5 Простых Правил Как Увеличить Свой Рост в Кратчайшие Сроки
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 พ.ค. 2020
- У вас могут быть разные причины мечтать стать выше: чувствовать себя более комфортно, не отставать от ваших друзей и семьи и быть выше их, почему бы и нет? Вот несколько простых правил для увеличения роста, которые помогут вам стать выше! Для максимально эффекта советую делать программу курсами 2 недели делаем, 1 отдыхаем!
ЗАЦЕНИ НОВЫЙ ВИДОС О РОСТЕ
• КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛ...
Ссылка на Первую часть видео
• Как Я Увеличил Свой Ро...
Ссылка на Вторую часть с ответами на вопросы
• Как Я Стал ВЫШЕ Ростом...
Комплекс Упражнений
1. Захват ног руками , тянемся лежа - по 15 сек, повторяем 10 раз каждое движение в 1 подходе
2. Тянемся вниз стоя, Разкрытие с колен - по 15 сек, повторяем 10 раз каждое движение в 1 подходе
3. Поза Кобры - Поза ребенка (Баласана) - по 15 сек, повторяем 10 раз каждое движение в 1 подходе
4. Тянем спину и косые мышцы в выпаде или Поза Триугольника - по 30 сек на каждую сторону в 1 подходе (можно больше)
5. Растяжка плеч лежа, поочередно - по 30 сек на каждую сторону в 1 подходе (можно больше)
6. Растяжка шеи (вперед, назад, вправо, влево) - по 5 сек, делаем сумарно 20 раз в 1 подходе
7. Закидываем ноги за голову (или на стул) - 1 раз на 1 мин
8. Лежим на коврике (или на твердой поверхности) - 1 мин (можно и дольше)
Подпишись, чтобы не пропустить крутые видео и помочь воплотить мою мечту 1 млн подписчиков на канале в реальность!
Мои Соцсети:
INSTAGRAM - / alexzakharov1
TIKTOK - / alexzakharov1
FACEBOOK - / alexzakharov11
TWITTER - / alexzakharov16
![[TH] 2024 PMSL SEA W2D2 | Summer | โหดจัด ซัดไม่เลี้ยง](http://i.ytimg.com/vi/TJa9d7tpSP4/mqdefault.jpg)
Дай Бог всем высоки рост
Да не дал
Бога нет
@@slen1887 Атейст ответиш на том свете
@@slen1887 рано или поздна
@@slen1887 когда умреш тогда узнаеш есть или нету тогда будет поздна
Это не тренеровка а чудо какая-то.
Я вырос за месяц 20 сантиметров и плюс бонусом ещё я стал тёмнокожим баскетболистом !!
Рекомендую 100/10
АВХАВХХАВВХАПХАВПХ
А ты хорош, Я вот например выросла на 3 км. И теперь прыгаю до Луны и общаюсь с инопланитянонами
Юморишь
@@anastasisanastaziz879 аххаха
@@anastasisanastaziz879 хахахаха разрывная
Дай Всевышний Аллах всем нам здоровья и счастья в каждом доме.
Амин.
Амин!🤲🏻
Амин
Аминь
Амин йа Аллах
Очень чётко и подробно! Без усилий, без дорогих препаратов! Ну вот, можно же и так добиться! Спасибо, отлично всё сказано и попробуем!
Миня ташнит от этих упражнений
1. 01:34 Турник по вечерам
2. 01:58 Плаванье брасом
3. 02:24 Правильное питание
03:10 Продукты для роста
4. 03:14 Отказ от вредных привычек
5. 04:28 Упражнения для роста ( дальше сами смотрите)
Ну а так друзья, лучше смотрите видео полностью, и всем удачи в наборе роста!)
Красавчик, реально помог
Живи долго и ш
щасливо
@@zamonbekjanov6508 А если я не занимаюсь баскетболом уже 4 года,а занимаюсь тяганием тяжестей?Думаю,смысл ещё как есть
Спасибо 😉
@@zamonbekjanov6508 Денег, сантиметров,комплексов,уроков?
Тут такие великаны в комментах сидят и хотят увеличить рост... Зачем вам еще рост, если вы уже 180?
Хочется еще больше
180 это мало
Mako Akkerman 180 это норм я 174 вот это маловато
185 норм будет для мужчин
Я вот ростом 184см, но девушки говорят, что всё равно это очень мало для мужчины.
Спасибо большое! Дайте этому человеку оскар
Не знаю насчет увеличения роста, но идеальную зарядку с растяжкой на утро я точно нашел!!! Большое спасибо) Не зря смотрел видосы про развод на баскете)
Мой рост 182 см, думал увеличить до 190 и услышав про отказ от алкоголя, понял что 182 тоже не плохо
АХАХАХАХПХПХАХПХППХХППХЗП
🤣🤣🤣🤣🤣
19 лет 165 это пездец
@@remexec3729 родаки тоже маленького роста?
@@user-jj9bn4kd5v мама 156 батька 177
Мужик, ты так круто объясняешь, спокойно, прям приятно смотреть, спасибо.
Thank abundantly. I don't understand a single word in Russian, but your demonstration was enough. I have subscribed as well
Лол, я не знал, что Дрейк разговаривает на русском
😂😂😂😂😂
Да, еще он побелел!
@@rippomane ) шутка рассиста
@@user-or8ou5zz9j я не расист
@@rippomane украл шутку у расиста....
Однозначно лайк! Продолжай в том же духе✊🏻
Спасибо, вы огромный молодец 👍🏻
Я пенсионер и решил подрасти, начал делать упражнение на рост. О, чудо я вырос!!! Вырос на 15 см в ширину👋👋👋💪💪💪💥💥💥
😂😂😂😂😂😂👍👍👍🤝🤝🤝👌👌👌
А я в глубину
@@Noname69963 в глубину плотность не позволяет.
Пенсионер решил подрасти...😂😂😂😂😂
Пенсионер вырос на 2 метра под землю
16лет
Рост: 172см
Буду писать резы каждые пол месяца до окончания лета, лайкните чтоб не забыл :)
Мне 12лет 170см
Мне 16 рост 162
18 лет 165
@@user-wy1qb2xx7e всем похуй
Ну как прогресс?
Фига, здесь высокие люди в коммах сидят.
Я со своими 152 см в 17 лет: ну да, ну да, пошел я нахер.
Таким же низким был в 14, самый низкий в классе, но потом начал заниматься на турнирах и через 2 года был 3 по росту в классе
Пошел я нахер 160 в 14 лет
@@user-dp6el3yy4f Пошёл я нахер 155 в 14 лет
@@limbo3460 фига типа бабы вопще не любят походу
@@user-dp6el3yy4f Да не не сказал бы 😂 ростом я низкий но внешностью красивый 😏)
Ребята
За 7 месяцев работы я вырос со 179 до 185:)
Мне сейчас 16, как говорили врачи в декабре 2021 года, 179 это твой максимум, больше ты не вырастешь. Но я доказал обратное, что смог увеличить рост.
Каждый день 2 раза
Утром и вечером, бывало делал 4 раза
До и после тренировки по боксу.
Питание отвратительное, в основном фаст фуд. Ложился спать до 23:00, в основном в 22:00
Короче кто хочет, тот добьётся своего
Уважение, брат.
Сколько тебе лет?
@@lios4865 прочитай заново
а что ты конкретно делал?
мне кажется они по фамилии подумали что ты больше не вырастишь
Красавчик, реально молодец, все правильно сказал. Надеюсь, что буду пользоваться твоими советами...
просто пушечка, буду делать обе программы!
Прогрес есть?
Спасибо попытаюсь вырости этими способами
Отличный ролик. Хотелось бы еще добавить самый действенный и простой способ в исполнении - научиться всегда держать спину ровно, прибавит 3-4 см так еще и бонусом прийдет здоровье и объективно ровная осанка красивее любой горбатой горы
Главная мразь Ютуба?
Вы нам дали огромную мотивацию✊♥️
Парни, за первый вечер вырос со 160 до 210. Прошла неделя, я уже 250!
Как перестать расти???
Черт тебя подери, Алекс Захаров...
Парень 19 лет рост 177 см, цель 180 см, отпишусь через месяц, поддержите лайком
Итог: + 2,3 см (179,3)
удачи
Нормальный рост у тебя, самый средний можно сказать и зачем больше? У меня вот в 16 лет 181 см рост, мне вполне такого хватит.
Никита Фролов решил выебнуться ростом?
@@father9999 не думаю, к 18 будет 187-190, неплохой рост для баскетболиста
@@SithisNF прыжок в высоту увеличить, для данка 3 см многое могут решить
Вы единственный кого я досмотрел остальные так говорили как будто их заставили делать видео а смотря на вас понятно что у вас было желание делать это видео.
5+. В поддержку канала.
Братаан посибо тебе за этот хороший вариант упражнения они идеальны для меня
Пришёл от Смува, но контент годный, подписался 👍
Спасибо было очень полезно и дали надежду!!!
Открой комментарий Fakel
Саня ты супер, спасибки 😗
Ты очень целеустремлённый парень, молодец, нам понадобится твоя помощь
Спасибо вам за это прекрасное видео!
Оно дает мне надежду !😁
😄
Спасибо я начинаю делать😊
13.01.22
С сегодняшнего дня начинаю делать упражнения, результат отпишу через 1 и 3 месяца. Рост сейчас 185.
Ну как?
Очень приятное видео, спасибо
Душнила
Спасибо братан, за полгода вырос только на 1 см, начал заниматься и питаться правильно - вырос на 2 см за 2 недели в 15 лет
Я за пол года вырос щас на 6 см
Пока высокие и смазливые парни легко получают внимание девушек, низкие и страшненькие занимаются саморазвитием, улучшают себя, пытаются хорошо зарабатывать, учатся быть приятными в общении и ценят каждые отношения. По итогу сами понимаете, кто остаётся наиболее предпочтительным вариантом.
Я это к тому, что если ты не вышел ростом и/или лицом - не надо на этом зацикливаться, работай над собой и цены тебе не будет)
Ради этого и стоит начинать да проблема всех парней низких
Факт
Есть деньги рост 155 отбою от девок нет,рост 190 денег нет дрочи
Делал упражнение полгода,эффект превзошел мои ожидания хуй вырос с 17 до 23 см.
Мне 21
Рост 171
Цель 181
Зоны роста закрыты, но я не отчаялся, буду заниматься каждый день, кому интересен результат спустя месяц, закидайте лайками это даст мне мотивацию заниматься ради вас
Похуй на закрытые зоны роста. Знаю чела который с закрытыми вырос по 177 до 184. Хочет до 191)
У меня они открыты, 18 лет мне) Осталось до моей отметки 196 15 см)
Удачи вам всем)
Удачи нам друзья
@@user-gs4ec4it5l good luck to all people
Ну ты как
@@knightinferno1448 а как ты определил закрыты зоны роста или нет? или ты просто по возрасту понял?
Познавательное видео! Спасибо! :)
15 лет
170,5 см
Цель: Чипсы с самой высокой полки в магазе со странным вкусом, их я так и не попробовал, ибо высоко
А ты хорош)))
Каждый день прыгай до луны
Ешь мегалодонов
Спи стоя
Виси на турнике 3 года
Вырастишь на 3 км😉
@@user-yr4cd5hu8r читай 300 книг в секунду
Мне 12лет 170см вопросы
Читай не читая
Мой рост: 177 см
Моя цель: 180 см, но мечтаю о 185 см
Начинаю заниматься с 18.01.2022, мне 19 лет, с 15 лет рост увеличился всего на 2 см, до этого плохо спал, но старался есть здоровую пищу, никотин присутствовал в организме, также есть сколиоз 1 степени (отклонение 4 градуса в одном из позвонков грудного отдела) и проблемы с прикусом, эмоциональные переживания.
Очень хочу увеличить рост и замотивировать всех, кто хочет найти результаты упражнений в комментах)
Поднимайте этот коммент в топ, я точно не заброшу и сообщу вам результат!
какой рост?:)
@@yomomy777 всё так же 177, пока что прошло слишком мало времени, чтобы замечать изменения
Не получится, рост это генетика, а упражнения для позвоночника работают в том случае, если ты сутулый
@@resonance4452 рост это не только генетика, влияет ещё питание, сон, и в целом общее качество жизни, генетика не могла так быстро изменить людей, что за пару поколений человечество стало выше в среднем на 10 см. Существует генетический максимум, который можно достичь своими усилиями, заботой о здоровье
@@user-py9yt2yi5y ты заботой о здоровье не наберешь роста. Я вот уже достиг своего максимума, и что ни делай, ну не буду я выше чем то, как мне гены определили
Спасибо большое Братан
Упражнения для роста начинаются с 5:07
Возраст 16
Рост 162
Цель до конца лета 165-170
Поддержите лайкам✊🏻💪🏻
Ну как?
Ну как?
НУ КАК ТАМ НАРОСТИЛ СЕБЕ СВОИ 170?
Когда тебе 13 а рост 170🗿
Удачи искренне
Он балабол
Спасибо большое за советы. ❤ Надеюсь я подросту🥺😍
Отлично 👍🏼
Полезное видео , спасибо за старания , благодарю
Спасибо большое за видео!🖤✨⛓️
Выросла?
@@denside3937 Да
@@denside3937 а ты?
Отлично!!!Спасибо!!!
Не знаю почему но твои слова брат мотивирует меня спасибо за видос
В каком смысле у вас?
Вы крутой! Просто о сложном! Благодарю вас за ваши знания и мотивацию к действию !
за что благодаришь? за то что обманывает? :-)
Большое спасибо автору за видеоматериал.)
Я занимаюсь по упражнениям из первой части и делаю больше нормы в два раза и доп усложнения ,это не сложно нифига для начинающих объективно
Спасибо брат помог очень сильно
очень хорошие упражнения спасибо, респект
Я очень надеюсь что это всё работает... спасибо за ролик
Сработало?
Большое спасибо мне помогло
Классное видео!
0:04 то самое чувство,когда твои родилели низкие,ты ведёшь сидячий образ жизни и живёшь в одном из самых экологически загрязнённых городов страны. гг.
Какая же жизааа, ну кроме страны
Боже,ты описал всю мою жизнь
В Норильске...
@REFLEX SO2 гены
@REFLEX SO2 ты приемный МБ ???
22 июня.
13 лет.
Рост: 165
Цель: 175
Лайкните что-ли, очень не хочу потерять и поделиться результатом.
Неделя прошла. Скажу так, +2 см. Дальше занимаюсь.
13 лет... 165.... Тот я который в 13 лет ≈145 см😢
@@EM-eo4zz Соболезную, чпендик.
@@EM-eo4zz ок
помогает только правильное питание,у тебя сейчас начнется стремительный рост и всё кроме пп будет безполезным
@@EM-eo4zz ты о чем в свои 14 лет 7 класс был 153 сейчас 15 лет перехожу а 9 173 ну для меня это мало вот через 2 месяца посмотрим )
***Edit в конце:
Начинаю заниматься 15.04.23:
Мне почти 19 лет. Рост составляет 182 сантиметра. Мечтаю о 188-190.
Питаюсь супами, мясом, фруктов не ем вообще (пытаюсь себя заставить, но на вкус противный), люблю газировку, иногда обедаю в фастфудах, а так обычно обед пропускаю. Не пью, не курю, сон у меня здоровый, даже слишком :)
Буду заниматься, через 3 месяца напишу результаты в этом же комменте. Ну или раньше, если стану 190)
Удачи мне и терпения :з
Ррррезультат: Не смог найти свой комментарий, так что напишу здесь в изменённом, а то тот походу не сохранился.
Короче: впервые устроился на работу и все в это время не занимался вообще, так что весь июль я не занимался.
Тренировался без висения на турнике в май, июнь, август месяцы. Рост после приема у врача составил 185,7 см. измеряли точно, сразу говорю. Не знаю, останется ли этот рост, ибо у меня преобладает сидячий образ жизни. Но, честно говоря, разницы вообще никакой не чувствую это этих несчастных трех сантиметров. Если бы знал результат, то не стал бы заниматься. Ибо уделять этим упражнениям время каждый день - очень сложно, учитывая мою лень. Питание, к слову, тоже было сплошь из углеводов. Белка практически не было, думаю это тоже повлияло на результат.
Блин мне ьы хотябы этот рос как у тебя
@@braum8664 +
Ну,что вырос?😊😊😊😊😊
172 мне 15 почти 16 за год я не выросс😭 блин мне бы 180 и вообще нормально было бы
@@user-sq5fb9qc6d согл...мне сейчас 15 лет и мой рост 176..хочю 183 и больше.
начинаю всё это делать вернусь через месяц
Мой одноклассник бухает и курит от 14 лет щяс он ростом 2м
Может генетика?
Тоже есть такой же одноклассник
бля какая жиза тоже есть такие друзья
Жиза.Просто жиза мой однокласкик 13 лет рост за 180 . Он точно такое же. Курит и пьет и наркоман его уже ни один раз забирали в полицию . Но ему повезло с отцом он у него в полиции работает. Говорит я с ним поговорю и тд и тп.
Ну это по большей части генетика. У меня есть друг который курил и выпивал иногда, как и был 195 так и остался
Возраст 20
Вес 50
Рост 168
Цель 172+
Начинаю 23.07.20
Ровно через месяц 23.08.20 напишу результаты
Удачи всем 😋 поставьте лайк что бы я не забыла )
Только не забудьте
Вес 50?
The saga of Damir дп)
Пока что 0см
Ставлю лайк,чтобы не забыла.
Потом ты мне себя покажешь,если понравишься,познакомимся
Хорошо я тоже попробую
Начинал 27 января
18 лет рост 176
скажу результат через каждый месяц.
Ну как ?
@@djorikdjorik5881 Уже не занимаюсь но тренеравался 1 месяц и результат +1-2 см
Вы мне очень помогли)
Привет, Саня, смотрел твою зарубу со Смувом, точность твоего 3 очкового просто нереальная. Будет полезно если поделишься несколькими советоми по технике.
Vlad Taran постараюсь записать тогда видос, бро
Мне нравится как он общается,и как он обращается к нам (зрителям)!
Щикарно😊
мне 17 у меня рост 177,хотелось бы 188-193 к 23 годам,буду делать эти упражнения,спасибо за видос ,всем добра!
почему хочешь стать высоким?
ну как результат?
Вырос
теперь какой рост?
Ребята, сегодня я решился на очень ответственный шаг - стать выше ростом! Я понимаю, что будет не легко. Придется поменять свой рацион, образ жизни и прочее. Но я готов на всё, чтобы стать выше. Сейчас мой рост 164 и мне 17 лет. Буду подтягиваться на турнике, правильно питаться, делать физ. упражнения и не забывать следить за всем этим. Пишите мне спустя хотя бы пол года, не раньше о моих результатах. Буду держать в курсе. Ну все, удачи мне!!!)
1. 06. 2020
Grad бро, я тоже на это решился, уже заебался чувствовать себя неловко рядом с девчонками
Удачи про потом напиши сюда черз месяц, есть ли результат.
Мне 16 рост 170 хочу быть ещё выше на 5 см
Супер Стиль 👌
Мне 13 и у меня рост 165
Удачи, обязательно отпишись по ходу дела👍
Слов нету, зачем в школу ходить, когда можно блогеров слушать🤣🤣🤣
И правда
Мой рост 183 см , мне 16 лет. Мерялся летом 2021 года , пока без изменений. Стал заниматься плаванием регулярно полгода назад. За занятие проплываю где то 1,5 км. Также люблю висеть на турнике , уже 3 минуты могу без перерыва. Надеюсь , что удастся дорасти до 186-188см.
Уже 10 дней делаю эти упражнения каждый день , пока без изменений. Может потому что ещё слишком мало времени прошло.
Ты угараешь тебе повезло чел мне 15 рост 164-165 ты о чем?
@@fairabg ты девушка или парень?
@@vsevolodkrashchuk4358 парень
@@fairabg Родители у тебя какого роста?
16 лет мой рост 158,5 начала с 29.05.22:
Цель: 168 см
Спустя две недели утром рост 161, а вечером 159,3 и также осанка стала прямее
Итог : + 8 мм
У меня тоже так.. ну што получилось?
@@Maks34E ага) на 8 мм выросла
Как результаты?
Как увеличить рост в кратчайшие сроки?:
1) питание;
2) упражнения;
Но где вариант встать на табуретку? Не знаю как вам а мне это даёт +метр роста....
😂✌
Информативно
Юморист
А что будет если встать на табуретку? 🤔
Схвхвх
25.05.2020. 19лет Рост 172. Через месяц отпишу результат!
Только не забудь!
ждем
Лучше занимайся 3 месяца как минимум, месяц мало
ну что насколько уже вырос?
@@user-mz5lx7ef5v а на сколько он должен вырости за 10 часов?))
Есть естественное направление движений всех суставов
И в боевых искуствах используют обратное направление для их перелома вывиха и прочего Так же усилие давлением или резким движением
Не стоит делать усилие не в предназначено е направление для суставов
Можно только развивать прокачивать естественный повседневный ход
Мне 12лет и мой рост 163см. Я данный момент хочу увеличить рост потому что это важно для игры в баскетбол. Я уже полтора года занимаюсь баскетболом и я хочу увеличить рост где то на 12 см. И спасибо за видео буду регулярно выполнять эти упражнения 👍
Удачи, чел. У меня 155 или около того \:
@@fffbbgg у меня 160,меня достали уже из за этого засирать, хочу теперь 170(..
@@samiraice4924 ++
в 12 лет 163 рост ты дылда для своего возраста, это выше нормы
@vlad krasis Работай братан всё получится!
Очень трудный, но супер-рабочий метод, связанный с последним упражнением - сон на полу. Мне было 14, когда я первый раз попробовал - было очень больно спать, забил. Спустя полгода решил попробовать вновь: продержался первую ночь, а далее все легче и легче. В конце концов сейчас я с двухлетним стажем сна на полу. Спустя полгода я убрал подушку и сейчас сплю без нее. Не совру, если скажу, что иногда (раз в неделю) охота поспать либо с подушкой (когда лежу на спине), либо на матраце. Сон на животе/на боку с подушкой стал пыткой, но без нее я могу спать хоть на керамограните, хоть на матраце. Рост в 16 до 17 лет увеличился с 179 до 183 - и это учитывая то, что с 15 до 16 я вырос всего на 1-1,5 см.
Рекомендую попробовать, замедляет развитие болезней позвоночника, способствует его выпрямлению (сколеозникам и др. особенно полезно).
Я закончил школу было 178-9 , пол года жрал фастфуд и запивал всякой дрянью и вырос на 5см. Все эти подушки и матрасы чистая профилактика. Или организм растёт или нет. Упражнения или спорт могут ускорить , остальное , ну хз
С утра или вечером замеры до после были? Мы осидаем на 2-3 см к вечеру.
а ты буквально на голом полу спал? или хоть тонкий матрас клал?
А причем тут с 15 до 16 не рос, мы растем скачками, ты вырос за счет генетике, а не потому что спал на полу
@@fastday9620 🤣🤦🏻♀️
Я который никогда не курил и не пил алкоголь, ну ю-да ну-да пошёл я нафиг
Я тоже
Давай вместе уйдем😂
Пацаны я с вами
Меня с собой возьмите
К чему высрал?
Мой рост 158см в 13лет. Цель:165 и больше.
Вернусь в сентябре и напишу какой у меня рост. Собираюсь делать все упражнения для увеличения роста и правильно питаться.
Я 171 в 16 лет хочу 177
@@game_channel_sasha я тоже хочу
я 176, 16 лет, хочу 180)
@@MakeAChange.. ты можешь вполне и до 182 дорости
@@game_channel_sasha Очень надеюсь
Мне 18, рост составляет 177 см, начинаю использовать способы из видео, изменения напишу спустя 4 месяца 🙌
Блин, 1 день назад. Я-то хотел напомнить
@@prosto_commentator+)
@anqelmore бро, 3 месяца прошло, есть изменения?
@@alss4321 вообще нет, какой рост был, такой и остался
ну как?
2:49 настоящая таблица Менделеева
Только туда витамины не входят :)
Мне 16,рост:180
Дай Бог Мне Вырасти 🙏
Вырос?
@@MYRkaTOO не
@@DPonomarenko1 хахахаха
Хорошее видео
15 лет: рост 179-11.12.2021
начинаю делать упражнения, перед сном и утром.
Спустя три дня пошёл измеряться к школьному врачу: на 15.12.2021-Мой рост составил 182см.
Т.е. за три дня за счёт таких упражнений я вытянутся на 3см. Те кто неверит, продолжайте бездействовать, но для тех кто желает увеличить рост-определённо стоит попробовать.
как успехи еще?
183,4.
Какой щас?
@@kajs_hh пока такой же
Не знаю почему, но рост просел. 21 февраля мой рост был 183,4 на медосмотре, я тогда очень хорошо расстанулся. + сделал утром зарядку. Сейчас неделю отдыхал от упражнений, 181,6. Не понимаю в чем дело, но убыль составила 1,8 см. Ещё очень Болит спина, ощущение что разваливаюсь
3:19 То чувство, когда все твои бывшие одноклассники по 185-195 ростом, но при этом алкаши и куряги, а ты при этом 169 и никогда не бухаешь и не куришь
Как я тебя понимаю
Та бля, не парьтесь вы. Это гены. Против них, к сожалению, не попрешь.
@@netzylio да, согласен
Возможно спорт, по типу баскетбола мог бы помочь, но не уверен
@@p_olr Это у них закалка.
@@p_olr Тоже самое с закаливанием холодной водой, вроде вредит, но и не совсем.
16 лет, вес: 63,3кг, рост: +-165см
Начинаю сегодня и буду отписываться каждую неделю (всего 4 недели)
26/12/2020 - Начало
02/01/2021 - спустя 1 неделю - -
09/01/2021 - спустя 2 недели - -
16/01/2021 - спустя 3 недели - -
23/01/2021 - спустя 4 недели (финал) - -
[скажу что параллельно занимаюсь немного на турничках и брусьях, по питанию ничего необычного ем то что мама приготовит и постараюсь не есть пиццы, чипсы, фаст фуд и кока кола и т.д вообще.] пожелайте удачи, вам тоже если что ;}
отпишись бро
Прошу тебя Отписывать как и на сколько вырос
помянем автор умер
😳😂
@@AlexZakharov слушай,а если выбирать секции для роста лучше плавание или волейбол,потому что на плавание полгода ходил и особо ничего не поменялось,на волейболе тоже самое(возраст 16 рост 168)
14 лет,рост 178 , я вообще медленно как то стал рости,год назад зимой был 175 и только летом вытянулся, сейчас 178,буду делать упражнения , результаты через месяц скажу)
Пни как вырастишь
@@puxla6 надеюсь вырасту
@@trapingram4022 так тебе 14 только, ты вырастешь, мне 16 лет 171 см, хочу 178 сильно
@@trapingram4022 как минимум до 185 ты вырастешь. При таком росте в 14 лет... У тебя батя явно выше среднего роста.
@@breakbro9124 отец 184
18 лет, 172 рост, попробую заниматься. Надеюсь не забуду и буду держать в курсе
+, мне 15 лет, рост 170,
Буду заниматься потом напишу результаты(если будут)🤣.
Что там?
Привет. Можешь написать результат.?)
прибавился рост?
Начинаю! 26 май 2020 г. , 17 лет , рост 173! Хочу 180 как минимум)
Удачи мне 🌚✊
Такие же параметры.Думаю прибавить +2 см, и 175 хватит)
@@g59records28 го до конца лета кто больше выростет🌚😂
А мне бы хоть 170((
169
@@tormentandsuffering давай с нами делай до конца лета
@@yaroba гооо)какие у тебя гены?Батя 178, Мама 155
23 года - 173см
Младшему брату 13 - 182 см ) Первый блин комом как говорится
Младшие всегда выше старших, я 174 в 15 лет, мой брат 174 в 21
13-156 БЛЯяЯядвдужйжажа
Рост моего отца 172-175 см , а его младшего брата рост 178 см
@@user-lv8tl5cf4n 174 в 13,еще даже 14 нету
@@tanatosik5239, ты до 15 будешь расти значит, и уже в 14 у тебя рост будет жестко замедлятся
13.05.23 : 16 лет, мой рост 175 см , родители +-172 см. Хочу 180 см до 1.09.23 Результаты буду выкладывать в комментариях,пишите чтобы не забыл. Постараюсь улучшить Питание и качество сна. Буду делать 1-2 раза в день.
Мне 19 и рост 171😢
16 177 :0
Держи в курсе если что. Сам +- с таким ростом в 17 лет, но спина чуть менее вытянутая стала за полгода зала.
Месяц прошёл
13 лет
Пол: мужской
Рост: 176'5см
Цель: 180, до 14лет (24 февраля)
Делаю упражнения, так как уже не расту 4 месяца, если не больше...
Надеюсь, при помощи управление, я вытянусь до 184см
Не торопись , вытянешься еще
Тоже
Все эти растяжки только ускорение процесса твоего роста. Ты и так будешь высоким, тебе только 13 а уже 177 см. У тебя в 19 уверенно 188 минимум будет
нефига ты дядя высокий
Дай пару см
Я за 6 месяцев растил примерно 10-12 см это был 2 года назад, висел каждый день на турниках по 30-45 секунд 5 подходов и ел очень много белков ,и да упражнение на растяжку очень помогает тоже, удачи всем!!!
Сколько тебе лет?
Сколько тебе было лет тогда?
@Tarih Tolqyny нет ну пока активный образ жизни веду даже пару см плюсонулся
Какой сейчас у тебя рост и пропускал ли каждодневное выполнение упражнений?
@@williamjamesmoriarty7410 у меня сейчас 182 я раньше был 165-167 где-то, нет я этого так хотел что ни один день не пропускал нечего
Мне 20
Вес 62, спортивное телосложение
Рост 170
Суперь цель в 180, начну с завтрашнего дня паралельно регулярным тренировкам, сохраню видео в закладки, отпишу в октябре, чтоб наверняка дать ясный итог этим занятиям.
удачи !
Ок, давай, напишу этот комм, чтобы потом увидеть твой ответ
Ну что, как успехи?
умер
Можешь, пожалуйста, ответить - из-за этого увеличения роста не каких проблем с позвонками нету? Просто они его ростягивают, и мне кажется, что в будущем от нагрузки на спину могут быть травмы.
Пора и мне это проверить.
Мне 17 лет рост 169-170 утром и 168 вечером. Я ходил к эндокринологу и он мне сообщил, что зоны роста у меня открыты на 13% и что выросту я ещё максимум до 171см, что для меня является грустной информацией.
Моя цель это 175 как минимум, но не уверен, что чуть менее чем за год можно увеличить рост на столько, но всё же приложу все усилия по максимуму.
Буду делать данные упражнения по максимуму и стараться соблюдать правила сна и еды на протяжении всего 23-го года.
Постараюсь каждый месяц-два писал о результатах. Всем кто также пытается увеличить рост желаю достичь вашей желаемой цели!
Ну что, центровой в НБА, как успехи?!
@@user-fc4oq2zw3e 10 дней прошло ,какие могут быть успехи?
Немного поздно 17. Но можно не здаватся и работать
Один в один описал мою проблему вплоть до возраста и роста
Удачи тебе✊️
Есть успехи?
Вау тренировка топ. За месяц я выросла на 180 км и плюсом ко всему стала темнокожим репером. Хз как моя реперская карьерава с этим связана, но всё равно приятный бонус🥰
Пошутила? Теперь за уроки
@@xan477m Ха ха блин оч смешно
Дооооошииик🗿в этот момент кушала дошик.... Придеться отказаться. И я отдала свою порцию брату 😐❤
Конечно девушкам и так сойдёт, но доширак в принципе вреден. Стоит только состав почитать...
@@user-rh7wo1jx8n просто для себя хочу более длинный рост. Просто предпочтение у всех разный