วีดีโอ

Muy bueno

No me canso de hacer esta sesión ,cuanto noto a faltar tus vídeos largos ,pasa un gran día amiga 💪💪

Que buena sesión para empezar el día la gente que tenemos poca movilidad 👍👍bon día

Girls q ya lo an probado en cuanto tiempo comenzaron a notar cambios?

Alguien por favor acalreme una duda Este video es para aumentar o solo tonificar glúteos Gracias 🎉

A partir de el minuto 6:30 se pone muy intenso🫨 Pero muy bna la rutina i love this💗

Mis muñecas no pueden soportar esta rutina, seguiré intentando

Empezaré hoy jueves 26 de septiembre, lo haré por una semana. ✦ 1 día - fue cansado pero lo hice ✅

Me encato, llevo un par de semanas y mi cintura paso de 64 a 58 ( ojo que soy algo delgada y casi no hago ejercicio)

empiezo hoy, vuelvo el 26 de octubre para comentar los resultados ☝🏼

1er día <3

Muy buenos ejercicios, pero va muy deprisa para se pulates.

Sino tengo las dos pesas igual funciona?

Empezé, me cansé demasiado. Les voy contando cómo voy de aquí a una semana. 😅

El diagnóstico lo hará un especialista reumatólogo, en la mayoría, se trataría de una espondilitis ankilosante, reumatismo inflamatorio. Con falsas ciáticas, en una pierna.... después en la otra pierna etc.....El diagnóstico debe de hacerse lo antes posible, pues todo es Evolutivo, sin tratamiento. Hoy existe el Anti TNF-alfa, antiinflamatorios, fisioterapia... Buenas suerte a las personas concernidas.

❤

ahora solo falta ser constante y tener una buena alimentación...

Vuelvo en dos semanas: 1 día: Fue ayer, me costó mucho jajajajaj. Como hago deporte diariamente no tengo agujetas. Bastante bien 2 día: Me costo igual jajaja. Me duelen los glúteos!! 3 día: Me costó más jejeje. Obvio todavía no hay cambios 4 día: Me duelen las piernas y los glúteos! Descansaré un día x semana. 5 día: Me costó igual puajaja. Un poquito de resultados! Se puedee vuelvo mañana pero el día 7 es para descansar!

Hola! Muchas gracias por este gran video. ¿Realizas clases personalizadas para tratar este padecimiento? Si no, ¿Con que frecuencia recomiendas hacer estos ejercicio? Y que estiramientos hacer cuando uno está trabajando, tipo pausas activas Gracias!

Hoy es mi día uno, estaré combiando esta rutina con saltos de cuerda, iré dejando mis resultados. 🙏

A alguien le sirvio para bajar de peso o aplanar abdomen ??😊

Hoy comienzo (22- Septiembre - 2024) vuelvo en 1 mes.

estos ejercicios se pueden hacer todos los dias?

😊👏👏👏👏

😊👏👏👏👏

Está súper genial 😊👏👏👏

Soy la única que cuando termino quedo con el hombro ROTO

Hola❤

Diosmio este video cada que lo repito me hace sudar demasiado! Aún no llevo mucho tiempo pero ya noto que me cuestan menos hacer unos ejercicios que antes, únicamente por mi brazo derecho lastimado me cuesta esta parte cuando le toca ese brazo sostener mi cuerpo 5:37 😅 Aún así siento que me servirá demasiado este video con mi rutina, vuelvo en un tiempo para avisar si note cambios 🤝

Holaa lindass, hoy iniciare con esta rutina y con otra de steph delmor de piernas y glúteos (porque me da miedo perder los mios por eso haré estos ejercicios jsjs) hoy es 20/09/24 les aviso en dos semanas como voyy💖💖

Dia1:✓74 Día 2:x Día 3:✓ Día 4:✓ Día 5:✓ Día 6:x Día 7:✓ Día 8:✓ Día 9:✓ Día 10:✓ Día 11:✓

JAKSJAKAJ me muero creí q era súper fácil

Sara ciao non hai video tradotti in italiano?

no me gustó, demasiado rápido y poco explicado, lo siento

❤

Empecé hoy 16/9/24 y fue difícil pero logré terminarlo 😭🙏 D1💋 D2💋

Gracias, excelente

Bueno hoy comienzo con esto, a ver que tal me va, lo hice un poco ayer pero ya estaba agitada con otros ejercicios. esto lo combinare con otros.

Sara que opinas de pilates reformer para este caso,es conveniente? Gracias

Gracias.

Nunca regresan sjsjwjw

Los estoy empezando hacer y me encantaron los ejercicios

Gringeeeee

Día 1: ✔️

No quería hacer porque subestimé esos 10 minutos pero nunca más vuelvo a juzgar.

Le encantaron los ejercicios. Me relajaron, me quitaron el dolor y sobre todo me siento con energía. Bendito Dios que existen estos ejercicios y que personas cómo usted los comparte. Muchísimas gracias ❤❤

Mil gracias Sara ! He mejorado en 2 semanas lo que no había logrado en un año. Estoy operado de una cadera y tengo una artrosis en L4 L5 y S1

La subestimé demasiado 😅 10 minutos muy intensos me encanto!

Dia 1: Aguanté solo 7:35 minutos, pero ya traía 40 min de cardio

Se siente potente la rutina, de primera vista parece que no trabajas nada o talvez vas a sentir que no hiciste casi nada pero quema. Estoy escribiendo esto un día después de haberla hecho y ya note cambios, hay menos celulitis que antes, no es el gran cambio pero para haberla hecho solo una vez, es buenisima