วีดีโอ

Por kur ki marrje emenve nuk munesh qa meb tani

Mirmengjesi un shtrova bashk me ty shum pom pelqen

Te ruajt zoti mor djale

Flm shume per ushtrimet qe na i jep

O vlla un jam 16 vjec a me ben dem te bej dhe un hekur tek dhe a ndiko ne mos zgjatjen e trupit?

Pershendetje edhe sod shtrova bashk me ty. Respekt

Perzotin jam duke te ndjek dhe pak bera ca ushtrime realisht je 1 me liroi dhimbjet e qafes keshtu njerez duhen transparent

Mirmengjesi un i bera ushtrimet bashk me ty

Qenkan ushtrime super fare muskujt me jan aktivizu menjer faleminderit vlla❤

Jam 60 vjec me pelqen shum te ushtrohem me ty je sh I mire ❤

Pershendetje edhe sod shtrova me ty rrspekt

Faleminderit

Na vdiqe sa ushtrime te mira😅

Te pershendes shum edhe sod shtrova me ty

Ushtrimi i 4 dhe i 5 sa sete dhe sa ulje ngritjeduhet mi ba

O martin po deshe muzik te bukur po te rekomandoj audio library

Keto ushtrime largojne perden e syve kur eshte ne fillim. Nese i ke bere gjithmone nuk merr syri perde! Faleminderit per videon, te cilen e shperndaj tek te moshuarit!

Te lutem nje keshill ca pozicjoni duhet te flem faleminderit

😂

A guxojm te bejm fitnes nese kemi probleme me qafen cervicale ? Mua me ka ndihmuar ,sidomos kur po kam dhimbje te medha

kam vite qe kam problem me qafen dhe keto ushtrime me ndihmojn po problemi in esht se gjat rrutullimit degjoj nje kercitje cfar duhet te bej

Rrofsh Marin.Kemi probleme me qafën.

Bravo po ne moshat e medhaja qe si bejme dot😂😂

Flm shume ushtrimet jane shum te vleshme.

po une shpesh qohem me dhimta ne qaf apo ne shpetulla si yi baj

Bravo

Shum mire

Te lutem ..por kur ate dite qe ke dhimbje a mund ti ushtrosh keto levizje.Falemderit🙏

Marin te pershendes per ushtrimet qe shfaq ne rrjetet sociale. Une jam njeri prej tyre qe ndjek ushtrimet e tua. Nga praktikimi i tyre kam patur permiresim kryesisht me qafen.

Neqoftese shumicen I bejm me gjunj a jan efektive njelloj apo me pak efektive ne ndertim te gjoksit

Keto ushtrimet e qafes jane shum sheruese bravo

Sa i mire qe je o Marin 😊💙

Te falenderoj Marin tranjeri im 😊💙🙏👌🏽

Pershendetje edhe sod ushtrova bashk me ty shm mir po e ndi vetin respetk per ty

O Zoti te ndetoft vlla

Marin tranjeri im nga shtepia 😊👍🙏🙏🙏👌💙🫂🥰🤴

Marin tlutem ,une nuk kam mundesi te shkoj ne palester per shkak punes time te ngarkuar, ku i mar kto mjete une ,qe si kam ne shtepi? Me çfar ti zevendesoj 😊🙏💙?

Marin🤴🤴🤴🤴🥰

Marin 💙💙💙👍👌

Faleminderit.

Pershendetje edhe sod ushtrova bashk me ty ishte shum bukur respekt per ty

Pershendetje edhe sod ushtrova me ty ishte knaqesi. Respekt

Pershendetje edhe sod ushrrova bash me ty respekt per ty

Pershendetje per ty edhe sod ushtrova bashk me ty te pergezoj je shum i mir

Pershendetje edhe sod ushtrova bashk me ty pom doket qe te kam perball respekt per ty

faliminderit per kto ushtrime bash kam pas nevoj dhe shum po me ndihmojn

Respekt edhe sod i bana ushtrimet me ty shum ma let sod ushtrova qdo dit e ma mir po e ndi vetin bravo

Keto ushtrime ndihmojne per heqjen e perdes se syve kur eshte ne fillim. Njekohesisht per te moshuarit qe te mos zene perde tek syte. Faleminderit per kete video edukuese!

Pershendetje edhe sod bana ushtrime me ty ishte knaqesi respekt

Edhe sod i bana ushtrimet bashk me ty shum mir po e ndi vetin respekt