วีดีโอ

最近3キロ増にて、戻らず😢心配😢私の父親が糖尿病２型なので、かなり私は気をつけてますが、トイレは近いです😂

今日も、ダイエットに参考に成る動画ありがとうございました🙏 毎回楽しみにしてます👏

つまり、九州では一般的なかしわそばに月見追加が最高か。資さんうどん、はやく全国展開してくれ。

いつも参考にさせていただいております 食後に2分から5分のウォーキングが良いということでしたが、足踏みでも良いのでしょうか 私は視覚障害者なので毎日のウォーキングは少し難しいです

うちの旦那さんは小児1型糖尿病なんです😢

トイレが近いと糖尿病を疑ってしまいます😂

今晩わ😊毎日豆乳を朝に飲んでいます。 今日のお話できな粉と蜂蜜入れて、飲んで見ます。ありがとうございます👏 今日の先生お肌ツルツル✴で～爽やかでしたねー👏❤

一味唐辛子もいいんですね❤ しょうがパウダーと昆布茶入れてます😄

運動しながら　食事制限もしてたのですが 体重が落ちるどころか　増えてしまいました さっそく試させていただきます

以前コーヒーとの組み合わせをご紹介いただいた時のシナモンがあるので今度お味噌汁にも入れてみまーす。

味噌汁毎日私も朝は飲んでますよ😊 きな粉やシナモンも毎日ヨーグルトにバナナ等と一緒に食べてますね😊この間、父親の病院付き添いで行って、いつも先生と色々話したりするのですが、私は４０代なのですが、３０代に見えます言われて嬉しかったですね。食生活や日頃の生活が良いんでしょうね言われました😊 食事は大事ですね😊

きな粉は聞いた事あったけど、シナモン(セイロン)もいいとは…！　小さじ1杯ですね。

そうか　きな粉て大豆の粉だもんね。やってみます😮

お味噌汁に豆腐入れてるけど　おからパウダー入れても良い❓

といっても、プロテイン飲めば食事量が減るよねー😅

トマトジュースは糖分があるので毎日飲まないように。とクリニックで言われた。糖尿病です。

きなこ+ヨーグルト+オリゴ糖でこないだ食べましたけど ゲロ吐きそうで美味しくなかったです... 臭いと味がダメでした...

朝と夜しか飲めるタイミングがありません💦

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リプトンのストロベリールイボスティ（原材料はルイボスと香料とかを煮だしてよく飲みますが ほのかにイチゴの匂いがして味はルイボスティだな～って感じなんですが これも添加物に該当してNGなんですかね？

配信有難うございます。頑張ります😃

只今、100キロのおでぶちゃんデス。ガチで痩せようと思います。月~金の夕飯を蕎麦にしてみます。適度な運動も取り入れます。目標は25キロ減デス。アドバイスがあれば宜しくお願いします♪

とってもありがたい情報でした！

本になったらいいのにね！

こんにちわ😊何時も動画楽しみに拝見してます🙆 私は、朝バナナ･きな粉･ハチミツ･プレーンヨーグルトを食してます😅ダイエットに繋がる様に、日々無理せず努力してます🙆何時も参考にさせて戴きありがとうございます🤗

先日紹介いただいたヨーグルトがすごいおいしかったんで今度バナナも入れてみます。 自家製豆乳作る時にきなことはちみつ入れてるんですが、バナナ入れるのもよさそうですね。

分かりやすかったです🎉ありがとうございます😊

豆乳コーヒーでもいいですか？

感謝です。痩せました👌

今日もありがとう🙌

こんにちは😊豆乳飲んでいます。ヨーグルトも食べています😊バナナもいいんですね〜取りすぎはダメだと思いますけど1本くらいならいいんでしょうかね、バナナあるので食べてみようかな👀

いつもありがとうございます🙌

2か月で体脂肪１１％減ってどの論文？ハゲタカ誌じゃない？

参考になりました 青汁きな粉と蜂蜜入りのヨーグルト食べてますので

ありがとう、わかりやすい、解説、

純ココアとはちみつでココア棒作りたい。

原材料表記、スラッシュで区切られてたんですね！買い物するときの目安になりますーありがとうございます！

全部で7個もあった！ 完全在宅ワークで昇降デスクを導入したんですが、40分位立ちっぱなしだと足の疲れがでてきてしまいます。 何時間座ってたら何時間立った方が良いなど目安はありますでしょうか？ 個人差もあるとは思うのですが回答いただけたら目標にしたいと思います。

これを見ていて、代謝が下がっていそうと感じました😣筋肉もそんなについてないです。

糖質制限ダイエットをやめて、あすけんのアプリでPFCバランスダイエットに替えたらするする痩せました。炭水化物は大事ですね。

私は納豆、卵、キムチ、海苔生姜、ネギですね。みるみる体重落ちます。

朝と眠前にプロテイン飲んでますが、１５時過ぎにココアを飲んでも大丈夫ですか？

為になりました

頑張ろうと思います

朝食べます🎉

アドバイスありがとうございます❤

無糖ヨーグルト買います

トミーさんの動画を見てからずっと、朝食は押麦＋白米、納豆、半熟卵＋α（ツナとか）です＾＾

もち麦玄米と味噌汁、卵、焼き魚みたいな朝ごはんを食べると一日元気に過ごせますね。 たまーにごはんがなくて、近所でコッペパンとか買って食べると確かに昼夜一杯食べたくなるし、体もだるい事が多い様です。