Quantos OVOS posso COMER por dia!!! A Resposta DEFINITIVA - Rafael Aismoto
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- E ai pessoal, tudo bem? No vídeo de hoje eu vou falar sobre algo que muita gente se esquiva para falar, mas eu vou tentar ser bem objetivo e dizer realmente para vocês, com base nos parâmetros de nutrição, quantos OVOS podemos comer por dia! E ai, tá curioso? Então vem comigo!
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Produção
@carlosverri e @verrifilms
E aí o que acharam da piada do João? Será que é verdade? 😂🤣
Foi boa 🤣🤣🤣🤔
Pode ser verdade kkk...
Muito legal!
Ganhou uma inscrita, pela excelente didática. E tb por não ficar 10 minutos enrolando, pra dai entrar no tema. Vídeo bom, não precisa ser maçante. Parabéns!
@@elaine_rm Brigadão Elaine e seja bem vinda ao canal 😉
galera, não compartilhem essa informação. Deixem as pessoas achando que o limite definido nos anos 80 de 2 ovos por dia é o correto. Dessa forma, menos ovos serão consumidos e o preço não sobre. Aí eu posso comer meus 5 ovos por dia sem tomar prejuízo. Obrigado a quem não compartilhou kkkkkkkkkkkkkkk
Verdade, tô comendo só ovo
😂😂😂😂😂😂😂
Eu como quantos eu tiver vontade também !!! Não gostei deste nutricionista acho que os estudos dele e dos anos 80😂
Como ovos de manha, e no almoço, ovos inteiros. Nao tenha medo de gordura, tenha medo de carboidratos (principalmente refinados). Ja foi provado gordura do ovo nao aumenta colesterol ruim (colesterol é um álcool, formado por carboidratos), estudo frito em havard com 20 mil indivíduos.
Tenho 1,90 de altura peso 130 quilos , como 9 ovos cozido na parte da manhã , 7 ovos mexido no almoço , em 2 meses da pra perde 22 quilos fazendo treino e cardio pesado e detalhe a sua pele não fica aquela pele flácida depois de perde muito peso o ovo ajuda muito a pele
Você já morreu?! Responda...
Se a Gracyane está viva,certeza que ele também está 🙃
Eu ouvi falar que o ovo tem colesterol bom e não ruim
eu como 6 por dia como minha unica fonte de proteina
Isso não e nem a metade de proteína que uma mulher precisa pra manter a massa muscular
Se não usa outra fonte de proteína está ótimo Jane😉
Engole de minha jemba
Não gostava muito d ovos,depois q fiz o desafio seca barriga com seus cardápios,comecei a comer mais ovos,parabéns Rafa pelas informações 👏🏻👏🏻👏🏻🙏
Brigadão Ivone❤️😘
Ovos mexidos no azeite de oliva, engorda?
@@paulodaniloferraz2850 depende, uma colher de 10ml de azeite tem cerca de 110 calorias ou seja muito pouco azeite se vc colocar muito vai te engordar e o azeite a partir que esquente ele perde propriedades se comparando ao óleo de soja. Espero ter ajudado
Eu faço musculação como 6 ovos por dia 120g de carne no almoço e 120 no jantar. 😁
👏👏👏👏👏 bastante proteína Jaine
tô comendo 5 ovos inteiros na janta, vamo vê o resultado daqui a um mês, meu objetivo é emagrecer
Hum, então só vou poder comer 3🍳 obrigada Rafa pela informação, tinha dias que eu comia até 6🍳🙈
Sempre aprendemos algo novo com seus vídeos... não perco um!!! Parabéns
Bom dia Rafa vc e a Carol estão de parabéns 👏👏 eu amo ovo como as vezes 4 por dia mais faço treino com minha diva Carol sua esposa kkk
Pra mim é difícil comer só um ovo! Geralmente como dois
obrigada Rafa por compartilhar seus ensinamentos com a gente. gostei do vídeo
Parabéns Rafa. Suas explicações são excelentes. Muito bom saber. Abraços.
Eu amo ovos ..mais nunca tinha pensado que tivesse uma quantidade " X ' de ovos para comer por dia , ovo frito eu não como mais desde que fiz minha reeducação alimenta , muito obrigado pela informação Rafa :)
Voce tirou duvidas minhas.. feias..kkkk.. . Sabia que eram alimento bom, mas comia com ''um pé atráz..'' como dizem.. - Gosto de ovos cozidos.. Como gosto de correr, e fazer exercicios com sobrecargas, como duas vezes na semana só, agora sei que posso 3, rsrs. Valeu Rafa, dicas preciosas, nao tenho costume de sair pesquisando no google adoidado...tem milhares de informaçoes, e nao da para confiar quem esta falando a verdade. Amei as dicas, obriigado pelas informaçoes Deus te abençoe... bj!!
Informações muito muito necessárias obrigadaaaaaa
Bom diaaaaaa! Rafa como ovo em todas refeições kkkkk parei apartir de hj, só de manhã e nos lanches.😅
Oi , Rafa mais uma dica super maravilhosaaa ,gosto demais de suas explicações . Boa semana pra vc e sua família 😘😘😘
Boa noite Rafa!
Muito frio no R J.🌹
Frio aí e 20 graus né Sonya kkkk 😘
Que espetacular, Deus abençoe sempre esse canal
Valeu Li🥰😘
Sempre informando a gente!!! 🥚🥚🥚amo ovo !
Rafa arrasando sempre !
Valeu Carolzinha😘😘😘
Como obrigatoriamente 5 ovos por dia. Essa é a cota mínima. Proteína e aminoácidos de excelente qualidade. Fora a gordura boa, colina e muito mais.
Que engraçado, comecei uma alimentação mais low Carb com mais ovos ( pq a carne tá cara).
Vai de frango e suíno Vi, preço vale bem mais a pena😉😘
Nossa!!Adorei!! Agora sei que so posso três!😉👏👏
Gosto muito de ovo cozido, ótimas informações Rafa 👏👏 Gratidão 🙏
Obrigado! Rafael Muito bom 🤗
Ai que nutre perfeito, muito bem informado, explica bem e com muito bom humor!!!! ami, maratonando!
Muito boa a informação,eu peso 52 kg e tava comendo 3 ovos por dia .2 ovos de manhã e 1 a noite no omelete de aveia tá errado Rafa ?
Oie td bem ? Mim tira uma dúvida eu geralmente não lancho a tarde mais confesso que pra mim é difícil eu gostaria de saber o que eu posso comer no lanche da tarde e eu sou diabética e estou na #jornada do emagrecimento obg
É tudo muito complicado...
O jeito é comer os 10 ovos kkkkk
Eu como 40 ovos por dia, sendo 20 ovos inteiro, e 20 ovos só clara
Tu é atleta?
Faltou falar como calcular a quantidade diária de ovos que podem ser consumidos por quem não come nenhum tipo de carne, nem queijos, nem leite, ou seja, ovos são a única fonte de proteína animal.
Sim
Buona notte! D+++ 👏🏻👏🏻 Rafa muito obrigada pela dica! 🤗🥰
Valeu Cacá😘😘😘
Rafael, parabéns pelas informações do vídeo, realmente ninguém se arrisca a dizer a quantidade máxima de ovos que uma pessoa pode comer diariamente. achei bastante interessante esse cálculo de 1 ovo a cada 20kg de peso corporal; só que fiquei na dúvida se ele está considerando que, dos 5g gramas (em média) de gorduras totais, apenas (aproxidamente) 1,5 é saturada?
Amo ovos, como 2 todos os dias cozidos , obrigada pelas dicas 😋👏👏
Valeu aninha😘
Aí que está. Tenho uma leve esteatose hepática. Sempre que como ovo da zebra. E eu amo um ovito! 😔
Se faz mal e melhor evitar né Tati😢
@@rafaelaismoto infelizmente eu evito mesmo. Mas de vez em quando, bemmm de vez em quando eu como.
Eu tenho 100 kg posso comer 5 ovos, é isso aí??
*Posso comer 4 ovos de manhã e mais 4 ovos a tarde? Tenho muita dificuldade de bater proteinas, Mesmo odiando ovos, acho que seria o jeito mais facil de bater minhas proteinas, tenho 64 kilos*
Odeia ovos??? Fazendo pose de duplo biceps. Esse mundo tem que acabar mesmo
Boa Noite Rafa, ótimo vídeo 👏👏Amo ovos 🤤😋😋😋
Eu também Val😋 Brigadão 😘
Como sempre dicas maravilhosas 🥰 obrigado 🥰 por sempre pensarem em nós 🙏😍
❤️❤️❤️❤️
Eu Sandra Lopes,boa noite, Rafa sempre faço ovos sem azeite,amo omelete também,vc sempre passando pra nós enformar, obrigada Rafa!!
Ótimas opções San👏👏 Bjao 😘
Amo ovo Rafa! E adoro essas suas dicas e explicações! 😉😘
Eu assistindo comendo meus 4 ovinhos frito com tomate haha fica bom
Boa Rafa ...eu amo ovos ....😍😍💓💓💓💓💖💖🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Bom demais né Ro😋❤️
Rafa já faz tempão q consumo ovo no café da manhã com fruta(mamão e banana c aveia
E canela) adoro👏🔝e o ☕ puro💪
Ameiii, e a gente achando que pode comer quantos ovos quisermos kkkkkkk João, essa piada aí não foi boa não ein 😂😂😂😂
Eu como 5 ao dia 😀 não existe colesterol ruim, tem triglicerídeos ruim 👍🏼😀
Bom dia Rafa quem tem o colesterol LDL alto pode comer ovo cozido com a gema ?
Como de 6 a 9 n enjoou amo❤
Como de dez a doze ovos por dia
Bastante heim igor
Muito bom RAFA tenho a vontade ovos caipira é melhor ainda agradecida
Eu como 2 ovos cozindo na janta e salada
Vou comer 15 ovos por dia fds
Quando estou emocionalmente abalada , desconto tudo na comida como gosto de ovo 🥚 aquele de casca marrom que é uma delícia , já comi 12 num dia 😢😢😢😮😮😅
Cuidado com gordura que tem na gema moça
Vishy, como ± 12 🥚 cozidos por dia, e frutas. E berinjela refogada. Mais nada. Será q faz mal. 🤔😔
No meu jantar eu sempre como uma omelete gostei das dicas Rafa
Valeu Rafa😘
Boa tarde Rafa, amei suas dicas, achava que podia comer à vontade 🤦🏻♀️. Esse canal é top. João, João kkkkk.
❤️😘
Rafa, estou fazendo jejum intermitente há 1 semana com 16/8 com início 20h e término 12h retirando o café da manhã e não consegui perder nenhuma grama. Isso que faço os exercícios 40 minutos da Carol 5x por semana, com alimentação com restrição de carboidrato. será o que posso está fazendo errado?
Tem gente que emagrece, mas mantém a massa muscular e não perde peso. A pessoa fica mais fina , porém definida 😊
Então não se apegue ao peso na balança. Observe se suas roupas estão mais folgada
Adorei as dicas Rafa 😍
Acabei de comer 2 cozidos na janta, acho mais leve para comer de noite!
Deu até vontade de comer ovo agora... já tô cozinhando!
E bom mesmo Fla, só lembra de combinar com as outras refeições do dia😘
@@daianacarlaabdallalima371 kkkkk vc tá igual a Carol 😂 lombriguenta 😘
E a claras Rafael? Como bastante claras
Tem pouquíssimas calorias, metade da proteína do ovo e zero gordura 😁
Boa noite Rafa. Para manter o peso, poderia comer mais ovos?
Em geral eu consumo 2 por dia
O colesterol do ovo, é o colesterol bom e necessário para combater o colesterol ruim
Vídeo bacana demais, completo. Melhor que já vi acerca do assunto.
Valeu Herisson👊
Amei a dica🙏🏼🤸♀️🌞🥚🍳
Valeu Jô😘
Fico confusa , tem nutricionista que fala que o ovo n aumenta o colesterol que gordura boa 😳
Gratidão sempre!! 😃❤️❤️❤️❤️❤️💙💙💙💙💙💙💙
Tô querendo comer 15, dar certo pra ganhar peso ?
fritar seria no oleo? pq eu n frito no oleo, faço omelete sem oleo ou gordura alguma, entao quer dizer oq?
0:01 Tem sim amigão, três anos atrás o Diego do Saúde na rotina explicou bem isso.
Meu professor da academia come 20 por dia, pqp
Eu como 6 ovos no dia, não estou podendo comprar proteina agora não sei oque fazer. 😔
😂😂😂😂 Adorei a piada do João!! 👏🏻👏🏻🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳
Porque quando como ovos , sinto dor de estômago .......
Como ovos na parte da manhã antes de ir a academia 💪🙏. Amo ovos,mas moderadamente sempre 😉. Gratidão 🙏
Muito obrigada
EU TREINO PESADO,COMO 15 OVOS POR DIA, 2 OU 3 FILÉS DE FRANGO,ENTRE OUTRAS COISAS,
Fala Will, blza… Tudo depende mesmo, mas os 15 ovos que vc ingere por dia te trazem aproximadamente 90gr de gordura (sem contar o restante da alimentação) Para a necessidade proteico provavelmente está ok, mas dependendo do seu peso e objetivos o excesso de gordura pode atrapalhar 😉
@@rafaelaismoto opa obrigado pela orientação...Eu peso 98 kg .mas sendo honesto com vc faço 7 refeições por dia além disse tomo Deca e dura
@@williamsilva5060 boa Willl💪 Hormonizado a história muda 🚀🚀🚀
Rafa,qual é o desafio seca barriga? Gostaria de participar.
Excelente 👍
😍😍👏👏👏
😍😍😍 Voce consome bastante Aninha?
Troco qualquer carne por ovo, amoooo
Como 20 por dia faz mal?
Eu comia dois inteiros pela manhã, mas agora é um inteiro e uma clara😉
Oie rapha tudo que eu queria saber, #amo ovos como por dia 8 ovos porém somente 2 gemas
Como 18 todos os dias!
Carmbaaaaa😱😱😱 Vc usa outra fonte de proteína na alimentação?
FAZ QUAL MELHOR OVO PARA CONSUMIR
AmOvo👑
🤣🤣🤣🤣🤣 pior que eu ri muito🤣🤣🤣 gostei João
Mais o ovo caipira é igual ao ovo de granja?
Como 12 ovos por dia
Eu como 12 por dia
Eu como 15 ovos por por dia.😂
No meu caso é gordura visceral!!!
Bom ter atencao Jo
comi 12 em 3 refeições ,só hoje.
Eu admiro quem consegue em Aecio
@@rafaelaismoto "é o que tem pra hoje" rsrsrsrs quando é a única opção do dia para alcançar a proteína.
Eu comi 8 hoje , eu sou viciada 😢😂
Obaa posso comer 3 ovinhos💖
Eu amo ovo!!! Como ovos diariamente 😆