native-walking lesson ③ 4 stretches that make you easier to walk
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 พ.ค. 2021
- This is a channel that provides information on foot health sent by Japanese foot expert "Nakajima".
Who is "Nakajima" (as of September 2021)
I have been working as a healer since 2012.
Invented "native-walking", a natural way of walking in terms of biomechanics of the human body.
By teaching "native-walking", I lead many patients suffering from various foot symptoms to improvement.
In particular, I have made great achievements in improving hallux valgus, and there are more than 2000 cases of improvement measured with highly reliable measuring instruments used by many universities and hospitals.
Currently, I am working hard to popularize this walking instruction method, and more than 70 treatment clinics have introduced it in Japan.
In recent years, I have also been conducting joint research on walking with major companies.
"A burdensome way of walking" is the cause of various foot diseases.
I started TH-cam in 2020 to spread that if people improve it, many foot symptoms such as hallux valgus will improve dramatically.
About me and my channel
Click here for more information
• 中島やチャンネルについて詳しく知りたい方は、...
Click here for the "native-walking" lesson video
• ゆるかかと歩きレッスン - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
私は、グッドフット仙台で船越先生から歩行指導を受けました。
最初は、疑心暗鬼で始めて、時々辛かったり、辞めちゃいたい。と、思いましたが、歩ける様になると面白くて、最後は胸を張って歩ける様になりました。
親指の痛みもなくなり受けて本当に良かったと思いました。
受けて思ったことは、姿勢が良くなり、かつ筋トレして筋肉がつく様になって、お腹も引っ込むといいことづくしでした。
そして、歩いても身体が疲れなくなりました。
今、受けようか悩んでる方がいらっしゃったら、
悩むより実際に受けた方がいいです！悩んでる時間が、もったいないです。
埼玉 外反母趾矯正センターで改善プログラムを受け取りました。60過ぎまで、自分の歩き方に悩んでいましたがトレーニングを受けて歩き方や姿勢に色々気付かされました。
プログラムが終了した時の足裏の計測結果をトレナーと一緒に見て思わず二人で拍手してしまいました！足の痛みも無くなり嬉しい限りです。
毎日の生活の中で続けていきたいです。
揺るかかと歩きに出会え本当に良かったです。
歩行指導に対して、予想していた以上に丁寧で親切でしかも理解しやすかった。ほぼ毎日自宅で練習した後、自撮りLINEで投稿した事に対して適切なアドバイスを受けた事で、毎日治療したような感覚でした。日曜祭日にも関わらず、時間が遅れても返信があったので、心強かったです！
左右親指（外反母趾）の痛みが取れた上、同級生やゴルフ仲間から歩く姿勢が良くかっこいいと言われるようになった。ゴルフにおいては登り坂、下り坂が苦にならず、１日のプレイが楽しく出来るようになった。
自分が歩行指導を受けて、良くなった事実を話し、グッドフット仙台の良さを伝えたい！
これから船越先生の指導を受ける方には自撮り、そしてLINEの活用をおすすめです。
TH-camを繰り返し見て確認に使用してました！ありがとうございました！
最初は本当にこれだけで良くなるの？と疑っていました。長年、悩んでいた外反母趾の痛みが、グッドフット仙台の船越先生の適切なご指導と説明で、なぜそうなったのか納得し、改善することが出来ました。嬉しいの一言です！
悩んでいる方がいたら、少しでも早く始めることをお薦めします。
長時間歩きのある外出では、毎回靴擦れマメ等のトラブルがありましたが、グッドフット仙台の歩行指導に通って気が付いたらどんなに歩いてもそのトラブルが無い。この１年が無駄でなかったことを実感しています。卒業時の足の測定結果では、外反母趾・内反小趾の角度が改善せれていて嬉しかったです。
たった1回のトライアルで痛みが軽くなり、そのまま申し込みました。
その後も先生の指導で少しずつですが姿勢と共に改善しており、グッドフッド仙台の船越先生には感謝しかありません。
習い始めは自分の癖が出て難しかったですが、続けたことで徐々に体が変わっていき、歩くときの足の進め方や、ただ立ってる時の体重のかけ方に気を付けられるようになりました。
右の親指側が眠ってる時にもすごく痛かったのがなくなりました。
色々な道具に頼るより、まずはトライアルコースを申し込んでほしいです。
始めた当初に比べ、立ち姿や歩き姿がものすごく変化したことに驚きました。今では、常に歩き方を意識し、後ろ重心なのが当たり前です。グッドフット仙台の船越さんの丁寧なご指導に感謝です！
私はグッドフット仙台の船越先生に歩行指導を受けました！私は外反母趾の悩みで通い始め、姿勢や歩き方が正しくなかった事を指摘して頂いて、劇的に外反母趾が改善しました。船越先生は、LINEをはじめ、いつでも丁寧に指導してくださいました。
悩んでいる方にはぜひオススメします。歩くことは基本的に誰でもできますが、正しく歩くことは誰も教えてくれないのではと思います。正しく歩くこと、正しく体を使うことは生きてくうえで、健康に生きる為にとても大切だと思います！
ゆるかかと歩きを始めて、本当に良かったです。ありがとうございました。
グッドフット岩手北上さんで指導を受けています。まだ2回目ですが、ストレッチの効果大です❗️自分の姿勢は、正しい姿勢からだいぶ離れていたんだなぁと感じます。そして中島先生のおっしゃる通り、外反母趾だけでなく肩こり首こりも無くなってきました。素晴らしいメソッドだと改めて思いました。これからが楽しみです。ありがとうございます⤴️
『フットケアちがさき』に通い始めて3カ月経ち、早くも足のトラブルが改善しました。
以前は、足の親指の痛みとモートン病によるしびれのため、5分も走れなかったのですが、今や30分続けて走れるようになりました。
稲垣先生の懇切丁寧な指導のおかげです。
ありがとうございました。
再びマラソン大会に出場できそうです。
お忙しい中コメントをして頂き、ありがとうございます！
重心の位置や歩き方など、今までと真逆だったと思うので最初は大変だったと思いますが、痛みもなくなってまた走るのを再開できたとのご報告を聞き、とても嬉しく感じています。
中間測定も終わりましたが、残りもまたしっかりサポートさせて頂きますので、宜しくお願い致します。
卒業できるか不安でしたが正しい姿勢で立つことができるようになりました。今では足のどこが痛くてグッドフット仙台に通うことにしたのか忘れかけるくらい痛みがとれました。あと、通う前に比べると肩こりなどの体の不調を感じなくなったと思います。
私はゆるかかと歩きの指導院が仙台にあると知り、通い始めました。外反母趾の痛みはすぐ消え、続けていたら、だんだん体が変わって来て、他の不調もなくなって来ました。あきらめず船越先生の指導を受け、続けてよかったです。続けていると、魚の目や爪の変色、人差し指の浮きも無くなって行きました。そして、姿勢が良くなり、疲れにくい体になりました。
歩行指導を受けようか迷っている方は、迷っている時間がもったいないです！私はやってよかったです。
ありがとうございました。
右の股関節不具合とひどい外反母趾で、日々欠かさず
良いと言われている体操をしています、ゆるかかと歩き の動画に２年前にあいたかった。でもまだこれからでも間に合うと思って始めて1ヶ月程たちます。
毎日３回ストレッチもしてます、右の外側が以前は痛かったのが、痛みがなくなり楽になりました、中々手強いゆるかかと歩きですがずっと続けたいと意識して歩いています。
これからも宜しくお願い致します🙇
ありがとうごさいました
仙台で船越先生から歩行指導を受けたものです。
歩行指導期間にこのストレッチを教えていただき、よくこの動画を流しながらストレッチをしてました！
このストレッチと先生からの歩行指導で外反母趾が自分で思っていたよりも改善しました！
もし、外反母趾に悩んでいる方はこのストレッチと実際に通ってみるのをおすすめします！！！！！
コメントありがとうございます☺︎ストレッチを行いながら、歩く練習に取り組み、歩き方が習慣化するまでコツコツ続けた自分の努力が、外反母趾改善に繋がりました👏🏼習慣化したゆるかかと歩きにより、これからの人生、外反母趾を繰り返さず生活することができます！今後も、生活していて足のことやからだの使い方で気になった時はなんでもご相談下さい☺︎
グッドフット仙台
歩行指導インストラクター 船越 玲奈
色んなストレッチ動画見てきたけど、一番ハードルが低くて寝起き後すぐにでもできそうでよいですね。ほんとに寝起き直後でもできるか？明日やってみます。
股関節左手術をして7年になります、両足外反母趾20度位で左親指のしたが魚の目で痛くてあるけません😫予約頼みたいです🙏
ありがとうございます！
この度は「Super Thanks」を使ってご支援いただき、ありがとうございます。
このチャンネルの動画が、川村様のお役に立てていれば幸いです。
これからも有益な情報をどんどん配信していきますので、
楽しみにお待ちください。
中島
気軽に出来そうで毎日やってみたいです👍
質問ですが、一日何回もやった方がいいというのは横枕ストレッチのみでしょうか？
それとも全てのストレッチを何セットもやった方がいいのでしょうか？
目からウロコでした。ありがとうございました。早速指導院を予約しました。
こ
タオルの横枕は、木枕でも代用出来ますか？
「カエル」「パタパタ」整います
グッドフット仙台で歩行指導を受けました。歩行指導を受けてみて、自分の姿勢の悪さが改善されて良かったです。今まで歩き方もいかに自分がでたらめな歩き方をしていたか思い知らされました。
外反母趾は前より気にならなくなり、足裏のタコも次第に取れて来て本当に良かったです。
歩行指導を受けようかお悩みの方は、悩んでいるより、歩行指導を受けて、より良い人生を送れるよう頑張って欲しいです。