのでこの3年間ぐらいですね。
先生方の動画から、毎日ちょっと良いビタミンDの入ったサプリを飲んでいます！
約１ヶ月ほど続けていると、夏草などの花粉症がなくなりました！
犬の散歩の毎にくしゃみだらけでしたが、ビックリするほど何も感じなくなりました！
ありがとうございます！
脂溶性ビタミンは過剰摂取注意って習ったのですが 実際のところMAXどのくらいなんでしょか？
まずは腸内環境ですよね😊
パン毎日食べてお菓子も食べてるようでは先が長い
日差しは顔はUV対策して、手のひらだけ15分程度当てれば良いそうですよ
夏冬でもちろん時間は違いますが。
私は農業の方が使うような黒い布？マスク一体型のをつけてベランダ出てます
VDはiHerbの5000IUサプリをとってます
適度に一日おきとかにして。
卵も含む脂質の入った食事と一緒に。
すみません、質問なのですが、国際単位なるものは何の意味があるのですか？なぜビタミンDだけg表示以外の国際単位を使うのですか？使う必要性があるのですか？
先生方の動画を拝見してビタミンDを3ヶ月ほど続けています。
これまで子供がひいた風邪は必ずうつされていましたが、ビタミンDを飲み始めてからうつされなくなりました。先月からラクエイドも始めたのでうつ病にも効果があればいいなぁと期待しています。
Dのサプリを1年あまり、かかさず定期的に飲んでました。ただしサプリでの取りすぎは尿路結石の原因になるリスクがありますので注意が必要です。先生にも言われましたが他の原因が見当たらずに救急車のお世話になった経験者より。
どのくらいの量を摂られていましたか？
量が気になる
私はよく尿管結石になるんですが、ビタミンDの摂取は注意したほうがよいでしょうか？
ビタミンＤは免疫に重要性は分かります、ただ私の友人が関節リウマチで逆にリウマチは自分の免疫を破壊する病気ですよねＤを沢山取ったらリウマチが今以上に悪くなりませんか?
ビタミンB群の話も聞いてみたいです。よろしくお願い申し上げます。
私も、ビタミンD、一粒5,000IUというのを、購入してしまいました。1日4000IUまでと聞いて、しかも飲みすぎると、毒として身体に残ると聞いて、2日に1粒飲んで、2,500IUにしています。しかし、よく風邪はひくし、毎日鼻詰まりするしで、悩んでいます。一日、5,000IUのんでも大丈夫でしょうか😢？
コロナが流行り出した直後から，感染症対策で，毎日5000IU飲んでいます。
DHCサプリだと，１日40円くらいですか。
70歳のジジイですが，かなり身体が快調になりました。
深酒さえしなければ，身体は快調そのものです。
とても分かりやすい納得の説明ですね、よく動画ですぐビタミンなんちゃらは危険とかで釣って再生数伸ばそうとしたり、煽ったりしてるのを見かけるので、とても安心します。
平飼い卵の方がビタミンDは多そうに思えます。
動物福祉の向上にもなりますね。
結局骨密度を強化さすことは、良いけれども、腎結石他、余分に貯まると、結石の心配がでますね
ビタミンDは食物から摂取と言いつつ、サプリも勧めてるので混乱します
いつも楽しく拝見させて頂いています コロナが流行り始めた時ビタミンDを飲むとよいという動画がかなりでたので ネイチャーメイドを目安量１日一粒飲むようになりました
先生のお勧めは10粒ですか? 最近の検査で杉花粉にアレルギーがみつかりました 今こそ10粒飲むべきでしょうか?
年齢によってビタミンDの取りすぎになる事はないでしょうか？ 腎臓病ではありませんが腎臓は弱いと思います
スピルリナ研究所のDr.スピルリナはほとんどのビタミンが入っているので飲んでいますが10粒どうでしょうか? ぜひアドバイスをお願いいたします
ラクエイドは 通信販売しかありませんか？ クリニックでは直接購入できますか？ 通信販売ではなく直接買えると有難いのですが～ 宜しくお願いします
お薬 サプリメント頂きましたのですが 卵のご指導頂き 安心しています コレステロールにわあまり採らないと思っていましたですが 参考になりましたですありがとうございます‼️
数年前にビタミンDの数値を検査してもらったら12ng/mlとかなり低いことがわかり、液体タイプのDサプリメントを摂取し始めました。数か月後に再度測ったら28ぐらいで、医師からはもう少し摂取量を増やしてもいいよと言われたのですが、高カルシウム血症の副作用があるというのを知って一日約2000IU程度から増やせずにいます。
質問なのですが、血中カルシウム濃度はビタミンDの血中濃度に比例するのか、それともDサプリの摂取量に比例するのでしょうか？
液体タイプだと舌の上に2滴ほど落とすだけで胃腸まで到達しないと思うのですが、それでもカルシウムの吸収が上がりますか？腸内細菌の多様性には効果がありますか？
おはようございます!
平島先生、秋山先生…何時も有り難うございます。🙏
乳酸菌・ラクエイド毎日３粒
酪酸菌・ビタミンＤ此れがとても気に成りますね。
今夏・・あまりの猛暑💦昼からＰM5過ぎ迄、こもり切りで自宅であれこれ用事を笑笑😅
夏以外は、外出で良くお出かけします。
御二人の先生方の言われるように、洗濯物を干す時にベランダで日光でビタミンＤを取り入れたいと意識してます😅
此れでは不足なので、お勧めのサプリを取りたいと思います。
有り難うございました🙏🎶
ビタミンDはキノコ類に含まれるらしいです。特にまいたけに多いとパッケージにもあるので、私は毎朝摂っています。
鮭にも含まれるらしいので、私は養殖の外国産のですが鮭をよく摂っています。ビタミンDを摂るとカルシウム補給にも役立ちますからね。いいと思います。よろしければ先生方もお願いします。
アメリカ在住です
こちらでは ビタミンD 5000IU 売られていますが 取りすぎでしょうか
腸内環境は腸内細菌の多様性が肝なんですね。
摂取した菌は殆ど胃酸で死滅しますし、生きて腸まで到達してもすぐに体外に出てしまう。なので、私は自前の菌を育てるように意識しています。そもそも、放射線や紫外線を照射して都合の良いように作り出した新顔の菌には不安もありますし、免疫力強化を目指すならそういった新顔の菌を摂取するより自前の菌を育てるのが最強の腸活メソッドだと思うからです。
ビタミンDが免疫強化に超有効みたいですので、取り入れていきたいです。
キノコ類、干そうかな。最近、塩銀鮭高いし…。
初コメです…最近TH-camを知りました😊登録しました…ビタミンDのサプリは肝機能の値が悪くなる人もいますか？そこが心配です…食品で摂るのは限られてくるのでしょうか？教えてください！
あと、先生の病院でも買えるという事ですが…ビタミンDだけでも病院に行っていいのでしょうか？
いいお話をありがとうございます。ビタミンDには関心があったのですが、慢性腎臓病の人もビタミンDのサプリ4000ＩＵをとっても大丈夫ですか？腎臓は、以上のない人とすでに悪くなっている人では、健康に良いものも違ってくると聞きます。ぜひ教えてください。
何度もごめんなさいm(_ _;)m
私は昼はネイチャーメイドのビタミンDのサプリも飲んでいます。先のコメントもご覧頂くと私がビタミンDをたくさん摂取しているのがお解り頂けると思います。カルシウムは１日1500mgグラム以上にならないように栄養素表示を観て摂りますが、分からない感じの食品もあるので少し不安です。
骨密度は40代の時に何度も測っていますが、年齢平均より上で骨は強いですと言われます。
今月で50歳ですが、涼しくなったら骨密度もまた検査の予定です。
ラクエイドも含め紹介されるサプリも高額過ぎるよね。
最初の頃のチャンネルは好きでしたが近年は、案件？営業？が前に出過ぎて残念
秋山先生…紫色、めっちゃ似合いますね！
今日人間ドック行ってきました。
ビタミンDや他の数値、良くなってるかな〜と楽しみにしてるところです♪
先生いつもありがとうございます。卵アレルギーです。卵以外何かありますか？卵食べると湿疹てます。よろしくお願いします。
とてもためになり感謝致します。
家族みんなビタミンＤ(海外のもの)とってますがビタミンＤ3やらありますがどれでもいいのですか？
日光浴で紫外線浴びてシミが増えるか😆ビタミンDの血中濃度増やして､免疫力上げるか…悩ましい🤔
今年2月ころから先生達の動画に出会い本当に感謝してます。
私は75歳で10年位関節リウマチと闘っています。
免疫抑制剤を飲んでましてすぐ疲れ色々サプリメントを飲んでますがあまり実感なく6月頃からラクエイドとビタミンDを取り入れています。最近疲れがあまり感じなくなり少し嬉しくなりもう未来の投資には遅い😒➰💦ですがこれからも続けて行きます。一年位したらまた結果報告したいと思ってます。ありがとうございました🙆
まだまだ未来はありますよ！ぜひその後の結果報告楽しみにしてます😊また見に来ます！
膠原病っぽいですね
先生方の動画からビタミンDの重要性を知り、数ヶ月每日飲みつづけています。骨も弱いし、アレルギー、花粉症もあるので良い方向へ向かってくれると嬉しいです。
今は50ug時々増やしたりしながら、ずっと続けています。
こんなまとめの動画良いですね。情報の再確認が出来るので、とても有り難いです。
脂溶性ビタミンは、蓄積されるため、過剰症になるのではと不安です、
しかも、紫外線のビタミンＤならば、とりすぎの心配ないと言われています。骨折して、骨粗に入りかけてるので、と言いながらも一日の所要量とか基準教えてください
コメントありがとうございます。
DHC のビタミンDを使っていますが、先生のお話では１日100ug必要とのことで、DHC のは1粒25ugなので、2つ飲んだり3つ飲んだりの毎日です。DHC のは価格もリーズナブルで続け安いです。来春の花粉症の時期に効果出ることを期待しています。免疫力も高めてくれるそうなので、感染症対策にも良いと嬉しいなあと思いながら続けています。
骨折は大変ですね。私も昔やったことあります。お気をつけくださいね
いつも身体の為になるお話ありがとうございます。
ビタミンD3. 1粒で4000iu、クリルオイル、ビタミンB1が同時に獲れるサプリ作って頂きたいです。
初めてメールさせて頂きました 私は骨密度70と言われてますですがはの治療もしてますので、骨粗鬆症の為の治療は歯の治療終わる迄は顎が餓死してまうので今はビタミンDの薬だけど飲んでますが 先生方の言われてるビタミンは私でも服用しても良いのでしょか？教え頂けましたら助かりますよろしくお願いします🙏
秋山先生が飲んでると紹介されていたワカサプリのビタミンDは何処で購入できますか？薬局にも置いてる所があるとお話されていましたが、ネットで探していたところパッケージが微妙に違うけれどちゃんとワカサプリの物で4000lUと記載されています。これって本物でしょうか？🤔
腎臓には、ビタミンDは、いいですか⁉️怖くて飲んでないので😢骨は、弱いです
憩室炎との関連はどうですか？😮
摂り過ぎるとどのような副反応が出るのでしょうか。
サプリは簡単に手に入りますので摂りやすいですね。でも副反応がこわいですね。
息子45才1型糖尿ですビタミンDはコレステロール値と関係があるとのことですがHDL-C107.LDL-C110再検済と書いてあります。前回も同じくらいです。また肝臓でも作られるとの事ですが、それでものんだほうがいいですか。
先生方の勧めで今年春からDを2000IU摂り始めてる60歳女性です！
摂取量は男性女性 年齢 体重
は問いませんか？
来年の花粉症 症状が出ないといいな〜
私は5000IUを2日に1回飲んでます。
ビタミンDの血中濃度、とこで測定してもらえますか
紫外線からのビタミンDは大腸ポリープ予防になりますか?
推奨のサプリメントの毎月の料金はどのくらいですか？
私は毎日5000IU摂っています。特に問題無いです。
厚生労働省を信用して良いのでしょうか😮
ビタミンDサプリ ４０００IU約１ヶ月半取りました。効果は今感じられないですが、花粉症なので春が楽しみです。
腸内環境も良くなるので、必ず毎日接種しています。
参考になります。その後、体調はいかがですか？
高濃度ワカサプリの副作用があるのか気になっています。
この間の動画で平島先生の血圧爆上がりには笑いました。
自分も最近高いので心配でしたが、爆笑する平島先生には救われました。
秋山先生にお尋ねします。
現在ミヤリ菌を15錠摂っていますがどうしても少ないと感じています。
秋山先生が自身で摂るとしたら何錠でしょうか？
50錠くらいですか、あるいはそれ以上でしょうか？
秋山先生はLINEをやっていますか？やっていれば私も登録したいです。
コレステロール値が高いのですが、サプリ飲んでも大丈夫でしょうか？
7月にこっ粗相症と診断されボナロンを服用し始めました。
喘息もちでビレーズトリエアロスフィア吸入剤を服用しています。
ビタミンDをサプリで取り入れても大丈夫でしょうか❔
今はビタミンD3の4,000IUを飲んでるのですが、Dのみと、D3Ｋとかもあるじゃ無いですか？いったいどれが良いのでしょうか？
小腸のアレルギーで高FOODMAP食食べれなくても、ワカサプリ飲んでも良いですか？
後喘息とアトピー性皮膚炎もあり、脂肪肝とコレステロールが高くて、結局何を食べて良いのか分かりません😅
勉強になりました❗
いつも日照時間が短くなる冬季はアメリカ規格のビタミンD3,2000IU毎日飲んでます
ただ血中濃度を測ったことがないので心配です。自由診療での血液検査になると言ってましたがいくら位になるんでしょうか？
初めてコメントを致します。
今年に入り、身体のふらつきがひどくなって原因を調べていました。
耳鼻科に受診したところ、難聴が分かり、先生からパーキンソン病と言われて、脳神経内科を紹介されました。
ちょうど、ラクエイドを服用して、ビタミンDも服用しようと考えていました。
先生方の動画はたくさん拝聴しておりますが、脳のドパミンを増やしてくれるかもと
思っていますが、どうでしょうか？
教えていただけませんか。
鮭とかカタクチイワシ、卵が好物なので、昔から毎日食べてます。趣味は登山だから、日焼け対策しているとはいえ、結構紫外線浴びちゃってます。
花粉症や感染症(コロナ含め)にかかったことがないのは、そのおかげなのかな？
ビタミンD4000iUの商品が買えません。国内外のメーカーでもあんしんして飲んでもだいじょうぶですか？出来ればせんせいがたが飲まれている商品がいいな～と思うのですが。。どこで購入できますか？
おはようございます。私は、DHDのを、毎日3粒飲んでます。今、花粉酷くて、食物アレルギーが、超ひどいです。じんましんです、ベロ👅が腫れて割れます、ステロイド飲みます。本当に、アレルギー辛い😭
ビタミンDは乾燥キクラゲに多いことを発見し食べていました。卵より多いと思います。
先生助かります。
悩んで!悩んで居ました。
ポリープが出来やすい体質のようで毎度内視鏡検査が苦しく思ってました。
玉子は生はお腹痛く成りますので卵かけご飯はNGでした。コレからは毎日食べます。
有難う御座いました。
帯状疱疹は?Vitaminで、良くなりますか?～Dが～ヤハリ、ききますか?痛み、カュミに・どうですか?🙏
探しましたが ビタミンＤ4000iu は中々有りません 1000iuを4個飲んでも？
胃腸がとても弱くビタミンDとミヤリサンを毎日飲んで2年、まだ改善しません。でも飲まなかったらもっと胃腸が弱くなってたのかな？
牛乳とチーズじゃね
ぜったいビタミンD不足なんだろうけど、サプリ飲むと便秘になってしまう…
FODMAPについて教えてください。
体に良さそうですが、細かく分かれてて 何をどーしたら良いのかわかりません。
よろしくお願いします。
お二人の院長先生の お話し 大変 秘訣が 分かりやすく勉強させて頂きましたありがとうございます‼️
参考のため聞きたいのですがどのぐらいにどのぐらいの量。摂るタイミングなど興味あるので買うかどうかを参考にしたい
過剰免疫がアレルギーなのではないのでしょうか？
私はビタミンDを摂取すると後鼻漏症状が出ます。
摂取しないと出ません。
同じような方が結構いるみたいです。
もしかしたら1日50μgしかとらないからいけないのでしょうか？
100㎍とると別世界が存在するのでしょうか？
私昔から後鼻漏、副鼻腔炎が毎年出てました。
コロナ禍からビタミンD3を毎日25μg夜に飲みだしてから今まで出たことありません。
マスクのおかげかビタミンD3のおかげかは分からないけどこれからもこの量で続けてみます。
摂り過ぎも良くないみたいです。
BGMがロックなので邪魔です😣せっかくお話聞こうと思ってるのですが耳障りです😱
整体をしています。
痛みや痺れなどの改善、内科的な疾患に対しての施術もしています。
ドクターが発信している貴重な情報なので、身体の不調などを訴えている患者さんにお勧めさせていただいています😄
ビタミンDのサプリを飲むの時間は、いつが良いのでしょうか?
1日に4000単位をとるのは、何回かに分けた方が良いのか、一回でとった方が良いですか?
とても勉強になりました。
私個人でもビタミンDを始めましたが、B型肝炎で投薬治療中の夫（４０代）にも勧めてみたくなりました。
主治医の先生にはどっちともとれない中途半端な意見しかもらえず、良いのか悪いのかよくわかりません。先生方はどう思いますか？
ちなみに今のところ夫にもビタミンDを（基準値の範囲内で消極的な量）始める話をしてますが、夫個人はあまり感心がなさそうで、やっていいんだかなんだか迷ってます。
良かったらご意見を聞かせてください。
６歳の孫が花粉症ひどくて可哀想なんです。何粒飲ませたら良いですか？
ビタミンD2よりD3のほうがいいと聞いたことがあるのですが、どうなんでしょう？
DHCはたしかD2だと思うのですが。
胃腸が弱くて、サプリ飲めない
風邪 花粉症どちらか分かりにくい ですが 抗生物質 飲んでいますけどビタミンDがいいですようですね‼️
じゃ未だ世の中には出てないですね～。
去年 ビタミンDを感染予防で飲み始めましたが３ヶ月たった頃 膝の偽痛風になりました その後大腿骨に良性の骨腫瘍が見つかり骨密度も70です また感染予防と骨密度のため飲み始めたいと思います
早速努力してみます。
そう言えば、VD効果 と思われる。 鮭に、VD 入ってるので、私は。鮭を時々摂り始めてから、言われる効果あるな、と認識してる。
22:23 美もとってＤもとる(^^)
重度の骨粗しょう症と診断されビタミンDの値が20.1と低くてD3を処方されましたがこの夏は、暑くて日光にもあまり浴びてません😓サプリを飲むと高カルシウム血症になるのが不安で飲んでませんでしたがビタミンDがいろいろ身体に効果があると聞きサプリも飲んでみようかなぁと思います😊いつも有り難うございます🤗
処方されてるなら飲むしか無いじゃないですか？
合わせて自分でサプリメントを買い足して飲んでたらそれこそ危険だからw
主人が内科医で兎に角サプリを毛嫌いしています💦
どんな悪い成分が入ってるか判らないから、だそうです。
なのでラクエイドもワカサプリもナイショで飲んでいますww
ビタミン食堂と申します😊大注目のビタミンＤを摂れる「鮭フレークの和風パスタ」の参考に視聴させていただきました、リンクに貼っておきますのでよろしくお願いいたします。
具体的な統計データを取ってほしいですね
いつも楽しくためになる情報をありがとうございます。
今回は内容は素晴らしいけど
編集が凝ったつもり？なのか画面の切替が目が回って気持ち悪い😰
何でこんな編集したのか…
内容見る前に眩暈がして気持ち悪くなって急いで画面閉じた😵
子供４０００iu は多いですか？
ブタクサ、スギ、ヒノキ花粉の季節だけ5000IUのサプリを摂るようにしてみます
Kindle本に感化されて約1ヶ月間毎日5万iuほど摂取したけどなんの変化もなかったなぁ…自分にとってはメリットもデメリットもないw
私の場合は、ビタミンDサプリを 1000 IU ～ 2000 IU 飲んでいたのですが、 頭痛や関節痛がひどくなりました。
後から 知ったのですが、 ビタミンDサプリを飲むと マグネシウムが減るらしいです。
それからは 怖くて ビタミンDサプリは飲んでいません。
摂りすぎも、よくないです。
@@KOKRO
そうですよね。
でもこちらの動画では、先生が4,000 IUもの量をすすめてますよね😅
マグネシウムとセットで摂ってます。
我が家では4000IUどころか、10000IUを摂取していますが(アイハーブのサイトで販売されたもの)頭痛などは誰も訴えていません。
お米を炊く時ににがりを加えたり、お風呂にマグネシウム入浴時剤を使用しているからかも。
様々な媒体でビタミンDの重要性が言われているので始めましたが、かなりの高濃度なので始めは心配でしたが、息子のアトピー性皮膚炎がほぼ数ヶ月で完治しました。
ビタミンD３は食事からは摂り辛いため、サプリメントで補うのは合理的だと思います。
もし、D３を摂って頭痛が起きたということであればマグネシウムが不足したためかもしれませんね。
ビタミンDを摂るときにはビタミンK2を一緒に摂らないとダメです。
納豆でもいいです。
私はビタミンD3、ビタミンK2を飲み、マグネシウムオイルもお風呂上りに身体に塗ってます。