✅WEBINAR GRATUITO:LIBERATI DAL DOLORE AL GINOCCHIO IN 8 SETTIMANE (18 GENNAIO 2024), CLICCA IL SEGUENTE LINK PER RISERVARE IL TUO POSTO : bit.ly/3mWzRq1"
Mamma mia tu non lo sai ma mi stai salvando un sacco, ho sempre alternato riposo e attività e mi sto trascinando il problema da mesi, ora vado di corsa in palestra a rinforzare il ginocchio❤️
Incredibile! Dopo 5 mesi di dolore al rotuleo i tuoi esercizi mi hanno risolto il problema. Ripetuti tutti i giorni per 10 giorni, sono riuscita a rafforzare il quadricipite e diminuire il dolore al rotuleo fino alla sua scomparsa. Grazie infinite!
@@s.f.d.5729 oddio scusa ho visto solo adesso la tua risposta. Comunque no, non ho fatto squat o esercizi mirati, ho semplicemente continuato le mie attività sportive (arrampicata e trekking). :)
Si grazie mille..infatti in palestra lo facevo...e da Dicembre che mi fa male. .e ho fatto di tutto ora ci sono le vacanze quindi ripeto l'esercizio anche a casa. 👏👏
Faccio basket e ho sempre avuto male alle ginocchia, soprattutto in quella zona. Adesso comincerò a fare questi esercizi per rinforzare il tendine e ti farò sapere come andrà🫶🏻
Mamma mia grazie mille!! Sono disperata e medici me vogliano operare in questo momento sto facendo fisioterapia x vedere se miglioro...mah dopo 3 mese non vedo miglioramenti .cosa devo fare ?
Ciao, io sto scolgendo la preparazione per la Maratona che sarà tra meno di un mese e dopo un lungo di 30km Domenica scorsa avverto dolore sotto al ginocchio e sto applicando ghiaccio mattina e sera. Volevo avere il consiglio se è meglio fermarsi o procedere con la preparazione. Grazie
Dottore, se posso fare una domanda: Io ho da un anno dolore al tendine rotuleo, adesso che sono a riposo ed ho iniziato a riprendere attività mi sta facendo molto male il tendine sotto al ginocchio e sopra la tibia, posso lavorarci sopra al dolore o devo fare qualcosa?
Io ho il dolore al tendine alla gamba sinistra, il dolore avviene quando mi trovo seduto per 1 ora in treno è in autobus, anche quando sto seduto a una panchina di un giardino, faccio running però con gli sforzi e la camminata il dolore mi aumenta una volta che ho finito
Purtroppo si dimentica che anche la boxe o sport da combattimento che prevedono salti spostamenti corsa scatti etc rientrano in questa categoria. É una rottura di palle. A me é spuntato per squat fatti male sulla sabbia anzicché su un piano duro, mi era passato , come un cretino convinto che non fosse stato per quello li ho rifatti sulla sabbia e mi é ritornato. Per quanto riguarda solo le gambe corro per un ora inserendo scatti in velocità, salto la corda,ho sempre fatto squat con qualche peso mai eccessivo su un piano duro e mai avuto problemi. Per quanto mi riguarda quindi me la sono cercata sbagliando a fare la stessa quantità di squat su sabbia e ora é di nuovo una lotta per farlo passare.
ciao, io ho 16 anni, faccio bodybuilding, durante un'allenamento ho sentito una fitta dolorosissima al ginocchio, nei seguenti giorni ho patito molto, ora a distanza di 2 mesi, se sforzo troppo con il ginocchio a 90 gradi di pertura, mi provoca dolore, cosa consigli?
![เขามัทรี - เอ็กซ์ ศุภกฤต - จอนนี่มิวสิค [ Official MV ]](http://i.ytimg.com/vi/AS9ufKuQIVs/mqdefault.jpg)
✅WEBINAR GRATUITO:LIBERATI DAL DOLORE AL GINOCCHIO IN 8 SETTIMANE (18 GENNAIO 2024), CLICCA IL SEGUENTE LINK PER RISERVARE IL TUO POSTO : bit.ly/3mWzRq1"
Mamma mia tu non lo sai ma mi stai salvando un sacco, ho sempre alternato riposo e attività e mi sto trascinando il problema da mesi, ora vado di corsa in palestra a rinforzare il ginocchio❤️
Incredibile! Dopo 5 mesi di dolore al rotuleo i tuoi esercizi mi hanno risolto il problema. Ripetuti tutti i giorni per 10 giorni, sono riuscita a rafforzare il quadricipite e diminuire il dolore al rotuleo fino alla sua scomparsa.
Grazie infinite!
in questi 10 giorni, hai fatto esercizi di sovraccarico come uno squat? o l'hai lasciati perdere, proprio per evitare di soraccaricare il ginocchio?
@@s.f.d.5729 oddio scusa ho visto solo adesso la tua risposta. Comunque no, non ho fatto squat o esercizi mirati, ho semplicemente continuato le mie attività sportive (arrampicata e trekking). :)
@@The11bizzy11 figurati! comunque io continuo a portarmi dietro i problemi alla caviglia e conseguentemente al ginocchio >.
Video preciso, conciso e soprattutto molto molto utile. Davvero complimenti
Si grazie mille..infatti in palestra lo facevo...e da Dicembre che mi fa male. .e ho fatto di tutto ora ci sono le vacanze quindi ripeto l'esercizio anche a casa. 👏👏
Grazie sono dei Video Molto interessanti!!, questi esrcizi vanno bene anche quando si ha una Calcificazione al tendine quatricipite ROTULEO.
Faccio basket e ho sempre avuto male alle ginocchia, soprattutto in quella zona. Adesso comincerò a fare questi esercizi per rinforzare il tendine e ti farò sapere come andrà🫶🏻
come sta andando bro? anche io faccio basket e il dolore post allenamento mi sta uccidendo
Gli esercizi sono adatti anche per il sovraccarico a causa dei problemi posturali?
Può andare bene anche la bici????
grazie...e complimenti
Buonasera questi esercizi posso farli x un ispessimento al tendine rotuleo? Grazie mille 🙏
Mamma mia grazie mille!! Sono disperata e medici me vogliano operare in questo momento sto facendo fisioterapia x vedere se miglioro...mah dopo 3 mese non vedo miglioramenti .cosa devo fare ?
Ciao, io sto scolgendo la preparazione per la Maratona che sarà tra meno di un mese e dopo un lungo di 30km Domenica scorsa avverto dolore sotto al ginocchio e sto applicando ghiaccio mattina e sera.
Volevo avere il consiglio se è meglio fermarsi o procedere con la preparazione.
Grazie
Ciao tu puoi aiutarmi a me si infiamma il muscolo nei lati del ginocchio premetto che faccio corsa 🏃 da 2 anni e mezzo cosa consigli grazie
Dottore, se posso fare una domanda:
Io ho da un anno dolore al tendine rotuleo, adesso che sono a riposo ed ho iniziato a riprendere attività mi sta facendo molto male il tendine sotto al ginocchio e sopra la tibia, posso lavorarci sopra al dolore o devo fare qualcosa?
Io ho il dolore al tendine alla gamba sinistra, il dolore avviene quando mi trovo seduto per 1 ora in treno è in autobus, anche quando sto seduto a una panchina di un giardino, faccio running però con gli sforzi e la camminata il dolore mi aumenta una volta che ho finito
Purtroppo si dimentica che anche la boxe o sport da combattimento che prevedono salti spostamenti corsa scatti etc rientrano in questa categoria.
É una rottura di palle.
A me é spuntato per squat fatti male sulla sabbia anzicché su un piano duro, mi era passato , come un cretino convinto che non fosse stato per quello li ho rifatti sulla sabbia e mi é ritornato.
Per quanto riguarda solo le gambe
corro per un ora inserendo scatti in velocità, salto la corda,ho sempre fatto squat con qualche peso mai eccessivo su un piano duro e mai avuto problemi.
Per quanto mi riguarda quindi me la sono cercata sbagliando a fare la stessa quantità di squat su sabbia e ora é di nuovo una lotta per farlo passare.
ciao, io ho 16 anni, faccio bodybuilding, durante un'allenamento ho sentito una fitta dolorosissima al ginocchio, nei seguenti giorni ho patito molto, ora a distanza di 2 mesi, se sforzo troppo con il ginocchio a 90 gradi di pertura, mi provoca dolore, cosa consigli?
Sto seguendo una scheda per aumentare il salto, posso continuarla e fare questi esercizi insieme?
O devo interrompere il lavoro di salto?
io interromperei il lavoro di salto per non sovraccaricare il tendine
Un quarto d'ora dopo che li faccio, accuso un po' di fastidio e dolore.. è normale?
Ormai è un problema che mi porto da quasi un anno avanti a causa di sovraccarico con i pesi, ogni quanto posso fare questi esercizi ?
Hai risolto? Io vado avanti da 2 anni con questo problema
Oggi con 100kg di squat mi è sorto sto dolore
Non so se è possibile ma è sparito tutto oggi, ieri non riuscivo nemmeno a sedermi , caricavo tutto il peso sull'altra gambe
Io quando appoggio il ginocchio a terra ho un male dellamado
WEBINAR GRATUITO 29 MARZO 2023 : TORNARE A CORRERE SENZA DOLORE AL GINOCCHIO, CLICCA IL SEGUENTE LINK PER RISERVARE IL TUO POSTO : bit.ly/3mWzRq1"