CARA MAKAN LEBIH BANYAK, TAPI MALAH TAMBAH LANGSING!! (TANPA OLAHRAGA BISA)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ม.ค. 2021
- cara makan lebih banyak tapi malah tambah langsing
makan lebih banyak tapi malah langsing
1. Hitung kebutuhan kalori kamu
Website = www.tdeecalculator.net
--
Produk yang aku pakai
Wajan yg aku pakai
1. Steincookware (bahan granit)
95 persen ga lengket (berdasarkan pengalaman)
shp.ee/m6g9vey
--
2. KRISCHEF MARBLE PAN (bahan : marble)
85 persen ga lengket (berdasarkan pengalaman)
Tapi udah oke banget kok, emang lebih terjangkau harganya
beli di ACE HARDWARE aja yaaa. Tapi
Kalo ga ada, bisa beli disini shp.ee/khjqt3y
--
3. Airfryer yang aku pake
shp.ee/wcig76y
Alat menggoreng yang bisa tanpa minyak
Tapi wattnya gede 1400 watt
Tidak ada di video ini. Adanya di What I eat in a day
--
Channel resep sehat + tips kulit glowing ada disini =
/ elainehanafi
--
Resep2 yang aku rekomendasi :
Resep ayam sambal matah diet • AYAM SAMBAL MATAH VERS...
resep martabak telor diet • MARTABAK TELOR VERSI D...
resep siomay diet • DIMSUM DIET ENAK & KEN...
resep martabak manis diet • MARTABAK MANIS OVOMALT...
-------------------------------
CONTACT/ ENDORSEMENT / SPONSORSHIP :
: elainehanafi.contact@gmail.com
MAU RESEP MAKANAN DIET YANG ENAK?
/ elainehanafi
(channel resep diet sehat)
Bagi yang sayang Eh Olahraga Yuk
FOLLOW juga :
Instagram : / eh.olahraga.yuk
Facebook page : / eh.olahraga.yuk
Host : Elaine Hanafi
Instagram : / elainehanafi
Semua video/ audio di channel Eh Olahraga Yuk merupakan hak milik tunggal Elaine Hanafi. Segala bentuk upload ulang keseluruhan/ sebagian/ diubah / diedit/ ditambahkan/ dikurangkan/ disebar luaskan tanpa izin tertulis dan ditanda tangan materai oleh Elaine Hanafi akan ditindak tegas secara hukum.
--
Track: SubSpace & RITIX - Days Like These
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • SubSpace & RITIX - Day...
Free Download: fanlink.to/c2Q5
--
!!!!!!!!
DISCLAIMER !!! PERHATIAN!!! ---------
Eh Olahraga Yuk dan Elaine Hanafi menganjurkan setiap individu untuk berkonsultasi dengan dokter jika pernah mengalami penyakit dan kondisi tertentu seperti usia lanjut. Atau belum pernah melakukan olahraga seperti ini sebelumnya.
Setiap individu yang melakukan olahraga atau ajakan dari video ini telah menyatakan dirinya dalam keadaan benar benar sehat.
Anda harus mengetahui bahwa mengikuti semua olahraga di manapun dan dengan siapapun, termasuk di channel Eh Olahraga Yuk memiliki resiko mengalami cedera secara fisik dan cedera lainnya.
Dengan mengeklik video ini, Anda telah mengeklaim bahwa diri Anda dalam keadaan benar benar sehat, Anda akan bertanggung jawab atas keselamatan Anda sendiri , Anda telah menyetujui mengikuti video ini dengan resiko yang sudah Anda ketahui, , dan tidak akan menyangkut pautkan Eh Olahraga Yuk & Elaine Hanafi dengan resiko yang mungkin akan dialami secara sengaja maupun tidak sengaja.
Semua video dan kata2 dari channel Eh Olahraga Yuk merupakan ajakan / nasihat / saran, dan bukan merupakan pemaksaan. Dengan mengikuti video ini, Anda mengeklaim diri Anda bersedia secara sadar dan setuju menanggung segala resiko yang mungkin dapat terjadi.
------------------------------
#turunbb #bakarlemak #tipskurus
Channel resep sehat + tips kulit glowing ada disini =
th-cam.com/users/elainehanafi
--
Resep2 yang aku rekomendasi :
Resep ayam sambal matah diet th-cam.com/video/ZKbykG4iCOs/w-d-xo.html
resep martabak telor diet th-cam.com/video/Glsa1TwIP1w/w-d-xo.html
resep siomay diet th-cam.com/video/fT--P3LepYM/w-d-xo.html
resep martabak manis diet th-cam.com/video/x2zbApHJl-8/w-d-xo.html
resep tempe penyet th-cam.com/video/Q-X2-9aoILc/w-d-xo.html
---
ENAK2 SEMUA WOYYY HAHAHA
----
1. Hitung kebutuhan kalori kamu
Website = www.tdeecalculator.net
--
Produk yang aku pakai
Wajan yg aku pakai
1. Steincookware (bahan granit)
95 persen ga lengket (berdasarkan pengalaman)
shp.ee/m6g9vey
--
2. KRISCHEF MARBLE PAN (bahan : marble)
85 persen ga lengket (berdasarkan pengalaman)
Tapi udah oke banget kok, emang lebih terjangkau harganya
beli di ACE HARDWARE aja yaaa. Tapi
Kalo ga ada, bisa beli disini shp.ee/khjqt3y
--
3. Airfryer yang aku pake
shp.ee/wcig76y
Alat menggoreng yang bisa tanpa minyak
Tapi wattnya gede 1400 watt
Tidak ada di video ini. Adanya di What I eat in a day
--
ahirnya😁 dpt ilmu lagi
Halo kak
Pas upload terjebak horror story ya kak🤣
Kok aku malah kepikiran kalo kak elaine itu orang jawa 😂
Atau beneran
Di resep pempek klo g salah muncul jg airfryer ci. Sbnernya naksir sama airfyer, tp watt nya bikin jeglek 🤣 jadinya mengandalkan teflon n minim minyak
Iya wattnya emg gede hehehe
Emang bener...perkara dapur dikuasain emak jadi gak bisa masak makanan sehat sendiri...doainlah cepet dapet jodoh, punya dapur sendiri biar bisa masak sendiri yg sehat2 resep dr elaine hanafi 😆😆🤣🤣
masak aja buat sendiri .
Tips dari aku. Beri pengertian dulu. Kalo ga ngerti ya udah kamu masak pas doi ga ada di dapur. Plus km hrs cuci semua alat masak yg km pake. Biar ga tambah ngamuk dia
Iya krn udah terbiasa dimasakin, dan jarang pake dapur jadi agak males...mama aku sih boleh2 aja dan support bahkan klo aku minta mama masakin sesuai resep elaine juga mau, cuma pernah sekali mama aku masakin yg resep tempe tapi gak berhasil, rasanya jadi aneh....yakin kesalahan bukan di resep elaine nya karna yg lain aku liat testinya pada berhasil dan enak...cuma mama aku blm biasa masak dengan cara yg baru....
Bner, klo mau msk ibukku malah merajuk( jadi serba salah)
Bener sih,walau ibu tau tentang maknan sehat. Tapi tetep ya bund,naluri ibu saat didapur pasti butuh minyak wkwk
Duh speechless, bener2 infonya berguna banget. Dulu aku termasuk yang kaya gini, diet makan nasi kaya kucing, dikittt banget...hormon brantakan, mood brantakan, kadang kelepasan makan, berat rebound 🥲🥲 Untung sejak kenal channel ini, bertobat kembali ke jalan yang benar...mulai perbaikin pola makan, perbaiki kualitas makanan...mulai sayang sama badan sendiri. Skarang, pas makan mikir kok dulu kenyang ya makan secuil 🤣🤣 semoga makin banyak orang yang lihat channel ini, punya info yang cukup tentang diet juga, jadi makin banyak orang sehat di indonesia ini. Thank you Elaine! I’ve been a fan of your channel for 1.5 years, dan u’ve changed me, not only my body but my mindset as well 😎😎🥰
yeeee thankyou so much buat komen ini.... bener. gol ku adalah buat hidup sehat yg sebenarnya. justru kalo tubuh kita dikasi makanan yg bergizi dan pas, badan aktif. itu ga mgkn ga ada hasilnya kok. justru yg ga ada hasilnya itu yg makan porsi kucing ituhhh jelas metabolisme dan tubuh rusak. kasian :(
Iya, sy merasakan hal yg sama stlh ketemu channel ini, sejak april 2019... tq ce elaine, membuatku lebih ngerti ttg hidup sehat itu kek gimana. Selalu sy promosikan video2 ini ke teman2ku😍😍
@@Akr4783 iyaa...ga cuma channel olahraga, tapi teori2nya juga di jelasin sama Elaine, bahasanya pun gampang di mengerti. Makin memotivasi kita jadi hidup sehat dan makan sehat yaaa... ☺️☺️
Ķ
Apa sebabnya kak makan secuil sudah kenyang ?
Hari gini masih diet hambar dan porsi kayak makanan kucing. Yahhh... yuk diet yg sehat tapi enjoy seumur hidup...
makasih kamu udah bermanfaat banget, bikin banyak kucing2 berubah jadi manusia.
Hahahaha
@@iins9794 hahahhahahah
@@EhOlahragaYuk ha..ha..mba Elaine balas chanelnya sendiri. Terimakasih mba sangat bermanfaat
Kak buatin resep diet murah 😁
dari hasil srching sana sini tentang diet kalori, ini penjelasannya yg paling mantep😭💛💛
seneng bgt ikutin channel ini dari setahun lalu, semua tips and triknya bener bener mantul, dan gapelit ilmu masak makanan enak tp lebih rendah kalori, dannn hasilnya pun sangat memuaskan sekali, thanks cii ....
Yess rendah kalori tp tinggi gizi dongs. Jangan lupa sesuaikan dengan kebutuhan kalori kamu ya. Jangan sampe trll sedikit
Dulu aku bingung banget mau gimana buat ngurusin badan, tapi beruntung banget karena berhasil nemuin video yang sangat berguna ini. Aku akan coba untuk terapin di kehidupan ku setelah ini.
Semoga aja hasilnya bisa memuaskan. Makasih banyak ya sis :)
Sukses selalu untuk kehidupan dan channelnya...
Waaah keren banget MasyaAllah, terimakasih, sangat menginspirasi.🙏
Keren banget sharingnya😍
Terimakasih untuk ilmunya 😊
Nonton ini sambil nangis nahan laper, thanks ce.. for always inspiring 💕
Penjelasannya detail banget sii, seneng banget banyak banget pengetahuan yang didapet di channel ini + channel Elaine Hanafi reseppp ,,favoritt
makasi semoga mudah dimengerti yaaa
Meski umurku 53thn aku suka banget lihat videomu kak... very educational.. terus berjaya! suka juga yg peran emak2 wuah tambah masuk ilmunya..
Makasih ngasih ilmu nya bermangfaat.. Sukses nya cantik... 😘😘
Tips yang aku tunggu2 Ci ❤️❤️.. aku sekarang sdh menikmati hidup sehat tips diet, olahraga dan resep2 makanan sehat dan simpel dari Ci Eline... Semoga ini menjadi kebiasaan buat aku sampai selamanya..❤️❤️🙏🏾
Yes thank you very muchhh. Your body will thank you too
Selalu ngakak kalo karakter emak lambe muncul. Mewakili netizen sekali wkwkwk
Thank you ilmunyaa Elaine. Bertahap dilakukan.
Kereeen penjelasannya. Makasiiih ya...Saya buibu 51 tahun, ikutan nyerap ilmu dari kak Elaine😉😉
Suka bgt, penjelasannya detail bgt, auto subs,, makasih ilmunya kak
Ini bener2 bwrmanfaar banget 👍👍harusnya lebih banyak lagi followernya nich...yuk bantu up 💪
Inii mah yg aku pengenin, makan banyak tapi tetep langsiiiiing
tapi makannya harus bener kayak di video
Gaya hidup sehat itu selamanya😀🙏 Thx cc buat vlog nya
Keren sih penjelasannya mudah dipahami dan membakar semangat thx elaine
Lucu n mudah dicerna penjelasannya, g terasa 10 menit lebih berlalu dengan derai air mata 🤣. Request resep sosis n bakso low kal dong ci 🙏🏻😘
Wkwkwk derai air mata kenapa.... bakso ada di resep elaine hanafi ya
Penjelasannya fun dan masuk banget di otak. Makasih Ceu Elaine.
Yang masih susah itu ubah metode masak, karena masih sering beli daripada masak sendiri. Maklum anak kosan.
Iyaaa.. betul. Coba resep2 mudah dulu di resep elaine hanafi. Jadi makannya bisa separo2 dulu. Separo resep gampang elaine. Separo beli. At least ada progress. Semangat ya anak kos bisa
Makasi... Kontennya edukatif bnget
Aku udah ngikutin chanel kak Elaine dan Eh Olahraga yuk. Udh praktekin olahraganya juga resep sehatnya selama hampir 2 bulan sdh. Tinggi aku 150 cm, dlu sebelum menjaga pola makan berat aku 57 kelihatan buntet bggt udh olahraga smpe ngos2n tiap hr tp cuma turun smpe 54. Skrg plus menjaga pola makan juga dan udh berhasil ke 49 kg. Udh banyak yg bilang aku kurusan bggt. Tp aku ttp lanjut olahraga n makan sehatnya. Gak tiap mknn sih sehat, kadang2 ad juga mkn kue2 atau yg manis, atau mkn goreng2n, tp hitungan kalori ttp dperhatikan. Seneng bggt ternyata hidup sehat semenyenangkan itu. Terimakasih kak Elaine
Kereeen kak, pola pikir aku jadi berkembang liat videos ini
FINALLYY !!!! Thank you ce elaine. Selalu suka sama video2nya. Selalu bermanfaat dan sangat beredukasi :) :*
thank you tungguin ya video2 lainnya
Penjelasan nya mudah di pahami...jadi enjoy bgt
SETUJUUUU!!.. MasyaAllah, gila sih keren banget.
Video ini udah aku tonton berkali2, tapi kalo nonton videonya lagi bikin aku jadi termotivasi. Makasih ya Ciii.. Kamu keren dan inspiratif
BENER BGTTT, SEMOGA ABIS NONTON VIDEO INI, KITA SEMAKIN PRODUKTIF DALAM MENGOLAH MAKANAN. SELAIN JD LEBIH SEHAT, BADAN KITA JUGA IKUTAN LANGSING. AMINN
akhirnya ini nih yang aku tunggu" , sangat bermanfaat bangettt❤️😍
thanks semoga bermanfaat
Ikutan ah resep2 ala cici. Smoga bs ga sring trgoda sm yg lain. Yg pntg makannya enak hehe. Mmpung bmi msh ideal tp ga boleh lengah. Soalnya akhir2 ini kepengaruh gaya makan bar2 trus.
Santai tapi dapet banget ilmunya...berdamai dengan tubuh. Love deh....cece. ❤️❤️🥰🥰🥰
Sering lapar adalah kelemahanku 😭
di video ini sudah ada solusi dan pemahamannya
Makasih banyak ilmunya kak Elaine 🙏 sehat selalu
Bahaya tuh
Sama kak dulu sy juga gitu 😜😇🙏
Samma 😂😂😂
Aku hadirrr lohhh elaine
kamu cantik bgt kostumnya ...
rambutnya jg oke.. kesan pertama aja uda seger .. lanjut nonton duluuu
thank you makasi yaaa
Enak banget nrimanya... Enteng dan santai... Semangat ya ci....trs menginspirasi
Ma kasih banyak ya...sejak 4 blm aku mengikuti video2 mu aku bahagia bgt ...aku bisa makan seabrek tp beratku bisa tetep turun 15 kg...
Diet anti lapar ,anti makanan hambar, Dan ..langsingnya berotot bukan kurus kering kurang gizi dan menderita..
Duh luv banget ama komen ini. Yg bener itu langsing. Jangan kekurusan krg gizi. Badan sehat diet tdk menderita. Luvvvv ❤
Aduhduhh, ngakak banget deh ngeliat videonya ci elaineee😂 plus dapet ilmunyaaa... Makasih yaa..😭❤
iya biar gak bosen dong hehehe
Mbak sya tu pengin gemuk gmn caranya ta jgan yg pengin kurus sy mkn bnyak tpi dk gemuk 2pdhal dk ad penyakit yg berat hnya maaf ja
@@isidorussoewarno3526
W
Suka banget sama semua penjelasannya. Auto ngakak pas Jawa nya keluar😂. Jadi bikin tambah semangat buat makan sehat
suka bangeeeeeet,,thanks ci ci🥰
Saya senang lendengarkan semua penjelas elaine...hebat thx u
Thankyouu cici, God Bless ❤
Thanksss God Bless
Makasih😍. Bermanpaat babgettt😍😘🥰
yey thanksssss
Komplit...suka video ini... buka2 lag TDEE.
Makasih ilmunya
Uwowww kereennn bgtt nihh cee elaine inii... Tambah semangaaaatttt hidup sehat.. Semangaatt olah ragaaa... Apalagi perubahan sdh terlihat semenjak aku ikutin semua nasehat cee elaine, padahal br aku lakukan selama 5 bln lhoo... Tp perubahan nya woww siih buat eikee... Tengkyuu ceee... Keep healthy cee.. ❤❤
yesss keep on going. yang penting kita melakukan utk tubuh kita dan enjoy. biar ga fokus tampilan luar doang hehee.
@@EhOlahragaYuk siyaappp coach... 😘
Kak adakah durasi memasak sayur sama protein supaya nutrisi nya tdk hilang?
Info nya sangat jelas dan padat sekali. 👍🤩
Mantaaaaaaaaaaaap penjelasannya sangat jelas sgt bermanfaat terima kasih dek,
kakkk salut bgt videonya makin menarikk, sukses terus ya ka❤
thanksss semoga bikin ga bosen dan seneng sama edukasinya
Setuju kak 🙏
Dear memei
Thank you so much 😘😍
Aq ud coba yg untuk kulit glowing
That's is true bgt
Yeeeee berhasil glow up jadi glowing yaaa???
@@EhOlahragaYuk iya memei
Terbukti ud 1 BLn lebih 2 minggu
Kulit jd moist bgt kt org2 yg melihat perbedaan kulit Q😍😍
Makasih bgt
Pnjelasanya mantaf smpe buat kita phm suwun rek😁
canel cerdas yg wajib subscribe ini...
GILA ISENG ISENG DATENG KE CHANNELNYA, UDH SUKA BANGET SAMA PEMBAWAANYA 😭❤
Makasiii hehe semoga menginspirasi
Big thanks kak udah share bnyak ilmu Dan gak hanya ttg olahraga, tapi ilmu ttg pola hidup yg bner.. 😍💞smenjak kakk share challenge makan yg bnyak kandungan minyak kya gorengan Dan bhan tepung kya donat Dan konsumsi yg manis".. Serious bngett kak.. Aku mulaii sadarr bngett slama ini udah nyiksa tubuh aku..auto pantengin truus Chanel kakk🤗❤❤
Terima kasih ka...
Ilmunya sangat bermanfaat
makasi semoga gampang diaplikasikan
Makasih mbak, aku suka pencerahan sampeyan
Terlambat bertahun2 utk tersadar dari khilaf...chanel ini yg membuatku insaf...
Tim gercep ilmu dari ce Elaine 😍
Makasih ce, bermanfaat banget, berasa sebentar gitu nontonnya karna sakin asiknya. Nggak ngebosenin hhehee.. apalagi itu, yang handukkan di kepala, mewakili wkwkwkw
Semoga kami bisa terus enjoy dan konsisten dgn pola hidup sehat 🤗
hahahaa itu mewakili netijen biar ga salah paham dan sotoy kayak doi yaaa
@@EhOlahragaYuk bener banget hhehee.. dan aku dulu punya persis pemikiran seperti itu, bener2 buta dgn apa itu diet? Makan sehat? Cara masak yang sehat gmna? Olahraga yg bener nya gmna dan blablablaaa.. tapi itu semua udah terjawab dan skrg udah jauh lebih pinter dari pada yg dulu, semua berkat cnl youtube ce Elaine.. pantengin tips2 olhrga nya di yt/ig.. duuhhh, sehat selalu yaaa ce Elaine dan terima kasih untuk semua yang udah kamu beri ke kami semua 🤗❤️
J
Kak video ini sudah menjawab semua pertanyaanku dalam hati soal perdietan...
Simple, pake bahasa yg mudah dimengerti, gampang dicerna orang awam ky aku... Maaciiiii ❤️
Thank youuu. Coba dipraktekkin yaaa
Thankyou ci shareingnya...
Bermanfaat sekaliii 🥰🥰🥰
horeee makasi yaaa
Konsisten olahraga,uda✅
Konsisten makan,belom❌
🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲
Semua bertahap. Kalo langsung joss pengen perfect biasanya malah nyerah. Keep on progressing
Samaaa euuyyy
Tips agar bisa konsisten diet dong kak....blm 2minggu dh nyerah😭😭😭
Samaaaa ... Olahraga rutin, tapi gak bisa konsisten makan
Sama diriku juga
Aaaaa kocak drama nya 😆tp jd semungut glow up
Sangat bermanfaat sekali kak🥰
Penyampeannya lucu gak mboseni aq suka sekali.... Mksih ilmunya
Makasih ce ilmunya dulu juga saya alami kesulitan diet, tapi setelah ubah mindset hidup sehat yang tepat seperti yg disampaikan semua dalam video ini sy bisa menurunkan BB 8kg dalam 1 bulan tp gak menderita 😜🙏😇💪 sukses terus ya ce channelnya menolong banyak org hidup sehat ✅🥰
spill makananya kak
@@jamtangan845
Spil upilnya kak
Thanks for info ciiii
Always welcome! thanksss
Dlu aku seperti ini mindsetnya..semenjak pandemi ikutin ce elaine dr workout dan resep2nya.jadi lebih enjoy jalani hidup sehat..senengnya metabolisme jd naik..
Yesss metabolisme yes
Terima kasih banyak ilmunya, ce.. 👍👍
hehee iya makasi dh nonton
Kunci nya menikmati pola hidup sehat ya ci. Thank you untuk ilmunya ci ❤️ ditunggu next video buat edukasi kaum awam kaya aku yg berusaha konsisten menikmati pola hidup sehat ya ci ❤️ semangat dan sukses terus 💪🏼❤️
Yesss makasi dah nontonin ya
cobakk guru disekolah kek gini smuaa, jelas banget njelasinnyaaa wkakakkaa
Wkwkwkw makasii
Jelas daannnn syantiq
Mantap ilmunnya ci😍
Terima kasih udh berbagi ilmu
Kakak... Bahas tentang jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh saat diet dong🙏
Dowload apk ini Fatsecret, nnti kita bisa tau😌
@@rismadayanti258413:44
Semangat..
haii thanks udah hadir. semoga bermanfaat
Makasih banyak ya kak udah share ilmu bejibun ginii. Kebayang dari remaja udh praktek tips2 ini jd kebiasaan sampai nanti punya anak punya cucu dampaknya generasi sehat ❤️
Iya betul. Jn lupa utk share ya. Supaya banyak yg tau
Thankyou kakak... Menginspirasi syekaliii
Makasih banyak ilmunya kak elaine,, konsisten olahraga + makan sehat,, tujuan hidup sehat bonus body goal..😄😄
thank you semangat sehattt
ilen cantik bgt oyy
Aku followers baru... Ya Allah.. Suka banged ... Mana lucu lagi... Menginspirasi.. Ah pokoknya semuaaanyaahh.... Love u.. Salam kenal dr Malang
Bagus kak.. sangat menginspirasi
Mirip emak gue kalo mau gue bantu malah diusir disuruh main atau nonton TV , kalau udah nonton TV malah dibilangin ga pernah bantu
Wkwkwk kok sama emang bgto semua x.. Ya mak"
Makasih banyak kak, informasinya bermanfaat banget......aku selama ini selalu ngikutin olahraganya kakak 😘 dan Alhamdulillah bisa turun 13kg..makasih banyak kak
Semoga turunnya sehat dari massa lemak yahh 🤗
Lewat beranda,,, jadi makin semangat diet 💝💝💝
Sehat terus ya kak 👍👍🙏🙏😘😘, selama kita ikut vidio kakak kita jadi sehat dan jasmani 😆
Sedih sekali ... tinggi badan cuma 155 ... BB 62 kg duh gustiiiii 😭😭
Males olah raga ... suka makanan yg berlemak ... begini kok bercita cita kurus 😭😭 ... setelah lihat channel ini jd tersadar ... semoga bisa menjalani
Markonah: "...rugi gak kesbek..."🤣
Nah biasanya yg hobi cashback nih kudu merapat. Ttp harus healthy dat yaaa
Waah suka aku sama ci elainie yg pintar, menghibur dan memotivasi utk hidup langsing dan sehat... Nambah ilmu nih. Makasih banyak yaa
MAKASIH yaaa terus dkung channel ini
Terima kasih ci atas ilmunya! Siap menerapkannyaa💛
yess thanksss semoga bisa yaa
Thanks kak untuk semua ilmunya 😘
Lagi men stabil kan berang badan sekarang karna ngrasa udh cukup ideal dan selalu berusaha rutin olahraga apalagi dengerin omelan kakak yg buat mood banget jadinya🙏🙏💕💕
yesss kalo gt ttp bentuk otot dan semakin cintai makanan2 sehat yg juga ga kalah enak hehee
Sekarang udh turun brp kg KA..?
kak bahas yg 15-30% protein dong
iya nanti ditampung ya
upppp
Keren..thanks for sharing.. Sgt bermanfaat.smgt trs berbagi ilmu..top dah Ci...
makasih ya hehehe
Sami sami Ci...smngat dan sukses trs ya..
Wah gela sih iniii
Konten cece selalu berbobot dan ga cuma omong tok. Mantap ce, bakal ikutin resep2nya juga!! 🙏🏻
😭😭😭😭 jawaban dri kegundahan hatii karena fat mass dan fat percentage yang ga turun" ✨
Asli cantik bngt ya Allah😍😍
amin makasi ya
@@EhOlahragaYuk sama2 kaka cantik🤩aku selalu seneng kalo liat video youtobe kaka🤭🤗
ini baru canel diet yang yess bgt...lucu dan ngena.....nyimak kakaaakkk
Thx infonya..Gbu
Buat workout untk wajah ci :(
Untk doublechin ;(
2:42 relate banget sih wkwkwk
hehehe iya kan....
Tips dari aku. Beri pengertian dulu. Kalo ga ngerti ya udah kamu masak pas doi ga ada di dapur. Plus km hrs cuci semua alat masak yg km pake. Biar ga tambah ngamuk dia
@@EhOlahragaYuk waaa makasih tipsnya kak❤❤
Selalu bikin ketawa law ngasih penjelasan🤣🤣. Sehat terus ci