Jak schudnąć | SZCZERZE O PIERWSZYCH DNIACH DIETY | Ważyłam 130 kg
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ม.ค. 2024
- Gdybym natrafiła na taki materiał na początku swojej drogi, myślę że nie popełniłabym wielu niepotrzebnych błędów. Ten film jest szczery. Ten film niczego nie koloryzuje i nie mydli oczu. Ten film bazuje na moich osobistych doświadczeniach, na przeżyciach, porażkach i sukcesach. Kiedyś byłam gruba, byłam otyła, pragnęłam zmiany, ale wielu rzeczy nie wiedziałam, wiele rzeczy było dla mnie zaskoczeniem. Dlatego powstał ten film, żebyście byli świadomi, jak początki odchudzania mogą wyglądać. Mogą, nie muszą. Każdy człowiek jest inny, każdy organizm może inaczej reagować. Pamiętajcie o tym. Zapraszam do oglądania.
Jeśli mój materiał Ci się spodobał zostaw łapkę w górę i nie zapomnij o subskrybcji, żeby być na bieżąco z moimi filmami. 💕
Najnowsze filmy:
Kanapowcy DIETA NISKOWĘGLOWODANOWA • DIETA NISKOWĘGLOWODANO...
Jak przerwać świąteczne OBŻARSTWO • Jak przerwać ŚWIĄTECZN...
ZMIENIAM SWOJE ŻYCIE • ZMIENIAM SWOJE ŻYCIE.....
▶ Instagram: polaglad
▶ Kontakt e-mail: paulina.gladysz0@gmail.com - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![ช่วยพาฉันผ่านเวลา - วสันต์17 [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/HFnntWoqc54/mqdefault.jpg)
Jeśli ten film był dla Ciebie wartościowy wyraź to w komentarzu ❤
Ja mam dzisiaj zalamanie..5 tygodni za mna a waga tak powoli na dol
Jan Kwaśniewski "Żywienie Optymalne" przeczytaj @@marzenapsyrris5538
Zycze Pani powodzenia I gratuluje wytrwalosci. Swietne rady I zachety!❤
@@marzenapsyrris5538 prosze cwiczyc pilates, zdrowy kregoslup. Te cwiczenia przyspieszaja krazenie a w ten sposob metabolism. Bedzie dobrze!
Mam ważne pytanie: po schudnięciu, jak zmienił się "poziom energii" I nastawienie do życia? Ja zauważyłem, że gdy przekraczam 108 kg "w gore", to mam symptomy depresji, a gdy zjeżdżam poniżej 104 kg to jest ok. Wzrost 188 cm. Pozdrawiam!
Gdy zaczynałam swoje odchudzanie 2 lata temu oczekiwałam perfekcji, gdyby ktoś mi wtedy powiedział wyluzuj, daj sobie czas, z każdym dniem ma być trochę lepiej niż wcześniej. Schudłam kilkadziesiąt kg, zajęło to znacznie dłużej niż myślałam pierwszego dnia ale wypracowanie nowych nawyków żywieniowych potrzebuję tego czasu. Fajnie, że mówisz o tym wszystkim.
Najlepsza motywatorka, nie spotkałam dawno nikogo z tak racjonalnym podejsciem. To jak tłumaczysz schematy i trudnosci jest niesamowite.
Każdy kto rozpoczyna odchudzanie powinien zobaczyć ten film. Bardzo mądre słowa. Pozdrawiam ❤
Super robota! Jak się Ciebie posłucha łatwiej uwierzyc ze odchudzanie jest możliwe osiągalne.
Bardzo dużo zdrowego rozsądku jest w Twoich filmach. Mega mnie to uziemia. Jestem na początku drogi, bardzo łatwo się pogubić, trzymajcie kciuki!!!
Trzymam mocno, aż mi palce sinieją!
@@paulinagladysz dziękuję🥹❤️
Dziękuję bardzo za ten filmik i za wszystkie z tego kanału. Trafiłam tu z podpowiedzi TH-cam po obejrzeniu programu Kanapowczynie. Moja waga wyjściowa to 120 kg. Po miesiącu jestem 8 kg lżejsza. Chodzę. Nie wyrabiam jeszcze 10.000 kroków jestem w granicach 7.000. Nie jem słodyczy. Piję mało wody, bo jej nie lubię, natomiast pije mnóstwo herbat zielonej, rooibosa, czarnej i owocowych. Jem wszystko. Tak, to dziwne, ale jem wszystko. Kanapki do pracy z żytniego chleba z serkiem chudą wędliną i warzywami. Na obiad wszystko za wyjątkiem sosów i fast foodów. Nie wyobrażam sobie obiadów rodzinnych ze swoim jedzeniem. Nigdy nie biorę dokładek, chyba, że to warzywa. Potwornie bałam się mojej 75 diety w życiu. Przyszedł czas, że postanowiłam zastosować metodę małych kroków. Najgorsze jest kurczenie się żołądka i odczuwanie głodu. Ale teraz, po miesiącu jest już o niebo lepiej, żołądek się skurczył i mogę najeść się takerzem zupy 🙂 Przede mną długa droga, ze 120 kg chcę dojść do 70 i to mi wystarczy 🙂 Człowiek próbuje 100 razy i nic, potem jednak przychodzi ten 101 i wychodzi 🙂 Trzymam kciuki za wszystkich na tej drodze ❤️
Dołączam do Ciebie!
Byłem tam, przeszedłem i było warto. Odstawiłem węglowodany, ograniczyłem tłuszcze, dodałem sport i tak z 120 zrzuciłem do 85 kg. To długa droga, ale warto. Podziękują stawy i kondycja :)
Powodzenia wszystkim walczącym.
A jak z wynikami, bo jeśli eliminuje się węglowodany i jednocześnie ogranicza tłuszcze to je się dużo więcej białka a są opinie, że duża jego ilość szkodzi nerkom.
@@isami89 nie mam z nimi problemów... teraz jem wszystko ale z umiarem
Dzięki za video! Wyrazy szacunku nie tylko za własne doświadczenie, ale za uczciwe i zdroworozsądkowe dzielenie się tym, jak wygląda droga do zdrowej wagi! To przerażające, że mówisz znacznie mądrzej i realniej niż pewnie ok. 95% wykształconych dietetyków. A czy opowiedziałabyś trochę (bez zdjęć) o kondycji skóry po schudnięciu tak wielu kg masy tłuszczowej?
Oj znam takie dni, o których mówisz, czyli caly dzień fit a wieczorem napad na lodówkę
Kolejny Pani film który daje siłę ❤dziękuję bardzo🌺
Bardzo wartościowy przekaz. Dobrze, że o tym mówisz.🙂
Jestes super. Nadajesz na moich falach. Lubię konkretne wypowiedzi i opinie. 👍🍀
Bardzo fajny , pouczajacy film. Zawsze potrafisz napoić nas świetną wiedzą i humorem. Dziękuję 😃
Dziękuję za to, że tu jesteś! ❤
Czekam na Ciebie i każdy filmik jest super 🌟 dziękuję ❤
Witam,teraz zacząłem oglądać,słuchać i to jest to co mi jest potrzebne.Dzięki
Ale świetny filmik! Brawo! 🎉🎉🎉 dziękuję za Twoją mądrość 😊
Gratuluje sukcesu i mądrego podejścia - zmiany stylu życia to podstawa.👍
Dawno nie słyszałam czegoś tak mądrego i motywującego. Dziękuje!
Ale dostałam kopa od Ciebie 💪 w końcu trafiłam na kogoś kto nie koloryzuje odchudzania tylko mówi jak jest 🤗 dzięki 🤗
Witam Cię Paulinko🎉w nowym roku. Pozdrawiam serdecznie i czekam na kolejne mądre podpowiedzi❤. Wszystkiego dobrego
Paulina,jak zwykle-odkrywczo i przystępnie ❤dziękuję za Twoją twórczość w internetach❤
Dziękuję za każdy twoj film i włożoną pracę ❤️
Jestem w procesie odchudzania i dziękuję Ci za ten film. 😊
Mądra jesteś kobieto. Dziękuję za te ważne treści❤
Aż trudno uwierzyć ze ważyłaś 130kg, buzia ci się zrobiła piękna nie do poznania porównując do poprzednich zdjęć szacun. Merytoryka lepsza niż u niejednego trenera.
Ale super zastrzyk informacji.
Petarda😊
Konkretnie i bez obiecywania złotych gór! A to bardzo ważne by mieć świadomość, ze odchudzanie to długi i trudny proces. Super, dziękuję ❤
Bardzo dziękuję! Odchudzam się sama. Wszystko to prawda co mówisz. Dziękuję za cenne wskazówki.
Uwielbiam słuchać i chłonąć Twoją życiową mądrość ❤ przepięknie wyglądasz! :)
Ślicznie wygladasz! Tzn czysta,gładka i promienna cera, miło się na Ciebie patrzy, widać, ze to co mówisz przekłada się na to co robisz, tzn czysta cera to czyste jelita, zdrowy organizm i wszystkie składniki odżywcze w zbilansowanej,zdrowej diecie.
Robisz mega💪💪💪 robotę.
Wszystkiego dobrego w nowym roku!🎉🎉
Bardzo fajne racjonalne podejście do odchudzania...super filmik bardzo dziękuję
Twoje filmiki dały mi motywacje do zmiany swojej sylwetki, bardzo wartościowe treści ❤🤩
Witam ,wielkie dzięki za ten filmik mam nadzieję że z Twoimi radami będzie mi łatwiej przejść przez ten trudny pieczątek bo właśnie dziś wystartowałam 😊serdecznie pozdrawiam .
Jak zawsze bardzo pozytywny przekaz:)
Oglądam cię od jakiegoś czasu i będąc na redukcji dzięki tobie czuję się lepiej i wiem, że nie jestem w tym sama. Twoje treści są mega wartościowe, wreszcie ktoś mówi głosem rozsądku. Dziękuję!❤
Pani Paulinko- jest Pani tak Wielka w tych autentycznych wypowiedziach, to jest dla mnie tak mobilizujące, dodające sił i motywacji. Z przyjemnością słucham Pani wypowiedzi, cudownie, bardzo dziękuję, mam takie samo odczucia jak Pani Paulinka. Pozdrawiam serdecznie i życzę Pani i sobie wytrwałości i nie myślenia o odchudzaniu, tylko spokojnej realizacji tego celu. Dziękuję. 😊❤🤗
Bardzo dobrze się Ciebie słucha ❤ dziękuję.
Dziewczyno jesteś genialna 🤗
Dzięki za dzielenie się tą cenną wiedzą i swoim doświadczeniem.
Nie wiem kim jesteś z zawodu ale jak dla mnie, spokojnie mogłabyś pełnić rolę doradcy żywieniowego.
😎
Cieszę się że natrafiłam na te materiały, motywujesz do wytrwałości w dążeniu do celu 🌞
Robisz mega robotę!
Pozdrawiam serdecznie 🙋
Ela
Bardzo mi sie podoba Twoje zdrowo rozsądkowe podejście do tematu. Zdecydowanie zgadzam sie z tym, co mowilas w innych materialach, o pracy nad głową i akceptacji siebie. Jestem aktualnie na granicy prawidlowej wagi, większość zycia borykałam sie z nadwagą, a zaburzenia odzywiania i postrzegania siebie wciaz sie potrafią odezwać. Fiksowanie się na liczeniu kcal i godzin posilkow? Na początku moze i daje poczucie kontroli, ale na dluzsza mete jest bardzo wyniszczające psychicznie. Tak samo jak z tym przegładzaniem sie. Jak wilk się uruchomi, to nie można już przestać. Super, ze uświadamiasz że do sukcesu potrzeba cierpliwości i wyrozumiałości do siebie ❤ dobrze się Ciebie słucha, przyjemne i mądre treści 😊
Pięknie wyglądasz! Świetny wykład! Motywujący!😘
Moje odczucia na początku odchudzania były podobne, wielkie dzięki za podzielenie się swoimi doświadczeniami, to powoduje że człowiek nie czuje się taką samotną wyspą.
Nie chudnę i nie mam takiego zamiaru, lubię po prostu zdrowo się odżywiać i prowadzić zdrowy tryb życia, ale uwielbiam treści, które tworzysz. Jesteś ogromną motywacją i słuchanie Cię to dla mnie zawsze pozytywny kopniak! 🌞
Cieszę się że trafiłam na Twoj film❤
Paulinka dziekuje z calego ❤️
Madrze to wyjasnilas
Pozdrawiam cieplutko
Hej Paulina, powiem Ci, że to jest najlepszy film o odchudzaniu jaki widziałam. Dosłownie to co powiedziałaś tak zmieniło mi nastawienie w głowie… nie mam nadwagi, ale widzę, że w ostatnim czasie sporo przytyłam i źle się czuję, a dodatkowo nie chcę utrzymywać gorszego stylu życia, względem tego, który kiedyś prowadziłam. Zamęczałam się tym, że jest zbyt wiele informacji na temat diet i chęcią bycia idealnym w tym co robię. Teraz wiem, że naprawdę do wszystkiego trzeba podejść z głową, że te początkowe rozterki, kiedy nasze ciało się adaptuje do nowego stylu życia są normalne. Naprawdę bardzo ci dziękuję, otworzyłaś mi głowę ❤
W moim przypadku na schudnięcie działa dużo obowiązków. Gdy siedzę w domu- a pracuję częściowo zdalnie- nie mogę sobie znaleźć miejsca. Szukam, krążę, aż znajdę. Wolę sprzątać 3 razy dziennie niż siedzieć- wtedy się zaczyna. Brak zajęć działa na mnie źle. Jak zwykle cudowny film Paulinko❤
mam dokładnie tak samo, niestety ostatnio siedzę na chacie non stop
Jesteś przecudowna i bardzo pomocna. To o czym mówisz brzmi jakbyś opowiadała o mnie. Nie zrozumie tego ten, kto tego nie przeżył. Trafiasz w punkt . Jesteś bezcenna, nawet nie wiesz jak bardzo Cię potrzebuję. Miałam przerwę przez prawie cały grudzień w diecie, w zdrowszym odżywianiu, w dbaniu o aktywność i tu wiem, że to nie jest temat tabu i że tutaj, na kanale mogę się do tego przyznać, przed Wami wszystkimi, przed Tobą Paulinko i co ważniejsze przed samą sobą. Załapałam chwilo doła bo wpadły 2 kilogramy ale już od Sylwestra znowu chodzę na moje spacery i zaczęłam jeść świadomiej. Znowu przeżyłam te pierwsze dni i to o czym mówisz. U mnie najgorzej z bólem głowy. I co dziwne, nie zjadłam przez cały ten czas "rozpusty" jednego chipsa, a teraz jak weszłam na redukcję w głowie ciągle rozbrzmiewa: chipsy, chipsy, zjedz chipsy! Mimo że nie mam na nie ochoty.
Jesteś dla mnie mega inspiracją ❤
Bardzo dziękuję za ten film 😊 Odchudzanie rozpoczynałam już chyba milion razy i poddawałam się właśnie w takich sytuacjach o, których mówisz. Teraz będzie mi łatwiej i będę wracać do tego filmu w trudnych chwilach
Dziękuję bardzo za mądre wskazówki, pozdrawiam😘
Dzień dobry Pani Paulino!
Przede wszystkim najszczersze gratulacje z powodu zrzucenia tak ogromnej nadwagi.
Wygląda Pani teraz przepięknie.
Mam wielką nadzieje, że jest to rzeczywiście wynik Pani strategii a nie efekt operacyjnego zmniejszenia żołądka.
Nie neguję takich operacji i uważam, że są bardzo potrzebne ale....
znam młodą kobietę, która taką operację przeszła, bardzo ładnie schudła a teraz .....w internecie lansuje różne metody odchudzania nie wspominając o tym, że ona sama ma zoperowany żołądek. Smutne to.
Serdecznie pozdrawiam.....❤️❤️❤️🌹🌹🌹
Bardzo merytoryczny przekaz, dzięki ❤
Bardzo dobry przekaz....miły głos dziękuję 🎉
Dziekuje za te filmiki i życzę wytrwałości na diecie ❤
Ja z innej beczki bo jestem osoba cwiczącą od małego ale też fiksowałem sie za mocno, mniej czasami znaczy wiecej. Odkad skonczylem 30 odpuscilem progresowanie na kazdym treningu i liczenie kcal wrzucilem na luz.Jaki bylo moje zdziwinienie gdy z 5 treningow zrobilem 3 i dawalem sobie czas na regeneracje nie spinalem sie i wyluzowalem a efekty były najlepsze jakie mialem dotychczas. Ciało potrzebuje regeneracji, stres i fiksowanie sie na punkcie tego zeby JUŻ było zajebiscie nie pomaga a przeszkadza. Prosze nastawic sie na to, ze to maraton a nie sprint i kazdego dnia jestesmy lepszą wersją ale nie przesadzać. Fiksujemy sie na ludziach z internetu którzy są na ogromnych lub mniejszyc dawkach dopingu (tak dziewczyny też ! i to wiecej niz wam sie wydaje) zapieprzaja bo mogą. Naturalnie organizm potrzebuje czasu do regeneracji czasami wiecej niz sie moze wydawać tymbardziej u osobyu której sport i aktywnosc fizyczna kulała. Pozdrawiam tak ogolnikowo tylko chcialem wtracic od siebie ;p
Dziękuje … tego mi trzeba było 😘
Ten film był mi bardzo potrzebny. Co prawda na redukcji jestem już jakiś czas ale po okresie bożonarodzeniowym jakoś to nie idzie jak bym chciała. A przecież po tylu dniach obżarstwa można powiedzieć, że zaczyna się od nowa :)
Wielu osobom po okresie świątecznym jest bardzo trudno wrócić na dobre tory. Powodzenia! 💕
Mówisz samą, gołą prawdę, która wiele pomaga przezwyciężyć i wytłumaczyć naszemu wnętrzu, że warto pokonać trud, bo później będzie się z tego dumnym 🫶😊👌
Przydatne słowa. Dzięki
W końcu ktoś to powiedział. Wczoraj miałam potworny ból głowy, zawroty, a mam dobrze dopasowaną kaloryczność. Szukałam informacji w różnych źródłach i one twierdziły, że na zdrowej diecie nie powinno tak się dziać, wyłącznie przy głodówce. Przecież to sprzeczne z logiką. Cieszę się, że mówisz o tym otwarcie.
Świetne rady :) Super filmik pozdrawiam :)
Chyba znowu będę się powtarzać, ale muszę, super, że trafiłam na pani kanał, dziękuję i pozdrawiam 😊
Dzięki 💕
Dziękuję za ten film ❤
Dziękuje Ci za ten film 😊
Najlepsze rady, z każdej dziedziny, daje praktyk, a Ty takim praktykiem jesteś w dziedzinie odchudzania. Dodatkowo jesteś mądrą dziewczyną, a nie mądrującą się. Dajesz świetne rady, bo sama przeszłaś męki odchudzania. Paulina...... duży szacun ☺!!!
Dziekuje za prawdziwy przekaz bez kolorowania. To mi sie podoba kawa na lawe. Malo jest takich szczerych osób . Dziekuje❤
To ja dziękuje 💕
Super , że pani to nagłaśnia. Ten okres jest bardzo, bardzo trudny. Wszystko o czym pani opowiada znam z autopsji. Może z pani pomocą tym razem się uda. Dziękuję, pozdrawiam.
wszystkie punkty zaliczone :D tzn. te o których mówisz ;)
pozdrawiam serdecznie, pięknego nowego roku!
pięknego! 💕
Jak ja tego potrzebowałam ❤ wspaniale opowiadasz i jesteś autentyczna 😊 lecę zaobserwować na insta 😊!
Wspaniale że jesteś! Bardzo wartościowy, zdroworozsądkowy kanał. Dziękuję ❤️
Dzięki 💕
Dziękuje Ci za ten film. Potrzebowałam tego, mimo że próbuję się odchudzać od ponad 10 lat. Niby wszystko wiem, ale dobrze usłyszeć to do czego innym trudno się przyznać.
Super motywacyjny film ❤ zrzuciłam 10 kg po ciążach, walcze dalej. Duzo treści stad mi pomoże ❤
Totalnie wartościowy jest ten film❤
dziękuję 💕
Jak cały kanal Pauliny❤❤❤
Fajna, mądra i piękna dziewczyna. Super wartościowy materiał.
Chyba pierwszy! Naprawdę pierwszy raz!!! Spotkałam się z tak mądrym i racjonalnym podejściem do tematu, za to pokłony dla Ciebie ❤ jeśli internet byłby zalany tego typu filmami to myślę, że wiele ludzi nie miało by tak dużych problemów z samooceną…
Walentynki były wczoraj, ale wiesz co, kocham Cię całym sercem za te mądre słowa ❤ walczę dalej, 7kg za mną, zostało 10, ale dam radę 🎉
Ja jestem ponad trzeci tydzień na poście przerywanym , przy tym odrzuciłam cukier i wszystko co jest z mąki , dorzuciłam basen, spacery i ćwiczenia , spadło ze mnie już 5kg gdzie jem tłusto , mięso , ser , nasiona , orzechy także tłusto można jeść spokojnie bez obaw , przedemną jeszcz 25 kg do zwalczenia ale i tak chcę pozostać w tym co teraz robię 💪🏼, pozdrawiam i trzymam w kciuki za wszystkich chcących zmienić swoje nawyki 🌞
Super film 😊 poprosimy o więcej 😁
Hej ! Paulinko jestes wspaniala Dziewczyna ! Dlaczego ? - bo poswiecasz swoj czas dla innych, bo szczerze mowisz jak sobie radzilas w trakcie odchudzania. Z pewnoscia motywujesz bardzo wiele osob. Poza tym jestes bardzo ladna ! Zupelnie nie widac u Ciebie jakiejkolwiek nadwagi. Zycze Ci wszystkiego najlepszego.. Jak chodzi o mnie, to z przerwami schudlam 20 kg, teraz mam 71 i jest bardzo trudno bo mam cukrzyce typu 2, insulinoopornosc, Hashimoto, niedoczynnosc tarczycy i duuzo lat (70) ...
Czasami brak mi juz sily i cierpliwosci...
W końcu ktoś powiedział prawdę. Dziękuję za ten filmik.
Bardzo cenne porady. Ja zaczęłam dokładnie 02.01. ubiegłego roku 😊 Są lepsze i gorsze dni ale jak narazie cały czas kg spadają.
Mam podobne przemyślenia po tym ponad roku zmiany nawyków. Ja pilnuję bardzo indeksu glikemicznego bo u mnie dużym problemem była insulinooporność.
Z czasem jest u mnie coraz lepiej. Łatwiej mi trzymać się zasad. Dzięki temu, że insulina jest na stabilnym poziomie nie mam ochoty na słodycze i inne wysokokaloryczne produkty. Większy problem to częste bóle głowy i niekiedy zawroty głowy.
Na wieczorny głód mam taki sposób że jeśli wiem że jeszcze conajmniej dwie godziny nie pójdę spać to jem mały ale pełnowartościowy posiłek. Jeśli nie zjem czegoś wartościowego, ale też sycącego wiem że sięgnę po chipsy czy inne kaloryczne przekąski.
Takiego filmu jeszcze nie było a jest tak bardzo potrzebny 😊.. Czuję jakbym słuchała i sobie 🤷♀️ najgorzej jest zacząć bo to zawsze jest trudne
dziękuję za ten film bo już myślałam że to tylko ze mna coś nie tak że innym wychodzi a ja nie daję rady :)
Mamy wyobrażenia, plany, motywację, a jak przychodzi co do czego, to szok, bo nie jest przyjemnie. Warto mieć tego świadomość. Później jest znacznie łatwiej.
Trzymam za Ciebie mocno kciuki 💕
Dziękuję Ci za ten film ❤
Rozsądnie i mierze. Gratuluję filmu👍👌
Dzieki , ,ze jestes ❤. Niestety po swietach ja rowniez nie moge dojsc do normalnosci😢 odchudzam sie juz kawal czasu, a waga stoi w miejscu .
Zaczynam powoli ,motywuję się Twoimi filmami,juz nie bedę na dietach-tych od dietetyków również, próbuję znowu-teraz mi się uda.
Dziękuje za motywacje moze tym razem będę silna i dam rady -pozdrawiam serdecznie
Paulino, jak zwykle świetny materiał😀🫐
Dobrze gadasz :) wszystkie przechodziliśmy to samo sto razy. Ja mam nadwagę ale bez wody nie wyobrażam sobie innego picia. Po prostu woda mi najbardziej smakuje od zawsze. Wiec są ludzie Otyli co lubią wodę 😊
uwielbiam ten kanal
Pani Paulino …. Dziękuje !!❤❤❤❤
mocno Ci kibicuję!
Twoje filmy są świetne ,uwielbiam Cię słuchać
dzięki wielkie za miłe słowa !
Dziękuję ten film bardzo mi pomógł
Ale mi tego potrzeba było dzisiaj 🥹 samo życie!
przed świętami zaczęłam wyjeżdżać ze swoich torów i tak się zrobił prawie miesiąc 😂
Niby coś ogarniałam, ale za 4 dni lekkie ssanie i trzeba uzupełnić zapasy 🙈
Trzymajcie kciuki! Oby ssanie było do wytrzymania to jakoś to będzie 😂
Zgadzam się w 100% , że jak trzeba liczyć kcal sprawdzać posiłki, ich czas itp to człowiek tak się męczy ,że po pierwszym tyg ma dosyć . Jestem po wielu dietach i moim zdaniem masz fajne podejście i bardzo mądrze o tym mówisz . Pozdrawiam i życzę każdemu na diecie powodzenia ❤
dla mnie przygotowanie w weekend było dobrym pomysłem ponieważ w pracy miałam stres i łatwość dostępu do jedzenia więc jak już przestawiłam się i przygotowałam się, nawet jak automatycznie bym coś wzięła to teraz wiem ze mam swój cel i tego się trzymam, pozdrawiam
Dziękuję Kochana że nas olsnilas❣️
Dzięki za dawkę motywacji! Też mam do zrzucenia jakieś 60 kg i wizja wieloletniej redukcji mnie przeraża, ale powoli zaczynam znajdować w sobie odwagę! 💪
Ja wlasnie walcze ze swoja 60. Wiem co czujesz. Wazylam 133 teraz mam 108. Trzymam kciuki za Ciebie❤