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AyumiCURE channel
เข้าร่วมเมื่อ 12 ก.ย. 2021
Hello! Thank you for coming to my channel!!
What is AyumiCURE?
I am a sports trainer with a qualification in acupuncture.
Acupuncture ACUpunctuRE in English.
And CURE has the meaning of healing and reform the body.
My name is combined with ♪ AyumiCURE
Physical discomfort, tired body, partial body sagging... the cause is poor posture!
This channel introduces 🤗 stretching & training for each scene such as home and office and body part, centered on solving body problems from posture improvement.
【qualification】
🔷Acupuncturist and Judo Therapist
🔶Sports Food Advisor
🔷Career Consultant
🔶Senior Psychological Counselor
What is AyumiCURE?
I am a sports trainer with a qualification in acupuncture.
Acupuncture ACUpunctuRE in English.
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My name is combined with ♪ AyumiCURE
Physical discomfort, tired body, partial body sagging... the cause is poor posture!
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🔷Career Consultant
🔶Senior Psychological Counselor
寝起き｜腰痛 ｜ストレッチ｜セルフケア｜治し方｜仰向け｜反り腰｜朝
お久しぶりです。今年の夏は遊び過ぎました。
久しぶりの動画投稿になります。今回の動画は、朝起きた時に腰が痛い、仰向けで寝ていると腰が痛くなる方向けの腰痛改善動画になっております。
説明が長すぎてしまいました。
今回の動画、言われて反り腰の方は是非見ていただけたらと思います。
なぜ反り腰の方は寝起きに腰が痛いのか？反り腰の原因は？改善方法は？
この３点が内容になっております。ちょっと長いですがぜひ最後までみながら一緒にやってみてください。
Wondershare Filmoraで作成
久しぶりの動画投稿になります。今回の動画は、朝起きた時に腰が痛い、仰向けで寝ていると腰が痛くなる方向けの腰痛改善動画になっております。
説明が長すぎてしまいました。
今回の動画、言われて反り腰の方は是非見ていただけたらと思います。
なぜ反り腰の方は寝起きに腰が痛いのか？反り腰の原因は？改善方法は？
この３点が内容になっております。ちょっと長いですがぜひ最後までみながら一緒にやってみてください。
Wondershare Filmoraで作成
มุมมอง: 841
วีดีโอ
繰り返す⁉熱中症｜症状｜対処法｜予防｜対策
มุมมอง 1.2Kปีที่แล้ว
梅雨明け！！ 暑いですねーーー😣 猛暑。酷暑。 最近熱中症に関する質問を各所でいただきましたので動画を作成いたしました。 このような内容になっております 🌞熱中症のよく言われている症状 01:05 ～ 🌞熱中症になってしまった時の対処法をチャートで説明 02:00〜 🌞熱中症にならないためには 03:33〜 🌞繰り返す熱中症と睡眠不足 05:48〜 🌞まとめ 07:52〜 スポーツ現場で行われている身体の冷やし方も紹介しているので、 是非やってみてください 04:45〜 熱中症にはくれぐれも気をつけましょう 水分補給の考え方はこちらの動画がおすすめです→th-cam.com/video/Ncg359KbniQ/w-d-xo.html 動画の内容が良かった 参考になった わかりやすかった 新しい知識だったなどありましたら是非いいね👍やコメントで教えてください♪ ⭐毎週火曜日朝7時～｜第...
親指の付け根が痛い｜CM関節症｜巻き肩改善｜肩こり｜ストレッチ｜トレーニング｜セルフケア
มุมมอง 10Kปีที่แล้ว
親指の付け根が痛いお悩みをお持ちの皆様、大変お待たせいたしました🤗 今回の動画は、親指の付け根が痛くなる原因の一つ「巻き肩」改善のセルフケア動画です。 ⭐なぜ親指が痛いのに巻き肩なのか？ 巻き肩は字のごとく肩が前方に巻き込んでいるような位置にあります。 ただ肩が前へ突出しているだけではなく、腕全体が内巻きにねじ込まれていきます。 いま自分でできる限りの巻き肩の姿勢にしてみてください。 ▶親指に力が入っていませんか？ これが親指の付け根が痛い⇔巻き肩の関係です。 そしてこの巻き肩、重要なのは肩(上腕）というよりも「肩甲骨」が大切です🙂👆 巻き肩を改善したければ肩甲骨の位置を変える必要がありますただ寄せようとすると首がすぼまって肩こりを助長するエクササイズになってしまうので、動画をみていただき解説を聞きながらやってみてください ⭐⭐セルフケア開始 5：45 ～ 動画の内容が良かった🤩参考...
足裏アーチ｜トレーニング｜横アーチ｜偏平足｜外反母趾
มุมมอง 1.8Kปีที่แล้ว
お待たせいたしました！！ 足裏アーチトレーニングの動画を作り直しました！ ⭐気を付けるポイントと1回あたりの秒数が少しパワーアップしております。 ▶この動画をやった後に立ち上がったら足の感覚が変わった？！ ▶疲れにくくなった？ ▶膝や腰の痛みが軽減した？ なにかありましたら「いいね👍ボタン」や「コメント」で教えてください 励みになります♪ これでも見にくかったら申し訳ないです💦 ⭐次回の動画はＣＭ関節症の方、肩こりでお困りの方向けの『巻き肩改善動画』を予定しております。 ⭐毎週火曜日朝7時～｜第１・第３土曜日朝7時30分～ 【朝活全身ストレッチ生配信中】 是非ヨガマットをひいて楽な服装でご参加ください🤗 おすすめヨガマット→amzn.to/3RUVl0F 厚さがちょうど良く、お尻や手をついても痛くなりません。 そしてマットにラインが引いてあるので体の歪みも気をつけやすいです。 質問や...
指がカクカクする｜指が伸びない｜ばね指｜指の付け根が痛い｜手のひら｜セルフケア｜好発部位｜
มุมมอง 1.7Kปีที่แล้ว
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Thumb Base Pain | Trigger finger | Snapping finger | Stretching | Self Care
มุมมอง 17Kปีที่แล้ว
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外反母趾｜靴の選び方｜おすすめ靴｜足の親指の付け根が痛い｜パンプス｜革靴｜靴紐の結び方
มุมมอง 2.3Kปีที่แล้ว
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ウォーキング｜効果UP｜ダイエット｜生活習慣病予防｜膝痛予防｜腰痛予防｜肩こり予防
มุมมอง 7002 ปีที่แล้ว
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腰痛改善｜胸腰筋膜腰痛｜慢性腰痛｜腰痛予防トレーニング｜ヒップアップ｜スクワット
มุมมอง 1.5K2 ปีที่แล้ว
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屈むと痛い｜腰が重だるい｜腰痛改善ストレッチ｜胸腰筋膜｜広背筋｜大殿筋｜解説編
มุมมอง 3.7K2 ปีที่แล้ว
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親指のつけ根が痛い｜CM関節症｜手のひら｜ペットボトルが開けられない｜グリップが握れない｜ペンが持てない｜セルフケアで症状改善、繰り返さないトレーニング
มุมมอง 77K2 ปีที่แล้ว
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スポーツドリンクって2種類あるの知ってる～？正しく飲み分けて熱中症対策＆パフォーマンスアップ！
มุมมอง 4252 ปีที่แล้ว
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熱中症対策‼︎スポーツドリンクって2種類あるの知ってる？上手に飲み分けて正しく水分補給を♪
มุมมอง 5072 ปีที่แล้ว
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【詳しめ解説ver.】肩甲骨うごかせる？代謝アップ・肩こり・姿勢改善トレーニング
มุมมอง 1.1K2 ปีที่แล้ว
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骨盤底筋トレーニング｜腰痛予防｜姿勢改善｜ぽっこりお腹｜パフォーマンスUP｜尿漏れ
มุมมอง 1.6K2 ปีที่แล้ว
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矯正中の顔、頭、顎に痛みがある方～！顎関節症、緊張型頭痛の方へ♪簡単４分の顔マッサージです
มุมมอง 1.1K2 ปีที่แล้ว
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矯正始めて買って良かったもの｜持ってて良かったもの｜矯正の経過｜質疑応答｜矯正中の方、矯正迷っている方ぜひ最後まで見てね♪③
มุมมอง 6202 ปีที่แล้ว
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インビザラインのメリット・デメリット｜矯正中の方、矯正迷っている方ぜひ最後まで見てね♪②
มุมมอง 5542 ปีที่แล้ว
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インビザラインってなに？｜他の矯正との違い｜費用｜矯正までの段取り｜私の矯正プラン｜非抜歯・IPRなしで横顔は変わるのか…矯正中の方、矯正迷っている方ぜひ最後まで見てね♪①
มุมมอง 5542 ปีที่แล้ว
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超熟睡♪足裏がつるつるになる！足のむくみ、こむら返りを予防する超気持ちいい足マッサージのやり方
มุมมอง 9692 ปีที่แล้ว
超熟睡♪足裏がつるつるになる！足のむくみ、こむら返りを予防する超気持ちいい足マッサージのやり方
揉んでる方の親指が痛すぎて😅 でも 楽になりました ありがとございます❤
コメントありがとうございます‼︎ 楽になったとのことで嬉しいです。 お大事にしてください😌
今年は鹿児島も暑くて暑くて外出するのが怖いです。 もう2回、熱中症の軽度〜中度、起こしてしまいました
コメントありがとうございます‼︎ 一度熱中症になると、繰り返しやすくなります🥺 水分補給がもちろん大切なのですが、深部体温を上げないことが1番重要です♨️ まだまだ暑い日が続きそうです。 お大事にしてください😌
CM関節と診断されました。 このマッサージしたら、痛みが引きました エクササイズも毎日コツコツやっていきます
コメントいただきありがとうございます 効果を感じていただけて嬉しいです ご無理のない範囲で動画をお試しください😌
第一関節が曲がってしまい伸びません。その場合はどのようにすればいいですか？
ばね指の場合は第一関節部で動画と同じように試してみてください😌
こんにちは、ビックリしました! 確かに私は巻き肩です。 そして数年前から母指CM関節症で両手が痛くて困っています。これが原因？ 動画を見てやってみます😊
ありがとうございます😊 両手だと大変ですね🥺 ぜひご無理のない範囲でお試しください 体幹トレーニングの動画もおすすめです
親指の第一関節が痛いのは ばね指ですか？
ご不安があれば一度整形外科で診てもらってください🙏✨
両手がCM関節症の疑い有りです。 この動画と巻肩改善のストレッチ頑張ってみます。
ご無理のない範囲で動画試してみてください😌✨
両手痛い方は上腕を反対の肘で押すのもいいですね。
素敵なアイディアありがとうございます✨
母指CM関節症も元は姿勢の悪さからきているんですね。
姿勢が良くなると小指が上手に使えるようになります。 親指の負担が減ると思います😌
昔ダンボールをつぶしながら商品をラインに流すしごとで母指CM関節症になりました。 今おもえば労災ですね。最近痛みが出てきて、タオル絞り・大皿洗いが苦痛です。 こちらの動画拝見しましたのでやってみます。アップありがとうございました。
コメントありがとうございます！ ご無理のない範囲でお試しください
試してみます
ご無理のない範囲でお試しください
新しい視点でのストレッチは、新鮮且つ興味深く且つ試したくなる動画です。 しかし、肝心なのは、暫く続ける気持ちが大事ですね。 やってみます。
コメントいただきありがとうございます‼︎ 新しい視点と言っていただき嬉しいです！ 色々な動画を組み合わせながら続けてみてください😌 骨盤底筋のトレーニングを必ず一緒にやっていただきたいです👍
おつかれさまです。 右手がばね指なんですが、左手よりも調子よくなりました。 しばらく両手で続けてみようとおもいます。 とても丁寧な解説でよく分かりました。
嬉しいコメントをいただき、ありがとうございます‼︎ ぜひ両手をやってみてください😌 最近動画投稿ができておりませんが、まだまだチャンネルを続けていきます。 今後ともよろしくお願いします！
😃💖😃💖😃💖😃💖😃💖😃💖😃💖😃💖😃💖😃💖😃💖😃💖Thank You for sharing Your beauty and Your talent. Take care and stay safe always. I wish You all the best.
😀💖😀💖😀💖😀💖😀💖😀💖😀💖😀💖😀💖😀💖😀💖😀💖Thank You for sharing Your beauty and Your talent. Take care and stay safe always. I wish You all the best. You have pretty little feet 🥰
なかなかcm関節症が良くならないので、参考にします、自分は巻き肩なので原因なのどがわかりました。ありがとうございました。
コメントいただきありがとうございます。 参考になったとのご意見、大変嬉しいです。 他の動画も合わせてみてみてください。 どうぞよろしくお願いします！
😀💞😀💞😀💞😀💞😀💞😀💞😀💞😀💞Thank You for sharing Your beauty and Your talent. You have pretty little feet. Take care and stay safe. I wish You all the best.
足の指をグーして伸ばす戻すのストレッチが歩く時の足の動きというのが そうだったんですね！という驚きというか、これから歩く時とかストレッチの時とかに意識しやすいです。
ありがとうございます😊 ストレッチ1種目でも突き詰めていくとなかなか日常生活で役に立つことばかりなんです😁これからも色んな動作にアンテナを立ててみてください！
はじめまして。親指の付け根から腕首筋まで本当に痛くて、ストレッチ、参考にさせてもらいますね。ありがとうございます。他にもストレッチ教えてください。お願いします
初めまして！コメントいただきありがとうございます。 無理のない範囲で動画お試しください😌動画のリストも作ってあります。 ぜひご活用いただけたらと思います！今後ともよろしくお願いいたします。
ありがとうございます!
その他足の動画複数出しておりますので、良かったらご活用ください！
とてもためになる動画をありがとうございました
コメントいただきありがとうございます‼︎ ためになると言っていただき嬉しいです
首コリと同時期にCM関節症になりましたので因果関係はあると思います 整形外科では2つの症状を伝えたのですが親指関節の老化、使い過ぎでしたが このストレッチで改善できるようにやってみます 親指に負担掛けないのもいいですね
考え方のひとつとして頭の片隅に入れておいていただけると嬉しいです。 是非動画をみながらお試しください！ コメントありがとうございました😌
腰痛改善トレーニングをしてたんだけど，今日は腰の左側が特に痛くて，トレーニングの前に腰痛改善ストレッチをしたら痛みが取れました。トレーニングで強固な腰を作れば腰痛にならないと思ってたんだけど，まずこのストレッチからすると楽なことがわかりました。
いつもありがとうございます‼︎ 必要な部分は必要なだけ締めて、必要ない部分はリラックスさせられると良いと思います
これで治ると嬉しいな😊
th-cam.com/video/5lbul3Y_mnA/w-d-xo.html こちらも観てみてください🤗
まさに 今朝 腰が痛かったので やってみました 少し楽になった気がします。 最初の深呼吸は 首の動きだけでいいんでしょうか？ どこか 意識してした方がいいのかな？
ぶんざさーん🤗動画をお試しいただきありがとうございました！ 最初の深呼吸は首だけ持ち上げていきます😌上体を起こさない理由は腹直筋を鍛えたいわけではないからです👍 いつもありがとうございます✨
続きですが巻き肩でせ良くないです、参考になりました。
ありがとうございます、一週間前より病院で見てもらい、練薬をやってますがまだ痛みがあります、少しスッキリしました、仕事が力仕事なので早く良くなりたいです、50代頑張ります。
コメントいただきありがとうございます‼︎ スッキリしたとのことで嬉しいです。 力仕事は手が大切ですね。 小指側を上手く使えるように巻肩改善してみてください。
ありがとうございました。
御免なさい。藁をも掴むつもりで始めます。今の状態（2年前から）では、手術と言われています。怖いので、このストレッチで回復したいです
ありがとうございます。 少し長い目でみてお試しください🙏✨
最初は小指まーーったくうごかなかったけど、なんとか運動続けたら小指もうごくよーになってきて、小さくなって伸びなくなっていた足の小指の爪が伸びるようになりましたー！ ありがとー♪
地道にトレーニングしてくれてありがとうー‼︎ 昔から小指の爪小さかったもんね！ めちゃくちゃ嬉しい報告をありがとう✨🙏
あゆみ明けヨロ－－－⸜( ॑꒳ ॑ )⸝⋆* 🎍☀️✨今年も1年改めて お願いします－－－(๑ゝω╹๑) そして、このチャンネルも もっともっと良い1年に なりますように💙🤠 ボクも応援してるね⸜(๑’ᵕ’๑)⸝🎍☀️
あけましておめでとうございます！ 今年もよろしくお願いします！！ このチャンネルももっと頑張りまーす！
動画ありがとうございます。 先日cm 関節症と診断されました。今は関節部分が不安定な感じで、てのひらをひらいて親指を上下させると、カクカクと引っ掛かりがあり、たまにいたみます。また、腰に指を開いてあてると、グキッとなり、いたみます。 レントゲンではまだ軟骨はあるので大丈夫そうですが、日々のリハビリとして、母指球のマッサージと、輪ゴムを使って指全体をひらく筋トレを教えてもらいました。 マッサージしてから筋トレの順がよいのでしょうか？ あと、輪ゴム手指を開く筋トレは、母子付け根が痛くなければ母子も入れ5本全体を開くやり方でいいでしょうか？対立筋をあわせる筋トレをすると、てをひらいて母子を上下させると、カクカクになります。まだ対立筋の筋トレはやらないほうがいいでしょうか？ あと、指を一本ずつ反らせるストレッチは効果ありますか？ 長くなりなしたが、ご教示おねがいします。 チャンネル登録させていただきました。
コメントいただきありがとうございます。 急に筋トレを始めてしまうと強張った指が動かしづらく痛みを誘発しやすいのではと考えております。 少し揉んだりして血流を良くしてからトレーニングを行う方が安全かと思います。 まずは輪ゴムなしの状態から指を正しく動かすトレーニングからでもよいかもしれません。 そちらも併せて主治医とご相談いただけたらと思います。
腱板損傷がある場合の、肩周りのストレッチとインナーマッスルの筋トレ方法を教えてください
コメントありがとうございます。 肩のどこの筋肉の腱板損傷か？現状の症状等でやることが変わると思います。 主治医と相談の上、動画をご活用ください。 肩周りのストレッチ動画はこちらになります→th-cam.com/video/neVWWk3qMeY/w-d-xo.html 今後ともよろしくお願いいたします。
@@AyumiCUREchannel 返信ありがとうございます。損傷は棘上筋と関節包です。安静時、動作時とも痛みはありません。ただ、前から腕を上下するときに引っかかりがあります。教えて頂いた動画でのストレッチ有効でしょうか？腕の回旋は仰向けで寝てやるように言われました。ちがいはあるのでしょうか？とにかく、動画のやり方もとりいれてみます。
他の動画と比べて、とても親切で正しい見解です。これからも教えてくださいね
とても嬉しいコメントをいただきありがとうございます😊✨ 今後も動画制作頑張ります！ どうぞよろしくお願いします✨
😀💖😀💖😀💖😀💖😀💖😀💖😀💖😀💖 Your beauty and Your talent shine through my eyes and dazzle my heart.
Thank you😊
さゆぅ10回ずつやる！！！(๑•̀ㅂ•́)و✧
絶対にぃ〜さゆぅは左右10回やって白湯飲んでねーーー(2000)ヽ(∀)ﾉ
ペルちゃんモフモフ❤抱き締めてるとこ可愛い😍
最近ちょっとだけ抱っこできるようになりました🐾10年目😂💚
ちゃんとやりました👍️ 今日はこれから残念ながらお仕事😅
いつもありがとうございます😊✨ 仕事前にストレッチ✨素晴らしい‼︎
😀💖😀💖😀💖😀💖😀💖😀💖😀💖😀💖 Your beauty and Your talent shine through my eyes and dazzle my heart.
Thank you so much✨ I hope this stretch will help many people 😊
手の指で地面掴むようにすると、脇の下からガッツリ伸びる感じがしました。
ポイントを押さえると効果がグンと変わりますね！！🤗
足裏マッサージの座り方、腰、背中のめちゃくちゃ楽い位置がありました！
すばらしい発見です！！！