한겨울 상탈 러닝!! 7km 측정 | 유산소 훈련을 3일 이상 쉬면 안되는 이유
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.พ. 2025
- 안녕하세요 송병석입니다.
12월 15일 인천 월미도에서 개최된 월미도 알몸 마라톤에 다녀왔습니다!!
완주하신 모든 분들 축하드립니다!!
시청해 주셔서 감사합니다🔥
마이프로틴 할인 코드 “song”
구매 링크 - prf.hn/l/p3WoP3e
인스타그램 - / black_panseok
문의 - black_panseok@naver.com
#마라톤 #러닝 #송병석
병석이 몸 올라오기전에 내기 많이 해야지😎
당분간은 가바버로….
요즘 영상이 자주 올라와서 너무 좋아요
감사합니다! 앞으로도 자주 찾아뵙겠습니다!
8:22 뒤에 지기님 아닌가요? ㅋㅋ
요즘 인기가 많이 올라가신거 같습니다
어딜가도 송병석님 팬들이 가득! 항상 저도 응원합니다❤
더 노력하겠습니다!! 감사합니다🔥
와~ 멋있어요!! 한겨울 맨몸 마라톤!! 화이팅입니다!
Taking too long of a break! Hah Thank you for uploading the video :) Fighting!
하루를 쉬면 내가 알고, 이틀을 쉬면 상대가 안다 송병석 파이팅!
휴식 잘 하고 계신가요ㅎㅎ 꼭 운동이 아니여도 식단이 아닌 음식도 먹고 술도 먹고 완전 시즌오프 브이로그 같은 영상도 올려즈세요ㅠㅠㅎㅎ
추워도 달린다~몸과 마음이 멋찜~! 2024년보다 2025년이 더 기대되는 송병석 화이팅~!!
25년에도 열심히 하겠습니다!!
입 얼어서 말씀 하시는거ㅋㅋㅋㅋ
내년이 기대되요! 화이팅👍👍
행님 항상 멋있네예
항상 감사합니다🫡
No easy day! 🔥
2분전 ㄷㄷ
No easy day! 🔥🔥🔥
제발 오프란이으로도 볼수있게 올려주세용 운동하면서 보는게 유일한 낙이에요 감사합니다
병석님도 사람이구나😅 재정비 중요합니다!
송병석님 좋아용 ~~~😊
이님은 전력을 다했다고 해도 뭔가 안한것 같은 느낌이 항상 있음. 뭔가 제대로 하면 넘사 일것 같은 기대감이 있어서 그런듯.
카메라 들고 뛰고, 화이팅 다 받아주고도 이정도시면 뭐 쉬워도 되시겄네요 ㅋㅋ 블랙팬서 화이팅!!
형님 겨울 러닝 몸조심하세요!!
감사합니다! 🥶
ㅋㅋㅋㅋ진짜 병석님은 달리기하면 물만난 물고기 같아요
3등이요~ 다음 영상 부탁드려요~
다음 영상도 기대해 주세요!!
운동 - 등갈비- 커피 슈퍼세트 기가막힙니다
오늘도 꿀잼 ㅋㅋ
재밌게 봐주셔서 감사합니다😃
블랙판석 멋있다
네드짐 사람들 다 잘하네요!!
Awesome 👏👍
와 꿈의 3분대 페이스 완주 후 영상 저만 끊기나요? ㄷㄷ
ㅋㅋㅋ 와.. 오랜만에 앓는 소리를 보는 거 같습니다. 외려 운동을 아주 빡세게 하시는 분들이 더 민감하군요.
물론 저랑 심폐능력이 넘사벽으로 차이가 나시겠지만 10km 기준 530-600 사이 페이스 뛰는데도 숨넘어 가는 사람으로서 350페이스는 상상도 안가네요;;
이상사도 같이 놀아줘
저도 시험기간끝나고 2주만에 운동하게 되서 다시하려니 너무 힘들더라구요 ㅋㅋㅋ
천천히 여유롭게 다시 운동하시면 부상 없이 체력 돌아 올꺼에요!!
겨울에 러닝은 어찌해야 하나요? 😱😱😱
복장 레이어드 잘하고 스피드 훈련 보다는 지구력 훈련으로 겨울 버텨내야 합니다!!
1빠!!
병석님 이제 스파르탄레이스는 안하시나요?
스파르탄레이스에 몸을 맞추기가 어렵네요 😭
답변 감사합니다 !
어떤 도전이든 응원하겠습니다 !!
원래 겨울에 속도가 잘 안 붙는 건가요??
몸이 저온에 노출되다보면 수축하는것도 있고 호흡이 상온보단 힘든게 사실입니다 그래서 겨울에는 뛰기전 몸에 열좀 내고 뛰는게 속도내기에 유리합니다
병석님은 체력이 워낙짱짱하시기도 하시고 준비가 잘되셨다보니 크게 문제 없으셨던것 같습니다
영하의 날씨에는 근육도 굳고 호흡할 때 찬 공기가 들어와서 따듯할 때 보단 속도내기 불리합니다!
고강도 러닝할 때 호흡들이마시는 거에 집중을 더 하시나요 내뱉는 거에 집중을 더 하시나요?
마시는거에 집중합니다