Ну чтож. Как и многие я начинаю выполнение) Рост: 166 см Вес: в пределах 66 кг Обхват талии: 75см. Начало: 18.07.19 Конец: 18.08.19 Если будет интересно узнать результаты лайкните)
Все кто хотят похудеть,удачи,я не собираюсь просить лайки,и говорить «Кто лайкнет тот похудеет на 10 кг»просто надеюсь что каждый добьётся того веса,о котором он мечтает.
Так,хочу худеть. Рост:143 см Вес:41 кг Хочу худеть на 7 кг Каждый день пытаюсь делать 1-2 подхода. начало:23.06.21 Оканчание:30.06.21 1 день:сделала 2 подхода.-1 см 2 день:устала,поэтому делала 1 подхода и жрала пельмешки,5 киндеров.+0,3 кг 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: Залайкайте чтобы не потеряла♥️🥰
Вес:65кг Рост:167см Начинаю:6 июля 2019 год Зоканчиваю:13 августа 2019 год Залайкайте чтобы не потеряла😘😘😘😘🤗 Конец : я внизу написала почему не написала результат в 13-ого августа ,надеюсь вы меня простите😢 А результат :я похудела от 65-и до 61.8 килограмма ,и к моему росту прибавилось 3 сантиментра
Ну что пришло время Хочу похудеть к выпускному Мой рост 161,5 Вес около 76 Талия 79 см Начала 20.03.20 Закончу 20.04.20 Если станет интересно то напомните(лайк)
И так) Всем привет))) Я тут начиталась коментов и все пишут, что через неделю, месяц результат. Но они так и не написали. Поэтому буду писать я) лайков не нужно)))) Начнём! Вес:57 кг Рост: 167 см Результат через неделю) ☺️ Дополнено: Делала неделю, так как и показано,даже немного больше. Похудела на 1 кг. Через неделю ещё напишу
мне 45. сегодня нашла комплекс и попыталась выполнить все упражнения)))))) не все получилось (из-за работы вся сжата) но боли немного утихли(я работаю швеей, думаю все понятно) и настроение поднялось. Думала, не вытяну каждый день такое делать, но фраза в конце " возвращайтесь к данным упражнения хоть раз в неделю" обрадовала. Главное не забыть, что со мной периодически происходит)))))))
классные упражнения! но почему для упражнений: 2;3;5;8;9;12 нет повтором на другую сторону. не очень удобно, т.к. приходится возвращать видео назад и повторять(((
Ребят начинаю делать эти упражнениея с 29.03 через 9 дней напишу результаты🤍Залайкайте что бы не потеряла✨✨✨ Изменено: вроде ляхи худеют Да кароч ляхи похудели но не сильно
Очень радует, что люди хотят быть стройными, красивыми, здоровыми! Я тоже похудела за 2 месяца на 17 кг, и уже 4 года вес не растёт и 4 года ничем не болела! Кому интересно, в своём телеграмме @slim_figure7 делюсь своей историей похудения.
Правильно про Алина и спорт правильно для спорта спорт на папа люблю Мамочка беленьком и едем мем Black Pink Time что ты обиделась для пришла к Кто тебя любить если В смысле Эй вместе
Спасибо за очень полезные тренировки. Я очень сильно накачала ноги и похудела. Делаю эту тренировку уже 2 месяца результат шикарный ❤. Спасибо буду продолжать смотреть ваши видео💖✨.
Сделала конечно не идеально(вес мешает),но думала получится хуже😁Вроде простые упражнения и медленно,но вспотела ,как бегемот😰Буду делать,понравилось!Виктория,на канале немужа
3 октября 2019 год. Вес 55 рост 160,5 см. 1 день - 55 кг -Без изменений -Талия 72 см., бёдра 86 см., бедро 56 см. ; 2 день - 55кг -Без изменений -Также 3 день-54кг -Без изменений -Также Дальше забыла. Делаю заново дальше... 4 день-? -? -? Залайкайте чтобы не потерять!
![กี่หมื่นฟ้า | Your Sky Series EP.1 [2/4]](http://i.ytimg.com/vi/qJbQs_nhjD4/mqdefault.jpg)
Надеюсь те кто лайкнет этот коммент похудеет , кто хочет похудеть желаю удачи ❤️(я сама похудеть хочу)
Ну что ? Получилось ?
Очень крута это гемнастика мне нравитсы
Сотый лайк
худей удачи !!
яяяяяя , мне к нг хотелосьб
Ну чтож. Как и многие я начинаю выполнение)
Рост: 166 см
Вес: в пределах 66 кг
Обхват талии: 75см.
Начало: 18.07.19
Конец: 18.08.19
Если будет интересно узнать результаты лайкните)
@Саодат Махмудова сомневаюсь что это именно от них. Я бегаю по вечерам и ещё веган, но так -3 см в талии, -2 см в бёдрах
Завтра последний день! Это я если что напоминаю) и если не сложно, поделишься результатом?
@@billie_eilish7127 я и не забывала) завтра скажу результат обязательно, сегодня не могу, прошу простить))))
@@wesholy1771 нуу???
Ну что ж, делюсь результатами.
Рост:166 см
Вес: 63 кг
Обхват талии: 71 см
Обхват бедер: был-96, теперь 92
Думаю вам все предельно ясно))
Я наверное чуть не сдохла!! Потому что сделала все упражнения на полу кто сделал все упражнения на полу тот меня поймет
Ксения Пышна я тоже чуть не сдохла!
Ксения Пышна я нормально сделала всё на полу и не сдохла и каждый день на протяжении недели эти упражнения делаю
Ксения Пышна У меня тоже самое я просто решила убрать ляшки теперь каждый день мучаюсь,но это надо нам
Diana Buianova И как результат?
Ксения Пышна О дааа . Особенно упражнение лук (вроде так называется ) . Моя кость ....
Очень хорошие упражнение кто согласен поставтье лайк
Как????
😮😮😮😮😮😮😊😊😊
😮😢🎉😂🎉😮рко😢герлнэхлатл
Ищу маму я
Я
Ребята давайте я создам канал где буду пробовать упражнения и диеты ,как вы считаете??? Если вам нравиться ставьте лайки и пишите коменты😘😘😘
Юлия Воронина давац
Давай*)))
давай
Худеем Вместе со мной! Давай
Давай.Ок
Вес: 60кг
Рост:163
Начинаю: 20.02.2020
Заканчиваю: 20:05.2020
Залайкайте чтобы не потерять)
Ну
У тебя нормальный вес чтобы это понять надо твой рост вычти на 100 получается 63 примерно столько ты должна весить
@@avamaryana1085 у меня точно такие же параметры как у неё, только врач говорит что у меня избыток веса
ждемс
Как успехи?
*Ну я пошла делать☺, так лень!😣 Но лени говорю пока😏 засикаю 30 дней буду делать по утрам⚽️ и пить где то 2-3 литра в день водички🍓 Кто со мной?❤*
Ну что сколько кг збросила
Ага интересно
А у тебя худеет живот?
Я😉
Ну как?
Я делаю эту упражнение уже 3-4 года, оно очень помогает у меня спина не болит, похудела и помогает оставаться в одном форме (не потолстеть)❤
На сколько похудели?
Насколько
Мне тоже интересно 😢😮
Так похудели та на скольку
Все кто хотят похудеть,удачи,я не собираюсь просить лайки,и говорить «Кто лайкнет тот похудеет на 10 кг»просто надеюсь что каждый добьётся того веса,о котором он мечтает.
Спасибо 😘
💗💗💗
Поланшраешмаолвщражипгз
Гк7щкнщррщталдткщрагэпцщрк9ашлрпграгоангвкшушопеолраншопнопрпропнглпннгша7щскщзскотсртмсртамрпапаппиао
8нк щ ее❤❤❤
Наконец - то я обрела нужный, приемлемый способ физических занятий для себя. Думаю, у меня обязательно получится! 👍👍👍
Natalia S прогресс я надеюсь есть?
Alena Rumanceva, да он непременно будет впереди. Я ведь только новичок в этом, но какое блаженство после занятия..! 👍
Natalia S podelites rezultatom pojalusta
Gayane Hobosyan , за неполные три недели минус 10,5 см общего объема тела. Это учитывая и п. п. ещё.
Natalia S molodec👍👍👍
Девятый день: мои ноги стали худее и жывот тоже😁
Эти упражнения работают!!!!😘💞
Как успехи?
Помогает?
Есть смысл делать?
@@КристинаКэт-п2д отлично
Да
Да
Ноги не перекачались случайно?? Мне таак интересно
@@kocherga6705 а я как-то накачала ноги, не хотела, но так получилось ((
Ага я 1кг сбросила
Спасибо большое . Такие классные упражнения. Только начала делать ,а уже такой эффект !
То чувство когда лежишь и тебе говорят идеально(спасибо)
Ору жиза
🤣🤣🤣🤣🤣
Это не смешно -_-
@@misaki2139 зануда...
@@katya464 Вы просто ленивые)
СТАВЬТЕ ЛАЙКИ И ПОХУДЕЕТЕ СКОЛЬКО ХОТИТЕ
Хотела бы...🗿
Если бы так было бы...
Уже поставила, только на видео😝
😢🎉❤❤❤❤❤❤
Мне понравилось🖒👍кто из 2021году?❤
Яяя
Я
Я
Я
я из 2041
Очень хорошая гимнастика ☺️
Так,хочу худеть.
Рост:143 см
Вес:41 кг
Хочу худеть на 7 кг
Каждый день пытаюсь делать 1-2 подхода.
начало:23.06.21
Оканчание:30.06.21
1 день:сделала 2 подхода.-1 см
2 день:устала,поэтому делала 1 подхода и жрала пельмешки,5 киндеров.+0,3 кг
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
Залайкайте чтобы не потеряла♥️🥰
Буду ждать результатов
Ну что как бы уже давно закончилось ?
А вы живы?
@Полина Лобас ты же худенькая зачем тебе это
Ребята, давайте создадим ЧАТ, чтобы у нас была мотивация худеть и не только и будем общаться, кто за? 🔥
Кто из 2021 года? Из-за карантина пожирнели? И хотите похудеть? Если так то лайк
(Ого 1тыс лайков, СПАСИБО😫💕)
Дв
Когда по жизни жирный:👺🤟🏾
Я тоже😂
Да, я тоже
Мои одноклы подернели а я наоборот))🗿😂😂😂
Вес:65кг
Рост:167см
Начинаю:6 июля 2019 год
Зоканчиваю:13 августа 2019 год
Залайкайте чтобы не потеряла😘😘😘😘🤗
Конец : я внизу написала почему не написала результат в 13-ого августа ,надеюсь вы меня простите😢
А результат :я похудела от 65-и до 61.8 килограмма ,и к моему росту прибавилось 3 сантиментра
Nazeli Mheryan popoxutyun uneq?
Есди ты обанешь и не напишешь результат, то я уберу лайк!
Я тоже вашу 65 при росте 167
Du
Я сейчас начинаю )) рост 163 вес 53)) пожелайте удачи
упражнение помогло спасибо!❤🔥
Начинаю заниматься))
Вес:52 кг
Рост:156
Начинаю:18.03.2020
Закончю:18.04.2020
Пожелайте удачи пожалуйста))
Кто хочет увидеть результат то лайкайте.
Удачи тебе!~ продолжай в том же духе
Ну что ? Есть какой-либо результат?
Какой результат?
Мы ждём результат🙇
5дней
Спасибо большое! Эти упражнения очень помогли, а особенно помогали ваши мотивирующие фразы!!!
Действительно помогли?
Для меня худеть это утром ничего не есть, а потом ночью нажuраться как слон😂
Ага
Если ты будешь голодать жир больше станет) спать нужно 6-7 часов, ну и диета 🙃👌, и упражнения
@@АсяТлеупова нет если ты будешь голодать то голод будет жрат жир
Когда праголадалас то нужно пить воду
После 6 не кушать
Кто из 2024 года худеет к осени???
Я)
Я
Ахахпх я
Яяяя😂
Я😂😂😂
Ну что пришло время
Хочу похудеть к выпускному
Мой рост 161,5
Вес около 76
Талия 79 см
Начала 20.03.20
Закончу 20.04.20
Если станет интересно то напомните(лайк)
Я тебе напишу комент что бы ты не потеряла :)
mamamoo * есть какой-либо результат ?
Вижу тут кейпопера)
@@mlawq ну вес у меня теперь 74 кг и талия на 1 см уменьшилась))
@@mamamoo667 а ты была на какой то диете или на ПП?
Тайм-коды:
Кобра 0:33
Скручивания торса сидя 1:33
Воин 2:39
Мостик 3:49
Боковые выпады 4:49
Растяжка внутренней части бедер 6:00
Прижимание коленей 6:59
Растяжка трицепса 7:57
Наклон в сторону сидя 9:00
Лук 10:03
Поза собаки лицом вниз 11:00
Треугольник 12:05
Спасибо
Спасибя
Спс
Сяба
Спасибо
Начинаю 16.04.19 заканчиваю 16.05.19 залайкайте чтобы сказала вам результат в конце тренировок😉
Ну как🦄
Как успехи?
Пока что только 2 кг)
@@ОксанаВласова-ц2ы это же большой успех
@@ОксанаВласова-ц2ы удачи!
Самые лучшие упражнения в одном видео ❤️
C j TY u❤tsu
Кто на карантине и хочет похудеть?😂
Яя
Я
Все!
+
Я
И так) Всем привет))) Я тут начиталась коментов и все пишут, что через неделю, месяц результат. Но они так и не написали. Поэтому буду писать я) лайков не нужно))))
Начнём!
Вес:57 кг
Рост: 167 см
Результат через неделю) ☺️
Дополнено:
Делала неделю, так как и показано,даже немного больше.
Похудела на 1 кг.
Через неделю ещё напишу
Ну
Просто хотела попоробовать и смотрела коменты что бы узнать работают или нет
И как?
Всего на один килаграм. 😓
Пишите)
Я тоже линивая но ради этого готова на всё !😂😂😁😁😀😍😘
Я тож
Я зможу
марина ты шо ли ты шо сдесь делаешь худеешь????
И я
А сейчас у меня болят руки и ноги, это означает что, я ВСЁ ПРАВИЛЬНО ДЕЛАЮ!!!👍🏻😍💕
Я тоже
И спина
У меня тоже
оно у тебя не должно болеть,но максимум чуть чуть..
У меня сегодня весь день болит спина😊
Я :делаю зарадку
Мама:смотри я тортик пренесла🌝🎂
Просто железо Я как понимаю у меня такое было тоже один раз я потолстела на 100г😅😅😅😂😂😂
😂
@@Викусик-ы9б не че себе сколько тебе лет?а шяс сколько килаграмма
Во время 😂
ЗАХАХАХААХХАХАА
Я: чуть не сдохла автор:молодец
😰😰😰
Ага🤣
Ага😹😹😹😹
Ну чо помогло?
Я тоже
Спасибо за эти тренировки очень помогает, за две недели похудела на 5 кг😊🤗
Правда
Извините что так поздно говорю аж через год, но сколько раз вы делали эти упражнения в день? И чем вы питались за это время
@@Worlddoll ну я тоже рано пишу можно питаться фруктоми йорготом есть яблоко и пить кифир то будет понос и когда будет понос жилудок будет очищается
Правда или ложь
@@Worlddoll как обычно
Упражнения то что надо, спасибо! 👍
57 лет. Немного сложно. Но буду пытаться делать ваши растяжки. Спасибо.
пишут одни школьники с весом в 30 кг, неинтересно даже, а у вас получилось?
Мне 59недавно начала делать,очень понравилось,теперь стараюсь делать каждый день.Ирина пытайтесь, это здорово!Удачи!Здоровья!
А мне 10 , я делаю их тренировки👍
мне 45. сегодня нашла комплекс и попыталась выполнить все упражнения)))))) не все получилось (из-за работы вся сжата) но боли немного утихли(я работаю швеей, думаю все понятно) и настроение поднялось. Думала, не вытяну каждый день такое делать, но фраза в конце " возвращайтесь к данным упражнения хоть раз в неделю" обрадовала. Главное не забыть, что со мной периодически происходит)))))))
.💤💤
Переделала все задания с первого раза Ух как мышцы болят🤕😀
Alice Dubovik согласна
и у меня
У меня нет
У меня тоже
У меня тож болет
классные упражнения!
но почему для упражнений:
2;3;5;8;9;12 нет повтором на другую сторону.
не очень удобно, т.к. приходится возвращать видео
назад и повторять(((
Вита Краса точно
А я на одну сторону все делала😂
Mirana Mirana теперь делай на другую для пропорциональности)))
Вита Краса окей
+
Как прекрано, еще если повторить все на каждую сторону, вооще суппер🎉. Огромное спасибо ❤
Очень хороший комплекс упражнений: нагрузка небольшая, всё в меру, для спины и коленей, то что надо!
Это зарядка просто как я хоть похудела немного
Да небольшая нагрузка у меня спина болит иза упражнениях.
З Ош 8 щит из 0 могу на гаишников тесто стресс 9 g Blix
Надо делать зарядки по утром это важно запомните⚠️✔❗❗❗❗❗
Ррил
Спасибо большое за тренировку, за карантин немного разучилась делать шпагаты и т. Д. А теперь смогла всего 1 раз за тренировку😁
Я буду каждый день делать эти упражнения
Прошу напиши о результатах потом
Я стабой 😁 ,и удачи ✡
Кровавая Волчица я скинула 4 кг за 8 дней 😊
Кико Бум ого спасибо 😄😊
Кико Бум как?
Упражнения все крутые, но получилось сделать только один подход,ждём от Вас ещё видео 🔥
*У кого во время некоторых зарядок ноги тряслись*
(103 лайка?)
(246 да?? )
У меня тоже, в позе «лук» у меня ппц как голова тряслась
У меня
Неа
@@Екатерина-й6п5ю Может просто с непривычки? Практиковать нагрузки и всё
У меня
Спасибо вам большое начало я не держала Спину ровно А сейчас после этих занятий просто супер спина ровная Спасибо ещё раз
А сама кривая
Вы серьезно? Вам помог этот комплекс для осанки? Это то,что я давно ищу!!! Как вы делали? С какой частотой? Сколько подходов?
Я: делаю упражнения
Кот:.кусает меня за руки и ноги
ИДЕАЛЬНО!😂👌😅
😂😂😂😀
Жизаааа😂😂😂
Не знаю лично у меня он на меня набрасывается или царапает лицо
Спасибо, буду делать каждый день 🤗
Я: *сижу на своём белом троне с дыркой*
Адми: ИДЕАЛЬНО
Ребят начинаю делать эти упражнениея с 29.03 через 9 дней напишу результаты🤍Залайкайте что бы не потеряла✨✨✨
Изменено: вроде ляхи худеют
Да кароч ляхи похудели но не сильно
Удачи~
Ты как там? Арми😄
Алё
Скажи результат
Померла кажется😨
Привет!Я начинаю делать упражнения и хочу проверить помогают ли они.Я буду писать каждые две недели результат.Залайкайте что бы не потеряла!
Не потеряй😄
@Катя из Екатеринбурга Да есть! Но пока не сильный
Ну как?
@@Юлия-щ1т7э Результат есть и очень большой
@@darinalike7520 круто, молодец
Спасибо за такое видео!Я обязательно буду это делать!❤
Зарядка просто супер
Но после этой зарядки все части тела болят......
👍👍👍👍👍
Да уж...
Правильно будут болеть кости, ПОТОМУ ЧТО не с привычки. Если вы ни прыгаете скакалку то прыгните раз 100 И у вас будут болеть мышцы ног
Это норма что болит все тело
Это хорошо
прр
Вчера я еле-еле закончила тренировку, а сегодня я выполнила её 2 раза и не устала!! Это шикарно
0:03
Мамапапа😊😢😢😢😢
Спасибо,адми! Крутые упражнения! Держи 5!✋👍👌😃😄😉😊😎
Спасибо мне помогло ваше управление
Упражнение: кобра
Я:ну я такое делала поэтому впринципе легко.
Я через 5 секунд:КАК ДЫШАТЬ?
Смешно
Урааа,этот канал классный вы все классные если подписаны на него!!👍🏻
Радужный Крипер я уж с 2017 года подписана
Радужный Крипер да!
Поза "треугольник"
Автор: Помогает расслабить мозг
Я: У меня бошка болит 🗿
И у меня
И у меня и комментарий смешно й
Очень радует, что люди хотят быть стройными, красивыми, здоровыми! Я тоже похудела за 2 месяца на 17 кг, и уже 4 года вес не растёт и 4 года ничем не болела! Кому интересно, в своём телеграмме @slim_figure7 делюсь своей историей похудения.
Точно
Аахах ЖИЗА
Спасибо то что показали Как правильно Надо спортом заниматься обязательно завтра к вам вернулся
Смотрю видео"как похудеть" и тут идёт реклама фаст фуда😒😒😒👌🤔
Привет
Это судьба
+🤡👌
И у меня в этот же день папа шашлыки приготовил а мама пицуу
Боже
Я вчера занималась а Севодня всё балело но после вашей тренеров я чувствовала себя лучше чем вчера спасибо 😊😊😊
Ух, похудею 😂 Лан, шутка) как всегда классный видосик
вау шикарно
Спасибо я теперь чувствую себя лучше❤❤❤❤❤
Очень хорошие упражнения, рекомендую их делать каждый день, надеюсь всем как и мне помогла эти уроки
А ты делала неделю или как
Ага очень хорошие после их растяжки трицепца или как там рука не чувствуется
Каждый день на протяжении всего времени? Тоесть всё жизнь?
Начинаю с завтра. Результат через 2 недельи. Кто со мной?
Малина Алжанова я😅✔️
_star girl_ результат через 2 недельи
Малина Алжанова ты начала?
_star girl_ нет. Жду тебя😆
Малина Алжанова я начала😂👌😁✔️
Я не думала что от простых растяжки так выспатею как от тренировок спасибо теперь каждый день буду делать
Моя любимая спорт👍👍👍👍👍👍
Правильно про Алина и спорт правильно для спорта спорт на папа люблю Мамочка беленьком и едем мем Black Pink Time что ты обиделась для пришла к Кто тебя любить если В смысле Эй вместе
Спасибо за зарядку. Я бы хотела чтобы таких зарядк было везде 😁😁😇😇😇😁😁😇😁🏅🏅🏅🏅🏅🏅
Можно ли выполнять эти упражнения лёжа на диване?
Хиёри Нион наверно)))
НЕТ вы че нужна твердая поверхность а диван че по твоему твердый?
Хиёри Нион ))
Я так и делала)
Лёжа нет! Потому что некоторые упражнения выполняются стоя
Я:Чуть не сдохла😰
Адми:У вас получилось,молодец!
Я:🗿😑
Я не зодохнулась
смешно
🥸😯🥵
Даа и знаете на сколько я похудела?Ни насколько
тренировка хорошая она не напрегает.
Некоторые упражнения надо делать на каждую сторону. А то как-то однобоко
Делай по 2 круга
@@dahr98 тттт. Тттттттттттттттт. Т. Тттттттттттттттт тттттттттттттттт тттттттттттттттт тттттттттттттттт тттттттттттттттт тот ттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттт
А еще разминка нужна перед этими упражнениями ! Придурошный канал 👎
Спасибо за очень полезные тренировки. Я очень сильно накачала ноги и похудела. Делаю эту тренировку уже 2 месяца результат шикарный ❤. Спасибо буду продолжать смотреть ваши видео💖✨.
сегодняшнего дня буду заниматься упражнениями.
12.04.2020 начну.
12.05.2020 закончу.
(напомните отдуши.🙃)
Ну
Сделала конечно не идеально(вес мешает),но думала получится хуже😁Вроде простые упражнения и медленно,но вспотела ,как бегемот😰Буду делать,понравилось!Виктория,на канале немужа
Ура! Я буду стройной! (Нет) ( потому что я ленивая)
Alexandra Evteeva может ты и без этого красивая)
Alexandra Evteeva а я нет
Вау любовь в соцсети, круто
МауДзедун Вот именно😂😂😂😂
МЫ ПОД КУПОЛОМ !!! Мне 11🙊☺️🙂
Спасибо большое за эту тренировку 🙏👌👍🥇
Вес:79
Рост:157
Начну:14.08.2020
Закончу:31.08.2020
Залайкайте чтобы не потерять
Чё как
готовлюсь к лету☀️
Начала 27 апреля,38 кг
Закончу 27 мая .....
Поставьте лайки чтобы я не забыла)😊
Повезло я вообще вешу 55кг
Ну как
@@lll0l697 Понятно😂😂😂
@@Мерей-п4ъ делаю хотя иногда забываю делать...Сейчас 35 кг👍🏻Помогает😁😁
@@burunduk.8416 за сколько?
Буду каждый день делать, спасибо 💪💪
Помогло?
😊 Спосибо! Я буду повторять упражнения по понедельником, вторникам, пятницам по .
положение мостик: у вас не будут больше боли в спине..
я:ну ок ,сделаю
-через пять сек . меня везут в больницу со спиной
🤣🤣🤣🤣🤣🤣это лучшей комент
Ля, у меня спину тоже через секунд 5 судорогой свело.)
Я тя так понимаю .
Понимаю тебя друг
Я немогла 1 день пошевелится
Вот сейчас час ночи я хотела сделать этот мостик и болит спина не знаю чё делать болит сильно чё мне делать не очень стало
Эй аууу тут есть из 2020 года эсли вы есть то от вас лайк
Договорилис
👇
Я уже поставила
@@СофияЭлова спасиба ❤❤❤👍😍
А я с 2021
Не знаю как вы, но я в 2021
@@saharevichmarmar6561 я уже из 2021 😂😂😂
Рост:165
Килло:46
Хочу похудеть кто тоже
Лайк:хочу похудеть
Игнор:не хочу
То чувство, когда тебе наоборот надо потолстеть
Надо поднять вес 5кг
Суперррррррррр
Ребят, начинаю делать 16.08.2020
Вернусь через неделю - две)
Сейчас 48кг.
Залайкайте чтобы не потерять) всё честно.результат скажу
Ну
Ну как
Нуууу
Ну как,есть результат?Пожалуйста,напиши🙏🏻
Вы гдеее?
Спасибо, буду заниматься хотя бы 1 раз в неделю
Я каждый день
Вес -45 кг
Рост-155
Начинаю -7.08.2019.
Заканчиваю-7.09.2019.
7 СЕНТАБРЯ НАПИШУ РЕЗУЛЬТАТЫ
ЗАЛАЙКАЙТЕ ПЖ ЧТОБЫ Я НЕ ПОТЕРЯЛА.🙏
Софи Сережина акак результат?!??
Ну? Как результаты?
Нууууууууу
Убит то, го,кто,это придумал
Ну что
Атлична мне нравется !Ядал пять😁😁😁😁
Круто!!!После этих упражнений мне стало легче во всех смыслах😘
Ребят залайкайте чтобы не потерять!!
Начинаю с 21декабря
мечта до нг.похудеть
1-день-все сделано)
Клас,спасибо большое,теперь точно похудею!!!
Вау!Это шикарно!
Автор правдо молодец спасибо огромное этому каналу за зарятку и поддержку😊👍👍👏❤
Только что сделала упражнения стала лучше себя чувствовать !Спасибо автору!✨😘
What's on your mind
Сегодня начала. Мне нравится, хотя очень трудно, мне мой туман ( собака) помогал. Целовал
Красивая кличка 😊
Вау это потрясно!!!
3 октября 2019 год.
Вес 55 рост 160,5 см.
1 день - 55 кг
-Без изменений
-Талия 72 см., бёдра 86 см., бедро 56 см. ;
2 день - 55кг
-Без изменений
-Также
3 день-54кг
-Без изменений
-Также
Дальше забыла. Делаю заново дальше...
4 день-?
-?
-?
Залайкайте чтобы не потерять!
Ты походу забыла)0
Ну че? Как
@@1ceq1laso15 Ушёл один килограмм изменений больше нету...
@@candyfloss365да😅
Сколько тебе лет
Adme, смотрю Вас постоянно и к лету очень хочу похудеть , буду делать в течение всего месяца🙏☺
Ну что месяц прошёл, какие ваши результаты? Можете поделиться я просто тоже начинаю делать эти упражнения
@@shoxjaxoniskandarov1490 реально работает! Сбросила 5 кг!🤩
@@ayanerimmer1504 а сколько раз в день вы делали эти упражнения и во сколько, а ещё можете сказать надо соблюдать диету?
@@shoxjaxoniskandarov1490 Я соблюдала диету, упражнения делала утром в 9:00 и вечером в 9:00
@@ayanerimmer1504 хорошо спасибо большое☺🤩😍🤗😘 вы меня выручили
Вот мой график, молюсь чтобы сработало :
Рост:154cm
Вес:54kg
Начало :25.04.2020
Конец :30.04.2020
Желаю удачи всем, кто хочет похудеть :-)
*157
Ну как сроботоло?
В
Спасибо вам большое за это видео. ❤️😊😘♥️