食前にたった１口食べるだけ！体脂肪がみるみる落ちる食べ物【ダイエット／血糖値】

[@ナショナルインター-y9s]

酢納豆はやってますが酢キャベツですか やってみます

[@tommy_dietcollege]

酢キャベツも美味しいですよ😊✨

[@ベルサイユのボラ]

最近　朝プロテインと雑穀米おにぎり 昼ベースブレッド 夜プロテインと雑穀米とサラダ 間食に干し芋
ウォーキングを1日8000～1万歩と帰宅してから軽めの筋トレ(ダンベル、クランチ、プッシュアップ等)を数か月続けています
結構長く続けていて期間は忘れましたが、75キロから60キロまで減量して筋肉量も増えたように思います これからも参考にさせていただきます

[@tommy_dietcollege]

15kgの減量は凄いですね😊
ぜひこれからも継続してください✨

[@yu-yv9nx]

とみーさんお久しぶりです！
標準体重になってから中々体重が落ちなくなってきましたが、今でもダイエットが続けられています！これからもゆる〜く続けていこうと思います！笑💪

[@tommy_dietcollege]

お久しぶりです😊
緩く長く続けるのがダイエットです✨
ぜひ継続してください😌

[@尾崎未央子]

ありがとうございます😊感謝合掌🙏

[@tommy_dietcollege]

コメントありがとうございます😊

[@dada50136]

オススメの冷凍ブルーベリーはありますか？
コンビニやスーパーで売ってるけど、よさげなものがあったら教えていただきたいですー。

[@tommy_dietcollege]

シンプルな冷凍ブルーベリーであれば、なんでも大丈夫ですよ🙆‍♂️

[@壱芸秀作]

ワタシがよく飲んでいる
「野菜ジュース」は食塩や甘味料等が一切含まれていない野菜をミックスしたトマトベースのジュースですが、
これはトマトジュースとして解釈して良いのでしょうか？

[@tommy_dietcollege]

トマトジュースは原材料がトマトのみか、食塩が加えられたものと定義されています😌
なので、野菜をミックスしたものはトマトジュースとは言えないですね😂

[@奈々-w7i]

お久しぶりです😊
食前にプレーンヨーグルトに国産の純水ハチミツを100gに小さじ一杯を入れて食べて居ます。
キャベツに穀物酢を入れて食事の時に食べて居ます。お陰様で一年半で−14k体重も減りずっーとキープ出来て居ます。以前先生から教えて頂いた物全てを食べて居ます♪♪人生が変わった気がします。
有難うございました🙇‍♀️

[@tommy_dietcollege]

お久しぶりです😊
痩せた体型をキープできているのは、しっかり習慣化できている証拠です✨
全てご自身の努力の賜物ですね☺️

[@奈々-w7i]

@@tommy_dietcollege ありがとうございます🙇‍♀️このチャンネルに出逢えた事に
心から感謝して居ます🙇‍♀️

[@tommy_dietcollege]

@user-cq3rd9he6f 嬉しいお言葉ありがとうございます😭
これからも無理せず継続していきましょう😊

[@2323-mocchy]

これ全部食べたらお腹いっぱいになって食事が入らない人いそうw😅

[@tommy_dietcollege]

どれか１つでいいですよ😂

[@2323-mocchy]

なるほど😮！

[@tommy_dietcollege]

@2323-mocchy 😊✨

[@マリーゴールド-d7p]

キャベツ高騰の中一玉買うのが中々難しいんですが酢キャベツやってみたいな😋

[@tommy_dietcollege]

野菜は価格の変動が大きいですよね😂
美味しいのでぜひ😊

[@松下-s5u]

みんなお金高い

[@tommy_dietcollege]

😂✨