Jak schudnąć bez liczenia kalorii? 🥦 | Post przerywany, a może keto? 🧀 | Schudłam 50 kg
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 มี.ค. 2023
- Intuicyjne odchudzanie, jak to u mnie wygląda 🌸🥦🧀
Początki mojego wielkiego odchudzania 🍔🍎
• SCHUDŁAM 10 kg - począ...
Zapraszam na instagram: polaglad
Kontakt e-mail: paulina.gladysz0@gmail.com
Poprzednie filmy:
Miałam napad kompulsywnego objadania się 😖 | Duże fit zakupy w Lidlu | Schudłam 50 kg 💕
• Miałam napad kompulsyw...
Schudłam 50 kg i straciłam włosy 😖😭 | Czy wcierka Grow Me Tender od ANWEN mi pomoże? 🧐
• SCHUDŁAM ze 130 kg i s...
Szkoda, że nie wiedziałam tego przed odchudzaniem 😒 cz. 1 | Schudłam 50 kg 🥳
• Szkoda, że nie wiedzia...
Gruba na siłowni? 🏋️ | Zakupy w Lidlu | Moja otyłość olbrzymia i aktywność fizyczna 🤯
• GRUBASKA NA SIŁOWNI? 🏋...
Przepis na wysokobiałkowe gofry 🧇 | Ważyłam 126 kg, schudłam 50 kg bez liczenia kalorii 🍓
• GOFRY wysokobiałkowe /...
Świetny materiał. Również schudłem parędziesiąt kilogramów. Przez całe życie miałem otyłość trzeciego stopnia, czułem się tragicznie, nie tylko psychicznie ale przede wszystkim fizycznie. Diety i próby ćwiczeń nie utrzymywały się, oczekiwałem szybkich rezultatów. Ćwiczenia pokazywały mi moją słabość i dobijały mnie gdy patrzyłem w lustro, bo skupiały uwagę na moim wyglądzie o którym chciałem zapomnieć. W końcu po 30-tce coś się zmieniło - chciałem w końcu zacząć dobrze się czuć, bo miałem już bardzo negatywne myśli. Potrzebowałem bodźca - poczuć faktyczny głód i zrozumieć pojęcie najedzenia się. Dokładnie to o czym mówiłaś w filmie. Pewnego razu po prostu zacząłem pomijać śniadania, od czasu do czasu robiłem sobie jednodniowy post. To dało mi kontrast między najedzeniem i przejedzeniem. Zacząłem się czuć dziwnie dobrze, kiedy omijałem posiłek. Zauważyłem, że głód który odczuwałem już niedługo po posiłku wynikał w dużej mierze z głowy i nie miał realnego przełożenia na faktyczny głód. Zacząłem się skupiać na dobrym samopoczuciu, nie na pragnieniu schudnięcia. Po pewnym czasie zacząłem więcej się ruszać, bo kiedy nie byłem totalnie zawalony jedzeniem w końcu miałem na to siłę. I tak to poszło... kilogramy za kilogramami, właściwie uczucie ulgi i szczęście które czułem kiedy mniej jadłem i zamieniłem produkty na bardziej wartościowe były moim napędem, a waga leciała do dołu. Moja rada dla ludzi, którzy chcą schudnąć: nie skupiajcie się na wadze. Skupcie się na samopoczuciu i słuchajcie swojego ciała.
Brawo brawo brawo! Możemy razem prowadzić ten kanał 😁😁😁
To przyzwyczajenie do głodu jest faktycznie niesamowite bo wbrew pozorom daje dobre samopoczucie. Ja stosuję w zasadzie post przerywany i ostatni posiłek jem przed 18:00. Uwielbiam to uczucie późnym wieczorem kiedy jestem głodny. Nie jest to oczywiście jakiś niezdrowy głód, ale właśnie taki dający przyjemność. Kilka tygodni temu zjadłem obiad koło 20:00 i był dramat. Nieprzespana noc, ogromne uczucie ciężkości. Przyzwyczajenie się do tego dobrego głodu naprawdę działa. U mnie też ten okres niejedzenia kilka godzin przed snem sprawia że nie męczy mnie tak bardzo bezdech senny jak kiedyś.
🤩😘
Piękny komentarz dzięki Ci za to 💜
Tak , piękny komentarz . Dziękuję ❤
"Nie wstaniesz od stołu, póki nie zjesz wszystkiego". U mnie stąd wzięło się zerowanie talerza. To słyszałam zawsze od rodziców.
U mnie,bo nie mamy świń, żeby marnować jedzenie. I nie marnuję,po prostu mniej sobie nakładam lub..dojadam to na kolejny posiłek 😊
Chyba większość osób to słyszało
Też mam ten problem :f
Jako dietetyczka, bardzo Ci dziękuję za to że mówisz o tym wszystkim.
Jesteś żywym przykładem na to, że można zdrowo schudnąć. Twoje słowa trafią o wiele lepiej do świadomości innych osób niż to co mówią dietetycy. Bardzo potrzebne są takie wypowiedzi ❤
Dzięki 💕
kobietko a co zeskora
Cześć, dziękuję za Twoje słowa, zazwyczaj skupia się na redukcji, a o tym co później myśli się czasami za późno. 3 lata temu zredukowałam wagę do mojej docelowej i faktycznie przez rok udało mi się ją utrzymać. Potem zmieniła mi się sytuacja życiowa, dużo więcej obowiązków, straciłam kontrolę i stopniowo waga wzrastała. Teraz wróciłam do punktu wyjścia i zaczynam od nowa. Na pewno pozostanę na Twoim kanale na dłużej. pozdrawiam
Paulina , pomagasz wielu ludziom swoją szczerością i realnym podejściu do diety. Dzięki i pozdrawiam
to działa w dwie strony, ileż ja tutaj otrzymałam wsparcia, nigdy się nie odpłacę 😁💕
Jesteś wspaniałą mądrą kobietą 😘
Jesteś wspaniała ❤❤❤
Wiesz Paulinko, tak sobie myslę, ze byłabys wspaniałą psychoterapeutką🥰Twoje filmiki dzialają jak najlepsza terapia, motywujesz a człowiek odkrywa się na nowo, dodajesz sił.
Ja nawet zaczęlam trochę lubić to nowe(dla mnie) uczucie "bycia głodną", bo czuję,że mój organizm funkcjonuje prawidłowo.Bardzo Ci dziękuje, że jesteś♥️
oooooj nie, byłabym tragiczna, angażowałabym się za bardzo, później bym szła do domu i przeżywała rozterki innych osób. Najgorszy terapeuta EVER 😁😩
Co do poczucia bycia głodną, niesamowite jest to, że w pewnym momencie zaczynamy po prostu rozumieć to uczucie za coś fizjologicznego i tyle.
Mam 75 lat od 2 lat jadłam 6 do 7 godzin na dobę , teraz skróciłam na 4 godz ,zaznaczam w tym czasie jem wszystko co mi smakuje , wage leci wolno ale znacząco , 20 godzin nie jem nic ale dużo piję tak jak woda , herbatki bez cukru , nie łamię tych regół a waga leci na dół , Tym sposobem odzywiania jestem oczarowana , całe życie mniej albo więcej na jakichś tam dietach , na starość znalazłam sposób na życie bez nadwagi , Jak opowiadam to komuś to słyszę , O ja bym z głodu nie spała , nic mylnego organizm sie przyzwyczai i funkcionuje jak trzeba .
Biorę przyklad❤
Oczywiście że się przyzwyczajamy, choć tak krótkie okno u młodszych aktywnych osób się raczej nie sprawdza 😊
MÓWISZ PRAWDE JA MAM 62 LATA OD PONAD 2 LAT NA KETO SCHUDŁAM 45KG STARTOWAŁAM Z 105KG JEM 2DO 3 POSIŁKÓW DZIENNIE POZDRAWIAM SERDECZNIE TRZYMAJ SIĘ POWODZENIA ŻYCZĘ 😊❤😊
"20 godzin nie jem nic ale dużo piję"
---------------------
to jest niezdrowe, przy piciu zagrycha jest potrzebna
@@Reiner-oy6uhnie jest konieczna. Jesli organizm dobrze funkcjonuje, to znaczy, ze jest okej. 😊
Zmotywowałaś mnie do odchudzania już miesiąc temu. Wszystko o czym mówisz pokrywa się z moimi odczuciami i przemyśleniami. Dzięki tobie schudłam już 5 kilo, co jest dla mnie sukcesem. Dzięki temu że umieszczasz filmy, jak mam gorszy dzień, jakąś małą wpadkę odpalam sobie twój filmik jako motywację. Jestem bardziej wyrozumiała dla siebie.
Brawo brawo brawo! Ale sukces! Tak trzymaj! 😁🫶🏻
Jakie efekty po kolejnym miesiącu?
hej, i jak poszło z odchudzaniem?
❤
Jak po roku?😊
Tak!!! Zerowanie talerza, dojadanie po dzieciach, nie wychodź z domu bez sniadania, bo to najwazniejszy posilek dnia... jestem z pokolenia 70 iii... mam nadwage. Jak to gleboko siedzi i jest nieuswiadomione! Dziękuję za ten odcinek. Bardzo. Pozdrawiam ❤
Super program❤
Nareszcie nadrabiam filmy i cieszę się, że tyle przede mną 😃Jak zawsze wspaniały wartościowy film. 🙂
Dzięki za ten filmik :) Wygląda, że ma to sens, zmotywowałaś mnie do działania :)
Bardzo miło sie Ciebie słucha, super potrzebny film, dzieki!
Uwielbiam Twoje filmy i słuchając czuje się o wiele lepiej, czuje nadzieje i zmieniasz moje myślenie pozytywnie ❤ pozdrawiam !
Dzięki, fajnie się ogląda, można się zmotywować 😊
Bardzo lubię ciebie słuchać i zmotywowałaś mnie do lepszego odżywiania. ❤
Rewelacyjny , mądry filmik, wspaniałe podejscie do żywienia; 👍
Bardzo mi pani pomogła... Przymyślałam sobie moje zaburzone odżywianie . Dziękuje i pozdrawiam
Wspaniały film, na pewno wielu osobom pomoże a szczególnie mnie 😘
Dziękuję za podzielenie sie sobą. Świetny przekaz, bardzo fajnie sie Ciebie słucha. Gratuluję efektów, piękna z Ciebie kobieta🙂
Gratulacje! Mądrego miło posłuchać :)
Paulinko cudownie, że jesteś. Uwielbiam Cię słuchać. Twoje materiały są niesamowicie wartościowe dla mnie i zapewne dla wielu innych osób. Obserwuję,staram się słuchać ze zrozumieniem i wdrażać 😊 Pozdrawiam serdecznie ❤
Jestem 🤗 o kibicuję i trzymam kciuki 😊. Bardzo też podziwiam 😊
Właśnie czekałam na nowy filmik :) 👍
Nareszcie filmik😉
Mogłabym Pani słuchać codziennie.
Dziękuję i pozdrawiam😘
Jeju dziękuje za ten film 🔥😍 zabieram się za oglądanie pozostałych ❤ jesteś mega inspirującą osoba
Super sie Ciebie slucha♥️ zgadzam sie ze wszystkim😁👍
Bardzo wiele ciekawych i przydatnych informacji, dobra robota! Dziękuję i pozdrawiam
Wszystko mi się zgadza, twoje słowa utwierdzają mnie ze idę w dobrym kierunku. Dzięki za ten film ❤️😊
Super! Gratuluję i dużo zdrowia życzę 😊
Świetne rady, prawda,że do wszystkiego trzeba dojrzeć.
Bardzo cenny materiał. Jesteś inspiracją dla wielu osób! :)
Bardzo do mnie przemawia to co mówisz, mam nadzieję że uda mi się wdrożyć chociaż część z tych rad. Dziękuję😊
I znowu jestem szczęśliwa, dziękuję, pozdrawiam serdecznie. A Twój głos kobieto miód na serce,do zobaczenia 👋👍🤗
dzięki, dzięki za Twoje filmy! Ja teraz jestem także w procesie uczenia się utrzymania wagi. Ostatnio słabo mi szło, ale Twój film jak zawsze daje pozytywnego kopa!!
Super! Dzięki 💕 i trzymam kciuki 🤞🏻
Uwielbiam Cie sluchac, nagrywaj jak najwiecej!!! 😃😍
Świetny materiał. Merytoryczny i prosty. 😊 właśnie tego szukałam. Podoba mi się Pani styl wypowiedzi. Dziękuje i życzę dalszych sukcesów.
Dzięki, mam nadzieje ze zostaniesz na dłużej 🫶🏻
Czekałam na filmik jak na wizytę starej przyjaciółki co to pomaga w trudnych chwilach .Takie daje pani wsparcie dla mnie starszej osobie bo mam dzieci w Pani wieku . pozdrawiam i dziękuję za każde zdanie bo pasuje do mojego życia jak przez kalkę
Naprawdę super przydatny film! Też często myliłam uczucie sytości z przejedzeniem, teraz staram się jeść kiedy czuję głód 😅
Świetny film! Bardzo mnie zmotywowałaś ❤️ poza tym tak miło się Ciebie słucha jak najlepszej koleżanki 🙂
Bardzo mi pomagasz waga sie ruszyla idzie w dol stosuje Twoje propozycje nic na sile bardzo dziekuje❤
Boże, słucham i mam wrażenie jakbyś mówiła o mnie... Dzięki za ten materiał
W końcu coś dla mnie ❤ dziękuję.
Jestem pod wrażeniem za szczerość i reallistyczne podejście do schudnięcia Czas i cierpliwość to cechy bez których nie osiągnie się rezultatu Stosuje post przerywany prawie miesiąc i Pani rady są dla mnie bardzo pomocne dziękuję 🙋♀️😊
Podpisuję się pod wszystkim, co mówisz. Schudłam dokładnie dzięki takiemu systemowi. Moim trikiem było nakładanie jedzenia na mniejsze talerze. Prosty i skuteczny sposób. Zdrowe, pełnowartościowe posiłki + ruch i 25 kilo poszło. 😊
Bardzo zrozumiałe tłumaczysz wszystkie zagadnienia. To bardzo cenne. Na pewno pomagasz wielu osobom. Widziałam same pozytywne komentarze 😊❤
A w jakim czasie udało Ci się tyle schudnąć?
@@earlofunicorns Jakieś 8-9 miesięcy. Ale zdecydowanie nie polecam spieszyć się z odchudzaniem. Nowy sposób odżywiania to nowy sposób na życie. Nie warto sugerować się tempem innych osób. Odchudzanie to bardzo indywidualna sprawa. 😊
dziękuję serdecznie i wielkie gratulacje!
@@paulinagladysz Dziękuję ❤️ I wzajemnie. Jesteś niesamowita! 😊
@@joanna_wozniakowskasię
Trafiłam przypadkiem na Twoj kanał, urzekłaś mnie szczerością dużo ciekawych wskazówek, próbuję 😊 i dziękuję ❤
Ja tez trafiłam na Twój film przez przypadek i już wiem ze to co mówisz to coś dla mnie. Na pewno obejrzę pozostałe filmy, bo przeszłam wiele diet i już mam dość tych wachan wagi. Może coś z twoich sposobów się sprawdzi ❤😊😊❤
Jest Pani bardzo mądrą osobą , przyjemnie się słucha i ogląda Pani vlogi, życzę dojścia do wymarzonej wagi i gratuluję wytrawałosci i zrzucenia ponad 50-ściu kg .Pozdrawiam seerdecznie
Super informacje 😘😘🌹Pozdrawiam
Bardzo lubię twoje filmiki😍 są bardzo mądre
Może i w końcu moje myślenie się zmieni bo jak narazie to postępuje dokładnie w ten sam sposób jak opowiadasz o swoim objadaniu się 🥴
I tez robiłam wiele podejść do diet ale na słomianym zapale się kończyło 😩
Dajesz cenne rady i próbuje je na sobie trenować.
Dziękuje Ci za te wszystkie informacje którymi sie z nami dzielisz 😘❤❤
8:50 Dziękuję za szczerość.❤🌿
Dzień dobry. Jak słucham Pani to tak jakbym słyszała swoją historię. Z diety na dietę. Nawet teraz jestem na diecie a waga trzycyfrowa. Efekt jojo miałam już chyba pięć albo sześć razy. Biorę się za oglądanie innych Pani filmów. Pozdrawiam i Gratuluję
Też uważam że to świetny materiał oparty na doświadczeniu i wiedzy. Zaciekawił mnie, i na pewno spróbuję odżywiania intuicyjnego ponieważ mam problem z liczeniem kalorii. Nie mam jakiejś ogromnej nadwagi, ale mam wzloty i upadki tzn jem w miarę zdrowo lub zdrowo trzymam wagę ale potem zaczynam szaleć z różnymi przekąskami i przestaje kontrolować co jem. Efekt... parę kilo więcej. I potem znów wchodzę na deficyt i tak w koło Macieju. Brakuje mi takiego zdrowego podejść ia jak Twoje
Witam. Bardzo wartościowy materiał. ❤️
Świetny materiał wysłuchałam i zostaje. Pozdrawiam 😘
Świetny film właściwie mi uświadomił dopóki miałam świetna wagę która trzymała mi się wiele lat nigdy nie dojadalam całych porcji idealnie rozumiałam swój organizm po porodzie przez brak chęci po mega przyroście wagi przestałam słuchać własnego ciała przejadam sie duzo przekąsek zamiast porządnie sie nawodnić. I tak mam wciąż 10kg w przód
Dziękuję bardzo pomocna jest pani wiedza❤
Bardzo się cieszę, że ten film pojawił mi się w proponowanych. Otwiera oczy, jest potrzebny. Ja mam ok.5 kg nadwagi, niewiele, ale zle mi z tym. Na pewno wprowadzę to, co usłyszałam w życie. ❤
Dziękuję za Twoje filmy i normalne podejście! Nie będę opowiadać całej historii więc tylko w skrócie: Dzięki Tobie, udało mi się od dwóch tygodni zmienić schemat zajadania emocji i rekompensowania sobie frustracji "czymś dobrym" (a te 2 tyg to już naprawdę dużo, bo wcześniej było góra 5 dni). Ja mam gotową dietę, z możliwością wymiany posiłków - mogę wymienić posiłek jak nie mam na niego ochoty na inny, który bardziej mi pasuje. Próbowałam wcześniej intuicyjnie zmienić nawyki, ale kończyło się schematem - nie wiem co zjeść, nie mam czasu, jem cokolwiek. Mam nadzieję, że jak jedzenie stałych, zbilansowanych posiłków wejdzie mi bardziej w nawyk to wrócę do samodzielnego intuicyjnego jedzenia bo też nie wyobrażam sobie jedzenia cały czas z rozpiską. Wagowo tylko 1kg mniej, ale za to zmiana schematu "zajadania" jest dla mnie o wiele ważniejsza! :) Dziękuję za motywację!
Słucham już po raz n ty i za każdym razem przyjemnie się słucha ❤ uwielbiam Cię słuchać ❤
Dziękuję że dzielisz się swoimi doświadczeniami. Każdy z nas wybierze z tego coś dla Siebie i oby zastosował w praktyce. A dla Ciebie to też jest video pamiętnik, w którym możesz uporządkować swoje przemyślenia. Trzymaj się.
Najpierw psychodietetyka. Wszystko zaczyna się w głowie. Super filmik:)
Super odcinek. Jest mega mi potrzebny, akurat w tym czasie....😘😍🥰
Robisz dobrze na moją głowę 💕💕💕💕💕💕
bardzo się cieszę 💕
Hej, świetny materiał 🤗
Mega szacun za Twój wyczyn, jest godzien publikacji we wszystkich krajach!
Przerobiłam różne sposoby odchudzania i nareszcie jestem sobą kiedy jem co chcem ale z umiarem.
Insulinooporność do dziś próbuję okiełznać ale jestem na dobrej drodze. 💪 Trzeba tylko uważać na pułapki 😉
To zostawianie resztek na talerzu jest naprawdę całkiem niezły challenge 🧆
Woda z solą jak i ocet jabłkowy na czczo to istotne wskazówki i mam nadzieję, że te cenne informacje trafią do osób które tego potrzebują.
Powiedziałaś całą prawdę o otyłości. Prosto i otwarcie. Super.😊
Dziękuję, za dzielenie się swoją historią: mam wrażenie, że jesteś pierwszą osobą, która mnie rozumie. Słuchając Ciebie miałam wrażenie, że mówisz o mnie. Też niedawno zdałam sobie sprawę, że mylę sytość z przejedzeniem i dlatego tyję ładując nadmiar kalorii. Wiem też, że muszę popracować również nad własnym nastawieniem psychicznym do jedzenia: utrwaliłam sobie głupi nawyk, że nieważne czy jestem głodna czy nie, wybija np. godz. 12 więc muszę zjeść. Druga sprawa: uświadomiłam sobie, że traktuję jedzenie głównie jako rozrywka w ciągu dnia (jedzenie jest smaczne, można coś zjeść gdy się nudzę, super smakuje w połączeniu z jakimś oglądanym serialem albo filmem…) a nie jako dostarczenie wartościowych składników do prawidłowego funkcjonowania ciała.
Super kanał!
Uwielbiam twoje filmy, sposób w jaki się wypowiadasz i twoje podejście do odchudzania ❤️
Dziękuję 😁
Uważam, że bardzo mało się mówi o czuciu głodu i sytości. A właśnie to jest bardzo, bardzo ważne, aby móc słuchać swojego ciała. Dla mnie to było odkrycie, podobnie jak Ty o tym opowiadasz. Jedzenie tylko posiłków, bez podjadania, zmieniło nie tylko moje cialo, ale też nastrój. Jem wtedy, kiedy czuje głód, a rezygnuję z jedzenia ot tak, żeby zabić nudę, albo jedzenia czegos, bo stoi akurat przed nami.
Widziałam na razie parę Twoich filmów i uważam, że robisz świetną robotę ❤
kolejny bardzo pomocny filmik 😊 dziękuję ❤
Witam jesteś Super miło Cię powitać i pięknie prowadzisz program ja jestem na keto i nie podjadam kawka i ciasto cukierwyeliminowalam pozdrawiam serdecznie ❤❤❤❤❤
W styczniu 2022 stanęłam na wagę (nie mam wagi w domu, skorzystałam z wagi u teściowej). Waga pokazała 70 kg a przy moim wzroście 160 cm czułam się źle, bo moja normalna waga to zawsze było 55 kg. Do tego problem ze snem, cukier skakał, ciągle bóle głowy, spadek libido, wzdęcia. Niestety jadłam cały dzień - po dzieciach głównie 🤪. Od lutego zaczęłam stosować posty, od kwietnia wjechała dieta niskohistaminowa z uwagi na alergie wziewna. Potem dieta low carb. Efekt na koniec roku 18 kg w dół, uregulowany cukier, pierwszy sezon alergiczny bez tabsow. Wróciłam do ćwiczeń, mam energię i nie myślę wciąż o jedzeniu. Co najważniejsze oswoiłam uczucie glodu. Z domu, gdzie było ciężko finansowi i czasami brakowało jedzenia, wyniosłam to że jak jest to trzeba jeść właśnie do przejedzenia bo za kilka dni może nie być. Przepracowałam temat i dziś już potrafię nawet raz w miesiącu zrobic sobie dzień postu. Dziś 2-3 posiłki bez przekąsek
Od stycznia też stosuje metodę intuicyjnego odżywiania / odchudzania, bez liczenia kalorii. Jest mnie mniej 7,5 kg. Jest to najlepsza metoda jaką kiedykolwiek stosowałam. Może spadek nie jest gigantyczny jak na trzy miesiące, ale dla mnie wystrczajacy. Idę po więcej. Zaczynałam od wagi 90 kg przy 170 cm wzrostu. Jem trzy duże posiłki, plus owoc jako drugie śniadanie. Bardzo wartościowy film, dziękuję 💚
rewelacja pani paulino pięknie pani schudła i ładnie pani wygląda i sympatycznie i mądrze pani to wyjasnia brawo brawo pozdrawiam słuchacz arek
W koncu trafilam na cos sensownego i wartosciowego 😍 nigdy nie umialam tkwic w pewnym schemacie jaki narzucaja różne diety,mam do zrzucenia 7kg dla jednych to nic a dla mnie jednak duzo i nie umiem tego zrobic ale dzieki Tobie wiem,ze mozna bez ciaglego liczenia kalorii i presji w glowie osiągnąć swoj cel 🙂
Pięknie wyglądasz. Zdaje sobie sprawę z tego, ile trudu włożyłaś aby osiągnąć taka sylwetkę 👍 Brawo👏💕
Super sobie poradziłaś rozumiem cię doskonale bo sama zmagam się z otyłością i potrzebuje pomocy. Cieszę się,że trafiłam na Twój filmik. Spróbuję zmienić swój styl żywienia i wiem,że nie będzie mi łatwo ale bardzo chcę ważyć mniej i niepoddam się. Nie mam insta ale będę na YB oglądać twoje filmiki. Pozdrawiam serdecznie ❤
Dzisiaj dopiero trafiłam na Twoj filmik. Bardzo mnie zmotywowałaś, jak to wszystko wytlumaczyłaś. Przez ostatnie kilka lat próbowałam różnych diet ustalanych przez dietetyków i ciagle mi coś nie pasowało. Jakiś miesiac temu postanowiłam, że sama sie za to wezme. Twoje rady myślę, ze mi w tym pomogą bardzo ❤️
Trzymam za Ciebie kciuki 🌸
Bardzo wartościowe treści ❤
Bardzo ciekawie opowiadasz :) Nie zdawałam sobie sprawy, że ktoś może nie czuć głodu i sytości. Ja nie rozumiem ludzi, którzy potrafią zostawić część posiłku na talerzu bo już się najedli; ja tak nie potrafię mimo, że nie mam nadwagi. Ale żeby jej nie mieć muszę ciągle hamować swój apetyt. Tak samo jest z paczką chipsów czy ciastek - nie umiem zjeść trochę i zostawić dlatego nie jem takich rzeczy wcale - tak mi jest łatwiej.
Inspirujesz...pomagasz..oby tak dalej..❤
💕
Fajnie się Ciebie słucha ❤
W końcu osoba która wytłumaczyła w zrozumiały dla mnie sposób, co to jest sytość... Ja też pomyliłam sytość z przejedzeniem. Aktualnie mam prawidłową wagę, uprawiam sport (schudłam 3 lata temu 25kg), ale do tej pory nie czułam sytości. Teraz spróbuję bardziej słuchać swojego organizmu
Mój ojciec był całe życie szczupły. Ważył chyba ok. 75 kg. Nawet jako starszy mężczyzna, wchodził na wagę i sprawdzał. Ale on potrafił zostawić na talerzu nawet doslownie łyżkę jedzenia lub 2-3 łyżki. To nie wiązało się z marnowaniem tego jedzenia. On kończył tę łyżkę, dwie, gdy znowu był czas jego posiłku. Jadł generalnie niewiele i chyba 3 razy dziennie. Nie mielił ciągle czegoś w buzi, z nudów i przez bliskość lodówki, nawet gdy był już na emeryturze. Nie odchudzał się i nie pilnował, ale jadł aż zaspokoi głód. Gdy glodu już nie czuł, przestawał jeść bez względu na to ile zostało na talerzu.
Czyli miał dobre nawyki żywieniowe ☺️
Bardzo mądre,nigdy nie pomyślałam,że można zostawić na talerzu i zjeść na kolejny posiłek.niezjedzone uważałam zawsze za zmarnowane
Mądrze Pani mówi ❤
Zupełnie przez przypadek tu trafiłam i jestem w szoku... Cale zycie walczę z nadwagą, a potem już otyłością. Przerobione milion diet. Diety od dietetyków i nic. Od dzisiaj czekam na glod. Tak jak duzo osob pisalo w komentarzach, tez mam z tym problem, z tym ciągłym podjadaniem "bo jestem glodna", a wlasciwie tego nie czuję. Dziękuję. Wspaniale się Ciebie słucha, jesteś stworzona do opowiadania przed kamerą ❤
Mysle ze moj organizm potrzebuje cos i szuka, nawet to nie jest zwiazane z stresem, brakuje zielonego, kobieto, 130 kg i zejsc w dół, jestes niesamowita 🎉
Super materiał. Dziękuję za inspirację 🤍 Niby to takie oczywistości, a jednak trzeba się zatrzymać i zastanowić nad sobą… i byłoby nawet łatwo gdyby nie: kolejny grill, integracja z pracy, spacer z dziećmi na lody, imieniny, urodziny, tysiące innych wyjątków… 😢 ale liczę, że mnie zmotywujesz i nauczę się poskramiać te dzikie żądze 😅
To jak tak w największym skrócie 😊 Oglądając i słuchając Cię w ciągu z lekka ponad miesiąc
- 3kg. Dziękuję !!!😘😘😘
Kosmos! Brawo! 💕
Jesteś cudna! Dziękuję ❤❤❤
Cześć. Bardzo podobają mi się Twoje materiały ;) Fajnie, że tak udało Ci się zejść z tą wagą. Ja jestem cały czas w trakcie mojej redukcji. Póki co -12 kg. Ale mam trochę inne doświadczenia, i trochę też sama nie mogę w to uwierzyć. Ale do rzeczy. U mnie wszystko zaczęło się od kilkudniowego postu (5 dni mi wyszło). Samo picie wody, kawy i herbaty bez cukru i bez mleka. Sam post nie spowodował, że schudłam tyle kilogramów, ale do tej pory mam uczucie, że wiele we mnie naprawił. Od tego czasu (po tych dniach postu) zaczęłam się zdrowo odżywiać, dołączając jedynie post przerywany. I jak wcześniej miałam problem z objadaniem się na noc, to samo mi przeszło. Przestały smakować mi chipsy, słodycze, niezdrowe przekąski. Co ważniejsze, tyle lat borykałam się z obgryzaniem skórek koło paznokci, a po tym poście samo mi przeszło. Dopiero to pozwoliło mi na zdrowe odchudzanie, słuchanie organizmu, komponowanie posiłków itd. ;)
Jestem zachwycona tym jak opowiadasz na swoim przykładzie. Super motywacja 😊
💕💕💕
Czekam z niecierpliwością na każdy filmik .Spokój który z Ciebie płynie jest niesamowity,jak słuchanie dobrej przyjaciółki.Masz piękna aurę.Ja wróciłam do liczenia kalorii ,w ostatnim czasie przyszła mi myśl przejścia na keto ,wytrzymałam kilka dni🙁 widziałam bunt swojego umysłu i odeszłam od tego .Fajnie jeść wszytko w odpowiednich ilosciach ,IF to super sprawa,co do liczenia kalorii to przy 3 posiłkach nie jest to ciężkie ,przy 5 zajmuje już dużo czasu.Stanelam na 4 tylko każdy posiłek ma tyle samo kalorii,B,T,W taki mój patent by było płynnie. Pozdrawiam serdecznie i czekam na dalsze materiały👍
Dzieki za tłumaczenie co to znaczy uczucie sytości! To jest mega ważne. Mi pomaga skalowanie 1 = bardzo głodna, 10 = przejedzona, prawie ze chora. Staram się żeby nie spadać poniżej 4 i nie wychodzić poza 6. Druga rzecz bardzo ważna to to co mówisz o tym ze czasem organizm zatrzymuje energię. Dlaczego tego nie uczą w szkołach!!!
Po ludzku opowiedziany deficyt kaloryczny… czesto ze jest to błędne koło. Efekt jojo- moje drugie imię. Dzięki za ten filmik ❤
Cześć, dzięki za ten filmik. Pytanie do Q&A: w jakich godzinach jesz posiłki, jakie sa podstawowe produkty z których gotujesz? Ile masz ruchu w ciagu dnia? Jaki czas czekasz na efekty po zmianie kaloryki np po przez obciecie masła orzechowego? Np 1 miesiąc? Ile pijesz wody/płynów? Czy sa sytuacje ze pomiedzy posiłkami jednak czujesz głód i czy wtedy cos zjadasz? Wiem że generalnie tego nie robisz ale mam na myśli "wyjatki" np ja przed okresem ja 2-3 dni wczesniej mam apetyt bardzo wzmożony. Jak sobie radzisz z uczuciem niepohamowanej checi na coś wysoko kalorycznego a mało sycacego?
Jestem od niedawna na diecie i akurat wczoraj na kolację miałam sałatkę jarzynową. 300g . Ja to zjadłam ale byłam najedzona po kokardę😀 ,dopiero wczoraj właśnie po tej kolacji dotarło do mnie, że te 300g to taki max , że mogę zjeść tego mniej. Nie muszę jeść tyle co napisał dietetyk , tylko tyle żeby nie być głodną. Jestem osobą mięsożerną i zawsze wolałam zjeść więcej mięsiwa i sałatki niż ryżu czy też ziemniaków. Ale przejadałam się i tyłam . Jestem teraz na redukcji , czekam na efekty.😉
Dziś dopiero jakoś przypadkiem Panią,,odkryłam' i muszę stwierdzić że świetnie się Pani słucha,super Pani opowiada tak że chce się słuchać,nie dość że bardzo wartościowe i przydatne tematy Pani porusza to jeszcze ma Pani bardzo miły głos😊pozdrawiam serdecznie Edyta
Dziękuje 🌷
Super wyglądasz, jesteś piękna 😊
Dziewczyno🤩 takie to proste a takie było skomplikowane!
Dzięki za ten film, dokładnie to jest sedno problemu! Nie kończymy jeść po uczuciu sytości tylko idziemy do przeżarcia:) świadomość jest najważniejsza i dzięki Tobie zaraz to wprowadzam:)) życzę Ci dalszych sukcesów i do zobaczenia w kolejnym odcinku:)
dzięki 💕
Nie mogę się napatrzeć na Ciebie, tak jesteś piękna :)
Dzięki 😎