腰痛改善ストレッチ｜胸腰筋膜｜広背筋｜大殿筋｜毎日ストレッチ｜

[@PokMangChannel]

アミさん、これらのヒントを共有してくれてありがとう。 私はよく腰痛になります。 この演習を行います。😉

[@AyumiCUREchannel]

ありがとう😊ぜひやってみてください👍✨✨✨

[@ピング-f4v]

腰痛改善トレーニングをしてたんだけど，今日は腰の左側が特に痛くて，トレーニングの前に腰痛改善ストレッチをしたら痛みが取れました。トレーニングで強固な腰を作れば腰痛にならないと思ってたんだけど，まずこのストレッチからすると楽なことがわかりました。

[@AyumiCUREchannel]

いつもありがとうございます‼︎
必要な部分は必要なだけ締めて、必要ない部分はリラックスさせられると良いと思います

[@ちょび-s8v]

はじめまして
1年以上右側のおしりから腰にかけて痛みが続いていて色んなストレッチを試してたんですが、これを試したら１回でお尻の痛みが取れました！
毎日やって体を柔らかくしたいと思います
本当にありがとうございます

[@AyumiCUREchannel]

ちょびさん　コメントありがとうございます。
１年以上お尻の痛みがあったのですね😣
効果があったとのことで、とても嬉しいです
お尻が痛くても原因がお尻ではない場合が多く、筋肉は筋膜で色々な部位へ繋がっているため今回のストレッチで効果を感じて頂けたのかもしれません😊
無理のない範囲で体を柔らかくしていってください👍✨✨✨

[@あめ-y1e]

さすが、あゆみんや

[@AyumiCUREchannel]

ありがとうございます😊他の種類の腰痛改善動画もつくっていくので待っててください🫡

[@dears3508]

インスタグラムをフォローしているものです😆ペルちゃんもTH-cam映ってるんですね💕ayumiさんもお綺麗で😆朝のストレッチ生配信参加できるようがんばります！

[@AyumiCUREchannel]

わ〜😆‼︎Instagramではいつもありがとうございます💚💚💚ペルの力を借りてTH-camやっております😂朝の生配信がまだまだ視聴者が少ないので是非ご無理のない範囲で参加してください✨めちゃくちゃ嬉しいです‼︎

[@yeah2905]

あゆみんさん こんにちは
初見です🙇🏻‍♀️
とっても分かりやすくて、すっごく効きました🥲✨✨✨
最近腰痛がないのもあゆみんさんの動画のおかげです🥺
これからも頑張ってください🫰
P.S. 猫ちゃんが可愛いです🐱

[@AyumiCUREchannel]

全然初見さんじゃない🐼さん✨😂
いつも観ていただき、ご贔屓にしていただきありがとうございます‼︎
🐼さんの腰痛には凄く効果の感じ易い動画だと思います！
次は腰痛予防のトレーニング動画を予定しております‼︎
今後ともよろしくお願いします

[@PokMangChannel]

猫の体重はどれくらいですか 😅

[@AyumiCUREchannel]

My cat is seven kilograms 😂🐈

[@PokMangChannel]

@@AyumiCUREchannel wow 😮