ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ละเอียดเข้าใจง่าย ขอบคุณมากค่ะ
ช่องเขาดีจริงๆ
ชอบมาก ขอบคุณครับ
ชอบท่าใต้ท้องแขนค่ะ..
ขอสอบถามหน่อยคครับ ทำอย่างละกี่เซ็ทครับ
ดีครับ ช่วงนี้ขี้เกียจเวทก็ลากยางนี่แหละมาเล่น สะดวกดี ขอบคุณครับ
สวัสดีครับขอสอบถามว่าเล่นท่า Band curl เสร็จแล้ววันรุ่งขึ้นรู้สึกเจ็บกล้ามเนื้อหลังแขนบริเวณเหนือข้อศอกนิดๆ เป็นการโฟกัสผิดที่หรือเปล่าครับ
ไม่ควรโดนนะครับ หรืออาจเจ็บข้อศอก เพราะปล่อยน้ำหนักแรงไป
TooM Style ขอบคุณครับ เดี๋ยวไปลองทำดูใหม่
พี่ตูมครับ Circuit Training ควรเอาไปเล่นวันที่เราเล่น Push กับ Pull ได้มั้ยครับ เพราะผมเคยลองเอา Circuit Training ไปวัน Lower Body แล้วมันไม่ไหวอะครับ
ได้ครับหรือไว้วันพักก็ได้ครับ
@@TooMStyle ขอบคุณมากๆเลยครับ
ตูมชอบใช้ยางแน่ๆเลยเห็นหลายคลิปแล้ว
ผมซื้อมา1เส้น พอเล่นแล้วเสียวๆ ว่ามันจะขาด ไม่เคนเล่นเลย มันสามารถยืดได้ขนาดไหนหรอครับ(ซื้อสีดำมา)
ไม่ต้องกลัวขาดครับถ้าซื้อมาจากร้านผม
เล่นท้องได้มั้ยคะ มีคลิปมั้ย แปะๆ ให้หน่อยค่ะ
ไว้จะทำให้นะครับ
สร้างกล้ามเนื้อได้ดีมั้ยครับ
ได้ในระดับนึงครับ เป็นอุปกรณ์ที่ใช้งานได้หลากหลายมากๆครับ
อยากทราบน้ำหนักยางที่เหมาะสมกับตัวเองครับ มีวิธีเลือกมั้ยครับว่ากี่ปอนเหมาะ
ต้องมีหลายขนาดครับ ก็เหมือนดัมเบลที่ต้องมีหลายน้ำหนักเพราะแต่ละท่าเราเล่นไม่เท่ากันครับ
@@TooMStyle จริงครับ ตอนแรกซื้อสีดำมาอย่างเดียวเอาไว้ช่วยตอน pull up แต่พอเอามาเล่นท่าอื่นคือ.....ซื้อสีแดงมาเพิ่มดีกว่าครับ😂
ประสิทธิภาพต่างจากดัมเบล มั้ยครับ
ยางมีการใช้งานที่หลากหลายกว่าครับ ถ้ามีทั้งสองก็ดีครับ
อยากกินพี่ตูมมาก
คนเริ่มเล่นใช้เส้นสีเหลืองนํ้าหนักประมาณ8-15กิโลได้ไหมครับ
ได้ครับเริ่มจากน้อยๆครับ ควรมีหลายๆขนาดนะครับ
คุณตูมผมอยากทราบว่า ถ้าหนึ่งวันต้องกิน2500”เพื่อ”สร้างกล้ามแล้วกินไม่ถึงแต่โปรตีนถึง.ร่างกายจะมีการสร้างกล้ามไหมครับ
สร้างได้ครับ แต่ช้ามากครับ
TooM Style แล้วเวลาจะเพิ่มกล้ามควรเพิ่มสารอาหารอะไรครับ
ให้พลังงานเกินtdeeครับ มากจากทุกๆสารอาหารโดยเฉพาะแป้งครับ
💪👍
เม้น1ครับ
พี่พูมครับถ้าคนที่กินอยู่แบบปกติสร้างกล้ามได้มั้ยครับ
คำว่าปกติของแต่ละคนไม่เหมือนกันครับ บางคนก็ได้บางคนก็ไม่ได้ครับ
ละเอียดเข้าใจง่าย ขอบคุณมากค่ะ
ช่องเขาดีจริงๆ
ชอบมาก ขอบคุณครับ
ชอบท่าใต้ท้องแขนค่ะ..
ขอสอบถามหน่อยคครับ ทำอย่างละกี่เซ็ทครับ
ดีครับ ช่วงนี้ขี้เกียจเวทก็ลากยางนี่แหละมาเล่น สะดวกดี ขอบคุณครับ
สวัสดีครับ
ขอสอบถามว่าเล่นท่า Band curl เสร็จแล้ววันรุ่งขึ้นรู้สึกเจ็บกล้ามเนื้อหลังแขนบริเวณเหนือข้อศอกนิดๆ เป็นการโฟกัสผิดที่หรือเปล่าครับ
ไม่ควรโดนนะครับ หรืออาจเจ็บข้อศอก เพราะปล่อยน้ำหนักแรงไป
TooM Style ขอบคุณครับ เดี๋ยวไปลองทำดูใหม่
พี่ตูมครับ Circuit Training ควรเอาไปเล่นวันที่เราเล่น Push กับ Pull ได้มั้ยครับ เพราะผมเคยลองเอา Circuit Training ไปวัน Lower Body แล้วมันไม่ไหวอะครับ
ได้ครับหรือไว้วันพักก็ได้ครับ
@@TooMStyle ขอบคุณมากๆเลยครับ
ตูมชอบใช้ยางแน่ๆเลยเห็นหลายคลิปแล้ว
ผมซื้อมา1เส้น พอเล่นแล้วเสียวๆ ว่ามันจะขาด ไม่เคนเล่นเลย มันสามารถยืดได้ขนาดไหนหรอครับ(ซื้อสีดำมา)
ไม่ต้องกลัวขาดครับถ้าซื้อมาจากร้านผม
เล่นท้องได้มั้ยคะ มีคลิปมั้ย แปะๆ ให้หน่อยค่ะ
ไว้จะทำให้นะครับ
สร้างกล้ามเนื้อได้ดีมั้ยครับ
ได้ในระดับนึงครับ เป็นอุปกรณ์ที่ใช้งานได้หลากหลายมากๆครับ
อยากทราบน้ำหนักยางที่เหมาะสมกับตัวเองครับ มีวิธีเลือกมั้ยครับว่ากี่ปอนเหมาะ
ต้องมีหลายขนาดครับ ก็เหมือนดัมเบลที่ต้องมีหลายน้ำหนักเพราะแต่ละท่าเราเล่นไม่เท่ากันครับ
@@TooMStyle จริงครับ ตอนแรกซื้อสีดำมาอย่างเดียวเอาไว้ช่วยตอน pull up แต่พอเอามาเล่นท่าอื่นคือ.....ซื้อสีแดงมาเพิ่มดีกว่าครับ😂
ประสิทธิภาพต่างจากดัมเบล มั้ยครับ
ยางมีการใช้งานที่หลากหลายกว่าครับ ถ้ามีทั้งสองก็ดีครับ
อยากกินพี่ตูมมาก
คนเริ่มเล่นใช้เส้นสีเหลืองนํ้าหนักประมาณ8-15กิโลได้ไหมครับ
ได้ครับเริ่มจากน้อยๆครับ ควรมีหลายๆขนาดนะครับ
คุณตูมผมอยากทราบว่า ถ้าหนึ่งวันต้องกิน2500”เพื่อ”สร้างกล้ามแล้วกินไม่ถึงแต่โปรตีนถึง.ร่างกายจะมีการสร้างกล้ามไหมครับ
สร้างได้ครับ แต่ช้ามากครับ
TooM Style แล้วเวลาจะเพิ่มกล้ามควรเพิ่มสารอาหารอะไรครับ
ให้พลังงานเกินtdeeครับ มากจากทุกๆสารอาหารโดยเฉพาะแป้งครับ
💪👍
เม้น1ครับ
พี่พูมครับถ้าคนที่กินอยู่แบบปกติสร้างกล้ามได้มั้ยครับ
คำว่าปกติของแต่ละคนไม่เหมือนกันครับ บางคนก็ได้บางคนก็ไม่ได้ครับ