Yoga du soir: Routine Yoga au lit (tous niveaux)
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2019
- Une routine toute simple à pratiquer directement dans son lit au lever ou au coucher. Le but est de délier toutes les petites tensions et de s'accorder une pause pour se recentrer.
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Je vais tenter de faire de cette séance une routine pour quelques temps avant de dormir, merci beaucoup 🙏🏼
Parfait ! Tu peux également, si tu le souhaites, alterner avec d'autres séances de Yoga au lit...
Merci pour cette séance, très douce
Avec plaisir 😊
Top quand on est à l'hôtel et qu'on a pas de tapis ! Ça permet de se faire quand même une petite séance pour bien démarrer la journée ! 🌞 Et avec un bébé de 2 ans 1/2 qui participe à sa façon ! 😂 Merci ❤️
Génial 👍 Yoga en toutes circonstances 😍
Re Delphine
Je me sens mieux Gratitude.
Séance parfaite pour une reprise en douceur 💯
J'étais partie voir mon petit Buddha d'amour❣❣❣
J'espère que tu en as bien profité 🤞
Bonsoir Delphine,
Cela fait environ 3 semaines que je fais cette séance le soir avant de dormir à chaque fois que je peux, c'est un moment que j'apprécie particulièrement dans ma journée et qui me détend vraiment des tensions que j'ai dans la journée. Un grand Merci, c'est un vrai plaisir de pratiquer à distance avec toi 😍 !
Merci beaucoup Lena pour ton partage 🙏
Je l'aime beaucoup également, un vrai moment de détente et plaisir
Merci Géraldine 🙏
Merci Delphine pour cette petite séance juste avant d'aller dormir et quand tu n'as pas ton tapis c'est la bienvenue😉🙏
Génial 👍 bravo AnnaLisa pour ta pratique en toutes circonstances 🧘♂️
Séance idéal autant pr matin et soir c ma préférée j adore merci
Génial !
Merci !
Avec plaisir 😊
J’observe vraiment une différence sur mon sommeil quand je prends le temps de faire une petite routine le soir 😌 merci Delphine
Consacrer un moment pour laisser la journée derrière soi peut être ... 😴
J’adore merci ! Autant le matin que le soir ☺️
Génial !
L'avantage du yoga c'est qu'on peut le faire n'importe où !🌕🌚 merci Delphine 😻🙏
Oui!!! Parfois on se met des limitations en se disant qu’il faut un tapis un lieu une tenue mais on a vraiment besoin de rien!
Trop chouette avant de sauter ds mon lit!!! Mercii et bennn bonne nuit quoiii!!!
J'ai commencer ma journée avec toi et la termine avec cette séance courte et efficace au top ❣🤍
Génial !
Mille merci ! Une pure merveille pour détendre , relâcher chaque parcelle de notre corp.
Magnifique, merci Priscillia, j'espère que tu as passé une bonne nuit :)
@@delphinemarieyoga excellente meme! J espère que toi également .Je suis maman de 3 enfants et ça fait du bien d avoir la chance de bénéficier des contenus que tu partage .merci de tout coeur
Merci pour cette vidéo qui m'a fait un bien fou. 🤗
Oh génial, merci Aurelie pour ton retour 🙏
Moi qui est le corps endoloris après une nuit à remplir les rayons , j'avoue que ça fait un bien fou , c'est accessible et rapide ! Merci à toi !
Oh merci beaucoup Élise pour ton retour 🙏
Très bon exercice
Merci bien
Tout doux pour le soir. Merci Delphine.
Avec plaisir 😊
Top, au saut du lit. Doux et profond, ce matin je me sens vivante et apaisée. Merci Delphine🙏🏻❤️
Merci à toi de continuer à pratiquer avec moi! Quel bonheur de lire ces mots!
Hop on continue après le programme débutant avec cette séance ci. Je me sens détendue et energisée pour la journée ! Et surtout je ressens beaucoup de gratitude pour moi même et pour toi également pour ces belles séances !
Merci 🙏
Génial ! Rien de mieux qu'une pratique régulière pour ressentir les bienfaits du Yoga !!!
C'est la 2e ou la 3e fois que je fais cette avant de dormir. Je l'aime beaucoup. Namaste 🙏🏻
Génial ! Routine adoptée 😀
Je ne vous remercierai jamais assez pour ce que vous faites et le contenu que vous partagez ❤ vous me sauvez régulièrement 😊 Succès à vous ✨ et infini merci ✨🙏❤️
Merci beaucoup pour ton message 😊
Re cc,
Merci, merci, merci d'avoir un panel de séances, où je trouve toujours mon bonheur :-) Aujourd'hui, j'ai le corps en feu :-( Gratitude pour ce petit soulagement
Choix de douceur aujourd’hui... oh comme je te comprends Géraldine !
Merci Delphine certaines postures sont compliquées pour moi. Belle nuit
Bonjour Anne, pourquoi n'essaierais-tu pas la dernière séance de 10 minutes ... th-cam.com/video/PbccCKw-uq4/w-d-xo.html
Merci Delphine séance top après une journée stressante au travail
Je te suis régulièrement.. tu es mon coach adorée et personnelle 😘
Bisous
Merci Catherine! C’est super gentil ça me touche beaucoup! A très bientôt!
Trop bien après la journée de boulot, juste avant d’aller se coucher! Idéal pour se détendre et la durée de la vidéo permet de l’intégrer facilement dans la routine du soir 😉! Merci Delphine 😊🙏
Avec plaisir Florence! Merci pour ton commentaire!
Super pour commencer la journée! Merci bcp!!!
Avec plaisir Edwige !
Coucou Delphine,
Je partage sur le groupe Fibro 🙂
Gratitude et beau dimanche sous le soleil disparu ⛅⛈
Coucou Géraldine, disparu, disparu !
Merci Delphine pour cette super séance. Souplesse et détente assurée 😇Namasté
Merci!! 😊 belle soirée à toi!
Merci Delphine pour cette petite séance. Grâce à toi je pratique quotidiennement, c'est top!
Ah génial 👍, bravo Cinzia !
Merci ❤️
Avec plaisir !
Super agréable, pour un peu de mouvement avant de dormir ( il est minuit ) mon chéri étant au travail ( traiteur pour mariage) j ai pu pratiquer sans l’embêter ! Une méditation et on se retrouve demain à 4 h sur le tapis j ai déjà choisi ma séance 😘
Waouh toujours active !
Très active , j adore le yoga , ça me fais un bien fou , je suis encore novice mais je suis fière de moi ! Je rentre vers 15 h du taf ( j ai des horaires d infirmière ) et j ai une séance qui me tente bien , je commenterai comme toujours
Elle est top cette séance. 10 min c'est rien pour ce faire du bien . Pour les journées de travail , matin ou soir suivant les horaires.
Merci Sylvain pour ton partage 👌
Excellente séance comme d'habitude, à faire et refaire
Merci Fanny 😊
Bonsour Delphine
Merci pour votre cours.
Bonne soirée.
Et bonne semaine.
Pour d autres cours .
Merci beaucoup..😂
Dimanche Yoga 🤣, excellente soirée à toi également !
Cela faisait longtemps que j’essayais de re(commencer) le yoga. Cette période de confinement m’en a offert l’occasion et la rencontre avec ta voix m’a permis de m’installer dans une pratique régulière. Tes séances sont claires et précises, le choix que tu offres est impressionnant. J’ai
entrainé des amies. Merci merci merci. Namaste !
Trop contente, en voilà une super nouvelle. Merci à toi 😍
Re,
Un petit bonheur ces séances au lit :-) Merci Delphine
ha ha ça fait du bien !
Super cette séance au réveil 🤩 merci 🙏
Bonne journée Charlène ☀️
Super yoga ! Je le fait tous les jours et c’est ma routine ! Merci encore
Oh génial 👍, merci pour ton partage !
@@delphinemarieyoga c’est avec grand grand plaisir
Re,
Super séance pour récupérer de mes pratiques d'hier 😁 merci
Tu es allée un peu fort hier 😘
@@delphinemarieyoga oui...mais j'aime ça 😂
Re coucou,
celle-ci aussi est super quant on ne peut pas sortir du lit :-) Merci à toi Delphine
Courage Géraldine, l’accalmie viendra 😘
Top!!!👌👌
Merci 🙏
Coucou Delphine, bonjour,
J'adore
Tu ne lâches rien Géraldine, bravo !
Vous êtes adorable
Merci 😊
C'est devenu mon rituel après une journée de boulot chargé ou quand je sens mon corps se raidir en fonction de mon cycle : merci bcp pour cette vidéo !
Avec plaisir 🙏, bravo à toi d’écouter tes besoins !
Séance sympathique
Merci 😊
Merci beaucoup pour toutes ces vidéos, le contenu est vraiment de qualité, ça m’aide vraiment en cette période si stressante et me donne envie de poursuivre avec vous !
Merci Sandrine, super contente de pouvoir t’apporter un peu d’aide pendant cette période tellement particulière 👌.
Ta voix est très apaisante :)
Merci beaucoup 🙏.
Encore merci Delphine pour cette vidéo, c’est ma préférée avec celle du yoga soir. Les vidéos que tu fais sur le lit sont vraiment motivantes et simples à faire au lever et avant se coucher !!
J’en referai! C’est tellement plus simple de pratiquer direct au sot du lit ou avant de se coucher!
Très bien pour quand on ne se sent pas de dérouler son tapis😄
Ha ha j’espère que l’énergie va vite revenir 😁
@@delphinemarieyoga oui juste un peu malade😖
@@ellendewitte oh zut 😟, bon rétablissement Ellen 😘
@@delphinemarieyoga merci🙃
Bonsoir,
Merci !
Maux de dos à répétition, moral pas top...
Très très tendue... J'ai eu mal mais c'était nécessaire !
Je le referai demain. 😉
Bonjour Lætitia, as-tu essayé les séances de la Playlist "Yoga pour le dos" ? th-cam.com/play/PL8qGgKC5WkTTaHEiqWj79exBADbHR53-5.html
@@delphinemarieyoga j'ai vu qu'il y en avait plusieurs.
Je vais tenter de les faire.
Pour le moment le dos est très verrouillé 😬
Merci d'avoir répondu et merci pour les vidéos.
Les mouvements sont bien expliqués et ta voix très agréable.
🌻
🙏
Coucou, merci pour cette vidéo
Lorsqu'on se met en position "diamant" en allant chercher le sol avec la tête en la relâchant ca me tire énormément dans les cervicales, impossible de se relâcher totalement, j'ai déjà ressenti ça plusieurs fois dans ce genre d'exercice de yoga
Faut il forcer a relacher ? Ou autre chose
Ps : une fois les jambe rapprochées du corps au maximum, ca ne me le faisait pas
Merci
Tu peux soutenir ta tête avec tes mains en posant les coudes sur un support devant toi! Si tu relâches bien la tête et que cela tire, c'est aussi intéressant pour étirer les muscles du cou justement!
🙏🙏🙏☀️🌻
😘
Bonjour j'ai une question le yoga est bien pour la déréalisation ?
Cela peut aider bien sûr
Pourquoi je n’arrive pas à me sentir détendue? Je sais pas, je me sens gênée, anxieuse.... des conseils ?
Bonjour Polina, cela peut arriver parfois quand le mental est trop présent. Tu peux essayer une autre vidéo ou ré essayer à un autre moment pour essayer de te détendre à nouveau. Ce n'est pas gagné à tous les coups malheureusement! Bon courage!
Dommage routine pas adaptée pour mon lit une place 😅
Mince! Tu peux pratiquer dans le sens de la longueur quand l'espace n'est pas assez large et cela devrait fonctionner normalement!
Pfiou je viens de commencer le yoga, je suis si peu souple que je ne peux faire presque aucune position :( C'est très démotivant :(
Tout d'abord bravo Yoann de t'être motivé pour débuter le yoga, tu pourrais commencer par les 8 séances suivantes d'un niveau débutant. Ne te décourage pas trop vite ... ta souplesse va s'améliorer progressivement:
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@@delphinemarieyoga merci beaucoup pour ce petit programme ! 🙏