Yoga doux: Routine du matin ou du soir (tous niveaux)
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- Une routine de Yoga comme je les aime, tout en douceur, pour se délier les tensions et se connecter calmement à sa respiration. 10-15 minutes suffisent pour changer le cours d'une journée!
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Un réveil musculaire tout en douceur, comme promis ! Une voix apaisante et qui décrit bien les mouvements à faire sans avoir besoin de regarder la vidéo. Je recommande !
Merci beaucoup pour ta recommandation 🙏
ces petites seances de 10 minutes sont ideales quotidiennement , bien décrite, sans trop de blabla
Oh génial ! pour faciliter la recherche des séances sur TH-cam, j'ai créé deux playlists avec des séances courtes: "5 minutes de Yoga" et "Yoga pour gens pressés: 10 à 20 minutes" 😀
Séance faites ce matin… la journée va être bien 🤩
Super !
Petit shot pétillant et doux qui détend, détend !!! Oui, ça suffit pour changer le cours d'une journée ^^Merci :)
Top 😀
Un cours parfait pour démarrer sa journée du bon pied ! Merci pour votre bonne humeur et votre douceur .
Emmanuelle
Merci à toi Emmanuelle 😊
Parfait comme d'habitude, séance toute douce pour une fin de journée, pour se détendre et s'apaiser! Merci!
Oh merci Lætitia pour le "comme d'habitude" 😊
Merci Delphine, parfait pour démarrer ma journée en douceur et sentir tous les muscles de mon corps se réveiller.
Génial !
Bonjour Delphine une petite séance en douceur pour démarrer cette nouvelle année. Je te souhaite une douce et sublime année 2023🙏💙🎉💙🎉🙏
Merci Marie Laure 🙏, très belle année à toi également !
Pour yogi pressée 😉mais qui ne lâche rien en ces préparatifs de fête.....merci Delphine..j'adore cette séance....
Super Catherine de te laisser un petit espace pour toi même :)
Un joli réveil en douceur ! Superbe séance au saut du lit ! Je l enregistre pour une séance matinale quotidienne 🙏
👍
Et encore cette séance qui est appréciable quand j'ai peu de temps et que j'ai envie de faire du bien à mon corps et à mon moi intérieur. Merci bcp Delphine et bon dimanche.🙏🏼💙🙏🏼
🙏 bon dimanche Marie Laure
Une routine tout en douceur pour le matin. C'est super merci Delphine :)
Merci à toi Manon 😊
Merci c'est toujours un plaisir de pratiquer cette séance, qui dérouille le corps et fait du bien à l'âme. Bon dimanche.🙏💙🙏
Waouh bon dimanche à toi Marie Laure !
Bonjour, très efficace, cette routine du matin ! Après avoir pratiqué un peu seul, cela permet de réajuster certaines postures selon un flow positif et énergique.
Génial !
J'ai fait cette routine pour la première fois ce matin. C'est très agréable de commencer la journée comme ça. Merci 🙂
Génial !
merci ! pour cette séance ! je m'y remet après une petite blessure et tes séances douceur sont déjà un challenge pour moi, je suis toujours très fière d'avoir réussi.
Bravo à toi 👏
EXACTEMENT CE QUE JE CHERCHAIS, MERCI
Génial ! Bienvenue par ici Isabelle !
Et de nouveau cette séance pratique quand on a peu de temps et qui réveille bien tous les muscles de notre corps, merci Delphine et passe une bonne journée.🙏💙🙏
Merci Marie Laure de me permettre de t'accompagner le matin !
@@delphinemarieyoga un énorme merci à toi🙏, pour le yoga je ne suis fidèle qu'à toi😁🙏💙💙🙏
Très agréable le soir pour moi, merci Delphine. Belle nuit.
Avec plaisir 😊
Encore merci Delphine, j'aime beaucoup cette séance de 10min qui réveille mon corps en douceur et me rempli de bonnes énergie pour démarrer ma journée.
Super 😊, bonne journée Marie Laure !
@@delphinemarieyoga Merci belle journée aussi💛🌞💛
Et de 3 pour cette séance que j'aime bcp pour débuter ma journée, merci Delphine.
🤗
Encore merci Delphine pour cette séance en douceur et lenteur, j'avoue que je préfère aux séances ou les enchainements sont plus rapide et là souvent je me perds .Bon mardi.
Merci Marie Laure, bon mardi à toi également !
Pas trop en forme depuis hier, surement une angine, donc ta séance tout en douceur a été vraiment la bienvenue, merci Delphine et bonne journée.
Soigne toi bien Marie Laure 🤧
Encore merci Delphine, cela faisait longtemps que j'avais pas fait cette séance, cela fait du bien de se réveiller en douceur, je pense que je suis plus faite pour le yoga doux que pour le yoga dynamique😁. Bon mardi💜.
Le Yoga doux c'est parfait ! C'est super Marie Laure de sentir ce qui nous fait du bien !
Routine courte mais complète✨
Parfaite lorsque l’on veut tout de même pratiquer du yoga d’une façon rapide et efficace.. 👍🏼
Je suis bien d’accord avec toi Natacha 😌
Je vous ai découverte par hasard en ce début d'année et c'est un vrai bonheur de pratiquer avec vous le matin cette séance douce qui me met dans les meilleures conditions pour la journée. Merci!!! Hâte de découvrir vos autres séances! Belle journée!
Bienvenue par ici Virginie ☀️
Merci Delphine, tout doucement je rebouge mon Corps et je sens que Cela travaille, la position du chien tête en bas était pour moi plus difficile que d'habitude, vivement que j'aille mieux. Bonne journée.
C'est super Marie Laure de pouvoir reprendre doucement ta pratique !
Ah contente de te retrouver, problème d'internet depuis 2 jours. Cette séance est toujours aussi agréable, malgré tes tensions dans les épaules et omoplates, il faut que je cherche une de tes vidéos qui soulage cette région. Merci et bon mercredi 💗🙏💗.
Coucou Marie Laure, comme je sais que tu aimes bien les séances courtes en semaine, en voilà une "Yoga au bureau: stretching sur chaise (tous niveaux)" qui permet de détendre dos, épaules et hanches th-cam.com/video/Iia8Ov57MYQ/w-d-xo.html
@@delphinemarieyoga Merci bcp Delphine je la teste demain matin, bon mercredi 💕💕
Bonjour, c'est un énorme plaisir de pratiquer les séances avec toi merci beaucoup ❤
J'ai refais cette séance ce soir car très peu de temps...mais même 10mn de pratique que cela fait du bien....merci et quelle douceur ....
Le son de ta voix m apaise vraiment 😘
Tu as raison Catherine, 5 ou 10 mn font quand même du bien !
Pressée ce matin.. séance du jour...👍👍👍
Parfait!
Yahoo, j'ai choisi pour la première fois une vidéo " niveau intermédiaire" je prenais toujours tous niveaux ou débutants) et c'était bien!!! J'ai eu un peu chaud mais j'ai tenu toutes les poses! Je suis très contente, merci Delphine. Et surtout merci pour la clarté des intitulés!
Bravo Sara 🎉, c’est super !
Et de nouveau cette séance courte et efficace, des difficultés pour bien respirer car nez bouché, les petits que je garde ont le nez qui coule, donc forcément comme toujours moi aussi🤧🤧.Mais j'avais quand même besoin de pratiquer, merci Delphine.🙏💙🙏
Bravo Marie Laure que te préserver se moment rien que pour toi !
Bon début de semaine Delphine, merci j'avais besoin d'une séance tout en douceur, depuis 2 jours je suis une courbature géante😁, donc ta séance a été la bienvenue. 🙏💙🙏
Bon choix Marie Laure ! Je t'envoie plein de douceur :)
@@delphinemarieyoga Merci bcp bienveillante Delphine🙏🙏💕🙏🙏
J’aime aussi les longues séances mais je trouve que c’est super que tu proposes également de courtes pratiques, cela m’a permis de prendre un moment pour moi en ce matin de rentrée scolaire.
J'espère que la rentrée c'est bien passée ... la notre est demain :)
Effectivement j'essaie de proposer des séances de 5 mn à 1h15 pour que chacun puisse pratiquer suivant ses envies et ses disponibilités du moment ...
Merci Delphine, toujours appréciable cette séance, pas encore au top sur la fluidité des enchainements, et j'ai toujours, un peu de difficulté sur certaines postures pour accorder mouvement et respiration mais je ne désespère pas.
Tu as bien raison Marie Laure !!!
Merci Delphine, ce cours est plus abordable pour moi, je vais le faire tout les matins de cette semaine, j'espère que la semaine prochaine je serais moins raide, moins rouillé, pour suivre tes cours plus durs. Encore merci. Bonne journée
Ah super👌; d’excellentes résolutions et un beau programme en perspective avec la plage et la natation en ligne de mire 🙂
Encore moi, j'aime vraiment bcp cette séance surement paracerque elle se finit avec pour l'instant ma posture préférée, merci Delphine et bon jeudi.
Génial ! bon jeudi à toi également Marie Laure
@@delphinemarieyoga Merci bcp douce Delphine💕🙏💕
top, meme le soir, quand le temps manque !
Super !
Cette séance est parfaite pour démarrer la journée pleine d'énergie ! Merci beaucoup pour ce beau travail 🥰🧘♀️
Merci à toi pour ton commentaire 😊
Et de 2 Cette semaine pour Cette séance qui éveille bien le Corps, bonne journée Delphine.
Top 👍
Merci pour cette séance courte mais complète et bien appréciée après une journée de travail difficile
Avec plaisir! Il suffit de pas grand chose pour se sentir mieux après une longue journée et se recentrer sur le positif!
Que j adore cette séance....me revoilà après qq semaines sans tratique
Sans pratique.....
Oh oui contente de te revoir ici Catherine 👍
Merci beaucoup pour votre travail magnifique
Je fais des étirements 10 minutes chaque matin depuis longtemps mais juste debout
Je vais commencer avec vous pour aller un peu plus loin en débutant si j y arrive car avec l usure d un metier physique pas facile de se porter avec les bras. nouvelle abonnée
Bien à vous
Merci beaucoup pour tes mots et bienvenue par ici ! N'hésite pas essayer le Programme "Yoga 5 jours pour commencer" th-cam.com/play/PL8qGgKC5WkTQ9sY8-0_6OOxlmMZuEFSU-.html ou à aller piocher des séances dans la Playlist "Yoga débutant" th-cam.com/play/PL8qGgKC5WkTTwbhe_d6MR5OA7eBQ8XpAV.html. Tu as plus d'une centaine de séances pour commencer progressivement.
Bonjour Delphine, contente de moi malgré la crève j'ai réussi cette séance la posture du pigeon avec la jambe droite c'est pas terrible j'y arrive un peu mieux avec la gauche, mais je commence à mieux respirer sur les mouvements cela commence à se faire naturellement. Merci et bon lundi.
Waouh BRAVO Marie Laure, c'est génial ! Bon lundi à toi également
C’est toujours un vrai plaisir de pratiquer avec toi. Merci beaucoup Delphine pour ce moment de connexion avec soi 🙏🏻
Merci à toi pour ta pratique sur ma chaîne Florence!
Cette séance m'a plu énormément. Merci
Merci Marie! Je l’aime beaucoup aussi! Simple et efficace!
Top top top !!!! Merci :)
Waouh !!! Merci à toi Claire 😀
Ton cours fait vraiment du bien Delphine, je l'ai pratiqué après une séance plus intense, il m'a permis de "me poser". Merci 💕
Merci Sabrina! Oui c’est un cours parfait à combiner! Tu as eu raison!
Super super super! Et la durée est parfaite pour l’intégrer dans le timing du matin avant le boulot! C’est top! Merci 😊 🙏
Merci Florence! J’ai reçu beaucoup de commentaires me disant que parfois même 20 minutes c’était trop long alors j’ai essayé de faire cours pour que tout le monde puisse pratiquer un peu tous les jours!
Delphine Marie Yoga oui c’est parfait! 👍🏻
Bonsoir Delphine
En ce moment je me sent très fatiguée.. j ai opté cette séance pour finir ma semaine.. c est un réel bonheur quand le corps nous dit STOP.. Je me sens reposée moi qui ne suis pas très motivée à me poser sur mon tapis..😔
Bravo Catherine pour ton effort ! Prends bien soin de toi 😘
La meilleure routine pour commencer une journée confinée. Merci Delphine, ton travail est top !
Oh comme ça me fait plaisir. Merci 🙏
Merci pour cette séance 😊. J’aime beaucoup ta voix apaisante.
Merci! 😊😌
Merci 🙏étirements du matin tout en douceur 😊
Oui! Tout en douceur c’est très bien parfois aussi!
C'est vraiment un réveil en douceur! Je suis sur un petit nuage☁️🙏
Génial ce réveil en douceur un lundi matin 😀, belle semaine à toi Valérie ☀️
Petite routine sympa très complète et en un minimum de temps ! Merci Delphine 😻 🙏 🌞
Merci Veronique pour tes commentaires toujours si précis et agréables!
Ooh je sens que je vais garder cette routine pour le soir, je me sens tellement bien ! Merci ! :)
Génial 👍, excellente résolution !
Coucou Delphine, toujours de très belles découvertes, je ne l'avais pas encore pratiquer. Je n'hésiterai pas (même si j'ai qaund même mal aux bras) à la refaire. Je suis désormais en phase pour une belle et douce soirée 💙
Merci Céline! Douce soirée à toi!
Vidéo 6 au petit matin, très agréable.... je me posais la question de l’écartement entre pieds et mains pour la position shana. Merci et belle journée à tous 🌸
Dinou DE LA DINETTE rejoins-nous sur la Yoga Tribe facebook.com/groups/layogatribe . Mardi est jour de question et mercredi jour de réponse sur la Yoga Tribe et nous avons vu cette question d'écartement entre pieds et mains avec une petite vidéo explicative qui est mieux qu'un long discours :)
Delphine Marie Yoga top. J’y vais de ce pas... avec mon vrai nom 😉😀
Tout en douceur, merci. 😊
:)
Dimanche matin tout en douceur. Merci🙏🏻
Avec plaisir! Bon dimanche!
J'adore, tout doux! merci Delphine! très belle soirée
Exactement! Tout en douceur! Parce que souvent c'est tout ce dont nous avons besoin!
Merci delphine les séances il son toujours aussi bien
Ta pas des posture pour évacuer le stress ou l anxiété stp merci l amasté 🙏
Voilà Delphine quelques séances pour lutter contre le stress:
th-cam.com/video/BaElo9tjPgU/w-d-xo.html
th-cam.com/video/R2LQcC1-PuU/w-d-xo.html
th-cam.com/video/RyvizYumnv0/w-d-xo.html
th-cam.com/video/sbivsrlopOw/w-d-xo.html
Merci pour ce partage
Merci à toi pour ta pratique 🙏.
Ma journée commence bien. Merci
Belle journée à toi Anne ☀️
@@delphinemarieyoga Envoie moi du soleil hi hi hi
Coucou Anne, je t'envoie le soleil qui est dans mon cœur ❤️
@@delphinemarieyoga Merci merci
Bon début de journée grâce à toi 🙏🙏💜💜
Bonjour Delphine, difficile pour moi aujourd'hui de bien respirer je suis toujours malade, cela a même empiré, mais je voulais tout de même faire une séance, je vais peut être attendre de pouvoir mieux respirer pour refaire une séance, même si cela va me manquer, de ne plus faire mes ( séances par semaine. Bon lundi.
Soigne toi bien Marie Laure, c'est si important !
Chouette routine !
Oh merci beaucoup !
Encore merci Delphine pour cette séance qui réveille le corps en douceur. Petite question c'est anatomique ou un manque de souplesse si quand je mets mes bras derrière la tête en position allongée, ils ne touchent pas complétement le sol? Bon début de semaine😉🙏😉.
Un peu des deux :)! Une bonne partie d'anatomie et une petite partie de souplesse/ mobilité!
Je découvre ces Superbes videos, un vrai plaisir de pratiquer avec Toi :-) Merci
Merci Laure! Bienvenue sur ma chaîne et à très vite alors! 😊
Superrr superrr, bonne nuit!!! Merciiii Delphine!
Bravo Edwige pour ta pratique !
Douceur.....ce soir .....sera mon intention.... namasté
Oh comme je comprends, tu en as bien besoin Catherine 😘
Décidément j'adore toutes tes vidéos 💚
Trop gentille Bibi 🙏.
@@delphinemarieyoga 🙏
Bonjour Delphine, encore merci pour cette séance, j'ai encore du mal sur certaines postures à coordonner mes mouvements avec ma respiration surtout sur les postures ou j'ai le plus de difficultés, je suppose que cela viendra avec le temps? Bon début de semaine.
Oh oui cela viendra avec le temps, en gagnant de la fluidité sur les postures la coordination viendra "naturellement" :) Belle journée à toi Marie Laure
@@delphinemarieyoga OK, merci pour ta réponse 💕🙏💕
Super 👌
Merci Boris 👍
Première vidéo faite avec Tao ! Il me dit "mais c'est fini ? je veux continuer ! hihi"
Oh génial!!! Ça me fait trop plaisir! Passez de belles fêtes tous les 3 😘
Allez après ma pratique matinale,corps réveillé et détention je pars travailler détendue...😋😋😋😋
Contente de t'accompagner dès le réveil et bon courage pour ta journée de travail !!!
TOP
Merci 🙏
🙏 bonne séance
Merci!