- 66
- 2 241 884
송병석 black_panseok
South Korea
เข้าร่วมเมื่อ 1 ก.ค. 2022
안녕하세요 송병석 입니다
문의 - black_panseok@naver.com
인스타그램 - @black_panseok
문의 - black_panseok@naver.com
인스타그램 - @black_panseok
각 종목 1인자들의 체력 훈련 | 러닝과 근력을 동시에! 하이브리드 트레이닝
안녕하세요 송병석입니다.
올해 마지막 레이스 11월23(토)~24(일)홍콩에서 열리는 하이록스 아시아챔피언십 준비중입니다.
-오늘의 훈련-
800m (2분45초)
30kg 샌드백 런지 100m(더블)
버피 브로드 점프 80m
9kg 월볼샷 100개(더블)
휴식 2분 이내
4라운드
시청해 주셔서 감사합니다🔥
마이프로틴 할인 코드 “song”
구매 링크 - prf.hn/l/p3WoP3e
인스타그램 - black_panseok
문의 - black_panseok@naver.com
#하이록스 #hyrox #송병석
올해 마지막 레이스 11월23(토)~24(일)홍콩에서 열리는 하이록스 아시아챔피언십 준비중입니다.
-오늘의 훈련-
800m (2분45초)
30kg 샌드백 런지 100m(더블)
버피 브로드 점프 80m
9kg 월볼샷 100개(더블)
휴식 2분 이내
4라운드
시청해 주셔서 감사합니다🔥
마이프로틴 할인 코드 “song”
구매 링크 - prf.hn/l/p3WoP3e
인스타그램 - black_panseok
문의 - black_panseok@naver.com
#하이록스 #hyrox #송병석
มุมมอง: 16 528
วีดีโอ
내 무릎이 고장나도 신경 안써! 안 고장난 걸 찾으면 되니깐! | jtbc 마라톤
มุมมอง 43K21 ชั่วโมงที่ผ่านมา
안녕하세요 송병석입니다. 올해 봄 서울 동아 마라톤에 이어서 가을에 다시 한번 jtbc 마라톤에서 서브 쓰리에 도전했습니다. 마라톤 덕분에 사람은 항상 겸손해야 한다는 걸 다시 한번 느꼈습니다!! 완주하신 모든 참가자 분들 축하드립니다🙏🏻 시청해 주셔서 감사합니다🔥 마이프로틴 할인 코드 “song” 구매 링크 - prf.hn/l/p3WoP3e 인스타그램 - black_panseok 문의 - black_panseok@naver.com #jtbc마라톤 #마라톤 #송병석
하이록스 아시아 챔피언은 철인3종도 잘 할까?
มุมมอง 29K14 วันที่ผ่านมา
안녕하세요 송병석입니다. 인생 첫 트라이애슬론 도전했습니다. 기록, 순위 보단 첫 대회인 만큼 온 몸으로 느끼며 즐겁게 레이스에 임했습니다!! 시청해 주셔서 감사합니다🔥 마이프로틴 할인 코드 “song” 구매 링크 - prf.hn/l/p3WoP3e 인스타그램 - black_panseok 문의 - black_panseok@naver.com #하이록스 #hyrox #송병석
라이벌은 천연 스테로이드 | with 홍범석
มุมมอง 17K14 วันที่ผ่านมา
안녕하세요 송병석입니다. 🚨말왕 한정판 출시기념 타임세일 - 일정: 10월 31일 (목) 8PM 부터 11월 1일 (금) 23:59PM 까지 *28시간 한정 - 할인 정보 : 최대 70% 할인 SONG 할인코드 입력 시, 41% 추가 할인 - 추가 혜택 (자세한 내용은 마이프로틴 공식 홈페이지 참고) 1. 신제품 말왕 오리진 드라이스쿱 3개 구매시 임팩트 웨이 프로틴 250g 무료 증정 (랜덤 맛) 2. 구매 금액대별 쇼핑지원금 최대 7천원 즉시 지급 시청해 주셔서 감사합니다🔥 마이프로틴 할인 코드 “song” 구매 링크 - prf.hn/l/p3WoP3e 인스타그램 - black_panseok 문의 - black_panseok@naver.com #마이프로틴 #송병석 #홍범석
한번의 훈련으로 서브쓰리 도전합니다!
มุมมอง 20K21 วันที่ผ่านมา
💪뉴케어 스포식스 할인 히든링크💪 오늘도 나를 이긴다, Win Your Day- 송병석이 추천하는 뉴케어 스포식스 ! 아래 링크를 통해 최대 56%할인!⬇️⬇️⬇️ ⬇️⬇️⬇️⬇️ bit.ly/3BX5CXA #뉴케어스포식스 #스포식스에너지젤 #뉴케어 #에너지젤 "대상웰라이프로부터 제품을 제공받아 작성된 컨텐츠입니다." 판매원) 대상웰라이프(주) 제조원) 부스터젤/ 리바이탈 드링크 : (주)바이오로제트 에너지젤 청포도맛,복숭아맛/ 클리어샷 : (주)웰파인 시청해 주셔서 감사합니다🔥 인스타그램 - / black_panseok 문의 - black_panseok@naver.com
하이록스 프로전 홍범석 없이 우승 할 수 있을까??
มุมมอง 61K21 วันที่ผ่านมา
안녕하세요 송병석입니다. 레이스 당일 후회 없이 모든걸 다 쏟아 붓고 왔습니다!! 응원해 주신 모든 분들 감사합니다🙏🏻 시청해 주셔서 감사합니다🔥 마이프로틴 할인 코드 “song” 구매 링크 - prf.hn/l/p3WoP3e 인스타그램 - black_panseok 문의 - black_panseok@naver.com #하이록스 #hyrox #송병석
대회전 몸관리 저는 이렇게 합니다
มุมมอง 13Kหลายเดือนก่อน
안녕하세요 송병석입니다. 그 동안 열심히 준비한 하이록스 레이스가 하루 앞으로 다가왔습니다! 훈련 중간에 파트너가 부상으로 큰 고비가 있었지만 새로운 파트너와 짧은 시간 더 집중해서 훈련을 마무리 했습니다. 준비한 만큼 후회 없이 쏟아붓고 오겠습니다. 응원해 주신 모든 분들 감사합니다🙏🏻 보답 드리겠습니다. 시청해 주셔서 감사합니다🔥 마이프로틴 할인 코드 “song” 구매 링크 - prf.hn/l/p3WoP3e 인스타그램 - black_panseok 문의 - black_panseok@naver.com #하이록스 #hyrox #송병석
하이록스 대회 3주 전 | 아시아 챔피언이 매일 먹는 닭가슴살 (feat. 미트리)
มุมมอง 9Kหลายเดือนก่อน
하이록스 아시아 챔피언 송병석님이 매일 먹는 미트리 고단백 닭가슴살 식단💪🏻 👉🏻 bit.ly/3Y3Xxb4 송병석님 구독자를 위한 미트리 특별 혜택🎉🎉🎉 혜택 1. 송병석님 링크로 5만원 이상 구매하신 고객분들 중 10명을 추첨하여! 스팀 슬라이스(8종)&자이언트 볶음밥(2종), 총 10개를 증정합니다. 혜택 2. 송병석님 링크로 미트리 신규회원 가입 시 가입 즉시 사용 가능한 신규가입 쿠폰 7종을 드립니다! 🚨기간: 2024.10.09 ~ 10.15(총 7일간) 시청해 주셔서 감사합니다🔥 인스타그램 - black_panseok 문의 - black_panseok@naver.com #hyrox #미트리스팀슬라이스 #식단
하이록스 완주를 위한 필수 훈련
มุมมอง 6Kหลายเดือนก่อน
안녕하세요 송병석입니다. 오늘의 운동 3라운드 (총 60분) (4분 운동 / 각 운동 후 1분 휴식) 1.row erg 2.ski erg 3.bike erg 4.treadmill *각 운동 1,000m 이상 유지하기 시청해 주셔서 감사합니다🔥 마이프로틴 할인 코드 “song” 구매 링크 - prf.hn/l/p3WoP3e 인스타그램 - black_panseok 문의 - black_panseok@naver.com #하이록스 #hyrox #송병석
스키점프대를 역주행하는 400m 업힐 레이스 도전 | 레드불 400 훈련법
มุมมอง 9Kหลายเดือนก่อน
안녕하세요 송병석입니다. 오늘의 운동 2 라운드 마이마운틴 경사 35, 속도 6 전력 매트릭스 무동력 저항 6 100m 시청해 주셔서 감사합니다🔥 마이프로틴 할인 코드 “song” 구매 링크 - prf.hn/l/p3WoP3e 인스타그램 - black_panseok 문의 - black_panseok@naver.com #마이마운틴 #레드불400 #송병석
살아남는 자가 강한자다…
มุมมอง 10K2 หลายเดือนก่อน
안녕하세요 송병석입니다. 오늘의 운동 5라운드 실로우 15개 50kg 워킹런지 40미터 KB20kg x2 슬레드 푸시 20미터 220kg 네드짐 vs 게스트 2라운드 1.스키 300m HR푸시업 30개 2.로잉 300m 버피 30개 3.어썰트 바이크 20cal 월볼 40개 시청해 주셔서 감사합니다🔥 마이프로틴 할인 코드 “song” 구매 링크 - prf.hn/l/p3WoP3e 인스타그램 - black_panseok 문의 - black_panseok@naver.com #하이록스훈련 #hyrox #송병석
스키장 슬로프를 거꾸로 거슬러 오르는 레이스
มุมมอง 13K2 หลายเดือนก่อน
안녕하세요 송병석입니다. 🚨29시간 한정! 임팩트 위크 타임 세일 일정: 9월 8일 (일) 7PM 부터 9월 9일 (월) 자정까지 할인 정보 : 최대 80% 할인 SONG 할인코드 입력 시, 44% 추가 할인 추가 혜택 - 클리어 웨이 제품군 또는 임팩트 웨이 프로틴 한정판 몽블랑 맛 구매시 추가 5% 할인 구매 금액대별 사은품 최대 2개 증정 🚨[마이프로틴 x 송병석] 협업 기념 구독자 이벤트 세일기간 중 고유 구매링크를 통해 ‘SONG’ 할인코드로 구매하신 고객 중 랜덤으로 추첨하여 선물을 드립니다. -구매 링크 - prf.hn/l/p3WoP3e -경품: 신제품 임팩트 웨이 프로틴 몽블랑맛 1KG * 5명 -당첨안내: 마이프로틴 계정에 등록된 이메일을 통해 개별 연락 시청해 주셔서 감사합니다🔥 인스...
트레일러닝 대회 준비하기
มุมมอง 12K2 หลายเดือนก่อน
안녕하세요 송병석입니다. 오늘의 운동 트레일 러닝 업힐 훈련 1.짧고 작은 보폭 2.길고 큰 보폭 3.전력 질주 시청해 주셔서 감사합니다🔥 마이프로틴 할인 코드 “song” 구매 링크 - prf.hn/l/p3WoP3e 인스타그램 - black_panseok 문의 - black_panseok@naver.com #트레일러닝 #오르막훈련 #러닝
달리기 없는 유산소 훈련!!
มุมมอง 6K2 หลายเดือนก่อน
안녕하세요 송병석입니다. 오늘의 운동 60분 이내 1,000칼로리 태우기 도전!! 10,20,30,40,50,40,30,20,10 총 250칼로리 x 4가지 유산소 (스키, 바이크, 로잉, 어썰트바이크) 시청해 주셔서 감사합니다🔥 마이프로틴 할인 코드 “song” 구매 링크 - prf.hn/l/p3WoP3e 인스타그램 - black_panseok 문의 - black_panseok@naver.com
체력 무조건 좋아집니다 | 하이브리드 훈련 | 하이록스 개인전 준비
มุมมอง 19K3 หลายเดือนก่อน
체력 무조건 좋아집니다 | 하이브리드 훈련 | 하이록스 개인전 준비
내가 해낼 수 있는 이유를 매일 생각하고 노력하면 반드시 해낼 수 있습니다.
มุมมอง 58K7 หลายเดือนก่อน
내가 해낼 수 있는 이유를 매일 생각하고 노력하면 반드시 해낼 수 있습니다.
1위 선수의 시합 당일 몸관리 비법 | 아시아 신기록 달성 | feat. 홍범석
มุมมอง 75K8 หลายเดือนก่อน
1위 선수의 시합 당일 몸관리 비법 | 아시아 신기록 달성 | feat. 홍범석
스파르탄 레이스 프로 한국형 장애물 레이스도 잘 할까? | 킹 오브 더 포항 장애물 레이스 도전
มุมมอง 10K10 หลายเดือนก่อน
스파르탄 레이스 프로 한국형 장애물 레이스도 잘 할까? | 킹 오브 더 포항 장애물 레이스 도전
홍콩에서 첫 하이록스 도전 hyrox | 남자 개인전 경기[EP.2]
มุมมอง 26K10 หลายเดือนก่อน
홍콩에서 첫 하이록스 도전 hyrox | 남자 개인전 경기[EP.2]
24년 대한민국 개최 확정 | 홍콩에서 첫 하이록스 도전 Hyrox [EP.1]
มุมมอง 60K10 หลายเดือนก่อน
24년 대한민국 개최 확정 | 홍콩에서 첫 하이록스 도전 Hyrox [EP.1]
강철부대 시즌3 9화, 10화 리뷰 역시 홍범석 300kg 보급 행군 하드 캐리 | 특전사 707 UDT HID UDU 네이비씰 그린베레
มุมมอง 15K11 หลายเดือนก่อน
강철부대 시즌3 9화, 10화 리뷰 역시 홍범석 300kg 보급 행군 하드 캐리 | 특전사 707 UDT HID UDU 네이비씰 그린베레
강철부대 시즌3 5화 리뷰 홍범석 부진의 연속?? | 특전사 707 UDT HID UDU 네이비씰 그린베레
มุมมอง 8Kปีที่แล้ว
강철부대 시즌3 5화 리뷰 홍범석 부진의 연속?? | 특전사 707 UDT HID UDU 네이비씰 그린베레
강철부대 시즌3 3화 리뷰 최약체 특전사 | 특전사 707 UDT HID UDU 네이비씰 그린베레
มุมมอง 17Kปีที่แล้ว
강철부대 시즌3 3화 리뷰 최약체 특전사 | 특전사 707 UDT HID UDU 네이비씰 그린베레
동네 마실 나와서 서브3를 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 확실히 보법이 다르다
운동하실때나 평상시 멘탈관리 궁금합니다!
몇칠전 베이징에서 56분41초로 한국팀인거 같은데, 기록을 갱신했네요..... 다시 아시아신기록 가져와주세요...^^
존나 멋있네
오 칼로스 코치 하이록스도 도전하시는구나
햄스트링 부상 회복은 어떻게 하시나요?
병석님 라운드 사이 휴식시간이 어떻게 되나요 ㅎㅎ
역시 대한민국 특수부대 위력 ㄷㄷ 대단하심
병석님 짱이에요 한번 꼭 실제로 뵙고싶네요 ㅜㅜ
멋있어....
아픈데? 잘 마무리가 되십니까? 멘탈이 저랑 다르시네요! 정말 리스펙트입니다.
월볼 무게가 어떻게 되나요
머여 크로스핏 철인3종 데리고 하이록스한거네
안녕하세요 ! 궁금한 점이 있어서 댓글답니다 !! 혹시 항상 하이록스 훈련등등 할 때 카본화를 많이 신으시는거같은데 크로스핏 훈련할 때 카본화같은거 신어도 많이 안 불편하신가요 ?? 하이록스에 러닝이 있어서 카본화를 신고 하시는건가요 ??
네 안불편합니다!! 러닝이 레이스에 절반 이상이라 카본화가 유리 합니다
홍콩 하이록스 일주일도 안남았네요. 싱가폴 사는 구독자인데 홍콩에서 뵙겠습니다!
홍콩에서 뵙겠습니다! 💪
병석님 파이팅!
중간에 비커스감독님의 6000미터 인터벌은 어떤 걸 대비해서 훈련하는건가요?
저도 모르겠습니다!!
스스로 러너라고 지칭하는 병석님보다 기태님이 더 러너 같습니다 ㅋㅋㅋ 몸이 두껍두껍
❤❤❤❤❤❤❤❤
감사합니다❤️
800m를 250으로 4회 하면 피맛날텐데... 거기에 버피 런지.. 진짜 사람이 맞나요? 엄청나네요
Nice video! Keep going, I am loving your videos, keep the hard working, you guys amazing, and have being inspiring us here.
Looking forward to seeing you in Hong Kong…. You and that mate of yours are truly inspirational
멋집니다
송병석님 파이팅!!! 이상하게 우락부락한데 귀엽 느껴지는... 신기허네유ㅋㅋㅋ
말해뭐해 초장거리 종주가 찐이죠 다들 무보급산행에서는 죽어나가죠!!
외국코치행님 몸 개좋아보이네 ㄷㄷ
와 진짜ㅋㅋㅋ미쳤다🔥🔥
하루의 성공이 모이면 큰성공으로 올것입니다! 오늘도 힘받고 갑니다 고생하셨습니다
감사합니다! 💪
하이록스 화이팅!!
아 맞다 특수부대원이였지?😂
Wow nice workout togeth your friend❤❤❤ thanks Have English translation❤❤❤ um from Singapore
낭만 그 자체❤
고통은 함께 ㅋㅋㅋ
나의 role model 😎 부상없이 파이팅입니다 👍🏻
아직도 사람같지 않아요…대단한 체력🔥
병석이형 3대 몇이세요? 다들 서브3와 3대 500을 동시에 하는게 현실적으로 불가능하자고 보는데 가장 근접해 보여서 궁금하네요
3대 운동은 측정을 안해 봐서 모르겠습니다 500은 지금 체중으로는 불가능하고 일단 더 강해지겠습니다!!
섭3와 3대 500을 동시에는 힘들지 않을까요
모두 최고네예
그럼 이번 홍콩 대회에서 개인, 더블, 단체전까지 나가시는 건가요? 엄청난 스케쥴이네요
토요일 개인 일요일 국가 대항 릴레이 이렇게 출전합니다!! 개인전은 무리 없이 뛰려고 합니다 ㅎㅎ
노력하신만큼 부상없이 잘 다녀오세요. 홧팅입니다.
병석님 이날 훈련 끝나고 클로징 하시는거 뵀었는데 방해 되실까봐 그냥 멋진 모습 구경만 했습니다..ㅎ 혹시 다음번에 사진한장 요청 드려도 될까요?
아 미르에 계셨군요ㅎㅎㅎ 그럼요!! 같이 찍어 주세요👍
진짜 괴물이십니다ㅋㅋ
괴물🧌 감사합니다 ㅎㅎ
우와 오늘도 역시나 엄청나게 짱 멋진 최강사나이 괴물 레전드 송병석중사님 영원히 응원하고 존경합니다^^ 👉👉👉👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍
감사합니다! 앞으로도 꾸준히 노력하는 모습 보여드리겠습니다💪
Finally eng cc🤩
갠적으로 궁금했던 거였는데,감사합니닷!👍💪
도움이 되셨으면 좋겠습니다💪
Awesome 👏👍💪
1
1빠!
1빠 인정👍
서브3 달성확률이 2만명이 참가하면 500명정도 달성합니다 즉 확률로 2.5%인데 서브 249(2시간49분)은 딱 상위1%입니다 상위1% 화이팅입니다!!!!!
마라톤 물통 사용하시는 제품이 어떤건가요??
영상에서 에너지미가 넘쳐나요!ㅋㅋ
챔피언🎉
수고하셨습니다 병석님! 혹시 디나엘3랑 알파3 중 어떤게 더 반발력이 좋으셨나요..? 섭3 축하드립니다🎉