रनिंग टाइमिंग 20 दिन में कम होगा 😱 last dino me ye workout kare 🤫 up police girls ॥ workout ॥ diet
800 मीटर रनिंग टाइमिंग 3:15 से 2:10 😱 मात्र 20 दिन में✅ गारंटी 💯% 800m workout plan tips 💯mp police
th-cam.com/video/-q4puHSGVFM/w-d-xo.html
रनिंग में कभी थकोगे🥵 नहीं 🤫 ये exercise - 5 दिन कर लो😨 shinpain नहीं ❌ (speed+staimina+step) बढ़ेगा🎯
th-cam.com/video/RsDgBttp7Mc/w-d-xo.html
Shin pin कैसे ठीक होगा 🥶 knee pain 🥵 ankle pain 😭 मात्र - 1 दिन में ठीक करे 🤔 #shinpain #running
th-cam.com/video/FbSQ84oqlXA/w-d-xo.html
2400 मीटर रनिंग 16:30 से 12 मिनिट 😱 मात्र - 15 दिन में 😨 Girl’s running tips 🎯 #uppolice #police
th-cam.com/video/nj5z9-JlbXE/w-d-xo.html
4800 / 2400 मीटर रनिंग टाइमिंग कम करे😱 मात्र - 7 दिन में😨 up police ॥ boy’s ॥ Girl’s ॥ #uppolice
th-cam.com/video/zapNBAEEIRc/w-d-xo.html
1600 मीटर रनिंग for beginners ॥ रनिंग कैसे करे 🤔 टाइमिंग कम कैसे करे😰 मात्र - 15 दिन में🤔 #1600m
th-cam.com/video/cZXLZIeyXXs/w-d-xo.html
स्टैमिना बढ़ाने का secret 🤫 सांस कभी नहीं फूलेगी😱 speed और step बढ़ाये ॥ 5 दिन ये follow karo😱 tips✅
th-cam.com/video/qAgBYcNjezM/w-d-xo.html
5 km रनिंग टाइमिंग 28 से 19 मिनिट 😱 मात्र 17 दिन में 😱 SSCGD running tips in hindi ✅ गारंटी 💯% ✅🎯
th-cam.com/video/AEwqV11s4fY/w-d-xo.html
Girl’s टाइमिंग कम करने का secret 🤔(1) स्टेप बहुत छोटी आती है😱(2) speed❓Running tips by Ritikrunner
th-cam.com/video/0UUmz7Fwkq8/w-d-xo.html
Running Best exercise for girls 👮 ये 10 exercise से ( staimina + step + speed + ताक़त ) बढ़ेगी 🤫 😱
th-cam.com/video/etjiz7NBJ1A/w-d-xo.html
1600 मीटर टाइमिंग 7:00 मिनिट से 5:10 😱 मात्र 20 दिन में✅ गारंटी 💯 % 1600m workout plan tips 💯 Army
th-cam.com/video/70t_AWDMVZ0/w-d-xo.html
Best diet - 2 ₹ me 😱 deshi diet 🥃 running staimina ⁉️ Timming ⁉️ Best workout 🏋️ men + women diet
th-cam.com/video/yKWYaiIk94g/w-d-xo.html
Girl’s टाइमिंग कम करने का secret🤫 staimina बढ़ाने ke liye ये ज़रूर करे🤔 girl’s workout in 7 days
th-cam.com/video/SCoh3XS-ubY/w-d-xo.html
Up police ॥ 4800 / 2400 मीटर टाइमिंग कम करे 😨 मात्र - 6 दिन में😱 ये - 3 workout✅ #uppolice #running
th-cam.com/video/Iuc8th4SOCk/w-d-xo.html
Road running tips ॥ रोड रनिंग करने का सही तरीक़ा ॥ रोड रनिंग पर कभी दर्द नहीं होगा 🥵 ये गलती ना करे😱
th-cam.com/video/gJvppt90pNw/w-d-xo.html
800m running timming 2:50 से 2:10 😱 मात्र - 8 दिन में✅ गारंटी 💯 %✅ ॥ mp police ॥ 800 meter ॥
th-cam.com/video/o-30QN5xJkU/w-d-xo.html
2400 मीटर टाइमिंग 16:30 से 12 मिनिट 😱 मात्र - 15 दिन में 🤔 सिर्फ़ - Girls के लिए✅ #uppolice #police
th-cam.com/video/yww-SlGBYvU/w-d-xo.html
please follow my Instagram account
@ritikrunner21
ritikrunner21?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
About the video
dosto is video me hamne apko bataya ki aap kese apni running timming Kam kar sakte h. running karte samay apke step nhi khulti aur stamina bhi jaldi khatam ho jata h aur speed bhi nhi aati to aap ye workout follow kare . is workout se apki timming Kam hogi aur aapki running speed bhi badegi . aur apka stamina bhi badega . ye workout apko saptaha me ek din karna h . yah workout uchai bali jagah par lagana h jisse ki aapke steps aur stamina bad sake . aur aapko ye bhi bataya h ki aapko kis tarah se workout karna h
All answers in this video
running speed badegi,running stamina badega,running steps badegi,running exercise,running tips
workout MP police physical ,MP police workout,
police physical workout, police physical exercise,
long workout running timming Kam kare
army physical workout
Army physical training
800 meter running workout
1600 meter running workout
5000 meter running workout
golafenk,longjump,exercise,fitness tips , homeworkout
#ritikrunnerphysicalacademyashoknagar
#running #ritikrunner21 #mppolicephysical #policephysical #police #exercise #800meterrace
#1600mtrrace
#armyphysicaltraining #policetraning #viralvideo
#speed #stamina #fitness #streching #timming
#runningtips #runningworkout #workout #armylover
#policelover #ritikrunner21 #ritikhairstyle21 #rastudy21 #running #1600mtrrace #army #agniveer #uppolice #shinpain #army #pairo
#exercise #ritikrunner21 #dard
#stamina #streching #fitness #fitnestips #running #runningtips #runningworkout #runner #runningmotivation #workout #workoutmotivation #army #policephysical #motivation #motivational #motivationalvideo #motivationalvideos #tips #timming #running #groundworkout #roadrunning #diet #dietchart #dietchart #viralvideo #gym #gymmotivation #gymdietplan #1600mtrrace #1600meter #foryou #straightwig #viral #shorts #trending #trending shorts#trendingvideo #trend #physical #physicaltherapy #armyphysicaltraining #policephysical #police #armylover #armylife #armystatus #policelover #delhipolice #10meter #400mrace #400mtr #800meter #800meterrace #1600meter #5000mtr #10km #plant #exercises #exercisemotivation #youtube #youtubeshorts #youtuber #youtubevideo #youtubechannel #viralvideo #videos #fitnesfitne#race #athlete #training #trainingvideo #physicaltraining #physicaltrainer #pain ss ips#ips #yoga #meditation #swastik #height #weightloss #weight #weightlifting #weightlosstips #weightgain #bodybuilding #body #bodybuilder #foryou
thanks for watching the video