Ну чтож. Как и многие я начинаю выполнение) Рост: 166 см Вес: в пределах 66 кг Обхват талии: 75см. Начало: 18.07.19 Конец: 18.08.19 Если будет интересно узнать результаты лайкните)
Все кто хотят похудеть,удачи,я не собираюсь просить лайки,и говорить «Кто лайкнет тот похудеет на 10 кг»просто надеюсь что каждый добьётся того веса,о котором он мечтает.
Так,хочу худеть. Рост:143 см Вес:41 кг Хочу худеть на 7 кг Каждый день пытаюсь делать 1-2 подхода. начало:23.06.21 Оканчание:30.06.21 1 день:сделала 2 подхода.-1 см 2 день:устала,поэтому делала 1 подхода и жрала пельмешки,5 киндеров.+0,3 кг 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: Залайкайте чтобы не потеряла♥️🥰
Вес:65кг Рост:167см Начинаю:6 июля 2019 год Зоканчиваю:13 августа 2019 год Залайкайте чтобы не потеряла😘😘😘😘🤗 Конец : я внизу написала почему не написала результат в 13-ого августа ,надеюсь вы меня простите😢 А результат :я похудела от 65-и до 61.8 килограмма ,и к моему росту прибавилось 3 сантиментра
Ну что пришло время Хочу похудеть к выпускному Мой рост 161,5 Вес около 76 Талия 79 см Начала 20.03.20 Закончу 20.04.20 Если станет интересно то напомните(лайк)
И так) Всем привет))) Я тут начиталась коментов и все пишут, что через неделю, месяц результат. Но они так и не написали. Поэтому буду писать я) лайков не нужно)))) Начнём! Вес:57 кг Рост: 167 см Результат через неделю) ☺️ Дополнено: Делала неделю, так как и показано,даже немного больше. Похудела на 1 кг. Через неделю ещё напишу
мне 45. сегодня нашла комплекс и попыталась выполнить все упражнения)))))) не все получилось (из-за работы вся сжата) но боли немного утихли(я работаю швеей, думаю все понятно) и настроение поднялось. Думала, не вытяну каждый день такое делать, но фраза в конце " возвращайтесь к данным упражнения хоть раз в неделю" обрадовала. Главное не забыть, что со мной периодически происходит)))))))
Люди которые думают что похудеют если будут голодать то вы только испортите свой организм просто нужно правильно питатся и делать упражнения каждый день
Ребят начинаю делать эти упражнениея с 29.03 через 9 дней напишу результаты🤍Залайкайте что бы не потеряла✨✨✨ Изменено: вроде ляхи худеют Да кароч ляхи похудели но не сильно
Сделала конечно не идеально(вес мешает),но думала получится хуже😁Вроде простые упражнения и медленно,но вспотела ,как бегемот😰Буду делать,понравилось!Виктория,на канале немужа
классные упражнения! но почему для упражнений: 2;3;5;8;9;12 нет повтором на другую сторону. не очень удобно, т.к. приходится возвращать видео назад и повторять(((
3 октября 2019 год. Вес 55 рост 160,5 см. 1 день - 55 кг -Без изменений -Талия 72 см., бёдра 86 см., бедро 56 см. ; 2 день - 55кг -Без изменений -Также 3 день-54кг -Без изменений -Также Дальше забыла. Делаю заново дальше... 4 день-? -? -? Залайкайте чтобы не потерять!
Правильно про Алина и спорт правильно для спорта спорт на папа люблю Мамочка беленьком и едем мем Black Pink Time что ты обиделась для пришла к Кто тебя любить если В смысле Эй вместе
@@svetazholya9149 сейчас я 52.2, похудела, но для меня эти упражнения слишком были лёгкие, по этому + я каждый день делала планку 2 минуты+/- (20сек), приседала более 100 раз, старалась больше двигаться)
Ну чтож. Как и многие я начинаю выполнение)
Рост: 166 см
Вес: в пределах 66 кг
Обхват талии: 75см.
Начало: 18.07.19
Конец: 18.08.19
Если будет интересно узнать результаты лайкните)
@Саодат Махмудова сомневаюсь что это именно от них. Я бегаю по вечерам и ещё веган, но так -3 см в талии, -2 см в бёдрах
Завтра последний день! Это я если что напоминаю) и если не сложно, поделишься результатом?
@@billie_eilish7127 я и не забывала) завтра скажу результат обязательно, сегодня не могу, прошу простить))))
@@wesholy1771 нуу???
Ну что ж, делюсь результатами.
Рост:166 см
Вес: 63 кг
Обхват талии: 71 см
Обхват бедер: был-96, теперь 92
Думаю вам все предельно ясно))
Надеюсь те кто лайкнет этот коммент похудеет , кто хочет похудеть желаю удачи ❤️(я сама похудеть хочу)
Ну что ? Получилось ?
Очень крута это гемнастика мне нравитсы
Сотый лайк
худей удачи !!
яяяяяя , мне к нг хотелосьб
Ребята давайте я создам канал где буду пробовать упражнения и диеты ,как вы считаете??? Если вам нравиться ставьте лайки и пишите коменты😘😘😘
Юлия Воронина давац
Давай*)))
давай
Худеем Вместе со мной! Давай
Давай.Ок
Очень хорошие упражнение кто согласен поставтье лайк
Как????
😮😮😮😮😮😮😊😊😊
😮😢🎉😂🎉😮рко😢герлнэхлатл
Ищу маму я
Я
Вес: 60кг
Рост:163
Начинаю: 20.02.2020
Заканчиваю: 20:05.2020
Залайкайте чтобы не потерять)
Ну
У тебя нормальный вес чтобы это понять надо твой рост вычти на 100 получается 63 примерно столько ты должна весить
@@avamaryana1085 у меня точно такие же параметры как у неё, только врач говорит что у меня избыток веса
ждемс
Как успехи?
Все кто хотят похудеть,удачи,я не собираюсь просить лайки,и говорить «Кто лайкнет тот похудеет на 10 кг»просто надеюсь что каждый добьётся того веса,о котором он мечтает.
Спасибо 😘
💗💗💗
Поланшраешмаолвщражипгз
Гк7щкнщррщталдткщрагэпцщрк9ашлрпграгоангвкшушопеолраншопнопрпропнглпннгша7щскщзскотсртмсртамрпапаппиао
8нк щ ее❤❤❤
Я наверное чуть не сдохла!! Потому что сделала все упражнения на полу кто сделал все упражнения на полу тот меня поймет
Ксения Пышна я тоже чуть не сдохла!
Ксения Пышна я нормально сделала всё на полу и не сдохла и каждый день на протяжении недели эти упражнения делаю
Ксения Пышна У меня тоже самое я просто решила убрать ляшки теперь каждый день мучаюсь,но это надо нам
Diana Buianova И как результат?
Ксения Пышна О дааа . Особенно упражнение лук (вроде так называется ) . Моя кость ....
Спасибо большое . Такие классные упражнения. Только начала делать ,а уже такой эффект !
Мне понравилось🖒👍кто из 2021году?❤
Яяя
Я
Я
Я
я из 2041
Тайм-коды:
Кобра 0:33
Скручивания торса сидя 1:33
Воин 2:39
Мостик 3:49
Боковые выпады 4:49
Растяжка внутренней части бедер 6:00
Прижимание коленей 6:59
Растяжка трицепса 7:57
Наклон в сторону сидя 9:00
Лук 10:03
Поза собаки лицом вниз 11:00
Треугольник 12:05
Спасибо
Спасибя
Спс
Сяба
Спасибо
Начинаю заниматься))
Вес:52 кг
Рост:156
Начинаю:18.03.2020
Закончю:18.04.2020
Пожелайте удачи пожалуйста))
Кто хочет увидеть результат то лайкайте.
Удачи тебе!~ продолжай в том же духе
Ну что ? Есть какой-либо результат?
Какой результат?
Мы ждём результат🙇
5дней
Я делаю эту упражнение уже 3-4 года, оно очень помогает у меня спина не болит, похудела и помогает оставаться в одном форме (не потолстеть)❤
На сколько похудели?
Насколько
Мне тоже интересно 😢😮
Так похудели та на скольку
Наконец - то я обрела нужный, приемлемый способ физических занятий для себя. Думаю, у меня обязательно получится! 👍👍👍
Natalia S прогресс я надеюсь есть?
Alena Rumanceva, да он непременно будет впереди. Я ведь только новичок в этом, но какое блаженство после занятия..! 👍
Natalia S podelites rezultatom pojalusta
Gayane Hobosyan , за неполные три недели минус 10,5 см общего объема тела. Это учитывая и п. п. ещё.
Natalia S molodec👍👍👍
Так,хочу худеть.
Рост:143 см
Вес:41 кг
Хочу худеть на 7 кг
Каждый день пытаюсь делать 1-2 подхода.
начало:23.06.21
Оканчание:30.06.21
1 день:сделала 2 подхода.-1 см
2 день:устала,поэтому делала 1 подхода и жрала пельмешки,5 киндеров.+0,3 кг
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
Залайкайте чтобы не потеряла♥️🥰
Буду ждать результатов
Ну что как бы уже давно закончилось ?
А вы живы?
@Полина Лобас ты же худенькая зачем тебе это
Ребята, давайте создадим ЧАТ, чтобы у нас была мотивация худеть и не только и будем общаться, кто за? 🔥
Спасибо большое! Эти упражнения очень помогли, а особенно помогали ваши мотивирующие фразы!!!
Действительно помогли?
упражнение помогло спасибо!❤🔥
*Ну я пошла делать☺, так лень!😣 Но лени говорю пока😏 засикаю 30 дней буду делать по утрам⚽️ и пить где то 2-3 литра в день водички🍓 Кто со мной?❤*
Ну что сколько кг збросила
Ага интересно
А у тебя худеет живот?
Я😉
Ну как?
Девятый день: мои ноги стали худее и жывот тоже😁
Эти упражнения работают!!!!😘💞
Как успехи?
Помогает?
Есть смысл делать?
@@КристинаКэт-п2д отлично
Да
Да
Ноги не перекачались случайно?? Мне таак интересно
@@kocherga6705 а я как-то накачала ноги, не хотела, но так получилось ((
Ага я 1кг сбросила
То чувство когда лежишь и тебе говорят идеально(спасибо)
Ору жиза
🤣🤣🤣🤣🤣
Это не смешно -_-
@@misaki2139 зануда...
@@katya464 Вы просто ленивые)
Кто из 2024 года худеет к осени???
Я)
Я
Ахахпх я
Яяяя😂
Я😂😂😂
Вес:65кг
Рост:167см
Начинаю:6 июля 2019 год
Зоканчиваю:13 августа 2019 год
Залайкайте чтобы не потеряла😘😘😘😘🤗
Конец : я внизу написала почему не написала результат в 13-ого августа ,надеюсь вы меня простите😢
А результат :я похудела от 65-и до 61.8 килограмма ,и к моему росту прибавилось 3 сантиментра
Nazeli Mheryan popoxutyun uneq?
Есди ты обанешь и не напишешь результат, то я уберу лайк!
Я тоже вашу 65 при росте 167
Du
Я сейчас начинаю )) рост 163 вес 53)) пожелайте удачи
Ну что пришло время
Хочу похудеть к выпускному
Мой рост 161,5
Вес около 76
Талия 79 см
Начала 20.03.20
Закончу 20.04.20
Если станет интересно то напомните(лайк)
Я тебе напишу комент что бы ты не потеряла :)
mamamoo * есть какой-либо результат ?
Вижу тут кейпопера)
@@mlawq ну вес у меня теперь 74 кг и талия на 1 см уменьшилась))
@@mamamoo667 а ты была на какой то диете или на ПП?
Кто из 2021 года? Из-за карантина пожирнели? И хотите похудеть? Если так то лайк
(Ого 1тыс лайков, СПАСИБО😫💕)
Дв
Когда по жизни жирный:👺🤟🏾
Я тоже😂
Да, я тоже
Мои одноклы подернели а я наоборот))🗿😂😂😂
Самые лучшие упражнения в одном видео ❤️
C j TY u❤tsu
СТАВЬТЕ ЛАЙКИ И ПОХУДЕЕТЕ СКОЛЬКО ХОТИТЕ
Хотела бы...🗿
Если бы так было бы...
Уже поставила, только на видео😝
😢🎉❤❤❤❤❤❤
Можно ли выполнять эти упражнения лёжа на диване?
Хиёри Нион наверно)))
НЕТ вы че нужна твердая поверхность а диван че по твоему твердый?
Хиёри Нион ))
Я так и делала)
Лёжа нет! Потому что некоторые упражнения выполняются стоя
И так) Всем привет))) Я тут начиталась коментов и все пишут, что через неделю, месяц результат. Но они так и не написали. Поэтому буду писать я) лайков не нужно))))
Начнём!
Вес:57 кг
Рост: 167 см
Результат через неделю) ☺️
Дополнено:
Делала неделю, так как и показано,даже немного больше.
Похудела на 1 кг.
Через неделю ещё напишу
Ну
Просто хотела попоробовать и смотрела коменты что бы узнать работают или нет
И как?
Всего на один килаграм. 😓
Пишите)
Спасибо за такое видео!Я обязательно буду это делать!❤
Я буду каждый день делать эти упражнения
Прошу напиши о результатах потом
Я стабой 😁 ,и удачи ✡
Кровавая Волчица я скинула 4 кг за 8 дней 😊
Кико Бум ого спасибо 😄😊
Кико Бум как?
Спасибо вам большое начало я не держала Спину ровно А сейчас после этих занятий просто супер спина ровная Спасибо ещё раз
А сама кривая
Вы серьезно? Вам помог этот комплекс для осанки? Это то,что я давно ищу!!! Как вы делали? С какой частотой? Сколько подходов?
Начинаю 16.04.19 заканчиваю 16.05.19 залайкайте чтобы сказала вам результат в конце тренировок😉
Ну как🦄
Как успехи?
Пока что только 2 кг)
@@ОксанаВласова-ц2ы это же большой успех
@@ОксанаВласова-ц2ы удачи!
Упражнения то что надо, спасибо! 👍
Кто на карантине и хочет похудеть?😂
Яя
Я
Все!
+
Я
57 лет. Немного сложно. Но буду пытаться делать ваши растяжки. Спасибо.
пишут одни школьники с весом в 30 кг, неинтересно даже, а у вас получилось?
Мне 59недавно начала делать,очень понравилось,теперь стараюсь делать каждый день.Ирина пытайтесь, это здорово!Удачи!Здоровья!
А мне 10 , я делаю их тренировки👍
мне 45. сегодня нашла комплекс и попыталась выполнить все упражнения)))))) не все получилось (из-за работы вся сжата) но боли немного утихли(я работаю швеей, думаю все понятно) и настроение поднялось. Думала, не вытяну каждый день такое делать, но фраза в конце " возвращайтесь к данным упражнения хоть раз в неделю" обрадовала. Главное не забыть, что со мной периодически происходит)))))))
.💤💤
Переделала все задания с первого раза Ух как мышцы болят🤕😀
Alice Dubovik согласна
и у меня
У меня нет
У меня тоже
У меня тож болет
Упражнения все крутые, но получилось сделать только один подход,ждём от Вас ещё видео 🔥
Я: чуть не сдохла автор:молодец
😰😰😰
Ага🤣
Ага😹😹😹😹
Ну чо помогло?
Я тоже
Очень хороший комплекс упражнений: нагрузка небольшая, всё в меру, для спины и коленей, то что надо!
Это зарядка просто как я хоть похудела немного
Да небольшая нагрузка у меня спина болит иза упражнениях.
З Ош 8 щит из 0 могу на гаишников тесто стресс 9 g Blix
Надо делать зарядки по утром это важно запомните⚠️✔❗❗❗❗❗
Ррил
Я :делаю зарадку
Мама:смотри я тортик пренесла🌝🎂
Просто железо Я как понимаю у меня такое было тоже один раз я потолстела на 100г😅😅😅😂😂😂
😂
@@Викусик-ы9б не че себе сколько тебе лет?а шяс сколько килаграмма
Во время 😂
ЗАХАХАХААХХАХАА
Люди которые думают что похудеют если будут голодать то вы только испортите свой организм просто нужно правильно питатся и делать упражнения каждый день
А если помогает только голодание, тогда что?
Спасибо за эти тренировки очень помогает, за две недели похудела на 5 кг😊🤗
Правда
Извините что так поздно говорю аж через год, но сколько раз вы делали эти упражнения в день? И чем вы питались за это время
@@Worlddoll ну я тоже рано пишу можно питаться фруктоми йорготом есть яблоко и пить кифир то будет понос и когда будет понос жилудок будет очищается
Правда или ложь
@@Worlddoll как обычно
Вчера я еле-еле закончила тренировку, а сегодня я выполнила её 2 раза и не устала!! Это шикарно
0:03
Мамапапа😊😢😢😢😢
Я тоже линивая но ради этого готова на всё !😂😂😁😁😀😍😘
Я тож
Я зможу
марина ты шо ли ты шо сдесь делаешь худеешь????
И я
Спасибо огромное за это мне всё получилось добиться фигуры мечты❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Для меня худеть это утром ничего не есть, а потом ночью нажuраться как слон😂
Ага
Если ты будешь голодать жир больше станет) спать нужно 6-7 часов, ну и диета 🙃👌, и упражнения
@@АсяТлеупова нет если ты будешь голодать то голод будет жрат жир
Когда праголадалас то нужно пить воду
После 6 не кушать
Привет!Я начинаю делать упражнения и хочу проверить помогают ли они.Я буду писать каждые две недели результат.Залайкайте что бы не потеряла!
Не потеряй😄
@Катя из Екатеринбурга Да есть! Но пока не сильный
Ну как?
@@Юлия-щ1т7э Результат есть и очень большой
@@darinalike7520 круто, молодец
Начинаю с завтра. Результат через 2 недельи. Кто со мной?
Малина Алжанова я😅✔️
_star girl_ результат через 2 недельи
Малина Алжанова ты начала?
_star girl_ нет. Жду тебя😆
Малина Алжанова я начала😂👌😁✔️
😊 Спосибо! Я буду повторять упражнения по понедельником, вторникам, пятницам по .
Зарядка просто супер
Но после этой зарядки все части тела болят......
👍👍👍👍👍
Да уж...
Правильно будут болеть кости, ПОТОМУ ЧТО не с привычки. Если вы ни прыгаете скакалку то прыгните раз 100 И у вас будут болеть мышцы ног
Это норма что болит все тело
Это хорошо
прр
Очень хорошие упражнения, рекомендую их делать каждый день, надеюсь всем как и мне помогла эти уроки
А ты делала неделю или как
Ага очень хорошие после их растяжки трицепца или как там рука не чувствуется
Каждый день на протяжении всего времени? Тоесть всё жизнь?
Спасибо,адми! Крутые упражнения! Держи 5!✋👍👌😃😄😉😊😎
Я почти каждый день смотрю и делаю эти упражнении
За 5 дней мой росты увиличива на 7 см
Спосибо большое 🥰
Т е. Спина стала ровной?
@@АнжеликаШендельман-х6еРовность спины (т.е осанка) влияет на рост, чем ровнее тем выше ты
Ребят начинаю делать эти упражнениея с 29.03 через 9 дней напишу результаты🤍Залайкайте что бы не потеряла✨✨✨
Изменено: вроде ляхи худеют
Да кароч ляхи похудели но не сильно
Удачи~
Ты как там? Арми😄
Алё
Скажи результат
Померла кажется😨
Я вчера занималась а Севодня всё балело но после вашей тренеров я чувствовала себя лучше чем вчера спасибо 😊😊😊
Буду каждый день делать, спасибо 💪💪
Помогло?
Спасибо я теперь чувствую себя лучше❤❤❤❤❤
готовлюсь к лету☀️
Начала 27 апреля,38 кг
Закончу 27 мая .....
Поставьте лайки чтобы я не забыла)😊
Повезло я вообще вешу 55кг
Ну как
@@lll0l697 Понятно😂😂😂
@@Мерей-п4ъ делаю хотя иногда забываю делать...Сейчас 35 кг👍🏻Помогает😁😁
@@burunduk.8416 за сколько?
Ребят, начинаю делать 16.08.2020
Вернусь через неделю - две)
Сейчас 48кг.
Залайкайте чтобы не потерять) всё честно.результат скажу
Ну
Ну как
Нуууу
Ну как,есть результат?Пожалуйста,напиши🙏🏻
Вы гдеее?
Сделала конечно не идеально(вес мешает),но думала получится хуже😁Вроде простые упражнения и медленно,но вспотела ,как бегемот😰Буду делать,понравилось!Виктория,на канале немужа
Спасибо большое за эту тренировку 🙏👌👍🥇
Начало 31.07.20
Закончу 31.07.20
Результаты буду писать каждую неделю
На данный момент вес 51.0
Рост 159
❤️ Что бы не забыла)
ахах
Ну каааак
У меня тоже 159, но вешк 45 кг. Чуствую себя слонихой
@@lyiyaw5043 Рост 159, вес 61, чувствую себя королевой 😂😅
P.S. Поверьте Вы идеальна!
@@IrinaRazghoieva 🤣🤣
классные упражнения!
но почему для упражнений:
2;3;5;8;9;12 нет повтором на другую сторону.
не очень удобно, т.к. приходится возвращать видео
назад и повторять(((
Вита Краса точно
А я на одну сторону все делала😂
Mirana Mirana теперь делай на другую для пропорциональности)))
Вита Краса окей
+
сегодняшнего дня буду заниматься упражнениями.
12.04.2020 начну.
12.05.2020 закончу.
(напомните отдуши.🙃)
Ну
Adme, смотрю Вас постоянно и к лету очень хочу похудеть , буду делать в течение всего месяца🙏☺
Ну что месяц прошёл, какие ваши результаты? Можете поделиться я просто тоже начинаю делать эти упражнения
@@shoxjaxoniskandarov1490 реально работает! Сбросила 5 кг!🤩
@@ayanerimmer1504 а сколько раз в день вы делали эти упражнения и во сколько, а ещё можете сказать надо соблюдать диету?
@@shoxjaxoniskandarov1490 Я соблюдала диету, упражнения делала утром в 9:00 и вечером в 9:00
@@ayanerimmer1504 хорошо спасибо большое☺🤩😍🤗😘 вы меня выручили
Урааа,этот канал классный вы все классные если подписаны на него!!👍🏻
Радужный Крипер я уж с 2017 года подписана
Радужный Крипер да!
Спасибо большое за тренировку, за карантин немного разучилась делать шпагаты и т. Д. А теперь смогла всего 1 раз за тренировку😁
Ух, похудею 😂 Лан, шутка) как всегда классный видосик
вау шикарно
А сейчас у меня болят руки и ноги, это означает что, я ВСЁ ПРАВИЛЬНО ДЕЛАЮ!!!👍🏻😍💕
Я тоже
И спина
У меня тоже
оно у тебя не должно болеть,но максимум чуть чуть..
У меня сегодня весь день болит спина😊
*У кого во время некоторых зарядок ноги тряслись*
(103 лайка?)
(246 да?? )
У меня тоже, в позе «лук» у меня ппц как голова тряслась
У меня
Неа
@@Екатерина-й6п5ю Может просто с непривычки? Практиковать нагрузки и всё
У меня
3 октября 2019 год.
Вес 55 рост 160,5 см.
1 день - 55 кг
-Без изменений
-Талия 72 см., бёдра 86 см., бедро 56 см. ;
2 день - 55кг
-Без изменений
-Также
3 день-54кг
-Без изменений
-Также
Дальше забыла. Делаю заново дальше...
4 день-?
-?
-?
Залайкайте чтобы не потерять!
Ты походу забыла)0
Ну че? Как
@@1ceq1laso15 Ушёл один килограмм изменений больше нету...
@@candyfloss365да😅
Сколько тебе лет
Вот мой график, молюсь чтобы сработало :
Рост:154cm
Вес:54kg
Начало :25.04.2020
Конец :30.04.2020
Желаю удачи всем, кто хочет похудеть :-)
*157
Ну как сроботоло?
В
Спасибо, буду делать каждый день 🤗
Клас,спасибо большое,теперь точно похудею!!!
Спасибо, буду заниматься хотя бы 1 раз в неделю
Я каждый день
Я: *сижу на своём белом троне с дыркой*
Адми: ИДЕАЛЬНО
Спасибо за зарядку. Я бы хотела чтобы таких зарядк было везде 😁😁😇😇😇😁😁😇😁🏅🏅🏅🏅🏅🏅
Я не думала что от простых растяжки так выспатею как от тренировок спасибо теперь каждый день буду делать
Моя любимая спорт👍👍👍👍👍👍
Правильно про Алина и спорт правильно для спорта спорт на папа люблю Мамочка беленьком и едем мем Black Pink Time что ты обиделась для пришла к Кто тебя любить если В смысле Эй вместе
Попробуем)
Рост: 171
Вес: 53
Начало: 31.03
Конец: 07.04
Удачи мне 🤪🍀
Удачи
И как?
@@svetazholya9149 сейчас я 52.2, похудела, но для меня эти упражнения слишком были лёгкие, по этому + я каждый день делала планку 2 минуты+/- (20сек), приседала более 100 раз, старалась больше двигаться)
@@МаринаСупрун-я4щ очень хорошо, молодец☺️
@@svetazholya9149 ❤️❤️
Вес:79
Рост:157
Начну:14.08.2020
Закончу:31.08.2020
Залайкайте чтобы не потерять
Чё как
Спасибо то что показали Как правильно Надо спортом заниматься обязательно завтра к вам вернулся
Спасибо за видео! Очень помогло! Скинула 20 кг за месяц
Серьёз?
Seriously?
Я не думала) спасибо
Автор правдо молодец спасибо огромное этому каналу за зарятку и поддержку😊👍👍👏❤
Круто!!!После этих упражнений мне стало легче во всех смыслах😘
Спасибо мне помогло ваше управление
Ребят залайкайте чтобы не потерять!!
Начинаю с 21декабря
мечта до нг.похудеть
1-день-все сделано)
Вес 90кг
Рост 170см
Ежедневно
Буду делать сначала неделю, посмотрю результаты, а потом месяц
1 день✅
Я буду с тобой:)
Я знаю что комментарий был написан 2 месяца назад ну и ладно
Вес 70
Рост 162
Ежедневно буду делать надеюсь 😊 и скажу результат
@@люблю-голубей есть результат?
@@NekibekNozabek будем ждать результатов)
@@My_favour_straykids
Да, сбросила 5 кг за мясяц
Это очень помогло я даже слышала как хрустит моя спина и ноги спасибо это было шикарно
Спасибо за спорт! Це просто круто! Мне нравиться робити спорт на 12 жирних для живота!😊🙂😌😁
Некоторые упражнения надо делать на каждую сторону. А то как-то однобоко
Делай по 2 круга
@@dahr98 тттт. Тттттттттттттттт. Т. Тттттттттттттттт тттттттттттттттт тттттттттттттттт тттттттттттттттт тттттттттттттттт тот ттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттт
А еще разминка нужна перед этими упражнениями ! Придурошный канал 👎
Здравствуйте. Спасибо вам большое. Когда смотрела эт видео весила 68 уже 7дней занимаюсь растяжкой сбросила 4кг 😍😍😍💪💪💪 дальше больше буду заниматься
А сколько ты сейчас делаешь и по сколько подходов
Неправда, такое невозможно за 1 неднлю
Отличная тренировка 👍👍👍 я в восторге
Как прекрано, еще если повторить все на каждую сторону, вооще суппер🎉. Огромное спасибо ❤
Делала 2 недели,мне нравиться,делаю и сейчас.У меня нет диет,ем что хочу:D)Кстати,оч помогает советую!
Я: делаю упражнения
Кот:.кусает меня за руки и ноги
ИДЕАЛЬНО!😂👌😅
😂😂😂😀
Жизаааа😂😂😂
Не знаю лично у меня он на меня набрасывается или царапает лицо
Начну сегодня
Вес:83
Возраст:16
Рост:165
Пожелайте мне удачи:)
Здравствуйте. Ну что там?
Хочу сказать спасибо Я уже 2-3года смотрю это и так упражняюсь очень похудела спасибо я советую
вау это шикарно я чуствую худение
Похудела?
Я нет но чувствую что да
Сегодня начала. Мне нравится, хотя очень трудно, мне мой туман ( собака) помогал. Целовал
Красивая кличка 😊
Ура! Я буду стройной! (Нет) ( потому что я ленивая)
Alexandra Evteeva может ты и без этого красивая)
Alexandra Evteeva а я нет
Вау любовь в соцсети, круто
МауДзедун Вот именно😂😂😂😂
МЫ ПОД КУПОЛОМ !!! Мне 11🙊☺️🙂
Атлична мне нравется !Ядал пять😁😁😁😁