السلام عليكم ورحمة الله وبركاته متتبعة منذ اربع سنوات لكن ماحفظتش على النظام الغذاءي او الطريقة الرائعة ليمريومة واليوم سأبدا من جديد التحديات دعواتكم اخواتي
سلام انا صباح نشرب 2ك ماء وليمون في غداء نكل خبز شعير وقمح وفي عشاء ندير لسوب ومنرحهاش ونشرب تيزانات ونشرب الماء بزاف هل هدا صحيح ندير مسكوتشو بسكر تمر زيت الزيتون نوزن 67كيلو حبا نقعد هكا تبعتك عندي عام وخرجت بنتيجا كنت نوزن98كيلو وجزاكي الله خير الله يعطيك الصحه والعافيه
واش راهي تقدم من نصائح و اكلات هذا كامل باش تديرو أسلوب صحي أو كي تولي تعرفي واش هي الحاجة لي مليحة ولي ماشي مليحة تولي واحدك تعرفي واش تكلي أو واش ماتكليش وبي التوفيق إن شاء الله
اولا هل برك الكرش االي مشكل.اذا وزنك زايد يعني دهون .ديري رجيم مع رياضة مقاومة.اذا كرش برك ديري رياضة مقاومة مع منع السكر لانه هو سبب بروزها. لكن إذا ماتعملي والو من هذو مكاش تيزانة سخرية ومادام ترضعي ممنوع عليك تيزانات قادر ينقصون الحليب.فقط تيزانة البسباس مليحة ليك
كنت نتابعك من أربع سنوات من بعد تودرت وعودت سمنت بفضاعة رني رجعت استاذة مريومة وملتزمة بإذن الله كنت وصلت وقتها للوزن المثالي ومعرفتش نحفظ عليه بسبب اني مرضت مرض شديد بعدها تركت نفسي تماما حى لقيت روحي رجعت كامل الوزن لفقدتو
حبيت نسقسيك على المكسرات انا نستعمل خبز بدقيق اللوز والجلجلانية ومرات بدقيق الكاوكاو وناكل بيهم وجباتي لاني استغنيت عن النشويات نهائيا لكن سمعت انو سعرات المكسرات طالعة بزاف وممكن تسبب سمنة مع العلم اني ناكل طرف صغير فقط راني مدايرة ريجيم زوج وجبات في اليوم على 12 وعلى 19 ولمت نحس بالجوع بيناتهم نأخذ فنجان قهوة مع شوية كريمة طازجة بأه نعوض الحليب مع قطعة من كيك صحي كذلك باللوز و تمر راني خايفة نكون قاعدة نخلط ممكن تنصحيني
@@Meryouma_diet لالا راني ننقص لكن خفت نهرب من الكربوهيدرات نطيح في فخ السعرات خاصة اني استبدلت الكسرة والخبز العادية تاعنا بدقيق اللوز والكاوكاو والنواد كوكو سمعت قديو يقول بلي المكسرات فيها سعرات حرارية كبيرة
سلام الله عليك انا متتبعة قديمة شحال نقصت كي تبعتتك بصح نسيت على روحي زدت في الميزان وليت 98 وعمري 43 رجعت لرجيم بديت بتحدي العشاء الثقيل ونقصت في الوجبات المهم عندي سمانة نوض صباح نشرب كاس ماء دافي وندير رياضة ونروح نشرب كأس حليب وقطعة خبز قد الكف وفاكهة اذا موجودة مانكلش حتى للغداء ناكل مع العايلة ونزيد طرف خبز قد الكف مانزيدش حتى لغدوة صباح وش رايك في هذا وكشما نصائح الله يحفظك ويفتح عليك
سلام عليكم انا راني ندير رجيم نحيت لخبز او لقزوز او سكر او حلويات او نشرب ماء مع لقارس بصح راني لقيت روحي نزيد في الميزان 😭😭😭وعله الي تعرف جاوبني في ميزان حسناتكم
انا المشكل تاعي في النهار نلتزم بالاكل الصحي ولكن في المساء نخلطها خاصة قهوة تاع لعشية حنا القبايل نحبو العجين مع لعشية واش تنصحيني كي ناكل العجبن مع قهوة العصر منتعشاش علما كان وزني قريب 90ولحقت حتى 70بفضل نصائحك لكن هذه العطلة زدت 4كلغرام واش من النظام تنصحني بيه وشكراجزيلا
مام البطاطا العادية صحية لأنها خلقة ربي.اللي يخلينا نقولو على حاجة صحية او غير صحية هي طريقة طبخها.نعطيك مثال.نحكم بطاطا عادية نشويها بدون زيوت .ونحكم بطاطا حلوة نعمرها زيت ومرغرين .شكون فيهم صحية؟؟؟
اني حذفت التعليق من أساسه باش ننقص عليك الخدمة.. ولمزيد من راحتك لن تري تعليقاتي بعد اليوم اطمئني ولا تخافي على مشتركاتك لي كنت حابة نتعاون معاهم وندير تحدياتك 😅 بالتوفيق لك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
متتبعة منذ اربع سنوات لكن ماحفظتش على النظام الغذاءي او الطريقة الرائعة ليمريومة واليوم سأبدا من جديد التحديات
دعواتكم اخواتي
سلام من فضلك واش منالتنظيم تنصحيني بيه باش منرجعش واش خسرت منفضلكم صباح نلتزم ولعشية نخسر كلشوشكرا
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته اناحبا نسقسي على الشيح مع الليمون هل هو مفيد في الرجيم وشاي سقراط انا سعات وين نشربو
الشيح والليمون واااو هذا عقاب ولا واش؟؟؟؟ شاي سقراط عادي شاي وخلاص مليح
طاطا مريومة تعيشي قوليلي التين المجفف (،الكرموس)نقدر ناكل منو وشحال
شكرا جزيلا على هاذ انصيح ولارشدات حبيبتي مريومة❤
تطيب كسرة شعير مع القمح ونشرب ماء وليمون صحيح جاوبوني من فضلك وجزاكي الله خير
سؤال غير واضح .مانقدرش نجاوب لان الرجيم ليس تعليق واحد.واش تاكلي بقية اليوم.شحال تاكلي منه.وقتاش.واش هو اكلك الاخر؟؟؟؟
سلام انا صباح نشرب 2ك ماء وليمون في غداء نكل خبز شعير وقمح وفي عشاء ندير لسوب ومنرحهاش ونشرب تيزانات ونشرب الماء بزاف هل هدا صحيح ندير مسكوتشو بسكر تمر زيت الزيتون نوزن 67كيلو حبا نقعد هكا تبعتك عندي عام وخرجت بنتيجا كنت نوزن98كيلو وجزاكي الله خير الله يعطيك الصحه والعافيه
اختي ممكن وصفة مسكوشو راني في أسبوع ملي بديت وزني 95عندي26نبان عجوز تبارك الله وزنك اصبحا مثالي وتيزانا تاعش ممكن مساعدة
@@اميجنتي-ذ7ب 2بيض 4مك سكر تمر 4مغارف زيتون بشر الليمون وبكاربونات نص مغرف 2ك ماء دفي و4فرينةكامله وحطيها طيب
شكرا على المعلومات القيمة
مريومة تعيشي على لمعلومات القيمة
مريومة درينا فيديو على كفاه نحاظو على وزننا مانوليوش نزيدو روتين حياة مايش كل مرة نزيدو ونولو للرجيم من فضلك نظام حياة
واش راهي تقدم من نصائح و اكلات هذا كامل باش تديرو أسلوب صحي أو كي تولي تعرفي واش هي الحاجة لي مليحة ولي ماشي مليحة تولي واحدك تعرفي واش تكلي أو واش ماتكليش وبي التوفيق إن شاء الله
شكرا
حبيبتي مريومة حبيت نسقسيك على سكر جوز الهند
مليح
شكراً على الرد برك الله فيك
يعطيك الصحة
بارك الله فيك على المعلومات القيمة
مريومة حنونة جاوبيني حابة نحي الكرش قالو الرند مع القارص والقرنفل ينحوا الكرش نقدر نجربها وانا مرضع
اولا هل برك الكرش االي مشكل.اذا وزنك زايد يعني دهون .ديري رجيم مع رياضة مقاومة.اذا كرش برك ديري رياضة مقاومة مع منع السكر لانه هو سبب بروزها. لكن إذا ماتعملي والو من هذو مكاش تيزانة سخرية ومادام ترضعي ممنوع عليك تيزانات قادر ينقصون الحليب.فقط تيزانة البسباس مليحة ليك
معلومه جد قيمه شكرا لكنها غالية الثمن
من ولاية لولاية يختلف سعرها.مرة قريت تعليق واحدة قالت تنباع عندهم عشرالاف.انا وين نسكن تدير ربعين الف.
شكرا وردتي
شكرا اختي
البطاطا الحلوة صحية جدا،
مريومة انا نلقاها بيضاء داخل ماشي برتقالي
لوكان شفتي الفيديو كاملا تشوفي بللي ديالي كذلك بيضاء.هذا نوع منها
عندي مقاومة انسولين هل أستطيع اكلها
حبة نعم
مريومة واش رايك في منتجات التنحيف كامل راهم يقولو شينا
لم اجربها
حبيتي الكمثري ناخد منها كم جرام
مقطعة مقدار صحن صغير
يعطيك الصحة شكراااا ❤❤
أعطينا وصفات صحية
القناة ستنفجر من الوصفات الصحية حبيبتي ماعليك الا تصفحها مرحبا بك
بارك الله فيك ❤🎉💯👍👍
أنا نحبها نموت اعليها بصح بالثوم😅 مشكبتش نأكلها بصحتك
الألوان والاذواق لاجدال فيهما
ربي يجازيك ❤❤
سلام ختي عندك قناة على تيكتوك ؟
كانت وغلقتها.عندي اسنتغرام ضرك instagram.com/meryoumadiet?igsh=N2Zpb3djb2pobHFw
كنت نتابعك من أربع سنوات من بعد تودرت وعودت سمنت بفضاعة رني رجعت استاذة مريومة وملتزمة بإذن الله كنت وصلت وقتها للوزن المثالي ومعرفتش نحفظ عليه بسبب اني مرضت مرض شديد بعدها تركت نفسي تماما حى لقيت روحي رجعت كامل الوزن لفقدتو
حبيت نسقسيك على المكسرات انا نستعمل خبز بدقيق اللوز والجلجلانية ومرات بدقيق الكاوكاو وناكل بيهم وجباتي لاني استغنيت عن النشويات نهائيا لكن سمعت انو سعرات المكسرات طالعة بزاف وممكن تسبب سمنة مع العلم اني ناكل طرف صغير فقط راني مدايرة ريجيم زوج وجبات في اليوم على 12 وعلى 19 ولمت نحس بالجوع بيناتهم نأخذ فنجان قهوة مع شوية كريمة طازجة بأه نعوض الحليب مع قطعة من كيك صحي كذلك باللوز و تمر راني خايفة نكون قاعدة نخلط ممكن تنصحيني
اذا وزنك راه يزيد يعني راكي تخلطي كيما قلتي واذا. زنك راه يهبط يعني راكي في الصواب ان شاءالله. المبالغة اللي تسمن الاعتدال لايسمن
@@Meryouma_diet لالا راني ننقص لكن خفت نهرب من الكربوهيدرات نطيح في فخ السعرات خاصة اني استبدلت الكسرة والخبز العادية تاعنا بدقيق اللوز والكاوكاو والنواد كوكو سمعت قديو يقول بلي المكسرات فيها سعرات حرارية كبيرة
سلام الله عليك انا متتبعة قديمة شحال نقصت كي تبعتتك بصح نسيت على روحي زدت في الميزان وليت 98 وعمري 43 رجعت لرجيم بديت بتحدي العشاء الثقيل ونقصت في الوجبات المهم عندي سمانة نوض صباح نشرب كاس ماء دافي وندير رياضة ونروح نشرب كأس حليب وقطعة خبز قد الكف وفاكهة اذا موجودة مانكلش حتى للغداء ناكل مع العايلة ونزيد طرف خبز قد الكف مانزيدش حتى لغدوة صباح وش رايك في هذا وكشما نصائح الله يحفظك ويفتح عليك
سبحان الله نفس،عمري ووزني ومتتبعة قديمة كنت نقصت ودرت لاطاي وضرك بسبب ظروف هملت الريجيم وليوم بديت رياضة ونقصت الخبز
سلام عليكم انا راني ندير رجيم نحيت لخبز او لقزوز او سكر او حلويات او نشرب ماء مع لقارس بصح راني لقيت روحي نزيد في الميزان 😭😭😭وعله الي تعرف جاوبني في ميزان حسناتكم
راها غالية 30الف في مستغنام
لبنات لسكنين في فرنسا مرحبا بكم عندي رني فيديوهات تع التوفير والاقتصاد وكل البروموسيو فالمحلات مرحبا بيكم
انا المشكل تاعي في النهار نلتزم بالاكل الصحي ولكن في المساء نخلطها خاصة قهوة تاع لعشية حنا القبايل نحبو العجين مع لعشية واش تنصحيني كي ناكل العجبن مع قهوة العصر منتعشاش علما كان وزني قريب 90ولحقت حتى 70بفضل نصائحك لكن هذه العطلة زدت 4كلغرام واش من النظام تنصحني بيه وشكراجزيلا
انا ثان قبايلية. هذا لايقتصر على فئة او ولاية .هذاك مبالغة نلقاوها عند كل الناس .شوفي فيديوهات اكثر تزيدي تتعلمي حبيبتي
البطاطا الحلوة صحية عن البطاطا العادية
مام البطاطا العادية صحية لأنها خلقة ربي.اللي يخلينا نقولو على حاجة صحية او غير صحية هي طريقة طبخها.نعطيك مثال.نحكم بطاطا عادية نشويها بدون زيوت .ونحكم بطاطا حلوة نعمرها زيت ومرغرين .شكون فيهم صحية؟؟؟
❤❤❤❤❤
مريومة المنقضة لي يتبعك يثقف يخرج ناقص وزن زايد في المخ 😂😂😂😂
اني حذفت التعليق من أساسه باش ننقص عليك الخدمة.. ولمزيد من راحتك لن تري تعليقاتي بعد اليوم اطمئني ولا تخافي على مشتركاتك لي كنت حابة نتعاون معاهم وندير تحدياتك 😅 بالتوفيق لك