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Guia Completo de Proteína dos Alimentos
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- เผยแพร่เมื่อ 16 มี.ค. 2024
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Quantidade de alimentos que tem 30g de proteína:
7 ovos
105g de carne vermelha
100g de filé de frango
130g de tilápia
118g de atum em lata
110g de sardinha assada
165g de sardinha em lata
82g de carne de porco
110g de queijo mussarela
274g de queijo de ricota
230g de bacon
115g de salmão grelhado sem pele
750g de iogurte natural
410g de lentilha cozida
630g de feijão carioca cozido
157g de Pé de galinha
1,280L de leite integral
Adorei as dicas
Obrigada!
Me ajudou bastante @@adrianamoura9542
Oi, nutri MARAVILHOSA, td bem? Te acompanho deste 16.01.24. Tenho 65 anos, 1,58 de altura, pesava 92.4k hj estou com 84,8 só seguindo suas dicas, seu cardápio de 1350 calorias comendo de td até paozinho com ovo, chocolate. Já indique seus vídeos para minhas amigas. Minha meta é até Dezembro estar com 65k. Tô seguindo firme. Obrigada Talita por ser está pessoa Maravilhosa. Que Deus te abençõe, muita saúde e sucesso. Bjos 😘🥰
Talita desde que te sigo estou emagrecendo fazendo jejum de 16hrs e sentindo muito menos fome graças as tuas dicas e a proteína ❤❤❤obrigada querida
Que demais! Parabéns e só continua. 😍😘
@@talitaperosanutricionistaachei seu canal agora nossa que maravilha estou amando 😊👏☺️
Emagreci 8 kilos com jejum intermitente e comendo pão francês com ovos em 2 meses, graças as suas dicas
Oi, nutri MARAVILHOSA te acompanhou desde 16.01.24. Infelizmente ainda não tenho condições de ser sua aluna, mas sigo suas dicas. Procuro vídeos tds os dias para não perder nenhuma dica. Tenho 1,58 de altura. Em janeiro estava com 92,4k, hj seguindo suas dicas, seu cardápio de 1350 calorias estou com 84,8k comendo de td até o paozinho com ovo que adoro e chocolate. E olha que eu ainda não comecei com atividade física. Já indiquei seus vídeos para amigas. Obrigada por td Talita. Que Deus continue te abençõando hj e sempre. Muito sucesso e saúde. Te adoro 🥰😘
@@MarileneTeixeira-zj2hv Parabéns pelo resultado e dedicação! Só continua 🥰👏🏻
Olá Talita. Acompanho muito você aqui no you tube e adoro as suas dicas. De facto, a sua forma de ensinar a comer é a melhor. Se não fosse ter gasto um horror de dinheiro num outro programa de emagrecimento com outra colega sua,e, que não deu resultado, a não ser passando fome, agora comprava o seu. Obrigada por ajudar tanta gente que precisa. O mundo está todo gordo.
Gostei dessa forma que essa nutricionista explica sem terrorismo nutricional. Gosto do bordão capivara raivosa. Rs. ❤😂🎉
Aí nutri vc é maravilhosa kkkk dieta dukan Du cão kkkkkk demais.Seguindo a risca o Plano Alimentar pois estou entrando na menopausa socorro kk como tudo muda jesus.
Talita só para agradecer por tudo o que posta. Dicas, aliás aulas valiosas...consultas. só não aprende a comer quem nao quer...❤
Talita ,vc não tem noção do serviço social que presta , vc se doa de uma maneira tão linda , anos de estudo compartilhados de uma maneira tão detalhada e clara , muito obrigada por tudo que vc tem feito por mim em particular .
Em 3 dias de seguir vc e ver seus vídeos ,eu já aprendi e estou colocando em prática .
Já te digo em 3 dias desinchei 800gr .
A ansiedade e minha maior inimiga no momento .
Mas hoje já vi um vídeo seu falando sobre isso
Obrigada por estar aqui e gratidão pelo carinho! ❤️🙌🏻
Chegueiiii....que vídeo maravilhoso!!! Muito esclarecedor. "Dukan do cão" amei. Kkkkk
Maravilhosa , esse não é um vídeo sobre a quantidade de proteína, é uma aula! 👏👏👏🎉🤗
🥰🥰🥰🥰
boa noite !!!
Olá eu sou do Acre e preciso emagrecer muito mais não tou 😢consegui não me ajudar eu cair aqui de paraqueda graças a Deus encontrei vc minha flor
Amore, vem para o meu programa de emagrecimento. Link abaixo para adquirir. ⬇️
hotmart.com/pt-br/club/a-sua-ultima-dieta
Adorei saber tudo isso sobre proteina e quais alimentos tem quanto , assim fica bem mais facil , Obrigada , Talita.
Você é tão linda e simpática, amando os seus vídeos
Obrigada pelo carinho! ❤
Fala sobre a equivalência em proteína vegetal
Essa nutre é top❤
❤❤
Talita sempre compartilhando o melhor 🥳 meu aniversário também é dia 21/03
Que aula preciosa, Deus te abençoe nutri maravilhosa.
❤
Olá 👋 👋 👋 👋 o que a senhora pensa do Eduardo corassa ? Faz um video ☝️ reagindo. A dieta dele.
Um amor de pessoa ,ja passei com outras nutri e nunca funcionou. So assitindo os vídeos dela ja perdi pesso e ganhei musculos ,e acabei de comprar o curso dr rmagrecimento , estou amando .
Que ótimo! 🥰❤️
Estou me tornando uma capivara que está trabalhando o controle
Uhulll Parabéns 🎉 🥰
Talita, minha dúvida é: se fizer 16hs de jejum e já que nao pode comer a quantidade de proteína de uma vez como que divide as 110g de proteína que preciso pelo meu peso?
Que legal esse vídeo. Agora, vou entrar no grupo pra aprender mais. Gratidão
Será uma honra tê-la como aluna! ❤
Nutricionista predileta 😍 estava aguardando ansiosa esse vídeo ❤ top 10🎉 ameiiiii 💞 como sempre arrasando para as capivaras raivosas😅 ops! Capivara controlada ❤😂😂
Fico feliz que tenha gostado! 🥰❤️
Estava firme na dieta ,mas descobri que estou grávida,vou precisar maneirar até o bebê nascer😊
Eu não fazia idéia da quantidade de proteína em cada coisa, aprendendo sempre com a minha nutri do coração. Está chegando o mês das Arianas maravilhosas. ♈♈♈♈
Só muitas bençãos em sua vida Talita. 🙌🙏🙌🙏🥰
Hahahahaah
E já estou te esperando pra live de quinta 🫶🏻😘
Boa noite, Talita cair aqui no seu vídeo estou adorando parabéns
Nutri, te encontrei faz pouco tempo e devo dizer que você está fazendo diferença na minha vida viu?!
Estou em processo de emagrecimento, seguindo a dieta de 1350 calorias que você indicou
Tenho uma dúvida; eu amo ovos fritos! Comprei uma frigideira anti aderente e uso meia colher de sopa rasa de óleo de coco sem sabor para fritar 2 ovos. Será que isso irá acrescentar muito nas calorias? Faço sempre no café da manhã.
Já vi gente falando bem do óleo de coco, e gente falando muito mal.... Sei que é calórico sim, mas afinal.... Pode ou não? E se não pode, o que eu poderia usar para substituir?
Faz um vídeo pra como achar + proteína em menos qualidade gramas e + barato ❤
Maravilhosa muito obrigado pela força sigo vc sou nova e tô gostando muito
Obrigada você! 🥰❤️
Aprendendo muito com essa nutri maravilhosa ❤
Amando seus vídeos
Muito obrigada! 🥰
Já chego dando like pq Talita é demaaaais
❤
Melhor nutri!
Entregando tudo sempre ❤
❤
Bom dia Talita muito obrigada por compartilhar conosco tantas coisas maravilhosas conserteza vc ja nos deu um presente 🎁 que Deus continue te abençoando sempre e que ele cumpra em sua vida o desejo do seu coração 👏😘 muita obrigada
Amém 🙏
Excelente vídeo!! Utilidade pública 🚨🚨
Amei essa tabela, aprendi , e quinta e niver do meu neto tbm. Obrigada sua linda.
Obrigada você por estar aqui! 🫶🏻
Gratidão nutre maravilhosa
Maravilhosa dia 21 também meu aniversário 😊😊
Que nutri maravilhosa obrigada pelas explicações ❤
Gratidão por ser verdadeira
Bjs❤❤❤
Obrigada por estar aqui! ❤
Eu comprei o plano semana passada, estou amando❤
😍😍😍😍
Legal esse vídeo! Ajuda bastante a entender a questão das proteínas👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Que bom que gostou! 😍😍
Essa nutri é top,sou aluna 🙏
Amo seus vídeos
Muito obrigada! ❤️
O seja para conseguir a quantidade certa de proteína basta seguir o plano alimentar correto
Sem suplementos é quase impossível
Se seguir corretamente é possível sim pra me tá dando certo
Obrigada Talita! Adorei as informações! 😊❤
Mais um vídeo maravilhoso ❤️ adorei!!!!!
Obrigada! ❤️
Amei esse video❤
👏👏👏👏
Talita, me diga se entendi certo..
Se eu tenho 100kg e comer 2.2 de proteína por dia, serão 220g ao longo do dia certo? Se cada 100gr de frango, tem 30g da proteína, logo eu teria que comer por dia, uns 700gr de frango (220 : 30 = 733g) para alcançar os 220g de proteína necessárias pro meu corpo, eh isso??
*usei só o frango pro raciocínio ser mais rápido. Mas sei que pode variar com outras proteínas!
Muito bom esse vídeo. Obrigada Nutri.
Obrigada você! 🫶🏻
No caso precisamos fazer o calculo da proteína? Ex meu peso é 58 kg. Preciso fazer 1.1 x 58 kg?
❤❤❤
Cheguei🎉
Ótimas dicas!
TOP COMPARTILHEM
Muito obrigada! 😘
Comprei o programa semana passada estou amando ❤❤
Fico muito feliz com o seu feedback! ❤
Qual programa?
@@casadajuu Olá! Link abaixo para saber informações sobre o meu programa de emagrecimento ⬇️
hotmart.com/pt-br/club/a-sua-ultima-dieta
Jesus amado, é complicado emagrece 😢
Parabéns para nos
Dicas maravilhosa ❤❤❤
A melhor nutri 2:24
Que bom obrigado
Não perco um vídeo seu😊
Gratidão! 🫶🏻
Olá Talita. Sempre me esforço para consumir minhas proteínas. Mas, tenho uma dúvida, estou em déficit calórico há 1 ano, batendo as proteínas. existe problema nisto? Tem uma quantidade de tempo para se ficar em déficit? bjs.
Talita e no caso de QM tem intolerância a proteína 😢acho q tenho principalmente ovos
E a oropronobis quanto tem de proteína
Nutri, comprei o plano terça feira passada, e desde quinta estou fazendo o jejum intermitente sem o jantar pq não consigo jantar, pois não sinto fome mesmo, só que continuo na dúvida das proteínas dessa refeição que eu pulo, não faz falta no processo
Pode seguir com o seu jejum tranquilamente e seguir as demais refeições conforme plano alimentar! Não deixe de assistir a aula sobre jejum intermitente e tem vídeo aqui no canal tb. 😘
O link está dando erro...😮
E quando suplementa com whey?
Boa noite,que estratégia eu faço pra emagrecer
Que pena o grupo já esta cheio😢
nutri perfeita
🥰🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Boa noiteeeee....
Qual link para grupo de whatsapp para o dia 21???
Tá na descrição do vídeo 😉
E pra quem tem triglicérides alto
Bom dia ansiosa pra live mas não estou conseguindo entra no grupo😢
Chama a Ana do suporte para te auxiliar. 😘
Santo whey ❤
Sou nova no canal
Hahaha morri no duelo cão 😅
Talita você faz aniversário junto comigo somos arianas arretadas❤
7 ovos é muito calorico 😮??😊
Não tô achando a opção de ser membro pelo TH-cam no celular.
Amore, você está indo na minha página inicial do TH-cam? Se sim, só clicar em seja membro.
Talita. Seu programa tbm serve pra quem busca hipertrofia?
Oi, meu programa é voltado para o o processo de emagrecimento. Marque uma consulta comigo, para eu te ajudar no processo de hipertrofia. Link abaixo para adquirir ⬇️
linktr.ee/Talitaperosa
Eu também faço aniversário dia 21🎉🎉🎉🎉🎉
Na live eu vou contar uma coisa muito engraçada pra vcs, sobre o meu aniversário 😊
Eu quero Talita mais eu não estou vendo o link, que horas que vai ser a live ?
Tá na de descrição do vídeo
@@talitaperosanutricionista pelo celular não dá pra ver !
Não achei o link pro grupo pra acessar o documento
O grupo não existe mais, esse evento aconteceu semana passada. Por isso tiramos o link.
❤❤❤
Faço aniversário 22
Obde comprar esse programa?
É só clicar no link abaixo ⬇️
hotmart.com/pt-br/club/a-sua-ultima-dieta
Talita, tudo bem? Seu programa atende vegetarianos?
Sim… temos plano só para vcs!❤️
Cadê a tabela de proteínas gratuita????
Tu assistiu o vídeo inteiro??? Pq no vídeo eu falo onde tá
Assisti. Já entrei no grupo. Não recebi tabela nenhuma. @@talitaperosanutricionista
Enfim, precisa de muito dinheiro pra bater proteína.
Olá não estou conseguindo entrar no grupo, dá um erro
Chama a Ana do suporte para te auxiliar! 😘
❤
30 gramas o dia todo?
Não amor… 30g de cada alimento. Aí tu precisa fazer a conta de quanto vc vai pode consumir
Gente religião quem quiser vai na igreja
Você tem razão! Todo respeito a religião (ou não) de cada um, mas isso de todo lugar o povo fazer proselitismo religioso está ficando chato demais.
Quando Jesus voltar e vcs ficarem, não se preocupem, esse mundão aqui vai ficar todo pra vcs, e o evangelho não vai mais ser pregado, do jeitinho q vcs gostam...!@@selenaartemis
Nossa qui desrespeito desrespeito
@@rozanerocha9854realmente crentelhos não respeita nada...
♡♡♡