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Cosa Fare se NON hai la Cartilagine del Ginocchio
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ส.ค. 2024
- Vuoi che ti Guidi Personalmente a Recuperare da Dolori e Infortuni in 3-6 mesi, per Allenarti e Gareggiare liberamente?: www.gabrielean...
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Se la cartilagine delle tue ginocchia si sta assottigliando e vuoi evitare di ritrovarti a zoppicare tra qualche anno, questa Guida è per te.
Ti mostrerò infatti l’approccio che uso per ritrovare la funzionalità ottimale del ginocchio e di tutta la gamba in persone che hanno problemi di cartilagine al ginocchio.
Esploreremo le più comuni incomprensioni sul problema, le vere Cause alla sua base, ed esercizi pratici, da fare fin da subito, per alleviare il dolore e riprendere a muoversi meglio.
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Per i Professionisti dello Sport: Vuoi Conoscere il Metodo con cui Aiuto gli Sportivi a NON infortunarsi Mai? bit.ly/profess...
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00:00 - Introduzione
01:06 - La “vecchia” teoria sulla Cartilagine, confutata
04:36 - Le 2 cause di Dolore al Ginocchio
06:23 - Origine dell’Infiammazione al Ginocchio
13:10 - Cosa Fare e Cosa Evitare
16:06 - Cosa Fare e Progressione di Esercizi
21:32 - Considerazioni Finali
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Fai Sparire la Cisti di Baker Così→ • Fai Sparire la Cisti d...
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Fonti
pubmed.ncbi.nl...
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In questo video ho cercato di abbattere le barriere che ti separano dalla tua migliore versione possibile, così come farò nei video futuri. Perché per me
TU SEI IMPORTANTE
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DISCLAIMER
Il contenuto divulgativo di questa rubrica comporta necessariamente delle forti semplificazioni. Le indicazioni qui fornite sono da considerarsi di interesse generale, non coprono tutti i possibili aspetti dell’argomento e non sostituiscono in alcun modo il parere del medico di riferimento. Si declina espressamente ogni responsabilità legata ad azioni individuali basate sulle informazioni fornite in questa sede.
Finalmente un professionista vero. Spiega dettagliatamente la sua teoria dalla causa alla guarigione senza "dimenticare" alcun passaggio. 👍 👍 👍
Per la mia conoscenza, mi permetto di dire che la sbagliata alimentazione può concorrere ad esser causa del danno e rallentare o impedire il processo di cura e guarigione ben eleborato e ben descritto in questo video.
Grazie.
Ho imparato dall'esperienza del corpo e nella scelta di esercizi adatti al problemi vari a rinforzare il corpo, i punti deboli e prevenire e curarlo ..la consapevolezza e conoscenza di sè permette soggettivamente di quantificare limiti e scegliere esercizi, alimenti, scarpe materassi e doghe adatte, è un percorso di vita che aiuta l'autostima e conoscenza di sè in chi ne è carente o incostante, anche i pesi che si sollevano e posture devono essere scelti per ottimizzare e limitare stress, questo lo dedico ha chi ha ernie, menischi operati e mille altri problemi, perchè ci sono mille altre soluzioni, si parte da poco e poi si creano abitudini costanti di esercizi giornalieri per una qualità di vita molto migliore, sopratutto a chi non è piu giovanissimo deve per evitare perdita di muscolatura e rigidità. Grazie Gabriele del video utile, l'universo ti ricompensi! Top
Ho ascoltato con molta arrenzione le sue spiegazioni. Non è la prima volta. Qualche esercizio che ha mostrato lo faro'. Ho 83 anni e un ginocchio operato. Ma veramente cammino correttamente, ho sempre messo i piedi ben piantati e faccio lavorare anche le dita dei piedi. Faccio km senza stancarmi eccessivamente. Ma aggiungere almeno un esercizio che ha mostrato. Grazie per le sue chiare spiegazioni
Complimenti è la prima volta che sento una spiegazione valida..... bravo
Valida di che. ....ti sei chiesto che titoli ha per parlare di temi specialistici? In Italia siamo ancora a questo punto?
Se ciò che dice è corretto è sicuramente migliore di chi ha titoli e non porta alla soluzione del problema.
@@maurizioandrenacci è dottore in fisioterapia!
E lo si capisce anche da come spiega dettagliatamente tutto, non dare retta a cosa scrivono i leoni da tastiera ignoranti...😉
Grazie per la chiarezza nella spiegazione,io che ho avuto questo tipo di problema avendo avuto un periodo di sforzi diversi dal solito l ho risolto con la ciclet ora farò anche gli esercizi che ci ha consigliato lei.grazie ancora per la sua professionalità.
Complimenti, questa è fisioterapia moderna. Non posso giudicare se gli esercizi siano davvero efficaci, o i migliori, ma di sicuro l'approccio è quello giusto ed è spiegato benissimo.
Chiarissimo! Ottime le similitudini per far capire a noi pazienti profani in materia la realtà dei fatti. Sei illuminante! Grazie di ❤!
La bicicletta allevia tutti i problemi al ginocchio, almeno per me non tutti sono uguali ma personalmente ha sempre risolto!
Pedalo e cammino, correre non posso, cederebbe il ginocchio. Il mio problema? Osteocondrite dissecante. Chiara mancanza di cartilagine.
Io con artrosi alle ginocchia vado bene in bicicletta, evito la camminata veloce, solo passeggiate....
Confermo, la bicicletta mi ha aiutato tantissimo. Naturalmente iniziando con piccoli allenamenti e via via aumentando la durata dell'allenamento.
@@Paola-rj4mt Come dico sempre a un mio grande amico: siamo diversamente uguali.
Grazie Gabriele spiegazione esaustiva ed elegante. La migliore mai incontrata su questa problematica. Complimenti! 👏👏👏🔝🔝🔝
❤ ottima e finalmente utile dimostrazione di come una cultura medica non serve solo a procurare soldi al professionista
Video bellissimo, parli di principi estendibili anche ad altri ambiti della vita, fa riflettere
Bravo faccio la fisioterapista mi hai fatto capire bene.
Complimenti per la spiegazione chiara, precisa ed efficace
Esercizi difficili da eseguire in modo corretto senza la guida dell'esperto.
É l’unico “inconveniente” del Metodo: gli esercizi, per dare i benefici che enuncio, vanno eseguiti in modo altamente preciso, e questo richiede solitamente la mia guida.
La buona notizia è che se vengono svolti con minore precisione possono dare comunque benefici, anche se minori
Bravo bravissimo e soprattutto grazie mille per le tue preziosissime condivisioni!!!! 🙏🏻
Ottimo esercizio la propiocezione, si dovrebbe fare tenendo gli occhi chiusi
Complimenti Dott.Antognelli x l'esaustiva spiegazione 👍👌👏👏👏👏👏🙋♀️
Un giorno di 25 anni fa' per un movimento all'apparenza stupido mi sono accasciato a terra per il dolore che mi aveva preso al ginocchio sinistro, così forte che rimasi a terra piangendo come un bambino perché ero impossibilitato a muovermi talmente mi sentivo male... Ginocchio gonfio e bloccato la diagnisi era chiara... Menisco a "manico di secchio" con interessamento dei legamenti... Medici mi consigliarono di operarmi il prima possibile per cominciare subito la riabilitazione... Premetto... Io odio i Medici, li considero tutti dei pezzi di 💩... Così mi sono messo in testa di fare di testa mia... Stampelle e tanto dolore da sopportare, spesso insopportabile... Sono stato 4 mesi dormendo con le gambe fuori da letto, stese in verticale, perché era l' unico modo che avevo per non svegliarmi dal dolore... Ho fatto anche un paio di volte il drenaggio del liquido che puntualmente mi gonfiava, e sgonfiava, il ginocchio, che ad occhio sembrava come un melone, ho avuto anche altre distorsioni proprio perché non riuscivo a portare peso sul ginocchio incriminato... In tutto ciò dopo 6 mesi circa ricominciai a camminare senza zoppicare, tante camminate a piedi nudi in spiaggia e a mezz'acqua per limitare il peso corporeo... Dopo 25 anni corro normalmente e faccio nel limite del possibile dei movimenti a tutta articolazione, come possono essere squat anche con pesi rilevanti... L'unica cosa che posso consigliare è non affidatevi a Medici troppo ottimisti e fate più visite prima di prendere decisioni sul chi e dove operarvi...
Che gentilezza...
Io ho rifiutato 3 interventi alla caviglia,ma basta un falso movimento che torna il dolore ,uso solo taping ....
@@claudiocosta9718 prova l'arnica, come molti prodotti naturali ha bisogno di tempo per vedere effetti duraturi
Ciao Gabriele, come ti ho detto al telefono, ho cominciato a fare questi esercizi innovativi e comincio a sentire veramente i benefici. Sei veramente avanti, grazie di cuore 💓
Ho girato il video al mio amico ortopedico, commento: molto molto interessante
super professionale bellissima spiegazione
Infatti....grazie per esaustiva spiegazione !👏
Complimenti, l’intuito mi porta ad accettare le informazioni che trasmetti, grazie molte.
Bisogna distrutturarsi da quante menzogne , in tutti campi, ci hanno e stanno propinando. Consiglio la pratica del qi gong ogni giorno. 🙏
❤grazie per questo bellissimo lavoro di Luce ✨💙
I dolori mi impediscono attività in agilità... Salti scatti ecc... I ginocchi con l ausilio della palestra..(esempio: Pressa... Ab ductor ad ductor... Ecc. Anche con altre macchine e piegamenti a corpo libero) pur procando un po' di dolore sono migliorate e mi permettono di fare esercizi sempre più impegnativi... Ma nonostante ciò... Rimango sempre statico e agilità poca.... Cosa consigli... La corsa sul tapin roulant..mi provoca ancora dolori... Cosa consigli di fare.. (ho 68 anni e certamente l artrosi non Aiuta.....) però vorrei se possibile migliorare. Consigli pratici sarebbero graditi.
Grazie e certamente i tuoi video sono sempre ben fatti... Continua così 👍👍
Grazie mille , tutto bene e chiarissimo. Alla prossima,. Buon lavoro e serene giornate.😊🤗👏💯lode. Mary ed Alvaro
Grazie, grazie, grazie. Molto illuminante.
Grazie mille per questo video ❤️
Video molto ma molto interessante! Da oggi ti seguo, non è una minaccia ovviamente 😅. Poi sentirti parlare….ho l’impressione che siamo corregionali
Bravissimo a spiegare le cose 😊
Ho 62 anni, corro scalzo da 20 anni , ho corso 11 maratone e mi alleno ogni domenica, corro 15/20 kilometri. Gli impatti eccentrici continuativi procurano una metamorfosi ossea di accrescimento e rinforzo. Pedalate e correte , più lo farete e prima guarirete!
Ma tu lo avrai fatto mentre avevi ancora parecchia cartilagine. Io per di più ho pure artrosi all'anca, camminare è sconsigliato, pedalare il contrario
@@donman8351non ascoltare quello che dicono o medici, ascoltati
Ho 67 anni ho il giusto peso e vado a camminare da qualche anno ( camminata veloce) ogni giorno per un’ora, per adesso non ho problemi…mi chiedevo se sbaglio nei tempi e se è preferibile camminare su ad es. la strada ( asfalto) o nella terra battuta o ad es come spesso faccio io qualche volta , su un terreno più morbido es dove c’è erba o erba secca che rende meno percepito l’urto del piede sul terreno..mi piacerebbe conoscere quali esercizi proteggono il mio ginocchio anziano e prevengono possibili danni , in assenza a oggi di problemi e di dolore …
Si confermo, pedalare cosapevolmente è tanta roba. Bene anche nuoto o meglio ancora esercizi specifici in acqua
Correre scalzi non è proprio consigliato anzi!
😢 e lunga informazione,troppo grazie...
Complimenti, disamina magistrale!
Un po' troppo lunga la prefazione con comparazione elementare allenamento/preparazione ricetta. Troppo stringati invece e poco esaustivi gli esercizi che si possono fare in caso di dolore.
Potrebbe per favore fare un nuovo video con esercizi per dolore al ginocchio,specificando dettagliatamente postura, quantità di carico,durata esercizio,
frequenza ....Oltre a questi tre esercizi, può farcene visionare degli altri che contemporaneamente migliorino l'andatura e la postura durante l' attuazione della deambulazione?! Spero di essere stata chiara !
Grazie comunque per la lezione interessante....
Concordo pienamente che il dolore al ginocchio derivi molto spesso da un disequilibrio durante il movimento tra muscoli e legamenti... Spero in prossimi video incentrati sulla postura "piegata"in avanti di tante persone anziane...posture anomale che anziché dare sollievo alla colonna vertebrale esacerbano il problema. So che è da parte mia una richiesta "impegnativa",ma vedo tante persone al di sotto dei 70 anni con grossi deficit di movimento.Penso che tante limitazioni potrebbero essere diminuite da una buona e costante riabilitazione muscolare.... Purtroppo a una certa età si diventa pigri. La fisiologica diminuizione
dei muscoli poi acuisce il tutto!.. Grazie!
Grazie
È esattamente quello che volevo chiedere io
È che non esistono esercizi magici! Questo come altri video servono per acquisire visualizzazioni o clienti.
Primo video tuo che vedo. Già mi ispiri fiducia 😅 io soffro da diversi mesi di dolore alla parte mediale del ginocchio con improvvisi scatti di dolore e blocco.. Per alcuni giorni passa ma poi ritorna. Di preciso ancora non so cosa sia ma proverò questi esercizi
Salve, è la prima volta che la ascolto ed è molto esaustivo. Lei è anche un’osteopata? Io non riuscivo a scendere le scale, mi sono rifiutata di fare infiltrazioni, che sono cure costose ma poco efficaci nel tempo, e mi sono affidata ad un’osteopata, che mi ha letteralmente “scricchiolato” tutti i muscoli, dal piede, all’anca, dal polpaccio, andando su alla nuca e alla testa finché il dolore è sparito. Avevo 48 anni quando ho accusato i primi dolori e ora ne ho 52 e sono ancora a posto. Naturalmente è il dottore stesso che ti dice se può aiutarti o meno ( se è onesto), ma l’efficacia è garantita.
Nessuno dei medici mi ha curato dall'inizio la distorsione...
Andate dagli " stregoni".....bravi!😢😢😢😢😢
Il mio problema è iniziato quando ero in autobus e in piedi per una normale frenata dell'autista, con i piedi fermi a terra si è mosso il corpo.. ho sentito solo un piccolo crik al ginocchio sinistro e basta.. Poi quando sono scesa dall'autobus il ginocchio, camminando mi faceva un male acuto.. Ho pensato a una distorsione.. Si è gonfiato dopo un paio di giorni..quattro ortopedici detto in base a risonanza magnetica, condropatia femoro rotulea e un quinto, artrosi..nessuno dei cinque ha parlato di distorsione.. Adesso ho il ginocchio valgo che prima era dritto come il destro e con osso grosso internamente con un po' di gonfiore... Mi fa male solo camminare e prendo da ormai quasi 2 anni antinfiammatori..
Hai provato a metterci sopra l'argilla verde ventilata? leggiti tutto su Google, mio marito aveva il liquido nel ginocchio, da più di 6 mesi, glielo aspiravano ed era anche peggio, si riformava, non ti dico quante pastiglie e quante pomate, inutile tutto.
Con l'argilla verde ha risolto in 5/6 giorni. Io ero davvero disperata.
Leggiti tutto quello che trovi sulle sue proprietà, non costa neanche tanto, non girarla con il metallo o la plastica, mettila in una tazza e mescola fino a non avere grumi, poi mettila sul ginocchio, appena si asciuga toglila, circa 15 minuti, non hai niente da perdere a provarci, da quel giorno a casa mia non manca mai, sei gli gonfiano le caviglie gliela metto subito sopra, dà molto sollievo. Spero di averti aiutato, chiedi ad un bravo farmacista o erborista...
Video molto interessante! Una domanda: gli esercizi sono indicati anche in caso di menisco mediano interno lesionato? Grazie mille🤗
grazie. video molto interessante
Ho ascoltato il tutto con molto interesse e mi ritrovo in ciò che è stato detto. Ho avuto problemi al ginocchio e da quando ho cambiato il mio modo di allenamento i dolori sono spariti e anche il gonfiore mentre prima mi allenavo tutti i giorni con un percorso misto pianura salita e discesa ho iniziato ad avere problemi alle ginocchia ora ho diminuito i tempi d'allenamento e ho cambiato il percorso camminando solo in pianura non ho più problemi però non posso andare in bicicletta perché sento fastidio e se insisto dopo qualche giorno mi si ripresenta il dolore
Che bel video!
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ma sei bravissimo!
Grazie mille per i consigli
Sei bravissimo 💯 grazie mille 💪👏👏👏
Interessante questo video . Gli esercizi abbastanza eseguibili , ma ciò vale anche quando si hanno i menischi lesionati oltre ad un assottigliamento significato della cartilagine ?
Ho tanto dolore.ORTOPEDICO DATO INTEGRATORE,QUANDO HO TANTO DOLORE METTEREI GHIACCIO😢😭🙆
Cambi ortopedico... Veda un traumatologo, e fisioterapista Integratori non tolgono i dolori, ci guadagna solo chi li prescrive!!
ho 70 anni da circa 7 anni ho dolori al ginocchio, ha fatto sempre negli anni attivita fisica leggera, quando ho avuto dolre ho effettuato infiltrazione con PRP, 5 mesi di benefici poi dinuovo dolore, oltre a ginnastica dedicata ho effettuato anche infiltrazioni di acido jouronico, non bevo alcol non fumo sono alto 160 cm peso 62 kg ho il colesterolo intorno a 300 e con l'esame dell'ecodoppler delle carotidi di 5 mesi fà, ho riscontrato una occlusione del 30/40% per cui sto ricorrendo alle statine per abbassare il colesterolo. le chiedo se la colesteremia puo essere un fattore scatenante della circolazione sanguigna e quindi del dolore al ginocchio, e perche da giovane comunque il ginocchio e stato sottoposto ad ultra stres non ha portato a dolore.
Attento alle statine.!! Meglio cambiare.dieta. Dietologo.!!! !
Grazie 🙏 ❤🙏
Servirebbe un video breve specifico su movimenti ed esercizi precisi. Mi pare un video per fisioterapisti più che per la massa :)
Ciao gabri ..come te consigliare
Articolazioni..no dol perfavore?
Grazie sei stato molto chiaro , solo il primo esercizio non ho capito , è il terzo mi sembra difficile
Grazieeeeee ❤
Fa presto a dire di non prendere antinfiammatori!!! Se hai male a camminare sei costretto a prenderli se vuoi sentire meno male, il dolore c è sempre ma con antinfiammatori losenti meno, e fai le cose che devi fare ogni giorno, per forza se sei da solo........
Non sono certo l'esperto che darTi una risposta assoluta.
Però anche sulla base della mia esperienza.. almeno 1 cosa posso dirla:
1. vero se hai male hai male e ognuno sente il suo.. ma
2. occhio ai farmaci.. specie le pastiglie.. vanno presi con massima moderazione e solo quando non se ne può fare a meno ovviamente anche secondo le prescrizioni mediche accompagnati da protettori gastrici..
Buon recupero
Sono in questa situazione esattamente come ha descritto lei, per problemi di postura per sciatica, postura sbagliata e camminata storta che negli anni mi ha procurato tanto dolore alle ginocchia, piedi e anche all'anca😅
Ma se c'è artrite o artrosi o un mix tu la chiami infiamnazione o e' un' altra patologia ?
E con presente l'infiammazione il ghiaccio o il caldo nell' artrosi sono sempre come i farmaci o possono servire ?
Grazie
Ho 50 anni.
Mezzofondista e cross fino all'età di 18/19 poi basta...dolore ginocchio dx.
Non ho più corso
Diagnosi condropatia .
Operata a 40 al ginocchio sin per stesso problema con quella che sarei tornata per fare anche il dx.
Invece ho fatto per un po' di anni un po' di palestra specifica e sono rinata anche a livello di dolori.
Vorrei tornare a correre.
Ora cammino, buoto e bicicletta ma la corsa mi manca.... chissà se con impegno e pazienza ci riuscirò un giorno....
Ho 75 anni e da diversi anni ho dolore alle ginocchia a causa dell'artrosi e mancanza di cartilagine. Ho fatto infiltrazioni di acido ialuronico e poi di cortisone ma senza risultato. Ultimamente ho fatto infiltrazioni di PRP ma ancora senza risultato. Ho dolore soprattutto quando scendo o salgo le scale o quando piego il ginocchio. Vado avanti con antidolorifici e antinfiammatori per non dover arrivare alla protesi. Cosa devo fare?
Buona sera, mi riconosco interamente nella sua descrizione, aggiungo che avevo ormai le ginocchia vare, insomma, la diagnosi era GONARTROSI BILATERALE.. l'unica strada, almeno per me che ho come lei 74 anni, è stata l'intervento di protesi che ho fatto a distanza di 4 mesi a entrambe le ginocchia. Ora ho lw ginocchia diritte, salgo e scendo le scale senza qyadi dolore (abito al quinto piano, ho l ascendore ma se si blocca almeno non dono murata in casa! Le consiglio di mettersi nelle mani di un buon ortopedico. Auguri!
Ciao, ho un ginocchio messo male da vari traumi, la rmn dice che la cartilagine è finita. Ultimamente ho dolori frequenti e l’ortopedico mi ha consigliato del gel piastrinico. Ho l’impressione di sapere già la tua risposta, comunque, cosa ne pensi? PS Ho 64 anni
Sono messa come te io 60 anni
Salve! Vorrei chiedere se si può fare l'esercizio di allineamento con le scarpe perché ho i plantari. Grazie
Se ti riferisci all’esercizio Equilibrio, é più efficace da scalzi. L’eventuale difficoltà che ti ha portato a tenere i plantari potrebbe rendere l’esercizio più impegnativo
Bellissimo video
Ed i plantari? Possono contribuire al riequilibrio e rieducazione posturale o muscolo scheletrico?
Di solito non li consiglio
Serve mettere dei plantari personalizzati ?
Serve pancafit ?
Grazie
Sono entrambe cose che non consiglio
Cosa pensi dell' esercizio "del piede corto" per la correzione del ginocchio in caso di .ginocchio vago? Grazie
Lo uso regolarmente per questo scopo
Bellissimo video,la ringrazio... Vorrei porle una domanda, considerando che a seguito di vari sport praticati in gioventu',cadute da moto,artrite e atrosi e cartillagini pressoche' assenti tendo ad accusare dolori anche in situazioni apparentemente a "riposo" ma dove il ginocchio e' piegato,come per esempio lunghe sessioni di guida in auto o in moto, lei che tipo di esami o soluzioni mi consiglierebbe ? Consideri che continuo ad allenarmi e trovo abbastanza beneficio da esercizi isometrici,leg exstension e leg press monopodalica a basso carico,ma sopratutto e stranamente da stretching e mobilita' delle anche e rafforzamento degli ab e adduttori. Mai fatto utilizzo di farmaci ne tutori, generalmente ricorro a rimedi naturali come per esempio,ahime',fermarmi per strada e adottare una postura in piedi sgranchendo le gambe,certo il tutto mi e' tristemente da promemoria di quanto stia invecchiando e non benissimo. A tal proposito ho 54 anni.Grazie qualora volesse rispondermi🙏
Hai provato a fare quello che mostro nella Guida?
@@GabrieleAntognelli si ne terrò da conto sicuramente in fase di riscaldamento mi sembrano ottimi esercizi 👌😊
Bella trattazione, peccato avrei avuto bisogno di trovarla prima.
Non per me.😢
che rimedi posso usare per evitare un operazione per la lesione del corno posteriore laterale del menisco. Ho provato con infiltrazioni di acido ialuronico ma non funziona. grazie.
Forse potresti trovare utile la mia Guida sull’argomento
th-cam.com/video/1zwFbCzUoRk/w-d-xo.html
Buon giorno ... Dove si trova ?
Buonasera Dottore,ho 49 anni,fisico asciutto e atletico.Da quando avevo 28 anni,circa,ho sempre sofferto in modo randomico di doloretti alle ginocchia e sin dalla giovinezza,mi fu riscontrato l'assottigliamento della cartilagine,dovuto probabilmente dall'aver praticato per anni, danza classica. Ora sono in menopausa da qualche anno e sto integrando la vitamina D e sto assumendo integratori a base di collagene,acido ialuronico e glucosamina;pensa che potrebbero aiutarmi?Al momento,ogni tanto,accuso fastidi alle ginocchia,come se non fossero lubrificate ma mi alleno ugualmente sempre con la massima attenzione. Attualmente pratico già da 4 anni,la bodybarre;pensa che potrebbe danneggiarmi ulteriormente le ginocchia?Grazie.
Le pratiche che mi dici potrebbero essere utili, anche se non sono strategie che consiglio personalmente. A livello indicativo e riassuntivo, quello che spiego nella Guida é lo stato dell’arte delle pratiche che riscontro più efficaci, partendo dai presupposti scientifici delle premesse
Grazie.
Sicuramente ottimi esercizi. Mi co siglia una palestra o simili dove poter esseŕ seguita a Cremona?
Attualmente non saprei
Video molto interessante. Grazie. Per quanto tempo deve essere fatto ogni esercizio? 30 secondi per gamba bastano? E quante serie e ripetizioni? Grazie ancora e complimenti.
L’obiettivo di ogni esercizio è eseguirlo con precisione. Il tempo va scelto in base a quello
I teressante. Bravo
Dottore, desidererei sapere se questa spiegazione del dolore articolare del ginocchio vale anche per l’anca. Grazie
I principi fondamentali sono gli stessi. Le cause e le soluzioni (esercizi inclusi) sono diverse, anche se non del tutto
Dottore, a chi dovrei rivolgermi a Roma per seguire queste sue indicazioni? Tenga presente che ho 73 anni e che sono già in possesso di radiografie, RM e TAC. Grazie
Abbiamo formato professionisti sul Metodo ma non ce ne sono attualmente disponibili su Roma. Al contempo seguiamo a distanza persone in tutta Italia
Grazie, ottimo video! Il mio problema è che sono ad un livello per il mio ginocchio sinistro che l'esercizio centrale dell'equilibrio in piedi su una unica gamba mi è impossibile perche il mio ginocchio non regge il peso del mio corpo e mi da dolore e rimane infiammato... Come posso fare? Grazie mille!
Quella che vedi è una progressione, e alle persone che seguo non “assegno” gli esercizi tutti insieme, ma li inserisco gradualmente. In generale, se non riesci a fare Equilibrio, potrebbe essere utile concentrarti sugli altri
@@GabrieleAntognelli Grazie mille, molto gentile
Quali esercizi adatti?
Hai provato a fare quello che mostro nella Guida?
Da giovane avevo le gambe Valghe ...e con gli anni si sono radrizzate - vuole dire che c'è stata una rotazione delle ossa oppure si sono consumate.
Le chiedo Gabriele, si può fare qualcosa anche se ormai sia ortopedico che medico sportivo mi hanno consiglliato una protesi al ginocchio sx , tenga presente che ho solo 53 anni, vorrei tentare altre vie. Nel caso chiederò un consulto non appena ci saranno posti!
Più di una persona che era stata “sentenziata” di protesi é riuscita a migliorare sensibilmente con questo Metodo. Quello che prevale è che ogni caso va valutato singolarmente
Attualmente non abbiamo disponibilità, ma se lasci i tuoi dati nella pagina qui sotto, ti mettiamo in lista d’attesa e verrai ricontattato in anticipo
www.gabrieleantognelli.it/contatti
Io ho problemi quando corro, ma non voglio arrendermi. Puoi consigliarmi come fare?
Hai provato a fare quello che mostro nella Guida?
Ma questi esercizi funzionano anche per chi a causa di un infortunio ha perso completamente la cartilagine del ginocchio?
Hanno funzionato su tantissime persone con un ampio ventaglio di problemi legati al ginocchio (con la mia attenta spiegazione). Provandoli capirai se funzionano anche per te
Il mio problema è meniscosi del corno posteriore di entrambe le ginocchia , per quanto tempo al giorno vanno fatti questi esercizi? Quante ripetizioni?
In questo caso potrebbe interessarti anche la mia Guida in merito:
th-cam.com/video/1zwFbCzUoRk/w-d-xo.html
Per i tempi di solito consiglio 10 minuti recupero incluso, ripetizioni di qualità (senza contare). Poi dipende caso per caso
Come dici troppo riposo e improvvise giornate con tanti km di passeggiate insieme all età 74 anni mi ha portato a un infiammazione al ginocchio
Buongiorno vedendo questo video le chiedo se anche per me potrebbe andare bene , ho 71 anni e con ginocchia vago e operata nel 2021 al ginocchio sx ora ho problemi
É possibile
E per menisco lesionato lievemente? Grazieee
C'è una mia Guida che spiega come migliorare la situazione delle ginocchia in caso di lesione del menisco: th-cam.com/video/1zwFbCzUoRk/w-d-xo.html
Ex danzatore. Stupenda esposizione solo troppo lunga
Ciao Gabriele, vedi il problema di mia moglie che a tutt'ora 57 con una artrite che l'affligge fa oltre 30 anni, ha gli arti che puoi immaginare, ma ha il problema al ginocchio che oltre a antidolorifici e Magneto terapia, non riesce bene a camminare, tu sai di cosa si tratta, ma possibile che nessun reumatologo gli abbia consigliato infiltrazioni di acido ialuronico, collagene o altro ... Dammi un Consiglio e falla camminare bene 🙏 è un aiuto sincero che ti chiedo.
Non conoscendo la situazione non posso dare un consiglio specifico. Al contempo é possibile che quello che mostro nella Guida possa essere utile anche per tua moglie
Vale anche per l'anca?
I principi sono gli stessi, le strategie da applicare leggermente diverse
Buongiorno volevo avere un tuo consiglio x il mio papa anche se ha una certa età ..eseduto giorno e notte e il ginocchio destro che è il peggio praticamente ha preso la posizione a elle della seduta ...i dottori dicono che è calcificato ...comunque in questo ginocchio dolorante ...gli ho fatto fare infiltrazione di cortisone e acido jaluroni ..ma è stato peggio. Premetto che è allergico agli antinfiammatori quindi fino a due anni fa camminava...adesso ha tanto il desidesio di fare almeno due passi ma non ce la fa a reggersi ..chiedevo ce qualche esercizio da fare piano piano x far si che il suo desiderio si avveri ..non ho trovato un fisioterapista da far venire a casa neanche se lo paghi bene ...perche tutti dicono che ha un età.io non pretendo tanto .ma almeno provare .se poi e no .bbooo almeno ho provato ad esaudire un desiderio x un papà aspetto la sua risposta ...ringraziandola in Anticipo
Avete provato con una ciclette da usare con sforzo minimo? Partire molto piano e aumentare la durata.
È una mia idea, non sono medico.
@@etabeta8480 già provato non c'è verso
Ho 60 anni e dopo anni di sport oggi mi trovo a dover fermarmi x problemi di articolazione ... Come posso contattarla ? Grazie
www.gabrieleantognelli.it/contatti
Vorrei approfondire io soffro di artrosi anca ci sono degli esercizi efficaci mirati
Basta l' Rx o serve la RMN?
Hai visto la Guida nella sua interezza?
Tutto perfetto, però non hai riparato guarnizione della perdita delle punterie
Sono stata operata mi anno messo la protesi al ginocchio dx e quello sx fa male cosa si può fare non faccio ginastica
A livello indicativo e riassuntivo, quello che spiego nella Guida é lo stato dell’arte delle pratiche che riscontro più efficaci, partendo dai presupposti scientifici delle premesse
Interessante
Nel fare lo squat con i piedi dritti ho dolore alla caviglia se lo faccio a piedi nudi...che fare?
è possibile. Non è un esercizio adatto a tutti
na lezione così lunga e comp!essa non e' per me,dopo 4/5 minuti ho cominciato a perdere il filo. Sinceramente sapere perché é successo mi interessa per grandi linee,ma quando il danno è fatto dall'usura del tempo,mi interessa solo il rimedio. Non mi fido ad eseguire gli esercizi senza controllo specialistico, temo di sbagliare e peggiorare la situazione.
Se già esiste il problema cosa devo fare ? Solo intervento ?
Hai provato a fare quello che mostro nella Guida?
Non deambulo,non ho equilibrio,sto h.24 su sedia a rotelle o letto, sono sola
Io ho dolore gonantrosi
Cosa devo fare ,ho dolore continuo al ginocchio anche a letto, non dormo , cammino poco e con dolore continuo
Hai provato a fare quello che mostro nella Guida?
In fase di dolore acuto metto ghiaccio più voote al giorno