من ده روز پیش با فستینگ 72ساعته شروع کردم از فردای 72ساعت فست 21ساعته گرفتم ...واقعا خیلی واضح توی بدن خودم حس ریکاوری و انرژی و سلامتی روز افزون دارم تاحالام 5کیلو کم کردم ...خیلی هم خوشتیپ شدم 😅
خیلی ممنون مهرداد عزیز. من از اون وقت که ویدیو شما را دیدم و گفتین صبح از خواب بیدار میشدم فکر میکردم الان صبحانه چی بخورم بعدش ناهار چی بخورم حالا شام چی و .. همین جوری هی چی بخورم تا اینکه استاپ کردین و فست کردین، منم رفتم تو فست و حدود 3 ماه شده ازاون چی بخورم اومدم بیرون. کلی وقتم سیو میشه بابت غذا نخوردن و بعدا هم دفعش. حس خیلی خوبیه که هر روز ساعت 7 شب فقط غذا میخورم و اصلا انگار هیچ اتفافی نیفتاده، اصلا گرسنم نمیشه. چیزی که فهمیدم در مورد فستینگ اینه که اگه شب قبلش جدی نباشم برای فست و صبح غذا بخورم دیگه هیش کاریش نمیشه کرد و تا شب باید بخورم، این فکرش خیلی مهمه.
سلام مهرداد عزيز ، دكتر goldhammer و دكتر mark mattson محققين واقعي اين مقوله هستند البته با توجه به شخصيت محقق و درون گرا كمتردر شبكه هاي اجتماعي مشغول هستند و دقيقا ٣ دمتري كه فرموديد از بهترين نمونه هاي مجازي در مورد فستينك هستند ارادتمند ❤❤❤
من به دکتر تیروییدم گفتم فست دارم و از یکماه به اینطرف ۱۰ کیلو کم کردم گفت فستینگ عالیه و همیشه ادامه بده ، متاسفانه بعضی ها با تولید محتوا غلط ادم رو به اشتباه میاندازن
دقیقاذهمینطوره آزمایش قبل از فستم هورمون کورتیزون م بالا بود بعد از فست هورمون کورتیزون م اومد پایین که متخصص غدد م گفت افرین خیلی راضی ام فست رو ادامه بده خودشم فست میکنه
با سلام و درود به شماکه اطلاعات و تحربیاتتون رو با ما در میان میگدارید من و هم همسرم از سوعد شما رو دنبال میکنیم و سه روز هست که با هم فست میکنیم و کلا روزی یک وعده عدا میخوریم اما سرشا. از مروتیین و سبزیجات . کلا کربوهیدرات و شکر حدف شده .و واقعا عالی هست روزی یک وعده عدا خوردن
میشه لطفاً تفاوت کتوژنیک و فست را بفرمائید و اینکه آیا در فست هم دقیقا همان محدودیتهای غذایی وجود داره؟ چون من با فست که حتی برنج و نان هم خوردم گاهی شیرینی هم مصرف کردم و بالای ۳۰ ساله کم کاری تیروئید دارم و دارو مصرف میکنم اما در مدت کمتر از دو سال ۲۷ کیلو وزن کم کردم.خواهش میکنم این موضوع را شفاف سازی کنید تا اشتباه منم تصحیح بشه. با تشکر بسیار
فست اون بازه زمانی هست که هیچی جز آب و الکترولایت نمیخورید.اما زمانی که فست رو باز کردین و میخواین شروع به خوردن کنید کتو یه نوع سبک خوردن هست که به صورت ساده بخوام بگم مقدار زیادی چربی حیوانی و گوشت داره همراه با سبزیجات (که دسته سوم کربوهیدرات محسوب میشن که تنها کربوهیدارت مجاز در رژیم کتو هستش)حالا بعد از زمانی که فست اون روزتون تموم میشه بسته به انتخاب خودتون که کدوم رو انتخاب کردین(.۱۶،۸. ۱۸،۶.یا یه وعده در روز)شروع میکنید به خوردن از روی رژیم کتو که نتیجه بالاتری میده حتی میتونید رژیم لو کرب هم بگیرید باهاش که یه تفاوت های داره.
سلام، وقتی میگید توی رژیم فستینگ و کیتو نباید کربوهیدرات و قند برسه به بدن، خب خیار و گوجه و بادمجون و پیاز توی خودشون مقداری کربو و قند دارن، اون مقدار اشکال نداره؟
عالی هستید 🎉
دقیقا درست میگی
😅 ما همین حالتیم هر چی هر چی گفت گوش نمیکنیم
اینجانب همین فرمون۱۶ و ۸ خودمو میرم جلو. یکاری کردن به از هیچ کاری نکردنه. ممنون مربی. من خودم تحقیق کردم بعد شروع کردم .
سلام کارهایی که شما گفتید من انجام دادم و وزن کم کردن دمت گرم حال کردم با اطلاعاتت
مرسی از اطلاعات خوبتون من به همین روشی که گفتین ۸ کیلو کم کردم به راحتی☺️🙏🏻🌸
I am doing intermittent fasting with keto diet . Eating peanut butter is bad for my protein intake ?
یس
درود بر شما
سوال من اینه که چیکار‌کنیم که توی فستینگ استاپ وزنی نداشته باشیم؟ من توی ماه دومم و مثه ماه اول دیگه وزن کم نمیکنم راه حلش چیه ؟؟
من ده روز پیش با فستینگ 72ساعته شروع کردم از فردای 72ساعت فست 21ساعته گرفتم ...واقعا خیلی واضح توی بدن خودم حس ریکاوری و انرژی و سلامتی روز افزون دارم تاحالام 5کیلو کم کردم ...خیلی هم خوشتیپ شدم 😅
Palm Springs great place.
خیلی ممنون مهرداد عزیز. من از اون وقت که ویدیو شما را دیدم و گفتین صبح از خواب بیدار میشدم فکر میکردم الان صبحانه چی بخورم بعدش ناهار چی بخورم حالا شام چی و .. همین جوری هی چی بخورم تا اینکه استاپ کردین و فست کردین، منم رفتم تو فست و حدود 3 ماه شده ازاون چی بخورم اومدم بیرون. کلی وقتم سیو میشه بابت غذا نخوردن و بعدا هم دفعش. حس خیلی خوبیه که هر روز ساعت 7 شب فقط غذا میخورم و اصلا انگار هیچ اتفافی نیفتاده، اصلا گرسنم نمیشه. چیزی که فهمیدم در مورد فستینگ اینه که اگه شب قبلش جدی نباشم برای فست و صبح غذا بخورم دیگه هیش کاریش نمیشه کرد و تا شب باید بخورم، این فکرش خیلی مهمه.
عرض سلام و ادب و احترام خدمت شما یک سوال دارم خواش میکنم پاسخ بدید آبجو بدون الکل کربوهیدرات داره؟
با دورود آقای جمشیدی نمک الکترولیت را تهیه کردم از سایتون چه جوری باید استفاده کنم. چه مقدار باید استفاده در روز ممنونم
حین فست با اب قاطی کن بخور تو غذات هم بریز
Thank you
من به شما هم کوش می کنم چون شما به تجربه نشان دادید ممنون زحمات شما
سلام مهرداد عزيز ، دكتر goldhammer و دكتر mark mattson محققين واقعي اين مقوله هستند البته با توجه به شخصيت محقق و درون گرا كمتردر شبكه هاي اجتماعي مشغول هستند و دقيقا ٣ دمتري كه فرموديد از بهترين نمونه هاي مجازي در مورد فستينك هستند ارادتمند ❤❤❤
مرسی فرید
عاااالی
👏👏👏👏👍👍👍
من به دکتر تیروییدم گفتم فست دارم و از یکماه به اینطرف ۱۰ کیلو کم کردم گفت فستینگ عالیه و همیشه ادامه بده ، متاسفانه بعضی ها با تولید محتوا غلط ادم رو به اشتباه میاندازن
اسم اساتید رو کامنت میزارید من متوجه نشدم کیا بودن هر چی تلاش کردم ممنون
دقیقاذهمینطوره آزمایش قبل از فستم هورمون کورتیزون م بالا بود بعد از فست هورمون کورتیزون م اومد پایین که متخصص غدد م گفت افرین خیلی راضی ام فست رو ادامه بده خودشم فست میکنه
سلام آقا مهرداد ،من چهار ماهه که فست هستم
هورمورن های زنانم بهم ریختن ،با توجه به این موضوع میتونم به فست ادامه بدم ؟
شما غذا درست نخوردی ویدیوها رو ببین
خانم ها لطفا برنامه فستينگ آقايون را انجام نديد هورمون ها فرق دارند كل سيستم يه چيز ديگه س
ما که لاتین بلد نیستیم تکلیف چیه
کاش ترجمه حرف هاشون رو شما تو کانال بزارید
اینطوری پیجتون هم پیشرفت خوبی می کنه
به حرف بدن تان کوش کنتد و همچنان ویدیو های داکتر Berg داکتر stencekberg
دکتر برگ دکتر نیست.
🤌🏼🤌🏼🤌🏼
با سلام و درود به شماکه اطلاعات و تحربیاتتون رو با ما در میان میگدارید من و هم همسرم از سوعد شما رو دنبال میکنیم و سه روز هست که با هم فست میکنیم و کلا روزی یک وعده عدا میخوریم اما سرشا. از مروتیین و سبزیجات . کلا کربوهیدرات و شکر حدف شده .و واقعا عالی هست روزی یک وعده عدا خوردن
افرین
میشه لطفاً تفاوت کتوژنیک و فست را بفرمائید و اینکه آیا در فست هم دقیقا همان محدودیتهای غذایی وجود داره؟ چون من با فست که حتی برنج و نان هم خوردم گاهی شیرینی هم مصرف کردم و بالای ۳۰ ساله کم کاری تیروئید دارم و دارو مصرف میکنم اما در مدت کمتر از دو سال ۲۷ کیلو وزن کم کردم.خواهش میکنم این موضوع را شفاف سازی کنید تا اشتباه منم تصحیح بشه.
با تشکر بسیار
ویدیوهای اموزش رو ببین
فست اون بازه زمانی هست که هیچی جز آب و الکترولایت نمیخورید.اما زمانی که فست رو باز کردین و میخواین شروع به خوردن کنید کتو یه نوع سبک خوردن هست که به صورت ساده بخوام بگم مقدار زیادی چربی حیوانی و گوشت داره همراه با سبزیجات (که دسته سوم کربوهیدرات محسوب میشن که تنها کربوهیدارت مجاز در رژیم کتو هستش)حالا بعد از زمانی که فست اون روزتون تموم میشه بسته به انتخاب خودتون که کدوم رو انتخاب کردین(.۱۶،۸. ۱۸،۶.یا یه وعده در روز)شروع میکنید به خوردن از روی رژیم کتو که نتیجه بالاتری میده حتی میتونید رژیم لو کرب هم بگیرید باهاش که یه تفاوت های داره.
سلام، وقتی میگید توی رژیم فستینگ و کیتو نباید کربوهیدرات و قند برسه به بدن، خب خیار و گوجه و بادمجون و پیاز توی خودشون مقداری کربو و قند دارن، اون مقدار اشکال نداره؟
نه سبزیجات اوکیه
👌