外反母趾を１人で矯正する方法【西宮 外反母趾】
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
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外反母趾を１人で矯正する方法【西宮 外反母趾】
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とても要点を得ているし、核心をしっかり理解していて、優秀な人である事がよく分かります。😃
とても助かっています。有益な情報をこれからも発信してもらえると助かります😃
ローファーにバスケットシューズ、今は看護学生をしていてナースシューズで見た目はそうでもないのですがかなり痛い外反母趾が完成しました。
毎日痛いのを堪えて効果はないとわかりながら湿布を貼ってみたりしていましたがもちろん治らず、、、。
しかも今でもやっていた親指を広げるのがダメだとはびっくりしました。
今日からはテーピングの位置も変えてみます😭
最近外反母趾がひどくなってきたのでやってみました！このストレッチやったら痛みが軽くなった感じがします😆継続します！！
説明も分かりやすくどこに効くのか理解した上でできました！ありがとうございます😊
コメントありがとうございます！
是非継続してしっかり治していきましょう☺️
外反母趾の手術をした友人が、術後しばらく歩けず、こんなに大変なものだとは思わなかったと話してくれました。私も左足が、外反母趾で痛むので、今までサポーターやマッサージなど色々試してきましたが改善せず、先生の方法でやってみたいと思います。ありがとうございます🎶
小指の方の骨も出てるんですが、同じようにやれば治りますか？？
コメントありがとうございます！
小指は筋肉のつき方が違うので、また違ったやり方が必要になります。
後日動画にさせていただきますね(^^)
初めまして。私は25度くらいの外反母趾なんですがこのストレッチを継続すれば角度は改善されますか？
またどのくらいの期間が必要でしょうか？
陸上をやっていて高反発のスパイクを使用したせいか痛みが出てしまったので助かりました！
1日何setやったら良いですか？
ありがとうございます！
まずは3セットからやっていくのをオススメします！
このストレッチは下の外側に広がった骨を内側に向ける効果はあるんですか？
無いなら、外に広がった骨は力づくで内に向けるしかないのでしょうか？
手前の外側に広がった骨は「横アーチ」が低下した結果、広がっているのですが、こちらはトレーニングが効果的です！
分かりやすい動画を有難うございます！
私は幼少の時歩けるようになったときら爪先歩きをしていたらしくかれこれ20年は外反母趾と付き合っています。
誰が見ても酷い足と言われるくらい両足外反母趾です。
付け根の骨の出方が酷いのは左足ですが、右足は全ての指が外に寄っている状態です。
このような足はストレッチでは治らないのでしょうか
コメントありがとうございます😊
なるほど、恐らく筋肉が使えていないと思いますので、ストレッチ＋トレーニングや歩き方の改善などが大事かと思います。
歩き方の改善のためにテーピングやインソール使うのもアリです！
試してみたいと思います！！
ヒールを履くのが夢なので頑張ってみますありがとうございました✨✨✨
ゴムで母趾ないてい筋を鍛えるのはいいんですか？両足の親指にゴムをかけてやるストレッチです。
母趾内転筋は硬くなってるので、鍛えるのではなくストレッチするべきですね！
反対に母趾外転筋は弱くなってるので鍛えていくべきです＾＾
外反母趾とマルファン症候群って関係ありますか？
コメントありがとうございます。
調べてみたんですが、マルファン症候群になると扁平足になる確率が高く、33%とのことです。
扁平足と外反母趾は密接に関わっているので、外反母趾になってしまう確率も高いと思われます。
医師に診てもらったところ、手術しないと治らないと言われたのですが、このストレッチで本当に治るのでしょうか
初期なら治りやすく、他にも足のトレーニングと組み合わせてみるといいと思います。
ただ一般的に指の変形が40°以上ですと重度なので手術が選択肢に入りますね。
質問なんですけど、親指の横の骨が少し出ていて、足の裏の、親指の下ら辺の骨が少し痛いのですが、これは外反母趾ですか？
可能性はありますね。
もしかしたら初期の外反母趾かもしれません…。
1分痛みスッキリちゃんねる門脇祥吾
返信ありがとうございます！
去年の夏からあれ？何か、痛いと思ったけど無視してたらボコって出てきてしまいました…外反母趾だったんですね私
現在も痛いです😭
頑張って治します！！
足を揃えた時に親指同士がくっつかないのは外反母趾ですか？？
コメントありがとうございます！
もしかしたら、「外反母趾になりかけ」の状態かもしれませんね！
1分痛みスッキリちゃんねる門脇祥吾 返信ありがとうございます!!
もうひとつお聞きしたいのですが、左足の小指からかかとまでのラインの真ん中辺りがボコっとなっているのはなんなんですかね？
語彙力なくてごめんなさい💦
おばちゃんが
外反母趾で痛いって言ってたのでしようと思いますありがとうございます😊
こね コメントありがとうございます！
是非してあげてください😊
今回で2度目❗️一度目は暫くしてからコブラ返りが起こって驚いてしまったと言うか・・・痛みを止めるのに一人で大慌て😤今回は起こりません様に🙏
質問なんですけど何故か僕の親指の中節骨が外側に曲がっていますこれって外反母趾ですか？
外反母趾の可能性はあると思います！
1分痛みスッキリちゃんねる門脇祥吾 わかりました
貴重な投稿を有難う御座います。
m(_ _)m
コメントありがとうございます！
励みになります^^
ありがたい
成る程😂❤👍🙋
はじめまして、私は,両足が、外反母趾です。外反母趾の親指にたこが出来て痛いです。安全靴履いて仕事してます。
はじめまして。
辛いですよね、、
このストレッチや、この動画では紹介してないですが外反母趾用のトレーニングやテーピング、サポーターを駆使して改善していきましょう。
変形は完全に治らなくても、痛みは改善することが多いので頑張っていきましょう。
え？！、、と、言うことは、親指を開くように固定するサポーターはいけないってことですかね？
家で☝そういうのなるべく装着するようにしてるんですけど😨💦
清潔感のあるドクターだし、とても親切でわかりやすい説明で良かったです👍
近くだったら通いたいくらい😂
コメントありがとうございます(^^)
開くサポーターでも、親指の付け根を締め付けているものなら大丈夫です！