Condivido pienamente il video, ho 57 anni nel 2012 per condropatia rotulea (rotula disallineata da RM) mi scongliarono la corsa o per continuare a correre infiltrazioni di acido ialuronico. Abbandonata la corsa e iniziata la bicicletta durante il lockdown ho iniziato a correre e cambiare appoggio del piede da tallonatore, ho iniziato molto gradualmente alternando la corsa con calestenics compresi esercizi gambe, ora corro tranquillamente 3 volte a settimana con il lento e lavori di qualità una volta a settimana per un totale di 30-35km a settimana senza problemi.
Video che cercavo da tempo su internet ma mai trovato prima 😅, tratta il problema sotto ogni aspetto possibile dando anche chiari metodi di risoluzione. Chiaro e soprattutto non lascia alcun dubbio approfondendo dettagliatamente tutte le casistiche (come piace a me 😅). Complimenti, ottimo professionista conosciuto anche dal vivo!!
Video molto utile e ben illustrato e spiegato, faccio diversi esercizi durante l'allenamento per rafforzare e tonificare la muscolatura della coscia e mi trovo molto bene, bravissimo e molto chiaro❤❤❤❤❤
Ottimo video. Grazie! Ho sofferto anche io di questo dolore ginocchio sx mediale causato principalmente dal posizionamento della tacchetta scarpa sx eccessivamente extraruotata (fatto dal biomeccanico 'a cazzum' 🤬) con la bdc ... tra l'altro in un momento di carico intenso di allenamenti per triathlon lungo. E il cocktail è servito 😢 Ho risolto con l' aiuto di personale qualificato nel trattare queste problematiche che in pratica mi hanno fatto fare tutti gli esercizi da te consigliati e mi hanno dato molte delle indicazioni da te suggerite. Top!!! 🙏
Video interessantissimo! La RM ha rilevato la condropatia al II grado, ma ho visto che come dite voi modulando il carico il problema regredisce. Purtroppo rinforzo poco i muscoli, come molti runners amatori.
uno dei migliori video che ho visto riguardo questo argomento. Ho una domanda, l'utilizzo di un tutore al ginocchio viene consigliato durante l'allenamento? e nei primi giorni in cui inizia a comparire il dolore è utile utilizzare il ghiaccio?
Da collega aggiungerei anche lo stretching del quadricipite, e inibizione di alcuni trigger nel quadricipite, in molti soggetti c è molta tensione e aiuta molto. Per il resto allenamento e condizionamento neurofisiologico è la chiave, basta far spendere soldi in tecar, laser e altre terapie strumentali
Per una Crondopatia tra secondo e terzo livello (come da risonanza) questi esercizi sono comunque consigliati? Pratico ciclismo nei weekend, lunghe distanze ma a passo moderato, e noto che funziona come tonificazione dei muscoli delle gambe. Appena smetto, noto un riacutizzarsi dei dolorini vari.
Video utilisso Andrea. È da fine gennaio che ne soffro ed ho 21 anni... molto stressante tutto ciò ( venuto per lavoro in piedi a cui non ero abituata, con annesso stress)
Non sono uno specialista ma direi di sì. Parlo per esperienza personale, ho avuto una tendinopatia rotulea proprio in corrispondenza della tuberosità tibiale, la quale risulta molto accentuata, il che suggerisce la sindrome di cui sopra. Anche il mio fisioterapista al tatto ha subito ipotizzato che si trattasse di quello
Io ho iniziato ad avere dolore a seguito di un trauma conseguito giocando a basket (scontro ginocchio su ginocchio). Avverto la problematica soprattutto dopo gli allenamenti di pallacanestro, corsa o squat non mi creano particolari problemi. Ho iniziato da poco a fare esercizi per rafforzare i muscoli del ginocchio, consigliereste di sospendere l'attività cestistica per un certo periodo? Ormai sono 4/5 mesi e non ho ancora risolto, mi ero illuso che riducendo i carichi e la frequenza degli esercizi durante il periodo estivo avessi potuto riscontrare miglioramenti...invece probabilmente è stato controproducente.
Sarà un anno che mi fanno male le ginocchia ma non tanto mentre mi alleno ma nella quotidianità di ogni giorno quando mi accuccio o quando deve guidare. Eppure utilizzo pesi a mio avviso adatti al mio grado di allenamento dovrei ridurli?
Ho una condropatia di quarto grado a ginocchio sx (ho 24 anni...). Me la sono procurata in palestra e c'è da dire che gli scroscii e dolori sono solo su quel ginocchio quindi non so se sono molto fisiologici. L'ortopedico mi ha prescritto centratore di rotula e rinforzo vasto mediale, ma a me fa male anche solo alzare la gambe per più volte (leg extension senza peso). Ha senso allenarmi dunque con un grado così elevato di condropatia ? C'è da dire che la zona con condropatia è piccola. Come posso iniziare a riprendere gli allenamenti se mi fa male tutto?
Poi ho letto varie ricerche su pubmed di prp e infiltrazioni di acido che effettivamente dicono che riescono ad attenuare il dolore ed a stimolare un po' la rigenerazione nei pazienti giovani. A questo punto nel dubbio non conviene comunque farli?
Io ho 22 anni, gioco a calcio e ne soffro da 5/6 mesi anche nella quotidianità. Sto facendo esercizi per rinforzare le mie gambe, ma al momento non è cambiato nulla. L’unica cosa che mi consente di giocare e non provare dolore è un tutore/ fascia che mi consente di tenere il ginocchio il più stabile possibile. Faccio bene a giocare con questa fascia? Io mi alleno martedì e giovedì e il weekend ho le partite, come posso allineare calcio e allenamenti rinforzati senza sovraccaricare troppo il ginocchio??
Per quanto riguarda le onde d urto invece? Tendinopatia al tendine rotuleo,dopo radiografia l ortopedico mi ha prescritto le onde d urto. Con servizio sanitario nazionale tra 4mesi 😅😅💩
Condivido pienamente il video, ho 57 anni nel 2012 per condropatia rotulea (rotula disallineata da RM) mi scongliarono la corsa o per continuare a correre infiltrazioni di acido ialuronico. Abbandonata la corsa e iniziata la bicicletta durante il lockdown ho iniziato a correre e cambiare appoggio del piede da tallonatore, ho iniziato molto gradualmente alternando la corsa con calestenics compresi esercizi gambe, ora corro tranquillamente 3 volte a settimana con il lento e lavori di qualità una volta a settimana per un totale di 30-35km a settimana senza problemi.
Video che cercavo da tempo su internet ma mai trovato prima 😅, tratta il problema sotto ogni aspetto possibile dando anche chiari metodi di risoluzione.
Chiaro e soprattutto non lascia alcun dubbio approfondendo dettagliatamente tutte le casistiche (come piace a me 😅).
Complimenti, ottimo professionista conosciuto anche dal vivo!!
grazie mille Carlo, gentilissimo! :)
Grazie Andrea, è sempre un piacere ascoltare un professionista preparato , aggiornato e mai presuntuoso.
😊
grazie mille, troppo gentile :)
Complimenti, per la ricerca e per tutte le informazioni riportate. Video molto utile !
grazie!!
👍Adesso un bel video per il dolore borsite fascia lata😭🙏
in arrivo a ottobre! :)
La mia condriopatia lieve è stata diagnosticata con la risonanza. Mi è stata consigliata la prp. Dolore leggero al ginocchio sempre presente
Complimenti per questo video molto utile grazie !
grazie! :)
Video molto utile e ben illustrato e spiegato, faccio diversi esercizi durante l'allenamento per rafforzare e tonificare la muscolatura della coscia e mi trovo molto bene, bravissimo e molto chiaro❤❤❤❤❤
grazie mille! :)
Altro video che avevo richiesto, dopo quello sull'artrosi... solo ❤
Grazie!
promessa mantenuta! :)
@@fitnessposturale Grazie ancora!
Ottimo video. Grazie! Ho sofferto anche io di questo dolore ginocchio sx mediale causato principalmente dal posizionamento della tacchetta scarpa sx eccessivamente extraruotata (fatto dal biomeccanico 'a cazzum' 🤬) con la bdc ... tra l'altro in un momento di carico intenso di allenamenti per triathlon lungo. E il cocktail è servito 😢
Ho risolto con l' aiuto di personale qualificato nel trattare queste problematiche che in pratica mi hanno fatto fare tutti gli esercizi da te consigliati e mi hanno dato molte delle indicazioni da te suggerite.
Top!!! 🙏
Video interessantissimo! La RM ha rilevato la condropatia al II grado, ma ho visto che come dite voi modulando il carico il problema regredisce. Purtroppo rinforzo poco i muscoli, come molti runners amatori.
uno dei migliori video che ho visto riguardo questo argomento. Ho una domanda, l'utilizzo di un tutore al ginocchio viene consigliato durante l'allenamento? e nei primi giorni in cui inizia a comparire il dolore è utile utilizzare il ghiaccio?
Complimenti per il video 😁 grazieee
grazie! :)
Da collega aggiungerei anche lo stretching del quadricipite, e inibizione di alcuni trigger nel quadricipite, in molti soggetti c è molta tensione e aiuta molto.
Per il resto allenamento e condizionamento neurofisiologico è la chiave, basta far spendere soldi in tecar, laser e altre terapie strumentali
Per una Crondopatia tra secondo e terzo livello (come da risonanza) questi esercizi sono comunque consigliati? Pratico ciclismo nei weekend, lunghe distanze ma a passo moderato, e noto che funziona come tonificazione dei muscoli delle gambe. Appena smetto, noto un riacutizzarsi dei dolorini vari.
Video utilisso Andrea. È da fine gennaio che ne soffro ed ho 21 anni... molto stressante tutto ciò ( venuto per lavoro in piedi a cui non ero abituata, con annesso stress)
grazie mille :) si purtroppo questo scenario è un classico
Toooooop !!!!
Vedevo fare eserizi in contrazione statica alla leg ext, inutili? Chiedo anche se allenare i tibiaili possa esser utile. Grazie mille in anticipo
Ciao
Potreste fare un video sulla tendidopatia achillea?
Grazie
è in programma in autunno! :)
Questa problematica può essere legata o provocata alla sindrome di osgood-schlatter ?
Non sono uno specialista ma direi di sì. Parlo per esperienza personale, ho avuto una tendinopatia rotulea proprio in corrispondenza della tuberosità tibiale, la quale risulta molto accentuata, il che suggerisce la sindrome di cui sopra. Anche il mio fisioterapista al tatto ha subito ipotizzato che si trattasse di quello
si tratta di due problematiche differenti anche se la zona sintomatologica è molto vicina
La Bibbia 🤷🔝🔝🔝
Avrei una domanda da farti, visto che sento pareri contrastanti a riguardo: cosa ne pensi delle Birkenstock?
lo stretching per quadricipiti e femorali è fondamentale o dannoso?
In questi casi non è fondamentale :)
0:43 con questa patologia si può andare in bici in modo moderato? Ci sono degli accorgimenti da prendere in considerazione? Grazie
Se si rispettano i criteri esposti nel video, certamente si! :)
tutto questo vale anche per la tendinopatia rotulea?
molti principi sono simili ma non del tutto uguali, sulla tendinopatia rotulea arriverà a breve un video-guida completo :)
Io ho iniziato ad avere dolore a seguito di un trauma conseguito giocando a basket (scontro ginocchio su ginocchio). Avverto la problematica soprattutto dopo gli allenamenti di pallacanestro, corsa o squat non mi creano particolari problemi. Ho iniziato da poco a fare esercizi per rafforzare i muscoli del ginocchio, consigliereste di sospendere l'attività cestistica per un certo periodo? Ormai sono 4/5 mesi e non ho ancora risolto, mi ero illuso che riducendo i carichi e la frequenza degli esercizi durante il periodo estivo avessi potuto riscontrare miglioramenti...invece probabilmente è stato controproducente.
Sarà un anno che mi fanno male le ginocchia ma non tanto mentre mi alleno ma nella quotidianità di ogni giorno quando mi accuccio o quando deve guidare. Eppure utilizzo pesi a mio avviso adatti al mio grado di allenamento dovrei ridurli?
Ho una condropatia di quarto grado a ginocchio sx (ho 24 anni...). Me la sono procurata in palestra e c'è da dire che gli scroscii e dolori sono solo su quel ginocchio quindi non so se sono molto fisiologici. L'ortopedico mi ha prescritto centratore di rotula e rinforzo vasto mediale, ma a me fa male anche solo alzare la gambe per più volte (leg extension senza peso). Ha senso allenarmi dunque con un grado così elevato di condropatia ? C'è da dire che la zona con condropatia è piccola. Come posso iniziare a riprendere gli allenamenti se mi fa male tutto?
Poi ho letto varie ricerche su pubmed di prp e infiltrazioni di acido che effettivamente dicono che riescono ad attenuare il dolore ed a stimolare un po' la rigenerazione nei pazienti giovani. A questo punto nel dubbio non conviene comunque farli?
Io ho 22 anni, gioco a calcio e ne soffro da 5/6 mesi anche nella quotidianità. Sto facendo esercizi per rinforzare le mie gambe, ma al momento non è cambiato nulla. L’unica cosa che mi consente di giocare e non provare dolore è un tutore/ fascia che mi consente di tenere il ginocchio il più stabile possibile. Faccio bene a giocare con questa fascia? Io mi alleno martedì e giovedì e il weekend ho le partite, come posso allineare calcio e allenamenti rinforzati senza sovraccaricare troppo il ginocchio??
Circa 20 anni fa' mi è stata diagnosticata una infiammazione della bandelletta ileotibiale. Ho dovuto abbandonare la corsa 😢
massimo entro ottobre arriva un video proprio sulla sindrome della bandelletta!
@@fitnessposturale❤
Per quanto riguarda le onde d urto invece? Tendinopatia al tendine rotuleo,dopo radiografia l ortopedico mi ha prescritto le onde d urto. Con servizio sanitario nazionale tra 4mesi 😅😅💩
valgono un po' le stesse considerazioni fatte per gli altri trattamenti passivi