外反母趾｜偏平足｜足の親指の付け根が痛い｜セルフケア｜治し方｜

久しぶりの投稿になりました。
今回は、リクエストの多かった外反母趾のセルフケアの仕方を紹介します！🤗
外反母趾って、親指が外(小指側)へ引っ張られてしまうものだと思っていませんか？
サポーターや整体で、親指を内側へ向かって引っ張ていた皆さん！それで良くならなかったことも多かったのではないでしょうか…？😣
実は、親指の中足骨が中に引っ張られるから親指の先が外へ引っ張られてしまう症状なのです。😶ということは？！ 治すべきは・・・？！🤔🤔🤔
ということで、今回の動画は
①偏平足と外反母趾の関係 1:30
②どこにないをしたらいいか 4:30
③実際のセルフケアの仕方 6:27
という内容でやっております。
ご要望いただけたら両足用のセルフケア動画も追加します。👍
是非ケアを試していただき、前後の効果の違いを実感していただけたらと思います😆✨
次回の動画はハイアーチ(甲高)で外反母趾の人のセルフケア動画を紹介します。
ハイアーチとは外側縦アーチが崩れている人が多いです。
そして、偏平足の人も外側縦アーチまでも崩れている人が多いです
（多くの偏平足はどのアーチも消失していることが多い)
今回の動画が当てはまっている方は、ハイアーチの人向け動画も是非日々のセルフケアに追加してみてください♪
#外反母趾自分で治す #足裏マッサージ
Wondershare Filmoraで作成

[@ryo0300]

ＣＭ関節症のトレーニング動画を探してやっとたどりつきました　悩んでるのでこちらを参考に継続します

[@AyumiCUREchannel]

コメントをいただきありがとうございます
痛みに対してのマッサージ動画はたくさんあるけど、痛みを起こさないようにするためのトレーニング動画が少ないと感じ作成いたしました😊
色々な部位の動画を作成しています。
リクエストなどもありました是非教えてください！
今後ともよろしくお願いいたします。

[@saintjulienlhospitalier3254]

よく足つぼ動画とかみてると、結構外反母趾気味の人がいます。主に、履き物のせいでしょう。みていて痛々しいですが、そもそも外反母趾は治せるものなのですか？手術しないと治らないと聞いたことがあります。

[@AyumiCUREchannel]

鋭い質問andコメントありがとうございます😊⭐️
次の動画で話そうと思っているのですが、
履き物によってなぜ外反母趾になるのか？
これは"体重がつま先にかかってしまいやすくなる履き物を履くから"です。ハイヒール、男性の爪先が細長い革靴などもそうです。また体の使い方の癖で重心が前よりの方に外反母趾が起きやすいです。
大きく変形してしまったものを元の位置に戻すのは大変難しいですが、崩れてしまった足のアーチの改善、体の重心の改善で外反母趾はかなり変えられると思います。
手術は最終手段だと思っております。