Как Я Увеличил Свой Рост? Уделяя ЭТОМУ Всего 15 Минут в День!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 มี.ค. 2020
- Все знают, что рост зависит от многих факторов: от окружающей среды, гормонов, ваших генов и особенностей питания. Однако это не значит, что низкие люди должны просто смириться! Изменить свой рост трудно, но не невозможно, даже после 25 лет!
Ссылка на вторую часть с ответами на вопросы
• Как Я Стал ВЫШЕ Ростом...
Комплекс Упражнений
1. Растяжка шеи (вперед, назад, вправо, влево) - 3 подхода по 10 сек
2. Растяжка плеч - 1 подход 20 раз
3. Поза Кошка - Корова - 10 раз по 10 секунд
4. Поза Собаки - 3 подхода по 20 раз
5. Поза Кобры - 10 раз по 10 сек
6. Тянем спину и косые мышцы - 3 по 10 сек
7. Какидываем ноги за голову - 1 раз на 1 мин
8. Лежим на коврике (или на твердой поверхности) - 1 мин, можно и дольше
Подпишись, чтобы не пропустить крутые видео и помочь воплотить мою мечту 1 млн подписчиков на канале в реальность!
Мои Соцсети:
INSTAGRAM - / alexzakharov1
TIKTOK - / alexzakharov1
FACEBOOK - / alexzakharov11
TWITTER - / alexzakharov16 - กีฬา
Вторая часть видео Как Я Стал Выше
th-cam.com/video/elgFEV_r93A/w-d-xo.html
Мені 15 мій ріст 197см хочу мати 200см
Уу сука
@@daron5775 в тебе який зріст
@@user-te6vf9zy4m мне 23 я 168
@@daron5775 це правда
Красавееец
Sizon ДАВАЙ БРО, УДАЧИ ✊
Бро я с тобой 💪
15 лет рост 170
@@taeminjin9677 уже 2 день делаю
@@cr1stal998 ты до 180-185 дорастешь
9:02 упражнение которое я делаю эври дэй)
😂😂
ахахахха чувак убил просто!
Ахаах
АЭАХХАВХЫАВХЫАХВЫАХ ЛЕЖА НА ДИВАНЕ
😀😀😀😀
5:30 начало тренировки
5:49 Первое упражнение
6:20 Второе упражнение
6:50 Третье упражнение
7:15 Четвертое упражнение
7:42 Пятое упражнение
8:12 Шестое упражнение
3част гагда будет
5:30 -начало упражнений(это я для себя)
Mufasa Akada спасибо
Герой!
Куаныш Иманов где моя медаль?
@@pupipapupo9423 пока делается)
@@pupipapupo9423 чекается
Спасибо, сел покушать, попало в рекомендацию, посмотрел, еда остыла))
Очень интересно, буду работать над этим, подписался
8:59 - моё любимое упражнение...
Ахахахахахах
Очень сложное упраднение как ты это делаешь?
Ахпххппхпхпх
😂😂😂😂
Спасибо вам большое , мне 18 лет я уже год занимаюсь увеличением роста , я в 17 лет был 174 а сейчас у меня рост 182 , реально помогает , просто нужно терпение и труд и всё )) желаю всем успехов )
@PowerGame ON такая же методика как и на видео , турники , скакалка , употреблять овощи по возможности играть больше в баскетбол, каждый вечер я хожу на баскетбольную площадку. И вот результат )
@@yermeksmagulov4414, ты делал каждый день или как он говорил, 2 недели делаешь, и 2 недели отдыхаешь?
@@yermeksmagulov4414 щас че с ростом?
Мне через 6 дней исполняется 13 лет. И мой рост 169 см. Это нормально?
@@yermeksmagulov4414я тоже был 174 за 2 месяца увеличил рост 1 см реально помогает.
Попробуйте делать то что я рассказал в этом видео! Это работает!
И 100 процентов поможет вам стать выше!
Что вы думаете по этому поводу ?
Спасибо большое!
У всех по разному!
Но за частую в интервале от 3 до 6 часов вечера!
Alex Zakharov спасибо) начал делать 09 марта 2020 буду делать хотябы 5 раз в неделю упражнения не меньше, глянем что выйдет + начал заниматься плаванием и висом на турнике, и спринтовый бег раза 4-5 в неделю щас пока рост 173-174 19 лет, в конце мая 20)
Альберт Круглов отлично, только прогу делай без перерыва в днях, желательно каждый день, это не долго, отпишешь потом!
Только рост точно замерь сначала!
16 лет 180 см рост хотелось бы 185 за 2 месяц🤣 но посморим и я занимаюсь баскетом
Насколько получится увеличить свой рост за 4 месяца в 16 лет?
Правильно все!
Сейчас мне 24 мой рост 186, в свое время посоветовал один знакомый парень такие же упражнения, мне было 16 и я комплексовал из-за своего низкого роста(примерно около 165, не помню точно). Вот я каждый день утро/обед/вечер делал после лёгкой разминки и уже к 18 годам был значительно выше, в это время очень полезно делать т.к. рост идёт полным ходом, естественно питание, здоровый и подвижный образ жизни и конечно делать каждый день упражнения.
Всем удачи ребята!)))
Многое зависит из-за гормонов, + зоны могут быть закрыты...
@@forced8664 В 16 лет закрытые зоны роста? Серьёзно?
@@remarkkkкажется зоны роста в 16 еще открыты и даже не планируют закрываться ближайшие 2-3 года
Сразу ясно что ты не просто какой-то рандомный уборщик улиц, который раньше только в плейстейшн гонял). Такой результат явно говорит о том что была проделана огромная работа над собой , красавчик ! Успехов тебе и спасибо за советы :)
Спасибо, Очень полезно!)
Хмм
Звучит правдепадобно🧐
Нужно попробовать
Спасибо за хорошее видео и наглядую демонстрацию)
Пожалуйста 😊
Alex Zakharov после последнего упражнения начинает сильно болеть голова:(
Значит тебе нужно к нему еще прийти, делая его постепенно. Поставить 🪑 и ставить ноги на него!
В первую очередь нужно обратиться к врачу, это не есть здорово, и это может тебя беспокоит протрузия...
Alex Zakharov спасибо!! Упражнения классные, но после них болит спины и поясница(( надеюсь, что это нормально
Очень крутое видео, спасибо!
Пожалуйста 😊
Спасибо вам большое, очень хорошо объясняете ❤️🔥
А ты молодец !! Спасибо ТЕБЕ)
Попадался комлекс на увеличение роста советских времён. Он состоял из висов на перекладине вверх и вниз головой, растяжки и выпрыгиваний. Ещё я придумал своё упражнение - устанавливаем перекладину на высоту, чтобы доставать до пола можно было на носочказх и тянем пятки вниз.
5:30 *Удачи всем!*
Спасибо! Очень круто!
спасибо за совет, брат!
Привет я Руслан мне 14 рост 175 , начал работать по вашому видео,
И за 4 дня вирос на 1 см, как по мне ето очень много, спасибо большое !!
а сейчас ты сколько?
14 лет. Рост ~165 см. Буду делать каждый день и описывать результат! Лайкните для мотивации, и да, спасибо автору видео.
Лол, меня также зовут Санёк, мне также 14 лет и я также 165
@@user-tf6pb3yu8g лол, мне 12 лет
рост 165,5 см
15, 181см
ребят качайте приложение для тела на упражнения для роста, так будет гораздо проще.
с этого дня начинаю усердно и терпеливо растягиваться с вами
@@genux50 +
@@genux50 Мне в июле ✌
Спасибо тебе большое , за твои советы.
Спасибо большое за такое отличное видео)) дай бог буду таким ж высоким , буду упорно тренироваться каждый день))))
ну что на сколько вырос с этими упражнениями?
@@user-wo9yq7wt2z на 20 см
Ну че там
17.03.19
Мне 19 лет, мой рост 196 см.
Буду делать комплекс для хорошего самочувствия и лучшей осанки.
Спасибо.
@GEOSAYASAT всё нормально чел вырос на 220см
Мне через 6 дней исполняется 13 лет. И мой рост 169 см. Это нормально?
@@user-ry7gi2pn4w ого, мне 17 и мой рост 171
@@user-ry7gi2pn4w я 165 в 17 лет хахп
Результат есть?
Занимаюсь 5 дней,делаю эти упражнение вечером перед сном,также добавляю вис на турнике 1 минуту,+ к этому другой комплекс растяжки утром,которому я уделяю как минимум 30 минут.Сказать ,что я вырос на несколько сантиметров-да одназначно на сантиметр +- вырос,ведь это всего лишь 5 дней прошло,но есть и другой плюс от всех этих занятий, и он в том что осанка стала на много лучше.Но мышцы,связки болят при каждом повторе.Поэтому нужен отдых ,тоесть здоровый сон по 8-10 часов,чем больше,тем лучше.Надеюсь ,что через месяц выросту ещё больше.Спасибо за твой комплекс автор.
Мне через 6 дней исполняется 13 лет. И мой рост 169 см. Это нормально?
@@user-ry7gi2pn4wэто онкология. Иди к врачу
@@user-ry7gi2pn4wЭто отлично
Спасибо большое за этот комплекс! Не могу сказать что я выполняла его каждый день потому что телу тоже надо иногда отдыхать. Я уже оставляла здесь комментарий 3-4 месяца назад. Тогда мой рост составлял 158 см в 13 лет что не так мало но мне хотелось больше. Сейчас мой рост 161 см😊. Я очень рада! Ещё я стала чуть больше питаться. Я всегда питалася сбалансировано но не достаточно так как веду очень активный образ жизни. Я ещё не собираюсь останавливаться. За это лето хочу подрасти на 5 см. Ещё я наладила режим сна. Я всегда ложилась в 11 часов а сейчас в пол 10. Спасибо за то что ты делаешь для нас👏поверь мы это очень ценим! К 18 годам мне бы хотелось иметь рост 176 см. Больше чем на 💯 уверенна что у меня получиться.
Какой рост
как успехи сейчас?)
Пж, напишите какие успехи
Мне через 6 дней исполняется 13 лет. И мой рост 169 см. Это нормально?
@@user-ry7gi2pn4w это дохрена, радуйся, мне через 2 недели 18 исполняется, рост 178-180 см
Ребята,думаю это работает) Лично практически год каждый день подтягивался на турнике. В итоге +2 см. Да,может небольшой результат,но он есть. Думаю с этой методикой можно добиться больших высот) Всем удачи.
Мне через 6 дней исполняется 13 лет. И мой рост 169 см. Это нормально?
Спасибо тебе большое! Впервые за 1,5 года я вырос за месяц на 0,8 см. И это не коррекция осанки, так как осанка прямая(спортсмен). Рост составляет 172,3 см. Замерю через месяц и отпишусь. Возраст-17 лет. Но помимо твоих упражнений
бегаю через день, стараюсь больше времени проводить на солнце. Ещё раз спасибо!
3 недели, как продвижение?)
Ну как
ну как там?
ну чо там
Бро, ауу есть результаты?
5:30 Начало упражнений
Выручил
Я катаю на бмх и мне велик чуть большой с твоими советами я буду расти. Спасибо тебе
Удачи народ!!!
мне 18
рост 170 см , не доволен ростом хотел бы 10 см прибавить , начну сегодня и отпишусь через 3 месяца(14.06.2020) и расскажу свои результаты, надеюсь в себе что изменения будут. Спасибо)
Все вы так пишите, а затем результаты не пишите, обидно, а так хочется узнать
14.05.2020 это не 3 месяца, а 2
И че
Мне через 6 дней исполняется 13 лет. И мой рост 169 см. Это нормально?
@@user-ry7gi2pn4w это идельго
Я хоть и тяжелоатлет, но всё равно попробую)
Самое полезное видео который я смотрел!
Чуть не сломался , насчёт роста не знаю , но мне как гребцу хороши упражнения на спину
5:25 начало упражнений. Это я для себя.
Homie это в том случае если у тебя болт как у Элджея.Инфа от Ивлеевой
Что там
Начинаю, друзья. Точнее, начал. Начал 12 апреля. Нас. Рост-176.2
Нынешний-177,5.
Залайкайте, чтобы не забыл, пожалуйста
Че кау дела скока лет?
Есть результат?
@@user-sq2be1cq2u + 2,5
@@bqbq6276 еще вырос?
Какой щас рост ? И скок лет
Пару месяцев назад начал нормально питаться, щас ещё начну делать эти упражнения, если будет результат, отпишу)
Обои огонь)))
Alex Zakharov, здравствуй, спасибо за твоё видео 🤘 у меня к тебе вопрос. На днях я прошёл рентген кисти и вышло так, что мои зоны роста закрыты. Как думаешь, смогу ли я вырасти с 175, в мои 18 лет следуя всему упомянутому в видео? Заранее спасибо 🙏🏻
Он говорил, что да.
Какой у тебя теперь рост?
Мне через 6 дней исполняется 13 лет. И мой рост 169 см. Это нормально?
@@user-ry7gi2pn4w это выше среднего, тоесть хорошо
@@hirosy8650 понятно
Питание и упражнения упомянул и разобрал, а отдых совсем нет
Так вот, здоровый ночной сон играет ключевую роль в синтезе гормона роста, то есть во время сна растут костные и мышечные ткани, волокна сосудов, кишечник и кожа. Выработка гормона начинается с 1-2 часов после засыпания, спать необходимо 8-9 часов. За долго до сна не ешьте пищу с высоким содержанием углеводом и легких углеводов. Белки можно, но быстро усваиваемые, чтобы к синтезу было больше материала.
Высокое содержание сахара в крови может сильно снизить синтез гормона роста, так же хронический стресс (постоянное присутствие кортизола в крови, депрессия) выключает выработку гормона роста. Однако кратковременный стресс (например физ нагрузка) наоборот способствует синтезу.
Низкий уровень сахара в крови (но категорически не его отсутствие) способствует синтезу гормона роста, потому что гормон роста (соматотропин) повышает уровень сахара.
Еще за пару часов до сна надо успокоиться, чем то усмирмить себя. Ненужный стресс помешает синтезу гормона. Забудьте о своих проблемах на ночь для своего же благополучия и роста.
Поэтому надо давать отдыхать организму от избытка сахара в крови, дать мозгу отдохнуть от переживаний, а желудку от еды, чтобы ничего не мешало синтезу гормона))
Блин, спасибо. У меня очень много стресса в день... Буду использовать это как мотивация вырасти(имею ввиду снизить количество стресса)
Крутое видео, лайк влепил, но скажи, пожалуйста, когда лучше делать все эти упражнения? Утром или вечером?
Братан, надеюсь у меня будет так же, мне щас тоже 17 недавно исполнилось, рост 179, надеюсь к 19 годам буду как ты)
Ничёсе 179 мне бы хотя бы чистых 175 см удачи бро!!!
@@grebious спасибо братан, тебе тоже всего самого наилучшего)))!!!
@@MrOmk- что там?
Круто, можно сохранять
Режим Сна, ложитесь в 21.00 и до 6 утра, гормон роста выробатывается именно во сне.
Спасибо за совет
КААААК СПАТЬ В 21:00???
Это так странно, ведь я правильно питаюсь, занимаюсь спортом, соблюдаю режим сна (с 21:00 до 6:00), но я малышка. Мне 15 и мой рост 162
@@user-xc8qt9oi6v гены наверное
@@user-xc8qt9oi6v я бы душу за 162 продала😒 155
Рост: 177 см
Цель: 185 см
Уже почти год не расту, буду соблюдать режим сна и правильное питание. Буду делать две тренировки разные утром и вечером + вис на турнике 5 минут. 16 лет.
Ну чё там?
@@kamintsoiумер
Привет, спасибо за информацию!
У меня есть вопрос, когда делать упражнения эффективнее, днём или ночью
Ночью нужно спать. Без здорового сна не выйдет ничего.
14 лет.Рост 188см.Почему я посмотрел это видео?но люди которым это нужно это полезное видео, наверное это вам поможет,удачи
Я в 16 был 174
@@user-qs8yg5vy5v а щяс?
@@akkche97 Нет еще
@@akkche97 Я немного забросил
Потому что режим сна испортился
а какие твои рост и вес теперь спустя 2 года?
Хммм, интересненько, сейчас в 17 лет 195см) попробую, посмотрю что из этого всего выйдет. Цель - 2 метра)
Зачем?
@@crytea4599 ну комплексую я, ну недостаточно я высокий)
@@user-hs6pf5jk5s ты выше среднего. Хотя нет ты относишься к классу "высокий"
@@crytea4599 в снг он считается высоким
@@kejualsoulles.2814 везде он высокий))
Как девочка хочу вытянуться💛Многие подружки перерастают и нужно догонять🌞 На данный момент мой рост 161 см.Вырасти хочу до 168-170.Сегодня 17.04.20🔥Выполнять буду каждый день в течении месяца(пока),а сюда буду скидывать результаты,чтобы замотивировать и других🐥17.04.20-161🐥17.05.20-
НУ КАК ?
автор умер
Ну что там? Выросла?
Супер!
Рост 173 см вечером , утром 175 . Возраст 16 лет .
Выполняю растяжку на спину и ноги .
Ежедневно употребляю овощи , фрукты так же ем различную еду.
Вешу на турнике по 3 мин.
Так же занимаюсь упражнениями для укрепления мышц без больших весов.
Засыпаю до 24:00 и сплю до 8:00.
Когда вырасту до 180 напешу
Ну что там
Всем привет! Начал 14.03.20
18 лет рост 183
Отпишусь через месяц занятий ждите
опа, вот это уже интересно, мне просто 16 лет (через 2 мес. 17) рост 188, хочу 190-193 быть)00))00 только вот я думаю, шо и так вырасту ещё, а если начну делать эти упражнения стану хоббитом переростком xD
08:40 Что если полицейские говорили не "руки за голову" а наоборот "ноги за голову" =)
Мне 18. Я уже 5 лет занимаюсь на турниках и брусьях. Давно хотел увеличить рост и последние 3 месяца этим занимаюсь. Прыгаю ежедневно 200-400 раз и растягиваюсь (1 раз в день точно). За эти 90 дней вырос на 1,5 сантиметра. Теперь мой утренний рост 180. Мне очень хочется продолжать прогрессировать, но многолетние занятия на турниках с брусьями без дополнительного веса уже не дают былой результат. В этом тёплом сезоне очень хочу начать тренировки с отягощениями. Куплю для этого атлетический пояс с цепью, куда буду вешать дополнительный вес(или, если так будет лучше для роста, буду использовать тяжёлый рюкзак) . Подскажите, пожалуйста, как такие тренировки могут отразиться на росте? Сделают ли хуже мой прогресс и не остановят ли его? Всем спасибо.
P.S. Всем, кому интересно: с 16 по 18 я, судя по измерениям из военкомата, вырос на 1 сантиметр (с 176 до 177). Больше я не рос вплоть до начала домашних занятий.
Здарово!
Ну как смог вырасти друг?
в 18 ты был 180,а сейчас сколько?
Ты щас скоко см состовляешь
Сколько ты ростом сейчас?
Начал делать 13.03(был 169см)
Результат #1(20.03) - 170.5 см
Результат #2 (27.03) -?
Результат #3(03.04) -?
Результат #4(10.04) -
Сейчас мне 15 лет. Пишу этот комент сейчас, т.к. думал что забью, но первый результат дал мотивацию и надеюсь что не забью хотя-бы в течении месяца!! Автору канала СПАСИБО!
aziret серьёзно на полтора сантиметра вырос?
@@nosok_sudbi возможно он делал первый замер утром, а второй уже вечером
Походу,забил
Давай чел гони рост
@@nosok_sudbi ну как результаты?
БУДУ ПИСАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
3 июня:Посмотрел видео, попробовал сделать все упражнения , ничего сложного. Завтра измерю свой рост (примерно) и начну выполнять каждый день.
Делаю на протяжении трех дней, на турнике вишу каждый день
Пояснице пизда, с 17 июня не делаю упражнения. До этого делал каждый день, по росту ничего не заметил, записываюсь в бассейн
@@stoneisland237 а теперь
@@stoneisland237 че там сейчас
@@akhmedjoy-uo6bp все гуд, проблема лишь в том, что когда перестанешь делать пойдет откат и все вернется к тому, с чего начинал )
Хз,поможет ли это увеличить рост(есть сомнения),но самочувствие до того,как начал делать данный комплекс упражнений,было очень хорошее,после того,как начал делать,стало даже лучше.По крайней мере,гибкость улучшится,что уже неплохо
Результаты
Boy, height: approx. 167 cm. Aim: 175
Start: 09/11/2020, 167 cm, 17 y. 8 m.
I do the exercises once a day. I will update the information on 09/01/2021 again.
UPDATE from 09/12/2020:
167.4 cm (at night)/169.4 cm (at morning), 17 y. 9 m.
I did the exercises in 28/30 days this month. I don't feel myself to be taller but I can notice a little bit elongation in my legs. Continue with doing exercises.
@@kaloyantodorov1778 have you achieved what you wanted to?
Ты меня очень сильно мотивировал,я думал,что я вряд ли выросту больше всего максимума,но посмотрим
16лет,рост 167,начинаю делать упражнения каждый,отпишусь через пол года или год) Кстати отец ростом 170
Как там обстановка
@@asulansate8071 сейчас 168 рост, начал ещё заниматься баскетболом, надеюсь, хотя бы до роста отца доросту
@@asulansate8071 утром 170-171
@@asulansate8071 Мне через 6 дней исполняется 13 лет. И мой рост 169 см. Это нормально?
@@user-ry7gi2pn4w это шикарно, у тебя есть большой потенциал. Занимайся спортом, не пей много соков, и будешь высоким красавцем))
Изначальная поза, с которой начинается растяжка ,даётся очень трудно. Невозможно в ней просидеть и 15-ти секунд. Мне придётся ещё долго привыкать к этой позе , а потом начать занятие
Расскажи про гормоны и витамины, которые надо принимать для роста
21 лет , 68-70кг рост 173см , оставлю коммент здесь отпишусь через год . Залайкайте ))
Жду тебя 👽
Сейчас 22 года, после первой недели тренировок в том году, забил перестал делать, много чего в жизни произошло. Так что ничего не изменилось .
Мне 14 лет
Мой рост 145см
Я знаю я низкий, делаю все чтобы вырости не помогает поддержите меня!
У меня так же было сейчас мне 15 уже 16 будет и мой рост 153
В это время у тебя переходный возраст, и ты должен быть активным, не сиди дома.
16 - 165
Нихуя!
У меня всего-лишь 20 см.
Spider TH-camr ахахахаха
15.03.20
Мне:17 лет
Рост:165 см
Отпишусь 15.04.20
Пролайкайте чтобы не забыть)
Удачи, буду ждать результатов!
Братишка тебя наебывают, результат будет нулевой
@Aquarius'Killa потому что к мальчиков в этом возрасте резко снижается уровень СТГ не перестает секретироваться но уже уровень не достаточный для продолжения линейного роста
@@stepanoffplus6760 что такое стг?
@@DragonXZ СамаТотропный гормон (гормон роста) СТГ сокращённо пишут
А какой комплекс управления лучше этот или второй который ты показывал на 3 части видео?
Ну что могу сказать. Занимался я этой растяжкой с октября 2021 года по сей день. На октябрь мой рост составлял 174 см, в мае уже 177. За 8 месяцев +3 см. Неплохо, я считаю, буду продолжать.
А сколько вам лет?
Скок лет тебе даун
Сколько тебе лет ?
Парни давайте помогать друг другу,мой рост небольшой- 165 мне 15.Давайте посмотрим что будет через месяц ,далее три месяца если я начну делать эти упражнения.Лайк чтобы была мотивация и с кем делиться успехамм
5:30
Прошёл месяц,вырос на 2 сантиметра
@@James_H1 как успехи сейчас?)
ау
@@James_H1 ема, крутой
5:30 начало
Возраст 23
Рост 170
Цель 175
Возможно ли? Ну давайте посмотрим... Я верю. Как минимум это полезно)
Привет как у тебя получается?
Пацаны реально тема советую всем!
Я в начале Июня делал эти упражнения почти месяц, был 167 вырос до 170
Ухты как круто, поздравляю))а можно узнать сколько вам лет ?
@@tututu5724 16
Андрей Ефимов спасибо за ответ! Мне тоже 16, поэтому теперь точно попробую ))
Хоть и высокий, но советы очень полезные
14 лет ;рост-160 ;сегодня 1 апреля. Писать буду стараться каждый день
ну и?
@@user-ur1yu1zj4g Он же сказал' 1 апреля сегодня' )))
Ну и
Спасибо за видео, я бы так бы продолжал тупить, смирившись с тем что я не оч высокий. Мне 16 и у меня 168 см роста
(Upd) хотя у меня и не очень то и низкий, но хотелось бы больше)
Еще все будет, если поставишь перед собой правильные приоритеты!)
@@AlexZakharov хорошо, что у меня есть сильный мотиватор. Так что мне это не помеха сделать ;)
Ещё раз спасибо за такое видео)
У меня в 14 168, я тебя понимаю(
@@user-gc3np7hv5x ну бывает и ниже люди. Так что не отчаеваемся)
@@stroboscope_media да на самом деле так то при росте 168 карликом себя не ощущаешь
Спасибо за советы. Попробую в течение 5 месяцев с сегодняшнего дня. 11.04.2020 отпишусь 11.09.2020
Так сказать принимаю челендж. Мне 20 лет рост 178
💪🏼
@@AlexZakharov Спасибо за поддержку 😁💪
@Marat Sabit
есть результаты?
@@user-iu8ll1pt8m пока не было времени заниматься 😅 сессии + стажировка, я напишу в сентябре
@@maratsabit2129 Хорошо,
Удачи тебе!
Я тоже любил айверсона его дриблинг и как он брал игроков в баскетболному плащадку
Друг, спасибо за видео, но то что вы выросли так сильно, говорит о том, что у вас хорошая генетика (у родиелей рост выше среднего 181 и 170), также вам помогли тренировки. Допустим без тренировок вы бы максимум выросли до 182-184 см. Это ваш предельный рост. Даже без всяких растяжек. Плюс регулярные тренировки. И вот результат. К тому же в период взросления это все происходило. Не всем подойдёт это видео.
у него рост щас 195+, че то ты забарахлил😢😢
Интересно, нужно попробовать. Я занимаюсь спортом, вешу на турнике каждый день по 2 минуты и в принципе ростом доволен 173 в 18, но в детстве мечтал о 178-180, поэтому ставлю себе цель 180, в начале лета отпишусь о результатах. Вы главное мне напомните, я через уведомления зайду.
Кстати, развивайтесь полностью, делайте планки, стойку на руках(очень полезно), стремитесь к шпагату, следите за своей осанкой и делайте унижения для поддержания её здоровья и тк.д
Главное, не лежите тупо целый день уткнувшись в телефон.
Как я люблю говорить, ведь проблемы от такого образа жизни обязательно появятся и вы будете вынуждены делать упражнения для устранения всяких проблем и тк.д. Поэтому не доводите свой организм до такого состояния, всем удачи
+
Тоже самое 18 лет 173 см
@@user-gm8xg3lj1k мне бы эти 173... 18 лет 168(
@@rashcka2078 сочувствую братан
Ну что, как успехи?
17 лет, рост 192, утром 193.5
Ровно через год, или в начале 2021 я напишу насколько я вырос.
Изменю образ жизни, буду следовать советам.
🙈
Нужно быть и духовно готовым чем физически
02.09.2020
16 лет рост 173 см, буду делать каждый день, через месяц отпишусь
Цель 190
Upd. Спустя месяц вырос на один см, но я не растраиваюсь, буду работать дальше)
UPD.Перестал делать ,появились проблемы со спиной,на данный момент 177 см
16 лет 173 см, к концу 2021 планирую стать 183-185 см)
@@baxazholdygulov6801 удачи чел)
Привет, ты ещё делаешь упражнения? Если, да то на сколько?
@@baxazholdygulov6801 ну как? Получилось?
15.6.2021 Начало
16 исполниться в через месяц(в июле) рост 1.68-70
Отпишусь в сентябре,залайкайте что бы почувствовал ответственности,и дайте советов,удачи)
(начал делать все упражнения из этого видео,делаю вечером перед сном+к этому добавил турник футбол и питаюсь овощами как стараюсь)
Там не овощами нужно, а белковыми продуктами
Давай
Ну что там?
Шел 6день тренировки пока держимся!
*Как же хорошо, что я раанодушен к сладкому)*
15 лет
Рост 169
Начал 19 марта
Напишу свой результат через 2 месяца
Как успехи?
Assistant то чувство когда тебе 14лет и рост 190😂
@@zadiken4528 До этого рост был не 170 а 169, сейчас уже 171
@@unknowndes5147 Как вы так растёте, парни
Надеюсь, что благодаря этой программе я наконец-то вырасту со своих 182
@@dienasdiede7261 Я сам удивлен
Брат, просто респект, я уважаю тебя.🙏🤝
С начала 2020 года в 16 лет я был 175 см. Сейчас уже к 17 годам мой рост составляет 178 см.
Я старался иногда делать растяжку, ну чтобы за месяц было около 10 тренировок (по твоему комплексу) и не ожидал таких результатов😲. Пусть это будет мотивацией для других и доказательством того что твоя программа работает😊👍✊
Спасибо большое 🙌
Класно
В таком возрасте ты в любом случае вырастешь, даже если заниматься не будешь
А сейчас какой у тебя рост?
@@teeraps2902 нет , не правда я с 15 до 17 только стоптался на пол сантиметра, сейчас начинаю заниматься (3 день)
29 лет, рост 177, буду стараться делать упражнения каждый день.. интересный эксперимент
Есть изменения ?
Марафон по росту принят)
18 лет, рост 169, буду дедать каждый день, посмотрим на результат через год.
Начало эксперимента: 21.06.21
@@incitylalalalalek у каждого разная генетика успокойся
Дай свой Вк вместе делать будем
Как оно?
Мне через 6 дней исполняется 13 лет. И мой рост 169 см. Это нормально?
Мне 14 лет. рост 167см. Занимаюсь баскетболом уже 2 года. 2 года назад я был 147см
Я хочу вырости до 175см
Все впереди !
Тут не помогут упражнения. Это все обычное плацебо. Ты вырос , потому что тебе не 18 , не 25. Ты будешь расти до +-25 лет , а как будешь расти , решит уже твоя генетика
15,5 лет рост 165, буду делать это каждый день! Через год увидемся!
ну и как ?
Привет, у тебя несколько видео на тему как увеличить свой рост. Какое из этих видео более актуальное и эффективное или все они актуальные?
Чувак, наткнулся на твой видос. Мне 20 лет. Буду делать эти упражнения каждый день. Если читаешь,скажи лучшее время для этой тренировки утром или днём?. И сильно ли будет мешать то что я курящий? А так поверю на слово, спасибо.
.
На рост не влияет сильно курение, но лучше всего бросать это в принципе, потому что от этого много проблем!
С утра или перед сном!
@@AlexZakharov спасибо. Приходите летом на 75ую гимназию на м.Арсенальна. Там отличная поляна)
Всем привет! Сейчас 15 лет, рост - 163, хочу 180, буду делать эти методики, питаться там правильно, короче через месяц напишу!
Залайкайте, чтобы не забыл
Через месяц? Чтобы ты не забыл? 😂Вряд ли получится что-то с таким настроем, сразу тебе говорю!
Нужно впахивать, стараться и визуализировать, а не просто повторять! Должна быть цель и мечта, только так можно к чему то прийти!
Мне 16 лет, рост 159 см, буду делать каждий день на протяжении месяца, я на правильном питании, отказалась от сахара ПОЛНОСТЬЮ, принимаю магний, Д3, Омега 3, неактивные дрожжи, делала упражнения неделю назад но не регулярно. Завтра буду делать каждый день 2 раза в день (как зарядка утром, и вечером).
Не знаю что с этого получится, просто у меня проблемы с надпочечниками, а кортизол является противником гормона роста, ну будет что будет.
Залайкайте, чтобы не забыла)
12 лет, рост -176 см. Это из-за баскетбола у меня такой рост, теперь хочу ещё стать выше поэтому использую ваши советы, спасибо вам большое
Тебе только 12 ещё вырастешь, особенно если ты мальчик
рост и вес теперь?
Мне 13лет рост 138 буду делать 2-3недели залайкайте чтобы незабыл
Мне 18 лет рост 175см. буду делать упражнения и писать первые результаты
Прошла неделя - нихуя
Ну как там?
результат?
Красавец
Всем здарова, 15 лет, рост 170 см (02.06.20), буду делать упражнения каждый день по максимуму и есть больше белка) Если не забуду, то через месяц напишу какие изменения произошли в росте)))
Ну чё вырос?