30 นาที เผาผลาญx2 วิ่งบนลู่แบบไม่น่าเบื่อ : Jogging Variations
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ม.ค. 2020
- คลิปนี้ให้เบเป็นเพื่อนวิ่งนะคะ ฟังเพลงเพลินๆ ปรับสปีดตามเบ และdanceไปด้วยกัน
เบใช้ลู่วิ่ง INNOVA919 ขนาดเครื่องกำลังดีเหมาะกับใช้ที่บ้าน
สายพานมีระบบรับแรงกระแทก4จุด นุ่มดีนะคะ ไม่กระโดกกระเดก
ราคาเต็มเกือบ30,000บาทนะคะ
****แต่ถ้าแคปจอคลิปที่เบวิ่งลู่นี้
สั่งซื้อลู่ได้ในราคา 26,900บาท
ส่งฟรีทั่วประเทศ รับประกัน1ปี
เฉพาะการสั่งซื้อผ่านไลน์ @bebespecial เท่านั้นนะคะ**** - กีฬา
ทึ่งมากกว่าการออกกำลังกายคือการพูดได้ยังไงระหว่างออกกำลังกายตลอด เก่งมาก
คือดีมาก
เราเดินเร็วแบบนี้แหละ จาก 106 กิโล ตอนนี้ 65 วิ่งมันน่าเบื่อและเหนื่อย ทำไม่ได้ต่อเนื่อง ไม่วิ่งเลยเดินเร็วอย่างเดียว วิ่งเยาะก็ไม่เดินเร็ว ทำต่อเนื่อง ความดันหาย คอลเรสโตรอล ทุกอย่างกลับมาปกติ เหนียงหายไปถึง 98% ฟินมากตอนนี้ 555
ใช้เวลากี่เดือนค่ะ นน ลงเยอะดีจัง
@@lovedxb7522 8 เดือน แต่คุมอาหารด้วย แต่ต้องกินอิ่มไม่ใช่กินน้อยๆ แบบนี้จะทำได้ไม่นาน งดน้ำมันน้ำตาล กินได้แค่อาทิตย์ละวัน กินพอเหมาะ รวมทั้งลดผลไม้ ที่มีรสหวานด้วย
สุดยอดค่ะ
เดินแต่ละครั้งใช้เวลาเท่าไรค่ะเดินทุกวันเลยไหมค่ะ
เก่งจังเลย
ชอบมากเลยค่ะ วิ่งกับคุณเบเบ้ ลืมเหนื่อยเลย
ขออีกค่ะชอบๆ กำลังหาอยู่ขอบคุณมากค่า😍
สุดยอดอ่ะน้องเบ นอกจากความแข็งแกร่งแล้ว สมาธิ และประสาทสัมผัสดีมากค่ะ..เลิฟเลยๆ 💖
ชอบมากเลยค่ะ ไม่น่าเบื่อ ทำตามได้ตลอด35นาทีเลย✌✌
ขอบคุณมากเลยค่ะ กำลังเข้ายิมใหม่ๆ วิ่งๆเดินๆ เหนื่อยจนท้อเลยค่ะ จะลองทำแบบนี้ดูบ้าง
ชอบคลิปนี้ที่สุด อยากได้อะไรแบบนี้มานาน
เยี่ยมเลย คลิปดีดีแบบนี้ ต้องจัดตามคร้าาา
ขอบคุณมากๆค่ะ จะลองนำไปใช้นะคะ
เบเบ้ สวยมากทั้งรูปร่างและสีผิว มันดูพอดีไม่เยอะไม่น้อยเกินไป คือดูแล้วรู้สึก healthy จริงๆ
คลิปนี้ไม่เบื่อเลย เมื่อที่เบ้บอกมีเบ้วิ่งเป็นเพื่อนด้วย คือดีมาก วิ่งยันจบคลิป ขอบคุณครับ
แค่ได้เห็นเบเบ้ ก็ไม่น่าเบื่อแล้วครับ มีความสุข
น้องเก่งมากๆจร้า ดูแล้วเหนื่อย หายใจไม่ทันจ่ะ
แต่ละคลิปคือสุดยอดมากค่ะ เกือบไม่รอด🤣🤣💪
ปกติก็ชอบวิ่งอยู่แล้ว เห็นคลิปนี้นึกว่าจะเบาๆ ที่ไหนได้ หอบเลยค่ะอาจารย์เบเบ้สุดทุกคลิปจริงๆ ค่ะ รักๆ
ชอบคลิปของคุณเบเบ้ ทุกคลิปค่ะ รู้สึกว่าได้ออกกำลังกายไม่นาน ไม่น่าเบื่อ แต่ได้ผลลัพธ์ที่ดีค่ะ
ขอบคุณมากเลยครับ อันนี้ได้สุดๆ เหงื่อไหลไม่หยุด.. ว่าแต่ลู่วิ่งตัวนี้ราคาเท่าไหร่ครับ
พี่เบชกสวย หุ่นสวย แข็งแรงมากค่ะ❤️
สุดยอดทำตามครูเบเบ้ วิ่งได้แค่ 12 นาที เหงื่อแตกท่วมตัวเลย หัวใจสูบฉีดเลย 🏃🏼
ทำได้ 15 นาทีเหงื่อออกเป็นน้ำตกเลย สุดยอด สนุกคะ
เก่งมากเยย สอนไป ทำไปพร้อมกันด้วย เลิศมากแม่
พึ่งเคยเห็นคลิปนี้คลิปแรก
ต่อจากนั้นไล่ดูทุกคลิปเลย
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
7นาทีก็เหนื่อยแล้ว ต้องพัก😂😂น้องเบ แข็งแรงมาก
คือ ทึ่งกับ ซิกแพ็คจริงๆ ผู้ชายยังอาย ครับ
ขอบคุณเบเบ้มากค่ากำลังเริ่มออกกำลังกายด้วยด้วยการวิ่งลู่ที่คอนโดพอดี เจอคลิปมีประโยชน์มากค่ะ
จะเปิดคลิปพี่เบ้ตอนไปวิ่งที่ยิมค่าา ชอบบๆ
เป็นคนอ้วนที่เบื่อ และ ขี้เกียจออกกำลังกายมากค่ะ ตอนนี้พยายามจะหันมาออกกำลังกาย ดูย้อนหลังคลิปพี่เบเบ้ไปเรื่อย ๆ ชอบพี่มากค่ะ และคลิปนี้เป็นอีกคลิปที่ประทับใจมาก ๆ เป็นการวิ่งที่ไม่น่าเบื่อเลยค่ะ 💗💗
ชอบมากกกก
ทำคลิปแบบนี้อีกเยอะๆนะ ♥
เสียงเพลงมันดังไปหน่อยจะฟังการพูดไม่รู้เรื่องเท่าไหร่ การอธิบายมีประโยชน์มาก
เกร็งหน้าท้องตลอด.. หายใจยากอะ ฮ้าๆ พยายามฝึกอยู่ วิ่งไปทำตามไปด้วยสนุกดี ได้อะไรมากขึ้น ขอบคุณครับ ❤️
อันนี้น่าสนใจมากเลยค่ะ💗
ขอบคุณมากค่ะทุกคลิปเลย ไม่ใช่แค่สอนแต่ทำให้ดูอย่างถูกวิธีและเหมือนมีเพื่อนออกกำลังกาย ขอบคุณค่ะ
อยากให้ทำคลิปวิ่งลู่อีกค่ะ เปิดไปด้วยออกตามไปด้วย เพลินมากค่ะ ขอบคุณค่ะ
ทำทุกวันเลยครับ สนุกมากๆ มากกว่าที่วิ่งเฉย ๆ คับ
สวยทุกท่วงท่า ชอบดูและทำตามคลิป พวก คาดิโอ เบเบ้ แต่ก็แอบ ยากๆ อิอิ
ชอบคลิปนี้มากเลยค่ะ ทำควบคู่กับคลิป body weight on treadmill อีกอัน อาทิตย์ละ2-3ครั้ง รู้สึกว่าร่างกายแข็งแรงและอึดขึ้นมากค่ะ ตอนนี้อยากชงให้คุณเบเบ้ผลิตคลิป cardio x2 บนลู่วิ่งเพิ่มฮิๆ
ชอบค่ะ วิ่งได้นานขึ้นเลย
ประทับใจคลิปนี้มากเลยค่ะ ตอนแรกเห็นปกคลิปนึกว่าจะไม่รอดสะแล้ว 😂 แต่พอทำเข้าจริงๆไม่ได้หนักแบบที่คิดไว้แถมได้เหงื่อดีด้วย แล้วรู้สึกเหมือนได้มีเพื่อนวิ่งไปด้วย🥰 ขอบคุณที่คลิปนี้ขึ้นมานะคะ😊
รักคลิปนี้มากกกกกกกกกทำอีกนะคะ
ตาย ตั้งแต่ 20นาทีแรก 7.5 ความเร็ว ได้เทคนิคในการเดิน วิ่ง สู้ๆตัวเรา ❤❤ขอบคุณคลิปผู้สร้าง
อยากได้คลิปวิ่งอีกค่ะพี่เบ้ มีคนออกเป็นเพื่อนดีมากๆ
มาวิ่งกับพี่เบเบ้ วันที่ 3 แล้ว คือยอมใจพี่มาก นี้วิ่งได้แค่ 20 นาทีเอง แต่จะค่อยๆวิ่งทุกวัน แล้วสักวัน จะวิ่งตั้งแต่ต้นจนจบกับพี่เบเบ้ เย้ #จะมาเรียกว่าวิ่งแบบเบเบ้ไม่ได้ 555
วิ่งตามคุณเบเบ้ครั้งแรก เหงื่อนี่ออก 2 กะละมังเลยค่ะ สุดยอด
ชอบเพลงมากค่ะ
ขอบคุณนะคะ
เหงื่อท่วมเลยค่ะ พี่เบ้เก่งมาก
อยากให้ทำคลิปลู่วิ่งแบบนี้อีก วิ่งไปดูไปไม่เบื่อเลย
เลิศมากคะพี่เบเบ้
เราไม่มี treadmillที่บ้าน มีแต่cross-trainerเลยเอาวีดีโอของน้องเบเบ้มาดัดแปรงดู สนุกมากเลยค่ะ แต่หนักขามาก เป็น leg-dayไป 😅
น่ารักครับ ชอบมาก fc
ลองทำตามแล้วคะ วันแรกได้15นาที แต่จะพยายามต่อไปคะ
เพิ่งเคยเปิดคลิปนี้แล้ววิ่งตามด้วยครั้งแรก แบบสนุกดีค่ะ วิ่งด้วยเพลินๆ555 แต่คำว่าเหนื่อยไม่เพลินเลย หายใจแทบไม่ทัน🤣🤣 แต่ชอบค่ะ❤
ชอบออกกำลังกายแบบนี้มากเลยค่ะ ทำให้หายเบื่อเวลาวิ่งอย่างเดียว ขอบคุณนะคะ
พี่เพรา
เบเบ้...สุดยอด
สุดยอดเลยค่ะ
ขอบคุณมากครับ วันนี้ขาตึงเลย ❤❤❤
อยากให้มีคลิปปั่นจักรยานบ้างค่าาา
สุดยอดฮะ ทำตามวันนี้ ทำตามต่อฮะ
เหนื่อยลิ้นห้อยค่าาาครูเบเบ้
ถึงไม่ได้วิ่งที่ลู่วิ่งก็ทำตามได้ ทำให้วิ่งไม่เบื่อด้วย ขอบคุณมากค่าาาา
I’m just
แนะนำมากคลิปนี้สำหรับคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายบนลู่วิ่ง อันนี้คือแก้เบื่อได้ดี เวลาผ่านไปเร็วเว่อร์ และสนุกค่ะ
น้องเบเบ้แข็งแรงมาก พี่เดินเร็วแค่ 5.5 ก็จะตายแล้วค่ะ 😊
อยกามีลู่วิ่งมาวิ่งกับพี่เบเลยคะ ปกติคาร์ดิโอกับพี่เบทุกวันเลยย เลิฟฟฟ
มนบาซาด้าถูกมากเลยค่ะ
มือใหม่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย และเพิ่งเริ่มใช้ลู่วิ่ง ทำตามคลิปนี้ได้ไหมคะ
วิ่งก็ต้องวิ่งชกก็ต้องชก ขาจะพันแล้วแม่ เก่งมากเลยค่ะ
ทำได้อยู่นะคะ ตามจังหวะของมัน😊 เราก็ทำตามคลิปนี้ประจำ
ตามทุกวันค่ะ
นี่แหละที่ตามหา😍 ปกติวิ่งที่บ้าน 5นาทีก็เบื่อละ ขอบคุณพี่เบเบ้ค่าา🙏🏻
Pppss db ลองละมาบอกด้วยน๊า
BEBE FIT ROUTINE คุณเบเบ้ค่ะ ติดต่อซื้อลู่วิ่งที่ไลน์@bebespecial ไม่ได้เลยค่ะ
BEBE FIT ROUTINE ทักไปแล้วนะค่ะ เมื่อคืน
วิ่งสู้ไม่ไหวจริงๆค่ะ😭 หายใจไม่ทัน ต้องหยุดก่อน ฮือ
วิ่งตามทุกวัน ไม่มีเบื่อ เพลินลืมเหนื่อย
อยากรู้ว่าใส่รองเท้าของอะไรหรอคะ
ขอคลิปลู่วิ่งอีกค่า😍😍😍
ดีมากเลยค่า
หนูทำได้แค่ท่าแรก ไม่สามารถวิ่งติดต่อกันได้นานแบบคลิป ทำยังไงดีคะ พักระหว่างท่าได้มั้ยคะ
พี่เบเบ้คะสรุปเวลาออกกำลังกาย ในห้องแอร์ หรือแบบอุณหภูมิห้อง นี่การเผาผลาญเท่ากันมั้ยคะ
เอาบนลู่อีกแม่ ปังมาก
ภูมิใจมากที่ทำตามจนจบได้ครับ555 เบเบ้ แข็งแรงมากๆ
นอนดูทุกวัน ไม่ผอมซะที
สุดจริง วิธีเบเบ้ เหงื่อท่วม😅
ชอบคะ
เสียดายมาเห็นคลิปนี้ช้าไป ไปซื้ออีกยี่ห้อนึง fitmaster v3 เหมือนรุ่นนี้เปี๊ยบเลย 25000บาท เพิ่มอีกนิด ได้เเบรนด์ดัง อย่าง north fittnessด้วย เเต่ยอมรับรุ่นนี้จอสวยเเพรวพราวมากคับ
หนูวิ่งตามพี่เบเบ้ได้15นาทีเองค่ะ อาเจียนเลยเพราะหนูไม่สบายด้วย จะพยายามฝึกให้ได้ครบทั้งคริปนะคะ 🥰🥰
เราได้ 17นาที แหะๆเลยคะ กะจะตามให้จบคลิปแต่หมดแรงซะก่อน
อยากทราบว่าถ้าวิ่งตามจนคลิปแล้ว วัดระยะทางได้กี่กิโลคะ เพราะวิ่งแบบไม่มีลู่วิ่งที่บ้านคะ
น่ารัก
เพลงเสียงดังบางทีก็ฟังเบเบ้ไม่ชัด เพลงก็อยากฟัง น่าจะมีซับภาษาไทยด้านล่างให้ด้วยนะคะ^^
many thanks for value video ka. love love so much.
ลองทำแล้วค่ะ เหนื่อยมากกกกสำหรับหนู แล้วก็ความเร็วยังไม่สามารถเท่าพี่ได้เลยค่ะ หายใจไม่ทัน เลยลดเหลือเเค่ 6 เองค่ะ แต่จะสู้ต่อไปค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ😍✌️
preawrung khampong ดีมากค่า อย่างที่เบบอกเราปรับสปีดตามที่ทำได้ก่อน แต่จังหวะการก้าวขา เพลงจะทำให้มันง่ายขึ้น
preawrung khampong เดี๋ยวคอยดูนะ ทำทุกวัน 2อาทิตย์ สปีดปรับขึ้นอีกแน่นอน
ดีค่ะ
กำลังอยากได้การวิ่งที่ไม่น่าเบื่อเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่าาา😍
totoro koala ลองดูค่า 30นาที แป๊ปเดียว
อยากได้ลู่วิ่ง แนะนำหน่อยค่ะ แบรนไหนดีบ้างค่ะ
จัดตามคลิปนี่ เหนื่อยx2จริงๆ
พี่เบ ขอแบบ 1 ชั่วโมงด้วยนะคะ อ้อนๆๆ
ต้องทำตามอย่างด่วนค่ะ
อยากให้พี่เบเบ้ทำคลิปแทรมโพลินบ้างคร้า โดดให้เบิร์นเยอะคร้า
การวิ่งทำให้เราลดความอ้วนได้ไหมคะ
ติดมากคะ เวลาวิ่งออกถนนต้องเปิดไปด้วย
You’re so perfect 😘
พี่เบ้รอบเอวเท่าไรอะค้าป เอวบางมากเลยย
ทำอีกได้มั้ยคะฮืออ อยากได้แบบลู่วิ่งอีก
สบายๆ =
เราเบิร์นโดยเล่นเครื่องยืนปั่น elliptical แบบว่างบน้อย อิอิ