【背中が硬い】原因と柔らかくするためのセルフケア３つの対策｜ストレッチ・後屈のやり方・バレエ整体で胸椎伸展

[@o-tsuka2035]

イラストでまとめてくれているおかげで、まとめをキャプチャしておけば一目で確認できるので助かります。

[@user-fc9ff9ge8r]

詳しく説明してくださりありがとうございました🙇

[@kokemalou]

Thanks!

[@appleandorange1]

骨自体は動かないので上顎を固定するの感覚がよくわかりません。背骨の角度に対して動かさなで、同じ角度でという事でしょうか？

[@小野寺五郎兵衛]

まさに絵の通りで、無理して腰いたくした。

[@shahyfayoumi4602]

Can you please make a video about push up

[@goinghiroking9404]

山本由伸選手みたいにブリッジができるようになるにはどうしたらいいでしょうか？

[@RS-vp1fr]

私のヨーガの師が、「チャクラ・アーサナ（ブリッジ）には背中の硬さよりもまず肩の柔軟性が大切だ」とおっしゃっていました。本当にその通りでした。ご参考までに。

[@shahyfayoumi4602]

Add Arabic subtitle language please

[@shahyfayoumi4602]

I didn't understand

[@chicktack]

せっかくTH-camなので写真やイラストで解説するより、実際に動いてるところを見ながら解説していただく方がわかりやすいと思います。