外反母趾の痛みを自分で治す簡単なストレッチ方法 ｜京都市北区 もり鍼灸整骨院
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ค. 2024
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▼目次
0:00 初めに
1:22 足の親指が痛む原因
2:36 親指の動きが良くなるセルフケア①
5:37 親指の動きが良くなるセルフケア②
7:50 親指の動きが良くなるセルフケア③
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▼参考動画
外反母趾を改善する親指ストレッチ
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京都市北区にあります、もり鍼灸整骨院の森です。
今回の動画では、足の親指がズキズキと痛む外反母趾の改善法についてお伝えしました。
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今後の配信の活力になりますのでぜひよろしくお願いします。
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#外反母趾
#足のトラブル
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有難うございます！続けてみます！
嘘のように一階で楽になりました。週末の登山が楽しめそうです。ありがとうございました。感謝感謝😀
それは何よりです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
自分で出来るストレッチを教えて頂きありがとうございます。これなら続けられそうです。非常に参考になります。ありがとうございます。
少しでもご参考になれば幸いです！
見ながらやってみました。
痛みが少しよくなった感じがするので、続けてみようと思います。
ありがとうございました。
無理なく少しづつ続けてみてくださいね！
初コメです。
先生の動画に昨日出会い、外反母趾の痛みがどうにかならないかと
こちらの動画のストレッチやったところ、ほんとに痛みが無くなって、足がポカポカしました！！
出会えてよかったです✨🙏
毎日やって、痛みのない足目指します🙏
感謝です！！
それは何よりです！少しでもご参考になったのであれば幸いです。
今ちょうど親指が痛くて夜中に起きてしまって。助かりました。ありがとうございます。
それは何よりです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
１回（一通り）やってみただけで、痛みが無くなりました🖐
続けてみたいと思います。
ありがとうございました😊
それは良かったです！ご参考になったのであれば幸いです！
いつも有り難く見させていただいてます。
このストレッチを一回やっただけで、痛みが減ったみたいです。不思議です。
それは何よりです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
こんにちは👩
始めてコメント致します🙇💐
私も外反母趾で親指も常に
痛みもあるのですが 右足なんですが 親指と人差し指の間に
小さいタコが出来ており 色々とお医者に行っていたのですが
あっさりした診察で 一向に
良くならず 毎日毎日痛みの
連続なのです💦😰💧
色々ためしているのですが
先生の色々な動画を見させて
頂き頑張って少しでも良くなる事を祈る🛐ばかりです😌💓
分かりやすいご説明を
ありがとうございます🙇💐
毎日頑張って続けて行こうと
思っております💦
宜しくお願い致します🙇
コメントありがとうございます！ご快復をお祈りいたします。
はじめまして
以前からいろいろな処置のしかたを教えてもらい、助けられました。
ですか、ちょっとした油断からまた外反母趾の痛みと足指の付け根も痛くなってしまい、以前の発信されていた足にテープを巻く処置をしてしのいでいます。
この体操はテープをしたままでもいいですか?外してしたほうがいいですか?
先生のアドバイスはとても的確なので動画を見て治していこうと思います。感謝と共によろしくお願いいたします❗
テーピングをしたままでも問題ありません。ぜひ続けてみてください。
早速、アドバイスありがとうございます❗
コツコツと体操の継続につとめます。
右足の親指の母子球根元辺りが何年も前から痛み、てっきり足底筋膜炎かと思ってましたが、外反母趾からの痛みだったんですね。特に外反母趾っぽくなかったんで分かりませんでした😂
関節に近い部分でしたら外反母趾の影響が大きいと思います。あと、種子骨障害というものも外反母趾に併発するおそれがありますが、それも今回のセルフケアで対処できます。
タイミング的には朝起きて、お風呂上がり、寝る前、どのタイミングが良いですか？
お風呂上がりが良いと思いますよ！朝と夜の２回行っても良いですね。
こんばんは！私は外板母趾でいつも動画見てやつてます。舟状骨の所にシコリが小さいのですが出来てます｡｡ちょと痛いです。。どうしたら良いのでしようか？教えて下さい！
そのような症状は一度整形外科などでご相談された方が良いと思います。
50代後後半！へバーデン結石もありマッサージが辛いです。しかも、手親指の付け根も痛いのでこちらのケアー方ができません😢
それは仕方がないですね、、
こんにちは。海外に移住し周りに専門医が無くユーチューブ検索でこの動画に辿り着きました。20代前半から親指の第一関節から曲がるIP外反母趾になり数十年経過、最近症状が酷くなってきましたがこのストレッチをしたら痛みが軽減しました。もしIP外反母趾に特化したおすすめのストレッチとかありましたらご教授いただけたらなと思います（ずうずしいお願いでしたら申し訳ないです＞＜） すみません。ありがとうございます
特にIPに特化したもはありませんが、こちらのストレッチはIPを含む筋腱のストレッチなどでMP同様に有効ですので是非続けてみてくださいね。
外反母趾とは異なり、外脛骨障害により扁平足気味であり,足底筋膜炎になり易いのですが、どのように軽減出来ますでしょうか？一度ご検討下さい。
足底筋膜炎のセルフケア動画も過去に紹介していますのでぜひ一度ご確認ください！
見ましたが、腰の手術で金属で、止めてるので身体が曲がりません。仰向けでできるかな？
膝抱えができればよいのですが、、
工夫していただければ幸いです。
外反母趾です
ピリピリします
治りますか？
どのような状況かわかりませんがまずはセルフケアをしばらく試してみて改善が見られなければ病院や整骨院、整体などにご相談されると良いと思います。